Das Thema Hautpflege ist für Menschen mit sensitiver Haut nicht einfach. Oft hat man schon viele Cremes, Salben oder Peelings ausprobiert. Nichts hat geholfen oder es hat sogar Schaden angerichtet. Zusammen mit Mariya Lazareva gebe ich dir einen Überblick, wie du deine Haut pflegen kannst – und was du besser vermeiden solltest.

In diesem Artikel erfährst du:

• Wie gut sind Peelings für die Haut?
• Was du bei Akne-Narben tun kannst
• Neurodermitis oder reiferen Haut: Was fehlt ihr?
• Was du im Winter Gutes für deine Haut tun kannst?
• Was tun bei Rosacea?

Lieber hören statt lesen? Hier ist die passende Podcastfolge:

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Worauf ist bei der Hautpflege zu achten?

Nur nötige Produkte nutzen

Der Bereich der Hautpflege und Kosmetik ist sehr umfangreich. Heute begleitet uns Kosmetik eigentlich durch den ganzen Tag. Morgens die Tagescreme, abends die Reinigungsmilch und Nachtcreme und zwischendurch noch Handcreme, Lippenpflege & Co. Dazu kommen dann eventuell noch Make-Up, Make-Up-Entferner und die täglichen Waschroutinen mit Duschlotion, Seife, Shampoo und so weiter.

Wenn du in eine Drogerie gehst, siehst du lange Regale voller Produkte, die zu einer schöneren Haut beitragen sollen. Die Kosmetikindustrie ist ein riesen Geschäft und das Marketing leistet ganze Arbeit – manchmal auf Kosten deiner Haut. Denn nicht jedes Produkt ist langfristig auch wirklich gut für deine Haut.

Es gibt Stoffe, welcher der Haut nicht gut tun. Das sind z.B. Parabene, Paraffine, Silikone oder Parfüm. Manchmal können auch bestimmte ätherische Öle hautreizend sein. Gleichzeitig ist die Wasser-Fett-Konsistenz der Creme entscheidend. Zu fettige Cremes oder Öle provozieren einen Hitzestau bei der akuten Neurodermitis-Haut (in der TCM bedeutet Neurodermitis auch Blut-Hitze). Bei der Hautpflege einer beschwerdefreien Haut ist das etwas anderes. Aber auch hier gilt: Weniger ist besser.

Deswegen ist es wichtig, dass du dir zunächst Gedanken darüber machst, ob du ein Produkt wirklich brauchst oder nicht. Der Körper ist eigentlich in der Lage, die Gesundheit der Haut selbst zu regulieren. Die Problematik ist aber, dass unsere Haut heute vielen äußeren und inneren Faktoren ausgesetzt ist. Außerdem kann man beobachten, dass die Haut von Menschen heute grundsätzlich empfindlicher und sensibler geworden ist.

Die Haut hat sich über die Zeit entwickelt: Von einer dicken Haut hin zu einer dünnen und sensiblen Haut.

Hautpflege ist sehr individuell

Die Haut mit der richtigen Pflege zu unterstützen, ist sinnvoll. Nur was ist die richtige Hautpflege? An dieser Stelle ist wichtig: Egal, was Produkte dir versprechen – Deine Haut weiß es besser. Jede Haut ist dabei individuell. Was für den einen funktioniert, schadet der Haut des anderen. Es ist bei der Hautpflege also wichtig zu lernen, was DEINER Haut gut und was nicht.

Junge Haut braucht zum Beispiel mehr Feuchtigkeit, reifere Haut eine reichhaltigere Pflege mit mehr Wirkstoffen, da sie meist trockener ist und einen höheren Feuchtigkeitsverlust hat. Je reifer die Haut ist, desto schlechter nimmt sie Nährstoffe auf. Deswegen kann ältere Haut mit mehr Nährstoffen gepflegt werden.

Das Wissen schöpfen Mariya und ich aus unserer Erfahrung als Coach. Wir teilen unsere Tipps hier mit dem Ziel, das du deine Hautpflege hinterfragen und vielleicht Neues ausprobieren oder sogar weglassen darfst. Es ist aber wichtig, dass du im Hinterkopf behältst, dass es grundsätzlich keine generellen Tipps gibt, sondern es immer auf dein individuelles Hautbild und deine Hautgeschichte ankommt. Eine individuelle Beratung kann dir helfen, solltest du Unterstützung brauchen.

Neurodermitis

Besonders Menschen mit Neurodermitis haben eine recht dünne, empfindliche, feinporige und durchlässige Haut. Dadurch haben Neurodermitiker einen erhöhten Feuchtigkeitsverlust und eine zur Trockenheit neigende Haut, weil Talg & Fett (der Hydrolipidfilm auf der Haut) zu wenig produziert werden.

Natürlich kann eine Neurodermitis-Haut aber auch Pickel bekommen. Einige denken dann, sie hätten eine Mischhaut (meist eine ölige T-Zone und trockene Wangen) und arbeiten entsprechend mit Produkten, die für eine Mischhaut gedacht sind. Meist ist so ein unterschiedliches Hautbild aber nur ein Zeichen, dass die Haut aus dem Gleichgewicht geraten ist und die einzelnen Stellen hier individuell behandelt werden sollten, um zu einem gleichmäßigen Hautbild zu kommen.

Neben der richtigen Hautpflege beschreibe ich in einem anderen Artikel 7 andere Tipps zur Linderung von Neurodermitis.

Akne

Bei Menschen mit Akne ist das Hautbild anders als bei Neurodermitikern. Wird hier nicht mit Produkten wie zum Beispiel Fruchtsäurepeelings oder Mikrodermabrasionen eingegriffen, ist die Hautbarriere meist intakt. Denn die Reaktion der Haut kommt bei Akne aus den tieferen Hautschichten durch eine Überproduktion an Talg. Dieser Talg ist auch verantwortlich für eine gesunde Hautbarriere. Es gilt also die Talg-Produktion auszubalancieren.

Es leben eine Vielzahl von Bakterien auf unserer Haut. Durch die hohe Talgproduktion bei Akne können sich die schlechten Bakterien von dem Talg ernähren. Auch eine Verstopfung der Poren trägt zu Entzündungen und Akne bei. Auf dem Markt gibt es viele Cremes, Salben und Tinkturen, um Akne äußerlich zu behandeln. Hautärzte verschreiben oft sogar antibiotische Salben und Tabletten. Das Problem: Die Mittel sind oft zu aggressiv, töten die guten Bakterien ab und können auf Dauer deiner Haut schaden.

Der Grund für zu viel Talg sind Hormone.

Statt deine Akne rein äußerlich zu behandeln, lohnt also auch der Blick nach innen. Wie kommt eine hohe Talgproduktion zustande? Das Hormon Insulin ist für die Talgproduktion der Haut zuständig. Und bei Akne ist zu viel Insulin im Körper. Stell dir dafür folgenden Prozess vor:

1. Grundsätzlich: Das Immunsystem nutzt Energie, um die Probleme im Körper zu bekämpfen.
2. Zu viel Energie bewirkt allerdings genau das Gegenteil: Umso mehr Energie da ist, umso aktiver wird das Immunsystem. Eine höhere Energiezufuhr passiert z.B. durch zu viel Energiezufuhr z.B. durch zu viel Kohlenhydrate und Snacks zwischendurch.
3. Die Zelle bricht jedes Mal für das Insulin auf, damit sie die Energie aufnehmen kann. Das Problem: Dieser Prozess stumpft bei Übermaß ab. Die Folge ist eine Insulinresistenz.
4. Umso stärker eine Zelle abstumpft, umso stärker muss das Signal werden, um sie wieder zu erreichen. Dafür ist mehr Insulin notwendig. Und damit geht ein Teufelskreis weiter.
5. So haben wir mehr Insulin im Körper – und dadurch eine höhere Talgproduktion, weil Insulin unsere Talgdrüsen-Rezeptoren anregt. Einhergehend damit ist oft auch eine Überproduktion von Zellen, d.h eine Verschuppung der Haut.

Eine weitere Eigenheit bei Akne sind Akne-Narben. Diese können entstehen, wenn die Haut zu viel „bearbeitet“ wurde oder falsche Produkte genutzt wurden. Sind die Narben noch aktiv (also gerötet), kann man gut mit den richtigen Wirkstoffen und Nährstoffen die Haut ernähren und damit der Narbenbildung entgegen wirken. Passive Narben sind ältere Narben (also hell). Hier ist es schwierig, noch etwas gegen die Narben zu machen. Es gibt stärkere Eingriffe, welche aber auch stärkere Folgeschäden der Haut verursachen.

In einem anderen Artikel gehe ich noch einmal viel tiefer in das Thema: Ursachen und ganzheitliche Behandlung von Akne.

Schuppenflechte

Bei der Schuppenflechte sind häufig Stellen unter den Haaren oder am Kinn, Knien oder Ellenbogen betroffen. An diesen Stellen produziert die Haut übermäßig Hautschichten – oder Hautschuppen durch eine schnelle Zellerneuerung. Dadurch hat man an den Stellen eine dicke Haut und schuppt, weil die Haut etwas loswerden will. Das muss aber kein Anzeichen von trockener Haut sein.

Periorale Dermatitis

Hast du Ausschlag um den Mund? Schnell denkt man vielleicht einfach an trockene Haut oder andere Hauterkrankungen. Aber hast du schon mal von perioraler Dermatitis gehört? Das ist ein spezieller Ausschlag um den Mund herum – der leider oft nicht diagnostiziert und dann fehlbehandelt wird. Für diesen "Sonderling" habe ich deswegen einen separaten Blogartikel geschrieben zu Verlauf, Ursachen und Behandlung perioraler Dermatitis.

Die Haut verändert sich regelmäßig

Mal ist deine Haut beschwerdefrei, mal besser, mal schlechter. So wie sich dein Hautbild verändert, kann sich auch dein genereller Hautzustand ändern. Ein Beispiel: Nur weil man mal trockene Haut oder Mischhaut hatte, heißt das nicht, dass die Haut das Leben lang so ist. Vor allem bei schuppender Haut, kann deine Haut trocken sein oder es aber auch daran liegen, dass deine Haut irgendwas loswerden möchte.

Es ist also wichtig, immer wieder zu schauen, was der aktuelle Zustand deiner Haut ist und deine Pflege entsprechend anzupassen. Das Ziel ist immer, deiner Haut das zu geben, was ihr fehlt.

Kosmetik und Hautpflege ist dafür da, deine Haut zu unterstützen und ihr das zu geben, was ihr fehlt.

Die Reinigung der Haut – weniger ist mehr

Oft fängt die Problematik schon bei der Reinigung der Haut an. Manchmal ist die Haut danach zu trocken oder man ist unsicher, welche Gesichtsreinigung denn jetzt gut für die eigene Haut ist. Denn die Auswahl ist groß: Reinigungsmilch, Reinigungsschaum, Reinigungsgel, Reinigungstücher, Reinigungsbürsten usw. Die Kosmetikindustrie erfindet auch immer wieder neue Möglichkeiten für die Hautreinigung.

Gleichzeitig ist die Reinigung der wichtigste erste Schritt für eine gesunde Haut. Sie sollte möglichst schonend sein. Gerade mechanische Reinigungsmethoden wie zum Beispiel eine Reinigungsbürste sind meist viel zu aggressiv für die Haut. Sie nehmen viel zu viel von der Hautschicht weg. Und der Teufelskreis beginnt: Kleine Mikrorisse entstehen, was die Hautbarriere angreift; dadurch kann die Haut an Feuchtigkeit verlieren und trocken werden oder sogar ein Barriereschaden bekommen.

Ein weiterer Aspekt, warum die Hautreinigung schonend sein sollte: Auf unserer Haut befinden sich zahlreiche Bakterien. Diese Bakterienflora ist enorm wichtig für die Hautgesundheit. Nutzt man nun zu aggressive Reinigungsmethoden, wird das Mikrobiom auf unserer Haut gestört. Ziel sollte also immer sein, ein gesundes Milieu für die Bakterienflora auf der Haut zu schaffen.

Die Hautpflege ist wie die Verdauung – und die Reinigung der Haut und Unterstützung der bakteriellen Hautflora der erste Schritt.

Die Hautpflege – schonend & unterstützend

Naturkosmetik: Nur in Phasen der Heilung

Die Naturkosmetik – oder Pflanzenkosmetik – nutzt bestimmte Heilpflanzen, um die Heilung der Haut zu unterstützen. In diesen Pflanzen (zum Beispiel in der Kamille) sind Wirkstoffe enthalten, die keine körpereigenen Stoffe sind. Für den Moment der Heilung ist die Anwendung von wirkstoffreicher Naturkosmetik sicher hilfreich.

Nutzt man die Naturkosmetik aber nun zur täglichen Pflege, kann es passieren, dass eine Allergie bzw. Unverträglichkeit gegen diesen Stoff entwickelt wird (vor allem bei Neurodermitikern). Bei Menschen mit intakter Hautbarriere kann es wiederum passieren, dass die Haut sich an den Wirkstoff gewöhnt und dieser dadurch nicht mehr seine komplette Wirkung entfalten kann.

Deswegen ist es ratsam, Naturkosmetik nur in Phasen der Heilung der Haut zu nutzen, um den Heilungsprozess zu unterstützen. Hautpflege sollte so eingesetzt werden, dass sie die Regeneration unterstützt. Das ist zum Beispiel eine Feuchtigkeitspflege mit Aloe Vera.

Alltägliche Hautpflege mit körpereigenen Stoffen

Es gibt hautidentische Stoffe, die der Körper von selbst kennt. Ein Beispiel dafür ist Hyaluron. Solche Stoffe können zur alltäglichen Anwendung auf der Haut dienen. Der Körper erkennt diese Wirkstoffe meist und löst damit keine Immunreaktion aus. Denn es ist so: Jeder Partikel, den wir über die Haut oder die Ernährung zu uns nehmen, wird von der „Immun-Polizei“ kontrolliert und entweder durchgewunken oder rausgezogen und bekämpft.

Hyaluron kann großmolekular und niedermolekular aufgebaut sein. Zweiteres wird meist in der Kosmetik genutzt, weil es in tiefere Hautschichten eindringen soll. Das Problem ist aber, dass Hyaluron der Haut dort fremd ist und der Körper es „wieder auswirft“. Deswegen ist es empfohlen, Hyaluron auf der oberen Hautschicht (dort, wo die Feuchtigkeit gebildet wird) in Form von qualitativ hochwertigen Cremes und Salben anzuwenden.

Auch Zink, Vitamin A und Vitamin C sind hautidentische Stoffe, die der Körper gut aufnimmt. Besonders in Phasen der Entzündung der Haut hat sich gezeigt, dass solche Stoffe gut anwendbar sind und die Heilung der Haut unterstützen.

Vitamin C ist eine Wunderwaffe! Vitamin C ist das stärkste Antioxidanz und wirkt gegen die Oxidation, die bei Entzündungen entsteht. Es kurbelt außerdem den Kollagenstoffwechsel an. Das ist bei der Behandlung z.B. Akne Narben wirksam.

Manche Menschen erfahren bei der Anwendung von hautidentischen Stoffen eine Erstverschlimmerung. Das kann zum Beispiel passieren, wenn von einer wirkstofflosen, silikonhaltigen Creme (meist herkömmliche aus der Drogerie) auf eine Creme mit Wirkstoffen gewechselt wird. Die Haut hat diese Art von Wirkstoff-Behandlung vorher noch nicht gekannt und reagiert eventuell mit kurzzeitigen Reizungen oder Trockenheit. Das liegt meist daran, dass sich die Haut von den Silikonen entwöhnt. Meist ist es gut, hier der Haut die Zeit zur Regulation zu geben und etwas abzuwarten, bis eine Verbesserung eintritt.

Tipp: Wenn du herausfinden möchtest, ob in deinen Pflegeprodukten Silikone oder andere bedenkliche Stoffe enthalten sind, empfiehlt sich die App CodeCheck oder ToxFox.

Auf Rezepte aus Hausmitteln verzichten

Im Internet und Foren kursieren diverse Rezepte aus Hausmitteln für die Hautpflege. Für hautsensitive Menschen sind solche Rezepte meist nicht geeignet. Warum? Die Zusammensetzung dieser Hausmittel-Rezepte ist meist zu aggressiv.

So wird zum Beispiel Zitronensäure oder Apfelessig empfohlen, um Akne Narben oder Entzündungen bei Neurodermitis zu lindern. Das sind derart stark säurehaltige Hausmittel, die auch verdünnt großen Schaden bei der Hautbarriere anrichten können. Hier gilt wieder, wie oben bei der Reinigung der Haut schon beschrieben: Die Bakterienflora der Haut im Gleichgewicht halten durch möglichst schonende Produkte.

Es gibt auch körperfremde Stoffe, die sich in der Hautpflege etabliert haben und als allergiearm und reizarm eingestuft werden. Ein Beispiel ist Heilerde. Für einige Hautmenschen ist Heilerde aber kontraproduktiv, da sie von der Haut durch ihre Körnigkeit viel wegnehmen kann und der Haut außerdem Fett und Feuchtigkeit entziehen kann. Die Haut versucht dadurch mehr Talg zu produzieren. Dieser Prozess unterstützt nicht, die Haut in Balance zu bringen, sondern genau das Gegenteil.

Wenn sich die Haut nach einer Anwendung gereizt anfühlt, dann zeigt der Körper eindeutig, dass sie nicht gut tut.

Peelings schaden der Hautbarriere

Peelings werden von der Industrie und einigen KosmetikerInnen hoch angepriesen, wie zum Beispiel Fruchtsäurepeelings oder Enzym-Peelings. Die Haut fühle sich danach sehr gut und weich an.

Dieser Effekt hält sich aber nur kurzfristig und bringt weitere Probleme mit sich: Mit jedem Peeling schädigt man die obere Hautschicht und greift damit in die Barriere der Haut ein – auch mit einem milden Peeling. Die Schutzfunktion der Haut ist nicht mehr gewährleistet. Dadurch wird die Haut bakteriendurchlässig. Die eigene bakterielle Hautflora wird zerstört. Der pH-Wert der Haut gelangt aus dem Gleichgewicht.

Auch die Hautregeneration wird schneller ausgeschöpft und durch das Peeling eine schnellere Zellteilung angestoßen. Denn die enthaltenen Wirkstoffe pushen die Haut nur auf. Nach dem kurzfristigen Effekt straffer und strahlender Haut fällt die Haut zusammen und die Hautalterung wird begünstigt.

Warum ist die eigene Bakterienflora auf der Haut so wichtig? Die Bakterien der Hautflora produzieren mit ihren Abfallstoffen eine Art Antibiotikum, dass die Haut schützt. Wird dieses Antibiotikum immer wieder durch Peelings abgetragen, kann auch die Bakterienflora nicht mehr die eigene Schutzfunktion im Hydrolipidfilm der Haut aufrecht erhalten. Die Haut wird bakterienanfälliger und trockener.

Für eine langfristige Hautpflege ist der Schutz der Hautbarriere das Wichtigste. Peelings haben nur einen kurzfristigen Effekt.

Achtung bei Glycerin

Schlechte Bakterien ernähren sich von dem Inhaltsstoff Gylcerin, was besonders bei Akne zu einem Problem werden kann. Glycerin ist ein billiger Stoff und in vielen herkömmlichen Cremes und Kosmetik zu finden.

8 Tipps zur effektiven und langfristigen Hautpflege

Tipp #1 – Haut ganzheitlich pflegen

Hautpflege findet sowohl von außen, aber auch von innen statt. Vielleicht bemerkst du Veränderungen der Haut, wenn du bestimmte Lebensmittel isst. Denke also nicht nur an Cremes, Salben und Reinigungsprodukte, wenn du deine Haut pflegen möchtest.

Tipp #2 – Früh anfangen zu handeln

Die Haut zeigt meist schon sehr früh, wenn sie etwas braucht oder ihr etwas fehlt. Achte auf die Zeichen deiner Haut, lerne, wann deine Haut was braucht und beginne früh, sie mit eventuellen wirkstoffreichen Cremes oder Salben zu unterstützen.

Tipp #3 – Haut gut schützen

Die Hautbarriere ist die wichtigste Funktion deiner Hautgesundheit, die durch körpereigene Stoffe unterstützt werden kann. Durch Stoffe wie Hyaluron, Ceramide oder Zink schützt du deine Haut und beugst Hautentzündungen vor. Lerne auch einen gesunden Umgang mit der Sonne (am besten im Schatten bleiben und natürliche Sonnenschutzmittel nutzen).

Tipp #4 – Omega-3 für die Haut

Die Fettsäure Omega-3 spielt in unserem Körper in vielerlei Hinsicht eine wichtige Rolle – auch bei der Hautgesundheit. Omega-3 verbessert die Aufnahme von Vitaminen, die Produktion von Enzymen und stärkt das Immunsystem. Achte also auf ein gutes Omega-3 zu Omega-6 Verhältnis und meide Transfette (vor allem in Fertigprodukten), welche Entzündungen der Haut verstärken.

Tipp #5 – Eine natürliche Ernährung

Eine natürliche d.h. pflanzliche Ernährung hilft vielen Hautmenschen und hat meist positiven Einfluss auf das Hautbild. Was heißt natürlich essen? Sich so unverarbeitet wie möglich ernähren. Denn bei der Verarbeitung einiger Pflanzen (so z.B. bei der Margarine) wird aus einer gesunden Pflanze ein ungesundes Produkt (Transfette in der Margarine).

Da die Hautgesundheit mit dem Darm zusammenhängt, kann es auch hilfreich sein, möglichst verdauungsfreundlich zu essen (z.B. weniger Rohkost, mehr Suppen, Gedünstetes, Rohkost nur bis Mittag).

Auf ihrem Blog auf mariyalazareva.de findest du regelmäßig Tipps und hautfreundliche Rezepte. Auch auf ihrem Instagram Kanal ichliebemeinehaut ist Mariya für ihre Community da.

Tipp #6 – Auf den eigenen Körper hören

Egal ob bei der Ernährung oder der Nutzung von Cremes oder Salben: Höre auf deinen eigenen Körper. Es hilft nicht, zum Beispiel einfach eine Ernährungsform umzusetzen, sondern es gilt zu schauen, wie der Körper zum Beispiel auf die Keto-, Trennkost-, ayurvedische oder vegane Ernährung reagiert. Denn gesunde Ernährung ist individuell. Das gleiche gilt für Hautpflege von außen.

Tipp #7 – Die Darmgesundheit checken

Eine Fehlbesiedlung des Darms (auch Reizdarm) kann Auswirkungen auf den Hautzustand haben. Eine noch so gesunde Ernährung kann dann nichts bringen, weil die Bakterien zur Verstoffwechslung der Nährstoffe im Darm fehlen. So werden zum Beispiel Mineralien und Vitamine schlechter aufgenommen. Ein Blick auf deine Bakterienflora im Darm durch einen Stuhltest kann Aufschluss geben.

Weitere Ernährungstipps und wie du deinen Darm pflegen kannst, bekommst du in einem anderen Artikel.

Tipp #8 – Hautpflege im Winter

Die Haut wird im Winter oft schlimmer, weil sie häufiger äußeren Reizen ausgesetzt ist, wie der Wechsel zwischen kalter und warmer Luft oder die trockene Heizungsluft. Besonders Neurodermitiker reagieren da sensibel. So kann man im Winter zu einer reichhaltigen Pflege greifen. Zusätzlich kann mit Ceramiden gearbeitet werden, damit der Feuchtigkeitsverlust nicht so stark ist.

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Der Beitrag »Das 1×1 der Hautpflege« erschien zuerst auf Zauberhaut – Coaching für Körper, Geist & Seele

Die Haut sendet Botschaften. Sie kann dir zeigen, was deine Gefühlswelt und Seele möchten. Bei Neurodermitis spielt die „Psyche“ oft eine entscheidende Rolle – oder besser gesagt deine Emotionen, Gedanken und das, was dich in der Vergangenheit verletzt hat. Schaue hinter deine Neurodermitis und verstehe sie aus einer neuen Perspektive.

In diesem Artikel erfährst du:

• Wie Neurodermitis mit der Psyche zusammenhängt
• Warum seelische und emotionale Verletzungen die häufigste Ursache bei Neurodermitis sind
• Welche emotionale Bedeutung die Neurodermitis hat
• Wie du durch die Arbeit mit deinem Unterbewusstsein Emotionen loslassen und deine Neurodermitis heilen kannst

Lieber hören statt lesen? Springe zum Thema Neurodermitis direkt zu Minute 15 in der passenden Podcastfolge:

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Neurodermitis – Ursachen der Seele

Bei Neurodermitis sollte viel häufiger nach Stress im Leben gefragt werden – oder besser: nach den psychosomatischen Ursachen. Bei Zauberhaut lege ich ein großes Augenmerk auf die Psychosomatik von Hauterkrankungen – oder besser: die Seele.

Was genau ist Psychosomatik eigentlich?

Das Wort „Psyche“ kommt aus dem Altgriechischem und bedeutet Atem oder Seele; „soma“ bedeutet Körper oder Leib. Psychosomatik kann als kurz gesagt als Wechselwirkung zwischen Seele und Körper beschrieben werden.

Die Haut ist der Spiegel der Seele.

Deswegen spreche ich viel lieber über die Seele (statt über die Psyche), denn es umfasst so viel mehr: Gefühle, Gedanken, das Unterbewusstsein und abgespeicherte Erfahrungen. Sie alle machen die Seele aus.

Die zentrale Frage ich also: Können Gedanken und Gefühle körperliche Abläufe stören?

Ich kann diese aus meiner Erfahrung mit einem klarem JA beantworten. Schon immer war meine Haut besonders sensibel, feinfühlig und reizbar – Hochsensibilität ist eines der Hauptursachen für Neurodermitis.

Hochsensibilität als Ursache für Neurodermitis

Ich nehme Reize intensiver wahr – auch über meine Haut. Ich bin eine sensible Seele in einem sensiblen Körper – und das schon als Baby. Und dann kommen „reizende Faktoren“ hinzu, wie Impfungen, Umfeld, Medikamente, die das Immunsystem aus dem Gleichgewicht bringen können.

Dass Hochsensibilität Ursache für Neurodermitis darstellt, ist inzwischen wissenschaftlich erwiesen – Lies dazu gern in meinem anderen Blogartikel nach »

Die entscheidende Frage bei Neurodermitis ist also:

Wie gehst du mit Reizen um? Gehst du deinen Reizen (Bedürfnissen) nach?

Deine Haut zeigt dir, wenn etwas mit Abgrenzung oder Kontakt nicht stimmt. Sie ist Vermittler zwischen Innen und Außen.

Denn die Haut dient als Grenze. Sie hält dich Außen wie Innen (also auch Schleimhäute und Darm, wie auch Leber und Niere als unterstützende Entgiftungsorgane) zusammen und grenzt dich von der Umwelt ab. Gleichzeitig ist sie Kontaktorgan und lässt dich Kontakt zur Außenwelt aufnehmen. In einem anderen Blogartikel schreibe ich mehr über das Multitalent Haut.

Meist sind es innere Zustände, die sich auf der Haut sichtbar machen und die für dich eine Grenze setzen oder nach mehr Aufmerksamkeit schreien.

Neurodermitis und Stress

Bei Symptomen kann es immer wichtig sein, sich zu fragen, ob man aktuell viel Stress auf der Arbeit, in der Beziehung oder Familie hat? Stress ist ein entscheidender Faktor für die Neurodermitis. Doch woher kommt der Stress wirklich?

Ich finde, hier sollte man tiefer blicken. Stress hat mehrere Dimensionen: Er kann körperlich, geistig und auch seelisch sein. Während sich körperlicher Stress logisch erschließen lässt (z.B. falsche Ernährung, bestimmte Lebensmittel, zu wenig Schlaf), sind die geistigen und seelischen Stressoren psychosomatischer Natur.

Stress kann aktuell sein oder länger zurückliegen. Beides wirkt auf dich. Während eine stressige Situation, z.B. ein Streit mit einer wichtigen Person schnell (und scheinbar) wieder abflachen kann, liegen seelische Belastungen tiefer im Unterbewusstsein und können weitaus Jahrzehnte zurückreichen.

Egal, welchen Stress du spürst – Entscheidend sind deine Gedanken und Emotionen.

Bei stressigen Situationen spürst du ein bestimmtes Gefühl. Deine Gedanken entscheiden dabei, was für eine Situation du als stressig empfindest. Diese Gedanken hat dein Körper durch Erfahrungen in der Vergangenheit eventuell automatisiert.

Mit Psyche oder psychischen Ursachen sind deine Emotionen und Gefühle gemeint, die (aus der Vergangenheit) in dir sind und Probleme bereiten können.

Lass uns den Zusammenhang von Neurodermitis und Psyche differenzieren: Verschiedene Stressoren wirken aus der Vergangenheit heraus, welche als psychische Ursachen für die Neurodermitis verstanden werden können.

Emotionale Bedeutung von Neurodermitis

Bei fast jeder Hauterkrankung besteht ein seelisches Nähe-Distanz-Problem. Abgrenzung und Kontakt sind aus der Balance geraten, z.B. gibt es jemanden/etwas, dass du nicht an dich heranlassen möchtest oder das/der dir zu nah kommt. In einem anderen Artikel bin ich genauer auf diese Problematik eingegangen, was ein Hautausschlag bedeuten kann.

Passende Podcastfolge zur emotionalen Bedeutung von Neurodermitis:

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Kurz gesagt:

Deine Haut ist der Spiegel deiner Seele. Etwas möchte raus und sich dir zeigen, um gehört und losgelassen zu werden.

Was möchte bei Neurodermitis an die Oberfläche?

Neurodermitis bricht fast immer bei Kindern aus. Es ist oft ein kleinkindliches Thema, was du mit dir herumträgst z.B. eine seelische Verletzung durch die Eltern oder eines Elternteils. Ich glaube sogar, dass es auch eine Verletzung aus früheren Leben der Seele sein kann.

Dein Baby oder Kind hat Neurodermitis? Dann lies unbedingt meinen Blogartikel zur Bedeutung von Mutter und Vater für ein Kind mit Neurodermitis »

Was passiert uns in der Kindheit? Wir erleben eine fortschreitende Abgrenzung zu unseren bisherigen Bezugspersonen. Von der totalen Hingabe als Säugling, weiter über den Kindergarten und weniger Nähe zu den Eltern, hin zum selbstständig werden müssen. Dieser Prozess kann für manche Kinder schmerzhaft sein – und unverarbeiteter Schmerz sich in Form von Neurodermitis zeigen. Schon wenn sich ein Kind im Mutterleib nicht willkommen fühlt, kann später eine Neurodermitis ausbrechen.

Ein Gefühl mangelnder Liebe.

Fehlende Geborgenheit, aufgrund von Angst im Umfeld.

Emotionaler Schutz, der fehlt, aufgrund einer noch nicht erkannten Hochsensibilität.

Unterdrückte Wut oder Aggressionen.

Es kann sein, dass diese Gefühle nicht nur beim Kind sind, sondern von den Eltern übertragen werden.

Als Hautsensibler Mensch reagiert man auf diese Emotionen dann mit Schmerz, die sich auf der Haut zeigt. Es zeigt sich die seelische Verletzung als Verletzung auf der Haut. Das manchmal sogar aktiv in Form von Jucken und Kratzen – ein Symbol der Seele, dass die Emotionen raus wollen.

Neurodermitis – Das Verborgene will ans Licht

Neurodermitis ist oft der Ausdruck eines tiefen Gefühls von emotionaler Überforderung und einem hohen Drang nach Geborgenheit. Dies muss nicht unbedingt von Eltern beabsichtigt sein, sondern hat eher mit der subjektiven Wahrnehmung zu tun.

Die Seele weint um Zuwendung. Sie fühlt sich nicht angenommen von den wichtigen Bezugspersonen.

Durch diese gefühlte Unsicherheit und Überforderung haben Menschen mit Hautbeschwerden auch oft eine Angst entwickelt, jemanden oder etwas zu verlieren. Verlust ist für sie etwas Schlimmes. Das können Trennungen oder Abschiede sein, aber auch Situationen und Denkmuster, bei denen etwas geleugnet wird. Aus Angst vor den Konsequenzen. Dadurch leben sie etwas nicht aus. Halten etwas zurück. Ähnlich als hätte man zu viel Potential in sich, man unterdrückt es jedoch lieber, um nichts falsch zu machen.

Was steckst du noch zurück?

Welche Gefühle versteckst du?

Was schluckst du runter?

Vor allem kann es sich dabei um die Emotionen Wut, Ärger, Zorn handeln, die sich eher nach innen richten als nach außen. Der Wunsch nach Bindung und Beziehungen ist so hoch, dass Neurodermitiker/innen selten das Risiko eingehen wollen, diese Gefühle rauszulassen.

Aber Wut ist wichtig. Es geht nicht darum, dieses Gefühl zu unterdrücken, sondern ein gesundes Maß zu finden, mit Wut umzugehen.

Du hast Neurodermitis an ganz bestimmten Körperstellen?

Jetzt wo du weißt, was seelisch und emotional hinter deiner Neurodermitis stecken kann, kannst du mit mir noch einen Schritt weitergehen, wenn du möchtest:

Auch jede Körperstelle gibt tiefere Aufschlüsse für die seelischen Hintergründe, warum du Neurodermitis genau dort hast.

Der Bedeutung einzelner Körperstellen habe ich einen extra Blogartikel gewidmet »

Die Botschaften sensibler Haut verstehen

Vielleicht hast du durch deine Neurodermitis gelernt, deine Aufmerksamkeit nach Außen zu richten, um Menschen zu analysieren. Um abzuschätzen, wie Harmonie in dein Umfeld erhalten werden kann.

Du darfst wieder lernen, deinen Fokus nach Innen zu richten.

Spüre dich selbst. Erkenne dich selbst. Dafür braucht es zum einen mehr Ruhe und Entschleunigung. Und um deine Gedanken und Emotionen aus der Vergangenheit zu bearbeiten, deine Verletzungen auszuheilen und deiner Seele Zuwendung und Liebe zu geben, gibt es verschiedene Wege. Sie alle führen in die Arbeit mit dem Unterbewusstsein (z.B. durch unsere Zauberhaut Coaches). Denn es ist so: Gedanken und Emotionen sitzen tief in deinem Unbewussten und sind vor allem zu einem automatisierten Programm geworden.

Dein Bewusstsein hilft. Dein Unterbewusstsein tut es.

Falls das neu für dich ist, empfehle ich dir meinen Artikel, wie du emotionale Blockaden lösen kannst. In diesem gehe ich detailliert auf den Ursprung von Emotionen ein, welche Energie sie tragen und warum Liebe die für dich wichtigste Emotion ist.

Denn darum geht es: Alte Emotionen loslassen. Das kannst du zum Beispiel bei Zauberhaut durch:

• Transformationsreise
• Chakra Meditationen
• Mondrituale
• Energetische Einzelsession

Ich empfehle dir, dich mehr mit dem Thema Unterbewusstsein zu beschäftigen. Dazu eignet sich mein Blog und mein Podcast, da die Seele und das Unterbewusstsein zentrale Pfeiler bei Zauberhaut sind. Einen Einstieg gibt mein Artikel zum Unterbewusstsein.

Deine Haut gibt dir quasi ein Zeichen dafür, dass du wieder viel mehr dich selbst spüren und nach deinen Bedürfnissen leben darfst.

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Fang mit der Selbstliebe an

Auch wenn die emotionale Ursache weit zurückliegt, kannst du dir im Hier & Jetzt Liebe schenken. Tue dir jeden Tag etwas Gutes, visualisiere deinen Selbstwert und sei liebevoll mit dir selbst.

Schenke dir die Liebe, die deine Seele braucht.

Das Thema Selbstliebe greife ich immer wieder auf meinem Podcast und auf Instagram auf.

Lerne, dich zu spüren

Es kann sehr gut sein, dass du erst einmal überhaupt wieder lernen musst zu spüren, was deine Bedürfnisse sind, weil du vielleicht gar nicht (mehr) kennst.

Ich durfte das selbst erfahren: Lange Zeit kannte ich mich selbst garnicht. Habe mich verloren in anderen Menschen und was diese denken. Ich konnte alles verstehen, was andere Menschen denken, aber hatte keine eigene Meinung.

Nach und nach habe ich mein Gespür für mich wiedergefunden.

Verabschiede negative Glaubenssätze

Menschen mit Neurodermitis tragen oft den Glaubenssatz in sich, nicht gut genug zu sein. Das betrifft zwar viele Menschen, aber bei hautsensiblen Menschen drückt sich dieser Glaubenssatz durch ihre Haut aus. Prophezeiungen erfüllen sich und bestätigen einen quasi darin, nicht gut genug zu sein. Das zeigt sich im Alltag z.B. darin, nicht gut genug den Zucker gelassen zu haben, nicht gut genug meditiert oder nicht gut genug entspannt zu haben.

Ein Kreislauf des Ungenügens, der tief in deiner Mitte steckt.

Aber auch du darfst gesund sein! Es ist möglich und der Weg führt eben nicht über irgendwelche Tabletten, Cremes oder Weglass-Versuche, sondern über deinen eigenen Seelenweg. Dein Weg ist das Stabilste, was du dir schenken darfst.

Falls du mehr erfahren möchtest, was die Seele eigentlich alles ist, dann lies dich gern in meinen dazu passenden Blogartikel rein »

Du darfst gesund sein!

Diesen Satz sagst du dir am besten jeden Tag. Du bist es wert! Immer! Du bist gut genug.

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Der Beitrag »Neurodermitis – Emotionale Ursachen & seelische Bedeutung« erschien zuerst auf Zauberhaut – Coaching für Körper, Geist & Seele

Emotionen, die wir nicht richtig loslassen oder verarbeiten, können sich im Körper anstauen. Dadurch können die Energiezentren (Chakren) blockiert werden und man ist energetisch gesehen nicht mehr im Fluss. So können z.B. Neurodermitis, Magen-Darm-Beschwerden und andere Krankheiten entstehen. Lerne mehr über deine Chakren und wie du sie öffnen und reinigen kannst.

In diesem Artikel erfährst du:

• Wie ich zur Chakrenarbeit kam
• Welchen Einfluss Chakren auf die Gesundheit und Krankheit haben
• Was Chakren sind und wofür die sieben Hauptchakren des Menschen steht
• Wie du deine Chakren reinigen und aktivieren kannst

Lieber hören statt lesen? Hier ist die passende Podcastfolge:

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Chakren und meine gesunde Haut

Mit den Energien der Chakren kam ich im Alter von 17 Jahren das erste Mal in Berührung. Meine Neurodermitis war damals sehr schlimm. Eine Reiki-Meisterin sprach meine Mutter damals beim Yoga an – und dass sie mir helfen könne. Von da an ging ich regelmäßig zu ihr und sie weihte mich in das Reiki ein.

Meine Haut wurde besser und besser – aber nicht nur durch die Reiki Meisterin und ihre Praktiken, sondern durch meine Entwicklung, die ich in der Zeit machten durfte. Ich habe lernen dürfen, auf meine Feinfühligkeit zu hören und was ich kann. Dass ich die Kraft habe, meinen Hautzustand positiv zu beeinflussen und zu spüren, ob meine Chakren geöffnet sind – oder eben nicht.

Ich habe gelernt, wie ich mit der Energie der Chakren arbeiten kann – auch mit anderen Menschen. Denn ich erfuhr, was es heißt, Energie zu erhalten und zu geben und ich habe verstanden, dass wir mehr sind als Haut, Knochen und Blut.

Schließlich habe ich dann für Zauberhaut den Chakren Meditationskurs entwickelt, um dir ein Tool an die Hand zu geben, mit dem du deine Emotionen und Themen aufräumen und loslassen kannst. Aktuell gibt es auch einen besonderen Rabatt!

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Chakren – das Energiesystem des Lebens

Was sind Chakren?

Chakren sind feinstoffliche Energiewirbel im und außerhalb des Körpers. Vielleicht kennst du sie auch schon vom Yoga, von Meditationen, dem Tantra oder Reiki. Auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin (kurz: TCM) oder dem Ayurveda sind Chakren Teil der Praxis.

Das Wissen um die Chakren hat seinen Ursprung, wie alle anderen energetischen Grundkonzepte auch, in den Schriften des Goldenen Zeitalters, den vedischen Schriften und den Upanishaden.

Der Begriff Chakra stammt aus dem Sanskrit (altindisch) und bedeutet wörtlich übersetzt Rad, Diskus oder Kreis. Mit den Chakren werden die Verbindungsstellen zwischen dem Körper und dem Astralleib des Menschen beschrieben. Es sind Energiezentren, die Einfluss den gesamten Energiefluss deines Körpers und deiner Seele haben. Alte indische und tibetische Texte sprechen von 72.000 bis 350.000 Energiebahnen (Nadis), die sich in den Chakren bündeln.

Was bewirken Chakren?

Chakren sind dazu da, Energien von außen aufzunehmen und dem menschlichen Energiesystem zuzuführen. Sie sind wie Empfangsstationen, Transformatoren und Verteiler ganz verschiedener Energieformen aus dem feinstofflichen Körper des Menschen, der Natur und der Umgebung.

Die Energien werden dann umgewandelt, sodass der physische Körper sie weiterentwickeln kann. Beim Menschen werden diese Energien dann unter anderem als Gedanken, Gefühle oder physische Empfindungen wahrgenommen.

Welchen Einfluss haben Chakren auf die Gesundheit?

Wenn alle Chakren gleichmäßig arbeiten, fühlen wir uns gesund und zufrieden. Es ist also wichtig, dass die Chakren in einem harmonischen Schwingungsverhältnis zueinander stehen. Dabei sollten alle Chakren gleichmäßig weit geöffnet sein. Ist das nicht der Fall, können Unter- bzw. Überfunktionen auftreten, die störend und unangenehm für den Menschen sind.

Die Chakrenarbeit fördert außerdem unsere Lernprozesse und den nachfolgenden Bewusstwerdungsprozess eines jeden Menschen. Das Hauptaugenmerk liegt dabei auf der Persönlichkeitsarbeit und Entwicklung. Verändern sich Persönlichkeitsstrukturen, dann wirkt sich das auch auf den Energiefluss aus – und somit auf alle Chakren.

Du merkst vielleicht schon: Die Lehre über die Chakren ist ziemlich komplex. Und genau das muss dich nicht beunruhigen. Es ist viel wichtiger, dass du das Wie weißt und nicht das Was. Deswegen erfährst du in diesem Artikel grundlegendes Wissen zu den sieben Hauptchakren und die dazu passende Chakra Meditation.

Die 7 Hauptenergiezentren des Menschen

Wo befinden sich die 7 Chakren?

Sieben der Chakren werden als Hauptenergiezentren des Menschen angesehen und befinden sich entlang der Wirbelsäule bzw. auf der senkrechten Mittelachse des Körpers. Die Chakren sind nicht sichtbar, du kannst sie dir aber so vorstellen, als würden sie an beschriebener Stelle trichterförmig, mehrere Zentimeter über die Körperoberfläche hinausragen.

Die sieben Chakren sind miteinander verbunden und bilden eine Energielinie, welche die von den Chakren zugeführte Energie im gesamten menschlichen Organismus verteilt. Dabei versorgt jedes Chakra einen bestimmten Bereich des Körpers mit Energie.

Jedes der sieben Chakren ist einem Lebensbereich bzw. Wirkungsbereich zugeordnet. Dabei schwingt jedes Chakra in einer seiner Aufgabe entsprechenden Grundfarbe und steht mit dem bestimmten Organen und Körperbereichen in Verbindung.

[caption id="attachment_2654" align="alignnone" width="1000"] Die sieben Chakren, ihre Position und Farben. | © Zauberhaut[/caption]

Wofür stehen die 7 Chakren?

Die sieben Chakren lassen sich in die unteren und oberen Chakren einteilen, wobei die Energien der unteren Chakren langsamer schwingen als die oberen. Die unteren Chakren stehen mit den Grundbedürfnissen und Emotionen des Menschen in Verbindung; die oberen Chakren entsprechen den höheren geistigen und spirituellen Bestrebungen und Fähigkeiten des Menschen.

Die sieben Chakren stehen darüber hinaus mit den sieben Hauptdrüsen des endokrinen Systems (das endokrine System ist die Gesamtheit aller hormonbildenden Organe und Zellen) in Verbindung.

Außerdem steuert jedes Chakra einen spezifischen Aspekt des menschlichen Verhaltens, der menschlichen Entwicklung und wird seinerseits davon geprägt.

Die Beschaffenheit der Kanäle macht aus, wieviel Lebensenergie in unseren Körper fließen kann. Je mehr Energie in uns fließt, umso frischer und lebendiger fühlen wir uns. Diese Kanäle können jedoch durch traumatische Ereignisse oder andere Erebnisse und Emotionen blockiert sein. Bestimmte Bereiche unseres Energiesystems können dann an einer Unterversorgung leiden und unseren Energiehaushalt stören – und sich Krankheit zeigen.

Die 7 Chakren und ihre Bedeutung

Im folgenden gebe ich dir einen Überblick über die 7 verschiedenen Hauptchakren des Menschen und wofür sie stehen. Ich habe auf meinem Podcast außerdem zu jedem Chakra eine Folge für dich, in der ich noch detaillierter auf das jeweilige Chakra eingehe und konkrete Lösungen zu den zugehörigen Blockaden gebe. Möchtest du also noch mehr zum jeweiligen Chakra erfahren, dann höre dir am besten die passende Folge an.

Das Wurzelchakra – Angst auflösen und Urvertrauen zurückgewinnen

Mūlādhāra = Wurzelstütze

Das Wurzelchakra ist das Basiszentrum unter den sieben Chakren. Es ist das erste Chakra und befindet sich zwischen Anus und Genitalien.

Das Wurzelchakra steht in Verbindung mit dem Urvertrauen – dem natürlichsten Zustand des Selbst. Ein aktiviertes Wurzelchakra findet man besonders bei bodenständigen Menschen, die mit beiden Beinen im Leben stehen. Die das Leben bejahen und es lieben.

Unser Urvertrauen kann allerdings durch Ängste blockiert sein. Es fehlt dann oft an Antriebskraft. Da die Energie nicht fließt, ist der gesamte Körper energetisch unterversorgt. Aber: Niemand ist frei von Angst.

Es gibt verschiedene Ängste, wie zum Beispiel die Erwartungsangst (die Angst vor der Angst) oder auch die generalisierte Angst (wenn Sorgen übersteigert erlebt werden). Die Anzeichen sind vielseitig: Herzrasen, Zittern, Ruhelosigkeit, Schwitzen, Mundtrockenheit, Übelkeit, Muskelverspannungen.

Fast alle Ängste haben einen natürlichen Hintergrund. Angst sichert unser Überleben. Die körperlichen Ausdrucksformen der Angst sind eigentlich natürliche Vorgänge, die den Körper in einer Gefahrensituation auf Kampf oder Flucht vorbereiten sollen.

Es können aber auch traumatische Erlebnisse oder langanhaltende und stressreiche Belastungen hinter den Ängsten stecken. Egal, was es ist: Statt der Angst-Situation zu entfliehen, kannst du dich fragen, woran dich deine Angst hindern soll.

Noch mehr Details hörst du in dieser Podcastfolge:

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Wie du dein Wurzelchakra kräftigen kannst:

• Fragen nach dem Ziel: Was genau ist dein Ziel? Was genau hast du bisher unternommen, um dich näher zu deinem Ziel zu bringen? Welche Fähigkeiten dafür hast du schon jetzt in dir? Was vermeidest du?
• Visualisierung: Du kannst dein Denken umprogrammieren, wenn du dir bestimmte Situationen mit den dazu positiven Gefühlen visualisierst – und deinen Fokus auf dein Ziel richten.
• In die Angst reingehen: Deine Angst zeigt dir etwas, was sowieso schon da ist. Vor was hast du Angst? Und warum vertraust du nicht darin, dass dir Gutes widerfahren wird?
• Wurzelchakra Meditation: Mut und Vertrauen ist ein Muskel, den du mit einer regelmäßigen Meditation trainieren kannst.

Zur Wurzelchakra Meditation

Das Sakralchakra – Schuldgefühle loslassen und Freude erlangen

Svādhisthāna = Süße, Liebliche

Das Sakralchakra symbolisiert auch das Sexualzentrum. Das zweite Chakra sitzt etwa eine Handbreit unter dem Bauchnabel.

Das Sakralchakra steht in starker Verbindung mit der eigenen Sexualität. Menschen, deren Sakralchakra aktiviert ist, können sich beispielsweise einer Aufgabe voll hingeben und sich auf andere Menschen und Meinungen einlassen. Sie sind besonders empfänglich für alle Formen des schöpferischen Handelns.

Wer sich in seiner Sexualität blockiert fühlt oder die Freude im Leben ein wenig verloren hat, dem steht meist die Schuld im Weg. Der Fluss des Gebens und Nehmens ist gestört. Denn wer sich schuldig fühlt, verweigert sich den Freuden im Leben oft unbewusst.

Hinter der Schuld liegt ein Wertesystem, was wir schon als Kind erlernt haben. Aber niemand kann dir Schuldgefühle einreden, wenn du es nicht zulässt!

Schuldgefühle zu haben ist völlig normal. Nur wenn du das akzeptierst, kannst du dich davon befreien. Um dein Sakralchakra wieder zu aktivieren, ist das Bewusstsein dafür zu schaffen der erste Schritt.

Noch mehr Details hörst du in dieser Podcastfolge:

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Drei Schritte, um dein Sakralchakra zu stärken:

1. Erkenne die Sinnlosigkeit deiner Selbstvorwürfe: Mach dir bewusst, dass deine Schuldgefühle vollkommen sinnlos sind. Denn egal, wie sehr du etwas bereust, dich über dich selbst ärgerst oder dir wünschst, du hättest dich anders verhalten – Dein Ärger darüber würde nur weiteren Ärger in dein Leben ziehen.
2. Warum du IMMER alles richtig machst: Egal, wie sehr du eine Entscheidung oder ein Verhalten hinterher bereust – in dem Moment hast du so entschieden oder gehandelt und warst davon überzeugt, dass es richtig ist. Außerdem: Es gibt kein Richtig oder Falsch. Das ist nur die Bedeutung, die du der Situation im Nachhinein gibst.
3. Aktion, fertig, Schwamm drüber: Vielleicht kannst du den Fehler gerade biegen oder korrigieren? Oder du kannst du dafür entschuldigen oder es in Zukunft anders machen? Egal wie – Tue es.

Zur Sakralchakra Meditation

Das Solarplexuschakra – Schamgefühl verabschieden und Willenskraft stärken

Manipūra = Leuchtender Juwel

Das Solarplexuschakra steht für das Nabelzentrum. Das dritte Chakra liegt direkt über dem Sonnengeflecht, etwas in Höhe des Magens. Es ist ein zentraler Knotenpunkt der Nervensysteme des Körpers.

Ein Mensch mit einem entwickelten Solarplexuschakra verfügt über die natürliche Aggressivität, die man zum Erreichen eigener Ziele benötigt. Da der Solarplexus den Fluss zwischen Gefühl und Verstand herstellt, kann ein Mensch mit einem aktivierten Solarplexuschakra sehr gut mit Gefühlen umgehen.

Wem die Willenskraft oder Leidenschaft fehlt, hat es im Grunde mit Scham zu tun, die du vielleicht im Magen oder unter der Brust spürst. Statt einer Kraft nach außen, ist Wut und Ärger nach innen gerichtet.

Das Gefühl von Scham hat aber zwei Seiten. Da ist einmal die unangenehme und auch selbstzerstörerische Seite. Scham regelt aber auch unser soziales Verhalten. Es besteht seit unserem 1. Lebensjahr in uns. Scham ist ein sogenannter Sozialschmerz, der uns vom Ausschluss aus dem Gruppenzusammenhalt schützen soll.

Noch mehr Details hörst du in dieser Podcastfolge:

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Wege Blockaden des Solarplexuschakras umzugehen:

• Schamgefühl anerkennen: Scham ist in der Kindheit im Moment der Ohnmacht entstanden. Um dem Schamgefühl aus dem Weg zu gehen, entwickeln wir eine Scheinpersönlichkeit – Anerkennung ist der erste Schritt zum wirklichen Selbst.
• Scham im Körper fühlen: Wo fühlst du das Gefühl auf körperlicher Ebene? Fühle bejahend in genau diese Stelle deines Körpers und sage: „Du darfst da sein! Ich nehme dich wahr.“
• Welches Bedürfnis steckt hinter dem Schamgefühl? Willst du geliebt werden, Teil einer Gruppe sein oder gesehen werden? Schaue, was hinter deiner Scham liegt.
• Bringe die Scham ans Licht: Alles was ans Licht kommt, verliert endlich an Kraft. Erzähle über dein Schamgefühl mit einer emphatischen Person, die die dich wahrnimmt, ohne zu verändern.
  
• Stärke deinen Willen: Setze dir ein Ziel und richte deinen Willen darauf aus, indem du ihn mit einer regelmäßigen Solarplexuschakra Meditation trainierst.

Zur Solarplexuschakra Meditation

Das Herzchakra – Traurigkeit loslassen und Liebe empfangen

Anāhata = Unbeschädigte

Das Herzchakra steht für das Herzzentrum. Es ist das vierte Chakra und liegt auf der Höhe des Herzens.

Wessen Herz offen steht, fühlt sich mit der Welt verbunden. Ein Mensch mit aktivierten Herzchakra kann die Menschen so nehmen, wie sie sind. Er versteht und begreift ihr inneres Wesen.

Eine Blockade des Herzchakras äußert sich in Lieblosigkeit, Unsensibilität und Coolness. Hinter diesen Anzeichen verbirgt sich Traurigkeit. Wenn du viel Traurigkeit in dir hast, blockiert das deine Herzenskraft. Traurigkeit entsteht, wenn wir das, was uns passiert, als einen Verlust ansehen.

Es gilt die Trauer fließen zu lassen. Denn Traurigkeit ist etwas Schönes, wenn wir sie fließen lassen. Dann kannst du aus Liebe handeln und in deine Balance kommen. Du kennst es vielleicht, dass dein Herz schmerzt, wenn du traurig bist. Wenn die Traurigkeit an die Oberfläche kommt, nimmt sie meistens den Weg vom Herzen den Hals entlang bis sie in Tränen und im Weinen losgelassen wird.

Wenn du ein Mensch bist, der schnell und oft weint – du die Traurigkeit also sehr wohl schon rauslässt – es aber nicht weniger wird, kann es daran liegen, dass du deine ursprüngliche Traurigkeit noch nicht gefunden hast.

Noch mehr Details hörst du in dieser Podcastfolge:

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5 Schritte zur Stärkung deines Herzchakras:

1. Spüre Trauer bewusst und lass sie dann los:  Hier hilft es auch, ein Schreib-Ritual zu machen, um deinen Trauer anzunehmen und sie loszulassen (siehe Podcastfolge).
2. Eliminiere die Ursache deiner Traurigkeit: Nimm dir Zeit, um herauszufinden, was der Grund für deine Traurigkeit ist und welche Umstände in deinem Leben zu verändern sind, um wieder mehr Lebensfreude zu spüren.
3. Bewegung und Wald: Mit Bewegung kannst du viele positive Gefühle entfachen und der Wald ist der beste Ort für Erdung. Somit verbindest du dich besser mit deinem Herzchakra.
4. Höre auf zu hoffen, sondern entscheide: Hoffnung hilft dir nicht. Entscheide dich jetzt, etwas dafür zu tun, damit es dir besser geht. Nimm dein Schicksal in die Hand.
5. Trauer macht etwas mit deinem Körper: Erschaffe dir selbst das Gefühl von Liebe, indem du mit der Kraft deiner Gedanken arbeitest.

Zur Herzchakra Meditation

Das Halschakra – Kloß im Hals lösen und die eigene Wahrheit finden

Viśuddha = Reinigende

Das Halschakra ist auch das Kommunikationszentrum und das fünfte Hauptchakra.

Bei einem geöffneten Halschakra werden Gefühle, Gedanken und innere Erkenntnisse ohne Furcht offen ausgedrückt. Man ist in der Lage, Schwächen ebenso wie Stärken zu zeigen. Gleichzeitig ist der Mensch fähig zuzuhören. Menschen mit einem ausgeglichenen Halschakra sind sehr kreativ und offen für Inspirationen.

Menschen, deren Halschakra blockiert ist, sind nicht in der Lage, sich verständlich zu machen, ihre Ideen, Meinungen und Vorstellungen auszudrücken und so den verbalen Austausch mit anderen zu pflegen. Dahinter steckt nichts anderes als eine Lüge gegenüber dem eigenen Selbstwert.

Es geht darum aufzudecken, in welcher Sache du dich belügst. Das Selbstwertgefühl wird standardmäßig vom Außen abgeleitet: Wenn ich geliebt werde, Gutes tue, Anerkennung bekomme, erfolgreich bin, gebraucht werde, einen Job habe. Selbstwert ist hier ein Fremdwert. Das natürliche Selbstwertgefühl ist jedoch eine bedingungslose Liebe zu dir selbst.

Keine Knüpfung an Leistung. Kein Einfluss von deinem Umfeld. Gehe raus mit deinen echten und wahren Interessen. Und entdecke deine wahre Liebe zu dir selbst.

Noch mehr Details hörst du in dieser Podcastfolge:

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• Schau neutral auf eine Situation, in der du nicht klar sagen kannst, was du willst.
• Stell dir vor, dass hinter der linken Schulter deine Mutter, hinter der rechten Schulter dein Vater und vor dir dein jüngeres Ich steht. Frage dich: Wieso sage ich nicht, was ich will?
• Wie reagieren Mutter und Vater? Schaue neutral und mit Abstand auf die Antwort. Welche Umstände haben dazu geführt, dass du heute nicht für dich einstehst, nicht ehrlich bist, nicht sagst, was ist?
• Lass deine Gefühle zu, wenn welche kommen. Aber lass auch eine Entscheidung folgen: Du hast gelernt, was los ist, aber nun machst du es anders. Spreche folgende Sätze aus: Ich erkenne meinen Wert. Ich stehe für mich ein. Ab heute wahre ich meine Grenzen.
• Nutze die Halschakra Meditation, um diese neuen Gedanken und Gefühle zu manifestieren.

Zur Halschakra Meditation

Das Stirnchakra – Neid auflösen und das dritte Auge öffnen

Ājñā = Wahrnehmende

Das Stirnchakra ist auch das Dritte Auge oder Stirnzentrum und stellt das sechste Chakra dar. Es befindet sich zwischen den Augenbrauen.

Das Stirnchakra ist der Sitz des Geistes und Verstandes, sowie der Willensprojektion. Geöffnet vermittelt es uns die Fähigkeit zur Intuition und außersinnlichen Wahrnehmung wie auch zur Manifestation durch Gedankenkraft.

Blockaden in diesem Chakra äußern sich durch Kopfschmerzen oder Erkrankung der Sinnesorgane, durch Konzentrations- und Lernschwäche oder übertriebener Ängstlichkeit.

Was dahinter steckt, ist Neid. Oft hat dieser mit Konkurrenzdenken und Leistung zu tun. Du bist nicht allein damit, wir kennen Neid fast alle. Er entspringt aus er Art, wie du erzogen und konditioniert worden bist – meist ist es die Nicht-Erfahrung von bedingungslose Liebe.

Noch mehr Details hörst du in dieser Podcastfolge:

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Was gegen Blockaden des Stirnchakra tun kannst:

• Offen über Neid sprechen: Du lässt den Neid im ersten Schritt los und wirst merken, das andere auch das Gefühl kennen. Und diese Erkenntnis deines Neids sagt etwas über deine eigene Baustelle aus. Das kannst du nutzen.
• Intuition stärken und Entscheidung treffen: Verstehe zuerst, was Intuition nicht ist – Nicht denken. Nicht fühlen. Kein Wunschdenken. Intuition lässt sich nicht erklären, du wirst sie spüren und danach entscheiden.
• Eigenes Potenzial erkennen und entfalten: Um deinen inneren Kompass zu finden, hilft dir Entspannung und Ruhe durch Meditationen und Achtsamkeitsübungen.

Zur Stirnchakra Meditation

Das Kronenchakra – Einsamkeit loslassen und kosmische Energie nutzen

Sahasrāra = Tausendfache

Das Kronenchakra sitzt im Scheitelzentrum. Es ist das siebte Chakra und einige Zentimeter über dem Scheitelpunkt des Kopfes – und damit außerhalb des Kopfes.

Das Kronenchakra ist nach oben geöffnet und verbindet uns mit dem Göttlichen. Es ist das Bewusstseinszentrum der Spiritualität des Menschen und beschreibt eine Lebensführung, die weit über den Verstand oder die Emotionen hinausgeht

Blockierungen in diesem Chakra äußern sich häufig in einer tiefen Orientierungslosigkeit. Man lebt sein Leben, ist auch emotional, materiell und intellektuell erfolgreich – und trotzdem fehlt dem eigenen Leben Bedeutung, Sinn und Ausrichtung.

Das Kronenchakra ist das eigentliche Ziel bei der Chakrenarbeit. Gleichzeitig sollte es nicht bewusstes Ziel sein, sondern passieren. Hier passiert die Magie und hierin fängt die Arbeit mit dem Unterbewusstsein erst an.

Noch mehr Details hörst du in dieser Podcastfolge:

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Was du tun kannst, um dein Kronenchakra zu stärken:

• Kosmische Energie verinnerlichen: Glaub an das alles ist gut. Verstehe, dass du nicht dein Verstand bist, nicht deine Angst, nicht deine Emotionen. Dass dein Körper vielleicht Symptome zeigt, deine Seele aber nur Gutes will.
• An Gesundheit glauben: Denn dein Körper möchte nichts anderes als gesund sein. Und alles, was er tut, steht unter diesem Zeichen.
• Identifikation mit dem Ich loslassen: Deine Gedanken schreiben deine Wahrheit. Und dein Ich hält sich daran. In einem anderen Artikel habe ich beschrieben, wie du ein neues Ich entwickeln kannst.

Zur Kronenchakra Meditation

Mit den Chakra Meditationen tust du viel mehr, als du denkst.

Ich weiß, dass Chakrenarbeit ein sehr komplexe Angelegenheit ist. Und du musst auch nicht alles dahinter verstehen. Wichtig ist, dass du feinfühlig für dich und deine Bedürfnisse bist und die Chakren Meditationen dich dabei unterstützen.

All die sieben Meditationen zu den Chakren des Menschen können dir helfen, diese in Balance zu bringen und gleichmäßig zu öffnen. Deswegen findest du die einzelnen Meditationen auch als Kurs in meinem Zauberhaut Shop.

Das Thema Chakrenarbeit ist auch Teil meines Buches: Zauberhaut – Du darfst gesund sein. Neben vielen weiteren wichtigen Themen. Wenn du also einen vollumfänglichen Überblick für dich und deine Haut suchst, dann könnte diese Lektüre das Richtige für dich sein.

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Der Beitrag »Die Organe der Seele – Chakren öffnen und reinigen« erschien zuerst auf Zauberhaut – Coaching für Körper, Geist & Seele

Hast du Akne? Dann möchte sich etwas Unterdrücktes zeigen. Etwas möchte an die Oberfläche. Bei Akne kann der Grund ein innerer Konflikt sein: aus deiner Jugend, mit deinen Eltern oder deiner eigenen Sexualität bzw. die mit anderen. Erfahre mehr über die emotionale Bedeutung von Akne.

In diesem Artikel erfährst du:

• Was auf seelischer Ebene hinter Akne stecken kann
• Warum Akne mit einem Problem im Erwachsenwerden zu tun haben kann
• Warum deine Beziehung zu Sexualität eine entscheidende Rolle spielen kann
• Was du gegen Akne tun kannst

Lieber hören statt lesen? Hier ist die passende Podcastfolge:

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Akne – Das steckt emotional dahinter

Oft beginnt Akne mit der Pubertät. Dann, wenn sich vieles in uns ändert. Wir werden erwachsen, nabeln uns von unseren Eltern ab, entdecken unsere Sexualität. Wir erfahren vieles Neues. Und das kann wahnsinnig aufregend und gleichzeitig ziemlich beängstigend sein.

Auch als Erwachsene/r kann Akne auftreten. Ein möglicher Grund: Ein emotionaler Konflikt, den du vielleicht (immer noch) in dir hast? Oder vielleicht hast du auch Probleme, dich anderen und dir selbst zu öffnen?

In diesem Zauberhaut Artikel soll es ausschließlich um mögliche emotionale und seelische Gründe von Akne gehen. Es gibt natürlich auch andere Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten: Über die körperlichen Ursachen von Akne wie auch über den Einfluss von Darm, Leber und Nährstoffen schreibe ich ausführlich in einem anderen Artikel.

Konflikte in/aus der Pubertät

Akne beginnt meist in der Pubertät. Genau in der Phase, in der wir uns von unseren Eltern trennen. Für die meisten Menschen ist das kein einfacher Prozess. Oft ist die Pubertät mit Konflikten mit den Eltern oder einem Elternteil, mit Mutter oder Vater, verbunden. 

Die Pubertät ist eine Phase, in der wir uns im Widerstand üben.

Oft reagieren wir mit Widerstand und Trotz gegen das, was die Eltern uns sagen. Schon das ist ein direkter Konflikt an sich. Einige Konflikte spielen sich aber auch indirekt und unterbewusst ab. Auch das Erwachsenwerden und die steigende Selbstverantwortung kann für manche herausfordernd sein.

Jede Emotion hängt mit deinem Unterbewusstsein zusammen. Lass es mir dir erklären: Gefühle entstehen im limbischen System deines Gehirns und beruhen auf deinen Erfahrungen und Gedanken aus deiner Vergangenheit. Wir sind wie Automaten, was unsere Reaktionen angeht. Denn 95% unserer menschlichen Abläufe passieren unterbewusst.

Aggressionen und Konflikte hängen unmittelbar mit deinen Gefühlen zusammen. Deswegen ist Akne auch ein Konflikt, der nicht im bewussten Leben ausgetragen wird, sondern im Unterbewusstsein verankert ist. Der Teenager löst den Konflikt vielleicht nicht wirklich auf. Dadurch kann der Konflikt ins Unterbewusstsein verdrängt werden. Die Seele allerdings möchte diesen Konflikt rauslassen – und macht dies über die Haut.

Tritt Akne im Erwachsenenalter auf, dann kann Akne für einen Konflikt mit Personen stehen, die stellvertretend für Mutter oder Vater stehen, wie z.B. der Chef oder auch Partner. Es können aber auch pubertäre und ungeklärte Konflikte mit einem Elternteil sein. Er/sie ist quasi emotional in der Pubertät stecken geblieben.

Jeder Pickel ist eine kleine Aggression, der über Haut ausgelebt wird.

Probleme mit der Sexualität

Die Pubertätsakne (auch: gewöhnliche Akne oder Acne vulgaris) ist die häufigste Form der Akne und kommt mit der Pubertät. In der Pubertät verändert sich unser Körper und unsere Wahrnehmung hin zu mehr Sexualität. Und damit meine ich nicht einfach nur die rein körperliche Sexualität. Ein Orgasmus ist zeitlich begrenzt. Ich meine die „geistige Sexualität“ – Ein Zustand hin zum Vollkommenen, zu einer geistigen Einheit auf der Ebene des Bewusstseins. Und genau hiervor scheuen sich manche Menschen.

Akne kann also ein Problem mit der nicht gelebten Sexualität sein oder dem Prozess des Erwachsenwerdens an sich.

Zum Beispiel: Der verdrängte Wunsch, andere sexuell zu reizen, zeigt sich mit der Reizung auf der Haut. Das wird daran deutlich, wenn wir den Ort der Akne betrachten: im Gesicht und im Dekoltee, manchmal am Rücken. All das sind Stellen, die für jeden sichtbar sind.

Oder auch: Akne als Selbstschutz vor der Sexualität. Die Haut ist unser Kontaktorgan. Sie lässt uns andere berühren und spüren. Sie ist aber auch Sinnbild dafür, „in seiner eigenen Haut“ von anderen gemocht und geliebt zu werden – oder genau da einen unbewussten Konflikt zu haben. Durch die entzündete Haut ist es schwerer, sich von anderen berühren zu lassen. 

Die Arbeit mit der eigenen Sexualität beginnt nicht mit Sex, sondern mit sich selbst, seinen Gefühlen und dem Unterbewusstsein.

Exkurs: Pille und Akne

Oft bekommen Mädchen die Pille gegen ihre Pubertätsakne verschrieben. Durch die Hormone denkt der Körper, dass Schwangerschaft schon passiert wäre. Die Pille signalisiert dem Körper eine ständige Schwangerschaft – und dass die Sexualität schon ausgelebt wurde. Das „Problem Sexualität“ scheint also schon überwunden. Die Akne verschwindet.

Wird die Pille später abgesetzt, kommt die Akne meist wieder zurück. Dahinter steckt dann immer noch das ungeklärte Problem mit der Sexualität. Meist sind die Hormone dazu auch noch völlig aus der Balance, sodass es darum geht, sich wieder in Balance zu bringen.

Zwischen dem Neuen & der Angst

Bleiben wir beim Beispiel Sexualität: Die eigene Sexualität wird oft aus Angst zurückgedrängt – vor dem Neuen, dem Unbekannten und Ungewohnten. Vielleicht schämt man sich für seine neuen Phantasien. Oder dass man sich zu jemanden hingezogen fühlt. Das Neue (hier die Sexualität) zeigt sich aber deutlich. Sie ist unaufhaltbar. Die Sexualität ist Teil der menschlichen Entwicklung. Dadurch entsteht ein Konflikt zwischen dem Neuem und der Angst.

Als Erwachsene/r ist es vielleicht kein Konflikt mit der eigenen Sexualität, sondern ein anderes Thema, was hin und her zieht – zwischen Neuem und Angst. Bei Akne verfolgt nahezu jeder Konflikt dieses Muster. Es sind nur andere Themen.

Meist wird Akne auch stärker, umso stärker der Körper eingehüllt wird (im Winter). Die dicke Winterkleidung ist hier wie eine zweite Haut. Sie steigert das Gefühl von Abgrenzung – und damit die Akne. Das Ausziehen (im Sommer) oder auch Rauslassen ist dann ein erster Schritt des Sich Öffnens. Die Sonne steht hier für die Wärme eines anderen Menschen.

Akne ist ein Abbild einer inneren Zerissenheit, die sich über die Haut zeigt.

Problem mit dem Sich Öffnen

Sich zu öffnen bedeutet auch zu empfangen und aufzunehmen. Das sind zwei elementare Eigenschaften des Weiblichen. Über das weibliche (und männliche) Prinzip gehe ich genauer in einem anderen Artikel ein. So sind z.B. auch Wasser und der Mond weibliche Elemente. Es sind Elemente, die nicht selbst aktiv werden müssen, um energetisch zu sein. Sie brauchen lediglich ihren Gegenpol: Feuer und Sonne.

Akne ist oft eine Auseinandersetzung mit der eigenen Weiblichkeit bzw. Männlichkeit.

Was will ich damit sagen? Oft werden nicht beide Anteile ausgelebt – vor allem bei der Akne. Polarität an sich ist nichts schlechtes. Es braucht beide Pole, um „ganz“ zu sein. Um eine Einheit zu sein. Deswegen gibt es für mich auch immer beides: Gesundheit und Krankheit.

Ganzheit wird nur erreicht, wenn beide Pole ihre Eigenart voll repräsentieren können. Wir also beide Anteile leben – ohne Bewertungen und Verurteilungen. Zum Beispiel können Frauen mehr in ihre Weiblichkeit kommen, indem sie diese voll akzeptieren und nach ihren Zyklus leben.

Akne (und damit Sexualität) ist für mich das Bild für „Gegensätze vereinigen“ und „Polarität auflösen“.

Exkurs: Menstruationsstörungen

Auch Hingeben hängt mit dem Sich Öffnen zusammen. Die Regelblutung ist dabei DER körperliche Prozess der Hingabe. Die Frau gibt bei der Periode einen Teil von sich. Periodenschmerzen und Regelstörungen deuten auf einen Konflikt mit den eigenen Anteilen hin (vor allem mit dem Weiblichen). Regelschmerzen können auch für etwas stehen, dem man sich nicht hingeben will – der Regel, dem Sex, dem Mann. Etwas, dass man nicht loslassen will.

Hormone sind nichts anderes als die stofflichen Repräsentanten der männlichen und weiblichen Seelenanteile. Eine hormonelle Disbalance kann viele Erkrankungen auslösen – so auch Akne.

Das kannst du gegen Akne tun

Fassen wir kurz zusammen: Wie bei vielen Hautmenschen will etwas ins Sichtbare und geklärt werden. Menschen mit Akne möchten sich vor etwas schützen (vor etwas Neuem, einen Konflikt). Meist steckt da die Angst vor Verletzung dahinter. Und diese Angst kommt aus deiner Vergangenheit und deinen Erfahrungen. Akne ist hierbei oft ein Selbstschutz vor dem Sich Öffnen. Sich öffnen wird als Verwundung und Unsicherheit eingestuft. Das Problem an dieser Reaktion ist aber, dass die Seele durch das Abgrenzen vom Lebendigen (der Liebe) isoliert wird – ein Teufelskreis.

Das Durchbrechen dieses Teufelskreises ist die Aufgabe, um die Akne zu heilen.

Dabei kann die Arbeit mit dem Unterbewusstsein helfen. Bei Zauberhaut geht das z.B. mit Hilfe der Transformationsreise. Du kannst dir außerdem jetzt schon folgende Fragen stellen, die beim Durchbrechen helfen können: (auch wenn nicht jede direkt auf dich zutreffen sollte)

• Warum willst du nicht erwachsen werden?
• Mit welchem Elternteil hast du ein Problem oder lehnst dich diesem auf?
• Was hindert dich an deiner Ablösung von diesem Elternteil?
• Worin siehst du dich in der Opferrolle?
• Was hindert dich an der Selbstverantwortung?
• Wie lebst du deine eigene Sexualität?
• Wofür kannst du dich nicht hingeben?
• Was gilt es loszulassen?

Schreibe dir die Fragen auf, beantworte sie am besten schriftlich. Jedenfalls hat mir das Schreiben immer gut geholfen. Nimm dir Zeit und begrüße jeden Gedanken und jedes Gefühl mit Dankbarkeit. Alles, was aufkommt, ist da, um losgelassen zu werden. Wenn es dir schwer fällt, wende dich an uns – wir sind für dich da.

Akne auf dem roten Teppich – Erfahrungsbericht von Schauspielerin Franziska Benz

Kennst du Persönlichkeiten der Öffentlichkeit mit Hautthemen? Ich muss sagen, so viele fallen mir da nicht ein. Aber das heißt nicht, dass es keine gibt, sondern vielmehr, dass wir es nicht sehen. Denn der Druck der Öffentlichkeit nach Perfektion ist hart. Unreine Haut – ein Problem?

Mit wem kann ich besser über dieses Thema sprechen, als mit einer Schauspielerin. Schauspieler/innen müssen auf den Punkt genau Leistung erbringen, Gefühle zeigen und am besten noch gesund und munter dabei aussehen. Meiner Meinung nach ein enormer Druck.

Franziska Benz kennen einige vielleicht aus “Alles was zählt”. Sie ist eine kunterbunte Seele mit so vielen Interessen und Talenten. Und sie litt an Akne. Ich wollte ein bisschen herausfinden, wie Franziska es geschafft hat sich abzugrenzen, sich lieben zu lernen, was die Schauspielerei für eine Rolle in ihrem Heilungsweg spielt und wie man es schaffen kann, sich in andere Persönlichkeiten hineinzudenken und zu fühlen:

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Der Beitrag »Ein innerer Konflikt – Über die Bedeutung von Akne« erschien zuerst auf Zauberhaut – Coaching für Körper, Geist & Seele

Dein Hautausschlag tritt immer an denselben Körperstellen auf? Du fragst dich, was das zu bedeuten hat? Jedes Körperteil hat seine Bedeutung und ich verrate dir, was emotional und seelisch hinter welchen betroffenen Körperstellen liegt und was es bedeuten kann, wenn du am gesamten Körper Hautekzem hast.

In diesem Artikel erfährst du:

• Dass dein Hautausschlag mit deinem gesamten Körper und deinen Organen zusammenhängt
• Was deine linke und rechte Körperhälfte dir zeigen kann
• Welche Körperteile welche Bedeutung haben und wie sie mit deinem Leben in Verbindung stehen
• Was du tun kannst, wenn die Haut deines gesamten Körpers Probleme zeigt

Lieber hören statt lesen? Hier ist die passende Podcastfolge (ab Minute 20):

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Jede Körperstelle hat ihre Bedeutung

Bei Zauberhaut sind wir der Überzeugung, dass jeder Hautausschlag, jeder Juckreiz und jede Rötung ein Hinweis ist, dass deine Seele eine Botschaft für dich hat. Das können unverarbeitete Emotionen aus deiner Vergangenheit oder auch aktuelle Stressoren in deinem Leben sein.

Hier erfährst du meine 8 Tipps zur Stressbewältigung »

Ich denke auch, dass hinter jeder Hauterkrankung eine emotionale Ursache liegen kann. Aber hast du dich einmal gefragt, warum ein Hautausschlag gerade an einer bestimmten Stelle deines Körpers auftritt?

Jedes Körperteil hängt mit einem Organ zusammen und hat seine Bedeutung.

Das wird auch schon bei der Arbeit mit den Chakren deutlich. Chakren sind die Organe der Seele. In einem anderen Artikel habe ich ausführlich über die einzelnen Chakren und dessen Reinigung geschrieben.

In einer Podcastfolge habe ich auch schon mal über die Organuhr gesprochen – und zwar bei Schlafproblemen. Wachst du häufiger zu einer bestimmten Uhrzeit in der Nacht auf, kann das ein Anzeichen dafür sein, dass das zu der Zeit aktive Organ Probleme bereitet oder überfordert ist und dann besonders viel Zuwendung bekommen darf.

Der Körper ist ein Universum. Alles hängt miteinander zusammen. Wenn du ein Hautthema hast, dann steht dieses meist in Verbindung mit den Organen, der Vergangenheit, emotionalen Konflikten oder übermäßigen Stress.

Bedeutung einzelner Körperstellen

Unterschied bei den Körperhälften

Linke Körperhälfte (innere Themen)

Die linke Körperhälfte steht symbolisch für den weiblichen und emotionalen Anteil in uns. Es ist die nehmende Seite des Körpers. Oder besser gesagt: die annehmende, die passive Körperseite.

Hast du zum Beispiel Hautausschlag auf der linken Seite, deutet das auf ein Problem mit emotionalen Themen in deinem Leben hin. Das können Probleme in Beziehungen oder auch in der Beziehung zu dir selbst sein.

Auch das Herz liegt auf der linken Seite des Körpers – ein Herzinfarkt kann also gleichzeitig auch für ein besonders großes Beziehungsproblem stehen.

Rechte Körperhälfte (äußerliche Themen)

Die rechte Körperhälfte symbolisiert den männlichen und rationalen Anteil. Sie ist die gebende Seite (oder die aktive Seite) und repräsentiert die Beziehung zur Außenwelt.

Ein Problem auf der rechten Körperseite deutet oft auf ein Problem mit einer getroffenen Entscheidung hin. Dieses Problem bezieht sich vor allem auf den Kontext Beruf, denn die rechte Seite unseres Körpers steht für Arbeit und unser Handeln im Außen.

Zusammenhang Körperstellen und Lebensphasen

Die Körperstellen stehen auch in Verbindung mit einer spezifischen Phase im Leben. Das heißt: Eine bestimmte Körperstelle kann darauf hindeuten, wann und mit wem gewisse emotionale Themen aufgekommen sein könnten.

Dabei muss es sich noch nicht mal direkt um DEINE Lebensphase handeln. Das heißt: Auch wenn du z.B. noch nicht in deinen Dreißigern bist, kann die betroffene Körperstelle auf Themen deuten, die du unbewusst mit dir trägst (auch durch andere Menschen).

Gleichzeitig sind manche Menschen „frühreif“ oder „spät dran“ oder haben durch ihre individuellen Erfahrungen manche Themen in viel früheren Lebensphasen angehen müssen z.B. die Mutterrolle schon als Teenager übernommen etc.

Füße, Beine, Kniebeugen

So stehen unsere ersten Lebensjahre im Zeichen des Ankommens. In dieser Zeit fasst man Fuß auf dieser Welt (vor allem zu den Eltern) und baut Vertrauen auf. Deswegen repräsentiert der linke Fuß bis zum Knöchel die ersten Jahre der Beziehung zur Mutter und der rechte Fuß entsprechend zum Vater.

Die nächsten 7 Lebensjahre stehen für die Kindheit im eigentlichen Sinne – symbolisiert durch den Bereich von der Fußsohle bis zum Kniegelenk. In dieser Zeit macht man viele einprägsame Erfahrungen und lernt grundlegende gesellschaftliche Normen. Wir werden sozialisiert, entwickeln Werte und Glaubenssätze. Auch hier steht das linke Bein für die Mutter; das rechte für den Vater.

Mit der Einschulung im 7. Lebensjahr endet gewissermaßen auch die Kindheit. Wir verlassen den Bereich der Phantasie, Freiheit und des Schutzes innerhalb der Familie und müssen uns ab dem Schulalter in die Gesellschaft integrieren. Das kindliche Ego wird in der Schule gebeugt – das Kniegelenk symbolisiert dieses „sich beugen“.

Die Beine stehen für das Vorangehen im Leben. Eine chronische Entzündung an Füßen, Beinen oder Knien kann auf ein seelisches Thema aus der Kindheit hinweisen.

[caption id="attachment_8174" align="alignnone" width="800"] Deine Beine, Füße und Knie tragen dich in dein Leben. | © Zauberhaut[/caption]

Hüfte, Genitalbereich, Rumpf

Die Jahre 7 bis 14 werden durch die Körperbereiche Knie bis Hüfte symbolisiert. In dieser Zeit entwickeln wir uns immer weiter, bis wir letztlich in die Pubertät – und den Genitalbereich – kommen. Wo wir uns vorher stark über die Beziehung zu Mutter und Vater definiert haben, kapseln wir uns jetzt von diesen Beziehungen mehr und mehr ab. Das Leben stellt uns neue Aufgaben und wir sind gefordert, unsere eigene Persönlichkeit zu entwickeln.

Gerade das Hüftgelenk hat hier eine entscheidende Bedeutung: Es ist das größte Gelenk in unserem Körper und symbolisiert eine bleibende Veränderung in unserem Leben.

Die Lebensjahre 14 bis 21 stehen für den Rumpf-Bereich des Körpers, also von der Hüfte bis zum Hals. In diesem Bereich finden wir innerlich all unsere wichtigen Organe, die unsere täglichen und überlebenswichtigen Prozesse regeln. Dieser Bereich steht für eine Zeit der Rebellion – gegen bisher angeeignete Werte, Normen und Verhaltensmuster. Es ist eine Zeit, die uns gehört und nicht mehr unseren Eltern.

Unsere Organe stehen genau für diese Phase im Leben. Die Blase steht für das Loslassen. Die Leber und die Galle stehen für Aggression und Abgrenzung. Das Herz, was mit der ersten großen Liebe verbunden ist (und manchmal gebrochen wird). Nach all den Veränderungen und Konflikten in der Pubertät sagen wir Ja oder Nein zum Leben. Dafür steht die Lunge.

In der Pubertät finden wir uns selbst. Es ist eine Zeit, in der wir gegen das Alte angehen. Wir testen Grenzen aus, überschreiten Grenzen und setzen neue. Probleme im Rumpf-Bereich stehen oft für Probleme im Grenzen setzen.

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[caption id="attachment_6855" align="alignnone" width="799"] Dein Bauch als Teil deines Rumpfes für alles, was du aufbaust und veränderst. | © Zauberhaut[/caption]

Oberarme, Unterarme und Hände

Ab circa 21 Jahren sind wir erwachsen. Von 21 bis 28 Jahren folgt eine Zeit, die geprägt ist von Beziehungen aufbauen, Familie gründen und Kinder bekommen (heutzutage verschiebt sich das etwas nach hinten). So stehen die Oberarme für diese Jahre.

Der linke Oberarm symbolisiert den Aufbau von Beziehungen und das Kinder bekommen. Der rechte Oberarm steht dafür, dass wir unseren Platz im Berufsleben finden (Ausbildung, Studium, Job).

Von 28 bis 35 Jahren festigen wir unser Leben und haben bestenfalls einen Platz in der Berufswelt gefunden mit unserer Berufung. Wir nehmen das Leben in die Hand. In den meisten Fällen sind wir in einer stabilen Partnerschaft, in einem für uns passenden Beruf. Wir sind vielleicht bereits Vater oder Mutter.

Auch hier wieder: Der linke Unterarm steht für den Teil der Partnerschaft und des Eltern-Seins; der rechte Unterarm für den Platz in der Welt nach Außen und unsere Berufung.

Die Hände symbolisieren das Geben und Empfangen können. In den Lebensphasen davor waren wir mehr Lernende. Jetzt fangen wir an, der Welt etwas zurückzugeben.

Mit Anfang/Mitte 30 sind wir in der Phase, in der wir ein ausgewogenes Verhältnis schaffen zwischen dem Geben und Bekommen – oder genau hierin ein Problem besteht.

[caption id="attachment_5907" align="alignnone" width="801"] Deine Arme, die dich geben und nehmen lassen. | © Zauberhaut[/caption]

Hals, Kopf, Gesicht

Von 35 bis 42 Jahren kommen wir symbolisch betrachtet zum Hals-Bereich. Der Hals steht dafür, seine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und zu formulieren. Bis zu dieser Lebensphase haben wir relativ unreflektiert Werte und Normen angenommen.

Im Normalfall beginnt jetzt das große Nachdenken: Was will ich eigentlich wirklich? Es ist eine wichtige Lebensphase, die manchmal auch von Zweifeln und auch großen Korrekturen in Partnerschaft und Berufswahl geprägt ist. So steht auch der Kiefer für Durchsetzungskraft und Durchbeißen.

In den Jahren 42 bis 49 beschäftigt uns vor allem die Selbsterkenntnis. Im Körperbild steht dafür der Bereich Kinn bis Scheitel. Das Leben ist nun schon etwas fortgeschritten, wir selbst kennen uns inzwischen sehr gut – und spüren auch besonders deutlich die Konsequenzen aus den vorherigen Lebensphasen. Deswegen hinterfragen wir noch einmal alles, was im bisherigen Lebens passiert ist. Manchmal folgen dann auch große Lebenskrisen.

Alles, was dem 49. Lebensjahr folgt, soll für die Reife und Weisheit stehen. Das ist der Bereich über unserem Scheitel hinaus – also dort, wo das Kronenchakra sitzt. Bei vielen wird die eigene Spiritualität dann besonders stark und der Fokus geht weg vom Körper hin zum Geist.

Es ist die Zeit, sich Fehler einzugestehen und Veränderung zu wagen. Wenn man in dieser Phase des Lebens nicht bereit zu ehrlicher Selbsterkenntnis ist, wird man häufig krank.

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[caption id="attachment_8175" align="alignnone" width="800"] Dein Kopf, der für Rationalität und Weisheit steht. | © Zauberhaut[/caption]

Ist deine Haut überall betroffen?

Wenn du am gesamten Körper Hautprobleme hast, denkst du dir vielleicht: „Toll! Ist mein Leben (oder das vorherige Leben meiner Seele) also ein komplettes Chaos?“ (Jedenfalls dachte ich das, als ich am gesamten Körper Neurodermitis hatte).

Ruhig bleiben. Ich habe da eine Theorie:

Ich denke, du könntest dann eine Person sein, die hochsensibel ist. Hochsensible Persönlichkeiten nehmen ihre Umwelt mit allen Sinnen intensiver wahr – und sind dann auch schneller erschöpft. Denn all diese Reize müssen ja auch verarbeitet werden.

Wie kannst du mehr Ruhe und Klarheit in dein Leben bringen?

Bleibst du als Hochsensible/r weitestgehend so reizüberflutet, reagiert dein gesamter Körper darauf. Die Reize zeigen sich schneller auf der Haut, als anderswo. Was du dann tun kannst? Zieh dich raus aus deiner Gewohnheit, deinem Alltag. Gehe weit weg. Nimm dir Zeit und schau von weitem auf deine Themen. Denn von weitem können wir meist klarer sehen. Hierbei helfen wir (meine Zauberhaut Coaches und ich) dir gerne weiter.

Das Thema Hochsensibilität ist aber auch eines in meinem Buch. Neben vielen anderen wichtigen Themen für deine ganzheitliche Gesundheit. Schau also gern mal, ob das etwas für dich ist.

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Die Haut ist der Spiegel der Seele. Dabei unterscheidet sich die Schuppenflechte in ihrer spirituellen Bedeutung grundlegend von der Neurodermitis. Was bedeutet Psoriasis also emotional gesehen? Antworten findest du in diesem Artikel.

In diesem Artikel erfährst du:

• Was Schuppenflechte für emotionale Gründe hat
• Warum Psoriasis häufig mit dem Thema Schutz zu tun hat
• Wie du die Themen Abgrenzung, Stress und Überforderung angehen kannst

Lieber hören statt lesen? Springe zum Thema Schuppenflechte direkt zu Minute 11 in der passenden Podcastfolge:

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Schuppenflechte – Schutz vor Verletzung

Der Spiegel der Seele. Das ist die Haut. Das heißt, dass wir über unsere Haut die Beschaffenheit unseres Inneren sehen können. Ich habe in einem anderen Artikel schon einmal darüber geschrieben, was für ein Multitalent die Haut ist. Dort habe ich auch beschrieben, dass bei Hautmenschen oft das Verhältnis aus Kontakt und Abgrenzung aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Im Gegensatz zu Neurodermitis (eine seelische Verletzung und Angst, die ausbricht) ist es bei Schuppenflechte der Schutz vor einer Verletzlichkeit. Es soll also nichts nach außen gelangen. Das ist ganz spannend auf seelischer Ebene: Was ist da für ein Thema (oder Themen), die weder zu dir eindringen oder aus dir rauskommen sollen? Lass uns also einmal genauer auf die emotionale Bedeutung von Schuppenflechte schauen.

Hast du eine sensible Haut, dann hast du sehr wahrscheinlich eine sensible oder laute Seele, die zu dir spricht.

Spirituelle Bedeutung von Schuppenflechte

Wie zeigt sich Schuppenflechte auf der Haut?

Die Schuppenflechte der Haut (auch Psoriasis vulgaris oder Plaque Psoriasis) verläuft schubförming. Es entstehen rötliche, juckende und schuppige Hautstellen. Der Hautausschlag kann verschieden groß werden und tritt häufig an den Ellenbogen und Knien, an den Beinen und Armen oder auch auf der Kopfhaut auf (Neben der Haut kann sie aber auch im Inneren des Körpers z.B. an den Gelenken vorkommen).

Eine Entzündung der Haut ist meist eine Entzündung der Seele.

Schaut man sich die betroffenen Hautstellen unter dem Mikroskop an, sieht man, dass sich zahlreiche Entzündungszellen an der Stelle häufen, einhergehend mit Blutgefäßerweiterungen (deswegen wird die Haut rot). Die Frage aus spiritueller Sicht ist also: Was wehrt der Körper (oder besser die Seele) über die diese Hautstellen ab?

Was bedeutet Schuppenflechte?

Durch die starke Schuppenbildung bei der Psoriasis entsteht wie eine Art Panzer auf der Haut. Es soll also weder etwas hinein gelangen, noch raus. Dieser Prozess für das Festhalten, Verfestigen und Verpanzern kann für ein langanhaltendes emotionales Problem stehen. Wenn du also auf lange Dauer emotional gestresst bist.

Denn Schuppenflechte bricht nicht sofort aus. Es dauert, bis sich (emotional) ein Panzer bilden muss.

Wofür brauchst du also eine dicke Haut?

Schuppenflechte weist meist auch auf ein Problem mit anderen Menschen oder einer Gruppe von Leuten hin. Die Haut fordert quasi auf, dass du dich einpanzern sollst. Abgrenzen sollst. Dich schützen sollst. Es bildet sich wie eine Art zweite Haut zum Schutz (weil die erste Haut nicht ausreicht?!).

Menschen, die niemanden an sich heranlassen, sind meistens die empfindsamsten.

Wovor grenzt du dich ab?

Ein Mensch mit Psoriasis möchte nichts rein und raus lassen. Je größer der Panzer ist, umso größer ist meist die innere Empfindlichkeit und Angst vor Verletzung. Wenn du Schuppenflechte hast, gibt es wahrscheinlich ein Thema, vor das du dich stärker abgrenzen darfst.

Es gibt wahrscheinlich einen Konflikt mit dem Thema Nähe. Hast du Angst vor Nähe? Hast du hier schlechte Erfahrungen in der Vergangenheit gemacht? Denn deine Vergangenheit entscheidet hier sehr über den Zustand deiner Psoriasis.

Abgrenzung und Isolation haben ihre Extreme erreicht. Und es ist Zeit, dass du deinen Panzer ablegen darfst.

Wonach sehnst du dich?

Der Panzer schützt dich vielleicht vor Verletzungen, aber sie grenzt dich auch vor Nähe und Liebe ab. Und genau darin liegt eine weitere Bedeutung, welche die Schuppenflechte haben kann. Eine große Sehnsucht nach Liebe und Zuwendung. Diese Sehnsucht kann schon lange zurückliegen. Vielleicht rührt sie aus deiner Kindheit, einem Verlust früher aus deinem Leben.

Weil diese Sehnsucht so schmerzt und sie unerfüllt ist, grenzt sich deine Haut ab. Sie bildet einen Panzer. Sie möchte diese Verletzung und den Schmerz, der deiner Seele geschehen ist (und immer wieder geschieht, solange du die Emotionen nicht auflöst), nicht mehr ertragen.

Doch weißt du was? Liebe bedeutet, sich zu öffnen.

Statt dich also durch die Haut weiter und weiter abzugrenzen, darfst du dich wieder verwundbar machen, um zu erfahren, dass deine Seele nicht zugrunde geht. Und du Liebe erleben und genießen darfst.

Wer oder was stresst dich?

Stress ist eine der größten Auslöser für deine Schuppenflechte. Und damit meine ich nicht nur den Alltags-Stress, sondern auch den geistigen und seelischen Stress. Gerade der seelische Stress liegt tiefer in einem verborgen, ist nicht so offensichtlich und hat meist auch mit anderen Menschen zu tun – und zeigt sich gerade deswegen auch auf deiner Haut.

Um herauszufinden, was wirklich Stress macht, hilft ein Blick auf die Körperstellen, die betroffen sind. Beispiel Kopfhaut. Diese ist auch oft schon Psoriasis betroffen. Der Kopf steht für rationales Denken. Der Geist und geistige Stress steht hier also in einem unmittelbaren Zusammenhang.

[caption id="attachment_8091" align="alignnone" width="800"] Juckende Kopfhaut hat viel mit dem rationalen Denken und deinem Geist zu tun. | © Zauberhaut[/caption]

Der erste Schritt: Öffne dich wieder!

Die körperliche Reaktion in Form von Schuppenflechte ist eigentlich nur ein Zeichen, dass etwas in dir nicht stimmt. Der Körper zwingt dich quasi, dich wieder zu öffnen. Kontrolle bringt hier überhaupt nichts. Das Zauberwort ist: zulassen.

Ich weiß, dass das manchmal schwer sein kann. Rede mit Familie und Freunden über deine Gefühle und Gedanken. In meiner Transformationsreise schauen wir übrigens genau dort hin, wovor du dich vielleicht schon lange abgrenzt.

Lass es zu! <3

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Vielleicht ist aber auch mein Buch etwas für dich, um einen Überblick für deine ganzheitliche Gesundheit zu bekommen – worin dein Unterbewusstsein aber eine entscheidende Rolle spielt.

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Hast du deine Berufung schon gefunden? Viele Menschen, die mir begegnen, sind auf der Suche nach einem Beruf, der sie erfüllt. Ich selbst habe schon alles Mögliche ausprobiert und gebe dir in diesem Artikel meine Tipps, wie du deine Berufung finden kannst.

In diesem Artikel erfährst du:

• Woran du erkennst, dass dein jetziger Beruf nicht deine Berufung ist
• Konkrete Tipps, wie du deine Berufung finden kannst
• Welcher Persönlichkeitstyp eine spezielle Berufung hat

Lieber hören statt lesen? Hier ist die passende Podcastfolge:

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Wieso ist es wichtig, die eigene Berufung zu finden?

Ich habe schon viele Berufe ausprobiert. Vom Kundenservice bis zum Zeitungen austragen. In meiner Jugend war ich Reinigungskraft im Krankenhaus, Promoterin und vieles mehr. Doch seit ich 13 war, wollte ich nur eins: Maskenbildnerin werden. Und ich wurde Maskenbildnerin. Was bin ich heute? Haut- und Unterbewusstseins Coach bei Zauberhaut.

Du merkst, ich habe vieles probiert. Doch an dem Punkt wo ich jetzt bin, fühle ich mich erst richtig glücklich, ausgeglichen und energiegeladen.

Es war eine Reise. Und ich möchte dir damit Mut machen. Manchmal braucht es Zeit, Geduld und Achtsamkeit, bis du deine Berufung findest. Wichtig ist, dass du dran bleibst und nicht resignierst. Alles passiert für dich!

Jeder Beruf ist eine Erfahrung

Zu meinen aktuellen Beruf als Zauberhaut Coach bin ich gekommen, indem ich mich ausprobiert habe. Ich habe aus allen Tätigkeiten etwas mitgenommen und etwas für meinen weiteren Weg gelernt:

• Im Krankenhaus habe ich unter den Reinigungskräften die nettesten Menschen kennengelernt – So viele tolle Menschen und wie wichtig mir ein emphatisches und herzliches Miteinander ist.
• Bei den Promotion Jobs habe ich Selbstbewusstsein gewonnen, weil ich mich oft von oben herab angeglotzt gefühlt habe. Ich durfte lernen, dass ich mich nicht von Außen bewerten und definieren lasse.
• Im Kundenservice habe ich meine Hemmschwelle verloren, mit fremden Menschen zu telefonieren. Heute rede ich als Coach täglich mit vielen verschiedenen Menschen – und das völlig natürlich und unverfangen.
• In meiner Zeit als Maskenbildnerin habe ich gelernt, dass ich viel mehr am Menschen fasziniert bin, als vom Beruf selbst.

Ich will Menschen helfen. Als Maskenbildnerin hatte ich nicht das Gefühl, mein Potential entfalten zu können. Für mich hat sich die Tätigkeit nicht sinnvoll angefühlt. Jetzt mit Zauberhaut schon!

Die eigene Berufung ist nicht immer offensichtlich

Der wichtigste Moment, um dort zu sein, wo ich heute bin, war mir einzugestehen, dass ich 10 Jahre einen Beruf ausgeübt habe, der es nicht für immer sein wird. Das war hart, aber wichtig!

Ich habe an einigen Stellen erkannt, dass ich noch nicht meine Berufung gefunden habe. Diese habe ich hier notiert:

• Ich habe gemerkt, dass ich mich in meiner Freizeit mit anderen Sachen lieber beschäftigt habe.
• Wo andere Kolleg/innen im Privatleben nach YouTube Tutorials fürs Frisieren geschaut haben, habe ich Ratgeber gelesen und Psychologie-Podcasts gehört.
• Ich wusste, dass ich es teilweise besser könnte, hatte aber keine Lust mich anzustrengen. Tief in mir habe ich gemerkt, dass ich nicht mein Bestes gebe. Ich habe immer so viel gemacht, dass der/die Schauspieler/in oder Künstler/in zufrieden war, mich aber nie für Extraaufgaben freiwillig gemeldet.
• Ich habe nicht dafür gebrannt, super ordentlich zu frisieren. Wenn ich das Leuchten in anderen Augen gesehen habe, die zum Beispiel das Haar wie ein Kunstwerk betrachteten, wusste ich, ich fühle anders.
• Ich war immer ein Improvisations-Talent. Oft wusste ich nicht, was ich tat, sondern habe einfach drauf los gearbeitet (und dann so getan, als wenn ich es kann, mich also oft durchgemogelt).

Kommt dir eventuell etwas davon in abstrahierter Form bekannt vor?

Die Berufung zu finden ist ein Eingeständnis

Ich habe mich nicht erfüllt gefühlt. Ich war unglücklich und habe eher funktioniert. Natürlich habe ich auch tolle Momente erlebt, an die ich auch gern zurück denke. Schon allein die aufregenden Sets und spannenden Persönlichkeiten der Schauspieler/innen und Künstler/innen waren etwas besonderes.

Aber mein Eingeständnis, dass es eben nicht meine Berufung, befreite mich.

Ich habe entschieden, etwas Neues auf mich zukommen zu lassen. Ich wusste nicht was, war aber einfach offen, dafür gelenkt zu werden. Dann hat mich eine Freundin in die Podcast und Social Media Welt entführt (damals noch mit einem anderen Podcast für Dating und Selbstliebe). Es folgten Seminare, neue Kontakte und ich knüpfte neue Freundschaften. Das Ende vom damaligen Podcast, war gleichzeitig der Start von Zauberhaut.

Ich wusste damals noch nicht genau, was ich genau will und wohin es führen wird. Aber ich vertraute darauf, dass alles sich fügen wird.

Der Weg ist das Ziel.

Vielleicht stößt du morgen auf deine Berufung. Vielleicht auch erst in einem Jahr. NA UND?! Denn darum geht es doch gar nicht. Es geht um den Reiz am Neuen. Das Leben ist ein Spiel. Es kann aufregend sein, Neues kennenzulernen. Freue dich auf das Spiel und den Weg – nicht das vermeintliche Ziel.

[caption id="attachment_8061" align="alignnone" width="800"] Das Leben ist ein Spiel. Lache, lebe und lass dich führen. | © Zauberhaut[/caption]

Berufung finden – Meine 5 Tipps

#1 Informiere dich

Ich habe damals tatsächlich ein ganzes Buch voller Berufe durchgeschaut. Wenn mich ein Beruf vom Namen her angesprochen hat, habe ich es markiert. Dann war da eine Auswahl von Berufen, über die ich mich schlau gemacht habe. Ich habe mit Bekannten und Freunden gesprochen. Menschen befragt, die diesen Job ausüben und dann Praktika gemacht.

#2 Glaube an alle Möglichkeiten

Du weißt vielleicht auch schon aus meinem anderen Artikel, dass ich damals von Ärzt/innen gesagt bekommen habe, dass ich den Job als Maskenbildnerin nicht ausführen dürfe, weil ich Hausprobleme habe. Dieses Verbot des Arztes löste in mir eine Angst aus, die mich noch lange bis in Studium begleitete: Dass ich irgendwann gesagt bekomme, ich dürfe diesen Beruf nicht weiter ausführen. Das war belastend für meinen Geist, meinen Körper und meine Haut.

Du musst in dir fest verankern, dass alles geht. Immer!

Nachdem ich fleißig gelernt und geübt habe, um durch die strenge Auswahl der Hochschule für Bildende Künste Dresden zu kommen, war ich richtig stolz, dass ich das geschafft habe und angenommen wurde. Es waren dann aber nicht meine Hautprobleme, die mir das Studium schwer machten, sondern die Situation währenddessen. Mobbing, Ungerechtigkeit, Benachteiligung. Ich machte weiter.

Heute würde ich direkt nach anderen Möglichkeiten suchen.

#3 Sammle eigene Erfahrungen

Neben dem Studium habe ich eine Menge gearbeitet: am Theater, beim Film, Fernsehen und einige mehr. Da erst habe ich gemerkt, wie dieser Job draußen in der Arbeitswelt wirklich praktiziert wird. Was alles dazu gehört. Das unterschied sich teilweise sehr von dem, was ich an der Hochschule gelernt und erzählt bekommen habe.

Deswegen: Wenn dir jemand erzählt, was für dich gut oder nicht gut ist, dann schalte auf Durchzug. Geh raus in die Welt und sammle DEINE Erfahrungen.

#4 Sei ehrlich zu dir selbst

Wie schon oben gesagt, möchte ich es nochmal betonen: Gestehe dir ein, wenn dein jetziger Job nicht DEINE Berufung ist. Es ist okay. Woher solltest du es vorher wissen? Die Erkenntnis ist das Wichtigste am ganzen Weg hin zu deiner Berufung.

#5 Du bist genau richtig

Oft quetschen wir uns in ein Berufsbild, in das wir passen wollen. Und verstellen uns vielleicht. Aber: Du hast schon alles in dir. Ein Blick auf deine Interessen, Talente und deine Persönlichkeit hilft dir, den für dich passenden Beruf zu finden. Hier ein paar Inspirationen:

• Was sagen deine Familie und Freunde, was deine Talente sind? Denn unsere Talente sind uns häufig nicht bewusst, weil sie uns leicht fallen. Wir nehmen sie selbstverständlich und nicht als Stärke wahr.
• Was wolltest du als Kind werden? Beachte aber dabei, dass du auch oft von deinen Eltern und dein Umfeld beeinflusst wurdest. Es kann dir aber helfen. Was konntest du als Kind stundenlang machen?
• Welche Bücher liest du? Welche Filme inspirieren dich am meisten? Über welche Themen kannst du leidenschaftlich sprechen?

In eigener Sache

In Zukunft werden wir vermutlich auch eine Meditation zum Thema Berufung anbieten. Außerdem gibt es die Möglichkeit ein Coaching Gespräch (per Telefon) zu vereinbaren.

Wenn du nicht die EINE Berufung findest

Manchmal hat ein Mensch aber auch einfach viele Berufungen.

Kennst du die Scanner Persönlichkeiten? Das sind vielseitig interessierte Menschen, die sich Wissen schnell aneignen und auch gerne zwischen mehrere Projekten springen. Sie gehen eher in die Breite, statt in die Spezialisierung, machen viele Tätigkeiten nebeneinander und bringen auch nicht immer alles zu Ende. Und das ist auch ok so.

Vielbegabt, Multitalent – und oft auch hochsensibel.

Hinzu kommt das Problem, sich nicht entscheiden zu können, die Zeit nicht einteilen zu können und ihre Kreativität nicht richtig zu lenken. Scanner schwanken zwischen Mut und Verzagtheit, Begeisterung und Selbstzweifeln.

Scanner sollten daher etwas suchen, was vielfältig wie die eigenen Interessen ist. Sie könnten in diesen Bereichen fündig werden:

• Generalistische Studiengänge z.B. Mediengestaltung, Sprache, Kunst, Grafik.
• Kreative Bereiche z.B. Schauspiel, Journalismus, Film und TV
• Mehrere Teilzeitjobs
• Beratende Tätigkeit z.B. Coach, Lehrer/in, Pfarrer/in

Auch ich sehe mich als eine Scannerin. Mir hilft der Gedanke, dass ich mit Zauberhaut viele mögliche Richtungen gehen kann. Und selbst wenn es sich irgendwann in etwas anderes transformiert, ist das in Ordnung so.

Auch die Berufung birgt Herausforderungen

Natürlich gibt es immer Themen, die im Beruf auch nicht zu 100% Spaß machen. Herausforderungen gibt es immer. Gut sind sie, wenn sie dich stärken, weil du durch sie hindurch gehst. Auch ich bin heute vor vielen Herausforderungen gestellt. Aber es ist anders, als bei den Jobs vorher. Ich sammle daraus Energie und verschwende sie nicht mehr.

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Hast du manchmal lebendige, verrückte oder auch beängstigende Träume? Das Unbewusste tobt sich in der Welt der Träume aus. Träume sind der Spiegel deines Unterbewusstseins. Lerne deine Träume – und damit dein Unterbewusstsein – durch Traumdeutung zu verstehen.

In diesem Artikel erfährst du:

• Warum du Frieden mit deinem Bewusstsein schließen solltest
• Wie du deinem Unterbewusstsein mehr Aufmerksamkeit schenken kannst
• Wie sich dein Unterbewusstsein in deinen Träumen zeigt
• Was in diesem Zusammenhang Symbole sind
• Wie du deine Träume besser verstehen kannst

Lieber hören statt lesen? Hier ist die passende Podcastfolge:

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Einblicke in die Traumforschung

Das Träumen beschäftigt die Menschheit schon seit vielen Jahrhunderten. Erste Aufzeichnungen über „das Phänomen Traum“ fand man aus dem alten Ägypten 1300 v. Chr. Hier dachte man, Träume seien Botschaften der Götter. Auch heute gibt es viele verschiedene Deutungen und Ansichten über das Träumen – ob naturwissenschaftlich, religiös oder spirituell.

Die wissenschaftliche Traumforschung ist noch immer in den Kinderschuhen. Im Bereich der Hirnforschung konnte man aber schon durch Hirnscans zeigen, dass der frontale Kortex (also der Ort für bewusstes Denken) beim Träumen inaktiv ist.

Sigmund Freud gilt als Pionier der Traumforschung. Er veröffentlichte im Jahr 1900 das Buch „Traumdeutung“, worin er beschreibt, dass Träume Wunschvorstellungen seien. Diese Ansicht gilt heute als überholt. Der Psychoanalytiker Carl Gustav Jung trieb später die Traumforschung weiter voran. Er sagte, dass Traumbilder Symbole des sogenannten „kollektiven Unbewussten“ seien, es also Urbilder in der Seele aller Menschen gäbe. Sowohl Freud als auch Jung suchten nach Möglichkeiten der Bewusstwerdung des Unbewussten.

Traumdeutung und das Unterbewusstsein

Auch der Traumdeuter Klaus Koeppe denkt ähnlich wie Jung. Er nutzt die Traumdeutung, um seelische Ursachen für körperliche Krankheiten zu finden. Ich habe mich mit seiner Ansicht intensiv beschäftigt und bin von dem Potenzial der Traumdeutung für die Gesundheit überzeugt. Deswegen fließen viele Erkenntnisse auch in die Arbeit von Zauberhaut mit ein. Ich werde mich in diesem Artikel auch viel auf Koeppes Ansicht und sein Buch „Traumwissen: Traumdeutung - Selbsterkenntnis und Lebenshilfe“ (Werbung und definitive Buchempfehlung) beziehen.

Der Traum ist die Brücke zum Unbewussten. Die Arbeit mit den Träumen ist der Zugang zum Unterbewusstsein.

Auch aus meinen Erfahrungen mit Klient/innen in den Trance Sessions weiß ich, dass die Arbeit mit dem Unterbewusstsein emotionale Blockaden lösen und Krankheiten heilen kann. Ein Weg (von vielen) ist die Traumarbeit. Sie kann eine völlig neue Welt der Selbsterkenntnis, der Heilung und Wirklichkeit bringen.

Die Grenzen des Bewusstseins

Das Bewusstsein ist analytisch, reflektierend, abstrahierend oder auch verstehend. Es sucht nach Struktur und ist von verinnerlichten Regeln geleitet (was wir gelernt und erlernt haben). Deswegen ist das Bewusstsein auch bewertend: Es bewertet Situationen als schlecht/gut, richtig/falsch, ja/nein und funktioniert immer nach dieser Logik.

Hier merkst du vielleicht schon: Das Bewusstsein bezieht sich auf die äußere Welt d.h. es regelt den Austausch der eigenen Persönlichkeit mit der Außenwelt. Man könnte auch sagen, das Bewusstsein macht uns lebens- und handlungsfähig. Es organisiert und koordiniert unser Überleben. Es hilft uns, dass wir uns den Umständen anpassen, um unser Überleben zu sichern. Eben, indem es lernt, vergleicht, abwägt und prüft.

Das Bewusstsein ist unsere Sicherheitszentrale und unsere Kontrollinstanz.

Aber das Bewusstsein hat seine Grenzen.

Wir leben in einer Gesellschaft des Bewusstseins (der Rationalität). Und dieser Fokus auf das Bewusstsein macht uns krank. Denn Angst ist das, was das Bewusstsein kontrolliert. Das heißt: Bewusstsein und Angst stehen im unmittelbaren Zusammenhang. Umso größer also das Bewusstsein ist, umso größer ist die Angst. Lass mich das genauer erklären:

Für das Bewusstsein MUSS Ursache und Wirkung immer zusammenhängen. Ursache und Wirkung dürfen nicht widersprüchlich zueinander sein. Das wäre ja nicht logisch. In der Wirklichkeit hängt aber nicht immer alles zusammen. Manchmal versteht unser Bewusstsein auch nicht die Zusammenhänge. Und jetzt hat das Bewusstsein ein Problem.

Die vermeintliche Lösung: Das Bewusstsein baut sich eine eigene Realität. Genau deswegen hat auch jeder Mensch ein individuelles Bewusstsein. Nur dadurch entsteht eine Diskrepanz zur Natur (Ursprüngliche Zusammenhänge und Wirklichkeiten sind komplexer, als es das Bewusstsein manchmal greifen kann).

Das wirkliche Resultat: Das Bewusstsein entfremdet sich von der eigenen Persönlichkeit und spaltet sich von der ursprünglichen Wirklichkeit an sich ab. Dadurch werden wir krank.

Heilung beginnt und scheitert am Bewusstsein.

Träume: Entsprungen aus dem Unterbewusstsein

Um ganzheitliche Gesundheit zu erfahren, darfst du dein Bewusstsein auch mal zurückstellen, dich dem Fühlen mehr hingeben und dich wieder mehr mit deinem Unbewussten verbinden. In einem anderen Artikel habe ich schon einmal genauer beschrieben, was das Unterbewusstsein ist. Hier an dieser Stelle möchte ich noch einmal genauer auf das Unterbewusstsein im Traum eingehen.

Das Unterbewusstsein – Das Urtümliche in uns

Das Unterbewusstsein (auch Unbewusstsein oder Unbewusstes) ist etwas, das nicht bewusst ist und es auch vielleicht nie bewusst wird. Koeppe nennt es auch das Urtümliche, um den Begriff mehr vom Begriff Bewusstsein zu trennen. Im Urtümlichen sind wir mit der tiefsten menschlichen Existenz verbunden – mit der Natur (mit Tier und Pflanze).

Das Urtümliche umfasst nach Koeppe:

• unsere menschlichen Triebe und Ur-Bedürfnisse (z.B. Sexualität, Aggression, Ur-Ängste, Liebe, Geborgenheit)
• kollektive Inhalte (z.B. Erinnerungen, Bilder, Symbole)
• Erfahrungen und Erlerntes
• Verdrängtes (Wünsche, Probleme)
• Wissen um frühere Leben

Im Urtümlichen liegt die eigentliche Wirklichkeit, welches vielmehr dem Wesen der Wirklichkeit entspricht, als es das Bewusstsein begreifen kann. Also zum Verständnis: Wir reden hier nicht von der Wirklichkeit, wie wir sie definieren. Diese ist aus dem Bewusstsein geschaffen. Die ursprüngliche Wirklichkeit ist etwas viel komplexeres, was wir mit dem Verstand nicht greifen können.

Das Urtümliche wird vom Bewusstsein als negativ gewertet; als primitiv, als ambivalent. Warum? Weil im Urtümlichen Widersprüche nebeneinander existieren. Das ist nicht logisch für das Bewusstsein. Im Urtümlichen sind z.B. Liebe und Hass keine Gegensätze, sondern Energien desselben Wesens. Das Urtümliche umfasst mehr als nur Triebe – es ist die Ur-Natur in uns.

Träume kommen aus dem Urtümlichen

Im Traum haben wir kein Gefühl von Zeit, keine Logik. Widersprüche bilden eine Einheit. Das Urtümliche ist jedoch schwierig zu ergründen. Es ist schwierig, Verdrängtes ins Bewusstsein zu holen. Dafür müssen Bilder und Symbole in Worte und Denken übersetzt werden.

[caption id="attachment_7938" align="alignnone" width="800"] Dein Bewusstsein kann dein Unterbewusstsein nicht verstehen. | © Zauberhaut[/caption]

Die Arbeit mit dem Träumen

Du weißt jetzt, dass sich einige Dinge dem Bewusstsein entziehen und für das Bewusstsein nicht verstehbar sind. Dass im Unbewussten unsere wahre Natur liegt. Unsere Verbindung zu uns selbst. Zu mehr Gesundheit. Deswegen arbeiten wir bei Zauberhaut mit dem Unterbewusstsein – um zu helfen.

Wie kann man nun mit Träumen arbeiten?

Nach Jung sollte man die Beziehung zum Unbewussten fördern, um neue Gedanken, schöpferische Ideen zu erhalten, sich zu entwickeln. Traumdeutung hat nach Jung die Aufgabe, die Botschaft des Traumes so genau wie möglich zu verstehen, um einen Beitrag zu der eigentlichen bewussten Situation zu leisten.

Für mich ist der Gedanke von Gesundheit noch viel wichtiger. Und ich bin der Meinung, dass sich das Unterbewusstsein nicht eindeutig verstehen lässt – wir dürfen aber unsere Träume deuten, um unseren Unbewussten näher zu kommen.

Und hier kommen die sogenannten Symbole ins Spiel.

Symbole in der Traumdeutung

Symbole sind vertraute Bilder aus dem täglichen Leben. In der Traumdeutung beschreiben sie besondere Nebenbedeutungen, die im Unbewussten einen thematischen Bezug bilden. Die Traumdeutung hilft also, die Symbole zu verstehen, Probleme und Blockaden zu erkennen und zu lösen.

In einem Symbol steckt mehr, als wir mit unserem Bewusstsein wahrnehmen können. Sie hängen stark mit dem Unterbewusstsein zusammen und können zwischen Unbewussten und Bewussten vermitteln.

Dabei gibt es individuelle Symbole aus der eigenen Erfahrungswelt und kollektive Symbole d.h. Symbole einer ganzen Gruppe Menschen. Koeppe macht keinen Unterschied zwischen Symbole des Traums und des wachen Lebens. Alles kann zu einem Symbol werden. Die Wahl eines Symbols hat allerdings einen Grund in uns.

Symbole des Traums

Beispiel: Spinne als Traumsymbol

Die Spinne gehört zu den Urtieren, zu denen wir oft Ekel empfinden. Sie leben im Dunklen, im Verborgenen, in Ritzen. Damit symbolisieren sie Inhalte des Urtümlichen.

Spinne selbst steht fast immer für die Mutter. Sie symbolisiert die Angst, in ihrem Netz gefangen zu sein oder sogar gefressen zu werden.

Beispiel: Einbrecher als Traumsymbol

Der Einbrecher ist der Unbekannte, der bedrohliche Fremde. Er steht aber meist für den Fremden in uns selbst –  meist in Form von einbrechenden verdrängten Gedanken, Wünschen und Trieben.

Einbrecher sind Schattengestalten. Sie zeigen uns eine Seite von uns selbst, die sich unserem Bewusstsein entzieht. Ein Einbruch in das Haus meint einen Einbruch in die Persönlichkeit. Wo hinein verschafft sich der Einbrecher Zutritt? Ein Einbrecher, der etwas klaut symbolisiert oft die Verlustangst in einem selbst. Was wird im Traum gestohlen?

Weitere Symbole im Traum

Auf meinem Instagram Kanal mache ich immer mal wieder Traumdeutungen. Wenn du also auch einmal deinen Traum von mir gedeutet bekommen, dann folge mir gern auf Instagram und kommentiere die passenden Posts.

Symbole des wachen Lebens

Ein typisches Beispiel für Symbole im wachen Leben sind Allergien. Eine Allergie ist eine körperliche Reaktion auf Symbole. Das Allergen ist dabei eine auf die äußere Welt verlagerte Verdrängung. Die Allergie ist quasi DAS Symbol für Verdrängtes. Denn ein/eine Allergiker/in muss sich ständig mit dem Symbol beschäftigen, um es zu verdrängen.

Spannend ist, dass ja oft gewisse Allergien vermehrt bei den Menschen auftreten (z.B. Katze, Hund, Gräser). Diese beruhen auf kollektiven Symbolen. Es gibt aber auch Allergien, die sich z.B. auf individuelle Symbole beziehen, die sich der Mensch selbst erschaffen hat. Diese entspringen also dann aus der eigenen Erfahrung.

Für die Behandlung von Allergien braucht es das Verständnis über die Symbole. Oft hört eine Allergie auf, wenn das Problem aus dem Unterbewusstsein ins Bewusstsein steigen darf – und es aufgelöst werden kann.

Beispiel: Katzenhaarallergie als Symbol

Die Katze symbolisiert die weibliche Macht. Eine Allergie zeigt also ein Problem mit dem Weiblichen. Es ist übrigens das gleiche, ob ich von Katzen träume oder im Bewusstsein auf sie reagiere.

[caption id="attachment_7939" align="alignnone" width="800"] Demütig, zwanglos und ohne Druck darfst du der Traumdeutung begegnen. | © Zauberhaut[/caption]

Wie du deinen Träumen begegnen kannst

Wichtig ist beim Thema Traumdeutung nicht zu theoretisch zu werden. Denn das Unbewusste hat keine Theorie. Umso wichtiger ist es deswegen, dass du dir professionelle Hilfe holst. Das gibt dir die Möglichkeit, dich selbst raus zu nehmen.

Aber: Es ist dein Traum.

Die Deutung eines Traums ist immer individuell. Niemand kann 100%ig sagen, was dein Traum wirklich bedeutet. Niemand hat das Recht, deinen Traum zu deuten. Es sind nur Hinweise für dich.

Du musst deine Träume aber auch mit niemanden teilen. Mit einem Traumtagebuch kannst du Symbole erkennen, die häufiger auftreten. Begegne deinen Träumen dabei selbst demütig, vorurteilsfrei, mit Vertrauen und ohne Zwang.

Dein Traum lehrt dich, dein eigenes Bild der Welt und der Wirklichkeit zu erweitern – lass dich erweitern, indem du dem Traum folgst und nicht denselben in dein kleines Weltbild zwängst.

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Hast du Allergien? Niesen, Husten, geschwollene Augen, juckende Hautausschläge? 11,92 Millionen Deutsche schätzen selbst ein, an einer oder mehreren Allergien zu leiden. Doch was bedeuten Allergien und Unverträglichkeiten eigentlich? Ich verrate dir ihre psychosomatischen und seelischen Gründe.

In diesem Artikel erfährst du:

• Warum Allergien psychosomatische Ursachen haben
• Welche seelischen Bedeutungen einzelne Allergien haben können
• Weshalb deine Allergie mit deinem Unterbewusstsein zu tun hat
• Wie du über deine Allergien denken und mit ihnen umgehen kannst

Lieber hören statt lesen? Hier ist die passende Podcastfolge:

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Was ist eine Allergie?

Auf meinem Instagram Kanal lydia.zauberhaut habe ich die Community gefragt, welche Allergien und Unverträglichkeiten sie haben. Es zeigten sich die üblichen/bekannten Allergene (bzw. Unverträglichkeiten):

• Umweltreize, wie
  • Tierhaare: Katze, Pferd, Vögel
  • Bienengift
  • Staub: Hausstaub und Milben
  • Schimmel
  • Pollen: Gräser, Beifuß, Birke, Hasel, Frühblüher
• Reize in der Ernährung / was wir zu uns nehmen:
  • Spritzmittel
  • Schmerzmittel, Medikamente, Antibiotika
  • Milchzucker (Kasein), Milchprotein (Laktose)
  • Nüsse, Haselnüsse
  • Gluten
  • Eier, Fisch, Geflügel
  • Kernobst
  • Roggen

Manche spüren eine Allergie oder Unverträglichkeit durch das Anschwellen der Atemwege, der Augen, einen  Niesreiz, aber auch durch Hautreaktionen und Asthma. Aber auch unspezifische Symptome wie Kopfschmerzen, Müdigkeit, Durchfall oder Magenschmerzen können auf eine Allergie oder Unverträglichkeit hinweisen.

Allergien aus Sicht der Schulmedizin

In der Schulmedizin versteht man unter einer Allergie eine überschießende Reaktion des Immunsystems auf eine körperfremde Substanz. Man geht davon aus, dass das Immunsystem gute und schlechte Fremdstoffe nicht mehr unterscheiden kann. Dabei bewertet es Stoffe als gefährlich, obwohl sie es nicht sind.

Kreuzallergien sind Pseudoallergien (meist auf Nahrungsmittel), die der Substanz, auf die eine Allergie besteht, ähneln. Deswegen wird auch häufig auf andere potenzielle Nahrungsmittel hingewiesen, wenn man an einer bestimmten Allergie leidet.

Bei Unverträglichkeiten kommt eine ähnliche Reaktion wie bei einer Allergie vor, allerdings wird diese nicht vom Immunsystem ausgelöst. Es sind keine Antikörper im Spiel. Hier ist es besonders wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und als Hilfe ein Ernährungs-Tagebuch zu führen.

Warum Allergietests nicht alles sind

Laut der Schulmedizin zeigen sich Allergien z.B. bei Pollen oder Staub; andere Stoffe sind eher Kreuzallergien z.B. Steinobst oder Geflügel; wieder andere Stoffe sind eher Unverträglichkeiten wie z.B. Gluten/Weizen. Es gibt verschiedene Tests, die gemacht werden können, um eine Allergie festzustellen (Bluttest, Prick Test, Intrakutantest oder auch Epikutantest).

Der Haken: Nicht jede Reaktion beim Allergietest bedeutet auch wirklich eine Allergie zu haben.

Es gibt Menschen, die bei Tests auf alles anschlagen. Sie gelten in der Medizin dann als hyperallergen. Eine wirkliche Allergie zeigt sich aber nicht, wenn sie dann etwas essen, auf das sie vermeintlich eine Allergie haben.

Tipp: Auf die Signale des Körpers achten.

Allergien und Unverträglichkeiten aus ganzheitlicher Sicht

Ich kenne Menschen, die neben den vermeintlich nachgewiesenen Allergien und Unverträglichkeiten auch alle Kreuzallergene meiden. Verstehe mich nicht falsch: Du solltest auf jeden Fall Unverträglichkeiten meiden. Höre aber auf deinen Körper. Zeigt er Reaktionen? Wann zeigt er Reaktionen? Oft hängt eine Unverträglichkeit mit vielen weiteren Faktoren zusammen:

• Zeit z.B. Jahreszeit, Zeitpunkt in deinem Zyklus
• Menge: Die Dosis macht das Gift.
• Stress erhöht die Entzündungsbereitschaft des Körpers.
• Kombination von zu vielen potentiellen Allergenen und Unverträglichkeiten
• Emotionen & Unterbewusstsein

Bei Zauberhaut betrachten wir Körper, Geist und Seele als Gesamtes. Neben körperlichen und geistigen Gründen solltest du auch schauen, welche seelischen Gründe deine Allergie hat. Diese können nämlich vor allem in deinem Unterbewusstsein liegen.

Allergien – Der Grund ist tiefer

Bei meiner Umfrage hat eine Person geschrieben, dass sie unbestimmbare Allergien habe d.h. immer wieder mal allergische Reaktionen auf Verschiedenes. Genau da möchte ich ansetzen.

Allergien sind eher Zustände, die im Bereich des Bewusstseins liegen. Der Grund einer Allergie oder Unverträglichkeit liegt tiefer. Hast du dich schon einmal gefragt, woher deine Allergien wirklich kommen?

Wusstest du, dass du z.B. bei einer Narkose oder Psychose keine Allergien zeigst? Aber bei der Betrachtung eines Bildes schon reagieren kannst? Allergien haben mit deinem Unterbewusstsein zu tun. 

Verteidigung, Kampf, Aggression, Angst.

Diese Zustände stehen in Verbindung mit deiner Allergie. Denn seelisch betrachtet ist eine allergische Reaktion eine überzogene Verteidigung und Abwehr. Hyperallergen meint in diesem Kontext, dass derjenige immer mehr Abgrenzung kreiert. Abgrenzung und Verdrängung sind immer mit Kampf, und das wiederum mit Aggression, verbunden. Die Aggression ist aus dem Bewusstsein (durch das Handeln) förmlich in den Körper gerutscht.

Doch warum kämpfst du? Wovor hast du Angst?

Ein Kampf oder eine Aggression ist meist mit Angst verbunden. Oft bekämpft man das, wovor man Angst hat. Die häufigsten Probleme entspringen den Bereichen Liebe, Sexualität, Trieb und Fruchtbarkeit – also intensive Lebensbereiche. Sie zeigen sich durch Allergien gegen Tierhaare und Pollen. Eine Allergie gegen Hausstaub oder Schimmel deutet auf ein Problem mit der Unreinheit hin. 

Gibt es einen Lebensbereich, der bekämpft wird, reagieren wir gegen Allergene, die gemieden werden sollen. Lerne, dich zu lieben, Frieden zu finden, zu leben!

Seelische Ursachen von Allergien

Allergien als Trauma der Seele

Die Ursache für eine Allergie ist nicht das Allergen, sondern ein Problem deiner Seele. Das können zum Beispiel sein:

• Traumata aus der Kindheit
• Glaubenssätze wie „Ich bin nicht gut genug.“
• Ungelöste Konflikte mit Menschen
• Unausgesprochene Bedürfnisse und Gefühle
• Ständige Verletzung der eigenen Grenzen

Allergien sind wie kleine Mikrotraumata deiner Seele, die sich zeigen wollen. Eine Allergie zeigt dir, dass du immer wieder erneut ein Thema übergehst, dass deine Seele beschäftigt. Häufig sind es tiefe kindliche Wünsche wie Zuwendung, Liebe, Geborgenheit, denn gerade als Kinder sind wir viel bedürftiger. Allergiker kommen oft aus Familien, wo Pünktlichkeit, Leistung, Disziplin wichtig sind und damit aus einem Wertesystem, in dem die eigenen Bedürfnisse hinten angestellt wurden.

Allergien – Symbole zwischen Unbewusstsein und Bewusstsein

Allergien manifestieren sich in deinem Bewusstsein, in Form von Symbolen, um sich dir zu zeigen. Symbole sind eine Art Vermittlung zwischen Unbewussten und Bewussten.

Eine Allergie ist eine auf ein äußeres Symbol projizierte Verdrängung eines seelischen Problems. Wenn du ein emotionales Problem verdrängst, identifiziert das Unterbewusstsein damit ein Symbol in der äußeren Welt. Dann bekommt ein bestimmtes Symbol das Problem zugeschrieben.

Weil wir das Problem meiden wollen, wird das Problem nach außen verdrängt. Wir vermeiden die Auseinandersetzung mit dem Problem. Und weil sich das Problem in einem Symbol manifestiert, meiden wir somit auch das Symbol in der äußeren Welt.

Eine Allergie braucht immer wieder den Aufwand, sie zu vermeiden. Ein Beispiel: Hast du eine Nussallergie, musst du immer schauen, dass in deinem Essen keine Nüsse enthalten sind. Die Verdrängung des Problems ist also immer präsent.

Jetzt stell dir vor, du entscheidest, dass du das Problem nicht mehr verdrängen möchtest. Du sogar das Problem löst. Allein dadurch kann deine Allergie verschwinden.

Das Unbewusste ist so stark, dass es körperliche Abwehrreaktionen auf manifestierte Symbole für ein seelisches Problem schafft.

[caption id="attachment_7061" align="alignnone" width="801"] Es gibt so viel mehr als nur das, was wir mit unserem Bewusstsein greifen können. | © Zauberhaut[/caption]

Bedeutung von Allergien

Wo tritt die Reaktion auf?

Bevor wir tiefer in die Symbolik einzelner Allergene einsteigen, möchte ich, dass du schaust, wo die Reaktion bei deinem Körper stattfindet:

• Das Organ Haut ist unser Kontaktorgan und Sinnesorgan.
• Unsere Atemwege stehen für die Verbindung des Innen und Außen.
• Der Magen und Darm steht für die Verarbeitung des Außen im Innen.
• Die Augen stehen für das Sehen, den Neuanfang, die Sinnlichkeit und das Leben

Jede Stelle deines Körpers ist mit deiner Seele verbunden. Jede Zelle, die an einer bestimmten Stelle deines Körpers ist, hat ihr Zellgedächtnis und merkt sich dein seelisches Empfinden. Der Ort der Reaktion kann zeigen, welches Problem dein Unterbewusstsein beschäftigt.

Welche Bedeutung Hauterkrankungen wie Akne, Neurodermitis oder Juckreiz haben, habe ich schon in einem anderen Artikel beschrieben »

Symbol einzelner Allergene

Katze

Die Katze steht für die weibliche Energie und die weibliche Macht. Oft wird die Katze mit einer Hexe assoziiert. Somit ist die Katze auch ein Symbol von Hexenkräften. Eine Katze scheint unberechenbar, eigenwillig, aber auch verschmust zu sein.

Eine Allergie gegen Katzen ist meist eine Reaktion auf ein Problem mit der weiblichen Macht. Das können Konflikte mit der eigenen Mutter sein oder auch, weil ein Teil der eigenen Weiblichkeit abgelehnt bzw. verdrängt wird. In diesem Zusammenhang möchte ich dich auch auf meinen Artikel zum weiblichen Zyklus hinweisen, der auch das Thema Weiblichkeit aufgreift.

Bei einer Katzen-Allergie hat man häufig ein Problem mit Nähe und Distanz. Zwischen ihnen herrscht keine Balance, sie kommen abrupt und der Wechsel zwischen beiden ist unberechenbar. Oft werden auch Grenzen nicht eingehalten (von einem selbst und von anderen weiblichen Figuren).

Hund

Der Hund ist Sinnbild für die männliche Energie und für eine männliche Person wie z.B. Vater, Partner, Bruder, aber auch der eigenen Männlichkeit.

Eine Hunde-Allergie deutet meist auf einen Konflikt bzw. ein emotionales Problem mit der männlichen Energie hin. Meist geht es um einen konkreten Mann bzw. Ur-Mann wie dem eigenen Vater oder Probleme in der Vater-Beziehung.

Der Hund hat auch etwas mit Bissigkeit und Verteidigung zu tun. Meist deutet das auf ein Problem mit dem eigenen Selbstbewusstsein – Es gibt etwas, wovor du dich selbst verteidigen willst.

Pferd

Das Pferd ist Symbol für den Sexualtrieb, speziell die männliche Sexualkraft. Meist herrscht bei einer Allergie gegen Pferde ein unbewusstes Problem mit dem eigenen Sexualtrieb. Entweder ist man in seinem Sexualleben nicht erfüllt oder die eigene Sexualität wird unterdrückt.

Vögel

Vögel stehen für Freiheit. Und genau hierin liegt meist ein Problem wie zum Beispiel, dass man Zwang, Druck verspürt oder sich der Freiheit beraubt fühlt.

Staub

Hinter einer Allergie gegen Hausstaub und Hausstaubmilben steckt oft eine Reaktion auf das Gefühl von Ablehnung der Eltern bzw. eines Elternteils. Kein Staub in der Umgebung zu haben, spiegelt harte Regeln und hohe Erwartungen.

Meist steckt der Glaubenssatz dahinter: „Ich bin nicht gut genug.“, „Ich entspreche nicht den Erwartungen meiner Eltern.“. Hausstauballergien stehen fast immer in Verbindung mit dem eigenen Problem mit dem Selbstwert.

Pollen

Pollen sind Symbol für verdrängte Trauer. Das können zum Beispiel Trennungen von Partner, Familie oder Freunden sein. Es zeigen sich die gleichen Symptome wie bei einem Abschied: Weinen und verstopfte Nase.

Gleichzeitig entstehen Pollen im Frühling, wenn das Leben erwacht. Der Frühling steht in Diskrepanz zur Trauer – und genau deswegen zeigen sich in dieser Jahreszeit meist die heftigsten Reaktionen. Denn die Trauer ähnelt in ihrem Gefühl eher dem Winter. Deswegen zeigen sich im Winter keine allergische Reaktionen.

Bei einer Pollen-Allergie wird oft das erwachende, blühende Leben abgelehnt. Manchmal deutet es auch auf ein Problem mit der eigenen Sexualität. Der Pollensamen steht für Befruchtung und Sexualität. Deswegen entsteht die Pollenallergie oft erst ab der Pubertät.

Milch

Die Milch ist Ausdruck für Mutter und Mütterlichkeit. Meist herrscht ein Problem mit der Mutter oder eigenen Mütterlichkeit. Auch andere Nahrungsmittelunverträglichkeiten hängen mit dem Symbol der Mutter zusammen.

Nüsse

Nüsse sind das Symbol für die männliche Sexualenergie. Eine Nuss-Allergie deutet auf ein unbewusstes Problem mit der männlichen Sexualität hin. Bei Frauen können das negative Erfahrungen mit der männlichen Sexualität sein (auch in der Kindheit). Bei Männern ist es meist ein Problem mit der eignen Männlichkeit (z.B. Impotenz).

Früchte

Früchte stehen für Sexuelles. Oft erinnern auch die Formen einiger Früchte an die Sexualteile von Mann oder Frau. Hat man eine Unverträglichkeit gegen bestimmte Obst-Sorten ist die Ursache meist ein sexuelles Problem.

[caption id="attachment_7062" align="alignnone" width="5040"] Liebe ist der Schlüssel zu so vielem. Fang mit deiner Selbstliebe an. | © Zauberhaut[/caption]

Was du tun kannst, wenn du Allergien hast

Der Liebe zuwenden

Eine Allergie steht für die Ablehnung von etwas Äußerem. Sie ist Ausdruck innerer Abwehr gegen etwas. Auch Verdrängen bedeutet Abwehr. Allergien sind innere Konflikte im Unterbewusstsein, die an die Oberfläche wollen. Und das Gegenteil von Abwehr ist Liebe. Frage dich also:

• Was kannst du für dich tun, um mehr (Selbst-)Liebe zu erfahren?
• Gilt es Themen hereinzulassen, Grenzen zu öffnen, sich nicht abzugrenzen und zuzulassen?
• Wie kannst du lernen, konstruktiv mit Gefühlen und Bedürfnissen umzugehen?

Hinschauen statt Verdrängen

Wenn du mich fragst, ob man sich Allergien einbilden kann, ist meine klare Antwort: Nein. Denn genau hier zeigt sich das Verdrängen auf Bewusstseinsebene. Dein Unterbewusstsein hat keine andere Chance, als sich in Form von Symbolen deinem Unterbewusstsein zu zeigen. Statt wegzuschauen: Schaue hin und achte auf die Symbole.

Mit dem Unterbewusstsein arbeiten

Du fragst dich vielleicht, wie du hinschauen sollst. Das Wissen über die Symbolik ist der erste Schritt. Deine Allergie wird damit aber nicht verschwinden. Du musst Wege finden, bei denen du mit deinem Unterbewusstsein arbeiten kannst. Das passiert überall dort, wo dein Körper als Ganzes betrachtet wird, unter anderem:

• Transformationsreise
• Homöopathie
• Kinesiologie
• Akupunktur
• Bioresonanz
• Chakren Arbeit
• Pranayamas, Asanas und Atem-Techniken

Zum Schluss: Hin zu deiner Seele!

Lenke deinen Blick weg vom Symptom, hin zu deiner Seele. Versuche die Symbole zu verstehen und zu hinterfragen, ob du in diesem Lebensbereich ein Problem hast. Frage dich, wie du das Problem lösen kannst und arbeite regelmäßig mit deinem Unterbewusstsein.

Setze dich auch mit der eigenen Abgrenzung auseinander und wende dich den eigenen verletzlichen Seiten zu. Erkenne deine seelischen Bedürfnisse und noch viel wichtiger: Erfülle sie dir!

Ich empfehle dir auch das Buch „Die mentale Hausapotheke“ von Klaus Koeppe, auf welche Inhalte ich mich in diesem Blogartikel beziehe.

Das Thema Allergien und ihre Bedeutung ist außerdem ein Kapitel im Zauberhaut Buch – neben vielen anderen wichtigen Themen zu einer ganzheitlichen Gesundheit. Möchtest du einen vollumfänglichen Überblick, dann empfehle ich dir mein Buch: Zauberhaut – Du darfst gesund sein.

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Wissen und Verstehen sind zwei wichtige Schritte für eine gesunde Haut. Und auch bei Hauterkrankungen wie Akne. Wie kannst du Akne ganzheitlich behandeln? Darüber habe ich ausführlich mit Philipp Domsch gesprochen. In diesen Artikel teilen wir wertvolles Wissen über Ursachen und Behandlung von Akne.

In diesem Artikel erfährst du:

• Ursachen für Akne und warum Darm und Leber dabei eine Rolle spielen
• Welchen Einfluss die Genetik auf Akne hat
• Aknefreundliche Ernährung und wichtige Nährstoffe für eine gesunde Haut
• Wieso Menschen mit Akne eine erhöhte Talgproduktion haben
• Mögliche Maßnahmen zu Behandlung von Akne

Was ist Akne?

Schmerzende Pickel, Pusteln, Knoten. Vor allem im Gesicht, Dekolleté und Rücken. Das ist das Erscheinungsbild von Akne. Akne ist (vermeintlich) eine Erkrankung des Talgdrüsen-Apparates. Und auch das ist nur eine Beschreibung des Symptoms von Akne.

Es gibt nicht die eine Antwort auf das, was Akne ist. Denn Akne ist individuell und vielmehr ein Zeichen von dem, was du in dir trägst und was nach außen will. Akne zeigt sich in Form einer Entzündung der Haut.

Eine Entzündung ist erst einmal nichts schlimmes. Sie ist dazu da, damit der Körper etwas loswerden kann. Problematisch wird es, wenn die Entzündung nicht abklingen kann – und somit Akne entsteht. Doch bis die Akne ausbricht, müssen erst verschiedene Faktoren erfüllt sein.

Du merkst vielleicht schon: Die Erkrankung an Akne muss ganzheitlich betrachtet werden. Dafür habe ich mit Philipp Domsch gesprochen. Philipp hatte selbst Akne und durch die oben genannten Schritte Linderung erfahren. Er brennt für das Thema Hautgesundheit und hat sich mit vielen Studien und Daten beschäftigt, um das Thema ganzheitlich, aber auch wissenschaftlich zu durchleuchten. Das ganze Wissen hat er als Veranstalter vom Neurodermitis Kongress mit vielen weiteren Experten an andere Betroffene weitergegeben.

Es sind zwei wundervolle Podcastfolgen entstanden, die extrem viel Wissen bündeln. Ich bin mir sicher, dass wir dir dadurch viel helfen können. Der Artikel gibt einen Überblick. Tiefer einsteigen kannst du dann, indem du dir die Folgen anhörst (sie sind weiter unten im Artikel verlinkt).

Denn: Der erste Schritt zu einer gesunden Haut ist das Verständnis und Wissen über die Prozesse, mit der sie zusammenhängt.

Behandlungsformen von Akne

Du willst die Behandlungsformen und Ursachen von Akne lieber auf die Ohren? Hier ist Teil 1 vom passenden Interview mit Philipp Domsch:

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Um es vorweg zu nehmen: Die eine Behandlungsmethode gibt es nicht. Es gibt verschiedene Ansätze, wie Akne behandelt werden kann. Letztlich ist es vielleicht auch eine Mischung aus allen.

Was außerdem wichtig ist: Die nachfolgenden Punkte dienen der Wissensvermittlung und können deine individuelle Betreuung durch einen Arzt unterstützen, aber ersetzen keine medizinische Behandlung.

Konventionelle Medizin

In der konventionellen Medizin wird der aktuelle Zustand der Haut betrachtet und daraufhin entschieden, wie die erkrankte Haut behandelt werden soll. Deswegen nennt man diese Art der Medizin auch Photo-Medizin.

Grundlage ist hier eine bereits erkrankte Haut und eine damit folgende symptomatische Herangehensweise. Hierbei werden oft (und manchmal auch schnell) starke Medikamente, Cremes und Salben eingesetzt.

Emotionale und seelische Arbeit

Doch die Ursachen für Akne können schon früher entstehen. Manchmal können sie weit zurück in deine Kindheit reichen oder sogar Gründe in der embryonalen Entwicklung haben. Das sind in dieser Hinsicht meist emotionale und seelische Gründe, die für den Ausbruch von Akne in späteren Jahren sorgen.

Zauberhaut setzt genau hier an.

Es geht darum, mit deiner inneren Seelenwelt in Frieden zu kommen – und auch mit deiner Haut. Sie ist ein Supertalent und du weißt es nur noch nicht. Sie möchte dir zeigen, dass einschneidende Erfahrungen, Erlebnisse und Traumata aus der Vergangenheit verarbeitet und losgelassen werden dürfen.

Die Haut ist der Spiegel der Seele.

Auf meinem Blog und in meinem Podcast findest du deswegen häufig Themen, die sich genau mit der seelischen und emotionalen (Haut-)Gesundheit beschäftigen. Schau auch gern mal in meinem Zauberhaut Shop vorbei.

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Ganzheitliche Wissenschaft

Es gibt den Ansatz der klinischen Psycho-Neuro-Immunologie (kurz: kPNI). Genau diesen verfolgt auch Philipp. Die kPNI erforscht den Zusammenhang von Psyche, Neurologie und Immunsystem. Sie ist eine ganzheitliche Herangehensweise an die gesundheitlichen Probleme eines Menschen auf wissenschaftlicher Basis. Man kann diesen Ansatz auch als Film-Medizin bezeichnen: Sie schaut sich an, welche Schritte in deinem Leben zu der Erkrankung geführt haben können (wie in einem Film).

Jedes gesundheitliche Problem braucht Schritte vorab, bis eine Erkrankung ausbricht.

Auch wenn jede Erkrankung individuell ist, kann man ziemlich genau bestimmte Schritte sehen, die erfüllt sein müssen, bis eine Erkrankung ausbricht. Und diese sind sogar mit Studien belegt. Im Folgenden stelle ich euch die Schritte vor.

Mögliche Ursachen für Akne

Die Rolle der Genetik

Oft fragt man sich als Hautmensch, ob die Genetik über die Hauterkrankung bestimmt. Wir schauen auf Eltern und Großeltern. Fragen sie, ob sie auch mal eine Erkrankung der Haut hatten. Die Genetik spielt eine Rolle – aber nur zum Teil.

Gene werden nicht 1 zu 1 übersetzt.

Die Informationen eines Gens müssen erst gelesen werden. Und nur das, was gelesen wird, wird auch umgesetzt. Man könnte uch sagen: Bestimmte Gene sind an oder ausgeschaltet. Das heißt, dass du Akne oder andere Erkrankungen genetisch in dir haben kannst, das Gen aber nicht aktiviert ist. Diesen Ablauf nennt man auch Epigenetik.

Es ist also entscheidend, was das Gen aktiviert. Der Schalter für die Aktivierung eines Gens wird in den ersten 6 bis 12 Lebensjahren umgelegt – oder eben nicht. Hier können aber schlechte Ernährungsgewohnheiten oder frühkindlicher Stress ein Indiz für den Ausbruch von Akne sein.

Danach kommt es eher selten vor, dass wir aus genetischen Gründen eine Hauterkrankung entwickeln. Entscheidend sind dann intensive Erlebnisse, Erfahrungen oder Traumata.

Bist du sozusagen auf Akne konstituiert, dann kannst du aber immer noch heute Dinge tun, die deine Akne lindern oder sogar verschwinden lassen. Was genau du tun kannst, erfährst du weiter unten im Artikel.

Die Haut ist ein Donut – Warum der Darm so wichtig ist

Äußere und innere Haut

Unsere Haut ist nicht nur das, was wir sehen. Sie ist wie ein Donut: Sie reicht von der sichtbaren äußeren Haut weiter nach innen in den Körper hinein – über den Mund, entlang der Speiseröhre, runter zum Darm und beim After wieder raus.

Der Darm kann mit all seinen Einstülpungen und Zotten bis zu 500 qm groß sein. Das ist ein Tennis- oder Fußballfeld! Damit ist der Darm mindestens 2-3 mal so groß wie die äußere Haut – und hat entsprechend einen großen Anteil bei der Gesamtheit unserer Haut.

Wenn wir über Haut sprechen, sollten wir sowohl über die äußere wie auch über die innere Haut sprechen.

Eine geschädigte Darmwand

Wie alles in unserem Körper, besteht auch unser Darm aus Zellen und jede Zelle hat eine Hülle bzw. einen Schutzmantel bestehend aus Fetten. Wie kann es nun passieren, dass die Zellen in der Darmwand beschädigt werden?

Es gibt 2 Faktoren, wie wir unseren Darm schädigen können:

• Ernährung und beinhaltete Stoffe, die die Darmwand durchlässig machen.
• Stress, wodurch sich die Darmbarriere öffnet.

Kurzfristige Stress-Situationen (Kämpfen oder Fliehen) sind wichtig für das Überleben des Menschen und auch nicht schlimm. Du kannst dir das so vorstellen: Die Darmwand ist wie eine Perlenkette. Bei Stress öffnet sich der Abstand zwischen den Kugeln, um eben Stoffe schneller passieren zu lassen. Der Körper kann sich dadurch Nährstoffe über den Darm ziehen, um die Stresssituation zu bewältigen.

Langfristiger Stress hingegen verursacht Schäden an der Darmwand und kann zu Löchern in der Darmwand führen (das sogenannte Leaky-Gut-Syndrom). In einem anderen Artikel habe ich schon einmal über die verschiedenen Formen von Stress geschrieben – und was du gegen Stress tun kannst.

Durch eine geschädigte Darmwand gelangen Stoffe in unseren Organismus, die ihn belasten. Das können körperfremde Stoffe, wie Viren, Bakterien oder Schadstoffe sein. Bis zu einem gewissen Punkt kann das Immunsystem die körperfremden Stoffe abwehren. Doch bei andauernder starker Belastung wird es auch ihm irgendwann zu viel.

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Überlastete Leber und Fettzellen

Jede körperfremde Substanz wird vom Darm zur Leber weitergeleitet. Die Leber ist unser größtes Entgiftungsorgan. Sie schaut sich jeden Stoff an und entscheidet, was raus aus den Körper muss. Das kann über den Kot, den Urin oder über die Haut passieren.

Gelangen zu viele schlechte Stoffe in die Leber, ist auch sie (wie der Darm) irgendwann überlastet. Giftige Stoffe werden dann in Fettzellen gespeichert. Das ist zunächst kein Problem. Unsere Körper (auch der der Tiere) sind dafür ausgelegt, die Fettdepots dafür zu nutzen. Problematisch ist nur, wenn das Einschleusen von Giftstoffen in die Festzellen zu lang und zu viel wird – irgendwann sind auch die Fettzellen voll.

Dann geben die Fettzellen die giftigen Stoffe an die Haut weiter. Auch die Haut ist ein Entgiftungsorgan. Das Entgiften über die Haut zeigt sich dann in Form von trockener Haut, Pickel oder Rötungen – bis hin zu schwerer Akne und anderen Hauterkrankungen.

[caption id="attachment_6855" align="alignnone" width="799"] Gesunder Darm und Leber sind wichtig gegen Akne | © Zauberhaut[/caption]

Fehlende Nährstoffe – Eine Frage des Ausgleichs

Ich kann es nicht zu oft wiederholen: Es geht um die Balance in deinem Körper. Neben einem ausgeglichen Schlaf-Wach-Rhythmus, Bewegung, Entspannung und vieles mehr ist natürlich auch ein gutes Verhältnis von Nährstoffen für die Gesundheit deines Körpers wichtig – besonders wenn gerade Entzündungsprozesse im Gang sind.

Heutzutage ist es so, dass wir durch unsere industrielle Nahrung eher ein schlechtes Nährstoff-Verhältnis fördern. Durch den Konsum von übermäßig vielen Fertigprodukten, Getreide, Fleisch, Milch und anderen tierischen Lebensmitteln bekommt der Körper nicht genügend von den Stoffen, die er braucht, um Entzündungen wieder abzubauen.

Übermäßige Talgproduktion – Was das mit Insulin zu tun hat

Es leben eine Vielzahl von Bakterien auf unserer Haut. Deswegen sollte deine Hautpflege diese auch nicht zerstören. Wie der Darm, brauchst auch unsere äußere Haut ihre gesunde Bakterienflora. Durch die hohe Talgproduktion bei Akne können sich die schlechten Bakterien von dem Talg ernähren. Auch eine Verstopfung der Poren trägt zu Entzündungen und Akne bei.

Auf dem Markt gibt es viele Cremes, Salben und Tinkturen, um Akne äußerlich zu behandeln. Hautärzte verschreiben oft sogar antibiotische Salben und Tabletten. Das Problem: Die Mittel sind oft zu aggressiv, töten die guten Bakterien ab und können auf Dauer deiner Haut schaden.

Der Grund für zu viel Talg sind Hormone.

Statt deine Akne rein äußerlich zu behandeln, lohnt also auch der Blick nach innen. Wie kommt eine hohe Talgproduktion zustande? Das Hormon Insulin ist für die Talgproduktion der Haut zuständig. Und bei Akne ist zu viel Insulin im Körper. Stell dir dafür folgenden Prozess vor:

1. Grundsätzlich: Das Immunsystem nutzt Energie, um die Probleme im Körper zu bekämpfen.
2. Zu viel Energie bewirkt allerdings genau das Gegenteil: Umso mehr Energie da ist, umso aktiver wird das Immunsystem. Eine höhere Energiezufuhr passiert z.B. durch zu viel Energiezufuhr z.B. durch zu viel Kohlenhydrate und Snacks zwischendurch.
3. Die Zelle bricht jedes Mal für das Insulin auf, damit sie die Energie aufnehmen kann. Das Problem: Dieser Prozess stumpft bei Übermaß ab. Die Folge ist eine Insulinresistenz.
4. Umso stärker eine Zelle abstumpft, umso stärker muss das Signal werden, um sie wieder zu erreichen. Dafür ist mehr Insulin notwendig. Und damit geht ein Teufelskreis weiter.
5. So haben wir mehr Insulin im Körper – und dadurch eine höhere Talgproduktion, weil Insulin unsere Talgdrüsen-Rezeptoren anregt. Einhergehend damit ist oft auch eine Überproduktion von Zellen, d.h eine Verschuppung der Haut.

Was du bei Akne tun kannst

Hier ist Teil 2 meines Interviews mit Philipp Domsch, in dem es darum geht, was du konkret gegen Akne tun kannst:

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Intervallfasten, Basenfasten, Heilfasten

Grundsätzlich beschreibt Philipp zwei Herangehensweisen, was man gegen Akne tun kann. Einmal die funktionale Ebene, zum anderen inhaltliche Ebene. Die funktionale Ebene meint die Ursachenforschung, also nicht nur die Symptome zu behandeln. Wie du weiter oben lesen konntest, hat die Insulinproduktion mit dem Zuführen von Energie zu tun.

Aufhören, so oft und so viel Energie zu geben.

Es geht darum, die Frequenz der Mahlzeiten auf 2 bis 3 Mahlzeiten pro Tag herunterzufahren (Mahlzeiten sind alles außer Wasser und Tee). Das nennt man auch Intermittierendes Fasten. Dabei sollte mindestens 16 Stunden am Stück nichts gegessen werden. Warum? Ernährung ruft immer eine direkte Entzündung hervor (sogenannte Postprandiale Entzündung). Das ist nicht schlimm, aber meint auch hier wieder: Die Dosis macht das Gift.

Wenn du Fasten ausprobierst, beobachte dich einmal:

• Wie geht es dir und deiner Haut, wenn du nichts isst?
• Wie geht es dir nach und bei dem Essen?

Du kannst auch das Heilfasten ausprobieren, bei dem du auf die komplette Nahrungszufuhr für eine Zeit verzichtest. Oder Basenfasten, wobei du ausschließlich basische Lebensmittel zu dir nimmst.

Darmreinigung und Leber-Entgiftung

Wenn alle anderen Entgiftungsorgane überlastet sind, kommt die Haut als letzte Instanz – und zeigt dort Entzündungen. Deswegen ist ein regelmäßiges Entgiften deines gesamten Organismus hilfreich, um es gar nicht er so weit kommen zu lassen.

Ergänzend kann ich auch den Darm Kurs von Mantra of Balance empfehlen.

Eine gesunde Ernährung

Leichte Kost mit guten Fetten

Du kannst aber auch schon mit der richtigen Ernährung einer Überlastung deines Körpers vorbeugen. Hierbei empfiehlt sich eine frische und leichte Ernährungsweise mit wenig Kohlenhydraten. Gesunde Kohlenhydrate ist zum Beispiel Wurzelgemüse (z.B. Süßkartoffel, Pastinake, Rote Beete). In einem anderen Blogartikel beschreibe ich noch weitere konkrete Schritte für eine gesunde Ernährung.

Einen wichtigen Punkt in der Ernährung möchte ich aber hier erwähnen: Gesunde Fette. Es gibt Öle und Fette, die antientzündlich wirken. Der entscheidende Bestandteil in solchen Ölen ist die Fettsäure Omega-3 (z.B. Algenöl, Hanföl, Leinöl). Omega-6 hingegen ist eine Fettsäure die Entzündungen fördert (z.B. Sonnenblumenöl).

Lebensmittel, die du meiden solltest

Es gibt Lebensmittel, die den Darm und damit die Akne verstärken können. Ich bin grundsätzlich kein Freund von kompletten Verzicht. Für eine schonende, darmfreundliche Ernährung spricht Philipp Domsch deshalb folgende Empfehlungen aus:

• Auf Gluten verzichten (vor allem im Weizen). Auch keine glutenfreie und laktosefreie Produkte essen. Ihnen wird lediglich ein Enzym durch ein chemisches Verfahren hinzugefügt.
• Getreide generell wenig essen. Das gilt auch für Vollkorn. Vollkornbrot enthält Lektine und Antinährstoffe, die den Darm schädigen können.
• Lebensmittel, die beim Kochen besonders schäumen, haben viele Seifenstoffe (Fachwort: Saponine), welche die Fettschicht aufreibt. Deswegen Linsen, Kichererbsen, Bohnen und Kartoffeln oder auch Lupine nur in Maßen essen.
• Zucker reduzieren. Unser Körper ist nicht dafür gemacht, viel Zucker zu essen. Dadurch wird zuviel Insulin ausgestoßen.

Supplemente, wo sie nötig sind

Du kannst deine Ernährung mit wertvollen Stoffen in Form von Supplements ergänzen. Sie ersetzen jedoch nicht eine ausgewogene und gesunde Ernährung.

Grundlegend ist also immer eine Ernährungsumstellung hin zu einer nährstoffreichen Ernährung ratsam. Ob du einen Nährstoffmangel hast, kann dein/e Arzt/Ärztin oder dein/e Heilpraktiker/in durch eine Blutuntersuchung feststellen. Sie kann dir auch Dauer und Höhe der Ergänzung und entsprechende Präparate empfehlen.

Oft fehlen dem Körper folgende Stoffe:

• Omega-3
• Vitamin D3
• Zink
• Vitamin B Komplex

Ich selbst habe mit den Produkten mit InnoNature gute Erfahrungen gemacht. So gut, dass ich eine Kooperation mit ihnen habe und du einen Rabatt (10% Rabatt Code: ZAUBERHAUT10) über mich erhältst (Werbung).

Akne Cremes und eine angemessene Hautpflege

Wir haben gelernt: Schmiere etwas auf die Haut, wenn sie Probleme macht. Cremes, Salben und Lotions sollten allerdings zu Pflege der Haut eingesetzt werden. Oft ist es sogar so, dass wir unsere Haut überpflegen und ihr zu viel geben. Achte also grundsätzlich darauf, weniger zu cremen.

Achtung bei Glycerin

Schlechte Bakterien ernähren sich ernähren sich von dem Inhaltsstoff Gylcerin, was besonders bei Akne zu einem Problem werden kann. Glycerin ist ein billiger Stoff und in vielen herkömmlichen Cremes und Kosmetik zu finden.

Wunderwaffe Vitamin C

Hautpflege bei Akne sollte so eingesetzt werden, dass sie die Regeneration unterstützt. Das ist zum Beispiel eine Feuchtigkeitspflege mit Aloe Vera. Eine andere wichtige Zutat ist Vitamin C. Vitamin C ist das stärkste Antioxidanz und wirkt gegen die Oxidation, die bei Entzündungen entsteht. Es kurbelt außerdem den Kollagenstoffwechsel an. Das ist bei der Behandlung z.B. Akne Narben wirksam.

[caption id="attachment_6856" align="alignnone" width="798"] Akne: Ein Problem mit Abgrenzung und Kontakt | © Zauberhaut[/caption]

Bedeutung von Akne aus Sicht von Zauberhaut

Jetzt, wo wir uns viele Punkte der funktionalen Ebene zur Behandlung von Akne beschäftigt haben, kommen wir zur inhaltlichen Ebene. Es geht darum, Akne nicht als Problem zu sehen, sondern als Chance.

Hinschauen statt Wegschauen und daraus lernen.

Die Haut ist unser Kontaktorgan. Sie grenzt uns von unserer Umwelt ab und lässt gleichzeitig den Kontakt zur Umwelt zu. Hinter Akne oder auch anderen Hauterkrankungen steckt also immer auch ein Problem mit dem Thema Kontakt und Abgrenzung.

Die Haut wird krank, wenn wir uns seelisch durch andere verletzt fühlen. Wir wollen diese Verletzung aber bewusst nicht fühlen. Sie rückt damit ins Unterbewusstsein. Weg ist sie damit nicht, sondern nur noch viel schwieriger zu erreichen. Frage dich also mal:

• Wovon grenzt du dich ab?
• Wie steht es um deine Kontaktfähigkeit?
• Steht hinter deiner Art ein besonderes Bedürfnis, was verletzt wurde?
• Was will die Grenze durchbrechen?
• Was lässt du zu viel von draußen rein?
• Was reizt dich?
• Was juckt dich wirklich (in deinem Leben)?

Die Haut ist mit unserem Nervensystem verbunden. Wenn dir also etwas unter die Haut geht, kann es sich auch symptomatisch zeigen. Es sind deine Emotionen, die du (manchmal tief) in dir trägst und die du auflösen darfst. Wie genau du deine Emotionen loslassen kannst, erfährst du in einem anderen Artikel.

Mir liegt der Zusammenhang Seele, Unterbewusstsein und Haut wirklich sehr am Herzen – viel zu wenig wird bisher darüber gesprochen. Deswegen habe ich ein Buch geschrieben, in dem ich viele Aspekte erkläre und du dein Bewusstsein für dich und deine Haut ganzheitlich erweitern kannst. Alle Infos zum Zauberhaut Buch findest du hier.

Stress reduzieren

Natürlich weißt du bereits, dass Stress einen großen Einfluss auf deinen Darm und damit auf deine Akne hat. Mit Stress meine ich aber nicht nur den Alltagsstress, sondern emotionalen Stress, der dauerhaft in dir herrscht. Denn auch dieser Stress aktiviert das Immunsystem und hat Auswirkungen auf deine Akne (wenn nicht sogar am meisten). Frage dich:

• Was stresst dich emotional?
• Wie kannst du besser mit Stress umgehen?
• Wo sind starke Stressoren?
• Gibt es Beziehungen, die dich stressen?

Oft sind es die Beziehungen zu anderen Menschen (in der Gegenwart und der Vergangenheit), die einen emotional beschäftigen. Wir fühlen uns mit Menschen verbunden. Das Soziale spielt für uns eine große Rolle. Wie wir heute sind, hat damit zu tun, wie wir uns damals in Gruppen verhalten haben. Auch das hat unser Immunsystem geprägt.

Durch unsere soziale Konstitution legen wir unser Verhalten an den Tag – und manchmal zeigt uns die Haut, dass da etwas nicht stimmt. Man nennt das auch Sickness Behavior d.h. deine Akne ist Spiegel für eine soziale Abgrenzung zu einer vergangenen oder aktuellen Erfahrung mit anderen Menschen.

Zum Schluss: Nicht perfektionistisch sein

In diesem Artikel habe ich dir – zusammen mit Philipp – viel Wissen an die Hand gegeben. Oft sind Hautmenschen aber auch Perfektionisten und wollen alles direkt umsetzen. Tu das nicht!

Schritt für Schritt. Suche dir eine Sache raus, die du angehen oder verändern möchtest, lass es zur Gewohnheit werden und behalte die Motivation, um danach den nächsten Schritt zu wagen. Hauptsache ist: Du weißt jetzt, dass du deine Akne behandeln kannst und welche Möglichkeiten es gibt.

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Die Ursachen für Hautleiden sind vielfältig. Doch es gibt Möglichkeiten Neurodermitis zu lindern. Ailyn und ich verraten dir unsere 8 Empfehlungen, was du zur Linderung deiner Hautbeschwerden tun kannst.

In diesem Artikel erfährst du:

• Dass Neurodermitis nicht dein Schicksal ist
• Warum du dir Hilfe suchen darfst
• Welche Ernährung und Hautpflege auf deine Hautgesundheit einzahlt
• Warum die Gesundheit deines Darms so wichtig ist
• Wie du dich allgemein ent-stressen kannst

Lieber hören statt lesen? Hier ist die passende Podcastfolge:

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Lydia Zauberhaut und Ailyn Moser – Ein Dream Team

Einmal alles bitte!

So könnte man Ailyn und mich beschreiben, denn wir vereinen zusammen ein sehr breites Spektrum für ganzheitliche Hautgesundheit. Zauberhaut mit dem seelischen Schwerpunkt und der intensiven Arbeit mit der Ganzheit aus Geist, Körper und Seele. Ailyn Moser mit ihrem tiefen naturheilkundlichen Fachwissen in Haut-, Frauen- und Darmgesundheit.

Wir sind beide Hautmenschen.

Jeder von uns hat seine ganz eigene Geschichte mit der Haut. Ich habe schon kurz nach meiner Geburt die ersten Neurodermitisschübe bekommen, später noch Akne und Gürtelrose dazu. Nach einem langen Kampf durfte ich eine Lebensweise entdecken, durch die meine Haut beschwerdefrei geworden ist – und die ich durch Zauberhaut mit dir teile.

Ailyn litt auch an starker Neurodermitis und hat ihre Beschwerden durch eine langfristige Ernährungsumstellung und alternative Heilmethoden in den Griff bekommen. Sie wurde Heilpraktikerin, weil sie genau Menschen wie dir helfen möchte, ihre Hautleiden in den Griff zu bekommen. Auf ihrem Blog erfährst du viele hilfreiche Tipps und Wissen zum Thema Neurodermitis.

Leidenschaft, die verbindet.

Seit Beginn von Zauberhaut ist Ailyn irgendwie Teil davon. Sie war Gast in meinen ersten Podcastfolgen und auch so stehen wir im engen Austausch. Es passt einfach! Und das merkt man auch, wenn man uns gemeinsam erlebt.

In der obigen Podcastfolge bekommst du viele persönliche Einblicke und Erfahrungen von uns – neben dem geballten Wissen und hilfreichen Informationen. Zweiteres möchte ich hier für dich aufzeigen. Wenn du unsere Energie spüren möchtest, höre dir gern die dazu passende Podcastfolge an.

Ursachen für Neurodermitis

Alles hängt zusammen.

Die Ursachen für Neurodermitis sind vielfältig. Und letztlich ist es vielleicht sogar eine Kombination aus verschiedenen Faktoren. Meist stimmt etwas im Inneren nicht, was sich dann im Außen (auf der Haut) zeigt.

Neurodermitis ist eine Erkrankung der Haut, aber keine Hautkrankheit. Das heißt, deine Haut zeigt Rötungen, Pusteln, Juckreiz. Dabei ist deine Haut aber nicht krank, sondern etwas an deiner körperlichen oder geistigen Verfassung.

Neurodermitis ist keine Hautkrankheit. Die Krankheit zeigt sich als Symptom auf der Haut – in Form von Neurodermitis.

Grundsätzlich kann Neurodermitis folgende Ursachen haben:

• Vererbung und Veranlagung zu einer sensiblen Haut
• Störung der inneren Entgiftungsorgane (z.B. Darm oder Leber)
• Allergien und Unverträglichkeiten
• falsche Ernährungsgewohnheiten
• übertriebene Hautpflege
• Medikamentöse Einwirkungen
• Stress, Traumata und seelische Konflikte
• Schadstoffe und Umweltgifte
• …

[caption id="attachment_3287" align="alignnone" width="1200"] Wenn ich es geschafft habe, schaffst du es auch. Deine Lydia | © Zauberhaut[/caption]

Neurodermitis lindern – Unsere 8 Empfehlungen

#1 Keine Erkrankung ist dein Schicksal

Unsere Gesellschaft ist geprägt von der Schulmedizin. In ihr suchen wir Antworten (und das ist auch richtig). Es gibt allerdings ein Problem: Es werden ausschließlich Antworten in der Schulmedizin gesucht.

Besonders bei der Neurodermitis fühlt man sich dann schnell hilflos, machtlos und ausgeliefert. Dass man uns nicht helfen kann. Und sowieso nur Cortison hilft. Wir können dir aber aus eigener Erfahrung sagen: Es gibt Möglichkeiten zu einer gesunden Haut. Und du darfst gesund sein!

Was du dafür brauchst? Deine Bereitschaft, etwas zu ändern. Die Hilfe von außen kann dich nur leiten und einen Weg aufzeigen. Aber den Weg musst du selbst gehen. Deine Gesundheit musst du selbst in die Hand nehmen. Visualisierungen helfen hierbei sehr gut, um auf dem Weg zu bleiben und dein Ziel wirklich zu erreichen.

Du selbst kannst es ändern. Du selbst kannst etwas gegen deine Neurodermitis tun.

#2 Sich helfen lassen

Jemand, der sich auskennt, kann deine Geschichte und deine Symptome von einem größeren (und neutralen) Blickwinkel betrachten. Hier trifft das Sprichwort zu: Man sieht selbst den Wald vor lauter Bäumen nicht. Deswegen kann es ratsam sein, therapeutische Hilfe aufzusuchen und sich an die Hand nehmen zu lassen.

Jemand anderes macht die Dedektivarbeit.

In erster Instanz kann das ein oder eine professionelle HeilpraktikerIn oder TherapeutIn sein, die ganzheitlich auf deine Beschwerden schaut. Hier wird auch untersucht, welche körperlichen und seelischen Gründe hinter der Neurodermitis stecken können (auch Blutwerte, Ernährung, Stressoren). Diese Person gibt dir außerdem einen Fahrplan, den du verfolgen kannst.

So kannst du in zweiter Instanz schauen, auf welche nächsten Schritte du dich konzentrieren, welchen Spezialisten du aufsuchen möchtest bzw. welches Thema du selbst angehen möchtest. Ob du seelische Themen bearbeiten möchtest, deine Ernährung umstellen willst oder die Leber reinigen möchtest – Du wirst dann spüren, was du brauchst.

Suche dir Hilfe, um den Start zu wagen und immer mehr in die Selbstverantwortung zu kommen.

#3 Ernährungsgewohnheiten anschauen

Ailyn sagt deutlich im Podcast: 95% ihrer Neurodermitis-Patienten ernähren sich nicht Neurodermitis-gerecht. Da die Haut eng mit der Darmgesundheit verbunden ist, spielt die Ernährung eine große Rolle. Natürlich muss man die eigenen Unverträglichkeiten, Allergien und den Zustand der Darmflora berücksichtigen.

Grundsätzlich lassen sich aber allgemeine Empfehlungen für eine gesunde Ernährung aussprechen, wie:

• möglichst naturbelassen essen
• viel Gemüse, Obst und vollwertige Kohlenhydrate (Vollkorn), vor allem grüne Lebensmittel
• pflanzliche und frische Lebensmittel bevorzugen
• auf industriell gefertigten Fertigprodukte verzichten
• genügend natürliches Wasser trinken

Es gibt aber auch Neurodermitiker, die sich bereits weitestgehend gesund ernähren, und dennoch schlechte Haut haben. Hier wäre noch der Versuch möglich, Nahrungsmittel zu meiden, die häufig als unverträglich eingestuft werden. Folgendes kannst du dann beachten:

• auf Milch, Zucker, Weizen oder Soja verzichten
• Alkohol und Nikotin meiden
• hitzeproduzierende Lebensmittel eliminieren (z.B. Chili, Fleisch, Kaffee)

Grundsätzlich kannst du deiner Haut außerdem etwas Gutes tun durch:

• entzündungshemmende Lebensmittel einbauen (z.B. Kräuter, Saaten, Nüsse)
• überwiegend basisch ernähren (80% basisch, 20% gute Säurebildner)
• gute Fettsäuren und Proteine einbauen (z.B. Hanfsamen, Chiasamen, Linsen, Bohnen)
• Verdauung stärken (z.B. wärmende Kost nach TCM)
• präbiotische Lebensmittel essen (z.B. Pastinaken, Chicoree, Haferflocken)

Der Körper ist wie ein Giftfass. Kommt zu viel Gift hinein, läuft das Fass irgendwann über – und Symptome zeigen sich auf der Haut.

#4 Mit Stress richtig umgehen

Allgemein weniger Stress.

Wir haben einige Stressoren in unserer Welt. Das sind natürlich einmal deine individuellen Stressoren, wie der Stress auf Arbeit, in der Familie oder Partnerschaft. Dazu gehören auch Gefühle und Gedanken, die in dir stecken und aus deiner Vergangenheit rühren. Es sind aber auch Umwelteinflüsse wie Abgase, die Sonneneinstrahlung oder Wasserbelastung; der Stress durch Social Media, Medien und News.

Deswegen ist es wichtig, dass du deinen Alltag grundsätzlich ent-stresst. Dir also Methoden und Möglichkeiten einbaust, bei denen du bewusst entspannen kannst. Das stärkt dein Immunsystem (bei Neurodermitis überschießt das Immunsystem oft). Das kann zum Beispiel sein:

• Meditation
• Yoga, Qigong und Spazieren gehen
• ausreichend Schlaf und ein guter Schlaf-Wach-Rhythmus
• allgemein: Viel Rhythmus im Leben (vor allem für Frauen und ihren Zyklus)
• gesunde Beziehungen pflegen und anstreben
• täglich Dinge tun, die du gern machst

Frage dich: Was gibt dir Energie? Was raubt die Energie? Was sind deine ganz persönlichen Kraftgeber und Energieräuber? Deine Kraftgeber darfst du in jeden Tag einbauen.

Für manche ist Sport eine Form von Stressabbau. Sich ausreichend zu bewegen ist tatsächlich auch sehr wichtig. Aber solltest du deinen Körper nicht überfordern und nicht exzessiv trainieren. Denn das ist auch Stress für den Körper.

Das Kratzen abgewöhnen.

Bei Neurodermitikern führt Stress häufig auch zu Juckreiz – Und wenn wir uns kratzen, fühlen wir uns erleichtert. Dieses Gefühl nutzen wir auch in anderen Stresssituationen. Wir konditionieren uns da drauf: Kratzen hilft gegen den Stress. Hier braucht es ein bewusstes Umdenken. Du kannst die Kraft deiner Gedanken genau dafür nutzen. Gleichzeitig verhinderst du durch das Nicht-Mehr-Kratzen den Teufelskreis chronischer Entzündungen auf der Haut.

#5 Die richtige Hautpflege

Neurodermitiker kennen das: Zig Cremes ausprobiert und keine hat geholfen. Bloß weil die Haut ein Symptom zeigt, heißt das aber nicht, dass du deine Haut behandeln musst. Es ist viel wichtiger zu schauen, was dein Fass von Innen zum Überlaufen bringt, statt lediglich von außen zu behandeln.

Das gilt vor allem in Schubphasen.

Mit der Behandlung der Haut kannst du dir das so vorstellen: Durch deine Haut möchte etwas von Innen nach Außen. Cortison (und auch andere Cremes) schieben es wieder nach Innen, indem Cremes in die Haut einziehen und die Hautoberfläche verschließen.

Aber auch generell: Die Haut möchte meist nicht so viel Pflege.

Es geht darum, die Haut von innen zu stärken. Ihr die Stoffe durch die Ernährung zu geben, damit sie sich zum Beispiel selbst gut fetten kann. Hautpflege von außen sollte nur reduziert eingesetzt werden und nur dann, wenn es die Haut wirklich braucht.

Wenn Hautpflegeprodukte eingesetzt werden, dann sollten sie den Ausleitungsprozess der Haut unterstützen und die Haut nicht belasten. Was heißt das genau?

Es gibt Stoffe, welcher der Haut nicht gut tun. Das sind z.B. Parabene, Paraffine, Silikone oder Parfüm. Manchmal können auch bestimmte ätherische Öle hautreizend sein. Gleichzeitig ist die Wasser-Fett-Konsistenz der Creme entscheidend. Zu fettige Cremes oder Öle provozieren einen Hitzestau bei der akuten Neurodermitis-Haut (in der TCM bedeutet Neurodermitis auch Blut-Hitze). Bei der Hautpflege einer beschwerdefreien Haut ist das etwas anderes. Aber auch hier gilt: Weniger ist besser.

An dieser Stelle sei nur kurz angerissen: Basische Hautpflege und Basenbäder sind gute Möglichkeiten zur Hautpflege. In einem anderen Artikel habe ich mit Mariya Lazareva genauer über das 1x1 der Hautpflege gesprochen.

#6 Auf den Darm achten

Der Darm steht in enger Verbindung mit der Haut. Tatsächlich sitzen 80% des Immunsystems im Darm. Bei Neurodermitis reagiert das Immunsystem oft über und gegen Stoffe, die eigentlich ungefährlich sind. Deswegen ist bei Neurodermitis oft auch der Darm erkrankt.

Die Arbeit mit dem Darm ist damit entscheidend für die Hautgesundheit.

Hilfreich könnte es z.B. sein bei Neurodermitis einen Stuhltest zu machen, um herauszufinden, ob die Darmflora im starken Ungleichgewicht ist, ihr wichtige und gute Darmbakterien fehlen oder durch Pilze gestört wird. Eine Darmreinigung und Darmkur, die auf den Ergebnissen des Stuhltests basiert, ist dabei Grundlage für den Aufbau einer gesunden Darmflora.

Es reicht dabei nicht aus, nur probiotische Mittel zu sich zu nehmen. Die zu sich genommenen Bakterien brauchen auch einen Nährboden, damit sie im Darm überleben können. Das geht durch sogenannte präbiotische Lebensmittel.

In einem anderen Artikel widme ich mich noch tiefer dem Thema Darm und Hautgesundheit »

Die Haut ist der Spiegel vom Darm. Sie ist mit den Schleimhäuten des Inneren verbunden. Wie soll die äußere Haut gesund sein, wenn die innere Haut krank ist?

#7 Individuelle Unverträglichkeiten erkennen

Wir können dir viele Tipps geben – aber du kennst deinen Körper am besten! Und wenn das noch nicht der Fall ist, dann lerne ihn kennen. Besonders Allergien und Unverträglichkeiten sind sehr individuell.

Führe am besten ein Ernährungstagebuch, in dem du einträgst, was du wann gegessen hast und wann du generell Symptome gezeigt hast: Neurodermitis, aber auch Kopfschmerzen, Migräne oder Müdigkeit. Reaktionen auf der Haut können sich manchmal auch erst nach 72 Stunden zeigen, nachdem du etwas gegessen hast. Dadurch kannst du deine Unverträglichkeiten aufdecken.

Aber es geht auch über die Ernährung hinaus.

Welchen Stoff verträgst du gut auf der Haut? Welche Themen gehen dir unter die Haut? Bei was bekommst du Gänsehaut oder Juckreiz? Lerne dich und deine Haut besser kennen – und schenke ihr die Liebe, die sie braucht. Erfahre, was für seelische Bedeutungen deine Allergien und Unverträglichkeiten haben.

#8 Habe Geduld

Geduld zu haben, ist leicht gesagt und schwierig zu haben (gerade wenn die Haut schlimm ist). Wir kennen das! Aber: Wenn du Geduld aufbringst, hast du Verständnis für den Prozess und die Zeit, die deine Haut braucht. Überlege mal: Du hast dich vielleicht Jahre (!!!) schlecht ernährt, gestresst, nicht nach Innen geschaut; seit Jahren hat dein Körper mit der Erkrankung der Haut zu tun – Wie soll sich das innerhalb kurzer Zeit wieder ausgleichen?

Der gesamte Körper muss sich umstellen. Und das darf dauern.

[caption id="attachment_6787" align="alignnone" width="798"] © Zauberhaut[/caption]

Zum Schluss: Zulassen, Empfangen und Ausgleichen

Wenn du bis hierhin gelesen hast, dann weiß ich eines ziemlich genau über dich: Dass du vermutlich dringend nach Lösungen suchst, um deinen Hautzustand zu verbessern. Nach Lösungen zu suchen ist richtig und wichtig. Schnell gleitet man dann aber zu sehr in den Kopf.

Deswegen ist Ausgleich wichtig.

Diesen kannst du zum Beispiel energetisch durch die Arbeit mit den Chakren schaffen. Ich möchte dir deswegen meinen Chakren Meditationskurs ans Herz legen. Er hilft dir, in Balance zu kommen, dich zu erden und energetische Blockaden zu lösen.

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Was hinter den Symptomen steckt

Manchmal hilft es auch, die Symbolik hinter einer Krankheit zu entdecken und damit auf neue Wege zu kommen. Dafür habe ich drei Buchempfehlungen für dich (Werbung):

• Krankheit als Weg – Rüdiger Dahlke
• Die mentale Hausapotheke – Klaus Koeppe
• Mein Buch: Zauberhaut – Du darfst gesund sein

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Hautmenschen sind oft sehr feinfühlig – und deswegen besonders empfänglich für Visualisierungen und Meditationstechniken. Ich verrate dir, wie du die Kunst der Visualisierung richtig einsetzen kannst, um deiner Haut etwas Gutes zu tun.

In diesem Artikel erfährst du:

• Wieso Meditation und Visualisierung so gut für Menschen mit Hautkrankheiten ist
• Den größten Trugschluss zum Thema Meditation
• Worin der Unterschied zwischen Meditation und Visualisierung liegt
• Wie du richtig visualisiert
• Was eine Glaubensgrenze ist
• Ein Leitfaden, wie du deine Ziele mit Visualisierung erreichst

Lieber hören statt lesen? Hier ist die passende Podcastfolge:

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Warum eignet sich Visualisierung so gut für Menschen mit Hautkrankheiten?

Der sensitive Typ Mensch und seine Umgebung

Bei der Visualisierung machst du dir deine Gedanken zu Nutze. Wie kraftvoll Gedanken deinen Hautzustand beeinflussen können, habe ich in einem anderen Artikel beschrieben. Gedanken werden durch unsere Wahrnehmung und unser Umfeld geprägt – bewusst oder vielmehr unbewusst.

Genauso kannst du bewusst gedachte positive Visualisierungen und Affirmationen für dich und deine Gesundheit nutzen. Denn ich glaube, dass gerade Hautmenschen extrem aufnahmefähig für äußere Reize sind.

Wir saugen unsere Umgebung förmlich auf.

Also mir ging jedenfalls oft so. Manchmal wusste ich gar nicht, ob es meine Gefühle oder die meines Gegenüber sind. Früher war ich so feinfühlig, dass ich mich oft zurückzog – mit dem Resultat, nichts mehr zu fühlen. Ich fühlte mich nur noch taub und wie ein Roboter, der nur noch funktionierte.

Heute suche ich ganz bewusst eine beruhigende Umgebung. Ich bin von der Innenstadt in ein naturnahes Wohngebiet mit einem Fluss vor der Haustür gezogen. Ich gestalte mir durch Zauberhaut meinen Alltag so, wie ich es gerade brauche.

Ich gebe mir Raum für meinen sensitiven Typ Mensch.

[caption id="attachment_6520" align="alignnone" width="801"] Hautmenschen sind oft feinfühliger mit sich und ihrer Umwelt. | © Zauberhaut[/caption]

Die immer gleichen Muster

Es sind Muster, denen wir immer wieder verfallen. Das passiert meist unbewusst, wie fast 95% unserer Handlungen aus Gewohnheiten bestehen. Diese Muster sind sehr individuell. Sie beruhen auf deiner ganz persönlichen Wahrnehmung und Erfahrung aus der Vergangenheit heraus. Im NLP spricht man von den „Filtern der Wahrnehmung“, bei der man davon ausgeht, dass kein Mensch die gleiche Wahrnehmung haben kann wie ein anderer.

Eigentlich muss man gar nichts mehr persönlich nehmen, wenn man den Gedankengang zulässt, dass jeder aus seiner individuellen Wahrnehmung und Wahrheit heraus handelt.

Deswegen kann ich dir nur von meinem Muster erzählen. Vielleicht ähnelt es deinem. Vielleicht hast du ein ganz anderes. Jedenfalls musst du anfangen, dein Muster zu verstehen. Frage dich also: Welches ist dein Muster?

So war mein Muster:

Ich war sehr anfällig für Leistungsdruck. Ich wollte nicht schwächer sein als andere. Ich wollte immer Gutes tun: Für meine Eltern da sein; brav sein, weil ich so viel Leid gebracht habe. Zusätzlich genieße ich gern das Leben und Erleben und habe viel unternommen.

Ich habe mein Abitur in der schlimmsten Phase meines Lebens gemacht – als meine Haut am schlimmsten war. Jeder Morgen war eine Qual: Aufstehen, Duschen, Anziehen. Jeder Schritt war eine Überwindung.

Es gab viele Momente im Unterricht, beim Lernen oder wenn ich unterwegs war, in denen ich einfach unsichtbar sein wollte. Ich wollte mich am liebsten in mich hinein verkriechen und weinen. Aber ich habe die Situation durchgehalten, bis ich zu Hause war. Doch dann ging das große Kratzen los, bis ich weinend im Zimmer saß, mit dem Gefühl, (vermeintlich) schwach geworden zu sein und mich selbst zerstört zu haben.

Dabei habe ich etwas ganz anderes zerstört – und dass schon viel früher.

Die Stärke, die schaden kann

Ich habe meine eigenen Gefühle zerstört. Ich habe sie überhört und runtergeschluckt, meine Meinung zurückgehalten und nicht ausgesprochen, was ich dachte. Dadurch habe ich meinem Körper zusätzlich etwas Schlechtes getan. Meine Haut hat nur gezeigt, dass etwas in mir nicht stimmt.

Trotzdem habe ich so weiter gemacht, bin zur Schule gegangen, obwohl ich oft krank war. Nach dem Abitur kam dann auch der feste Entschluss dazu, eine Ausbildung zur Maskenbildnerin zu machen, obwohl mir Ärzte davon abgeraten haben. Weitermachen, stark sein, durchhalten.

Mein Vergangenes Ich war sehr stark.

Ich sage bewusst „Vergangenes Ich“. Denn heute kann ich mir nicht mehr vorstellen, das alles aushalten zu können, wie noch vor ein paar Jahren. Heute fühlt sich ein juckendes Augenlid schon schlimm an, wogegen vor 10 Jahren meine Haut am gesamten Körper Risse, Kratzer und Entzündungen hatte.

Ich bin sogar beeindruckt von der Stärke, die ich damals aufbringen konnte. Ich bin sogar stolz darauf, dass ich so stark sein konnte. Dennoch habe ich heute eine andere Stärke:

Heute lasse ich meine Feinfühligkeit zu.

Heute würde meine Haut nicht mehr so schlimm werden wie damals, weil ich schon viel früher die Notbremse ziehen würde – es nicht mehr versuchen würde, auszuhalten.

Den Gefühlen nah kommen

Heute weiß ich, dass mein Muster mitunter Schuld an meinem Hautproblem war. Ich weiß inzwischen, dass ich meine Gefühle nicht für mehr Leistung unterdrücken muss – und dass ich nicht leiden muss.

Heute bin ich meinen Gefühlen nah und lasse die Feinfühligkeit in mir zu – und handle nach ihr. Durch Meditationen spüre ich mich und Visualisierungen helfen mir, meine Gefühle aufs Positive auszurichten.

Falls du schon einmal meditiert hast und danach sogar noch schlechtere Haut bekommen hast: Das ist normal. Am Anfang spürt man die Gedanken, die Unruhe und das Jucken. Aber glaube mir, das hört auf!

Möchtest du mit dem Meditieren starten? Ich habe einen Artikel zum Meditieren lernen verfasst. Falls du schon regelmäßig meditierst, habe ich bereits viele Meditationen entwickelt, die dich eventuell bei dem ein oder anderen Thema unterstützen können:

[zh_banner name="Meditationsraum"]

Visualisierung und Meditation – Ein Unterschied

Ein Trugschluss über Meditation

Viele glauben, dass man bei der Meditation rein gar nichts mehr denken sollte. Das ist ein so entferntes Ziel – dass es nicht erreichbar scheint und dadurch Meditation kein Spaß machen kann. Außerdem glauben auch viele, dass Meditation etwas Magisches haben muss. Ich denke: Diese Erwartung ist zu hoch. Diese Denkweisen hindern oft daran, überhaupt mit dem Meditieren anzufangen.

Meditation hat für mich nichts mit Leistung und noch mehr Leistung zu tun. Das ist aber leider ein Trend, den ich immer mehr beobachte.

Viele bauen die Meditationspraktik in die Morgenroutine ein, um noch leistungsfähiger für den Tag zu sein. Verstehe mich nicht falsch: Das ist besser als nichts, aber es ist meiner Meinung nach kontraproduktiv. Auch ich habe das mal so gemacht, dass ich extrem früh aufgestanden bin, um zu meditieren. Damit habe ich mir letztlich aber nur noch mehr Stress gebracht.

Ich habe verstanden, dass es genau darum nicht geht. Ich habe erkannt, dass ich nur Angst und kein Vertrauen hatte, dass ich die Meditationspraktik nicht durchhalten würde und deswegen an diesen Trugschlüssen festhielt. Ich habe mir nicht zugetraut, dass ich spüren werde, wann ich aus meinen Gefühlen heraus zu meditieren habe – und wann nicht.

Der kleine aber wichtige Unterschied

Wenn wir über Meditation sprechen, dann möchte ich damit auch deutlich machen, dass hierin ein Unterschied zur Visualisierung besteht. Für mich bedeutet Meditation die Ruhe, um innere Regungen hören zu können und mich und meine Umgebung, um mich herum zu vergessen.

Visualisieren hingegen ist für mich so etwas wie Fantasieren, Träumen und mit etwas Training verbunden.

Sowohl Meditationen wie auch Visualisierungen haben für mich aber eine Gemeinsamkeit: Sie lenken beide den Fokus weg vom Körper, Geist und Umfeld.

[caption id="attachment_6522" align="alignnone" width="801"] Visualisieren ist Fantasieren für die Wirklichkeit. | © Zauberhaut[/caption]

Wie du richtig visualisierst

Tipp #1 – Das Richtige visualisieren

Bei der Visualisierung geht es meiner Meinung nach nicht darum, dir Luftschlösser zu wünschen. Es geht darum, dass du immer glauben kannst, was du dir vorstellst. Visualisieren läuft nach dem Prinzip: Wenn du etwas erreichen willst, fange mit dem letzten Schritt an.

Ein Beispiel: Wenn du dir wünschst, am Ende des Monats 3000 € auf dem Konto zu haben, dann solltest du genau den letzten Schritt, also das Gefühl, das Geld schon auf dem Konto zu haben, visualisieren. Du solltest dein Ziel schon in deinen Gedanken leben.

Tipp #2 – Visualisiere mit Gefühl

Dein Gefühl ist die treibende Kraft, um deine Gedanken Wirklichkeit werden zu lassen. Was dein Körper fühlt, während du etwas denkst – Da passiert die Magie. Deine Vorstellung allein gäbe dem Wunsch nur eine Form. Deswegen: Lebe deine Visualisierung mit Gefühl.

Tipp #3 – Visualisiere kreativ

Häufiger Fehler bei der Visualisierung ist, sich nur vorzustellen, was man will. Aber wie genau sieht dein Wunsch aus? Wie fühlt es sich an, welche Farben hat es, wie riecht es, schmeckt es? Wie sieht die Umgebung aus?

Umso detaillierter du dir vorstellst, wie dein Ziel aussieht, umso stärker kannst du das Gefühl entstehen lassen.

Tipp #4 – Visualisiere regelmäßig

Es reicht nicht aus, nur 15 Minuten am Tag zu visualisieren und dann wie vorher seinen Alltag weiter zu bestreiten. Visualisierungen begleiten dich über den Tag. Sie motivieren dich und bringen dich in ein Gefühl, welches du bestenfalls über den Tag halten kannst. Mein Tipp: Kommen Zweifel an deinem Ziel auf, nimmst du dir direkt Zeit, um wieder dein Ziel zu visualisieren.

Du kannst zum Beispiel auch Notizen an deinen Spiegel kleben oder meine Zaubersprüche nutzen, um dich mehrmals am Tag an deine gesunde Haut zu erinnern.

Tipp #5 – Variiere deine Glaubensgrenze

Die Glaubensgrenze beschreibt das, worin die Grenze in deiner Vorstellungskraft liegt. Im Tipp #1 habe ich ja schon gesagt, dass du glauben sollst, was du visualisierst. Auch ich dachte am Anfang, dass ich mir besonders große Ziele visualisieren muss: die perfekte Haut. Aber konnte ich es wirklich glauben?

Nein. Vielmehr hatte ich mehr das Gefühl, mich in Gedanken selbst zu betrügen.

Deswegen habe ich verstanden, dass meine Glaubensgrenze variieren muss. Es ist wie bei einer Sportübung: Ich muss nach und nach den Schwierigkeitsgrad erweitern – in diesem Fall meine Glaubensgrenze. Deswegen: Erweitere oder verringere deine Glaubensgrenze, passend zu deinem Level.

Wenn wir beim Beispiel der perfekten Haut bleiben: Dann ist es im ersten Schritt nicht die Visualisierung des Äußeren, sondern vielleicht die Visualisierung eines gesunden Schlafs (wozu Meditation ja sehr gut beiträgt, da es die Gehirnwellen herunterfährt).

Ich habe eine Meditation zum Einschlafen und Selbstliebe über Nacht für dich.

Visualisierung – Ein Leitfaden

Neben den Tipps zur richtigen Visualisierung möchte ich dir nun einen Leitfaden an die Hand geben, damit du zum einen Freude beim Visualisieren hast und zum anderen auch Erfolge spürst.

Mein Leitfaden für deine Visualisierung

• Dein Ziel muss immer klar sein, um es wirklich erreichen zu können.
• Frage dich, ob du dein Ziel wirklich glauben kannst und verändere bei Bedarf deine Glaubensgrenze.
• Visualisiere während der Visualisierung das Gefühl zu deinem Ziel, wie ein Film in deinen Gedanken.
• Bleibe nach der Visualisierung in den Gefühlen der Erleichterung, Freude und Dankbarkeit und handle genau danach.

Aus meiner Erfahrung kann ich dir sagen, dass, wenn du zum Beispiel visualisierst, dass du nach 5 Wochen gesunde Haut haben wirst, mit offenen Augen durch die Welt gehen solltest. Denn es muss nicht zwingend sein, dass deine Haut besser wird, nur weil du ausschließlich das visualisiert hast.

Es ist dein Fokus auf deinen Wunsch, der deine Handlungen beeinflusst und du durch die Visualisierung Impulse bekommst, dich zum Beispiel anders zu ernähren und dich eine neue Ernährungsweise genesen lässt.

Die Lösung für dein Ziel wird kommen

Verstehe, dass deine Visualisierung nur die Augen öffnet, um nach deinem Ziel zu handeln. Versuche, genau dafür ein Gefühl zu bekommen. Und komme ins Vertrauen, dass, wenn du dir dein Ziel immer wieder visualisierst, du Antworten bekommst, wie du es erreichst.

Die Lösung für dein Ziel wird kommen. Das ist der Zauber der Visualisierung.

Visualisierung ist Übungssache

Es reicht nicht aus, dein Ziel zu fühlen. Du musst auch danach handeln. Und dabei hilft dir die richtige Visualisierung. Wenn du immer wieder visualisierst, kommen die Lösungen und Veränderungen von allein.

Visualisierung ist Emotion

Vielleicht hast du gerade Emotionen und Gefühle in dir, die du versteckst. Vielleicht hast du, so wie ich damals, sie vergraben und betäubst dich mit anderen Dingen.

Unsere Emotionen sind aber ein Geschenk. Und Meditation unterstützt dich darin, an dich und deine Gefühle zu glauben und ihnen zu vertrauen.

Du weißt genau was du willst, wenn du weg vom Kopf hin zum Herz in die Intuition gehst.

[caption id="attachment_6523" align="alignnone" width="801"] Visualisierung und Meditation helfen an das zu glauben, was du dir wünschst. | © Zauberhaut[/caption]

Das nächste Level: Manifestation

Wenn du das Thema Visualisierung in der Theorie verstanden, erste Übungen gemacht und auch kleine Erfolge gehabt hast, kann ich dir noch etwas Weiterführendes empfehlen. Ich habe einen Manifestationskurs entwickelt, mit dem du lernst die Anziehungsgesetze des Universums zu nutzen, deine Schöpferkraft zu trainieren und dir eine erfüllte Zukunft zu erschaffen. Wenn du bereit bist, schau ihn dir gerne mal an:

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Mein Geschenk: Eine Visualisierung

Du möchtest deine gesunde Haut visualisieren? Ich führe dich an einen Ort, wo du deine gesunde Haut schon jetzt fühlen kannst. Probiere die gratis Visualisierung (MP3) aus.

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Der Zusammenhang zwischen Gedanken, Unterbewusstsein und Haut ist mir sehr wichtig. Ja, es ist etwas komplex. Aber genau deswegen habe ich mein Buch geschrieben, in dem ich die Komplexität nehme und dich einlade, tieferes Bewusstsein für dich, deine Seele und deine Haut zu erfahren.

Der Beitrag »Die Kraft der Visualisierung« erschien zuerst auf Zauberhaut – Coaching für Körper, Geist & Seele

Deine Haut verändert sich während deines Zyklus. Bekommst du Hautausschlag, wenn die Menstruation kommt? Das kann aufhören! Meine Haut macht während der Periode keine Probleme mehr, seitdem ich nach meinem Zyklus lebe. Ich verrate dir, was du tun kannst.

In diesem Artikel erfährst du:

• Was Weiblichkeit eigentlich ist
• Was es heißt, nach deinem Zyklus zu leben
• Was Periodenschmerzen und -störungen bedeuten
• Die Bedeutung von Scheidenpilz und des Intimbereiches

Lieber hören statt lesen? Hier ist die passende Podcastfolge:

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Warum Hautausschlag während der Menstruation?

Der weibliche Zyklus und seine Energien

Wie es im Wort Zyklus schon deutlich wird: Wir und unser Körper lebt nach einem Rhythmus. Dieser Rhythmus entsteht durch verschiedene Energien in deinem Selbst. Genauer gesagt: Die weibliche und die männliche Energie. Und genau das Wissen darüber ist es, die Einfluss darauf haben, ob du deinen Zyklus für oder gegen dich empfindest – und damit Hautausschlag während der Periode bekommst.

Jeder Mensch hat nicht nur die weibliche oder männliche Energie inne, sondern immer beide Anteile in sich.

Eigentlich brauchen wir Frauen und Männer einander nicht dringend, um uns ganz zu fühlen. Solange wir aber in unseren alten Ich-Strukturen leben (also unsere verletzten Anteile in uns tragen und nicht mit unserem Geschlecht ausgesöhnt sind), brauchen wir einander, um uns selbst zu erkennen. Der Partner spiegelt uns letztlich nur – das Schöne wie auch unsere ungelösten Schatten.

Um dich als Frau ganz erkennen zu können, brauchst du den Mann als Spiegel und andersrum. Zwei Menschen, die ihre verletzten Anteile geheilt haben, die also in sich ganz geworden sind, „brauchen“ sich an sich aber nicht mehr. Schön ist es aber trotzdem. ;-)

Deswegen: Schaue zuerst auf deinen Zyklus: Lebst du nach ihm? Kennst du die Phasen und damit einhergehende Energien? Integriere diese in deinen Alltag. Dann geh ein Schritt weiter in die Unterbewusstseins-Arbeit. Hier geht es direkt zu den Jahreszeiten des weiblichen Zyklus »

Die nicht gelebte Weiblichkeit

Der Hautausschlag während der Periode ist ein Zeichen nicht gelebter oder verdrängter Weiblichkeit. Die Periode selbst ist etwas sehr Weibliches. Deine Haut zeigt dir nur, dass dort etwas nicht stimmt und ist selbst meist nicht das Problem.

Hast du Hautausschlag während deiner Menstruation, gibt es wahrscheinlich Anteile in dir (und an deiner Weiblichkeit), die du verdrängst, bei denen Konflikte herrschen oder Verletzungen ignorierst.

Das eine ist also, mögliche Konflikte und Verletzungen auf seelischer Ebene aufzulösen (zum Beispiel mit meiner Transformationsreise). In diesem Artikel geht es aber eher darum, dass du auf körperlicher Ebene deinen Zyklus und die Energien kennenlernst und verstehst.

Das weibliche und männliche Prinzip

Wie zu Beginn bereits gesagt: Jeder Mensch hat beide Energien in sich. Doch was ist weibliche und was männliche Energie? Denn hier liegt eine wichtige Erkenntnis: Wenn du die Verschiedenheit der weiblichen und männlichen Energie verinnerlichst, verstehst du die Gesetze der Natur, des Tierreichs, aber auch unserer menschlichen Beziehungen und die der Sexualität.

Das weibliche Prinzip

Die weibliche Energie ist:

• Erschaffend: Sie bringt eine Idee in die Manifestation.
• Diffus: Sie breitet sich unregelmäßig aus, ist strömend, emotional und ohne Form.
• Schöpferisch: Sie ist kreativ, Leben gebärend, aufnehmend, umwandelnd und heilend.
• Die weibliche Energie ist überfließende Liebe und dient sich selbst.
• Das weibliche Prinzip ist Hingabe: empfänglich und passiv.

Deswegen ist die weibliche Energie mehr mit Mutter Natur verbunden und eher in die Erde gehend.

Das männliche Prinzip

Die männliche Energie ist:

• Aktiv: Die männliche Energie ist der Impuls, die Idee.
• Zielgerichtet: Sie strebt nach vorne und ist oben gerichtet (wie der Phallus).
• Kämpferisch: Sie wirkt dynamisch, leistungs- und wettbewerbsorientiert und manchmal auch zerstörend.
• Die männliche Energie schützt und hält die weibliche Energie: Sie gibt ihr Rahmen, Sicherheit und Struktur, in der sie sich an sich selbst hingeben und entfalten kann.
• Das männliche Prinzip ist Struktur: haltend und aktiv.

[caption id="attachment_6461" align="alignnone" width="801"] Die Handflächen im Yoga – zusammen bringen heißt weibliche und männliche Energie zusammenzubringen. | © Zauberhaut[/caption]

Mein Weg: Nach meinem Zyklus leben

Du merkst vielleicht schon: Weiblichkeit ist in sich selbst erschaffend und gleichzeitig hingebend – und genau hier beschreibt sich der Zyklus (und die Kraft der Weiblichkeit). Seitdem ich meine verschiedenen Phasen des Zyklus zulasse, die Energien meiner weiblichen und männlichen Anteile in mir kenne und mit ihnen lebe, machen mir Hautprobleme, Regelbeschwerden und Menstruationsleiden keine Probleme mehr.

Es ist nicht so, dass das von heute auf morgen passierte. Basis war und ist eine intensive Arbeit mit meinem Selbst und meinem Unterbewusstsein. Das Wissen über die weibliche und männliche Energie sowie über die Phasen des Zyklus haben mir aber schon sehr geholfen, meine Haut- und Menstruationsbeschwerden in den Griff zu bekommen.

Integriere auch du dieses Wissen in deinen Alltag und du lebst deine Weiblichkeit besser; Periodenschmerzen, Pickel und Hautbeschwerden werden weniger – weil du dich hingibst.

Tipp: Ich schreibe die Phasen meines Zyklus in meinen Kalender. So kann ich bei der Terminplanung schon meinen Zyklus und meine verschiedenen Energien berücksichtigen.

Der weibliche Zyklus und seine Jahreszeiten

Phase 1: Der Winter

Beginnen wir mit dem Winter. Das ist die Zeit, in der wir unsere Menstruation haben. Ähnlich wie auch in der Natur, ist es die Rückzugsphase. In dieser Phase ist die Energie auf dem geringsten Level. Wir sind besonders sensibel, reagieren schnell gereizt und launisch. Wir können uns weniger konzentrieren und haben das Bedürfnis, alleine zu sein.

Vielleicht assoziierst du mit dieser Phase Negatives (weil du Periodenschmerzen oder schlechte Haut hast), aber die Winter-Phase birgt vieles Positives in sich.

In dieser Zeit kannst du mehr empfangen und spüren, denn du wirst ruhiger und kannst auf deine innere Stimme hören. Die Winter-Phase ist ideal, um Visionen zu empfangen. In dieser Zeit hast du nämlich eine höhere Vorstellungskraft. Gleichzeitig lässt der Körper los und reinigt sich. Deswegen ist die Winterphase auch ein guter Zeitpunkt, um sich von alten Gedanken und Mustern zu lösen und einen Neubeginn für die darauf folgende Phase vorzubereiten.

In der Winterphase zeigt sich am meisten, ob wir loslassen und sein können oder nicht – eben durch eine Verschlechterung der Haut und Schmerzen während der Menstruation. Bei mir waren es meist die ersten beiden Tage der Periode. Hilfreich ist auf jeden Fall, den Partner einzuweihen und sich – gerade als Mama – mehr Freiräume einzuräumen.

Phase 2: Der Frühling 

Wie der Frühling in der Natur steht diese Phase für Neubeginn. Alles erwacht zum Leben, das Energielevel erhöht sich wieder spürbar und wir fühlen uns klarer und frischer als zuvor. Wir können uns besser konzentrieren, Dinge ordnen und aufräumen – für uns und in uns.

In der Frühlings-Phase des Zyklus entwickeln wir eine größere Klarheit zu unseren Themen und ein höheres Selbstbewusstsein. Der Frühling ist eine gut Zeit, um Neues auszuprobieren und andere Wege einzuschlagen.

Phase 3: Der Sommer

Die Sommer-Phase des Zyklus wird auch kreative Phase genannt. Die Natur steht in ihrer vollen Pracht und auch Frauen sind in ihrer vollen Weiblichkeit. In dieser Phase sind Frauen besonders reizvoll für die Umgebung und das andere Geschlecht. Kein Wunder, ist es auch die Zeit um den Eisprung.

Wir sind im Sommer des Zyklus besonders unternehmenslustig und sehr kreativ. Wir erschaffen in dieser Phase sehr viel und erwecken vieles zum Leben. Die Sommer-Phase ist besonders gut geeignet, um Projekte voranzubringen, sich auszutauschen und mit anderen in Kommunikation zu sein.

In der Sommer-Phase sind wir auch besonders produktiv – gerade für Frauen, die ein eigenes Business haben, ist es eine gute Phase, das weiterzuentwickeln und aufzubauen. Auch Schreiben fällt uns in dieser Phase besonders leicht.

Phase 4: Der Herbst

Die Herbst-Phase des Zyklus ist die sensible Phase, in der wir uns oft alt und nicht wirklich wohl fühlen. So wie die Natur fängt unser Körper an, sich auf den Winter (die Menstruation) vorzubereiten. Wir haben oft Stimmungsschwankungen und plagen uns gern mal mit Selbstzweifeln.

Was du in dieser Phase tun kannst? Tempo reduzieren und die Dinge langsamer angehen lassen. Ein Ventil für die Gefühle, die aufkommen, kann das Schreiben, das Malen oder der Austausch mit anderen Frauen sein. Hilfreich sind auch Rituale, in denen du mehr Selbstfürsorge betreibst als sonst. Gib dir die Me-Time, die du brauchst!

Ein letzter wichtiger Punkt für diese Phase: Treffe besser keine wichtigen Entscheidungen.

[caption id="attachment_6462" align="alignnone" width="801"] Loslassen und Hingeben steht für die Weiblichkeit. | © Zauberhaut[/caption]

Was Periodenschmerzen und -störungen bedeuten

Jetzt, wo du weißt, was das weibliche und das männliche Prinzip ist und du die Jahreszeiten des weiblichen Zyklus kennst, können wir auf den Periodenschmerzen auf den Grund gehen.

Ein Problem mit der Hingabe

Die monatliche Blutung ist der wohl deutlichste Ausdruck der Weiblichkeit, Fruchtbarkeit und Empfänglichkeit. Der Zyklus ist ein Rhythmus, dem wir uns fügen müssen. Und das meint nichts Schlechtes (in unserer Gesellschaft ist das Wort Fügen so negativ behaftet). Weiblichkeit an sich hat so viel mit Fügen und Hingeben zu tun.

Hingabe haben wir aber verlernt.

Hingabe steht an erster Stelle bei der Weiblichkeit, anschließend das Sich Öffnen, das Aufnehmen und Empfangen. Weiblichkeit ist der Verzicht auf aktives Tun. Das ist unglaublich wichtig für deine Haut- und Frauengesundheit. 

Wir haben verlernt, nichts zu tun. Wir haben verlernt, darauf zu verzichten, aktiv etwas zu tun. Das Erlernen des Nichtstuns ist der Schlüssel zu mehr Weiblichkeit.

Nicht im Frieden mit der eigenen Weiblichkeit

Bei den Chinesen symbolisiert das Yin die Weiblichkeit, bei den Alchimisten ist es der Mond, in der Tiefenpsychologie das Symbol Wasser. Was alle Symbole zeigen: Wir als Frauen sind die Empfangende; der Mann ist der Schöpferische. So strahlen der Mond und das Wasser nicht aktiv wie die Gegenteile Sonne und Feuer (Symbole der Männlichkeit). Im Gegenteil: Sie nehmen Wärme auf und reflektieren Licht. Wasser nimmt sogar auch verschiedene Formen an.

Die Polarität zwischen Mond und Sonne, Wasser und Feuer, Weiblichkeit und Männlichkeit sagt nichts über dessen Wert aus. Denn ohne das eine, ist das andere „weniger ganz“. Nur zusammen sind sie vollständig.

Ziel sollte nicht sein, eine Energie hervorzuheben, sondern die weibliche und männliche Energie in dir in Einklang zu bringen.

Tendenziell erlebe ich, dass Frauen grundsätzlich ihre weibliche Energie mehr stärken dürfen. Warum? Wir leben in einer sehr männlich dominierten Gesellschaft. Oft geht es ums Schaffen, um Leistung und um „das Wollen“.

Es ist bei der Weiblichkeit aber genau der Verzicht auf das „Ich will“. Es ist das Zulassen und das Hingeben. Und damit auch das Einverstanden Sein mit der monatlichen Blutung. Bist du nicht einverstanden mit der Blutung, kommt es zu Menstruationsbeschwerden und -störungen.

Die Abneigung gegen etwas

Hast du Beschwerden, dann frage dich: Willst du dich irgendwem oder irgendetwas nicht hingeben? Ist der die Ablehnung der eigenen Blutung oder Problem mit einem Mann? Bei Schmerzen bei der Regel erlebst du das Frau Sein als schmerzhaft. Die Regel ist auch ein kleiner Sterbeprozess, denn Gewebe wird abgestoßen und losgelassen. Hast du Probleme, etwas loszulassen?

Ein Frau, die ihre Weiblichkeit voll akzeptiert hat, fühlt sich niemals minderwertig, weil sie die ganze Pracht hinter der Weiblichkeit versteht. Deswegen ist das nicht im Frieden sein mit der eigenen Weiblichkeit oder sogar die Ablehnung der Weiblichkeit meistens das Problem hinter Regelstörungen. Auch Probleme in der Sexualität können auf Probleme mit der Weiblichkeit zurückgeführt werden. Auch Hormonstörungen können durch eine Aussöhnung des eigenen Geschlechts in den Griff bekommen werden.

Die Regelblutung ist ein Symbol für die Weiblichkeit. Zeigen wir eine Abneigung dagegen, zeigt sich das in Form von Regelbeschwerden.

Noch etwas ist wichtig: Es ist sehr unterschiedlich, wie jeder mit der eigenen Regelblutung umgeht. Die Blutung kann herbei ersehnt und glücklich empfangen werden (wenn man nicht schwanger sein will), oder schmerzlich wahrgenommen werden, wenn man gehofft hat, schwanger zu werden. 

Die Bedeutung von Krankheiten im Intimbereich

Neben den Periodenschmerzen gibt es auch noch andere Leiden der Weiblichkeit. Zum Beispiel können diese sich in Form von anderen Krankheiten an der Vagina zeigen. Meist haben diese mit verletzenden sexuellen Erfahrungen zu tun. Diese Erfahrungen sind hoch individuell. Jeder erfährt andere Dinge als schmerzhaft.

Es kann, muss aber nicht, Missbrauch sein. Es kann auch Ablehnung oder Verletzung sein, oder auch der Glaubenssatz „Ich bin nicht gut genug im Bett“ oder „Ich kann mich nicht fallen lassen“.

So zeigt sich zum Beispiel bei Scheidenpilz der Widerstand gegen den aktuellen Sexualpartner – allerdings indirekt. Der Pilz steht für ältere Verletzungen, durch eine männliche Person, wie dem Vater oder einem ehemaligen Partner.

Buchempfehlungen

Abgesehen von hormonellen Fragen, kannst du Einfluss auf deinen Hautzustand nehmen, indem du deinen Zyklus lieben lernst. Denn damit lernst du auch deine Weiblichkeit lieben. Und Weiblichkeit ist auch der Verzicht auf aktives Tun, was wir Hautmenschen ja nur zu ungern tun: Im Vertrauen sein und die Haut einfach mal lassen.

Also denk daran: Du darfst gesund sein!

Und natürlich gibt es Tage, an denen du etwas besser und mal schlechter annehmen kannst. Und auch das ist okay. Das Wissen über deinen Zyklus und die Symbole deines Körpers helfen dir schon jetzt. Möchtest du tiefer in die Bedeutung von verschiedenen körperlichen Anzeichen gehen, empfehle ich dir das Buch Krankheit als Weg von Rüdiger Dahlke (Werbung).

Das Thema Hormone und Zyklus ist aber auch Teil meines Buches: Zauberhaut – Du darfst gesund sein. Neben noch vielen weiteren und wichtigen Themen für deine Hautgesundheit – konkret, kompakt und vollumfänglich. Meine Empfehlung für dich, wenn du dir einen ganzheitlichen Überblick verschaffen möchtest.

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Ist deine Hautkrankheit zur Gewohnheit geworden? Fällt es dir schwer, deine schlechten Gewohnheiten zu ändern? Ich verrate dir, wie du mit einer einzigen Methode deine Gewohnheiten verändern und die Gesundheit deiner Haut positiv beeinflussen kannst.

In diesem Artikel erfährst du:

• Warum deine Krankheit zur Gewohnheit geworden sein könnte
• Die eine Gewohnheitsveränderung, die dein Leben verändern kann
• Wieso es so schwer ist, sich neue Gewohnheiten anzutrainieren
• Lösungen, wie du ein neues Verhalten lernen kannst

Lieber hören statt lesen? Hier ist die passende Podcastfolge:

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Gewohnheiten – Warum du sie ändern solltest

Gewohnheiten können gut oder schlecht sein. Hier kommt es auf die Perspektive an. Fest steht aber, dass Gewohnheiten nicht nur eingeübte, sondern auch automatisierte Handlungen sind. Das heißt, sie werden ausgeübt, ohne dass noch über die jeweilige Handlung nachgedacht wird.

Genau hier liegt Segen und Fluch nah beieinander. Hinterfragen wir unser Verhalten nie, trainieren wir uns wahrscheinlich auch schlechte (aber auch gute) Gewohnheiten an. Reflektieren und verändern wir unsere Gewohnheiten aber immer mal wieder, sind sie eine Bereicherung für die Gesundheit.

Denn Gewohnheiten an sich sind wichtig für den Menschen. Stell dir nur einmal vor, du würdest jede Handlung hinterfragen und darüber nachdenken. Jede Bewegung beim Zähneputzen, jeder Handgriff morgens in der Küche. Wirklich weit würdest du im Laufe des Tages nicht mehr kommen.

Gewohnheiten zu ändern ist dein mächtigstes Werkzeug, um deine Ziele zu erreichen.

Gewohnheiten ändern – Warum das so schwer ist

Tatsächlich handeln wir mit 35 Jahren zu 95% aus Gewohnheiten. Es ist also als jüngerer Mensch einfacher, neue Gewohnheiten zu erlernen – und umso wichtiger, jetzt damit anzufangen. Aber auch, wenn du schon älter bist, kannst du positive Gewohnheiten in dein Leben bringen, es erfordert nur etwas mehr Kraft. Also: Keine Angst! Auch du kannst dein Leben selbst bestimmen und hast die Kraft deine Gewohnheiten zu verändern.

Nur warum ist es so schwer, Gewohnheiten zu ändern?

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Der Körper ist quasi zum unterbewussten Geist geworden: Er „denkt“ über seine Bewegungen oder Funktionen ganz automatisch nach. In deinem Bewusstsein – deinem Geist – musst du diese Abläufe nicht mehr haben. Tatsächlich wirkt dein Geist nur 5% auf diese Abläufe. Und nun kannst du dir vorstellen, wie schwer es deswegen ist, gegen alte Muster im Unterbewusstsein anzukommen.

Unser Körper lernt mit jeder einzigen Handlung – Und wir werden zum Automaten.

Denk mal darüber nach: Weißt du, mit welchem Fuß du heute zuerst aufgestanden bist? Ich selbst könnte dir nicht mal aus dem Stehgreif sagen, welcher Fuß beim Autofahren bremst oder Gas gibt. Oder wie meine PIN lautet, die ich ja fast täglich an der Kasse eingebe. Alle Abläufe passieren automatisch.

Nun haben wir aber auch viele schlechte Gewohnheiten automatisiert. Und diese möchtest du ja wahrscheinlich loswerden. Das Erste, was du hier ändern kannst, ist dein Bewusstsein darüber, welche Gewohnheiten du nicht mehr willst.

Reflektiere deine Gewohnheiten regelmäßig und es fällt dir leichter, schlechte Gewohnheiten ausfindig zu machen.

[caption id="attachment_6410" align="alignnone" width="801"] Zur Reflektion deiner Gewohnheiten kannst du vieles nutzen: Lesen, Schreiben, Spazierengehen, Innehalten. | © Zauberhaut[/caption]

Ist deine Hautkrankheit zur Gewohnheit geworden?

Wenn wir das Thema Gewohnheit auf deine Haut beziehen: Denkst du, dass deine Hautkrankheit zur Gewohnheit geworden sein könnte? Vielleicht hast du Gewohnheiten, die deiner Haut gut tun. Vielleicht gibt es Verhaltensweisen, die deiner Haut schaden.

Das alles können Gewohnheiten für oder gegen deine Haut sein:

• Fleisch essen
• Kaffee trinken
• Regelmäßig meditieren
• Nebenher kratzen
• An der Haut picken
• und und und …

Jetzt denkst du dir wahrscheinlich: Wie soll ich bitte ALLE Gewohnheiten verändern? Ganz ehrlich: Auch ich bin nicht perfekt. Auch ich bin nur ein Mensch, der sich vielleicht 5% mehr diszipliniert als andere, um jeden Tag 5% bessere Gewohnheiten zu leben. Es gibt aber auch Tage, da kommen mal alle schlechte Gewohnheiten raus.

Einige Gewohnheiten beeinflussen deine Hautgesundheit. Vielmehr geht es mir aber darum, dass du verstehst, dass du dir noch so viel tolle Gewohnheiten wünschen kannst, die nichts helfen, erreichen sie nicht jede Zelle deines Körpers. Es gibt für mich aber eine einzige Methode zur Veränderung von Gewohnheiten, die mich sehr weit gebracht hat.

Die eine Methode, die dein Leben verändern kann

Gewohnheiten liegen in der Vergangenheit

Lass uns nochmal einen entscheidenden Punkt vor Augen führen: Wenn unsere Gewohnheiten von 5% Bewusstsein und 95% Unbewusstsein gesteuert sind, dann wird deutlich, dass es eine einzige Gewohnheit gibt, die wir aufgeben müssen, um Gewohnheiten zu verändern – Das ist das Aufgeben des gewohnten Ichs.

Es gilt deine Gewohnheit in der Vergangenheit zu überwinden.

Lass es mich dir erklären. Ich rede ja immer von der Einheit von Körper, Geist und Seele. Gefühle, die du spürst, haben mit dem Körper zu tun. Dein Geist hat mit Gedanken zu tun. Und deine Gefühle entstehen meist aus deinen Gedanken heraus. Das heißt: Erst denkst du, dann fühlst du. Diese Gefühle werden in deinem Körper abgespeichert. Spürst du gewisse (negative) Gefühle, liegen diese gewissen Gedanken zu Grunde, die dein Körper automatisiert hat. Geist und Körper arbeiten wie eine Einheit zusammen.

Stell dir also vor, deine Gefühle entstehen aus gezielten Gedanken. Und was wäre, wenn diese Gedanken einen positiven Effekt hätten? Was könntest du damit für eine Macht haben? Ich meine damit nicht Positives Denken. Denn bei jahrelangen Verhaltensweisen und Gewohnheiten reicht Positives Denken nicht mehr aus. Dein Denken und Fühlen sind zu deiner Identität geworden.

Ein Beispiel: Vielleicht hat du diesen einen Menschen in deinem Leben, der dich oft wütend macht. Wenn du die Person siehst, sie etwas sagt oder macht, kocht die Wut in dir hoch. Deine Gefühle sind sozusagen verkabelt mit deinen Gedanken, die du in der Vergangenheit entwickelt hast. Vielleicht sagt die Person mal nichts, was dich wütend macht, aber dennoch nervt dich diese Person grundsätzlich. Im Gehirn ist dein Gefühl mit dem Menschen verknüpft.

Das Beispiel zeigt auf: Bei einem und demselben Auslöser werden dieselben chemischen Botenstoffe ausgeschüttet. Der Gedanke an die Person reicht aus, um die gleichen Gefühle zu haben.

An dieser Stelle empfehle ich immer eine Transformationsreise. Dort verändern wir genau solch fehlgeschlagene Verbindungen von Ereignis und Gefühlen. Viele meiner Klienten beschreiben danach ein neues Gefühl, an das sie sich erstmal gewöhnen müssen.

Die Arbeit mit deinem Unterbewusstsein ist der Schlüssel zu der Veränderung deiner Gewohnheiten.

[caption id="attachment_6408" align="alignnone" width="802"] Durch die Arbeit mit meinem Unterbewusstsein konnte ich schlechte Gewohnheiten auflösen. | © Zauberhaut[/caption]

Die eigene Vergangenheit überwinden

Die Erkenntnis über deine Gedanken und Gefühle, die aus der Vergangenheit heraus rühren, reicht nicht aus. Wenn deine Gedanken und Gefühle nicht über das hinausgehen, was du jetzt hast, ist Veränderung nicht möglich.

Veränderung heißt über die vertrauten Gefühle deiner Vergangenheit hinaus zu handeln.

Eigentlich ist der Körper der Diener des Geistes. Sobald sich dieses Verhältnis aber umgekehrt hat, fällt es dem Geist schwer wieder die Kontrolle zu erlangen. Da können deine Wünsche noch so groß sein. Es hilft nichts, wenn dein Körper es nicht fühlt.

Unser ganzer Körper hat sogar mit jeder neu erlernten Gewohnheit seine zelluläre Rezeptoren verändert, sodass alles ganz automatisch abläuft. Sobald wir etwas verändern wollen, signalisiert unser Körper dem Gehirn, dass wir von dem neuen Ziel abkommen sollen. Der Körper ist also grundsätzlich gegen Veränderung. Dieser Prozess für zu Ausreden wie „Ab morgen fange ich an“. Du musst die chemische Ordnung durchbrechen.

Wichtigster Tipp: Nimm niemals deine vertrauten Gefühle als Feedback für deine Veränderungsversuche.

Die Lösung für ein neues Verhalten

An dieser Stelle solltest du den größten und wichtigsten Aha-Moment haben, was hinter deinen Gewohnheiten steckt. Wenn nicht, lies den oberen Abschnitt unbedingt noch einmal. Denn die Lösung baut darauf auf. Und sie ist nur ein Gedanke weit entfernt.

Alte Emotionen aus den Erinnerungen löschen

Denn im nächsten Schritt musst du verstehen, wie wichtig es ist, Geist und Körper zum Zusammenarbeiten zu bringen. Das tun sie auch schon – nur mit den schlechten Gewohnheiten. Um Geist und Körper für deine neuen Gewohnheiten zusammen arbeiten zu lassen, müssen alte Emotionen aus den Erinnerungen gelöscht werden.

Für diese Neukonditionierung des Körpers musst du deinen Seinszustand ändern, der mit den erinnerten Gefühlen zusammenhängt. Genauso, wie negative Programme in dir ablaufen, kannst du auch Positives „in dir programmieren“.

An dieser Stelle sei gesagt: Positive Affirmationen bringen nichts, wenn der Körper etwas anderes fühlt. Solange Geist und Körper im Widerspruch stehen, gibt es keinen Wandel. Es sind die Erinnerungen, an die dein Körper und dein Geist hält.

Aufhören zu erinnern

Ich sage hier jetzt nicht, dass du deine Erinnerungen löschen sollst. Das Problem liegt darin, dass wir uns zu oft an alte Erinnerungen klammern, die in uns Negatives auslösen.

Was sind Erinnerungen?

Hinter dem Erinnern steckt oft ein bestimmtes Erlebnis. Dieses Erlebnis als Input von Außen wird im Gehirn verarbeitet. Neuronale Netzwerke bilden dann bestimmte Muster. Das Gehirn setzt chemische Verbindungen (zeigen sich durch Emotionen) frei, welche ins Blut gelangen. Eine Veränderung nimmst du durch ein Gefühl wahr und dein System identifiziert das Gefühl mit der Ursache, also dem Erlebnis. Durch diesen Prozess verankert sich dein Erlebnis dann als Erinnerung.

Deswegen ist es sehr kontraproduktiv, dich immer wieder an eine alte Erinnerung zu klammern, die dich unglücklich macht. Denn dein Körper produziert mit deinen Gedanken daran denselben chemischen Cocktail im Körper wie damals. Immer und immer wieder.

Ins Unterbewusstsein vordringen

Um Veränderungen zu bewirken, musst du ins Unterbewusstsein vordringen und dieses strategisch umprogrammieren. Das sind die Schritte dazu:

1. Alte Denk- und Gefühlsmuster verschalten
2. Umlernen d.h. neue Denk- und Gefühlsmuster verschalten
3. Körper mit neuen Geist konditionieren

Es ist nicht dein Geist, der deine Gewohnheiten verändert, sondern die Arbeit mit deinem Unterbewusstsein.

Dass dieses Vorgehen funktioniert, konnte sogar wissenschaftlich belegt werden. In einem Artikel des Journal of Neurophysiology von 1992 wurden Versuchsteilnehmer in 3 Gruppen geteilt. Die erste Gruppe sollte einen Finger der linken Hand 4 Wochen lang 5x die Woche 1 Stunde lang kontrahieren und entspannen. Die zweite Gruppe sollte diesen Prozess nur mental durchgehen ohne den Finger zu bewegen. Die dritte Gruppe übte diesen Vorgang nicht.

Nach 4 Wochen wurde Gruppe 1 mit Gruppe 3 verglichen. Das Ergebnis: Die erste Gruppe hatte einen 30 % stärkeren Fingermuskel bekommen; die zweite Gruppe einen 22 % stärkeren Muskel, obwohl diese NUR mental geübt hat. Es wurde ein messbarer physischer Effekt erzeugt ohne Training!

[caption id="attachment_6409" align="alignnone" width="801"] Mit Meditationen und Ruhe das Unterbewusstsein erreichen und Gewohnheiten neu programmieren. | © Zauberhaut[/caption]

Übung zum neuen Verhalten

Um die Theorie für dich jetzt in die Praxis zu bringen, habe ich eine Übung für dich vorbereitet, die dir dabei helfen kann, dein neues Verhalten zu erlernen:

1. Nimm dir JEDEN Tag Zeit, in der du dich von der Welt abkapselst (Handy aus, TV aus, Hinsetzen und Augen schließen)
2. Atme tief ein und aus und komme im Hier und Jetzt an (zentriere dich). Fühle die Kraft in dir. Wenn deine Gedanken wandern, ist das okay. Sei dir bewusst darüber und komme wieder im Jetzt an.
3. Frag dich selbst: Was will ich in meinem Leben erschaffen? Überlege dir eine (!) Sache, die du dir 4 Wochen lang jeden Tag vorstellst und fühlst.  Stell dir dabei vielleicht sogar vor, wie sich deine Nervenbahnen in deinem Gehirn neu verbinden. Unterrichte deinen Körper in den Emotionen, die er fühlen soll.
4. Schreib dir auf, wie dein neues Ich handelt, morgen aufsteht, denkt und fühlt. Und das immer und immer wieder. Wenn es bedeutet, dass du zum Beispiel deinem Vater verzeihst, dann tu es immer und immer wieder (nicht nur einmal).
5. Entscheide dich, welche Gefühle dein Zukunfts-Ich nicht mehr haben will. Schreibe es aus, jeden Tag.

Fazit und Empfehlungen

Ich kann mir vorstellen, dass diese Erkenntnisse aus diesem Artikel zunächst etwas überwältigend sein können. Das wohl Wichtigste, was ich dir hier mit auf deinen Weg geben möchte: Nimm niemals deine vertrauten Gefühle als Feedback für deine Veränderungsversuche.

Vielleicht möchtest du dir auch noch einmal Zeit nehmen, um dich zu diesem Thema zu sammeln. Wenn du tiefer einsteigen möchtest, kann ich dir auch das Buch von Dr. Joe Dispenza empfehlen (Werbung).

Vielleicht denkst du bei deiner Hautkrankheit, dass du sie nicht ändern kannst, nicht verstecken kannst. Vielleicht leidest du darunter. Was ist, wenn ich dir sage, dass genau diese Gewohnheit ändern kannst? Denn deine Hautkrankheit ist vielleicht zu deiner Gewohnheit geworden. Und damit hast du die wohl größte Motivation, diese Gewohnheit zu ändern.

Suchst du dabei Hilfe und Unterstützung von mir und einer Gruppe, kannst ich dir meine Transformationsreise empfehlen. Es ist ein Online Programm, in dem wir mit Videobotschaften, Aufgaben, Tipps und kraftvollen Meditationen mit deinem Unterbewusstsein arbeiten.

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Der Beitrag »Wenn dein Hautproblem zur Gewohnheit wird« erschien zuerst auf Zauberhaut – Coaching für Körper, Geist & Seele

Oft werde ich gefragt: Wie habe ich meine Neurodermitis geheilt? Wie war mein Krankheitsverlauf? Ich möchte dir ganz persönliche Einblicke geben und Antworten, wie es geschafft habe, dass meine Haut heute gesund ist.

In diesem Artikel erfährst du:

• Wie du deine Krankheit neu definierst
• Wie ich mich von meiner Neurodermitis befreit habe
• Was ich damit meine, wenn ich von Heilung spreche
• Wie ich mit Skeptikern umgehe
• Wieso ich einen Beruf gelernt habe, der mir vom Arzt verboten wurde

Lieber hören statt lesen? Hier ist die passende Podcastfolge:

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Wichtig vorab:

Bevor ich tiefer einsteige, möchte ich dir sagen: Dieser Beitrag ist sehr persönlich. Ich rede (ausnahmsweise) über meine Vergangenheit und Erfahrungen. Warum? Weil ich möchte, dass du weißt, wer eigentlich hinter Lydia Zauberhaut steckt.

Gleichzeitig rede ich über meine Erfahrungen und meine Ansätze von Gesundheit. Ich rede von Selbstheilungskräften, die ich persönlich für mich erfahren habe. Meine Arbeit ersetzt weder Diagnose noch Behandlung durch Ärzte, Heilpraktiker oder Therapeuten.

Einblicke in meine Krankheitsgeschichte

Ich starte mit einem Text, den ich 2017 an mich selbst geschrieben habe. Vielleicht kannst du ihn verstehen. Vielleicht geht es dir gerade genauso.

Es ist mitten in der Nacht und ich sitze im Licht auf einem Sessel.
Und ich fühle mich unwohl. Unwohl, weil Licht auf mich scheint, obwohl hier niemand ist.
Nur ich bin da. Meine Kehle ist trocken. Doch der Gedanke sagt: Es ist nichts!
Aber es ist doch was …
Was ist denn da? Habe ich Angst vor mir selbst?
Ich entscheide mich doch für Liebe. Das ist mein Mantra. Dafür habe ich mich entschieden.
Das sagt mein Kopf. Und manchmal auch mein Herz.
Manchmal. Aber nur leise.

Zu leise entgegen dieser Gedanken. Diese Gedanken, die sagen: Was wäre wenn …
Aber alles hat seine Berechtigung. Also: Was wäre denn wenn?
Im schlimmsten Fall wache ich morgen auf mit roter Haut und dicken Augen.
Ich werde schlecht geschlafen haben und Angst haben. Angst vor meinem Körper und Angst davor, was ich mit meinen Gedanken und Taten geschafft habe.
Im Bestfall schlafe ich jetzt wie ein Baby ein und träume, dass ich fliegen kann und wache auf mit dem verdammt geilen Gefühl: Alles ist gut!
ES IST ALLES GUT!

Wieso denke ich, dass meine Gedanken und mein Körper den schlimmsten Fall schaffen?
Ach ja, weil ich es alles schon mal erlebt habe und alles schon mal da war.
Es ist die Vergangenheit, die mich immer mal wieder einholt.
Renne ich deswegen im Eiltempo nach vorne, um der Vergangenheit davonzurennen?

Was braucht es jetzt?
Mit einem Grinsen und voller Vertrauen und Liebe schlafen zu gehen.
Liebe und Vertrauen. Aber wieso habe ich das Gefühl, keine Luft zu kriegen?
Angst wahrscheinlich. Aber wieso habe ich Angst?
Wegen den falschen Fragen. Aber wovor habe ich Angst?
Alleinsein? Isolation? Kann ich jetzt die Angst für ein und allemal loslassen? Ja!
Und wie schaffe ich das? Schreib!

[caption id="attachment_6170" align="alignnone" width="801"] Das Schreiben hilft mir, Gedanken und Ängste zu verarbeiten und loszulassen. | © Zauberhaut[/caption]

In dem Moment hat mir das Schreiben sehr geholfen. Ich habe die Angst aus mir rausgeschrieben. Und wie du erkennen kannst, kommen negative Gedanken immer mal wieder auf, weil ich sie erlebt habe und nicht noch einmal erleben möchte.

Die Angst schaffte aber auch das Resultat im Hier und Jetzt. Es ist wie eine Art Kreislauf, den ich durchbrechen konnte. Im weiteren Verlauf möchte ich dir sagen, wie ich das geschafft habe.

Meine Wege zur gesunden Haut

Gesundheit verinnerlichen

Über meine Vergangenheit spreche ich nicht oft. Und das hat einen Grund: Nicht, weil ich sie nicht sehen möchte, sondern weil ich mich für die Zukunft entscheide. Ich kenne die Bilder, die in meinem Kopf entstehen und die Gefühle, die hoch kommen, wenn ich an meine schlimmsten Neurodermitis Schübe denke.

Genau darin liegt die Kraft: Ich fokussiere nicht die Krankheit in der Vergangenheit, sondern die Gesundheit in der Zukunft.

Oft suchen wir den Menschen, der uns Heilung bringt und uns garantiert, dass wir gesund werden können. Aber das kann keiner! Ich selbst habe mich zu dem Menschen gemacht, der mir sagt, dass ich gesund sein darf. Und genau das darfst du auch!

Verinnerliche Gesundheit in deinem Denken. Denn deine Gedanken manifestieren deine Zukunft.

Ich sehe das so: Die Gedanken und Gefühle aus der Vergangenheit brauche ich jetzt nicht mehr. Sie helfen mir auch nicht bei Heilung meiner Haut. Im Hier und Jetzt – und vor allem in der Zukunft – möchte ich gesund sein.

Wenn ich viel über Vergangenes schreibe oder rede, gebe ich den Gedanken wieder Raum und mein Körper reagiert darauf. Das hindert mich daran, meine Zukunft so gesund zu erschaffen, wie ich sie möchte.

Eine neue Definition von Krankheit

Ganz ehrlich: Das Wort Krankheit löst in mir viel Negatives aus. Noch schlimmer ist die Zusammensetzung „chronische Krankheit“. Geht es dir genauso? Dann lese meine Perspektive über den Begriff Krankheit.

Wo Krankheit ist, ist auch Gesundheit.

Du kennst sicher das Gesetz der Polarität wie zum Beispiele Yin & Yan. Es gibt immer zwei gegensätzliche Anteile, die nur zusammen ein Ganzes bilden. Fehlt eines der Teile, ist man nicht vollkommen. Hier ein paar Beispiele:

• Mann & Frau
• Tag & Nacht
• Nord- & Südpol
• Gut & Böse
• Liebe & Hass
• Reichtum & Armut
• Gesundheit und Krankheit

Der Mensch kann sich nur einheitlich fühlen, wenn es beide Polare gibt. Allerdings können wir mit unserem Bewusstsein immer nur eines davon erfassen. Dadurch entsteht der Eindruck, dass entweder nur das eine oder nur das andere gibt, obwohl es ein sowohl als auch ist.

Ein Beispiel: Stell dir eine Tür vor. Sie ist im gesamten eine Tür. Sie wäre aber keine Tür, ohne dass sie Ein- oder Ausgang wäre. Ihre Polarität liegt genau darin: Sie kann sowohl Eingang als auch Ausgang sein. Oder denke an deinen Atemrhythmus: Es ist völlig natürlich, dass auf deine Einatmung eine Ausatmung folgt. Auch wenn du versuchst, deine Luft anzuhalten, ist dein Körper bestrebt, die Atmung auszugleichen. Erst durch beide Pole entsteht überhaupt die Atmung.

Krankheit zeigt dir, dass es auch Gesundheit gibt. Erlaube dir beides – auch die Gesundheit.

Krankheit ist ein Wegweiser.

Für mich zeigt meine Krankheit, dass ich nicht auf dem richtigen Weg bin. Deswegen ist sie mein Wegweiser. Schauen wir nicht richtig auf unsere Krankheit und lernen nicht, sie zu verstehen, können wir nicht an der wirklichen Ursache arbeiten. Dann bleibt die Krankheit und ist einfach nur eine Belastung ohne Sinn.

Krankheit ist Dysbalance.

Körper, Geist und Seele und viele andere Dinge müssen in Balance gebracht werden. Sind diese Ebenen nicht in Balance, entsteht Krankheit als Zeichen der Dysbalance zwischen den verschiedenen Ebenen.

Deswegen tue ich ständig daran, die Balance zwischen Körper, Geist und Seele zu behalten. In meinem Blog und meinem Podcast greife ich diese drei Säulen immer wieder auf.

Krankheit ist Programm.

In meinem letzten Blogartikel habe ich schon darüber gesprochen, warum Krankheit deine Identität ist. Deine Krankheit ist für dich aufgrund deiner Erfahrungen zur Normalität, und deswegen zu deiner Identität, geworden. Die Krankheit ist wie eine Art Programm, das immer wieder abgespielt wird.

[caption id="attachment_6177" align="alignnone" width="801"] Die Haut ist der Begleiter in deinem Leben, dass du zeichnest. | © Zauberhaut[/caption]

In die Selbstverantwortung kommen

Komm in die Selbstverantwortung – das klingt leichter als getan. Deswegen erzähle dir jetzt, dass es auch bei mir ein Prozess war:

Auch ich habe zuerst im Außen nach Lösungen für meine Neurodermitis gesucht. 22 Jahre wurde mein Leben von meiner Haut bestimmt.
Schon als Baby habe ich die kleinen Pünktchen auf der Haut bekommen. Es gibt Videos aus meiner Kindheit, in denen man mich mit Verbänden sieht.
Ich war dennoch ein sehr fröhliches Kind.

Meine Eltern suchten dennoch nach Alternativen, um meine Haut zu heilen.
Mit 12 Jahren war ich das erste Mal bei einem Coaching.
Sie war Heilpraktikerin, die durch verschiedene Coaching Elemente eine Gesprächstherapie mit mir machte.
Und da ist mir das erste Mal eine Sache klar geworden:
Ärzte haben mir nie solche Fragen gestellt und mich nachdenken lassen.
Da habe ich verstanden, dass ich das selbst machen muss.

Mit dieser Erfahrung begann eine Zeit, die entscheidend für meinen weiteren Krankheitsverlauf war: Ich kam in die Selbstverantwortung. Ich suchte nach alternativen Wegen, habe mich mit mit philosophischen und spirituellen Ansichten beschäftigt und habe mich so sehr weit gebracht.

Das hat mich aber nicht davor bewahrt, Fehler zu machen (auch das gehört dazu). Ich bin Wege gegangen, die mir Zeit gekostet haben. Zum Beispiel habe ich als junge Erwachsene ziemlich gegen meinen Körper gearbeitet (Party, Rauchen, Alkohol, schlechte Ernährung, Liebeskummer, Pille, etc.). Nach ein paar Jahren hat es dann aber Klick gemacht und ich habe vieles umgestellt.

Warum erzähle ich dir das?

Selbstverantwortung ist kein Zustand, es ist ein Prozess, der dein ganzes Leben lang andauert. Du wirst immer mehr dazu lernen, mehr über dich erfahren und tiefer in die Selbstverantwortung kommen. Letztlich war es aber die Selbstverantwortung, mit der mein Heilungsweg wirklich begann.

Heute bin ich für diesen Prozess dankbar und habe viele Schritte und Erkenntnisse für mich aufgearbeitet, sodass ich heute anderen Hautmenschen mit meinem Wissen helfen kann. Natürlich sind die Ursachen für Hauterkrankungen bei jedem Menschen individuell. Gleichzeitig glaube ich, dass es viele Parallelen zwischen uns gibt, sodass sich ein paar Schritte ableiten lassen, die jeder gehen kann.

Was meine ich, wenn ich von meiner Heilung spreche?

Das sind die Situationen, bei denen ich sage, da war ich noch krank:

Wenn meine Haut weh tat oder nicht gut aussah, habe ich mich gerne mal im Bett verkrochen und war nicht draußen.
Ich habe viel geträumt, aber nicht das Leben geführt, was ich innerlich wollte.
Wenn ich mit Menschen gesprochen habe, habe ich gleichzeitig drüber nachgegrübelt, wie schlimm meine Haut wohl gerade aussieht.
Oft habe ich geschämt und war nicht in meiner Mitte.

Ich habe mir eine Fassade oder eine Rolle angeeignet, die ich eigentlich nicht war.
Taff, lustig und resistent wollte ich sein. Am Ende eines Tages hatte ich heftigen Juckreiz.
Jetzt weiß ich: Dabei habe ich so viel Energie verschwendet, um nach außen hin jemand zu sein, der ich im innen nicht war.
Ich war Opfer der Situation.

Heute fühle ich mich gesund, weil ICH mein Leben führe, wie ich es mir wünsche und meine Haut Teil davon ist. Ich entscheide mich jeden Tag, gesund zu sein. Meine Haut gibt mir zwischendurch Schupser (durch Jucken oder Ausschlag) in die richtige Richtung. Sie zeigt mir auf, wenn etwas nicht in Balance ist. Sie selbst ist nicht Grund für meine Neurodermitis.

Ich habe mit der Zeit lernen dürfen, was ich tun darf, wenn ich nicht in Balance bin. Heute sehe ich nur noch Möglichkeiten und spüre das Leben und die Leichtigkeit und weiß inzwischen, wie es sich anfühlt, weiche Haut zu haben. Ich trage mich mit Stolz durchs Leben – mit jedem Zentimeter meiner Haut, auf der man die Spuren sieht, die mein Leben zeichnete.

Nicht meine Haut führt mein Leben – das bin ich und sie ist Teil davon.

Eigenen Glaubenssatz manifestieren

Mein Verständnis über Krankheit und das Erkennen und Erlernen von Selbstverantwortung führten dazu, dass ich mir einen Glaubenssatz entwickelt habe, den ich auch dir ans Herz legen möchte: Du darfst gesund sein!

Dein Körper möchte nichts anderes, als gesund sein. Das ist das, wonach er strebt. Dein Körper ist immer für dich. Genau daran darfst du glauben (oder dir einen anderen für dich hilfreichen Glaubenssatz entwickeln).

Glaube deinen eigenen Gefühlen mehr, als jeder anderen Stimme im Außen. Entwickle deinen Glaubenssatz, der deine Gesundheit manifestiert.

Dieser Ansatz half mir auch, mit Aussagen von Skeptikern umzugehen. Es wird immer Skeptiker geben. Ich selbst erinnere mich an Arztbesuche, bei denen ich um Hilfe bat und letztlich nur Symptome behandelt wurden. Ich kenne die Aussagen, dass meine Neurodermitis eine Krankheit ist, die unheilbar sei und die ich für immer haben würde.

Das heißt nicht, dass ich diese Aussagen leugne. Ich weiß, dass ich zu Situationen, in denen ich krank bin, hingucken darf, sie annehmen darf und dass sie auch wieder vergehen. Weil ich den Glaubenssatz habe, dass ich auch wieder gesund werde. Es ist vielleicht in diesem Moment bzw. in dieser Situation nicht so. Meine Hautkrankheit ist aber kein Dauerzustand.

[caption id="attachment_6172" align="alignnone" width="802"] Mein Glaubenssatz für gesunde Haut: Du darfst gesund sein! | © Zauberhaut[/caption]

Den eigenen (Berufs-)Weg gehen

Genauso wenig, wie ich mir einreden lassen möchte, dass meine Krankheit dauerhaft sei, wollte ich mir auch nicht von außen sagen lassen, welchen Beruf ich wegen meiner Hautkrankheit nicht ausführen dürfe. Hierzu wieder eine kleine Reise in meine Vergangenheit:

Als ich 16 war, habe ich mir Gedanken gemacht, was ich arbeiten möchte.
Zu dem Zeitpunkt machte ich ein Praktikum in einer Zoohandlung. Und fand es schrecklich.
Dort durfte ich schon lernen, was es heißt, jeden Tag einer Tätigkeit nachzugehen, die mich nicht erfüllt.
Dann machte ich mich auf die Suche nach dem „Was will ich werden?“.
Ich blätterte in einem Buch und blieb bei Maskenbild hängen.
Es klang aufregend und vielseitig.
Darauf folgten Praktika und meine eigenen Erfahrungen.

Ich brauchte für die Ausbildung zum Maskenbildner allerdings eine ärztliche Bescheinigung.
Mein Arzt fand diese Tätigkeit aber nicht geeignet wegen meiner Neurodermitis.
Das hielt mich aber nicht davon ab.
Ich fand den Weg in die Maskenbildnerei über ein Studium.

Was mir meine erste Berufswahl zeigte: Dass die Stimmen im Außen nicht Recht haben müssen. Was das Verbot des Arztes aber auch auslöste: Ich hatte noch lange bis ins Studium hinein die Angst, dass ich irgendwann gesagt bekomme, ich dürfe diesen Beruf nicht weiter ausführen, weil ich eine Hautkrankheit habe. Diese Angst hat mich lange begleitet und war eine Belastung – für meinen Geist, meinen Körper und meine Haut.

Noch während meines Studiums habe ich einen Weg gefunden diese Angst aufzulösen. Grundsätzlich sehe ich jetzt, dass meine erste Berufswahl eine Bedeutung hatte.

Zum einen durfte ich lernen, dass ich das erreichen kann, was ich mir wünsche.

Zum anderen brachte mich die Ausbildung noch mehr zu mir selbst. Denn zu der Zeit war ich nicht selbstbewusst. Man ist Menschen sehr nah, umgeben von Spiegeln und arbeitet mit Schauspielern und verschiedenste Persönlichkeiten zusammen. Ich hatte Scham und es war schwierig für mich, so wechselhaft und sprungartig zu sein. In der Ausbildung schminkt man sich viel selbst und steht Modell für andere. Fühlst du dich gerade wohl mit dem Ergebnis, schminkst du dich wieder ab und kreierst eine neue Maske z.B. einer hässlichen alten Frau (so dachte ich damals).

Durch diese Erfahrungen durfte ich hinterfragen, was es heißt, eine Fassade zu haben, eine Maske zu tragen oder eine Rolle zu spielen. Ich durfte hinter meine eigene Maske schauen und verstehen, wer ich wirklich bin.

Später erkannte ich dann auch, dass Maskenbildnerin nicht meine Berufung ist. Meine Ausbildung zum Maskenbild hat aber einen entscheidenden Beitrag dazu geleistet, dass ich heute als Haut- und Unterbewusstseins Coach arbeiten darf.

[caption id="attachment_6173" align="alignnone" width="801"] Meine Coachings: Erkennen und Selbstheilungskräfte entfalten | © Zauberhaut[/caption]

Finde den Weg zu deiner gesunden Haut.

Das Geheimnis gesunder Haut ist eine Reise. Es ist deine Reise, die DU machen DARFST.

Den Weg für deine gesunde Haut zu finden, ist deine individuelle Aufgabe im Leben. Vielleicht wirst du in diesem Moment noch nicht alles wissen und verstehen. Aber du darfst diese Reise antreten und deine Wege entwickeln, die dir entsprechen.

Deine Haut ist dein Begleiter. Sie weist dir den Weg. Deine Haut projiziert nur etwas von Innen nach Außen. Hast du gerade ein Hautthema, dann frage dich: Was will deine Haut dir gerade sagen? Wo musst du jetzt in dem Moment deine Balance finden? Was kannst du tun, um dich wieder wohl in deiner Haut zu fühlen?

Mehr Geheimnisse und Tipps findest du im Zauberhaut Buch.

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Der Beitrag »Mein Geheimnis für gesunde Haut« erschien zuerst auf Zauberhaut – Coaching für Körper, Geist & Seele