Was tust du, wenn du dich gestresst fühlst? Wie bewältigst du deinen Stress? Ich möchte dir meine Tipps, Ideen und Methoden zur Stressbewältigung zeigen, welche du einfach in deinen Alltag integrieren kannst – und außerdem, wie du insgesamt auf Seelenebene gelassener werden kannst.
Das Stichwort ist Resilienz. Sie beschreibt, wie widerstandsfähig du gegen Stress bist. Wusstest du, dass du diese Widerstandskraft trainieren kannst? Und wusstest du, dass du schon alles bei dir hast, um gegen eine Stresssituation zu wirken? Neben den medizinisch anerkannten Methoden wie Progressive Muskelentspannung, autogenes Training oder Yoga gibt es ganz natürliche Dinge, die du in einer Stresssituation tun kannst – Du brauchst nur dich, deinen Geist und deine Wahrnehmung.
In dieser Folge spreche ich unter anderem darüber:
– Was Resilienz bedeutet und welche Faktoren sie ausmachen
– Wie du deine seelische Widerstandskraft gegenüber Stress steigern kannst
– Was du in plötzlichen Stresssituationen tun kannst
– Was ich unter einen gesunden Umgang mit Stress verstehe
Empfehlungen:
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Podcastfolge: Die unbewusste Sucht nach Stress
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Podcastfolge: Der größte Stressfaktor für deine Haut
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