Entspannen – Das kann man mit Pranayama ganz wunderbar! Ich möchte dir verraten, wie du durch Pranayama mehr Entspannung in akuten Situationen aber auch in deinen Alltag bringen kannst. Denn ich merke bei meiner Instagram Community, dass das Thema Entspannung gerade richtig wichtig ist.
Es dreht sich um deinen Atem! Pranayama sind Atemübungen aus dem Yoga, die dir dabei helfen, deine Entspannung, deine Lebensenergie und deine Konzentration zu steigern. Dein Atem ist so heilsam und es ist etwas, dass du immer bei dir hast. Ich verrate dir ein paar Techniken, Tipps und Hintergrundwissen. Konkrete Übungen habe ich dir auch mitgebracht.
In dieser Folge spreche ich unter anderem darüber:
– Was Pranayama ist
– Warum dein Atem eines deiner größten Hebel für mehr Lebensqualität ist
– Wobei die yogischen Atemübungen helfen können
– 3 Atemübungen für Entspannung, Konzentration und mehr Energie
– Community Fragen zur Entspannung
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