Die Reise zur Selbstentdeckung und Heilung lädt dich ein, tiefer zu schauen, deine eigene Energie zu spüren und bewusster zu leben. Jeder Teil von dir, sei es auf spiritueller oder körperlicher Ebene, hilft dir, innere Balance und Heilung zu finden. Erfahre, was das Universum für dich bereithält und erweitere dein Bewusstsein. 

In diesem Artikel erfährst du:

• Wertvolle Methoden und Einsichten, um dein eigenes Potenzial zu entfalten und in Harmonie zu leben
• Warum es jetzt wichtig ist, sich selbst bewusst zu werden
• Was Aufstiegsenergien sind und die neue Dimension 5D ist

Bewusst werden – Warum das jetzt wichtig ist

Unser Energiesystem ist komplex, und es gibt viele Wege zu mehr Bewusstsein und spiritueller Verbundenheit. Von Chakrenarbeit über Herzenergie bis hin zu den Zyklen des Mondes – jede Technik und jeder Ansatz stärkt deine Selbstwahrnehmung und Heilung.

Wir leben in einer spannenden Zeit voller Veränderung, die für viele als eine Art „Aufstieg“ zu verstehen ist – eine Chance, mehr Bewusstsein und Klarheit zu entwickeln. Alte Muster und Blockaden lösen sich leichter, und unsere Energie wird für Neues frei.

Durch Techniken wie Chakra-Arbeit, Herzöffnung und energetische Reinigung kannst du diese Phase bewusster gestalten und in Balance bleiben. Dieser Wandel hilft dir, dich auf eine leichtere, positivere Energie einzulassen und dich innerlich für ein neues Kapitel zu öffnen.

Spirituelles Erwachen – Der Übergang in eine neue Dimension

Momentan erleben wir einen Wechsel. Spirituelle nennen diese Veränderung „Dimension“ und dass wir gerade in die 5. Dimension (kurz 5D) wechseln. In unserer aktuellen Zeit des Wandels bewegt sich unser Bewusstsein von der 3D-Realität der Dualität in ein höheres Verständnis, in dem Verbundenheit, Liebe und Integration im Vordergrund stehen.

Dabei dient 4D als eine Art „Zwischenschritt“. In der 5D-Ebene werden wir zum Beobachter, der unendliche Liebe erfährt und lebt. Aber das Gefühl von Liebe und Freude kommt nicht einfach über Nacht. Dafür braucht es eine Transformation – einen Übergang.

Diese Transformation, wie alle tiefgreifenden Veränderungen, geht mit einer gewissen Reibung einher. Das bedeutet, wir erleben Leid und Schmerz, die in diesem Prozess gelöst und transformiert werden. Hier geht es darum, nichts zu unterdrücken, sondern im Innersten wirklich aufzulösen.

Mit einem Fuß stehen wir noch in der 3D-Welt, mit dem anderen schon in der 5D-Ebene. Diese Verschiebung kann sich energetisch herausfordernd anfühlen und manchmal zu körperlichen Symptomen führen, wie zum Beispiel Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen oder Bauchschmerzen. Man spricht auch von Aufstiegssymptomen.

Unsere Zustände wechseln: Manchmal sind wir in der physischen 3D-Welt, dann in der manifestierenden 4D-Ebene, und manchmal erleben wir Momente des völligen Einsseins in 5D. Gleichzeitig sind wir umgeben von den Moralvorstellungen, Werten und Regeln der 3D-Welt.

Diese Reise führt uns tief in unsere eigene innere Welt und endet in einem Zustand spirituellen Erwachens. In diesem Zustand fühlen wir uns erleuchtet – nicht im Sinne eines „höheren Aufstiegs“, sondern in einer neutralen, beobachtenden Haltung voller Liebe.

Mehr dazu in dieser passenden Podcastfolge:

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Aufstiegsenergien – und warum sie uns fordern

In der 5D-Ebene sind die Frequenzen höher. Die Schumann-Frequenzen steigen, es gibt mehr und intensivere Sonnenstürme im Sonnenjahr 2024, die Sonne ist sehr wirkungsstark und die Planetenkonstellationen und das Sonnensystem tut dazu. Unser Körper ist dafür aber noch nicht „ausgerüstet“. Während unser Bewusstsein wächst, steckt unser Körper quasi noch in den Kinderschuhen und passt sich langsam an die neuen Frequenzen an.

Deine Seele ist ganz bewusst zu dieser Zeit auf diese Welt gekommen, damit sie dieses Spektakel mit erleben darf.

Diese Frequenzen nennt man auch Aufstiegsenergien. Das sind spirituelle, kosmische und energetische Schwingungen, die das Bewusstsein und die Schwingungsfrequenz von Einzelpersonen und der gesamten Menschheit anheben können. Sie sind Teil eines größeren Prozesses des spirituellen Erwachens und unterstützen uns dabei, in höhere Bewusstseinszustände zu gelangen – wie Katalysatoren für persönliche und spirituelle Transformationen.

Und diese Aufstiegsenergien sind seit 2023 besonders stark!

Durch diese Energieveränderungen öffnen sich immer mehr Menschen für spirituelle Themen, Meditation und persönliche Transformation. Dieses zunehmende Bewusstsein erhöht die kollektive Schwingung. Das spiegelt das globale Bedürfnis wider, zu wachsen, sich zu heilen und ein höheres Bewusstsein zu erreichen. Die Erde selbst geht in eine höhere Schwingung über und nimmt uns, die auf ihr leben, mit auf diese Reise.

Mehr dazu in dieser passenden Podcastfolge:

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Bewusstsein erweitern – Das kann dir helfen

Chakren öffnen und reinigen

Chakren, oft als „Energiezentren der Seele“ bezeichnet, beeinflussen unser körperliches und emotionales Wohlbefinden tiefgreifend. Blockierte Chakren können zu Stress und Unwohlsein führen, , während geöffnete und gereinigte Chakren Energie frei fließen lassen.

Chakren zu öffnen und zu reinigen entfaltet dein inneres Potenzial. Jedes Chakra ist ein Schlüssel zu Emotionen und Körperzuständen, und Blockaden dort können unser Energiefeld stören.

Bringe deine Chakren in Balance und löse emotionale Lasten auf. Indem du die Chakren energetisch harmonisierst, stärkst du die Verbindung zu dir selbst und erweiterst dein Bewusstsein – in meinem passenden Artikel erfährst du alles über Chakren (inklusive Chakra-Meditationen).

Herzenergie und Herzkohärenz fördern

Das Herz wird hier als mächtiger Kanal für spirituelle und emotionale Energie beschrieben, der tiefe Verbindung und Selbstheilung ermöglicht. Mit Techniken zur Herzöffnung und Herzkohärenz kannst du den Fluss der Lebensenergie fördern und dein Herz in Balance bringen.

Durch das bewusste Fühlen und Zulassen dieser Herzkraft wird nicht nur dein emotionales, sondern auch dein körperliches Wohlbefinden gestärkt. Lass dich auf die Botschaften deines Herzens ein und entdecke deine innere Kraft.

Rauhnächte zelebrieren

Die Rauhnächte sind eine mystische Zeit zwischen den Jahren, ideal für Reflektion, Loslassen und Manifestation. Jede der 12 Nächte steht symbolisch für einen Monat im kommenden Jahr und gibt Raum, tief in sich selbst zu schauen und Intentionen zu setzen.

Traditionen wie das Räuchern, das Aufschreiben von Träumen und das Ziehen von Tarotkarten helfen, spirituelle Verbundenheit und Klarheit für das neue Jahr zu gewinnen. Nutze diese besondere Phase, um Altes abzuschließen und dich auf eine erfüllte Zukunft auszurichten – erfahre mehr in diesem Blogartikel (inklusive Rauhnächte-Begleitung).

Energetisch reinigung & schützen

Eine energetische Reinigung hilft dir, negative Energien abfließen zu lassen und dein Umfeld zu harmonisieren. Durch Rituale wie Achtsamkeit, Räuchern und das Arbeiten mit Kristallen löst du energetische Blockaden und schaffst Platz für positive Schwingungen.

Indem du bewusst deinen „energetischen Garten“ pflegst, stärkst du dein Wohlbefinden und baust einen Schutzschild gegen äußere Einflüsse auf. Erfahre, was dir helfen kann, dich voller Energie und Balance zu fühlen.

Träume deuten

Träume öffnen das Tor zum Unterbewusstsein und ermöglichen tiefere Einblicke in das Selbst. Symbole und wiederkehrende Traumbilder können uns Hinweise auf ungelöste Blockaden, Ängste und Wünsche geben, die das Bewusstsein oft verdrängt.

Durch die bewusste Auseinandersetzung mit Träumen lernst du, innere Konflikte zu erkennen und zu lösen. Traumdeutung kann dir helfen, dich von einschränkenden Mustern zu befreien und eine stärkere Verbindung zu deinem wahren Selbst aufzubauen – erfahre mehr in diesem Blogartikel dazu.

Trauma-Vererbung auflösen

Traumatische Erlebnisse können nicht nur individuell erlebt, sondern auch über Generationen vererbt werden. Solche vererbten Traumata beeinflussen oft unbewusst unser Verhalten und Wohlbefinden. Die epigenetische Forschung zeigt, dass traumatische Erfahrungen chemische Veränderungen an unseren Genen verursachen können.

Doch es gibt Hoffnung: Durch Rückführungen, Familienaufstellungen und positive Erfahrungen können wir diese Lasten erkennen und auflösen, um frei und unbelastet zu leben. Erfahre mehr über die Trauma-Vererbung in diesem weiterführenden Artikel.

Theta Healing & Quantenheilung praktizieren

Theta Healing ist eine transformative Methode, um direkt auf das Unterbewusstsein zuzugreifen und tief sitzende Glaubenssätze aufzulösen, die oft körperliche und emotionale Blockaden verursachen. Durch Meditation in den Theta-Wellenzustand gelangt man an den Ursprung negativer Überzeugungen und kann diese in positive umwandeln.

Diese Methode stärkt die Selbstheilungskräfte, unterstützt beim Loslassen alter Muster und öffnet den Raum für neues Wohlbefinden und innere Freiheit. Erfahre mehr über die Quantenheilung und wie dich Nele von Zauberhaut mit energetischen Sessions unterstützen kann.

Astrologie – Mit dem Universum verbinden

Astrologie ist ein faszinierendes Werkzeug, um die kosmischen Rhythmen zu verstehen und das eigene Leben besser einzuordnen. Die Positionen von Planeten und Sternen sind wie energetische Hinweise, die uns helfen, ideale Momente für Entscheidungen und persönliche Entwicklung zu erkennen.

Astrologische Einsichten ermöglichen es, unser Bewusstsein zu erweitern und die Verbindung zum Universum zu spüren, ohne die Verantwortung abzugeben. Wer sich darauf einlässt, entdeckt eine höhere Ordnung und den Einfluss der Himmelskörper auf die eigene Intuition und Lebenswege.

Portaltage, Schumann-Frequenzen & Sonnenstürme ausgleichen

Schumann-Frequenzen, Portaltage und Sonnenstürme bringen kraftvolle kosmische Energien mit sich, die unser Wohlbefinden und Bewusstsein beeinflussen können. Portaltage fördern Selbstreflexion und emotionale Tiefe, während Schumann-Frequenzen unser körperliches Gleichgewicht unterstützen.

Sonnenstürme hingegen können Unruhe erzeugen, die wir durch Entspannung und Achtsamkeit ausgleichen können. Wenn du diese natürlichen Phänomene verstehst und bewusst nutzt, kannst du ihre Schwingungen gezielt zur persönlichen Transformation einsetzen – lies dazu meinen weiterführenden Artikel.

Die Magie des Mondes nutzen

Der Mond hat eine faszinierende energetische Wirkung auf uns und unsere Emotionen. Seine Zyklen spiegeln sich besonders in der weiblichen Energie wider und können genutzt werden, um mit Ritualen tiefer zu sich selbst zu finden. Von Neumond bis Vollmond begleitet er uns mit Energiephasen für Neubeginn, Loslassen und Erneuerung.

Indem wir uns auf den natürlichen Rhythmus des Mondes einlassen, können wir im Einklang mit unseren eigenen Zyklen und Gefühlen leben und mehr Ruhe und Klarheit gewinnen – dazu mehr in diesem Blogartikel (inklusive Mondrituale).

Human Design entdecken

Human Design bietet eine einzigartige Methode zur Selbstentdeckung, die deine energetischen Stärken und Potenziale sichtbar macht. Durch die Analyse deiner Zentren, Kanäle und Tore zeigt es, wie du deine individuellen Fähigkeiten und intuitiven Kräfte entfalten kannst.

Angelehnt an Systeme wie Astrologie und Chakrenlehre, hilft Human Design, dich von gesellschaftlichen Rollen zu lösen und zu deinem wahren Selbst zu finden. Erkunde, wie deine persönliche Chart dein Leben positiv beeinflussen und dich auf einen authentischen Lebensweg führen kann.

Zahlen als Wegweise

Numerologie verleiht Zahlen eine tiefere Bedeutung und hilft uns, unseren Lebensweg besser zu verstehen. Deine Lebenszahl, berechnet aus deinem Geburtsdatum, kann dir Einblicke in deine Persönlichkeit und Herausforderungen bieten und dich mit den Schwingungen des Universums verbinden.

Jede Zahl von 1 bis 9 repräsentiert spezifische Qualitäten und Aufgaben, die dein Leben prägen. Durch die Arbeit mit deiner Lebenszahl kannst du verborgene Muster erkennen und persönliche Wachstumspotenziale freilegen.

Engelszahlen sehen und deuten

Engelszahlen werden als Zeichen des Universums betrachtet und erscheinen oft als wiederkehrende Zahlenkombinationen wie 111, 222 oder 333. Jede Zahl hat eine spezielle Bedeutung, die dich auf Lebensbereiche hinweist, denen du mehr Aufmerksamkeit schenken solltest – sei es Vertrauen, Neuanfang oder Selbstfürsorge.

Diese Botschaften helfen, eine tiefere Verbindung zur spirituellen Welt und zu deiner eigenen Intuition zu entwickeln und unterstützen dich bei Manifestationen und innerem Wachstum. Entdecke, wie Engelszahlen dich auf deinem Weg begleiten und inspirieren können.

Mache dich auf den Weg – in dein höheres Bewusstsein

Ob du deine Chakren reinigst, mit deinen Träumen arbeitest oder dich von astrologischen Einflüssen inspirieren lässt – die Möglichkeiten sind vielfältig und kraftvoll. Begib dich auf diese transformierende Reise und entdecke deine inneren Ressourcen für mehr Freude und Leichtigkeit.

Wenn du noch tiefer eintauchen möchtest, mache deine persönliche Transformationsreise, um dich von neuen Perspektiven inspirieren zu lassen.

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Der Beitrag »Bewusstsein erweitern – Der Weg zur inneren Balance und Heilung« erschien zuerst auf Zauberhaut – Coaching für Körper, Geist & Seele

Wie schaffst du es, im Alltag entspannt zu bleiben, auch wenn mal viel los ist? Viele wünschen sich gesunde Routinen – ich verrate dir, wie ich mehr Entspannung und Gesundheit in mein Leben integriert habe und wie auch du nachhaltig zu mehr Balance im Alltag finden kannst.

In diesem Artikel erfährst du:

• Was es als Grundvoraussetzung braucht, um mehr in die Balance zu kommen
• Warum Entspannung deine Priorität werden sollte
• Wie ich es schaffe, entspannt im (Arbeits-)Alltag zu bleiben
• Meine heilsamen Routinen für Körper, Geist und Seele

Was hält dich noch davon ab, zu entspannen?

Das ist die wohl wichtigste Frage, um einer Balance im Alltag näher zu kommen. Denn wir sind tendenziell eher gestresst. Besonders Hautprobleme, Allergien, Unverträglichkeiten und Magen-Darm-Probleme werden durch Stress verstärkt. Aber: Stress ist nicht gleich Stress; das führe ich aber an anderer Stelle genauer aus. Mir geht es beim Thema gesunde Routinen und Zeitmanagement um folgendes:

Mache Entspannung zu deiner Priorität

Ich bin mir sicher: Auch du weißt, dass uns Entspannung gut tut.

Nur warum fällt sie uns manchmal (oder generell) so schwer?

Diese Frage habe ich meiner Zauberhaut Community gestellt. Die Antworten: Zerdenken. Prokrastinieren. Vom äußeren Chaos abgehalten. Gründe gab es viele (und sie sind verständlich). Ich kenne sie selbst aus meiner Vergangenheit und möchte dir zeigen, wie ich zu meinen gesunden Routinen gefunden habe – und sie halten kann.

Keine Zeit für Entspannung ist definitiv kein Grund. Denn Entspannung ist nicht etwas, dass man eben mal abhakt (nach dem Motto: eine Stunde entspannt – Check), sondern etwas, dass sich tief in dir und deinem Alltag verwurzeln darf, damit es dich trägt.

Ich denke auch, dass es auf den Ansatz ankommt: Sich in erster Linie nicht zu fragen, WIE man entspannen kann (das kommt erst im zweiten Schritt), dann zielgerichtet Meditationen oder Yoga machen – und danach dennoch nicht entspannt sein. Hier ist oft auch die Erwartungshaltung eine Hürde zur Entspannung (Beispiel Meditation: Ich muss jetzt einen leeren Kopf haben, Beispiel Yoga: Ich muss fitter werden). Und das Wichtigste wird nicht hinterfragt: WAS eine/n abhält, zu entspannen.

Mit dem Fokus auf die Ursachen statt Lösungen für weniger Entspannung bekommt die Frage zu gesunden Routinen ein ganz andere Tiefe und Bedeutung.

Routinen sind vielschichtig

Routinen tragen dich. Und für mich sind sie durchzogen von Entspannung und Balance (und sie erfinden sich immer wieder neu). Auf so vielen Ebenen. In Körper, Geist und Seele. Eine Routine kann natürlich ein besonderes Morgenritual sein. Aber dieses ist letztlich nur Teil deiner Routine: nämlich Entspannung und Balance.

Spreche ich also von heilsamen Routinen und gesundes Zeitmanagement, dann ist Entspannung die Grundlage dafür. Die Grundschwingung. Meine Priorität ist meine Balance.

Die Basis für Balance: Wie ich mein Leben kreiere

Du merkst vielleicht schon: Für mich geht es nicht um DIE Morgenroutine oder um DEN Alltagshack. Es geht mir um ein grundsätzliches Entspannen, was ich zu meiner Routine mache und bei den mich auch mal volle Kalender und schwierige Situationen wenig aus der Ruhe bringen!

Entspannung ist das Grundrauschen für Routinen.

Finde eine Routine für Entspannung. Deine Routine! Es ist völlig dir überlassen, was du zur Entspannung am liebsten machst. Bloß weil bei einem Yoga gut klappt, muss es sich für dich nicht auch gut anfühlen. Probier dich aus. Und es ist auch okay, wenn es mal nicht so klappt.

Das Zauberwort ist: regelmäßig. Also Entspannung in deinen Alltag zu integrieren, z.B. durch:

• Meditationen oder Achtsamkeitsübungen
• Yoga oder Spazierengehen
• Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung
• Basenbäder oder Lesen auf der Couch
• …

Um zu meinen gesunden Routinen zu kommen, musste ich erstmal tiefe Themen aus meinem Unterbewusstsein lösen: Glaubenssätze, Ängste, Blockaden. Ich musste meinen Weg finden. Mit meinen Emotionen arbeiten. Meine Berufung entdecken.

Balance und Routinen sind ein Weg. Und du darfst deine individuellen Routinen finden – Schritt für Schritt im Einklang mit deiner Seele.

Balance ist ein Prozess

Spirituell, optimistisch, gesund – so würden mich viele beschreiben. Und das stimmt auch. Ich bin eine vielbeschäftigte, junge Frau, die trotz teilweise hohen Workload balanciert, entspannt und ausgeglichen ist (natürlich gibt es auch andere Phasen, aber selten). Schaue ich auf die Zeit vor 2018 (da habe ich Zauberhaut gegründet), ist meine Haut sogar nochmal um einiges besser geworden. Mir war nicht klar, dass da noch Luft nach oben ist. Ich bin grundsätzlich entspannt – bei fast jeder Situation.

Mein Lebensstil dafür war nicht schon immer so. Ich habe mir in den Jahren ein Leben kreiert, dass ich eben so leben kann, wie ich es will. Mein Alltag ist einfach nicht mehr so ungesund, wie er mal war. Wir Menschen sind Gewohnheitstiere und es braucht einfach Zeit, um diese zu ändern.

Wenn ich das schaffe, schaffst du das auch!

Ich bin fest davon überzeugt, dass meine Balance vor allem auch mit meiner Einstellung zu Entspannung zu tun hat – und mit dem Auflösen von blockierenden Emotionen und Gedanken durch die Arbeit mit dem Unterbewusstsein. Ich habe in den letzten Jahren vieles dazugelernt und lasse das inzwischen in meinem Alltag einfließen. Heute weiß ich, worauf es für meine Balance ankommt und wie man generell gesund leben kann. Und genau das möchte ich mit dir teilen.

Ich gebe dir Grundpfeiler – und meine Tipps.

Lieber hören statt lesen? Hier ist die passende Podcastfolge:

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Das Selbst und das ICH – Mein Weltbild leitet mich

Grundlage für mein Leben ist mein Weltbild. Wir könnten es auch Lebenseinstellung oder Mindset nennen. Bevor ich dir also meine gesunden Routinen vorstelle, lass mich dir mein Weltbild erklären:

In meiner Welt gibt es ein Selbst und ein ICH. Jegliche Probleme und Sorgen kommen vom ICH (oder auch Ego). Mein Selbst ist etwas Übergeordnetes und oft identifizieren sich Menschen im Alltag mit dem ICH. Aber ich finde, wir dürfen den Fokus auf das Selbst richten.

Ein Beispiel: Es ist wie ein Computerspiel. Dort spielen wir eine Rolle und nehmen den Blick der Computerfigur ein. Wir lenken die Figur durch das Spiel. Aber ich bekomme kein Leid und keine Verletzungen ab – nur die Figur. Ich fühle natürlich mit, aber kann alles mit Abstand betrachten und entscheide mich im Spiel so, wie ich das Spiel erleben will. Vorher habe ich auch das Spiel ausgesucht und meine Figur gewählt, durch die ich alles erleben will.

Die Figur ist das ICH und das Selbst sind wir als Spielende. Sozusagen deine Seele. Und die Seele hat viele Leben. Sie geht von Körper zu Körper, um neue Erfahrungen zu machen. Du wirst deine Spielfigur mal wechseln. Mal wirst du ihr neue Leben geben. So ist es auch im Leben – nur dass wir die Figur sind.

Unsere Seele verfolgt einen größeren Plan, der unser Leben überdauert. Um in diesen Plan voran zu kommen, muss die Seele Herausforderungen meistern.

Mehr über die Seele, Seelenplan und Seelenheilung kannst du in einem anderen Blogartikel nachlesen. Warum ich dir das hier erzähle? Es ist einzig und allein deine Lebensaufgabe, deine Seele auf ihren Weg zu unterstützen. Mit Routinen, die deine Seele braucht. Was das genau sein kann, zeige ich dir jetzt.

Balance finden – Heilsame Routinen für Körper, Geist und Seele

Gesundheit

Wenn wir an Gesundheit denken, denken wir oft nur an körperliche Gesundheit. Oder eben direkt an das Gegenteil: Krankheit. Es braucht ein neues Verständnis von Krankheit als Weg und Teil von Gesundheit. Aber es ist auch wichtig, emotionale und seelische Gesundheit zu achten. Im Alltag heißt das konkret und regelmäßig bei mir:

• Hautpflege und Darmpflege (z.B. durch regelmäßige Basenbäder und Darmreinigungen)
• Bluttests (1x im Jahr) und Nahrungsergänzungsmittel z.B. von Biogena (Werbung) je nach Bedarf
• Waldbaden (zwei Mal am Tag) und Zeit in der Natur
• Zyklusachtsamkeit und Weiblichkeit (z.B. durch Mondrituale)
• Hobby (1x in der Woche gehe ich reiten)
• Visualisieren und Manifestieren
• Meditieren und Yoga
• Positive Energien und Schwingungen (z.B. durch Energiearbeit)

Ernährung

Dem Thema Ernährung möchte ich hier eine gesonderte Stellung geben – weil die Ernährung so viel ausmacht.

Zum einen bestimmt es die Nährstoffzufuhr (die du durch Supplements stärken kannst (z.B. von Biogena), weil unsere Lebensmittel nicht mehr so nährstoffreich sind), aber auch auf energetischer Ebene „bist du, was du isst“. Sind die Produkte frei von Tierleid? Sind sie mit Qualität, Liebe und Zeit verarbeitet oder billig, mit Pestiziden und in Massenproduktion?

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung unterstützt die Selbstheilung. Diese Form der Ernährung liefert deinem Körper quasi genug „Material“, um sich zu schützen und zu heilen. Biete deinem Körper also das an, was er braucht, um zu heilen. Gerade bei Hauterkrankungen braucht dein Körper manchmal aber auch mehr von einem Stoff wie z.B. Zink, Selen oder Vitamin B und D. Checke mit deinem/r Arzt/Ärztin und Heilpraktiker/in deine Blutwerte, bevor zu Ergänzungsmittel nimmst.

So ernähre ich mich:

• 95% vegan, auf Fleisch verzichte ich komplett
• Bio-Qualität und regional/saisonal
• Kein Weizen und selten Zucker (wenn dann Kokosblütenzucker)
• Dabei: Intuitives Essen und liebevolle Ausnahmen
• Reines Wasser z.B. mit einem Wasserfilter von TheLocalWater (Werbung)

Weitere Tipps zu einer hautfreundlichen Ernährung »

Berufung

Woher weiß ich, was ich kann oder will?

Oft werde ich gefragt, wie ich es geschafft habe, aus dem Hamsterrad auszusteigen. Das ist ein Prozess. Ich habe vor Zauberhaut Maskenbild studiert und in vielen anderen Berufen gearbeitet, bis ich meine Berufung gefunden habe. Denn die eigene Berufung ist nicht immer offensichtlich und manchmal auch ein Eingeständnis. Manchmal investieren wir in einen Berufsweg viel Zeit, Ressourcen und Geld. Wir denken, wir sind dann am Ziel und fühlen uns schlecht, wenn wir uns dort nicht erfüllt fühlen.

Der Weg ist das Ziel.

Vielleicht dauert dein Weg ein Jahr oder mehrere. Vielleicht findest du deine Berufung morgen. Die Zeit ist egal. Wichtig ist, dass du daran glaubst, dass es möglich ist. Du bist der/die Schaffer/in deiner Realität.

Übrigens: Nicht immer muss deine Berufung in einem Job liegen. Es geht um Spaß und Freude an den Dingen, die du täglich machst. Weitere Tipps, wie du deine Berufung finden kannst und wie ich sie gefunden habe, gebe ich dir in einem anderen Artikel.

Kommunikation, Medien und Social Media

Es ist von großer Bedeutung, was du in deinen Kopf lässt. Denn alles, wirklich alles, wird von deinem Gehirn verarbeitet und dann einsortiert. Jede Information kann dich beflügeln – oder eben auch triggern. Du kannst genau diesen Mechanismus für dich einsetzen – oder dich beeinflussen lassen: das ist die Kraft deiner Gedanken.

Denn wie du dich fühlst, gehen Gedanken voraus. Erst denkst du, dann fühlst du. Abgestimmt mit deinen Werten und Normen, Erfahrungen und Ängsten in deinem Unterbewusstsein. Lies gern mehr über die Macht deiner Emotionen.

Wie findet man die eigenen Trigger heraus?

Wie eben schon erwähnt: Alles beeinflusst dich. Denn alles hängt energetisch zusammen. Deswegen sind auch alles Trigger. Getriggert werden kann allerdings nur dein ICH, wenn wir es so verstehen, dass dich etwas aus der Fassung bringt, dir Angst macht oder dich traurig stimmt. Dein Selbst bzw. deine Seele schaut sich alles an und steht an deiner Seite – ohne Bewertung.

Es geht also weniger darum, Trigger zu vermeiden (sie sind eh da), sondern einen Abstand zu den Triggern einzunehmen. Und das geht wiederum besser mit einer entspannten Grundschwingung.

Du wirst ja auch nicht nur negativ, sondern auch positiv getriggert. Trigger per se sind auch nichts Schlechtes: Sie geben dir ein Gefühl und bringen dich ins Handeln. Sie können dir ein Bewusstsein für Achtsamkeit und Entspannung schaffen. Dein Fokus wird sich mit diesen Prozess verändern, wenn du deinen Blick auf Positive lenkst. Indem du deinen Fokus immer wieder umlenkst, wirst du neue Gewohnheiten und neuen Fokus auf Positives etablieren können.

Weniger ist mehr – und mehr vom Positiven

Wirklich, die Welt ist voll und überladen. Dünne deine Welt aus – mit weniger. Und das Wenige sind am besten positive Inhalte. Denke mal an die ganze Werbung, die überall schreit. Die Nachrichten, die mehr über Probleme berichten, statt Lösungen. Die Filme, die mit Action und Spannung reizen, statt entspannen. Social Media, welches dich unbewusst mit anderen vergleichen lässt. Deswegen achte ich auf meinen Konsum:

• Konsumiere so wenig wie nötig Filme, Nachrichten und Social Media.
• Schaue viele inspirierende Videos auf YouTube.
• Lese nur positive Bücher.
• Schaue kaum Nachrichten.

Außerdem achten mein Partner und ich sehr auf unsere Worte im Alltag, diese positiv zu formulieren.

Routinen im Alltag – Wie ich meine Balance lebe

Morgens: Mich energetisch „aufladen“

Viele Spirituelle schwören ja auch die Morgenroutine und empfehlen Dankbarkeitstagebücher, Yoga und Meditationen direkt nach dem Aufstehen. Das sind auch alles sehr heilsame Methoden, aber passen sie zu dir? Und das am Morgen? Und hast du eine gesunde Haltung, keine Erwartung an sie?

Finde deine persönliche Morgenroutine, die DIR gut tut!

Eine Morgenroutine kann wirklich so verschieden sein. Ich rate dir nur, dass du eine hast. Dann wird dich der Morgen energetisieren und durch den Tag tragen. Meine Morgenroutine sieht so aus:

• Ich stelle mir morgens einen Wecker. Einmal klingeln und ich stehe auf. Das klappt auch gut, seitdem ich wenig Zucker esse (früher war ich Nachteule und Langschläfer).
• Nach dem Aufstehen bleibt das Handy aus, bis ich mit der Arbeit beginne.
• Im Bad wasche ich mein Gesicht vorsichtig mit klarem Wasser und Pads. Schaue ich in den Spiegel und merke, dass ich beginne, mich zu bewerten ("Ich finde mich nicht schön"), atme ich kurz ein, schließe meine Augen und visualisiere Dankbarkeit.
• Im Wohnzimmer mache ich dann eine Atemübung oder Yoga.
• Dann gibt es Müsli mit meinen NEMs (Supplements, z.B. von Biogena) und inspirierende Medien zum Frühstück.
• Außerdem fülle ich mir schon eine Wasserkanne auf, damit ich daran denke 2-3 Liter am Tag zu trinken.
• Wenn ich snacke, dann Cashewkerne oder Maiswaffeln mit Cashewmus.

Vormittags/Nachmittags: Berufung folgen in positivem Umfeld

Ich arbeite für Zauberhaut entweder am Laptop oder am Telefon. Habe Coachings oder andere Treffen. Energetisch kommt da also viel aus meinem Umfeld, sodass ich noch stärker auf meine Balance achten darf (Erinnere dich: Alles hängt energetisch zusammen). Dazu sind Hautmenschen wie ich oft hochsensibel. Ausgleich, Balance und Entspannung sind für sensible Menschen also sowieso richtig wichtig.

Wie schafft man es, nicht auf alles und jede/n reagieren zu müssen?

Das gilt nicht nur für den Job, sondern für jeden Kontext, in dem du reagierst: Dein ICH reagiert, nicht dein Selbst. Du bist mehr als eine Marionette, die nach der Meinung anderer zu tanzen hat. Mehr, als dich deinem Ego auszuliefern. Du bist mehr als deine Reaktion!

Du darfst einen Zustand erreichen, in dem du die Augen schließt und dich daran erinnerst, dass du ein vollkommenes Selbst bist und deinem ICH sagen und anleiten, wer oder was ihm gut tut. Dein Selbst weiß es bereits.

Und weißt du was? Du reagierst nämlich nicht auf alles und jede/n!

Es gibt nur Dinge, die dir Energie rauben. Du darfst verstehen, dass die Umwelt dein bester Spiegel ist. Alles und jede/r, der deine Wege kreuzt, ist ein Spiegel für dich. Wenn du häufig schlechte Schwingungen anziehst, gibt es etwas in dir, was zu dieser Schwingung passt.

Du darfst deine Schwingungen heben – die anderen sind erstmal egal. Es geht aber auch, Dinge proaktiv FÜR DICH zu verändern – mit deiner inneren Haltung, mit klärenden Gesprächen, mit Abstand. Du bist nicht ausgeliefert und du verdienst es, positive Schwingungen um dich zu haben.

Meine positive Grundeinstellung hebe ich noch mit ein paar kleine Life-Hacks:

• Ich mache mich zurecht, auch wenn ich Zuhause bin.
• Vormittags erledige ich Dinge, die Konzentration brauchen.
• Nachmittags mache ich leichte Arbeit.
• Ich teile mir meine Woche so ein, dass nach intensiven Phasen genauso viel Ruhephase folgen; am Tag achte ich auf feste Pausen zum Mittag in der Natur.
• Aufgaben, die mir keinen Spaß machen, habe ich gelernt abzugeben.

Abends: Energien ausleiten & energetisch ausrichten

Natürlich passiert es auch mal, dass mich etwas herunterzieht oder ich schwerer meine Balance halten kann. Das ist normal. In solchen Fällen, und generell, helfen mir Sport und Bewegung, um angestaute Energien erstmal loszuwerden.

Danach meditiere oder visualisiere ich. Manchmal auch kurz vor dem Einschlafen, um meine Theta Gehirnwellen zu visualisieren (Das sind die Gehirnwellen, die beim Träumen aktiv sind). Damit richte ich mich wieder aus. Unterstützend habe ich Helfer an meiner Seite z.B. Räuchern oder Heilsteine. Ab 20 Uhr ist dann Handy dann auch weg und nachts sowieso der Flugmodus an.

Ich persönlich halte meine Balance sehr gut durch Meditationen. Ich habe eine Anleitung geschrieben, wie du Meditieren lernen kannst. Außerdem habe ich heilsame Themen Meditationen kreiert, wie z.B. Heilsame Achtsamkeitsroutine.

Wie kann man sich immer wieder an das Ziel und an den richtigen Weg erinnern?

Durch diese energetische Ausleitung und Ausrichtung am Abend (und/oder über den Tag) schaffst du gute Voraussetzungen, um dich auf deinen Weg zu besinnen. Du kannst dir aber auch ganz aktiv und kreativ Erinnerungen schaffen, z.B. durch Zaubersprüche oder Kalendereinträge, Wecker mit deinen aktuellen Glaubenssätzen.

Nimm dir aber auch gern einmal am Tag Zeit, schließe deine Augen und visualisiere dein Selbst – vor allem nachdem du negative Menschen oder negative Erlebnisse hattest. Diese negativen Begegnungen sind nicht negativ, sondern neutral. Nur du bewertest sie negativ. Eigentlich sind es Menschen und Situationen, die dich erst recht daran erinnern, wo du eigentlich hinwillst.

Aus der Balance = aus dem Rhythmus?

Ja, das kann passieren. Oder besser: Das wird es! Balance ist kein Ziel. Es ist in Zustand. Und Zustände ändern sich, sind in Bewegung, sind im Austausch. Mache dir das bewusst, wenn du aus der Balance bist – und dann mach einfach weiter.

Wenn ich hier so über meine heilsamen Routinen und Zeitmanagement schreibe, klingt das vielleicht so, als wenn ich der disziplinierteste Mensch der Welt bin – NEIN, das bin ich auf keinen Fall. Und genau das macht es aus.

Es gibt auch Menschen, die Probleme haben, etwas durchzuziehen. Diese Menschen haben oft einfach einen viel zu hohen Anspruch an sich selbst – und fangen deswegen erst gar nicht an oder brechen schnell wieder ab wegen ihren Versagensängsten.

Die Antwort liegt in dir. Gib dich dir hin. Deinem Selbst.

Es ist ein Aufbauen und Loslassen von Routinen. Das Leben hat einen eigenen Rhythmus. Versuche es nicht zu kontrollieren. Bringe dich selbst in Balance.

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Der Beitrag »Balance im Alltag – Heilsame Routinen & gesundes Zeitmanagement« erschien zuerst auf Zauberhaut – Coaching für Körper, Geist & Seele

Bist du auch so fasziniert von Astrologie? Vor wenigen Jahren ist mein Interesse an der Astrologie enorm gestiegen. Sie hilft mir, die Energien der Zeit besser zu verstehen und mich wie auch meine Gefühle einordnen zu können. Astrologie hat meine Intuition gestärkt – und Zauberhaut eine neue Facette gegeben.

In diesem Artikel erfährst du:

• Was ist Astrologie?
• Was mich an Astrologie fasziniert
• Grundlagen Astrologie (zum mitmachen)
• Schattenseiten der Astrologie

Lieber hören statt lesen? Hier ist die passende Podcastfolge:

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Was ist Astrologie?

Zu erkunden, wie sich Himmelskörper, besonders Sterne und Planeten, bewegen und wo sie stehen und dadurch mehr über ihre direkte oder symbolische Wirkung auf das Leben und Verhalten von uns Menschen zu erfahren – das ist Astrologie. Astrologie ist eine Symbolsprache, also die Übertragung von Informationen durch Symbole. Dabei spricht Astrologie die Sprache der Neutralität: Alles ist erstmal neutral am Himmelszelt. Erst der Mensch bewertet gewisse Konstellationen von Planeten als schlecht oder gut.

Astrologie beruht auf uraltem Wissen.

Astrologie ist wie eine Erfahrungswissenschaft. Über den Begriff Wissenschaft wird sich ja gern gestritten. Aber: Über 6000 Jahre arbeiten Menschen mit der Astrologie, machten ihre Erfahrungen und gewannen Erkenntnisse über die Zusammenhänge von Planetenkonstellationen und menschlichem Sein.

Astrologie ist Energie.

Planeten bewegen sich ständig und das hat Auswirkung auf uns. Wenn es also zu gewissen Konstellationen und Kombinationen von Himmelskörpern kommt, bilden sich sogenannte energetische Verdichtungen. Du kannst es dir so vorstellen: Im Sommer fühlst du die Wärme der Sonne mehr als im Winter. Und so ist es mit Planeten in Form von Energie. Und diese verändert sich nicht erst alle halbe Jahre, sondern kontinuierlich.

Wie kodierte Informationen aus dem Universum – welche wir lesen können (wenn man's beherrscht). Planetenkonstellationen (oder besser: ihre Energien) können symbolisch folgende Hinweise geben für:

• Neubeginne
• Momente für Entscheidungen
• Konfliktpotenzial
• Ereignisse
• Einflüsse auf Gefühle und Stimmungen
• Karmische Begegnungen

Dabei geht es niemals darum, die Verantwortung an die Planeten abzugeben oder Schuld bei gewissen Energien zu suchen. Astrologie darf uns unterstützen, aber nicht lenken.

Was mich an Astrologie so fasziniert – Wie ich zur Astrologie kam

Für mich fühlte sich mein „Eintreten in die Astrologie“ an, als würde ich eine mir altbekannte Sprache wiederentdecken. Während ich viele Lernvideos von Silke Schäfer in mich aufsaugte, habe ich öfters die Horoskope von mir und Freunden gedeutet und habe Bestätigungen und Parallelen gefunden.

Astrologie als höhere Ordnung.

Okay, okay – jeder lebt bekanntlich seine/ihre eigene Wahrheit. Doch da gibt es eben Dinge, die uns einfach passieren. Auf die wir eben keinen Einfluss haben. Astrologie ist für mich eine kosmische Wahrheit, die ich einfach spüre – vor allem, wenn man anfängt, Horoskope zu erforschen und einfach so viele Bestätigungen entdeckt. Es gab Synchronizitäten zu teilweise zeitgenauen Ereignissen.

Für mich ist Astrologie wie ein Code. Und wenn man diesen Code versteht, sieht man, dass wir alle in eine übergeordnete Struktur und Ordnung eingewoben sind. Und trotzdem bietet Astrologie viel Spielraum und Individualität für den eigenen Willen. Was mir dabei wichtig ist: Ich meine mit Wahrheit also eher Gegebenheiten, aber keine absolute Wahrheit.

Astrologie hat einen Rhythmus.

Astrologie hat mich nochmal mehr darin bestätigt, dass alles einen Rhythmus hat. Alles beinhaltet gewisse Phasen und Zyklen, in denen Energien mal mehr und mal weniger präsent sind – und genau darin liegt, meiner Meinung nach, die Magie der Astrologie.

Wenn wir über diese Phasen und ihre Energien wissen, dann können wir besser mit ihnen umgehen. Unseren Zyklus stärken. Wo ich mich damals schnell übersensibel gefühlt habe, hilft mir das Wissen über astrologische Konstellationen, mich und mein Energie Level besser einzuordnen.

Mir wurde wieder klar, dass wir alle einem natürlichen Rhythmus folgen. Astrologie ist ein – für mich – sinnvolles, bekräftigendes und übergeordnetes System, dessen Rhythmus und Energien ich in den Alltag integriere. Denn ich bin überzeugt, dass wir alle jedes Element, jede Energie, jede Wahrheit in uns tragen (nur unterschiedlich ausgeprägt). Indem wir nach den aktuellen kosmischen Energien leben, sind wir auch mehr in Harmonie mit unseren Energien.

Schattenseiten der Astrologie – Worauf du bei Astro-Readings achten solltest

Astrologie ist sehr mächtig. Und aus großer Kraft folgt große Verantwortung! Genau diese Macht sollte verantwortungsbewusst gehandhabt werden. Stell dir vor, du liest nur mit Halbwissen ein Horoskop und damit gewisse Aussagen heraus – im schlimmsten Fall sogar für jemand andere/n. Damit kannst du einem Menschen einen Gedanken in den Kopf pflanzen, der so nicht mehr weg geht. Das wiederum kann Ängste oder Heilschmerz auslösen.

Ein Astro-Reading sollte unbedingt von einem Profi durchgeführt werden.

Und ich hau noch 'ne Schippe drauf: Ich finde es auch wichtig, dass der/die Astrolog/in nicht in ihrem Ego ist. Was meine ich damit? Ist eine Person sehr im Ego (d.h. Anerkennung, Programmierung und Limitierung) kann es passieren, dass sie unsensibel irgendwelche Wahrheiten präsentiert, die du dann denkst, glauben „zu müssen“. Das kann wirklich in eine falsche Richtung gehen. Gehe deswegen bitte nur zu einem Astro-Coach, der höchst verantwortungsbewusst, sensibel und ganzheitlich ist.

Eine große Gefahr verbirgt sich auch darin, in die Zukunft schauen zu wollen. Zu schnell möchten wir zu sehr Dinge voraussehen können – und beginnen dann, zu interpretieren. Meist passiert das dann aber aus einem hoffnungsvollen Gedanken heraus, mit dem wir garnicht klar interpretieren können. Denn da spielen die eigenen Emotionen ganz schön viel mit. Astro-Readings sind keine Vorhersagen für deine individuelle Situation – sie beschreiben, was dich energetisch unterstützen kann.

Es geht nicht nur um Astrologie.

Da „rechtfertigt“ jemand alles über Astrologie? Das finde ich problematisch. Denn was dann passiert: Man vergisst die eigene Intuition und vertraut nur noch auf äußere Konzepte. So ist es eigentlich mit allen Konzepten, die wir blind als Erklärung heranziehen. Mich hat die Astrologie in meiner Intuition bestätigt – und genau so herum finde ich es viel besser.

Wenn ein Coach bei einem Astro-Reading außerdem zu viel interpretiert und bewertet, dann ist es nicht mehr neutral (was Astrologie eigentlich ausmacht). Und das sehe ich also großes Problem: Der Mensch macht schlimmstenfalls noch Warnhinweise aus den Planetenkonstellationen. Pass also bitte auf, wenn dir solche „Gefahren“ prognostiziert werden.

Und was ich auch schwierig finde: Wenn ein/e Astro-Coach dir mehr vermittelt, als du wissen willst. Er/sie geht damit über deine Grenzen. Ein gutes Astro-Reading zeigt dir nur das, was gefragt ist.

Wenn du einem Guru oder einem Konzept folgst und dieses als Erklärung für Geschehnisse nimmst und über alles stellst, führt dich genau das auch wieder von dir weg – und wir wollen doch genau das Gegenteil. Spiritualität soll uns zu uns hin führen.

Horoskop – Die Grundlage deiner Astrologie

Man kann laut der Astrologie das Leben auf zwei verschiedenen Arten leben: auf Seelenebene und auf Egoebene. Manchmal wechselt das auch hin und her. Deswegen ist z.B. der eine Mensch vom Sternzeichen Löwe ichbezogen und egozentrisch und der andere Löwe hat einfach eine strahlende Persönlichkeit, die anderen Licht schenkt. Oder: Der eine Zwilling kann sich kaum entscheiden und ist sprunghaft; der andere ist klar, nutzt seine Stimme für die guten Dinge und vermittelt zwischen Himmel und Erde.

Menschen sind so unterschiedlich und individuell, auch wenn sie das gleiche Sternzeichen haben.

Du hast bestimmt schon von dem Horoskop in Zeitschriften oder Sendungen gehört. Dort werden für ein Sternzeichen allgemeine Aussagen getroffen. Und das ist wirklich Mist! Denn jedes Horoskop ist individuell, so wie jeder Mensch individuell ist.

Außerdem: Das Sternzeichen ist nur ein einziger Aspekt aus einem riesigen, facettenreichen, individuellen Horoskop. Ja, man kann viel aus dem Sternzeichen (Sonnenzeichen) herauslesen. Aber wir tragen alle Energien in uns – aber diese kommen je nach Lebensphase und anderen Konstellationen unterschiedlich zum Vorschein. Das Sternzeichen macht nur 5 % deines gesamten Horoskop aus.

Was ist Horoskop also genau?

Grundsätzlich kann man in einem individuellen Horoskop vieles über einen Menschen herauslesen, z.B.:

• Sternzeichen, Aszendent, Mondzeichen
• das Wesen des Menschen,
• die Seelenaufgabe,
• Karma,
• wie die Person Beziehungen lebt und braucht,
• die Berufung,
• Bezug zum Thema Geld,
• über den Heilschmerz,
• tatsächlich auch Krankheiten und
• Lebensereignisse wie auch Schwerpunkte im Leben.

All diese Aspekte kann man im Geburtshoroskop sehen. Das Geburtshoroskop zeigt, wie die Planeten im Moment der Geburt standen – das war der Geburtsmoment. Das gleiche Prinzip kann man auch auf ein Projekt oder eine Beziehung beziehen – Alles, was einen Anfang hat, hat ein Horoskop.

Schön wäre es natürlich, wenn wir Menschen selbst wissen, was wir brauchen, wer wir sind und was uns gut tut. Nur haben viele ihre Intuition dafür gänzlich verloren. Astrologie kann helfen, eben diese Intuition zu unterstützen. Ein Anstupser vom Kosmos quasi.

Was man im Horoskop nicht sieht

• Geschlecht des Menschen
• die Bewusstseinsstufe des Menschen
• das Seelenalter
• das Ego
• was in der Zukunft passieren wird

Erstelle dein Horoskop – Astrologie zum Mitmachen

Für dein individuelles Horoskop brauchst du deinen Geburtstag, Uhrzeit und Ort. Wenn du keine Geburtszeit hast, stelle die Uhrzeit auf 12 Uhr mittags. Dein Horoskop ist ein Kreis: Er besteht aus 360 Grad. Wie eine Torte oder Pizza teilt er sich in 12 Teile, wobei jedes Teil 30 Grad hat.

[caption id="attachment_23885" align="aligncenter" width="800"] Auf astro.com kannst du dir kostenfrei dein individuelles Horoskop erstellen.[/caption]

Häuser im Horoskop

Diese 12 Teile zeigen die sogenannten Häuser (nummeriert von 1 bis 12; immer in gleicher Reihenfolge). Die Häuser stehen für verschiedene Lebensbereiche, wo etwas zum Ausdruck gebracht werden soll. Die Häuser sind fest mit den zwölf Tierkreiszeichen verbunden und spiegeln die Positionen der Himmelskörper zum Zeitpunkt der Geburt in Bezug auf diese Häuser wider.

Vereinfacht gesagt: Stell dir vor, dass das Leben in verschiedene Teile aufgeteilt ist, wie verschiedene Räume in einem Haus. Jeder Raum hat seine eigene Bedeutung und Themen.

In diesen Häusern stehen kleine Zeichen – stellvertretend für die jeweiligen Planeten bzw. Himmelskörper. Sie geben Hinweise darauf, welche Bereiche deines Lebens besonders betont werden könnten und welche Fähigkeiten du dafür mitbringst. Dieser Lebensbereich ist also wichtig und stark spürbar. Die Interpretation der Planeten in den Häusern ist komplex und erfordert oft eine eingehendere Analyse durch eine/n erfahrene/n Astrolog/in.

Sternzeichen im Horoskop

In welchen Tierkreiszeichen die Sonne zum Zeitpunkt deiner Geburt stand, siehst du am Zeichen Sonne. Der äußere Ring der Tierkreiszeichen ist variabel, nämlich abhängig vom bestimmten Zeitraum im Jahr, der durch die Position der Sonne während der Geburt einer Person bestimmt wird.

Dein Sternzeichen (oder auch Sonnenzeichen) beschreibt deine Persönlichkeit – wie du wahrgenommen wirst. Mit welcher Energie man kommt. Und wie du die Welt wahrnimmst.

Für ausführliche Infos, habe ich eine Podcastfolge aufgenommen:

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Ich gehe dabei vor allem auf dein sogenanntes Mondzeichen, den Aszendenten und dein Sternzeichen im Speziellen ein. Ab Minute 21 gehe ich sehr genau auf jedes einzelne Sternzeichen ein:

Widder 21:04 / Stier 25:20 / Zwillinge 28:43 / Krebs 35:23 / Löwe 38:40 / Jungfrau 42:59 / Waage 45:35 / Skorpion 49:26 / Schütze 53:58 / Steinbock 56:48 / Wassermann 1:00:12 / Fische 1:04:06

Aszendent im Horoskop

Der Aszendent bezieht sich auf das Tierkreiszeichen, das zum Zeitpunkt der Geburt am östlichen Horizont aufgeht, wenn eine Person geboren wird. Der Aszendent repräsentiert dein inneres Lebensziel und die Art und Weise, wie eine Person auf andere Menschen und die Welt um sie herum zugeht.

Man nennt den Aszendenten auch den Weg der Seele. Es ist das Zeichen, in das man hinaufsteigt. Im Leben wächst man in dieses Zeichen hinein. Deswegen wird der Aszendent auch als das aufgehende Zeichen oder der Aufgangspunkt bezeichnet.

Mond im Horoskop

Das Mondzeichen beschreibt, in welchem Zeichen der Mond zum Zeitpunkt deiner Geburt stand. Der Mond wechselt das Zeichen all 2 ½ Tage – also ziemlich schnell. Er steht für die inneren Bedürfnisse und das Temperament (Feuer, Wasser, Erde, Luft). Bei Kindern bis zum sechsten Lebensjahr zählt der Mond mehr als Sonnenzeichen.

Der Mond repräsentiert dein inneres Kind. Als Kleinkind leben wir die Qualität des Mondes – wir empfangen. Das Mondzeichen zeigt, wie du emotionale Bindungen eingehst. Wie du für andere sorgst und was wir vom Partner brauchen.

Energieabend und Astrologie-Reading

Du möchtest wissen, welche kosmischen Energien gerade wirken? Hier haben wir einige, aktuelle Energien zusammengefasst bzw. verlinkt.

An unseren regelmäßigen Energieabenden (Live über ZOOM) schaue ich auf die Bewegungen und Konstellationen der Himmelskörper und gebe diese Informationen kostenfrei weiter. Passend zu den Energien meditieren wir zusammen zu verschiedenen Themen.

Die sogenannten kollektive Energien haben Auswirkungen auf individueller Ebene. Ein Energieabend ist aber kein individuelles Reading. Individuelle Fragen kann ich in diesem Rahmen also nicht beantworten.

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Auf Nachfrage, gebe ich gelegentlich auch ein individuelles Astrologie-Reading per Audionachricht. Du kannst dich gern über mein Kontaktformular melden.

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Kennst du deine Lebenszahl? Hier geht es nicht um Mathematik. Es geht darum, dass vieles in unserem Leben aus Zahlen besteht. Zum Beispiel dein Geburtsdatum. Dabei sind Zahlen sind nicht einfach nur Zahlen. Finde mehr über Lebenszahlen, karmische Schuldzahlen und Planetenzahlen heraus.

In diesem Artikel erfährst du:

• Was Numerologie ist und wie sie funktioniert
• Bedeutung der Zahlen 1 bis 9
• Was Masterzahlen sind
• Wie du deine Lebenszahl berechnen kannst
• Welche Planeteneigenschaften zum Tag deiner Geburt gehören

Lieber hören statt lesen? Hier ist die passende Podcastfolge:

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Was ist Numerologie?

Zahlen sind kulturell geprägt und folgen oft einem Glauben. Denke nur mal an die Zahl 13: In vielen Kulturen eine Unglückszahl, in spirituellen Kreisen eine Zahl für sanfte Energien und Weiblichkeit. Fakt ist: Zahlen haben bewusst und unbewusst Einfluss auf unser Leben, Persönlichkeit und Entscheidungen.

Die Numerologie ist die Wissenschaft über die Bedeutung von Zahlen.

Und sie hat eine lange Geschichte. Die Numerologie geht zurück auf das Jahr 570 v. Chr. – in die Zeit der griechischen Philosophen. Pythagoras, einer der bekanntesten Mathematiker und Philosophen seiner Zeit, beschäftigte sich intensiv mit der Metaphysik der Zahlen. Er glaubte, dass Zahlen die Grundlage des Universums seien und dass jede Ziffer dazu diene, unsere spirituellen Schwingungen zu verstehen. Die Bedeutung von Buchstaben und Zahlen wurde auch in anderen Kulturen erforscht, darunter die Kabbala im Judentum und die chaldäische Numerologie im antiken Babylonien.

In der modernen Zeit hat L. Dow Balliett unser Verständnis der Numerologie geprägt. Die Numerologie betrachtet jede Zahl als ein Wesen mit eigener Energie. Sie sieht Zahlen als Zeichen für kommende Veränderungen. Die Numerologie kann dazu beitragen, ein tieferes Verständnis von sich selbst und anderen zu gewinnen. Sie liefert Informationen über die Beziehung zur Welt, die aktuellen Wünsche und das persönliche Karma.

Numerologie ist ein wertvolles Werkzeug, um Selbstkenntnis und spirituelles Wachstum zu fördern.

Lebenszahlen – Was einzelne Zahlen bedeuten

Bedeutung der Lebenszahlen

Das Geburtsdatum ist in der Numerologie von großer Bedeutung. Es wird genutzt, um die Lebenszahlen zu berechnen. Dieser Tag markiert den Zeitpunkt, an dem unsere Seele einen physischen Körper erhält und in die materielle Welt eintritt. Die Lebenszahl ähnelt dem Sternzeichen, da sie auf den Zeitpunkt der Geburt verweist und somit auf einen vorbestimmten Lebensweg hinweist.

Die Lebenszahl gibt Einblicke in die Denkweise und Einzigartigkeit einer Person. Sie zeigt, was der Person wichtig ist. Sie kann dazu beitragen, den individuellen Lebensweg und die Lebensaufgabe besser zu verstehen.

Lebenszahlen berechnen

Die Berechnung der Lebenszahl erfolgt aus dem Geburtsdatum, indem Tag, Monat und Jahr addiert werden. Wenn bei der Addition eine zweistellige Zahl entsteht, wird diese auf eine einstellige Zahl reduziert. Das Ergebnis ist dann die Lebenszahl. Es geht aber auch einfacher, indem du die Quersumme aus den Zahlen bildest. Am Beispiel von meinem Geburtsdatum:

• Ich bin geboren am 02.06.1991
• 2 + 6 + 1 + 9 + 9 + 1 = 28
• 2 + 8 = 10
• 1 + 0 = 1
• Meine Lebenszahl ist also die 1

Jede Zahl von 1 bis 9 hat eine Bedeutung, die sich auf unser Leben übertragen lässt.

Lebenszahl 1

Die Zahl 1 hat in der Numerologie eine Vielzahl von Bedeutungen und Eigenschaften:

• Die Zahl 1 repräsentiert Unabhängigkeit und Individualität. Menschen mit dieser Lebenszahl neigen dazu, unabhängig und selbstgenügsam zu sein. Sie ergreifen oft die Initiative und sind zielstrebig.
• Die 1 wird als Zahl des Schöpfers und der Kreativität angesehen. Sie steht für schöpferische Energie und die Fähigkeit, Dinge in die Realität umzusetzen.
• Menschen mit der Lebenszahl 1 sind in der Regel weltoffen und verantwortungsbewusst. Sie haben ein starkes Bewusstsein für ihre Verantwortung in der Welt.
• Herausforderungen sind Dominanz, Ichbezogenheit und ein überproportionaler Machthunger. Menschen mit dieser Lebenszahl müssen lernen, nicht zu bewerten und sich mit ihren eigenen Fehlern und Schwächen auseinanderzusetzen.
• Die 1 ist auch mit einem Gefühl des Neuanfangs verbunden. Sie symbolisiert die Möglichkeit, von vorne anzufangen und sich selbst zu erneuern.
• Die 1 wird auch als die Zahl Gottes angesehen und verleiht den Menschen Zugang zum Göttlichen und zur Authentizität. Sie gilt als die Voraussetzung für alle anderen Zahlen.

Wenn du die Lebenszahl 1 hast, kannst du dich fragen, wo du in deinem Leben einen Neuanfang suchst und wie du Sinnlichkeit und Anziehung wiederfinden möchtest. Die Zahl 1 ermutigt dazu, die eigenen kreativen Fähigkeiten zu nutzen und authentisch zu sein.

Lebenszahl 2

• Die 2 steht für Einfühlsamkeit und Geduld. Menschen mit dieser Lebenszahl sind oft geduldig und sanftmütig.
• Die 2 wird oft als die Zahl des Weiblichen angesehen. Sie repräsentiert die weiblichen Qualitäten, wie zum Beispiel Intuition, Hilfsbereitschaft und die Fähigkeit, sich auf andere Wesen einzulassen.
• Die 2 ist eng mit Beziehungen verbunden. Menschen mit dieser Lebenszahl haben oft ein starkes Harmoniebedürfnis und die Fähigkeit, tiefe und bedeutungsvolle Beziehungen zu anderen aufzubauen.
• Menschen mit der Lebenszahl 2 werden oft als stark mit der Anderswelt verbunden betrachtet. Sie haben häufig einen sogenannten sechsten Sinn und sind in der Lage, mehr wahrzunehmen als andere, was auf Hochsensibilität hinweisen kann.
• Die 2 symbolisiert die Idee der zwei Hälften eines Ganzen. Sie steht für Dualitäten wie Licht und Schatten, Gegensätze und Widersprüche.
• Zu den Herausforderungen gehören Ängste, Unentschiedenheit und Selbstblockaden. Menschen mit dieser Lebenszahl können manchmal unter Stimmungsschwankungen leiden.

Wenn du die Lebenszahl 2 hast, kannst du darüber nachdenken, welchen Beziehungen du mehr Aufmerksamkeit schenken möchtest und wie du besser auf deine Intuition und dein Bauchgefühl hören kannst. Die Zahl 2 ermutigt dazu, die Beziehungen zu anderen zu vertiefen und die Harmonie in deinem Leben zu suchen.

Wenn in der Berechnung eine Masterzahl wie 11 erscheint, kann dies auf eine höhere Bestimmung und eine besondere Verbindung zur Spiritualität und Intuition hinweisen. Menschen mit der Lebenszahl 11 werden oft als Visionäre betrachtet, die eine einzigartige Gabe haben, die sie für das Wohl der Menschheit nutzen sollten. Möglicherweise müssen sie jedoch Ängste überwinden, um diese Gabe mit anderen zu teilen.

Lebenszahl 3

• Die 3 ermutigt zur Selbstreflexion und dazu, Aufmerksamkeit auf das eigene Ich zu richten. Menschen mit dieser Lebenszahl werden oft als soziale, kommunikative und fleißige Personen beschrieben.
• Die 3 steht oft für Optimismus und Lebensfreude. Menschen mit dieser Lebenszahl neigen dazu, positiv und lebenslustig zu sein.
• Die 3 symbolisiert die Fähigkeit, eine neue Realität zu schaffen. Sie ermutigt dazu, Gefühle auszudrücken und sich zu verbessern, sowohl in der persönlichen Entwicklung als auch in der Kommunikation mit anderen.
• Die 3 gilt auch als Zahl des Glücks und des Erfolgs. Das Klopfen dreimal auf Holz wird oft mit Glück in Verbindung gebracht.
• In der christlichen Tradition repräsentiert die 3 die göttliche Dreifaltigkeit, nämlich Vater, Sohn und Heiliger Geist.
• Menschen mit der Lebenszahl 3 haben die Chance, göttliche Liebe zu empfinden und zu geben, sowohl in der Partnerschaft als auch in der Gemeinschaft.
• Zu den Herausforderungen gehören Bindungsprobleme und materielle Abhängigkeiten. Menschen mit dieser Lebenszahl müssen lernen, dass sie es nicht allen recht machen können und dass es in Ordnung ist, Schwäche und Verletzlichkeit zu zeigen.

Wenn du die Lebenszahl 3 hast, kannst du dich fragen, wie du kommunizierst, wie du deine Weiblichkeit oder Männlichkeit stärker zum Ausdruck bringen kannst und wie du dein Urvertrauen nutzen kannst, um dein Leben zu gestalten. Die 3 ermutigt dazu, kreativ zu sein und die Freude im Leben zu finden.

Lebenszahl 4

• Die 4 symbolisiert Arbeit und Organisation. Menschen mit dieser Lebenszahl sind oft gesetzestreue und strukturiert vorgehende Personen.
• Sie sind oft Menschen der Tat und durchlaufen in ihrem Leben große Lernprozesse. Sie haben häufig eine Auswirkung auf andere Menschen.
• Die 4 wird oft mit einem messerscharfen Verstand und einer starken Neigung zur Logik in Verbindung gebracht.
• Zu den Herausforderungen gehören Sturheit und Gefühlskälte. Menschen mit dieser Lebenszahl sollten sich bewusst machen, dass ihre eigentliche Stärke in ihrer hohen Sensibilität liegt und sie lernen müssen, ihre fundamentalen Bedürfnisse zu erkennen und auszuleben.
• Zahl der Ganzheit: Die 4 wird oft als die Zahl der Ganzheit betrachtet, da sie in vielen Aspekten des Lebens vorkommt, wie den vier Jahreszeiten, den vier Wochen des Monats, den vier Tagesabschnitten, den vier Elementen und den vier Mondphasen.

Wenn du die Lebenszahl 4 hast, kannst du darüber nachdenken, ob du dich in deinem Leben wohl und sicher fühlst. Du kannst auch erkunden, welches männliche Thema du möglicherweise aufzulösen hast. Die 4 ermutigt dazu, strukturiert und organisiert zu sein, ohne die eigene Sensibilität zu vernachlässigen.

Wenn in der Berechnung eine Masterzahl wie 22 erscheint, kann dies auf eine besondere spirituelle Verbindung hinweisen. Menschen mit der Lebenszahl 22 sind oft in der Lage, im großen Sinn zu manifestieren und haben eine einzigartige Gabe. Sie könnten jedoch Ängste vor dieser Gabe haben und sollten lernen, sie zu akzeptieren und zu nutzen.

Lebenszahl 5

• Die 5 symbolisiert Freiheit, Abenteuerlust und Veränderung. Menschen mit dieser Lebenszahl sind oft lebenslustig und streben nach Freiheit.
• Personen mit der Lebenszahl 5 haben gelegentlich Schwierigkeiten mit Verantwortung und können dominante, kindische und eigenbrötlerische Eigenschaften haben, die sie manchmal unzuverlässig erscheinen lassen. Dies stellt eine Gegenposition zur Zahl 4 dar.
• Die 5 wird oft als eine magische und präsente Zahl betrachtet. Sie ist mit den fünf Sinnen, fünf Fingern, fünf Zehen und vielen weiteren Fünfern in der Natur verbunden. Wenn man eine ungerade Zahl mit der 5 multipliziert, ergibt sich am Ende wieder die 5.
• Menschen mit der Lebenszahl 5 richten oft ihren Blick nach innen. Sie suchen nach der Quintessenz und dem göttlichen Moment und leben ihre Fähigkeiten und Talente voll aus.
• Die Herausforderung für Menschen mit der Lebenszahl 5 besteht oft darin, zu ihren eigenen Entscheidungen zu stehen und die Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen.

Wenn du die Lebenszahl 5 hast, kannst du dich fragen, ob du genug Selbstverantwortung und Disziplin in deinem Leben hast. Du kannst auch darüber nachdenken, wo du dir Türen offen hältst und dich nicht festlegen kannst. Die 5 ermutigt dazu, das Leben in all seinen Facetten zu erkunden und die Freiheit zu genießen.

Lebenszahl 6

• Die 6 ist stark mit Angelegenheiten im Zuhause und im Privatleben verbunden. Menschen mit dieser Lebenszahl legen Wert auf Harmonie und Schönheit in ihren Beziehungen und ihrem Umfeld.
• Personen mit der Lebenszahl 6 suchen oft in allen Bereichen ihres Lebens nach Führung und Autorität. Sie neigen dazu, alles im Dienste von Familie und Gerechtigkeit zu ordnen.
• Menschen mit der Lebenszahl 6 sind oft bestrebt, allumfassende Liebe und Zufriedenheit in ihrem Leben und in den Beziehungen zu schaffen.
• Die 6 wird auch als die vollkommene Zahl des Glücks, der Harmonie, des Gleichgewichts und der Kraft betrachtet.
• Zu den Herausforderungen gehören Engstirnigkeit, falscher Ehrgeiz und überzogene Ansprüche. Menschen mit dieser Lebenszahl könnten lernen, mehr Verantwortung zu übernehmen und ein Gleichgewicht anzustreben.

Wenn du die Lebenszahl 6 hast, kannst du dich fragen, wo du in deinem Leben mehr Verantwortung übernehmen kannst und wie du mehr Gleichgewicht anstreben kannst. Die 6 ermutigt dazu, das Privatleben und die Beziehungen zu pflegen und die Bedeutung von Liebe und Harmonie zu erkennen.

Die Masterzahl 33, die selten vorkommt, wird oft als der Lebensweg eines Meisterlehrers oder spirituellen Lehrers betrachtet. Menschen mit dieser Lebenszahl haben eine besondere Bestimmung für höhere Zwecke und könnten eine wichtige spirituelle Rolle in der Gesellschaft spielen.

Lebenszahl 7

• Die 7 steht für persönliche Entwicklung und Sinnsuche im Leben. Menschen mit dieser Lebenszahl neigen dazu, sich tief in Beziehungen zu verwickeln und sind oft medial veranlagt. Sie zeichnen sich durch hohe Sensibilität, Intuition und Spiritualität aus.
• Menschen mit der Lebenszahl 7 sind oft sympathische und ausgeglichene Charaktere, die sich für spirituelles Wachstum interessieren.
• Zu den Herausforderungen gehören Egoismus, hohe persönliche Erwartungen und Schwierigkeiten, sich auf eine Partnerschaft einzulassen. Sie neigen dazu, sich in der ersten Lebenshälfte oft aufzugeben und leiden unter dieser Bereitschaft. In der zweiten Lebenshälfte erkennen sie die Bedeutung, liebevoll und gerecht mit sich selbst umzugehen.
• Die 7 wird oft als heilige Zahl angesehen, insbesondere in spirituellen und esoterischen Traditionen. Sie findet sich in Märchen wie den "Sieben auf einen Streich" und ist mit vielen mythologischen und magischen Geschichten verbunden.

Wenn du die Lebenszahl 7 hast, kannst du darüber nachdenken, ob du auf deine Instinkte vertraust und wo du dich in deinem Leben möglicherweise aufopferst. Die 7 ermutigt dazu, sich selbst gerecht zu werden und zu lernen, dass ein Nein zu anderen oft ein Ja zu sich selbst ist. Sie steht auch für die Suche nach spirituellem Wachstum und tieferem Verständnis des Lebens.

Lebenszahl 8

• Die 8 symbolisiert oft Finanzen, Macht und Kontrolle. Menschen mit dieser Lebenszahl haben oft eine Affinität zum Materialismus und streben nach Macht und Erfolg.
• Personen mit der Lebenszahl 8 zeichnen sich oft durch großes Charisma und Durchsetzungskraft aus. Sie haben die Fähigkeit, sich immer wieder aufzurappeln und weiterzumachen, selbst in schwierigen Situationen.
• Die 8 wird oft als unerschöpfliche Kraftquelle betrachtet. Menschen mit dieser Lebenszahl können andere durch ihren Tatendrang inspirieren und oft eine erfolgreiche Karriere haben.
• Zu den Herausforderungen gehören Konkurrenz, Unberechenbarkeit und Hochmut. Es ist wichtig, sich bewusst zu sein, wie man mit Kritik umgehen kann und wie man seine Energie gut einteilen kann, um nicht zu überfordern.
• Die 8 wird oft als positives Symbol angesehen, da sie doppeltes Glück symbolisiert (2 mal 4). Sie steht auch für das Leben nach dem Tod und die Unendlichkeit.

Wenn du die Lebenszahl 8 hast, kannst du darüber nachdenken, wie du besser mit Kritik umgehen kannst und wie du deine Energie sinnvoll nutzen kannst. Die 8 ermutigt dazu, nach Macht und Erfolg zu streben, aber auch zu erkennen, dass es wichtig ist, Pausen zu machen und sich selbst zu pflegen. Sie steht für eine unerschöpfliche Kraftquelle, die für positive Veränderungen genutzt werden kann.

Lebenszahl 9

• Die 9 symbolisiert oft Neuanfang und Abschluss. Menschen mit dieser Lebenszahl streben ständig nach Weiterentwicklung und stehen vor neuen Herausforderungen.
• Personen mit der Lebenszahl 9 werden oft als weise und hilfsbereit beschrieben. Sie hinterfragen viel und haben die Gabe zur Anpassung.
• Menschen mit der Lebenszahl 9 leben oft die karmischen Gesetze und verkörpern Weisheit und innere Schönheit.
• Die 9 ermutigt dazu, Dinge loszulassen, die nicht mehr dienlich sind, und Abschlüsse zu finden.
• Zu den Herausforderungen gehört die Tendenz, Workaholics zu sein und für andere undurchschaubar zu sein. Es ist wichtig, Zeit für sich selbst zu finden und einsame Gefühle zu überwinden.
• Die 9 wird oft mit Vollkommenheit in Verbindung gebracht und kann mit jeder beliebigen Zahl multipliziert werden, wobei die Quersumme immer 9 ergibt. Sie steht auch im Zusammenhang mit dem Kreis, der 360 Grad hat, und die Quersumme von 360 ist ebenfalls 9.

Wenn du die Lebenszahl 9 hast, kannst du darüber nachdenken, ob es Dinge in deinem Leben gibt, die du loslassen könntest, um es vollkommener zu gestalten. Du kannst auch überprüfen, ob du einsame Gefühle erlebst und wie du sie ändern kannst. Die 9 ermutigt dazu, Weisheit und Hilfebereitschaft in die Welt zu tragen und sich ständig weiterzuentwickeln.

Karmische Schuldzahlen

Die karmischen Schuldzahlen in der Numerologie sind eng mit den Lebenszahlen verbunden. Sie repräsentieren die karmischen Aufgaben oder Lektionen, die eine Person in ihrem aktuellen Leben zu bewältigen hat. Sie helfen, spirituell zu wachsen und sich weiterzuentwickeln.

Das bedeuten die karmischen Schuldzahlen in Bezug auf die Lebenszahlen:

• Karmische Schuldzahl 1: Diese Menschen haben in ihrem früheren Leben möglicherweise einen Teil von sich selbst geopfert. In diesem Leben könnte ihre Lektion darin bestehen, Selbstakzeptanz und Unabhängigkeit zu entwickeln.
• Karmische Schuldzahl 2: Diese Zahl ist mit der Notwendigkeit verbunden, sich vom Materialismus zu lösen. Du könntest in vorherigen Leben zu stark auf materielle Dinge fixiert gewesen sein, und ihre Lektion besteht darin, spirituelle und emotionale Werte zu schätzen.
• Karmische Schuldzahl 3: Diese Menschen könnten in ihren früheren Leben Schwierigkeiten gehabt haben, ihre Gefühle auszudrücken. In diesem Leben müssen sie lernen, ihre Gefühle nicht zu unterdrücken und sich selbst auszudrücken.
• Karmische Schuldzahl 4: Diese karmische Schuldzahl ist mit einem Gefühl der Verlassenheit oder des Mangels an Unterstützung in früheren Leben verbunden. Die Lektion besteht darin, sich selbst zu unterstützen und ein Gefühl der Sicherheit und Stabilität zu finden.
• Karmische Schuldzahl 5: Diese Personen könnten in früheren Leben egoistisch gewesen sein. Ihre Lektion in diesem Leben besteht darin, selbstlos zu sein und für das Wohl anderer zu handeln.
• Karmische Schuldzahl 6: Du sollst Selbstakzeptanz zu entwickeln. Menschen mit dieser Schuldzahl müssen an ihrer eigenen Selbstliebe und Akzeptanz arbeiten, um glücklich zu werden.
• Karmische Schuldzahl 7: Diese Menschen könnten in vorherigen Leben wettbewerbsorientiert gewesen sein. Ihre Lektion in diesem Leben besteht darin, auf mitfühlende und kooperative Weise mit anderen zusammenzuarbeiten.
• Karmische Schuldzahl 8: Du sollst in der Realität leben und dich den Herausforderungen des Lebens stellen. Diese Menschen müssen lernen, mit den praktischen Aspekten des Lebens zurechtzukommen.
• Karmische Schuldzahl 9: Diese Personen könnten in früheren Leben negative Verbindungen gehabt haben. In diesem Leben streben sie nach Positivität und spiritueller Entwicklung.

Geburtszahlen und Planeten

Ich bin ja ein großer Fan von Astrologie. Hier spielt neben dem Sternzeichen und Aszendenten dein Geburtsdatum eine wichtige Rolle. Hier geht es um den spezifischen Tag im Monat, der einem Planeten zugeordnet ist. Das beschreibt den Charakter einer Person.

Was ist deine Lebenszahl?

Und? Hast du Parallelen zu deinem Charakter gesehen? Zahlen sind in unserem Alltag so präsent, so zum Beispiel auch Engelszahlen. Wenn du beginnst, auf Zahlen und Zahlenmuster in deinem Leben zu achten, kannst du vielleicht bestimmte Muster oder Wiederholungen zu erkennen. Numerologie ist eine Art, die Verbindung zwischen deinem inneren Selbst und der äußeren Welt zu erkunden.

Du kannst die Beobachtung von Zahlen in deinem Leben als eine Möglichkeit nutzen, dich bewusster mit deiner Umgebung und deinen eigenen Gedanken und Gefühlen auseinanderzusetzen.

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Kennst du Engelszahlen? Bestimmte Zahlen haben spezielle Bedeutungen und Kräfte. Sie nehmen bewusst und unbewusst Einfluss auf unser Leben, unsere Persönlichkeit und unsere Entscheidungen. Erfahre mehr über die Sprache und Bedeutung der Engelszahlen.

In diesem Artikel erfährst du:

• Was es bedeutet, wenn sich Zahlen kombinieren
• Wie Engel über Zahlen mit dir kommunizieren
• Bedeutung der Engelszahlen
• Was Tinnitus mit Engeln zu tun hat

Lieber hören statt lesen? Hier ist die passende Podcastfolge:

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Die Kraft von Zahlen

Zahlen sind kulturell geprägt und folgen oft einem Glauben. Denke mal an die Zahl 13. Sie haben Einfluss auf unser Leben, Persönlichkeit und Entscheidungen. Die sogenannte Numerologie forscht zu diesem Thema und ich habe darüber schon im Podcast gesprochen.

Wenn sich Zahlen kombinieren

08/15, 110, 112 – Zahlen, bei denen du bestimmt an Standard, Polizei oder Feuerwehr denkst. Historisch gibt es da einige Kombinationen. Auf diese will ich aber nicht eingehen. Mir geht es konkret um die spirituelle Bedeutung von Zahlenkombinationen. Denn Zahlen können in der Kommunikation ähnlich wie Wörter benutzt werden und Bedeutung ansammeln und transportieren.

Zahlen sind Symbole.

Das Erscheinen von Symbolen nennt man auch Synchronizitäten, zum Beispiel durch eine Uhrzeit, im Radio durch Zeitdurchsagen, Zahlenfolgen an Werbeplakaten, im Fernsehen oder ein bestimmtes Datum, das uns ins Auge fällt. In Zahlen kann sich auch deine Manifestation spiegeln. Das Universum ist dann für dich, d.h. wenn du etwas veränderst, dann schwingt sich das Universum mit ein.

Die geistige Welt schickt dir Zahlenreihen und soll dich auf ganz bestimmte Dinge hinweisen. Wenn du diese Zahlen und Kombinationen häufig siehst, solltest du die symbolisierte Energie nutzen – denn Engel und geistige Helfer unterstützen dich in dem Moment.

Es kommen gehäuft Zahlen auf dich zu, die mit deiner Veränderung einhergehen. Zahlen sind deine spirituellen Führer, die dir helfen, deine Ziele zu erreichen. Sie sind das Ergebnis bestimmter Frequenzen und Schwingungen – denn alles, was uns umgibt, ist Schwingung.

Indem du dich auf bestimmte Zahlenreihen konzentriert, kannst du auch deine Gesundheit verbessern. Grigori Grabovoi beschreibt diese Praxis ausführlich in seinem Buch „Wiederherstellung des menschlichen Organismus durch Konzentration auf Zahlenfolgen“. In diesem Buch legt er dar, dass jede Zahlenreihe eine spezifische Frequenz hat, und diese Schwingung eine Brücke zur Heilung bilden kann.

Engelszahlen

Eine der kraftvollsten Zahlenkombinationen sind Engelszahlen. Das sind  bestimmte Zahlenkombinationen aus drei oder auch vier gleichen Zahlen, wie z.B. die 111, 222, 333. Sie zeigen sich dir in Form einer Seitenzahl, Telefonnummer, Wecker oder Uhrzeit.

Engelszahlen wird eine ganz besondere Macht zugeschrieben. Sie zeigen, dass dein Engel dich hört und sieht, dir zur Seite steht, und dir in dem Moment den Weg weist. In genau dem Moment gibt es etwas, dem du besondere Aufmerksamkeit schenken sollst. Jetzt ist natürlich die Frage: Was bedeuten denn die Zahlen?

Engelszahlen Bedeutung

Begegnet dir eine Zahlenkombination immer wieder, will dich das Universum drauf hinweisen, dass es für dich da ist. Die folgenden Deutungen sind nicht absolut gemeint, sondern nur Impulse:

• 111: In einem deiner Lebensbereiche wartet ein Neuanfang auf dich.
• 222: Bleib im tiefen Vertrauen und wisse, dass das Universum für dich das Beste in die Wege leitet. Gib dich dem Leben hin und achte auf Botschaften.
• 333: Musst du eine Entscheidung treffen und zögerst? Dein Wachstumspotenzial steht bereit und du darfst dich trauen.
• 444: Du darfst mehr auf deine innere Stimme achten. Es ist jetzt wichtig, dir mehr Zeit für dich zu nehmen und Selbstfürsorge zu betreiben.
• 555: Was kannst du jetzt loslassen? (Gedanken, Gefühle, Vergangenheit, usw.)
• 666: Du wirst aufgefordert, dass Gleichgewicht zwischen spiritueller und materieller Welt zu finden. Wo darfst du mehr Aufmerksamkeit hingeben?
• 777: Du darfst deine Talente mehr einsetzen. Sie führen dich in dein Glück.
• 888: Du bist auf dem richtigen Weg und das Universum lässt dich wissen, dass es dich unterstützt.
• 999: Verbinde dich mit deinem Höheres Selbst. Es ist an der Zeit etwas zu vollenden.

Exkurs: Ohrenklingen durch deine Engel

Auch Ohrenklingen kann dir zeigen, dass Engel mit dir kommunizieren. Es handelt sich eventuell um eine Frequenzerhöhung, die als Tinnitus bekannt ist. Tinnitus tritt meistens in einem Ohr auf. Du kannst versuchen, ihn zu interpretieren, indem du mit dem Zeigefinger in das gegenüberliegende Ohr für 5 Sekunden drückst, dann nach 5 Sekunden das piepende Ohr drückst und schließlich beide Ohren für weitere 5 Sekunden. Wenn das Klingeln bleibt, deutet dies auf eine Frequenzerhöhung hin, was bedeutet, dass dein Bewusstsein und deine Wahrnehmung erhöht werden, und du beginnst, die Frequenzen der Erde wahrzunehmen.

Wenn du das Ohrenklingen nicht als Störung, sondern als Hellsinn wahrnimmst, dann kannst du es gut in deine spirituelle Praxis integrieren. Es hat eine hoch spirituelle Bedeutung, ähnlich wie das Klingen von Glocken als eine Form der Kommunikation von Engeln. Engel versuchen, dir darüber Zeichen und Botschaften zu senden. Diese Zeichen zeigen an, dass sich dein intuitiver Hörsinn öffnet und du mehr mit der nicht-physischen Welt in Einklang stehst. Dies ist ein besonders guter Moment, um zu manifestieren, beispielsweise mit Hilfe meines Manifestationskurses.

Weitere besondere Zahlenkombinationen

Es gibt noch weitere besondere Zahlenkombinationen, die eine wichtige Rolle spielen und verschiedene Bedeutungen und Botschaften tragen:

• 80: Steht für Verbundenheit und Hingabe und hat eine numerologische Verbindung zu Weihnachten.
• 000: Bedeutet, dass du dein Herz öffnen und dich mit deiner Quelle verbinden sollst. Es symbolisiert eine tiefe spirituelle Verbindung.
• 1234: Kann darauf hinweisen, dass du dein Leben Schritt für Schritt vereinfachen und minimalistischer leben sollst, etwa durch Aufräumen, Entrümpeln und einen Frühjahrsputz. Alternativ kann es als Vollkreiszahl betrachtet werden, die sich auf 1 reduzieren lässt, was für Erneuerung und Neuanfang steht.

Nutze Engelszahlen als Zeichen

Du siehst eine Engelzahl?

Höre auf die Botschaften deiner Engel.
Spüre in dich hinein.
Verbinde dich mit deinen spirituellen Führern.

Wenn du Engelszahlen siehst, sind das gute Zeitpunkte, um zu manifestieren oder deine Wünsche mit den Engeln zu teilen. Diese Zeitpunkte können auf astrologischen Konstellationen, Mondphasen oder persönlichen Lebensereignissen basieren. Es ist wichtig, auf die Zeichen und Botschaften, die einem im Leben begegnen, zu achten. So erkennst du diese günstigen Momente – und kannst sie für dich nutzen. Das ermöglicht dir eine tiefere Verbindung zu deiner inneren Intuition und zu höheren Ebenen deines Bewusstseins.

Erfahre, wie du Manifestieren lernen kannst »

Manifestation und Meditation zur Unterstützung

Auf die innere Führung und die Weisheit der Engel zu vertrauen, kann eine kraftvolle Unterstützung auf deinem spirituellen Weg sein. Sie helfen dir, deine Ziele zu manifestieren und Wünsche zu erfüllen. Mache Engelszahlen zum Wegweiser deiner persönlichen Reise – geprägt von Achtsamkeit, Vertrauen und Hingabe.

Wenn dir eine besondere Zahlenkombination auffällt, kannst du diesen Moment nutzen, um eine Meditation oder Manifestation durchzuführen. Das kann die Energie und die Bedeutung dieser Zahlen in deinem Leben zu verstärken. Schaue dir dir dafür gern meinen Manifestationskurs oder meinen Meditationsraum an. Gerade im Meditationsraum findest du einige, passende Meditationen zu bestimmten Engelszahlen.

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Bist du introvertiert oder extrovertiert? Wahrscheinlich beides, nur in verschiedenen Anteilen. Gerade introvertierte Menschen fühlen sich oft so, als würden sie nicht in diese noch sehr leistungsorientierte und selbstdarstellerische Gesellschaft hineinpassen. So oder so: Du hast einen wichtigen Platz in dieser Welt – so wie du bist!

In diesem Artikel erfährst du:

• Was introvertiert und extrovertiert eigentlich ist
• Trugschlüsse über Intraversion und Extroversion
• Warum nicht jede/r Introvertierte gleichzeitig sensibel ist
• Wie du herausfinden kannst, welcher Typ du wirklich bist (und nicht nur glaubst, zu sein oder sein zu müssen)

Lieber hören statt lesen? Hier ist die passende Podcastfolge:

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Bit du introvertiert oder extrovertiert? Beides!

Trugschluss #1: Ich bin schüchtern, dann bin ich introvertiert.

Weißt du eigentlich, was introvertiert oder extrovertiert wirklich bedeutet? Denn wir nutzen diese Worte schnell. Aber bloß, weil jemand ruhig ist, muss er/sie nicht introvertiert sein. Und extrovertiert heißt auch nicht automatisch, dass diese Person aufgeschlossen sein muss. Auch nicht jeder introvertierte Mensch ist sensibel oder hochsensibel. Das KANN alles so sein, ist aber kein Muss!

Wenn wir jemanden anderes als introvertiert oder extrovertiert beschreiben, dann tun wir das oft, indem wir sein/ihr Verhalten bewerten. Nach dem Motto: schüchtern = introvertiert. Aber das ist falsch!

Trugschluss #2: Ich bin introvertiert ODER extrovertiert.

Auch wenn Introversion und Extroversion zwei entgegengesetzte Pole sind, sind wir dennoch beides. Wir tragen beide Seiten in uns. Denn unser Universum kennt immer beides. In uns und der Welt liegt immer eine Dualität. Kein entweder oder.
Wir sind nie nur das eine oder das andere.

Trugschluss #3: Ich muss extrovertierter werden.

Unsere Gesellschaft förderte bisher die Extroversion. Extrovertierte hatten es leichter in Kindergarten, Schule und Job. In Politik, Liebe und Freundschaften. Viele wollen deswegen extrovertierter sein. Aber damit tut eine introvertierte Person sich und anderen kein Gefallen (lies weiter, dann wirst du verstehen, was ich meine).

Wir brauchen mehr Introvertierte!

Warum? Unsere Welt ist laut. Ob Social Media, Werbung, Medien, Nachrichten – vieles ist voll an Selbstdarstellung, Konsum und Ellbogengesellschaft. Die Welt braucht die Fähigkeit der Introvertiertheit. Menschen, die in der Ruhe auch Energie bekommen – und diese Kraft in die Welt bringen können.

Introvertiert und extrovertiert – Das sind die wirklichen Unterschiede

Ich möchte dir aufzeigen, was Introversion, Extroversion/Extraversion und Ambiversion eigentlich ist – und was sie unterscheidet. Finde heraus, was dich ausmacht und feiere deine Individualität und dein Geschenk an diese Welt.

Welcher Umgang wirklich zählt

Statt das Verhalten eines Menschen zu beurteilen, geht es vielmehr darum, WIE ein Mensch mit Emotionen, Gedanken und dem sozialen Umfeld umgeht. Es geht nicht darum, wie sie auftritt. Das ist ein entscheidender Unterschied!

In vielen Kontexten z.B. in der Schule oder im Beruf erlernen wir unser Verhalten. Wir lernen stark, dominant, zurückgezogen oder ruhig zu sein – unsere Gedanken und Gefühle behalten wir für uns. Deswegen: Man kann nie von einer anderen Person wissen, ob sie eigentlich introvertiert oder extrovertiert ist. Denn in sie hineinschauen können wir nicht.

Die Quelle der Kraft

Der wirkliche Unterschied zwischen beiden Polen ist die Quelle der eigenen Kraft. Menschen, die eher introvertiert sind beziehen ihre Energie anders als Menschen, die eher extrovertiert sind. Der Begründer Carl Gustav Jung beschrieb es 1921 so: Die psychische Energie eines Menschen ist entweder nach innen oder nach außen gerichtet. Ob sie ich innen oder außen gerichtet ist, bezieht sich auf die Art der Wahrnehmung und Intuition, auf das Denken und Fühlen.

Introversion und Extraversion sind also zwei Pole von Persönlichkeitsmerkmalen, wie Menschen mit ihrer sozialen Umwelt interagieren und Reize im Gehirn verarbeiten. Jung ging aber auch davon aus, dass eben Introvertierte auch nach innen gekehrt, zurückhaltend, schnell ermüdet sind und Extrovertierte Trubel, Lautstärke und viele Menschen brauchen. Aber genau diese Ansicht ist heute nicht mehr zeitgemäß.

Ruhe für die Introvertierten

Introvertiertere Menschen werden oft als zurückhaltend, ruhig und still beschrieben – aber das müssen sie wirklich nicht sein. Introversion hat nichts mit Schüchternheit oder Hochsensibilität zu tun. Es gibt hochsensible Introvertierte, wie auch hochsensible Extrovertierte oder Introvertierte, die nicht sensibel sind. Hochsensibilität steht also für sich und du kannst in meinem anderen Blogartikel mehr darüber lesen (gerade für Hautmenschen mit Neurodermitis, Akne oder Schuppenflechte relevant).

Bei der Introversion zieht man Kraft aus der Ruhe und dem Alleinsein. Ist diese Seite stärker ausgeprägt braucht man Zeit und Ruhe, um Themen, Gedanken oder auch Konflikte zu lösen. Ganz nach dem Motto: In der Ruhe liegt die Kraft (ein Sprichwort, dass z.B. zu eher extrovertierten Menschen nicht passt).

Man schätzt übrigens 30-50% der Weltbevölkerung eher introvertiert sind.

Geselligkeit für die Extrovertierten

Extrovertiertere Menschen werden oft als kontaktfreudig und offen assoziiert und dass sie gern im Mittelpunkt stehen. Wie bei den Introvertierteren gilt auch hier: Das muss nicht sein. Extrovertierte beziehen ihre Kraft durch den Austausch mit anderen Menschen, ob nur im Zusammensein oder durch Gespräche.

Übrigens: Manchmal sagt man auch “extravertiert” statt “extrovertiert”. Extravertiert ist die ursprüngliche Form. Sie kommt vom Begründer der analytischen Psychologie Carl Gustav Jung und seinem Begriffspaar “Introversion” und “Extraversion”. Es meint aber das gleiche. “Extro” ist nur eine Begriffsangleichung an “Intro”.

Ausgleich für die Ambivertierten

Bei introvertierten und extrovertierten Menschen ist die jeweilige Seite stärker ausgeprägt, wir haben aber trotzdem immer beide Anteile in uns (wie oben beschrieben). Einige Menschen wiederum befinden sich in der Mitte und sind sogenannte Ambivertierte.

Entweder sind sie gut balanciert zwischen den beiden Extremen oder aber sie schwanken zwischen Introversion und Extroversion hin und her. Deswegen wirken Ambivertierte schnell unentschlossen. Aber eigentlich sind ambivertierte Menschen sehr anpassungsfähig und flexibel.

Man könnte auch sagen: Ambivertierte vereinen beide Pole.

Welcher Typ bist du WIRKLICH?

Stecke dich nicht selbst in Schubladen

Es gibt zahlreiche Tests im Internet, um herauszufinden, ob man introvertiert oder extrovertiert ist. Ich bin ehrlich: Ich halte nichts davon. Denn jeder Mensch ist individuell und man kann nicht durch 10 Fragen Menschen in Schubladen stecken. Diese Tests beziehen sich oft auf das Verhalten eines Menschen (ist er/sie offen, verschlossen etc.), und nicht darauf, wie dieser Mensch Kraft tankt.

Und wie am Anfang erwähnt: Wir tragen auch beide Anteile in uns. Es ist auch super individuell, in welchen Lebensbereichen wir vielleicht introvertierter, in anderen extrovertierter sind. Es gibt nie nur das eine oder das andere. Vielleicht neigt man zu einem Pol oder man ist eben einfach ambivertiert.

Es macht aber total Sinn, mehr über sich selbst herauszufinden!

Denn wir sind bei dem Thema introvertiert/extrovertiert stark gesellschaftlich konditioniert. Die Extrovertierten sind die Vorbilder und Macher. Jedenfalls in unserer westlichen Gesellschaft (In Japan ist Introversion gern gesehen, denn Zurückhaltung und Ruhe wird hier geschätzt). Extrovertierte waren in Deutschland lange der soziale Goldstandard – bis jetzt.

Sieh dich und deine Kraft

Noch weniger halte ich davon, wenn man versucht, etwas zu sein, was man nicht ist. DU bist genau richtig – ob nun extrovertiert oder introvertiert. Wenn du zum Beispiel versuchst, extrovertierter zu sein, handelst du als Introvertierter immer gegen deine Energie. Gegen deine Kraftquelle.

Verschenke nicht das Potenzial in dir.
Verstecke nicht deine Kraft, die du schon immer in dir hast.
Setze sie für dich ein!

Vergiss die Ratgeber

Es gibt so viele Ratgeber, wie man extrovertierter werden kann. Ganz ehrlich: Das bringt nichts! Man hat sogar herausgefunden, dass Extroversion/Introversion nicht kulturell und gesellschaftlich geprägt ist, sondern nur gefördert wird. Was heißt das jetzt? Introversion und Extroversion sind angeborene Eigenschaften des Menschen. Das zeigen Forschungsergebnisse an Kleinkindern. Diese zeigten schon sehr früh, dass sie zurückweisend oder anregend auf starke Reize und Geräusche reagieren.

Also: Bitte zweifle nicht an dir. Denn jeder Typ Mensch hat sein Geschenk für die Welt. 

An alle Introvertierten: Eure Zeit ist jetzt!

Wenn du extrovertiert bist, dann verzeih mir jetzt: Aber gerade zur heutigen Zeit sind Introvertierte wichtiger als je zuvor (oder eben auch deine introvertierten Anteile). Ich möchte die Introvertierten einladen, in ihren Glanz, in ihre Kraft zu kommen. Denn sie hatten es oft in der Vergangenheit schwer. Unsere Gesellschaft beginnt schon sehr früh, Einfluss auf uns zu nehmen. Spätestens in der Schule haben es Introvertierte schwerer. Und stell dir nur vor, wie sich ein eher introvertierter Mensch in unserer selbstdarstellerischen Gesellschaft fühlen muss?!

Die extrovertiert geprägte Welt darf auf die Fähigkeit der Introvertierten schauen. Und wenn wir offen für alle und jeden sind, dann entsteht hoffentlich danach eine Welt, in der sowohl Extrovertierte, wie auch Introvertierte ihren Platz und Stellenwert erhalten. Sei es auf der Arbeit z.B. bei Büroräumen, Meetingstrukturen oder die Art der Kommunikation, oder in Partnerschaften oder Freundschaften.

Oft sind Introvertierte von den vielen Eindrücken, Sinnesreizen, Ideen und Stimmungen müde und erschöpft.
Und deswegen schaffen sie sich (bestenfalls) eine Umgebung, in der weniger los ist. Sie gehen in bewussten Maßen raus in die Welt. Sie spüren sich mehr (und andere). Schaffen einen Ort, an dem sich das Innere austoben kann. Kreieren eine Energie aus der Ruhe, die sie dann wieder in die Welt bringen können. Denn wir alle sind verbunden und beeinflussen uns energetisch.

Meine Lese-Tipps für Introvertierte und Extrovertierte

Wenn du jetzt meine Tipps wissen möchtest, wie du mehr in deine Balance kommst, lies hier weiter:

• Entspannung statt Mental Load
• Lebe intuitiv – Wie du deine Weiblichkeit lieben lernst
• Die Magie des Mondes

Oder falls du mithilfe von Meditationen deine Selbst stärken möchtest, haben wir hier ein paar passende Meditationen.

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Der Beitrag »Introvertiert, Extrovertiert, Ambivertiert – Finde deine Kraft« erschien zuerst auf Zauberhaut – Coaching für Körper, Geist & Seele

Wie gut kannst du entspannen? Leistungsdruck und Mental Load hindern uns manchmal daran, in die tiefe Entspannung zu kommen – und in dieser zu bleiben. Manche geraten sogar in Stress und Angst, wenn es entspannend wird. Falls du dies kennst, lass uns Entspannung wieder zum geliebten Alltagsbegleiter machen.

In diesem Artikel erfährst du:

• Woher die Angst vor Entspannung kommt und woran man sie erkennt
• Warum Mental Load und Leistungsdruck damit oft einhergehen
• Wie Entspannungsstress entsteht und was er auslösen kann
• Was du tun kannst, um tiefe Entspannung wieder lieben zu lernen

Lieber hören statt lesen? Hier ist die passende Podcastfolge:

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Wie gut kannst du entspannen?

Wie lang kannst du in der Entspannung bleiben, ohne dass sie sich für dich unangenehm anfühlt? Mal ganz provokant gefragt: Kannst du überhaupt entspannen? Vielleicht sagst du jetzt: „Lydia, natürlich kann ich entspannen!“. Entspannung ist sehr individuell. Für die einen ist es Sport oder Zeit mit Freunden, für andere ist es eine Auszeit in der warmen Badewanne oder mit einem gutem Buch auf dem Sofa.

Mir geht es aber darum: Wie lange kannst du einfach mal nichts tun? (Und dich dabei gut fühlen?)

Ich beobachte mit Zauberhaut tatsächlich häufig, dass manche Menschen ein Problem mit dem Entspannen haben. Sie setzen sich unter Druck und können einfach nicht tief entspannen. Sie stehen nicht still. Müssen immer etwas zu tun haben. Empfinden Ruhe als unangenehm. Manche Menschen bekommen Stress, wenn es entspannt wird.

Dahinter kann die Angst vor Entspannung liegen – oder sich dahin entwickeln. Entspannung ist aber super wichtig für dich und deine Gesundheit. Ich helfe dir, auch Blockaden zu lösen und tiefe Entspannung zu lieben.

Mental Load – Warum Entspannung schwer sein kann

Angststörungen und Hochsensibilität

Psycholog/innen erkennen das Phänomen der Entspannungsangst schon länger. Sie nennen es: Relaxation Induced Anxiety, zu deutsch „induzierte Angst vor Entspannung“. Sie beobachten, dass vor allem Menschen, die ängstlich oder depressiv sind, darunter leiden.

Das basiert jedenfalls auf einer Studie, die den psychologischen Mechanismus dahinter erklären soll: Für die Studie wurden 96 Menschen untersucht (32 mit einer diagnostizierten Angststörung, 34 mit einer Depression, 30 ohne psychische Störung). Man brachte alle in die Entspannung durch Entspannungsübungen und zeigte ihnen im Anschluss Videos, die Furcht oder Traurigkeit auslösten. Dabei waren die Menschen mit Angststörung oder Depression stärker von den Videoinhalten betroffen d.h. ihre Gefühle haben sich stärker verändert.

Soll also heißen: Ist man „eher negativ“ und entspannt, überrollt einen in dieser Phase eine negative Situation und das damit verbundene Gefühl mehr. Die Konfrontation damit ist für diese Menschen viel stärker, weil der Kontrast zwischen Entspannung und Anspannung stärker und schmerzhafter ist.

Ich finde diese Studie etwas fragwürdig.

Denn jeder Mensch ist individuell in seinen Auslösern, Ängsten und auch in der Bereitschaft „wie sehr“ man Entspannung schon „kann“. Schon die Art der Entspannung passt einfach nicht zu jeder/n. Und der Fokus dieser Studie liegt für mich zu sehr auf Erkrankte. Krankheit an sich dürfen wir neu verstehen.

Ich denke, dass auch Menschen, die sensibel sind, stärker auf solche Stimulationen reagieren – ohne eine mentale Erkrankung zu haben. Hier beziehe ich mich auf die Forschungsergebnisse von Dr. Peter Liffler zum Thema Hochsensibilität. Er konnte belegen, dass Menschen mit Neurodermitis, Asthma, Heuschnupfen und Allergien (sogenannte atopische Krankheiten) besonders hochsensibel sind – und das unmittelbar mit ihrer Erkrankung zusammenhängt.

Hochsensible Menschen reagieren feinfühliger auf äußere Faktoren. Sie spüren schneller Leistungsdruck, Stress und Mental Load – und reagieren stärker darauf. Lies unbedingt mehr über Hochsensibilität in meinem anderen Artikel.

Hochsensibilität hat die Kraft, besonders früh und besonders feinfühlig auf die eigenen Bedürfnisse im Innen und Außen einzugehen. Hochsensibilität lässt dich besonders gut – oder besonders schlecht – entspannen.

Mental Load in unserer Gesellschaft

Was ich den Psycholog/innen aus vorigem Abschnitt abgewinne: Dass sie das Phänomen von Entspannungsangst vermehrt in unserer heutigen Zeit beobachten können. Warum entsteht solche Angst gerade heute? Ich sehe da ein riesiges Spannungsfeld in unserer Gesellschaft als Grund dafür.

Denn da ist eine große Sehnsucht nach Entspannung. Die Menschen sind voll von Eindrücken und Informationen durch Medien, Nachrichten, Social Media – und sie wollen einfach nur Ruhe (bewusst und unbewusst). Das ist erkennbar an den vielen neuen Meditationsapps, dem Yoga-Hype oder auch an der Natursehnsucht.

Der Mental Load ist vielen zu hoch.

Mental Load ist die Belastung, die durch das Organisieren von Alltagsaufgaben entsteht. Diese Aufgaben werden als nichtig und „nicht der Rede wert“ erachtet und bleiben somit weitestgehend unsichtbar – für den Menschen selbst als auch für sein/ihr Umfeld. Dazu kommt, dass wir immer mehr Multitasking machen und uns mit vielen verschiedenen Informationen auf einmal beschäftigen müssen. Das trägt zum Mental Load bei.

Druck und Erwartungen

Zum anderen leben wir in einer Leistungsgesellschaft, wo es am meisten zählt, Leistung zu erbringen. Muße und Entspannung wird als faul bewertet. Was zählt, ist Fleiß – und das am besten dauerhaft.

Wir lernen das schon über Generationen und von klein auf. Dadurch haben viele Menschen auch die Erwartung an sich, dass man selbst immer leisten soll. Die Folge: Optimierungszwang und Optimierungswahn, selbst immer besser werden zu müssen. Und das ist wieder mit einem starken Druck verbunden – ein Teufelskreis.

Erfahrungen und Gedanken

Erfahrungen prägen uns. Unser Gehirn bewertet und ordnet eine Situationen nach unseren schon gemachten Erfahrungen ein. Und vielleicht war da mal eine schlechte Erfahrung während einer Entspannung. Irgendwas Unvorhergesehenes ist im Moment der Entspannung passiert. Also „darf ich nicht entspannen“, sonst könnte ja wieder etwas passieren.

Die Folge: Die Entspannung erhöht die Angst vor der Angst selbst. Dann lösen erholsame Aktivitäten eher besorgniserregende Erinnerungen und Gefühle aus. Diesen gehen aber immer Gedanken voraus. Erst denkst du, dann fühlst du.

Wenn die Gedanken also eher negativ geprägt sind, kann Entspannung an sich als Problem eingestuft werden. Es ist dann wie ein Teufelskreis. Lass es mich dir erklären: Im Entspannen werden die Gedanken oft erstmal sehr laut (das vergeht mit etwas Übung). Dabei kommen alle Gedanken hoch: gute und schlechte.

Sind die Gedanken während der Entspannung vor allem schlechte, dann wird die Entspannung mit negativen Ereignissen, Gedanken und Gefühlen aufgeladen. Das Resultat: Die Entspannung fühlt sich nicht gut an. Es kann sogar eine Angst vor der Entspannung entstehen.

Dann lenken wir uns lieber ab, statt den schlechten Gedanken Gehör zu geben – und entspannen lieber nicht mehr. Nach dem Motto: Bin ich abgelenkt, sind die Gedanken leiser. Es geht dem Menschen vermeintlich besser. Kommt dann aber mal die Entspannung (und die Gedanken), ist der Kontrast so groß, dass das für viele an sich schon Stress auslöst. Und wer Stress vermeiden will, vermeidet dann auch die Entspannung.

Stress und Stresssucht

Wir alle wissen, dass Stress ein großes Problem für die Gesundheit ist. Und dennoch stecken viele mittendrin in der Stress-Spirale. Deswegen möchte ich darüber aufklären. Ich habe schon häufig über Stressauslöser, die verschiedenen Arten von Stress oder auch Stressbewältigungsstrategien geschrieben. Die Artikel dazu sind:

• Hautausschlag durch Stress – Der größte Stressfaktor für deine Haut
• Stress & Stressfaktoren – 8 Tipps zur Stressbewältigung

Dort schreibe ich auch über die Stresssucht – eine nicht zu unterschätzende Sache unserer Zeit. Man kann tatsächlich stresssüchtig werden: Das Stresshormon Cortisol wirkt wie eine Droge und kann abhängig machen. Dann wird Stress unbewusst zum Normalzustand. Und EIN Signal davon ist mangelnde Entspannung, welche sich zu einer Angst vor Entspannung entwickeln kann.

Kontrolle

Wenn man entspannt ist, kommt alles meistens mehr in Fluss. Körper, Geist und Seele gleichen sich aus. Entspannung ist ein bißchen wie ein Kontrollverlust. Es geht darum, nicht zu funktionieren. Nicht zu glänzen. Nicht zu leisten. Das ist übrigens auch meine Kritik an den aktuellen Yoga-Hype.

Da ist die Angst, die Kontrolle über ihre eigenen Gefühle zu verlieren. Es könnte ja etwas hochkommen, was man nicht sehen oder fühlen will. Und ich sage dir: Das kann wirklich passieren. Aber nicht, weil es dir etwas Schlechtes bringen will, sondern weil du es auflösen darfst. Es zeigt sich, damit es gehen darf!

Endlich tiefe Entspannung – Das kannst du tun

Negative Gefühle annehmen

Das erste und wichtigste: Alles, was hoch kommt, ist da, um gehört zu werden – jedes Gefühl! Gerade in der Entspannung bekommen negative Gefühle manchmal den Raum, den sie sonst nicht bekommen. Sie im Bewusstsein verdrängt. Zeigen sich z.B. in Träumen oder eben Meditationen mit dem Unterbewusstsein.

Aber auch negative Gefühle können aufgelöst werden.
Sie dürfen gehört werden.
Dürfen Raum haben – um dann leiser zu werden.

Es geht nicht darum, dich in deinen schlechten Gefühlen zu suhlen, sondern ihnen durch Akzeptanz und Annahme nicht mehr so viel Wert beizumessen – und dadurch eine Freiheit und Offenheit für Entspannung zu kreieren.

Ich denke, es funktioniert nicht, zu entspannen, wenn man Angst vor der Entspannung hat. Die Hintergründe liegen tiefer und auch die äußeren Umstände haben eventuell starken Einfluss auf einen selbst. Deswegen habe ich ein paar Dinge für dich, die dir dabei helfen werden, den Weg zur Entspannung zu ebnen. Entspannung zur Routine zu machen ist dann der nächste Schritt.

Umfeld positiv ändern

Ob und wie du Entspannung lebst und erlebst, liegt auch immer an dem Kontext, in dem du dich bewegst. Bist du in einem entspannenden Umfeld oder in einem, in dem Leistung zählt?

Manche spüren auf Arbeit einen besonders starken Leistungsdruck. Weil auf Arbeit Leistung erbracht und erwartet wird. Hinzu kommt die Ellbogengesellschaft, in der wir leben und die sich oft im Arbeitsalltag zeigt. Diesen Mechanismus lernen wir schon in der Schule: Wer ist der/die Beste? Wer hat die besten Noten? Es werden Wettkämpfe im Sport oder sogar Mathematik geführt, befeuert und gefeiert.

Verstehe, dass die Werte nicht deine sind. Sie sind von Außen auf dich projiziert.

Leistungsdruck geht heute schon so weit, dass manche ein schlechtes Gewissen haben, wenn sie mal keinen Leistungsdruck verspüren. Das wird auch wieder durch den Kontext, in dem du bist, beeinflusst. In welchem Umfeld bewegst du dich? Was hat das Umfeld für Werte? Und das wichtigste, wenn du dich darin momentan nicht wohl fühlst: Wie kannst du dich davon abgrenzen?

Abgrenzung von dessen, was dir nicht gut tut, ist essentiell. Das geht durch klare Grenzen (für dich und andere) oder ein klärendes Gespräch mit den Menschen in deinem Umfeld (was du dir wünschst). Entziehe dich den druckmachenden Situationen, soweit möglich. Suche dazu aktiven Ausgleich, indem du für dich bist.

Im Zweifel: Ändere dein Umfeld, wenn es nicht anders geht. Klingt einfach? Ich weiß, das ist es nicht. Aber wie sollen andere deinen Wert und deine Werte mit dir leben, wenn du sie selbst nicht lebst? Vielleicht hilft dir meine Podcastfolge, wie du dir ein gesundes Umfeld kreieren kannst.

Lerne für dich, Nein zu sagen.
Umgebe dich mit Menschen, die dir gut tun.
Die deine Werte und dein Mindset teilen.

An eigenen Gedanken und Glaubenssätzen arbeiten

Ich sage es gern nochmal: Deine Abgrenzung ist so wichtig – vor allem auch mit deinen eigenen Gedanken. Daran merkst du auch, ob du dich selbst unter Druck setzt oder das Außen. Wie du deine Gedanken positiv beeinflussen kannst, beschreibe ich dir in meinen Artikel zur Gedankenhygiene.

Schau mal auf dich: Wie reagierst du auf eine stressige Situation? Entsteht ein Teufelskreis? Steigerst du dich rein? Machst du den Stress von Außen zu deinem eigenen? Natürlich kann das alles immer mal passieren. Stress ist immer individuell. Wichtig ist, dass du den Auslöser erkennst und weißt, wie du dich wieder aus der Stresssituation rausbringst. Schau dir dazu gern auch mal meine Tipps zur Stressbewältigung an.

Hast du ein schlechtes Gewissen, wenn du keinen Leistungsdruck hast?

Das beschreiben tatsächlich manche Menschen so. Erinnere dich dann: Das sind DEINE Gedanken. Die kannst du ändern. Alles beginnt mit den eigenen Gedanken. Darin liegt deine Kraft. Lerne, dich auch ohne Leistung wertvoll und geliebt zu fühlen. Kenne deinen Selbstwert. Die Lösung steckt schon im Wort: SelbstWERT. Oder auch SelbstwertGEFÜHL.

Was bist DU dir wert? Was fühlst DU?
Du darfst hier ehrlich zu dir sein.
Keine/r hört es. Keine/r erfährt, was DU denkst.

Kindheit und Vergangenheit beleuchten

Dieses Thema geht etwas mit den Glaubenssätzen zusammen. Denn diese kommen aus der eigenen Vergangenheit. Manchmal sind sie auch von Mutter, Vater oder anderen Bezugspersonen übernommen. Leistungsdruck kann dann auch aus der Prägung der Kindheit kommen.

Es ist gleichzeitig ein Thema, was sehr tief im Unterbewusstsein sitzt. Es hilft also, mit dem Unterbewusstsein und dem inneren Kind zu arbeiten. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass der Verstand bei diesem Thema sehr laut ist. Nur bringt dir dein Verstand gar nichts, wenn du mit deinem Unterbewusstsein arbeiten willst.

Meditiere, mache seelische Familienaufstellung oder erlebe eine Transformationsreise:

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Gesundes Zeitmanagement und Balance

Prokrastinieren kennt jeder - auch ich mache das manchmal. Aber ich frage mich dann schnell, warum ich das tue. Grundsätzlich glaube ich, dass es wichtig ist, seine eigene Berufung zu finden und Dinge zu tun, die einem wirklich Spaß machen. Aber ja, es gibt immer auch mal Aufgaben, die man nicht gern macht. Ich nehme mir dann bewusst Zeit und belohne mich danach mit etwas Schönem.

Weiß ich, dass sich die Aufgaben wiederholen und ich sie nicht gern mache und lagere sie dann aus. Denn es geht immer um Balance – und meine Balance ist mir das Wichtigste.

Wenn du krasse Hoch und Tiefs in deinem Energielevel hast, spricht das eigentlich schon dafür, dass du nicht in Balance bist. Ich hatte das auch lange Zeit, bis ich verstanden habe, dass ich hochsensibel bin. Die äußeren Einflüsse (und was ich leisten muss) waren zu viele. Ich bin mehr in Balance und habe keine krassen Energieschwankungen mehr, seitdem ich äußere Reize reduziert habe (und auf mich höre und an meinen Gedanken und Glaubenssätzen gearbeitet habe).

Generell plane ich mit feste Zeiten zur Entspannung ein. Fühle ich mich gestresst, dann plane extra viel Ruhe ein. Denn Stress schaukelt sich hoch, wenn du ihn nicht abbaust. Ich habe für mich gesunde Routinen gefunden, die ich dir in einem anderen Artikel beschreibe. Ich folge meinen Energien. Hebe sie und schütze sie. Besonders helfen mir da regelmäßige Meditationen.

Du darfst lernen, wie du mit DEINEM Stress umgehen kannst. Es geht um DEINE Balance.

Digital Detox

Durch die Sozialen Medien wird uns ein Bild vermittelt, das nicht real ist. Und es folgt dem Motto: Höher, besser, weiter. Willst du das für dich? Unterschätze den Einfluss von Social Media nicht.

Schaue mal genau, wem du folgst (und lieber entfolgen solltest). Limitiere deine Nutzungszeit auf z.B. 1 Std pro Tag. Mache mal einen Digital Detox z.B. einen oder mehrere Tage gar kein Social Media.

Dasselbe mache ich übrigens auch bei Nachrichten und anderen Medien. Ich hole mir positive Schwingungen in meinen Alltag. Was ich noch so für gesunde Routinen etabliert habe, beschreibe ich in meinem anderen Artikel.

Starte mit Meditationen von Zauberhaut

Du kannst Entspannung von negativen Gedanken und Gefühlen lösen. Und Entspannung wieder als etwas Wundervolles für dich entdecken. Das aber nicht mit dem Verstand, sondern mit der Änderung der Umfelds und deiner Gedanken.

Ich habe effektive Meditationen erstellt, die dir für das im Artikel beschriebene helfen können:

• „Gelassenheit statt Gedankenchaos“
• „Stress leichter bewältigen“
• „Erdung und Sicherheit“
• „Grenzen setzen“
• „Selbstliebe stärken“

Hier findest du die aufgezählten Meditationen im Meditationsraum.

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Der Beitrag »Entspannung statt Mental Load« erschien zuerst auf Zauberhaut – Coaching für Körper, Geist & Seele

Dein Immunsystem ist im regen Austausch mit Körper, Geist und Seele. Es zeigt über den Körper, was nicht zu dir gehört. Was es abwehren und abgrenzen will. Das können Erreger von außen sein, wie auch Themen aus dem Innen. Erfahre, wie du dein Immunsystem ganzheitlich stärken kannst (inkl. kostenfreie Meditation).

In diesem Artikel erfährst du:

• Für was das Immunsystem steht
• Warum es mit Körper, Geist und Seele zusammenhängt
• Ein anderes Verständnis von Krankheit
• Wie du dein Immunsystem ganzheitlich stärken kannst
• Kostenfreie Meditation „Immunsystem und Zellregeneration stärken“

Über die Bedeutung des Immunsystems

Unser Immunsystem ist etwas Geniales. Es schützt uns vor all dem, was nicht zu uns gehört. Und das ist bei jedem Menschen individuell. Jeder Mensch hat seine/ihre einzigartige Immunität. Es ist das Individuellste, was ein Mensch haben kann.

Das Immunsystem ist für unser Überleben wichtig. Es ist unsere Kontrollinstanz für alles, was wir auf grob- und feinstofflicher Art mit uns in Kontakt kommt. Bei manchen Menschen reagiert das Immunsystem jedoch über oder trifft Fehlentscheidungen, wie es z.B. bei Allergien der Fall ist. Das Immunsystem stuft etwas als gefährlich ein, was nicht gefährlich ist. Schon hierbei sieht man, dass die Auslöser für eine Immunreaktion tiefer liegen können.

Hinter einer Allergie steckt seelisch gesehen eine überzogene Abwehr. Und das hängt eben mit dem Abwehrsystem zusammen. Es ist wissenschaftlich untersucht, dass Angst, Verteidigung, Kampf und Aggression immunschwächend sind.

Das Immunsystem steht für Abgrenzung

Das Immunsystem grenzt dich ab von dem, was nicht zu dir gehört. Ganz klar können das Krankheitserreger sein, wie Viren oder Bakterien. Aber eben auch Energien, Gedanken und Gefühle, die in deinem Unterbewusstsein liegen und deine Seele loswerden will.

Das Immunsystem reagiert auf das, was Körper, Geist oder Seele nicht haben möchten – durch körperliche Abwehrreaktionen. Und deswegen dürfen wir das Immunsystem ganzheitlich stärken.

Das Immunsystem von Innen stärken – gegen das Außen

Während man in vielen klassischen Ratgebern lesen kann, wie man durch Bewegung, Ernährung und spezielle Therapien (z.B. Eisbaden) das Immunsystem vor Bakterien und Viren besser schützen kann, kommt oft eine Sache zu kurz: Das Stärken von innen heraus (statt von außen hinein). Und damit meine ich das wirkliche Innen. Nicht nur auf Zellebene durch Ernährung und Bewegung.

Stell es dir so vor:
Das Immunsystem ist deine Stadtmauer. Der Stadtkern ist dein Inneres. Ist dieser – auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene – stabil, dann stützt er die Stadtmauer. Bröckelt es innen, dann kann die Mauer schneller einstürzen.

Um das Immunsystem zu stärken, gilt es, es nicht nur vor äußeren Eindringlingen zu schützen, sondern auch das Innere zu stärken – körperlich, geistig und seelisch.

Das Immunsystem und das Ich

Betrachten wir das Immunsystem auf spiritueller Sicht, dann kann man es mit dem Ich gleichsetzen. Das Ich erkennt alles Nicht-Ich. Alles, was dem Ich nicht nützt, wird bekämpft.

Wollen wir also unser Immunsystem stärken, dann gilt es, sein eigenes Ich zu stärken. Zu wissen, was das eigene Ich ist. Was es braucht. Das Ich zu schulen und zu entwickeln. Die eigene Wahrheit zu sehen und zu leben.

Klingt intensiv? Ist es auch. Und würde hier defintiv zu weit führen. ;-)

Ein anderes Verständnis von Krankheit

Für mich und meine Ich-Wahrnehmung ist neben dem authentischen Leben meines Ichs auch das Verständnis von Krankheit entscheidend. Denn Krankheit ist kein Übeltäter. Krankheit kann ein Wegweiser sein, wenn du es zulässt und hinsiehst. In einem anderen Artikel gehe ich genauer auf mein Verständnis von Krankheit ein.

Übrigens: Krankheiten tauchten erst in der Antike auf, als Hippokrates Vater der Medizin wurde und sich damit erstmalig eine Art Medizin herausbildete (hauptsächlich pflanzlich). Heute gibt es viel mehr Krankheiten. Das kann einmal an der stärkeren Forschung und besseren Wissensstand liegen. Aber stark gestiegen sind besonders die sogenannten Autoimmunerkrankungen, wie es auch Neurodermitis sein soll.

Meine Meinung dazu? Dein Körper ist nicht krank! Er zeigt dir lediglich, dass etwas nicht stimmt. Über die Bedeutung von Neurodermitis kannst du in einem anderen Artikel lesen »

Immunsystem ganzheitlich stärken – Meine 7 Tipps

Wenn du den vorherigen Abschnitt gelesen hast, dann wirst du jetzt ahnen, was kommt beziehungsweise nicht kommt. Ich möchte dir vor allem Tipps mitgeben, wie du dein Immunsystem emotional und seelisch von Innen stärken kannst.

Über Bewegung, Ernährung und Supplements kannst du dich an vielen anderen Stellen belesen (auch auf meinem Zauberhaut Blog).

Tipp #1 Gesundheit beginnt bei deinen Gedanken

Deine Gedanken haben eine Kraft. Eine sehr große sogar. Deine Gedanken schaffen deine Wahrheit. Sie formen deine Wirklichkeit – und so kann auch Krankheit deine Identität werden.

Glaubst du, dass du „immer wieder krank“ wirst? Machst du dir Sorgen, wenn du erkältet bist? Dein Körper reagiert auf deine Gedanken. Sende ihm also heilsame Gedanken und glaube an Gesundheit.

Das können wir auch noch größer betrachten über Gesundheit generell: Was denkst du über deine Gesundheit? Erlaubst du sie dir? „Ich darf gesund sein“ ist mein Leitspruch für Zauberhaut. Ich möchte, dass auch du daran glaubst!

Ich habe auch einen Artikel mit hilfreichen Tipps für dich zum Thema Gedankenhygiene »

Tipp #2  Selbstheilungskräfte aktivieren

Es gibt da diesen sogenannten inneren Arzt. Dieser beschreibt, dass der Körper alle Kräfte besitzt, die er braucht, um zu heilen. Genauer gesagt, kann das der Körper in 90% der Fälle.

Nun gibt es Faktoren, welche die Selbstheilungskräfte steigern und hemmen. Darüber habe ich in einem anderen Artikel genau geschrieben. Deswegen gibt es hier nur eine Zusammenfassung:

• Den Körper in Balance bringen. Ist also Krankheit da, können auch die Selbstheilungskräfte überfordert sein. Dann ist etwas Negatives zu stark.
• Sport stärkt die Selbstheilungskräfte. Man löst das Belohnungssystem im Gehirn aus, es werden Botenstoffe freigesetzt, die gegen Angst und Stress wirken, den Blutdruck senken und Entzündungsprozesse hemmen. Falls du dich jedoch mal schwach fühlst, erkältet bist, macht Sport als Immunsystem-Stärkung eher keinen Sinn bzw. kann sich sogar negativ auswirken.
• Eine gesunde und ausgewogene Ernährung unterstützt die Selbstheilung.
• Etabliere generell stressreduziertes Verhalten im Alltag und entspanne regelmäßig. Stress ist echt DER Saboteur für dein Immunsystem.
• Werde kreativ, verstehe die Energien und arbeite mit deinen Chakren.
• Kümmere dich um deine Darmgesundheit.

Wie gesagt, du kannst jeden Tipp über Selbstheilung aktivieren und steigern genauer im anderen Blogartikel nachlesen »

Tipp #3 Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit

Das Abwehrsystem steht mit dem Geist eines Menschen im Zusammenhang. Was macht der Geist? Er lässt uns denken. Und den Geist darfst du stärken, indem du selbstständig denkst. Selbst entscheidest, was du willst. Deinen Willen und dein Urteilsvermögen stärkst. Mit Kreativität und Optimismus die Aufgaben deines Lebens meisterst. Das stärkt dich – und dein Immunsystem.

Je mehr du deiner Stärken und Talente bewusst bist, desto stabiler ist auch dein Immunsystem.

Ich frage dich: Lebst du dein Leben, wie du es dir vorstellst? Setzt du dich dafür ein? Und setzt du es auch um? Je mehr du fähig bist, genau das zu tun, desto mehr wirst du dein Inneres festigen und damit dein Abwehrsystem unterstützen. Denn du bist dann im Selbstvertrauen durch Selbstverantwortung.

Glaube daran, dass du Gesundheit bewirken kannst.

Bist du davon überzeugt, dass du eine Situation positiv verändern kannst? Das ist Selbstwirksamkeit. Es ist der Glaube, dass du wirken kannst – für dich und deine Gesundheit.

Wie du deine Berufung findest, liest du hier »

Tipp #4 Positive Gefühle

Negative Gefühle können die Abwehrkräfte schwächen. Deswegen sind Menschen, die unter Depressionen oder Ängsten leiden, oft anfälliger für Infekte. Das ist inzwischen wissenschaftlich erwiesen.

Positive Emotionen können dagegen das Immunsystem stärken und sogar die Heilung beschleunigen. Und jetzt kommt das Grandiose an dieser Sache: Du kannst deine Gefühle beeinflussen, ändern und formen.

Denn Gefühle entstehen durch deine Gedanken. Das heißt: Erst denkst du, dann fühlst du. Über diesen Mechanismus kannst du in einem anderen Artikel nachlesen. Achte auf deine Gedanken und transformiere sie z.B. durch Visualisierungen.

Achtung: Das heißt nicht, dass du negative Gefühle verdrängen sollst. Jedes Gefühl möchte gehört werden. Durch Verdrängen verschwindet es nicht, sondern landet nur in tieferen Ebenen deines Systems. Lass also lieber negative Gefühle zu – um sie dann loszulassen.

Tipp #5 Ängste loslassen

Ängste können dein Immunsystem schwächen. Manchmal sind Ängste auch sehr unbewusst. Manchmal weiß man gar nicht um sie, weil sie sich verstecken hinter Glaubenssätzen, Erziehung und Erfahrung. Nun gibt es zwei Wege, wie du Ängste lösen kannst:

Du kannst aktiv daran arbeiten, deine tiefen Ängste zu erkennen und an deinen Gedanken arbeiten. Du kannst dich immer wieder fragen: „Will ich mich auf diese Angst einlassen oder will ich mich auf meine gesunde Abwehr konzentrieren?“

Das Problem daran: Die Angst kam bereits hoch und du reagierst nur. So löst die Angst nicht auf.

Das liegt daran, dass dieser Weg nur im Bewusstsein stattfindet. Deswegen arbeite ich viel lieber mit dem Unterbewusstsein. Und glaube mir, dein Unterbewusstsein wird arbeiten und es wird nachhaltig zu Veränderungen führen. Dies kann ich aus mittlerweile jahrelangem Coaching bestätigen.

Wenn du also tiefer in dein Unterbewusstsein eintauchen willst und Ängste am Ursprung lösen willst, kann ich dir einmal die Transformationsreise empfehlen. Oder du buchst eine Energetische Einzelsession bei Zauberhaut Coach Nele.

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Eine weitere Möglichkeit ist auch die Arbeit mit den Chakren, den Energiezentren deines Körpers, um Ängste zu lösen. Genaue Informationen über die einzelnen Chakren findest du in einem anderen Blogartikel.

Ängste werden generell dem Wurzelchakra zugeordnet. Im speziellen Existenzängste. Schau dir dazu gern meine Wurzelchakra Meditation an oder meinen gesamten Chakren Meditationskurs.

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Tipp #6 Schwingung erhöhen

Alles ist Energie. Auch du bist zu 95% Energie und zu 5% Materie. Und jede Energie beeinflusst die andere d.h. gewisse Energien beeinflussen dich – und dein Immunsystem – positiv oder negativ. Etwas anschaulicher zeige ich dir das in einem anderen Artikel.

Jeder Mensch, jeder Ort, jedes Ding hat ein gewisses Schwingungsniveau – auch du. Je höher du schwingst, desto gesünder ist es für dein Immunsystem. Deine Schwingungen kannst du durch vieles beeinflussen: Umfeld, Gedanken, Gefühle, persönliche Weiterentwicklung, gesunder Lebensstil und vieles weiteres.

Und dieses Schwingungsniveau kann man messen. Man könnte also sagen, Krankheit und Gesundheit lassen sich messen. Und zwar durch die Einheit Bovis. In der Bovis-Skala kann man sehen, was noch zu einer höheren Schwingung beiträgt: Die Stärkung deines Selbstbewusstseins und deiner Spiritualität.

Tipp #7 Gesundes soziales Umfeld kreieren

Einsamkeit macht krank! Jeder Mensch braucht sein individuelles Maß an zwischenmenschlicher Nähe, Liebe und Halt. Und auch, wenn räumliche Nähe aufgrund von Krankheit temporär nicht möglich sein sollte, so kannst du deine emotionale Nähe weiterhin stärken. Eine liebe Textnachricht, ein Telefonat mit einem lieben Menschen, Liebesbriefe oder Gebasteltes für deine Liebsten – und du wirst dich besser fühlen.

Kreiere dir ein gesundes Umfeld und stärke es.

Darüber habe ich in meiner Podcastfolge „So kreierst du ein gesundes Umfeld“ gesprochen. Ich spreche auch an, wie wichtig gesunde Beziehungen für die Gesundheit sind – und wie du dir ein gesundes soziales Umfeld schaffen kannst. Denn du bist das Umfeld deiner Zellen! Ein gesundes Umfeld fördert gesunde Körperzellen.

Hier ist die passende Podcastfolge zum Anhören:

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Wie du dir ein gesundes Umfeld kreierst – kurz zusammengefasst:

• Ein gesundes Umfeld zu kreieren, ist ein Prozess – und der fängt bei dir an!
• Das Gute: Du hast es in deiner Hand und dein Gefühl ist dein Wegweiser – nicht dein Verstand.
• Geben die Beziehungen dir das Gefühl, nicht gut genug zu sein, dann sind es keine guten Beziehungen.
• Sei ehrlich und schau genau hin: Lässt die Beziehung dich wachsen oder hält sie dich klein? Beflügelt sie dich oder zieht sie dich runter?
• Wenn dir etwas an der Beziehung liegt, dann suche das Gespräch und äußere deine Wünsche. Beziehungen mit Potenzial geben dir den Raum und das Verständnis.
• Lass los, wenn dir Beziehung keine Perspektive hat. Loslassen ist kein Verlust. Im Gegenteil: Es macht dich frei für das, was dich erfüllt.
• Solltest du dich verpflichtet fühlen, dann denk dran: Es kostet nur Energie, sich zu verbiegen und an jemanden festzuhalten.

Wie du Zugang zu deinen Gefühlen findest und emotionale Blockaden lösen kannst, erfährst du in einem anderen Artikel »

Zum Schluss: Die Meditation „Immunsystem stärken“

Etwas, was du jetzt direkt für dich tun kannst: Meditieren. Speziell für das Thema Immunsystem stärken habe ich eine Meditation aufgenommen. Kostenfrei und immer verfügbar für dich. Ich denke, sie wird dir weiterhelfen!

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Denn denk immer daran: Du darfst gesund sein!

Weitere Meditationen findest du übrigens auch im Online Meditationsraum.

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Der Beitrag »Immunsystem stärken – 7 Tipps für Geist und Seele« erschien zuerst auf Zauberhaut – Coaching für Körper, Geist & Seele

Hast du deine Berufung schon gefunden? Viele Menschen, die mir begegnen, sind auf der Suche nach einem Beruf, der sie erfüllt. Ich selbst habe schon alles Mögliche ausprobiert und gebe dir in diesem Artikel meine Tipps, wie du deine Berufung finden kannst.

In diesem Artikel erfährst du:

• Woran du erkennst, dass dein jetziger Beruf nicht deine Berufung ist
• Konkrete Tipps, wie du deine Berufung finden kannst
• Welcher Persönlichkeitstyp eine spezielle Berufung hat

Lieber hören statt lesen? Hier ist die passende Podcastfolge:

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Wieso ist es wichtig, die eigene Berufung zu finden?

Ich habe schon viele Berufe ausprobiert. Vom Kundenservice bis zum Zeitungen austragen. In meiner Jugend war ich Reinigungskraft im Krankenhaus, Promoterin und vieles mehr. Doch seit ich 13 war, wollte ich nur eins: Maskenbildnerin werden. Und ich wurde Maskenbildnerin. Was bin ich heute? Haut- und Unterbewusstseins Coach bei Zauberhaut.

Du merkst, ich habe vieles probiert. Doch an dem Punkt wo ich jetzt bin, fühle ich mich erst richtig glücklich, ausgeglichen und energiegeladen.

Es war eine Reise. Und ich möchte dir damit Mut machen. Manchmal braucht es Zeit, Geduld und Achtsamkeit, bis du deine Berufung findest. Wichtig ist, dass du dran bleibst und nicht resignierst. Alles passiert für dich!

Jeder Beruf ist eine Erfahrung

Zu meinen aktuellen Beruf als Zauberhaut Coach bin ich gekommen, indem ich mich ausprobiert habe. Ich habe aus allen Tätigkeiten etwas mitgenommen und etwas für meinen weiteren Weg gelernt:

• Im Krankenhaus habe ich unter den Reinigungskräften die nettesten Menschen kennengelernt – So viele tolle Menschen und wie wichtig mir ein emphatisches und herzliches Miteinander ist.
• Bei den Promotion Jobs habe ich Selbstbewusstsein gewonnen, weil ich mich oft von oben herab angeglotzt gefühlt habe. Ich durfte lernen, dass ich mich nicht von Außen bewerten und definieren lasse.
• Im Kundenservice habe ich meine Hemmschwelle verloren, mit fremden Menschen zu telefonieren. Heute rede ich als Coach täglich mit vielen verschiedenen Menschen – und das völlig natürlich und unverfangen.
• In meiner Zeit als Maskenbildnerin habe ich gelernt, dass ich viel mehr am Menschen fasziniert bin, als vom Beruf selbst.

Ich will Menschen helfen. Als Maskenbildnerin hatte ich nicht das Gefühl, mein Potential entfalten zu können. Für mich hat sich die Tätigkeit nicht sinnvoll angefühlt. Jetzt mit Zauberhaut schon!

Die eigene Berufung ist nicht immer offensichtlich

Der wichtigste Moment, um dort zu sein, wo ich heute bin, war mir einzugestehen, dass ich 10 Jahre einen Beruf ausgeübt habe, der es nicht für immer sein wird. Das war hart, aber wichtig!

Ich habe an einigen Stellen erkannt, dass ich noch nicht meine Berufung gefunden habe. Diese habe ich hier notiert:

• Ich habe gemerkt, dass ich mich in meiner Freizeit mit anderen Sachen lieber beschäftigt habe.
• Wo andere Kolleg/innen im Privatleben nach YouTube Tutorials fürs Frisieren geschaut haben, habe ich Ratgeber gelesen und Psychologie-Podcasts gehört.
• Ich wusste, dass ich es teilweise besser könnte, hatte aber keine Lust mich anzustrengen. Tief in mir habe ich gemerkt, dass ich nicht mein Bestes gebe. Ich habe immer so viel gemacht, dass der/die Schauspieler/in oder Künstler/in zufrieden war, mich aber nie für Extraaufgaben freiwillig gemeldet.
• Ich habe nicht dafür gebrannt, super ordentlich zu frisieren. Wenn ich das Leuchten in anderen Augen gesehen habe, die zum Beispiel das Haar wie ein Kunstwerk betrachteten, wusste ich, ich fühle anders.
• Ich war immer ein Improvisations-Talent. Oft wusste ich nicht, was ich tat, sondern habe einfach drauf los gearbeitet (und dann so getan, als wenn ich es kann, mich also oft durchgemogelt).

Kommt dir eventuell etwas davon in abstrahierter Form bekannt vor?

Die Berufung zu finden ist ein Eingeständnis

Ich habe mich nicht erfüllt gefühlt. Ich war unglücklich und habe eher funktioniert. Natürlich habe ich auch tolle Momente erlebt, an die ich auch gern zurück denke. Schon allein die aufregenden Sets und spannenden Persönlichkeiten der Schauspieler/innen und Künstler/innen waren etwas besonderes.

Aber mein Eingeständnis, dass es eben nicht meine Berufung, befreite mich.

Ich habe entschieden, etwas Neues auf mich zukommen zu lassen. Ich wusste nicht was, war aber einfach offen, dafür gelenkt zu werden. Dann hat mich eine Freundin in die Podcast und Social Media Welt entführt (damals noch mit einem anderen Podcast für Dating und Selbstliebe). Es folgten Seminare, neue Kontakte und ich knüpfte neue Freundschaften. Das Ende vom damaligen Podcast, war gleichzeitig der Start von Zauberhaut.

Ich wusste damals noch nicht genau, was ich genau will und wohin es führen wird. Aber ich vertraute darauf, dass alles sich fügen wird.

Der Weg ist das Ziel.

Vielleicht stößt du morgen auf deine Berufung. Vielleicht auch erst in einem Jahr. NA UND?! Denn darum geht es doch gar nicht. Es geht um den Reiz am Neuen. Das Leben ist ein Spiel. Es kann aufregend sein, Neues kennenzulernen. Freue dich auf das Spiel und den Weg – nicht das vermeintliche Ziel.

[caption id="attachment_8061" align="alignnone" width="800"] Das Leben ist ein Spiel. Lache, lebe und lass dich führen. | © Zauberhaut[/caption]

Berufung finden – Meine 5 Tipps

#1 Informiere dich

Ich habe damals tatsächlich ein ganzes Buch voller Berufe durchgeschaut. Wenn mich ein Beruf vom Namen her angesprochen hat, habe ich es markiert. Dann war da eine Auswahl von Berufen, über die ich mich schlau gemacht habe. Ich habe mit Bekannten und Freunden gesprochen. Menschen befragt, die diesen Job ausüben und dann Praktika gemacht.

#2 Glaube an alle Möglichkeiten

Du weißt vielleicht auch schon aus meinem anderen Artikel, dass ich damals von Ärzt/innen gesagt bekommen habe, dass ich den Job als Maskenbildnerin nicht ausführen dürfe, weil ich Hausprobleme habe. Dieses Verbot des Arztes löste in mir eine Angst aus, die mich noch lange bis in Studium begleitete: Dass ich irgendwann gesagt bekomme, ich dürfe diesen Beruf nicht weiter ausführen. Das war belastend für meinen Geist, meinen Körper und meine Haut.

Du musst in dir fest verankern, dass alles geht. Immer!

Nachdem ich fleißig gelernt und geübt habe, um durch die strenge Auswahl der Hochschule für Bildende Künste Dresden zu kommen, war ich richtig stolz, dass ich das geschafft habe und angenommen wurde. Es waren dann aber nicht meine Hautprobleme, die mir das Studium schwer machten, sondern die Situation währenddessen. Mobbing, Ungerechtigkeit, Benachteiligung. Ich machte weiter.

Heute würde ich direkt nach anderen Möglichkeiten suchen.

#3 Sammle eigene Erfahrungen

Neben dem Studium habe ich eine Menge gearbeitet: am Theater, beim Film, Fernsehen und einige mehr. Da erst habe ich gemerkt, wie dieser Job draußen in der Arbeitswelt wirklich praktiziert wird. Was alles dazu gehört. Das unterschied sich teilweise sehr von dem, was ich an der Hochschule gelernt und erzählt bekommen habe.

Deswegen: Wenn dir jemand erzählt, was für dich gut oder nicht gut ist, dann schalte auf Durchzug. Geh raus in die Welt und sammle DEINE Erfahrungen.

#4 Sei ehrlich zu dir selbst

Wie schon oben gesagt, möchte ich es nochmal betonen: Gestehe dir ein, wenn dein jetziger Job nicht DEINE Berufung ist. Es ist okay. Woher solltest du es vorher wissen? Die Erkenntnis ist das Wichtigste am ganzen Weg hin zu deiner Berufung.

#5 Du bist genau richtig

Oft quetschen wir uns in ein Berufsbild, in das wir passen wollen. Und verstellen uns vielleicht. Aber: Du hast schon alles in dir. Ein Blick auf deine Interessen, Talente und deine Persönlichkeit hilft dir, den für dich passenden Beruf zu finden. Hier ein paar Inspirationen:

• Was sagen deine Familie und Freunde, was deine Talente sind? Denn unsere Talente sind uns häufig nicht bewusst, weil sie uns leicht fallen. Wir nehmen sie selbstverständlich und nicht als Stärke wahr.
• Was wolltest du als Kind werden? Beachte aber dabei, dass du auch oft von deinen Eltern und dein Umfeld beeinflusst wurdest. Es kann dir aber helfen. Was konntest du als Kind stundenlang machen?
• Welche Bücher liest du? Welche Filme inspirieren dich am meisten? Über welche Themen kannst du leidenschaftlich sprechen?

In eigener Sache

In Zukunft werden wir vermutlich auch eine Meditation zum Thema Berufung anbieten. Außerdem gibt es die Möglichkeit ein Coaching Gespräch (per Telefon) zu vereinbaren.

Wenn du nicht die EINE Berufung findest

Manchmal hat ein Mensch aber auch einfach viele Berufungen.

Kennst du die Scanner Persönlichkeiten? Das sind vielseitig interessierte Menschen, die sich Wissen schnell aneignen und auch gerne zwischen mehrere Projekten springen. Sie gehen eher in die Breite, statt in die Spezialisierung, machen viele Tätigkeiten nebeneinander und bringen auch nicht immer alles zu Ende. Und das ist auch ok so.

Vielbegabt, Multitalent – und oft auch hochsensibel.

Hinzu kommt das Problem, sich nicht entscheiden zu können, die Zeit nicht einteilen zu können und ihre Kreativität nicht richtig zu lenken. Scanner schwanken zwischen Mut und Verzagtheit, Begeisterung und Selbstzweifeln.

Scanner sollten daher etwas suchen, was vielfältig wie die eigenen Interessen ist. Sie könnten in diesen Bereichen fündig werden:

• Generalistische Studiengänge z.B. Mediengestaltung, Sprache, Kunst, Grafik.
• Kreative Bereiche z.B. Schauspiel, Journalismus, Film und TV
• Mehrere Teilzeitjobs
• Beratende Tätigkeit z.B. Coach, Lehrer/in, Pfarrer/in

Auch ich sehe mich als eine Scannerin. Mir hilft der Gedanke, dass ich mit Zauberhaut viele mögliche Richtungen gehen kann. Und selbst wenn es sich irgendwann in etwas anderes transformiert, ist das in Ordnung so.

Auch die Berufung birgt Herausforderungen

Natürlich gibt es immer Themen, die im Beruf auch nicht zu 100% Spaß machen. Herausforderungen gibt es immer. Gut sind sie, wenn sie dich stärken, weil du durch sie hindurch gehst. Auch ich bin heute vor vielen Herausforderungen gestellt. Aber es ist anders, als bei den Jobs vorher. Ich sammle daraus Energie und verschwende sie nicht mehr.

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