Was verbindest du mit dem Herzen? Liebe und andere positive Gefühle? Oder das Herz als Blutpumpe? Dein Herz ist mehr als ein fleißiger Muskel. Es gilt als das feinfühligste und empfänglichste aller Organe – und es hat Botschaften an dich. Ich nenne es: die Herzenergie.
In diesem Artikel erfährst du:
- Über die vielfältigen Funktionen des Herzens
- Wissenschaftliche Erkenntnisse über das Herz, von denen du bestimmt noch nichts wusstest
- Bedeutung des Herzens und was dein Herz mit deiner Seele zu tun hat
- Über Herzenergie/Herzkohärenz und wie du sie stärken kannst
Das Herz – Mehr als nur ein Muskel
Dein Herz ist mehr als nur ein Organ. Es ist der Kern deiner Lebensenergie. Über 2,6 Milliarden Mal schlägt es in deinem Leben. Dabei versorgt es jede Zelle mit Sauerstoff und wichtigen Nährstoffen.
Das Herz ist nicht nur für den Blutkreislauf wichtig. Es hat eine zentrale Rolle im Heilungsprozess unseres Körpers. Es steuert die Freisetzung von Hormonen wie Adrenalin und Oxytocin, die nicht nur unsere physische, sondern auch unsere emotionale Gesundheit beeinflussen.
Das Herz hat sein eigenes Nervensystem, mit über 40.000 Neuronen. Diese Erkenntnis eröffnet uns eine neue Sicht auf das Herz: Es ist ein emotionaler und spiritueller Mittelpunkt, der uns mit tieferen Wahrheiten verbindet.
Das Herz ist der Ort, wo Denken und Fühlen zusammen kommen und sich dir Bereiche höherer Wahrnehmung erschließen.
Herz und Heilung – Das sagt die Wissenschaft
Sogar die Wissenschaft bestätigt die besondere Rolle des Herzens für Körper, Geist und Seele. Jeder Herzschlag hat etwa 2,5 Watt elektrische Energie – und damit ist das Herz das stärkste elektrische Feld im Körper. Es entsteht ein elektromagnetisches Feld, dass stark genug ist, um eigene Gehirnströme zu beeinflussen. Und noch mehr!
Du hast ein soziales Herz.
Dieses Magnetfeld deines Herzens kann über mehrere Meter Entfernung gemessen und sogar die Gehirnwellen anderer Menschen beeinflussen. Personen in deiner unmittelbaren Nähe spüren dein Herz – das konnte das Heartmath Institute nachweisen.
Die Herzen von zwei Menschen, die ihre Aufmerksamkeit aufeinander ausrichten, beginnen in einer gleichen Art und Weise zu schlagen. Ihre Herzen verbinden sich! Sogar, wenn sich die Menschen in unterschiedlichen Räumen aufhalten.
Das Herz als Sitz der Seele
Das Herz hat eine Verbindung zu etwas Größerem, etwas Transzendentem. Es verbindet uns mit dem Universum und bringt uns tieferes Verständnis von uns selbst und der Welt. Über das Herz können wir Liebe und Mitgefühl fühlen. Es erinnert uns daran, unsere Handlungen von Liebe und Mitgefühl leiten zu lassen, auf die Stimme unseres Herzens zu hören und aus Liebe heraus zu handeln. Es besitzt eine tiefere Ebene der Intuition und hilft uns, unsere wahre Natur zu erkennen und zu leben.
Lieber hören statt lesen? Hier ist die passende Podcastfolge:
Die Botschaft des Herzens
Das Leitthema des Herzens: Dankbar empfangen und liebevoll weitergeben.
Das Herz kennt eine Balance zwischen dem Weiblichen (links) und dem Männlichen (rechts). Jede Seite ist in Harmonie und Gleichgewicht miteinander. Im Zentrum des Herzens ist ein Kanal zum Durchströmen der Lebensenergie. Diese Energie soll frei fließen können, ohne dass wir versuchen, sie festzuhalten oder zurückzuhalten.
Empfangen und Weitergeben – in absoluter Hingabe an das Leben. Kein Verstand. Kein Denken. Sondern Alles-Sein-Lassen. Das ist die spirituelle Bedeutung des Herzens.
Lass dich ganz darauf ein, alles zu akzeptieren, was das Leben dir bietet. Erlaube es den Energien, frei durch dich zu fließen. Es geht nicht darum, was fließt, sondern dass es fließt. Du stärkt auch das Bewusstsein, dass Schönes in dein Leben treten kann, während Negatives vorüberzieht – ganz im Sinne des Gesetzes der Anziehung.
Herzenergie & Herzkohärenz
Lieber hören statt lesen? Hier ist die passende Podcastfolge:
Das Herz ist immer bemüht, ein hohes Maß an Kohärenz zu erzeugen. Kohärenz kann man am ehesten mit gleichmäßiger Schwingung übersetzen. Herzenergie ist nicht spirituell, es ist physikalisch messbar! Denn das Herz sendet jede Millisekunde elektrische Impulse, die wir als Herzschlag wahrnehmen.
Die Herzenergie ist eine kraftvolle, verbindende Energie. Sie verbindet uns nicht nur mental, sondern auch physisch mit anderen. Seelisch gesehen ist dein Herz ein Reservoir voller Möglichkeiten. Es beinhaltet das gesamte Universum – dein Universum der Möglichkeiten.
„Höre auf dein Herz“ – ein Sprichwort, das wieder seine Wahrheit beweist. Kannst du die Stimme deines Herzens hören? Wenn du Schwierigkeiten dabei hast, ist es vielleicht an der Zeit, dein Herz zu heilen. Eine Freundschaft zu deinem Herzen aufzubauen. Höre zu, was es dir zu sagen hat. Und pflege es wie eine beste Freundin.
Denn darum geht es wirklich bei der Herzenergie: Dein Herz wieder zu spüren!
Herz, Gedanken und Stress – Ein Zusammenhang
Dein Herzschlag wird beeinflusst durch Stress und Entspannung. Es kann trainiert werden und dir zu mehr Resilienz helfen. Forschungen zeigten sogar, dass unser Herz intuitiv reagiert – also vor unserem Gehirn.
Weiterer Blogartikel: 6 Tipps gegen innere Unruhe und Anspannung »
Das Herz reagiert vor dem Gehirn.
Unser Herz reagiert instinktiv auf Stress schneller als jede andere körperliche Instanz. Bei bedrohlichen Gedanken (!) beschleunigt sich der Herzschlag sofort, und das Herz sendet eine Warnmeldung an das Gehirn: „Achtung, Stress!“. Daraufhin reduziert das Gehirn seine Denkfunktionen und leitet eine Panikreaktion ein, um den Körper auf die erwartete Gefahr vorzubereiten.
Studien haben gezeigt, dass emotionaler Stress das Risiko eines Herzinfarkts stärker erhöht als Rauchen, und eine Depression nach einem Herzinfarkt kann die Sterbewahrscheinlichkeit mehr als alle anderen bekannten Faktoren steigern.
Das Gleichgewicht des Herzens beeinflusst das Gehirn ununterbrochen! Es wirkt dort auf unser autonomes Nervensystem, das aus Sympathikus und Parasympathikus besteht. Auch auf das nimmt das Herz Einfluss. Erfahre mehr über dein Nervensystem in meinem anderen Blogartikel.
Du hast ein intuitives Herz.
Das Heartmath Institute bezeichnet das Herz als „intuitives Herz“ und weist ihm eine eigene Intelligenz zu. In Experimenten, in denen Versuchspersonen eine zufällige Abfolge von Bildern gezeigt wurden, reagierte das Herz Sekundenbruchteile vor dem Erscheinen eines bedrohlichen Bildes mit einer Stressmeldung an das Gehirn. Dies zeigt, dass unser Herz intuitiv agiert und Ereignisse vorhersehen kann.
Das Herz-Gehirn kann unabhängig vom Kopf eigene Wahrnehmungen anstellen, die Funktion des Herzens regulieren und sich entsprechend an gemachten Erfahrungen anpassen. Es lernt und erinnert sich und kann Veränderungen oft schneller wahrnehmen als das Kopf-Gehirn.
Herz und Hormone
Am Stress sind auch Hormone beteiligt. Und tatsächlich hat das Herz eine eigene „Hormon-Fabrik“. Es nutzt Adrenalin und Noradrenalin, um die Leistungsfähigkeit und den Blutdruck zu regulieren. Es produziert Oxytocin, – ein Hormon, das die emotionale Bindung stärkt und bei tiefen persönlichen Momenten wie einem Orgasmus, liebevollen Umarmungen oder beim Stillen freigesetzt wird.
Diese Fähigkeiten machen das Herz zu einem entscheidenden Faktor bei der Stressbewältigung. Unterdrückte Gefühle, die wertvolle Lebensenergie binden, werden erst dann wieder freigesetzt, wenn wir das Herz bewusst öffnen.
3 Übungen für deine Herzkohärenz
Wenn dein Herz harmonisch mit deinem Gehirn zusammenarbeitet, erreichst du einen Zustand der Herz-Kohärenz. Dieser Zustand hilft dir, dich ruhiger zu fühlen und effektiver mit Stress umzugehen.
Es gibt verschiedene Techniken, die die Herzkohärenz verbessern können, darunter langsames und tiefes Atmen. Indem wir lernen, unser Herz ins Gleichgewicht zu bringen, tun wir nicht nur unseren Gedanken und Gefühlen etwas Gutes, sondern unterstützen unseren gesamten Organismus.
Sind Herz und Hirn im Gleichgewicht, dann:
- atmen wir ruhiger,
- haben einen niedrigeren Blutdruck,
- verbrauchen weniger Energie,
- altern langsamer,
- haben eine bessere Immunabwehr und sind dadurch deutlich seltener erkältet,
- sind weniger verspannt,
- sind weniger müde und gestresst und weniger anfällig für Ängste und Depressionen,
- kommen emotional besser mit den Anforderungen des Lebens zurecht,
- erleben mehr Flow-Zustände.
Ich habe drei Übungen für dich, die natürlich, einfach und energetisch sind. Übungen, die du in deinen Alltag einfließen lassen kannst – in Selbstfürsorge und für mehr Entspannung.
Dein Herz ist ein Muskel, den du in vielerlei Hinsicht trainieren kannst – physisch und emotional.
Übung 1: Herzöffnung
Lege eine Hand auf dein Herz. lasse deine Aufmerksamkeit dorthin fließen. Sobald sich die Stelle unter deiner Hand erwärmt und spürbar weitet, ist dein Herz offen. So einfach – so schön!
Du kannst diese Energie nun für die Heilung deines Körpers und Geistes nutzen. Lege dazu die andere Hand auf die schmerzende Stelle oder visualisiere Themen, die dir emotionales Unbehagen bereiten. Lasse dann im Geist die Energie des Herzens dorthin fließen und beobachte, wie sich dein Kummer in Wohlbefinden verwandelt.
Tipps zur Visualisierung findest du in meinem anderen Artikel »
Übung 2: Tiefes Atmen
In dieser Übung geht es um eine Atemübung, die den eigenen Herzrhythmus reguliert, die Herzfrequenzvariabilität erhöht und die Aktivitäten des sympathischen und des parasympathischen Nervensystems synchronisiert. Parasympathikus und Sympathikus sollten nämlich möglichst ausgeglichen zueinander stehen.
Einatmen stimuliert das symphatische Nervensystem – Ausatmen das parasympathische Nervensystem. Die Herzkohärenztechnik ist eine spezielle Übung, die genau darauf wirkt. Sie ist besonders geeignet für Menschen, die Probleme mit monotonen Meditationsübungen haben.
Zu Beginn atmest du in der 3-6-5-Methode (d.h. 3x am Tag, 6 Atemzyklen für 5 Minuten). In den 5 Minuten atmest du 30 Mal. 5 Sekunden Einatmen, 5 Sekunden Ausatmen. Am besten machst du das nach dem Aufstehen, beim Schlafengehen und tagsüber. Im Sitzen, über die Nase einatmen, über den Mund ausatmen. Versuche, deine Atmung mit deinem eigenen Herzschlag in Einklang zu bringen, bis sich dieser verlangsamt und stabilisiert.
Im Anschluss kannst du sogar mit deinem Herz sprechen d.h. die Sprache deines Herzens verstehen. Frage nach der Herz-Kohärenz-Übung deine Herzensfragen, wie z.B. Liebe ich ihn wirklich? Will ich diesen Job? Wird es warm um dein Herz und es fühlt sich so an, als würden sich Brustkorb und Herzgegend weiten, antwortet dein Herz mit JA.
Übung 3: Meditation
Du kannst dich auch generell um dein Herz sorgen. Um Blockaden in diesem Bereich zu lösen und Energien fließen zu lassen, kannst du mit deinen Chakren arbeiten. Chakren sind Energiezentren deines Körpers. Sie sind die Organe der Seele. Es können sich Emotionen auf körperlicher Ebene anstauen – dann ist man energetisch gesehen nicht mehr im Fluss. Ich habe zur Chakrenarbeit einen ausführlichen Blogartikel geschrieben und auch in meinem Zauberhaut Shop findest du verschiedene Chakra Meditationen.
Speziell für dein Herz kannst du die folgend verlinkte Herzchakra und/oder Herzöffnung Meditation machen <3
Regelmäßige Impulse erhältst du auch in meinem Newsletter. Dort sende ich gebündelt neue Podcastfolgen, Blogartikel, Tipps und Einblicke. Melde dich am besten direkt an:
Der Ratgeber für Menschen mit Neurodermitis, Schuppenflechte, Akne oder unreiner Haut. Das gebündelte Zauberhaut Wissen sowie persönliche Einblicke helfen dir dabei, die Botschaften deiner Haut zu verstehen und deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Mehr Infos
