Die Reise zur Selbstentdeckung und Heilung lädt dich ein, tiefer zu schauen, deine eigene Energie zu spüren und bewusster zu leben. Jeder Teil von dir, sei es auf spiritueller oder körperlicher Ebene, hilft dir, innere Balance und Heilung zu finden. Erfahre, was das Universum für dich bereithält und erweitere dein Bewusstsein. 

In diesem Artikel erfährst du:

• Wertvolle Methoden und Einsichten, um dein eigenes Potenzial zu entfalten und in Harmonie zu leben
• Warum es jetzt wichtig ist, sich selbst bewusst zu werden
• Was Aufstiegsenergien sind und die neue Dimension 5D ist

Bewusst werden – Warum das jetzt wichtig ist

Unser Energiesystem ist komplex, und es gibt viele Wege zu mehr Bewusstsein und spiritueller Verbundenheit. Von Chakrenarbeit über Herzenergie bis hin zu den Zyklen des Mondes – jede Technik und jeder Ansatz stärkt deine Selbstwahrnehmung und Heilung.

Wir leben in einer spannenden Zeit voller Veränderung, die für viele als eine Art „Aufstieg“ zu verstehen ist – eine Chance, mehr Bewusstsein und Klarheit zu entwickeln. Alte Muster und Blockaden lösen sich leichter, und unsere Energie wird für Neues frei.

Durch Techniken wie Chakra-Arbeit, Herzöffnung und energetische Reinigung kannst du diese Phase bewusster gestalten und in Balance bleiben. Dieser Wandel hilft dir, dich auf eine leichtere, positivere Energie einzulassen und dich innerlich für ein neues Kapitel zu öffnen.

Spirituelles Erwachen – Der Übergang in eine neue Dimension

Momentan erleben wir einen Wechsel. Spirituelle nennen diese Veränderung „Dimension“ und dass wir gerade in die 5. Dimension (kurz 5D) wechseln. In unserer aktuellen Zeit des Wandels bewegt sich unser Bewusstsein von der 3D-Realität der Dualität in ein höheres Verständnis, in dem Verbundenheit, Liebe und Integration im Vordergrund stehen.

Dabei dient 4D als eine Art „Zwischenschritt“. In der 5D-Ebene werden wir zum Beobachter, der unendliche Liebe erfährt und lebt. Aber das Gefühl von Liebe und Freude kommt nicht einfach über Nacht. Dafür braucht es eine Transformation – einen Übergang.

Diese Transformation, wie alle tiefgreifenden Veränderungen, geht mit einer gewissen Reibung einher. Das bedeutet, wir erleben Leid und Schmerz, die in diesem Prozess gelöst und transformiert werden. Hier geht es darum, nichts zu unterdrücken, sondern im Innersten wirklich aufzulösen.

Mit einem Fuß stehen wir noch in der 3D-Welt, mit dem anderen schon in der 5D-Ebene. Diese Verschiebung kann sich energetisch herausfordernd anfühlen und manchmal zu körperlichen Symptomen führen, wie zum Beispiel Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen oder Bauchschmerzen. Man spricht auch von Aufstiegssymptomen.

Unsere Zustände wechseln: Manchmal sind wir in der physischen 3D-Welt, dann in der manifestierenden 4D-Ebene, und manchmal erleben wir Momente des völligen Einsseins in 5D. Gleichzeitig sind wir umgeben von den Moralvorstellungen, Werten und Regeln der 3D-Welt.

Diese Reise führt uns tief in unsere eigene innere Welt und endet in einem Zustand spirituellen Erwachens. In diesem Zustand fühlen wir uns erleuchtet – nicht im Sinne eines „höheren Aufstiegs“, sondern in einer neutralen, beobachtenden Haltung voller Liebe.

Mehr dazu in dieser passenden Podcastfolge:

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Aufstiegsenergien – und warum sie uns fordern

In der 5D-Ebene sind die Frequenzen höher. Die Schumann-Frequenzen steigen, es gibt mehr und intensivere Sonnenstürme im Sonnenjahr 2024, die Sonne ist sehr wirkungsstark und die Planetenkonstellationen und das Sonnensystem tut dazu. Unser Körper ist dafür aber noch nicht „ausgerüstet“. Während unser Bewusstsein wächst, steckt unser Körper quasi noch in den Kinderschuhen und passt sich langsam an die neuen Frequenzen an.

Deine Seele ist ganz bewusst zu dieser Zeit auf diese Welt gekommen, damit sie dieses Spektakel mit erleben darf.

Diese Frequenzen nennt man auch Aufstiegsenergien. Das sind spirituelle, kosmische und energetische Schwingungen, die das Bewusstsein und die Schwingungsfrequenz von Einzelpersonen und der gesamten Menschheit anheben können. Sie sind Teil eines größeren Prozesses des spirituellen Erwachens und unterstützen uns dabei, in höhere Bewusstseinszustände zu gelangen – wie Katalysatoren für persönliche und spirituelle Transformationen.

Und diese Aufstiegsenergien sind seit 2023 besonders stark!

Durch diese Energieveränderungen öffnen sich immer mehr Menschen für spirituelle Themen, Meditation und persönliche Transformation. Dieses zunehmende Bewusstsein erhöht die kollektive Schwingung. Das spiegelt das globale Bedürfnis wider, zu wachsen, sich zu heilen und ein höheres Bewusstsein zu erreichen. Die Erde selbst geht in eine höhere Schwingung über und nimmt uns, die auf ihr leben, mit auf diese Reise.

Mehr dazu in dieser passenden Podcastfolge:

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Bewusstsein erweitern – Das kann dir helfen

Chakren öffnen und reinigen

Chakren, oft als „Energiezentren der Seele“ bezeichnet, beeinflussen unser körperliches und emotionales Wohlbefinden tiefgreifend. Blockierte Chakren können zu Stress und Unwohlsein führen, , während geöffnete und gereinigte Chakren Energie frei fließen lassen.

Chakren zu öffnen und zu reinigen entfaltet dein inneres Potenzial. Jedes Chakra ist ein Schlüssel zu Emotionen und Körperzuständen, und Blockaden dort können unser Energiefeld stören.

Bringe deine Chakren in Balance und löse emotionale Lasten auf. Indem du die Chakren energetisch harmonisierst, stärkst du die Verbindung zu dir selbst und erweiterst dein Bewusstsein – in meinem passenden Artikel erfährst du alles über Chakren (inklusive Chakra-Meditationen).

Herzenergie und Herzkohärenz fördern

Das Herz wird hier als mächtiger Kanal für spirituelle und emotionale Energie beschrieben, der tiefe Verbindung und Selbstheilung ermöglicht. Mit Techniken zur Herzöffnung und Herzkohärenz kannst du den Fluss der Lebensenergie fördern und dein Herz in Balance bringen.

Durch das bewusste Fühlen und Zulassen dieser Herzkraft wird nicht nur dein emotionales, sondern auch dein körperliches Wohlbefinden gestärkt. Lass dich auf die Botschaften deines Herzens ein und entdecke deine innere Kraft.

Rauhnächte zelebrieren

Die Rauhnächte sind eine mystische Zeit zwischen den Jahren, ideal für Reflektion, Loslassen und Manifestation. Jede der 12 Nächte steht symbolisch für einen Monat im kommenden Jahr und gibt Raum, tief in sich selbst zu schauen und Intentionen zu setzen.

Traditionen wie das Räuchern, das Aufschreiben von Träumen und das Ziehen von Tarotkarten helfen, spirituelle Verbundenheit und Klarheit für das neue Jahr zu gewinnen. Nutze diese besondere Phase, um Altes abzuschließen und dich auf eine erfüllte Zukunft auszurichten – erfahre mehr in diesem Blogartikel (inklusive Rauhnächte-Begleitung).

Energetisch reinigung & schützen

Eine energetische Reinigung hilft dir, negative Energien abfließen zu lassen und dein Umfeld zu harmonisieren. Durch Rituale wie Achtsamkeit, Räuchern und das Arbeiten mit Kristallen löst du energetische Blockaden und schaffst Platz für positive Schwingungen.

Indem du bewusst deinen „energetischen Garten“ pflegst, stärkst du dein Wohlbefinden und baust einen Schutzschild gegen äußere Einflüsse auf. Erfahre, was dir helfen kann, dich voller Energie und Balance zu fühlen.

Träume deuten

Träume öffnen das Tor zum Unterbewusstsein und ermöglichen tiefere Einblicke in das Selbst. Symbole und wiederkehrende Traumbilder können uns Hinweise auf ungelöste Blockaden, Ängste und Wünsche geben, die das Bewusstsein oft verdrängt.

Durch die bewusste Auseinandersetzung mit Träumen lernst du, innere Konflikte zu erkennen und zu lösen. Traumdeutung kann dir helfen, dich von einschränkenden Mustern zu befreien und eine stärkere Verbindung zu deinem wahren Selbst aufzubauen – erfahre mehr in diesem Blogartikel dazu.

Trauma-Vererbung auflösen

Traumatische Erlebnisse können nicht nur individuell erlebt, sondern auch über Generationen vererbt werden. Solche vererbten Traumata beeinflussen oft unbewusst unser Verhalten und Wohlbefinden. Die epigenetische Forschung zeigt, dass traumatische Erfahrungen chemische Veränderungen an unseren Genen verursachen können.

Doch es gibt Hoffnung: Durch Rückführungen, Familienaufstellungen und positive Erfahrungen können wir diese Lasten erkennen und auflösen, um frei und unbelastet zu leben. Erfahre mehr über die Trauma-Vererbung in diesem weiterführenden Artikel.

Theta Healing & Quantenheilung praktizieren

Theta Healing ist eine transformative Methode, um direkt auf das Unterbewusstsein zuzugreifen und tief sitzende Glaubenssätze aufzulösen, die oft körperliche und emotionale Blockaden verursachen. Durch Meditation in den Theta-Wellenzustand gelangt man an den Ursprung negativer Überzeugungen und kann diese in positive umwandeln.

Diese Methode stärkt die Selbstheilungskräfte, unterstützt beim Loslassen alter Muster und öffnet den Raum für neues Wohlbefinden und innere Freiheit. Erfahre mehr über die Quantenheilung und wie dich Nele von Zauberhaut mit energetischen Sessions unterstützen kann.

Astrologie – Mit dem Universum verbinden

Astrologie ist ein faszinierendes Werkzeug, um die kosmischen Rhythmen zu verstehen und das eigene Leben besser einzuordnen. Die Positionen von Planeten und Sternen sind wie energetische Hinweise, die uns helfen, ideale Momente für Entscheidungen und persönliche Entwicklung zu erkennen.

Astrologische Einsichten ermöglichen es, unser Bewusstsein zu erweitern und die Verbindung zum Universum zu spüren, ohne die Verantwortung abzugeben. Wer sich darauf einlässt, entdeckt eine höhere Ordnung und den Einfluss der Himmelskörper auf die eigene Intuition und Lebenswege.

Portaltage, Schumann-Frequenzen & Sonnenstürme ausgleichen

Schumann-Frequenzen, Portaltage und Sonnenstürme bringen kraftvolle kosmische Energien mit sich, die unser Wohlbefinden und Bewusstsein beeinflussen können. Portaltage fördern Selbstreflexion und emotionale Tiefe, während Schumann-Frequenzen unser körperliches Gleichgewicht unterstützen.

Sonnenstürme hingegen können Unruhe erzeugen, die wir durch Entspannung und Achtsamkeit ausgleichen können. Wenn du diese natürlichen Phänomene verstehst und bewusst nutzt, kannst du ihre Schwingungen gezielt zur persönlichen Transformation einsetzen – lies dazu meinen weiterführenden Artikel.

Die Magie des Mondes nutzen

Der Mond hat eine faszinierende energetische Wirkung auf uns und unsere Emotionen. Seine Zyklen spiegeln sich besonders in der weiblichen Energie wider und können genutzt werden, um mit Ritualen tiefer zu sich selbst zu finden. Von Neumond bis Vollmond begleitet er uns mit Energiephasen für Neubeginn, Loslassen und Erneuerung.

Indem wir uns auf den natürlichen Rhythmus des Mondes einlassen, können wir im Einklang mit unseren eigenen Zyklen und Gefühlen leben und mehr Ruhe und Klarheit gewinnen – dazu mehr in diesem Blogartikel (inklusive Mondrituale).

Human Design entdecken

Human Design bietet eine einzigartige Methode zur Selbstentdeckung, die deine energetischen Stärken und Potenziale sichtbar macht. Durch die Analyse deiner Zentren, Kanäle und Tore zeigt es, wie du deine individuellen Fähigkeiten und intuitiven Kräfte entfalten kannst.

Angelehnt an Systeme wie Astrologie und Chakrenlehre, hilft Human Design, dich von gesellschaftlichen Rollen zu lösen und zu deinem wahren Selbst zu finden. Erkunde, wie deine persönliche Chart dein Leben positiv beeinflussen und dich auf einen authentischen Lebensweg führen kann.

Zahlen als Wegweise

Numerologie verleiht Zahlen eine tiefere Bedeutung und hilft uns, unseren Lebensweg besser zu verstehen. Deine Lebenszahl, berechnet aus deinem Geburtsdatum, kann dir Einblicke in deine Persönlichkeit und Herausforderungen bieten und dich mit den Schwingungen des Universums verbinden.

Jede Zahl von 1 bis 9 repräsentiert spezifische Qualitäten und Aufgaben, die dein Leben prägen. Durch die Arbeit mit deiner Lebenszahl kannst du verborgene Muster erkennen und persönliche Wachstumspotenziale freilegen.

Engelszahlen sehen und deuten

Engelszahlen werden als Zeichen des Universums betrachtet und erscheinen oft als wiederkehrende Zahlenkombinationen wie 111, 222 oder 333. Jede Zahl hat eine spezielle Bedeutung, die dich auf Lebensbereiche hinweist, denen du mehr Aufmerksamkeit schenken solltest – sei es Vertrauen, Neuanfang oder Selbstfürsorge.

Diese Botschaften helfen, eine tiefere Verbindung zur spirituellen Welt und zu deiner eigenen Intuition zu entwickeln und unterstützen dich bei Manifestationen und innerem Wachstum. Entdecke, wie Engelszahlen dich auf deinem Weg begleiten und inspirieren können.

Mache dich auf den Weg – in dein höheres Bewusstsein

Ob du deine Chakren reinigst, mit deinen Träumen arbeitest oder dich von astrologischen Einflüssen inspirieren lässt – die Möglichkeiten sind vielfältig und kraftvoll. Begib dich auf diese transformierende Reise und entdecke deine inneren Ressourcen für mehr Freude und Leichtigkeit.

Wenn du noch tiefer eintauchen möchtest, mache deine persönliche Transformationsreise, um dich von neuen Perspektiven inspirieren zu lassen.

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Der Beitrag »Bewusstsein erweitern – Der Weg zur inneren Balance und Heilung« erschien zuerst auf Zauberhaut – Coaching für Körper, Geist & Seele

Dein Körper hat alles, was er zum Heilen braucht. Er hat die Kraft zur Selbstheilung. Und es gibt Dinge, die ihn dabei behindern oder ihn dabei unterstützen. Ich gebe dir einen Überblick, wie du deine Selbstheilungskräfte aktivieren und steigern kannst.

In diesem Artikel erfährst du:

• Was Selbstheilung ist und was sie behindert
• Wie du deine Selbstheilungskräfte aktivieren und beschleunigen kannst (inklusive Verlinkungen zu weiterführenden Artikeln)
• Meine ganz persönlichen Zauberhaut-Tipps für mehr Selbstheilung

Was ist Selbstheilung?

Sich selbst heilen

Selbstheilung ist kein esoterisches Schischi, sondern das, was der Körper (meist) selbst leistet: Sich selbst zu heilen. Wunden verheilen von selbst, z.B. wenn du dich in den Finger geschnitten hast.

Unter Selbstheilung versteht man alles, was dem Körper hilft, selbst gesund zu werden. Denn der Körper besitzt alle Kräfte, die er braucht, um zu heilen. Deswegen nennt man ihn auch den „inneren Arzt“.

Der Körper ist ein Wunder. Er kann selbst Wunden heilen, Knochenbrüche ausheilen und gefährliche Bakterien bekämpfen und töten. Du bist ein Wunder!

Laut dem englischen Arzt Coleman kann der Körper 90% aller Krankheiten selbst heilen. Eine ähnliche Prozentzahl ist mir auch in einem anderen Zusammenhang geläufig – Stress. 95% aller Krankheiten entstehen durch Stress. Und tatsächlich hat Stress große Auswirkungen auf deine Selbstheilungskräfte.

Gegenspieler: Nicht selbst heilen können

Es gibt gewisse Erkrankungen, welche die Selbstheilung stören. Deine Hauterkrankung gehört aber nicht dazu. Denn deine Haut kann sich selbst heilen. Vielleicht sind ihre Selbstheilungskräfte im Moment nicht genug oder eben gestört durch andere „Energiefresser“.

Krankheit ist Dysbalance. Und das gilt nicht nur für den Körper, sondern bezieht sich insgesamt auf Körper, Geist und Seele. Dein Körper will dir sagen, dass etwas nicht stimmt. Ist also Krankheit da, können auch die Selbstheilungskräfte überfordert sein.

Dann ist etwas Negatives zu stark, z.B.:

• viel Stress (zu viele negative Gedanken)
• starke emotionale Blockaden
• aggressiver Virus
• krankmachender Tumor
• …

Es ist individuell, was bei dir zu stark ist. Deswegen möchte ich dich ermutigen zum Innehalten, in dich hineinhören, Zulassen – und letztlich Loslassen. Das ist der wichtigste erste Schritt zur Selbstheilung. Lies dich dazu gern in meinen anderen beiden Rubriken „Haut verstehen” und „Haut behandeln” ein.

Stress behindert die Selbstheilung

Bei einer Verletzung können eindringende Keime den Heilungsprozess hindern – logisch. Aber neben diesem ist eigentlich Stress der größte Saboteur bei der Selbstheilung.

Bei Stress wird das Stresshormon Kortisol verstärkt ausgeschüttet. An sich ist es ein wichtiges Hormon für den Menschen. Es gibt uns die Kraft, um zu fliehen oder zu kämpfen. Währenddessen fährt der Körper aber auch andere Körperfunktionen herunter. So auch das Immunsystem.

Eine einmalige Stress-Situationen kann der Körper verarbeiten. Problematisch wird es, wenn der Körper dauerhaft unter Stress steht. Dann ist dein Immunsystem (und damit deine Selbstheilung) dauerhaft auf Sparflamme.

Dass du dich bei einer Verletzung ausruhen musst, ist sicher klar. Vor allem die Stelle, an der du verletzt bist, solltest du dann ruhig halten. Mir geht es hier aber um generelles Ent-stressen, z.B. durch ausreichend guten Schlaf oder durch wohltuende Gedanken z.B. durch Visualisierungen.

Gerade zur heutigen Zeit stehen wir häufig unter anhaltenden Stress z.B. im Beruf oder Privatleben, durch die Medien, Social Media und die Nachrichten und die Angst, nicht erreichbar zu sein oder etwas zu verpassen. Stress kommt aber auch aus der Vergangenheit und die Erfahrungen, die uns immer begleiten und Stress in uns auslösen.

Stress ist vielfältig. Er kann körperlich, geistig oder auch seelisch sein. Das Problem: Oft bemerken wir Stress zu spät. Über die Formen von Stress, über Stresssucht (ja, es gibt die Sucht nach Stress) und Resilienz habe ich in einem anderen Artikel genauer geschrieben.

Die Rede ist aber nicht nur von Zeitdruck, Konflikten oder Krankheiten. Ich bin der Überzeugung, dass viel Stress auch durch folgendes verursacht wird: 

• die Art deiner Gedanken (Denkst du negativ oder positiv?)
• Glaubenssätze (Glaubst du daran, gesund sein zu dürfen?)
• deine Gefühle (Bist du traurig oder glücklich?)

All das hat Einfluss auf neuronale und chemische Prozesse in deinem Gehirn – und damit auf Hormone und Botenstoffe für deinen Körper. Ich habe aber eine gute Nachricht für dich: Du kannst diesen „Teufelskreis“ selbst durchbrechen und deine Selbstheilung ankurbeln.

Komme in die Selbstverantwortung. Sie ist kein Zustand, sondern ein lebenslanger Prozess.

Was die Selbstheilung beschleunigt

Bei der Selbstheilung stehen Geist und Körper in enger Verbindung. Und um deine Selbstheilungskräfte zu stärken, darfst du genau dort ansetzen: Deinen Geist UND Körper in Einklang zu bringen. Ich stelle dir jetzt Wege vor, durch welche du deine Selbstheilungskräfte steigern kannst. Im Anschluss gebe ich dir noch meine ganz persönlichen Zauberhaut-Tipps.

Manifestieren lernen

Es sind deine Gedanken, die deine Wahrheit formen. Manchmal wird Krankheit auch zur eigenen Identität d.h. du manifestierst Krankheit so sehr, weil du ihr so viel Aufmerksamkeit gibst.

Aber wo Krankheit ist, ist auch immer Gesundheit. Es gibt immer beides. Dann hilft es zum einen, eine neue Definition von Krankheit zu finden und zum anderen deine Gedanken und deine Vergangenheit zu bearbeiten.

Die Kunst des Manifestierens kann dir helfen, deine inneren Wünsche zu erkennen und zu erfüllen. Finde heraus, wie du durch positive Gedanken deine Realität gestalten kannst. 

Balance im Alltag – Heilsame Routinen & gesundes Zeitmanagement

Heilsame Routinen sind essentiell für deine Selbstheilungskräfte. Und Routinen sind super individuell! Ich habe für mich herausgefunden, dass regelmäßige (!) Entspannung, mein Weltbild, nach dem ich leben kann, meine Berufung, meine Ernährung und mein bewusster Medien-Konsum ausmachen, dass ich mich „in Balance” fühle.

Weniger ist mehr – und mehr vom Positiven. Und das lebe ich auch in meinem alltäglichen Ablauf. Wie dieser konkret aussieht, kannst du gern in einem anderen Artikel nachlesen. Aber denk dran: Nutze ihn zur Inspiration. Du selbst darfst deine Strategien finden, wie du durch gesunde Gewohnheiten und Zeitmanagement mehr Harmonie in deinen Alltag bringst.

Lebe intuitiv nach deinem Zyklus

Intuition und Weiblichkeit gehen Hand in Hand. Lebst du nach deinem Zyklus? Kennst du deine weibliche Energie? Weiblichkeit hat wenig mit Logik zu tun. Es geht um’s Fühlen und Empfangen. Eine Qualität, die vor allem in unserer westlichen Gesellschaft unterschätzt wird. Hier zählt Leistung, Planen, Strukturieren – Machen.

Was bedeutet es, in Balance mit deiner zyklischen Kraft zu leben? Beide Energien sind wichtig – und es geht um die Balance beider in dir. Ich beschreibe dir, wie du durch Intuition und Verbindung zur Natur deine Weiblichkeit lieben und stärken kannst und damit zyklische Beschwerden ganzheitlich zu verstehen und loszulassen. Lies dazu meinen weiterführenden Artikel zu Weiblichkeit und Intuition.

Basisch leben – Mehr als nur basische Ernährung

Natürlich spielt Ernährung eine große Rolle für die Selbstheilung. Es ist das „Material”, was du deinem Körper zur Verfügung stellst. Basisch zu leben geht aber über die Ernährung hinaus.

In welcher Umwelt lebst du? Wie ist dein Umfeld? Wie pflegst du deine Haut und deine Organe d.h. was führst du ihnen zu? Und vor allem: Wie fühlst du für dich? Wie liebevoll gehst du mit dir, deinen Gedanken und deinen Gefühlen um? All das unterstützt deinen Körper in seiner natürlichen Funktion. 

In meinem weiterführenden Artikel gebe ich dir einen umfassenden Blick, was für mich alles zu einer basischen Lebensweise gehört und wie ich durch diese Lebensgewohnheiten in Balance bleibe.

Nie wieder Schlafstörungen – Mit diesen 7 Tipps

Schlafstörungen belasten den Körper und den Geist. Und andauernder Schlafmangel ist ein Problem für die Selbstheilung. Welche Rolle spielen Abendroutinen und Meditation für deinen Schlaf? Und wie kannst du deinen Körper unterstützen, um entspannter in die Nacht zu gehen?

Erfahre, wie du durch neue Gewohnheiten, die Organuhr und Achtsamkeit deinen Schlaf verbessern kannst. Entdecke in meinem anderen Artikel, welche Ursachen hinter deinen Schlafstörungen stecken könnten und wie du mit einfachen Tipps wie Abendroutinen und Meditation zu mehr Ruhe findest.

Bewegung – Wie wär’s mit Waldbaden?

Sport boostet die Selbstheilungskräfte förmlich. Warum? Man trainiert nicht nur den Körper. Er triggert auch das Belohnungssystem im Gehirn. Es werden Botenstoffe freigesetzt, die gegen Angst und Stress wirken, den Blutdruck senken und Entzündungsprozesse hemmen. Die Glückshormone Endorphine regen die Fress- und Killerzellen an, welche wiederum gut für die Infektionsabwehr sind.

Bewegung hilft dir außerdem, wieder Zugang zu deinem Körper zu finden. Mache Sportarten, die dir Spaß machen. Tanze, mache Yoga – oder gehe im Wald spazieren. Der Wald bietet mehr als nur frische Luft – er kann dein Wohlbefinden positiv beeinflussen. Erfahre, wie du durch Waldbaden die heilenden Kräfte der Natur nutzen kannst. 

Vegetatives Nervensystem beruhigen und regulieren

Ein unruhiges vegetatives Nervensystem kann zu Stress und Unwohlsein führen. Du fragst dich jetzt, was dein Nervensystem mit Selbstheilung zu tun hat? Das vegetative Nervensystem spielt eine zentrale Rolle in der Selbstheilung, da es maßgeblich unseren Entspannungs- und Aktivierungszustand steuert. Im Gleichgewicht hilft es dem Körper, in den „Ruhemodus“ zu wechseln, was Heilungsprozesse fördert, Entzündungen reduziert und das Immunsystem stärkt.

Und welche Techniken helfen dir, zwischen Sympathikus und Parasympathikus ein Gleichgewicht zu finden? Erhalte praktische Tipps für eine tiefere Selbstwahrnehmung und den Weg zur inneren Ruhe.

Vagusnerv stimulieren – 10 Tipps für mehr Selbstheilung

Der Vagusnerv beeinflusst viele wichtige Körperfunktionen, einschließlich des Immunsystems. Er ist essentiell für die Selbstheilung – und heißt deswegen auch „Selbstheilungsnerv“. 

Welche Funktionen erfüllt er für Entspannung und Gesundheit? Und wie lässt er sich durch Atmung, Meditation oder sanfte Bewegungen gezielt stimulieren? Entdecke zehn einfache Techniken, um deinen Körper zu unterstützen und das Wohlbefinden zu steigern.

Zirbeldrüse aktivieren und reinigen

Die Zirbeldrüse gilt als "Sitz der Seele" und spielt eine wichtige Rolle in der spirituellen Entwicklung. Was hat das jetzt mit Selbstheilung zu tun? Die Seele spielt eine entscheidende Rolle in der Selbstheilung, weil sie die tiefsten Ebenen unseres inneren Gleichgewichts beeinflusst. Wenn wir uns mit der Seele verbinden, schaffen wir Raum für emotionales und geistiges Wachstum und fördern damit die Fähigkeit des Körpers, sich selbst zu regenerieren.

Durch die Reinigung und Aktivierung dieses kleinen Organs kannst du deine spirituelle Wahrnehmung stärken und das Bewusstsein für feinstoffliche Ebenen erweitern. Welche Rolle spielen Entgiftung, Licht und die innere Ausrichtung dabei? Erfahre, wie du mit gezielten Techniken eine tiefere Verbindung zu dir selbst herstellst und dein inneres Licht zum Leuchten bringst.

Wasser energetisieren

Wasser ist nicht nur lebenswichtig, es kann auch energetisiert werden, um deine Heilung zu fördern. Was bewirken Klang, Worte und Edelsteine im Wasser? Und wie kannst du durch einfache Routinen wie Gedankenhygiene und bestimmte Frequenzen dein Trinkwasser für mehr Vitalität aufwerten? Tauche ein in die Geheimnisse, die Wasser lebendiger machen – und entdecke, wie du selbst mit kleinen Veränderungen seine Energie anheben kannst.

Heilende Schwingungen und Frequenztherapie

Frequenztherapie zielt darauf ab, die körpereigenen Schwingungen zu harmonisieren und dadurch die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. In der Frequenzmedizin geht man davon aus, dass gesunde Zellen stabile Frequenzen halten, während ungesunde Zellen, z.B. durch DNA-Schäden, veränderte Schwingungen aussenden.

Mit verschiedenen Methoden, wie der Vitalfeldtherapie, Bioresonanz, Frequenzblatt- oder Radiofrequenztherapie, wird auf diese Disharmonien eingewirkt, um die natürliche Balance wiederherzustellen. Mehr dazu erzähle ich dir in meiner Podcastfolge.

Selbstheilungskräfte aktivieren – Meine persönlichen Tipps

Werde kreativ

Wie oft bist du kreativ? Stimmt's, es kommt zu kurz? Im Kreativ Sein machst du dir die Kraft der Gehirnsynchronisation zu nutze.

Die linke Hälfte bei Erwachsenen ist die aktivere, welche vor allem im Wachzustand genutzt wird. Sie ist die analytische Hälfte und beherbergt das, was wir gelernt haben. Dort sitzen also auch unsere automatischen Programme. Die rechte Hälfte ist die innovative Hälfte. Sie lässt uns Neues entdecken und erfahren.

Die rechte Gehirnhälfte kommt also meist zu kurz. Und deswegen darf sie stärker aktiviert werden. Es gibt sogar Meditationen, die beide Gehirnhälften synchronisieren können.

Ob Malen, Singen oder Basteln: Es geht darum, dass du lernst, intuitiver zu handeln und dadurch mehr bei dir zu sein. Auch Lesen regt die Phantasie an.

Sei wieder kindisch und entdecke die Welt aus neuen Blickwinkeln. Ein bißchen Kind sein tut jedem gut.

Verstehe die Energien

Alles, was ist, ist Energie. Das sagte schon Albert Einstein. Wir bestehen bis zu unserer kleinsten Zelle aus Energie. So sind auch deine Gefühle Energie. Wir sind nichts anderes als Energie. In einem anderen Artikel verrate ich dir, wie du deine emotionalen Blockaden lösen kannst.

Die Energie fließt dort hin, wo du sie hinfließen lässt.

Es gibt also Energien, die dir gut tun und dich in deiner Heilung bestärken. Neben deinen eigenen Energien wie Gedanken und Gefühle sind das auch soziale, globale und sogar kosmische Energien. Dazu habe ich eine Podcastfolge für dich aufgenommen:

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Reinige deine Chakren

Chakren sind die Energiezentren deines Körpers. Diese können verstopft bzw. blockiert sein. Jetzt ist es so: Glück, Inspiration, Erdung und Lebensfreude haben Einfluss auf die Selbstheilungskräfte. Und genau diese Bereiche können entsprechend durch die Chakra Meditation gestärkt werden.

Bei Zauberhaut gibt es den beliebten Chakren Meditationskurs. Schaue gern mal vorbei. Du kannst auch einzelne Chakren Meditationen erwerben.

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Deine Selbstheilung wartet auf dich!

Dein Körper besitzt eine beeindruckende Kraft zur Selbstheilung – eine Gabe, die nur darauf wartet, von dir unterstützt zu werden. Indem du auf deinen Geist, deine Emotionen und dein Umfeld achtest, kannst du deine Selbstheilungskräfte gezielt fördern.

Es geht nicht um Perfektion, sondern um Balance und Achtsamkeit. Jeder Schritt, den du für dein Wohlbefinden unternimmst, stärkt deine innere Heilung und bringt dich näher zu einem Leben in Harmonie.

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Was verbindest du mit dem Herzen? Liebe und andere positive Gefühle? Oder das Herz als Blutpumpe? Dein Herz ist mehr als ein fleißiger Muskel. Es gilt als das feinfühligste und empfänglichste aller Organe – und es hat Botschaften an dich. Ich nenne es: die Herzenergie.

In diesem Artikel erfährst du:

• Über die vielfältigen Funktionen des Herzens
• Wissenschaftliche Erkenntnisse über das Herz, von denen du bestimmt noch nichts wusstest
• Bedeutung des Herzens und was dein Herz mit deiner Seele zu tun hat
• Über Herzenergie/Herzkohärenz und wie du sie stärken kannst

Das Herz – Mehr als nur ein Muskel

Dein Herz ist mehr als nur ein Organ. Es ist der Kern deiner Lebensenergie. Über 2,6 Milliarden Mal schlägt es in deinem Leben. Dabei versorgt es jede Zelle mit Sauerstoff und wichtigen Nährstoffen.

Das Herz ist nicht nur für den Blutkreislauf wichtig. Es hat eine zentrale Rolle im Heilungsprozess unseres Körpers. Es steuert die Freisetzung von Hormonen wie Adrenalin und Oxytocin, die nicht nur unsere physische, sondern auch unsere emotionale Gesundheit beeinflussen.

Das Herz hat sein eigenes Nervensystem, mit über 40.000 Neuronen. Diese Erkenntnis eröffnet uns eine neue Sicht auf das Herz: Es ist ein emotionaler und spiritueller Mittelpunkt, der uns mit tieferen Wahrheiten verbindet.

Das Herz ist der Ort, wo Denken und Fühlen zusammen kommen und sich dir Bereiche höherer Wahrnehmung erschließen.

Herz und Heilung – Das sagt die Wissenschaft

Sogar die Wissenschaft bestätigt die besondere Rolle des Herzens für Körper, Geist und Seele. Jeder Herzschlag hat etwa 2,5 Watt elektrische Energie – und damit ist das Herz das stärkste elektrische Feld im Körper. Es entsteht ein elektromagnetisches Feld, dass stark genug ist, um eigene Gehirnströme zu beeinflussen. Und noch mehr!

Du hast ein soziales Herz.

Dieses Magnetfeld deines Herzens kann über mehrere Meter Entfernung gemessen und sogar die Gehirnwellen anderer Menschen beeinflussen. Personen in deiner unmittelbaren Nähe spüren dein Herz – das konnte das Heartmath Institute nachweisen.

Die Herzen von zwei Menschen, die ihre Aufmerksamkeit aufeinander ausrichten, beginnen in einer gleichen Art und Weise zu schlagen. Ihre Herzen verbinden sich! Sogar, wenn sich die Menschen in unterschiedlichen Räumen aufhalten.

Das Herz als Sitz der Seele

Das Herz hat eine Verbindung zu etwas Größerem, etwas Transzendentem. Es verbindet uns mit dem Universum und bringt uns tieferes Verständnis von uns selbst und der Welt. Über das Herz können wir Liebe und Mitgefühl fühlen. Es erinnert uns daran, unsere Handlungen von Liebe und Mitgefühl leiten zu lassen, auf die Stimme unseres Herzens zu hören und aus Liebe heraus zu handeln. Es besitzt eine tiefere Ebene der Intuition und hilft uns, unsere wahre Natur zu erkennen und zu leben.

Lieber hören statt lesen? Hier ist die passende Podcastfolge:

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Die Botschaft des Herzens

Das Leitthema des Herzens: Dankbar empfangen und liebevoll weitergeben.

Das Herz kennt eine Balance zwischen dem Weiblichen (links) und dem Männlichen (rechts). Jede Seite ist in Harmonie und Gleichgewicht miteinander. Im Zentrum des Herzens ist ein Kanal zum Durchströmen der Lebensenergie. Diese Energie soll frei fließen können, ohne dass wir versuchen, sie festzuhalten oder zurückzuhalten.

Empfangen und Weitergeben – in absoluter Hingabe an das Leben. Kein Verstand. Kein Denken. Sondern Alles-Sein-Lassen. Das ist die spirituelle Bedeutung des Herzens.

Lass dich ganz darauf ein, alles zu akzeptieren, was das Leben dir bietet. Erlaube es den Energien, frei durch dich zu fließen. Es geht nicht darum, was fließt, sondern dass es fließt. Du stärkt auch das Bewusstsein, dass Schönes in dein Leben treten kann, während Negatives vorüberzieht – ganz im Sinne des Gesetzes der Anziehung.

Herzenergie & Herzkohärenz

Lieber hören statt lesen? Hier ist die passende Podcastfolge:

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Das Herz ist immer bemüht, ein hohes Maß an Kohärenz zu erzeugen. Kohärenz kann man am ehesten mit gleichmäßiger Schwingung übersetzen. Herzenergie ist nicht spirituell, es ist physikalisch messbar! Denn das Herz sendet jede Millisekunde elektrische Impulse, die wir als Herzschlag wahrnehmen.

Die Herzenergie ist eine kraftvolle, verbindende Energie. Sie verbindet uns nicht nur mental, sondern auch physisch mit anderen. Seelisch gesehen ist dein Herz ein Reservoir voller Möglichkeiten. Es beinhaltet das gesamte Universum – dein Universum der Möglichkeiten.

„Höre auf dein Herz“ – ein Sprichwort, das wieder seine Wahrheit beweist. Kannst du die Stimme deines Herzens hören? Wenn du Schwierigkeiten dabei hast, ist es vielleicht an der Zeit, dein Herz zu heilen. Eine Freundschaft zu deinem Herzen aufzubauen. Höre zu, was es dir zu sagen hat. Und pflege es wie eine beste Freundin.

Denn darum geht es wirklich bei der Herzenergie: Dein Herz wieder zu spüren!

Herz, Gedanken und Stress – Ein Zusammenhang

Dein Herzschlag wird beeinflusst durch Stress und Entspannung. Es kann trainiert werden und dir zu mehr Resilienz helfen. Forschungen zeigten sogar, dass unser Herz intuitiv reagiert – also vor unserem Gehirn.

Weiterer Blogartikel: 6 Tipps gegen innere Unruhe und Anspannung »

Das Herz reagiert vor dem Gehirn.

Unser Herz reagiert instinktiv auf Stress schneller als jede andere körperliche Instanz. Bei bedrohlichen Gedanken (!) beschleunigt sich der Herzschlag sofort, und das Herz sendet eine Warnmeldung an das Gehirn: „Achtung, Stress!“. Daraufhin reduziert das Gehirn seine Denkfunktionen und leitet eine Panikreaktion ein, um den Körper auf die erwartete Gefahr vorzubereiten.

Studien haben gezeigt, dass emotionaler Stress das Risiko eines Herzinfarkts stärker erhöht als Rauchen, und eine Depression nach einem Herzinfarkt kann die Sterbewahrscheinlichkeit mehr als alle anderen bekannten Faktoren steigern.

Das Gleichgewicht des Herzens beeinflusst das Gehirn ununterbrochen! Es wirkt dort auf unser autonomes Nervensystem, das aus Sympathikus und Parasympathikus besteht. Auch auf das nimmt das Herz Einfluss. Erfahre mehr über dein Nervensystem in meinem anderen Blogartikel.

Du hast ein intuitives Herz.

Das Heartmath Institute bezeichnet das Herz als „intuitives Herz“ und weist ihm eine eigene Intelligenz zu. In Experimenten, in denen Versuchspersonen eine zufällige Abfolge von Bildern gezeigt wurden, reagierte das Herz Sekundenbruchteile vor dem Erscheinen eines bedrohlichen Bildes mit einer Stressmeldung an das Gehirn. Dies zeigt, dass unser Herz intuitiv agiert und Ereignisse vorhersehen kann.

Das Herz-Gehirn kann unabhängig vom Kopf eigene Wahrnehmungen anstellen, die Funktion des Herzens regulieren und sich entsprechend an gemachten Erfahrungen anpassen. Es lernt und erinnert sich und kann Veränderungen oft schneller wahrnehmen als das Kopf-Gehirn.

Herz und Hormone

Am Stress sind auch Hormone beteiligt. Und tatsächlich hat das Herz eine eigene „Hormon-Fabrik“. Es nutzt Adrenalin und Noradrenalin, um die Leistungsfähigkeit und den Blutdruck zu regulieren. Es produziert Oxytocin, – ein Hormon, das die emotionale Bindung stärkt und bei tiefen persönlichen Momenten wie einem Orgasmus, liebevollen Umarmungen oder beim Stillen freigesetzt wird.

Diese Fähigkeiten machen das Herz zu einem entscheidenden Faktor bei der Stressbewältigung. Unterdrückte Gefühle, die wertvolle Lebensenergie binden, werden erst dann wieder freigesetzt, wenn wir das Herz bewusst öffnen.

3 Übungen für deine Herzkohärenz

Wenn dein Herz harmonisch mit deinem Gehirn zusammenarbeitet, erreichst du einen Zustand der Herz-Kohärenz. Dieser Zustand hilft dir, dich ruhiger zu fühlen und effektiver mit Stress umzugehen.

Es gibt verschiedene Techniken, die die Herzkohärenz verbessern können, darunter langsames und tiefes Atmen. Indem wir lernen, unser Herz ins Gleichgewicht zu bringen, tun wir nicht nur unseren Gedanken und Gefühlen etwas Gutes, sondern unterstützen unseren gesamten Organismus.

Sind Herz und Hirn im Gleichgewicht, dann:

• atmen wir ruhiger,
• haben einen niedrigeren Blutdruck,
• verbrauchen weniger Energie,
• altern langsamer,
• haben eine bessere Immunabwehr und sind dadurch deutlich seltener erkältet,
• sind weniger verspannt,
• sind weniger müde und gestresst und weniger anfällig für Ängste und Depressionen,
• kommen emotional besser mit den Anforderungen des Lebens zurecht,
• erleben mehr Flow-Zustände.

Ich habe drei Übungen für dich, die natürlich, einfach und energetisch sind. Übungen, die du in deinen Alltag einfließen lassen kannst – in Selbstfürsorge und für mehr Entspannung.

Dein Herz ist ein Muskel, den du in vielerlei Hinsicht trainieren kannst – physisch und emotional.

Übung 1: Herzöffnung

Lege eine Hand auf dein Herz. lasse deine Aufmerksamkeit dorthin fließen. Sobald sich die Stelle unter deiner Hand erwärmt und spürbar weitet, ist dein Herz offen. So einfach – so schön!

Du kannst diese Energie nun für die Heilung deines Körpers und Geistes nutzen. Lege dazu die andere Hand auf die schmerzende Stelle oder visualisiere Themen, die dir emotionales Unbehagen bereiten. Lasse dann im Geist die Energie des Herzens dorthin fließen und beobachte, wie sich dein Kummer in Wohlbefinden verwandelt.

Tipps zur Visualisierung findest du in meinem anderen Artikel »

Übung 2: Tiefes Atmen

In dieser Übung geht es um eine Atemübung, die den eigenen Herzrhythmus reguliert, die Herzfrequenzvariabilität erhöht und die Aktivitäten des sympathischen und des parasympathischen Nervensystems synchronisiert. Parasympathikus und Sympathikus sollten nämlich möglichst ausgeglichen zueinander stehen.

Einatmen stimuliert das symphatische Nervensystem – Ausatmen das parasympathische Nervensystem. Die Herzkohärenztechnik ist eine spezielle Übung, die genau darauf wirkt. Sie ist besonders geeignet für Menschen, die Probleme mit monotonen Meditationsübungen haben.

Zu Beginn atmest du in der 3-6-5-Methode (d.h. 3x am Tag, 6 Atemzyklen für 5 Minuten). In den 5 Minuten atmest du 30 Mal. 5 Sekunden Einatmen, 5 Sekunden Ausatmen. Am besten machst du das nach dem Aufstehen, beim Schlafengehen und tagsüber. Im Sitzen, über die Nase einatmen, über den Mund ausatmen. Versuche, deine Atmung mit deinem eigenen Herzschlag in Einklang zu bringen, bis sich dieser verlangsamt und stabilisiert.

Im Anschluss kannst du sogar mit deinem Herz sprechen d.h. die Sprache deines Herzens verstehen. Frage nach der Herz-Kohärenz-Übung deine Herzensfragen, wie z.B. Liebe ich ihn wirklich? Will ich diesen Job? Wird es warm um dein Herz und es fühlt sich so an, als würden sich Brustkorb und Herzgegend weiten, antwortet dein Herz mit JA.

Übung 3: Meditation

Du kannst dich auch generell um dein Herz sorgen. Um Blockaden in diesem Bereich zu lösen und Energien fließen zu lassen, kannst du mit deinen Chakren arbeiten. Chakren sind Energiezentren deines Körpers. Sie sind die Organe der Seele. Es können sich Emotionen auf körperlicher Ebene anstauen – dann ist man energetisch gesehen nicht mehr im Fluss. Ich habe zur Chakrenarbeit einen ausführlichen Blogartikel geschrieben und auch in meinem Zauberhaut Shop findest du verschiedene Chakra Meditationen.

Speziell für dein Herz kannst du die folgend verlinkte Herzchakra und/oder Herzöffnung Meditation machen <3

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Energetisch reinigen – Was ist das eigentlich? In der Spiritualität wird oft von energetischer Reinigung und energetischen Schutz gesprochen. Ich möchte Klarheit schaffen, was ich bei energetischer Arbeit wirklich wichtig finde und was ich unter energetischer Reinigung verstehe.

In diesem Artikel erfährst du:

• Wozu brauchst du energetische Reinigung
• Wie kannst du dich energetisch reinigen und schützen
• Meditation zur energetischen Reinigung und zum energetischen Schutz

Lieber hören statt lesen? Hier ist die passende Podcastfolge:

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Warum brauchst du eine energetische Reinigung?

Bei der Energiearbeit, schaut man wie der Körper auf Energien reagiert und was man zur Unterstützung und gegen Blockaden machen kann. Energetische Reinigung kommt in verschiedenen Kulturen und spirituellen Traditionen vor. Dabei werden negative oder belastende Energien aus einem bestimmten Ort, einem Objekt oder einem Menschen bereinigt.

Wer sich schon länger mit feinstofflichen Energien beschäftigt, weiß, dass alles zusammenhängt und sich gegenseitig energetisch beeinflusst. Und in unserer aktuellen Welt ist energetisch ganz schön viel los: Angst, Druck, Konflikte. All das spüren wir kollektiv wie auch individuell, in Form von Weltschmerz und eben auf energetischer Ebene.

Stell dir vor, die Welt ist wie ein großer Garten voller verschiedener Energien. Manchmal können sich schlechte oder belastende Energien in unserem Garten ansammeln. Das kann dich müde oder unwohl fühlen lassen.

Werden die negativen Energien nicht abgeleitet, können sich Blockaden bilden. Diese wiederum resultieren dann in Müdigkeit, Erschöpfung, Stress oder Erkrankungen wie z.B. Neurodermitis. Mit einer energetischen Reinigung kannst du die Negativ-Last wieder ableiten, Blockaden lösen und somit Wohlbefinden, Gesundheit und die eigene positive Energie unterstützen.

Deine Intention zählt

Da sind also diese Energien, Emotionen und negative Menschen, die dich beeinflussen können. Das kann ganz schön Angst machen, oder? Aber genau diese Angst ist es, die in uns das Bedürfnis nach energetischen Schutz und Reinigung schürt.

Ja, energetische Reinigung und Schutz kann dir helfen, dich von negativen Energien zu lösen, ABER: Deine Intention ist entscheidend. Das ist für mich die wichtigste Voraussetzung für energetische Reinigung.

Angst ist eine negative Energie. Und was zieht Angst an? Genau: Angst! Diese Anziehungskraft von selbigen ist ein universelles Gesetz. Du löst negative Energien nicht auf, wenn du aus Angst handelst.

Liebe hingegen hat die höchste positive Schwingung. Dein bester Schutz ist Liebe und Licht – deine eigene Schwingung. Das ist deine positive Einstellung, eine gesunde Ernährung und basische Lebensweise, Gedankenhygiene oder auch Pflege eines gesunden Umfelds.

Ich habe speziell für die energetische Reinigung und auch energetischen Schutz jeweils eine Meditation kreiert. Du findest sie im Online Meditationsraum.

Wenn du dich also energetisch reinigen willst, dann tue das aus Selbstliebe und Selbstfürsorge. Mit einem Lächeln für dich und deine Gesundheit – wie für die Blumen in deinem Garten.

Wie kannst du dich energetisch reinigen und schützen? Meine 8 Tipps

Es gibt verschiedene Wege, wie zum Beispiel Meditieren, Räuchern, Reiki oder die Arbeit mit Chakren und Auren. Sie reinigen eine tiefere Ebene an feinstofflichen Energien.

Bestenfalls integrierst du das energetische Arbeiten in deinen Alltag, z.B. durch eine energetische Morgen- und Abendreinigung. Das kann dir dabei helfen, dich auf den Tag vorzubereiten und deine Energien am Ende des Tages auszugleichen.

#1 Achtsamkeit

Achtsame Übungen eignen sich sehr gut für die energetische Morgenreinigung. Sie bauen außerdem auch einen energetischen Schutz auf.

Beginne deinen Tag achtsam damit, dich bewusst auf das gegenwärtige Moment einzustimmen. Atme tief ein und aus und spüre, wie du in deinen Körper zurückkommst. Du kannst auch die aufgehende Sonne und das Erwachen der Natur beobachten. Diese Verbindung zur Natur kann deine Energie positiv beeinflussen.

#2 Positive Gedanken

Wie weiter oben schon erwähnt: Deine Intention zählt. Eine der grundlegenden Methoden für energetischen Schutz besteht darin, positive Gedanken zu kultivieren. Indem du deine Gedanken bewusst lenkst und positiv bleibst, kannst du deine Energie vor negativen Einflüssen schützen. Lies dazu mehr in meinem Blogartikel zur Gedankenhygiene.

Setze dir morgens eine positive Absicht für den Tag. Denke darüber nach, was du heute fühlen möchtest, was du dafür tun kannst und wie du positiv durch den Tag gehen kannst.

#3 Räuchern

Eine Möglichkeit, dich und deine Umgebung energetisch zu reinigen, ist das Räuchern. Dabei zündest du duftende Kräuter wie Salbei an und der Rauch nimmt die schlechten Gefühle mit sich.

Es ist, als würdest du frische Luft in deinen Garten bringen.

Du kannst zum Beispiel dein Haus räuchern. Denn wir alle (Menschen, Tiere und andere Lebewesen) hinterlassen ihre unsichtbare Spuren. Worte, Gedanken und Gefühle können sich demzufolge als Schwingungen in Räumen festsetzen und auf uns zurückwirken. Je intensiver das Gefühl, desto hartnäckiger die Anhaftung. Da helfen dann besonders richtige Rituale, wie das sogenannte Space Clearing.

Erfahre mehr über das Räuchern in meiner dazu passenden Podcastfolge: Räuchern – Ein Zugang zu Emotionen und Seele

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Falls du noch Räucherwerk oder Kräuter zum Räuchern suchst, empfehle ich dir z.B. dieses Set von Sonnlicht (5% Rabatt Code: ZAUBERHAUT5) »

#4 Kristalle

Kristalle sind besondere Steine, die in der Natur vorkommen. Sie haben eine einzigartige Struktur, bei der die Atome oder Moleküle in einem regelmäßigen Muster angeordnet sind. Sie werden nicht nur wegen ihrer Schönheit geschätzt, sondern auch wegen ihrer möglichen energetischen Eigenschaften.

Kristalle haben bestimmte Energien, die auf unsere eigenen Energien wirken. Zum Beispiel wird der Amethyst oft als Stein der Ruhe und des Friedens betrachtet, während der Rosenquarz für Liebe und Mitgefühl steht. Schwarzer Turmalin kann als Schutzstein angesehen werden, der negative Energie absorbiert.

In deinem Garten liegen wunderschöne Steine. Sie verzaubern die Umgebung, sodass alles um sie herum sich von ihnen anstecken lässt – mit der Kraft, die der Stein hat.

Du willst mehr über die Wirkung von Kristallen erfahren? Dann höre dir meine passende Podcastfolge dazu an: Die wahre Kraft der Heilsteine – Interview mit Isabella vom Magical Market

#5 Schutzsymbole

In verschiedenen Kulturen gibt es Symbole, die als Schutz dienen sollen. Zum Beispiel das Auge des Horus oder das pentagrammähnliche Pentakel. Das Tragen oder Zeichnen solcher Symbole dient als Schutzfunktion.

#6 Klang

Klänge sind Schwingungen, die sich durch die Luft bewegen. Diese Schwingungen tragen eine Energie, die in unserer Umgebung wirkt. Ähnlich wie Musik uns berühren und unsere Stimmung beeinflussen kann, können auch Klänge eine Wirkung auf die Energie um uns herum haben.

Bestimmte Klänge oder Klanginstrumente (wie z.B. Klangschalen, Gongs oder Stimmgabeln) haben die Fähigkeit, negative oder stagnierende Energien zu lösen und eine positivere, ausgeglichenere Energie zu fördern. Die Schwingungen und Klänge dieser Instrumente treten in Resonanz mit den energetischen Mustern in unserem Körper und unserer Umgebung.

Abends kannst du wundervoll den Klang auf dich wirken lassen und deine Energien damit ausgleichen.

Stell dir vor, du hast Glocken oder Schalen in deinem Garten, die du läuten kannst. Der Klang vertreibt die schlechten Energien.

#7 Affirmationen

Du kannst auch selbst Klänge erzeugen, z.B. durch das Singen von einem Mantra. Das nennt man dann auch Affirmationen. Das Sprechen von Gebeten oder positiven Affirmationen kann dazu beitragen, eine positive Energie um dich herum aufzubauen und dich vor negativen Energien zu schützen. Ich empfinde Mantras besonders abends als sehr wohltuend.

Über Mantren rede ich in einer meiner Podcastfolgen: Mantra – Spirituelle Klänge für Klarheit, Wohlbefinden und Balance

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#8 Visualisierung & Meditation

Manchmal ist es auch gut, sich hinzusetzen, die Augen zu schließen und sich vorzustellen, wie all die schlechten Gefühle wie Wasser aus einem Fluss wegfließen. Stell dir vor, dass du von einer schützenden Licht- oder Energiebarriere umgeben bist.

Für mich sind Meditationen die kraftvollste Art, mich energetisch zu reinigen und zu schützen.

Deine Vorstellung von Schutz kann dazu beitragen, unerwünschte Energien abzuhalten. Genau solche Visualisierungen kannst du sehr gut mit Hilfe von angeleiteten Meditationen machen. Aber auch Atem-Meditationen helfen ganz liebevoll, Energien wieder mehr in Einklang zu bringen.

Meditieren lernen – Mit Intuition und Selbstfürsorge »

Meditationen: Energetische Reinigung & Energetischer Schutz

Ich habe speziell für die energetische Reinigung und auch energetischen Schutz jeweils eine Meditation kreiert. Du findest sie im Online Meditationsraum.

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Eine kleine Drüse in deinem Gehirn, die Wunder bewirkt. Die Zirbeldrüse ist wichtig für unsere körperliche, geistige und sogar spirituelle Gesundheit. Einmal richtig aktiviert, erhältst du viele positive Eindrücke von der Umwelt und dir selbst. Erfahre, was die Drüse alles genau kann und wie du sie aktivieren kannst. 

In diesem Artikel erfährst du:

• Was die Zirbeldrüse ist und ihre Funktionen
• Zirbeldrüse spirituelle Bedeutung
• Was die Zirbeldrüse mit Seele und drittes Auge zu tun hat
• Wie du Zirbeldrüse aktivieren kannst

Lieber hören statt lesen? Hier ist die passende Podcastfolge:

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Was ist die Zirbeldrüse?

Eine kleine Drüse im Zentrum des Gehirns, die Großes für Körper, Geist und Seele bewirkt – die Zirbeldrüse. Schon in der Antike waren viele Kulturen von den Kräften der Zirbeldrüse überzeugt, darunter die Altinder, Ägypter, Griechen und Kelten.

Sie ist ein faszinierendes Organ in unserem Körper, das kiefernzapfenförmig aussieht. Interessanterweise besteht sie nicht aus dem gleichen Gewebe wie das Gehirn, sondern entwickelt sich aus dem Gewebe des Gaumens beim Fötus. Während der Entwicklung wandert diese Gewebestruktur zum Gehirn und findet schließlich eine ziemlich zentrale Lage in unserem Schädel.

Die Zirbeldrüse befindet sie sich in der Nähe der Hohlräume, in denen die Hirnrückenmarksflüssigkeit produziert wird. Diese besondere Flüssigkeit umgibt unser Gehirn (und eben auch die Zirbeldrüse), schützt es, liefert Nährstoffe und transportiert schädliche Stoffe ab. Diese Lage der Zirbeldrüse ist aber noch viel relevanter in Bezug auf Emotionen und Sinneswahrnehmung.

Zirbeldrüse und Emotionen

Die Zirbeldrüse liegt auch neben den Zentren für Emotionen. Das ist das sogenannte limbische System. Aufgrund dieser Lage kann die Zirbeldrüse als eine Art emotionales Zentrum betrachtet werden, da sie von Material umgeben ist, das mit Emotionen verknüpft ist.

Erfahre mehr über die Macht deiner Emotionen »

Zirbeldrüse und Sinne

Die Zirbeldrüse liegt auch nahe den Zentren für Sinneswahrnehmung – vor allem des Sehens und Hörens. Dadurch spielt sie möglicherweise eine Rolle bei der Verarbeitung von Sinneseindrücken.

Zirbeldrüse und Seele – spirituelle Bedeutung

Die Zirbeldrüse wird auch als das „Auge der Intuition“ bezeichnet und symbolisiert das sogenannte dritte Auge. Laut der Chakrenlehre befindet sich das Stirnchakra an dieser Stelle. Hier wird unser Bewusstsein erweitert und unsere sensitive Wahrnehmung gesteigert. Es gilt als das Tor der Hellsichtigkeit und der Sitz der Seele und kann Wahrnehmungen anderer Dimensionen, Erkenntnisse und Erleuchtungen ermöglichen.

Das konnte man sogar biologisch nachweisen: Die Zirbeldrüse produziert einen Stoff namens Di-Methyl-Triptamin (kurz: DMT), der auch in halluzinogenen Pflanzen vorkommt. DMT wird auch als das „Molekül des Geistes“ bezeichnet und kann zu einem Anstieg des Bewusstseins führen. In solchen Momenten können wir mehr und feinstofflicher wahrnehmen, uns in einem Zustand von Glück und Euphorie befinden und sogar „Übernatürliches“ wahrnehmen. Es ermöglicht uns, neue Gedankenstrukturen und Empfindungen zu manifestieren. Das Gefühl für Zeit, Raum und Ego verschwindet. Es ist sozusagen eine „biologische Erfüllung auf zellulärer Ebene“ – die Zirbeldrüse hat quasi richtig lecker gegessen.

Durch die Öffnung unserer Wahrnehmung verstärkt sich auch unsere Empathie. Das bedeutet, dass wir ein tieferes Verständnis und Mitgefühl für andere Menschen, Tiere, Pflanzen und sogar Mineralien haben.

Öffne dein drittes Auge mit meiner Stirnchakra Meditation »

Funktionen der Zirbeldrüse

Innere Uhr und Schlaf regulieren

Die Zirbeldrüse spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung sämtlicher Hormonsysteme in unserem Organismus und wird daher auch als die wichtigste Drüse unseres Hormonsystems bezeichnet (deswegen nennt man sie auch „Meisterdrüse“).

Diese Drüse wirkt auf eine Vielzahl von Prozessen im Körper – einer davon ist die Umwandlung von Serotonin in Melatonin. Das Hormon Serotonin bildet sich tagsüber. Aber wenn es dunkel wird, benötigt unser Körper Melatonin, damit wir müde werden und den Schlaf einleiten. Dieser Mechanismus steht dabei in direktem Kontakt mit unseren Augen, weshalb die Zirbeldrüse auf Lichtveränderungen reagiert und ihre Aktivität entsprechend anpasst.

Darüber hinaus stimuliert Melatonin auch die Bauchspeicheldrüse. Das hat Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel. Melatonin senkt auch den Cholesterinspiegel, was für die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems von Bedeutung ist.

Erfahre meine Tipps für weniger Schlafstörungen »

Fantasie anregen

Ein wirklich faszinierender Fakt über die Zirbeldrüse ist, dass sie ein Halluzinogen produziert. Klingt erstmal krass, oder? Aber in Wahrheit ist es ein Zeichen ihrer unglaublichen Kreativität. Dieses Halluzinogen ermöglicht es unserem Gehirn, neue und einzigartige Gedankenstrukturen und Empfindungen zu erschaffen.

Man glaubt sogar, dass dieses Halluzinogen während entscheidender Lebensmomente verstärkt ausgeschüttet wird, wie zum Beispiel bei der Geburt oder dem Tod. Dadurch könnten diese Momente mit intensiven und außergewöhnlichen Erfahrungen verbunden sein.

Alterung beeinflussen

Melatonin wirkt außerdem auch antioxidativ. Dadurch trägt es dazu bei, Zellschäden zu reduzieren und die Zellen in unserem Körper vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Insbesondere während der Nacht, wenn die Zirbeldrüse vermehrt Melatonin produziert, werden Reparaturprozesse im Körper gefördert.

Es gibt wissenschaftliche Erkenntnisse, die darauf hinweisen, dass ein Mangel an Melatonin mit einem beschleunigten Alterungsprozess und einer erhöhten Anfälligkeit für Krankheiten in Verbindung gebracht werden kann.

Zirbeldrüse und Krankheiten

Wenn die Produktion von Melatonin in der Zirbeldrüse abnimmt, beispielsweise aufgrund von Schlafmangel oder altersbedingten Veränderungen, kann dies zu einem geringeren Schutz vor oxidativem Stress und freien Radikalen führen. Dadurch werden unsere Zellen anfälliger für Schäden, was wiederum den Alterungsprozess beschleunigen und das Risiko für verschiedene Erkrankungen erhöhen kann, z.B. Herzkrankheiten, Krebs und neurodegenerative Erkrankungen.

Darüber hinaus ist Melatonin auch wichtig für die Regulation des Immunsystems. Ein Mangel an Melatonin kann dazu führen, dass das Immunsystem nicht optimal funktioniert, was zu einer erhöhten Anfälligkeit für Infektionen und Krankheiten führen kann.

Die Folgen einer passiven Zirbeldrüse sind nicht zu unterschätzen: Schlafmangel, Erschöpfung, Antriebslosigkeit und sogar Depressionen können auftreten.

Erfahre, wie du dein Immunsystem auf geistiger und seelischer Ebene stärken kannst »

Was hemmt die Zirbeldrüse?

Nun könntest du sagen: Meine Zirbeldrüse – richtig großartiges Ding. Nur haben wir heutzutage ein Problem: Die Zirbeldrüse schrumpft! Früher war sie etwa 3 cm groß, aber heute ist sie nur noch wenige Millimeter klein (obwohl unsere Gehirne ja mit der Evolution größer geworden sind). Was ist passiert? Es gibt viele Gründe dafür.

Unsere moderne Lebensweise hat negativen Einfluss auf die Zirbeldrüse: Künstliches Licht von LEDs, Fernseher, Computern und Handys beeinflusst unseren natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus (vor allem das darin enthaltene blaue Licht). Wir verbringen wenig Zeit draußen und bekommen nicht genug Sonnenlicht ab. Strahlung von Mobilnetzen und WLAN sowie Toxine und andere Belastungen können die Zirbeldrüse verkalken lassen.

Aber auch unsere Gewohnheiten tragen zum Schrumpfen der Zirbeldrüse bei: Hormone, Koffein, Tabak, Alkohol und Zucker können die Zirbeldrüse beeinträchtigen. Besonders Fluorid, das in Salz, Wasser und vielen Lebensmitteln sowie in Zahnpasta enthalten ist, kann die Drüse verhärten.

Ich würde auch sagen, dass die abnehmende Spiritualität in unserer Gesellschaft die Zirbeldrüse schrumpfen lässt. In früheren Kulturen gab es noch viel mehr spirituelle Rituale und Identitäten. Und wie du weiter oben vielleicht gelesen hast: Eine aktive Zirbeldrüse hat durch das „Molekül des Geistes“ richtig gut gegessen – und ist entsprechend größer.

Es wird also höchste Zeit, unsere Zirbeldrüsen zu öffnen.

Wie öffnet man die Zirbeldrüse?

Zirbeldrüse reinigen

Um deine Zirbeldrüse zu reinigen, gibt es einige einfache, aber wirkungsvolle Tipps, die du in deinen Alltag integrieren kannst. Zunächst kannst du Fluorid meiden, da es deine Zirbeldrüse verhärten kann. Achte auf Produkte, die fluoridfrei sind und pflege deine Zähne auch mit einer entsprechenden Zahnpasta.

Eine regelmäßige Entgiftung deines Körpers ist ebenfalls wichtig, um belastende Stoffe loszuwerden. Du kannst spezielle Entgiftungskuren durchführen oder dich einfach auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung konzentrieren, die deinem Körper hilft, sich zu reinigen. Deine Leber spielt eine entscheidende Rolle bei der Entgiftung deines Körpers. Entlaste sie, indem du auf eine gesunde Ernährung achtest und Alkohol sowie ungesunde Lebensmittel reduzierst.

Eine Darmreinigung (z.B. mit einem Darm Kurs) kann auch hilfreich sein, um deinen Körper von Giftstoffen zu befreien und die Verdauung zu verbessern. Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Obst und Gemüse können dich dabei unterstützen. Eine pflanzliche Ernährung kann dich mit wichtigen Nährstoffen versorgen und gleichzeitig deine Zirbeldrüse schützen. Lass frisches Obst, Gemüse, Nüsse und Samen regelmäßig auf deinem Speiseplan stehen.

Achte darauf, ausreichend gutes, reines Wasser zu trinken. Wasser hilft deinem Körper, Giftstoffe auszuspülen und fördert eine gesunde Funktion deiner Zirbeldrüse. In einem anderen Artikel gebe ich dir meine Tipps, wie du Wasser energetisieren kannst.

Bewegung an der frischen Luft ist nicht nur gut für deinen Körper, sondern auch für deine Zirbeldrüse. Tägliche Spaziergänge in der Natur können dir helfen, Stress abzubauen und deine innere Balance zu finden. Probiere doch mal Waldbaden aus! Auch Ausdauertraining kann dazu beitragen, deine Zirbeldrüse zu aktivieren. Regelmäßige körperliche Aktivität fördert die Durchblutung und unterstützt die Funktion deines Gehirns.

Um deine Zirbeldrüse vor den Auswirkungen von Blaulicht zu schützen, verwende Blaulichtfilter und verzichte abends auf den Gebrauch von TV, Computern und Handys. Vor allem im Schlafzimmer ist es ratsam, elektronische Geräte auszuschalten, um deine Nachtruhe zu verbessern.

Zirbeldrüse aktivieren

Du kannst deine Zirbeldrüse auf verschiedene Weisen aktivieren und stimulieren. Singen ist eine davon, da es die Zirbeldrüse anregt. Auch ätherische Öle wie Neroliöl können helfen. Auch Spirulina und Chlorella haben eine positive Wirkung auf die Zirbeldrüse. Du könntest auch Vitamin D3 supplementieren, um sicherzustellen, dass dein Körper ausreichend mit diesem wichtigen Vitamin versorgt ist.

Meine Empfehlungen für Supplements »

Die wirkungsvollste Maßnahme zur Aktivierung der Zirbeldrüse ist jedoch das Meditieren. Interessanterweise konnte auch die Wissenschaft eine direkte Verbindung zwischen vermehrter Aktivität der Zirbeldrüse und psychischen Aktivitäten wie Meditieren nachweisen.

Durch regelmäßige Meditation kannst du die Zirbeldrüse gezielt aktivieren. Und mit Meditation meine ich eine bewusste Selbstfürsorge, statt ein festes Konstrukt. Es gibt nur eine Sache, die ich beim Meditieren wichtig finde: Bewusst und tief zu atmen. Du willst Meditation mit Intuition und Selbstfürsorge lernen? Dann lies dich in meinem anderen Artikel dazu ein.

Für die Aktivierung der Zirbeldrüse darfst du dich vor allem auf das Stirnchakra konzentrieren. Die Zirbeldrüse spielt im Yoga schon seit Jahrtausenden eine bedeutende Rolle, da sie als der Ort des sogenannten Dritten Auges betrachtet wird. Habe beim Meditieren etwas Geduld. Mit der Zeit wird das Meditieren immer einfacher, du wirst dich besser an deine Träume erinnern und ein immer stärkeres Gefühl von Verbundensein spüren.

Meditation: Zirbeldrüse aktivieren

Wenn wir unsere Zirbeldrüse gut behandeln, kann sich eine positive Veränderung einstellen – und innere Transformation kann von ganz allein passieren. Ich habe für die Aktivierung der Zirbeldrüse eine passende Meditation konzipiert. Du kannst also auch die Meditation: Zirbeldrüse aktivieren nutzen und die faszinierenden Möglichkeiten der Aktivierung entdecken!

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Rosacea ist eine Gesichtsrötung, die schmerzhaft werden kann und mit Pusteln und Pickeln einhergeht – und damit oft mit Akne verwechselt wird. Warum dies fatal ist, wie Rosacea ganzheitlich behandelt werden kann und was Rosacea seelisch bedeutet, beschreibe ich in diesem Beitrag.

In diesem Artikel erfährst du:

• Was Rosacea ist und was man tun kann, um sie in den Griff zu bekommen
• Welche Cremes und Produkte man bei Rosacea verwenden kann/sollte
• Wie man Rosacea ganzheitlich behandeln kann
• Warum die Darmgesundheit, Stress und Psychosomatik Einfluss auf Rosacea hat

Lieber hören statt lesen? Hier ist die passende Podcastfolge:

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Was ist Rosacea?

Rosacea ist eine Rötung im Gesicht. Sie durchläuft verschiedene Stadien und geht im weiteren Verlauf mit Juckreiz und schmerzhaften Pusteln und Pickeln einher. Tatsächlich startet Rosacea fast immer im Gesicht (Wangenbereich, Nase, Kinn). Manchmal sind auch Augen und Augenlider betroffen, oder auch Schleimhäute und Kopfhaut.

Wie kommt es zu Rosacea?

Rosacea ist laut Schulmedizin eine Erbkrankheit. Laut Dr. Bruce Lipton (Epigenetiker) ist jedoch nur etwa 1 % der Krankheiten tatsächlich auf die Gene zurückzuführen. Bis zu 90 % der Krankheiten sind inzwischen als Folge von Stress und dessen Einfluss auf die epigenetische Aktivität anerkannt.

Meist bricht die Gesichtsrötung zwischen dem 22. und 35. Lebensjahr aus. Das liegt daran, dass in diesen Lebensabschnitten viele Veränderungen im Körper stattfinden, die eine Rosacea Auslösen können. Das können hormonelle Veränderungen oder auch große Veränderungen im Leben sein.

Ursache und Verlauf von Rosacea

Eine große Rolle spielt dabei das aus den Veränderungen resultierende Ungleichgewicht des Immunsystems. Fährt das Immunsystem herunter oder ist angeschlagen, dann kann eine Rosacea weiter voranschreiten.

Die Rosacea verläuft in drei Stadien:

1. Die Haut rötet ab und zu. Die Rötung hört schnell wieder auf.
2. Lang anhaltende Rötungen. Unterlagerungen wie Pusteln und Pappeln.
3. Dauerhafte Rötung im Gesicht. Einhergehend mit Unwohlsein, Scham, Fehlbehandlungen.

„Sind doch nur Rötungen und Pickel.“ – Der Leidensdruck und Schmerz bei einer ausgeprägten Rosacea wird oft sehr hoch, aber oft selbst oder auch vom Umfeld abgetan – was die emotionale Belastung mit Rosacea noch erhöht. Besonders damit beschäftige ich mich mit Zauberhaut – also vielleicht kann ich auch dir helfen.

Emotionen haben einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Lies dazu gern meinen Blogartikel über die Macht der Emotionen »

Wie erkenne ich Rosacea?

Im Akutfall haben wir eine Rosacea, die juckt und zu offenen Stellen führt. Sie unterscheidet sich von Neurodermitis im Schmerzempfinden: Es ist eher ein brennendes Gefühl der Haut. Auch die Pusteln sind schmerzhaft entzündet – ähnlich wie bei der Akne.

Und genau das ist die Herausforderung bei Rosacea (vor allem im Anfangsstadium): Manchmal wird Rosacea auch mit Akne verwechselt – und dann leider fehlbehandelt (z.B. durch antibiotische Mittel).

Die Rosacea wie Akne zu behandeln, führt zu einer weiteren Verschlechterung der Rosacea-Haut.

Rosacea – Behandlungsmethoden

Wie bei jeder Hauterkrankung muss man individuell arbeiten. Oft werden allgemeine Tipps gegeben, die vielleicht für Neurodermitis oder Akne gelten. Gerade wenn die ersten Anzeichen anderen Hauterkrankungen ähneln, ist es wichtig, dass du von einem/einer Spezialisten/in abklärst, ob es Rosacea ist.

Die folgenden Tipps für eine Behandlung von Rosacea sollen dir Anreize liefern, sind grundsätzlich individuell zu betrachten und ersetzen nicht die Hilfe eines/einer Experten/in.

Cremes – Weniger ist mehr

Als erstes darfst du dich um deine Haut kümmern.

Oft sage ich bei Zauberhaut bei Hauterkrankungen ja: „Schau auf deine Seele, statt auf deine Haut. Sie möchte dir etwas sagen. Sie selbst ist nicht das Problem.“ Cremes können höchstens unterstützend einbezogen werden. Das gilt auch bei Rosacea. Wo eine Nulltherapie wie bei anderen Hauterkrankungen wie z.B. periorale Dermatitis angeraten ist, ist es bei Rosacea allerdings wirklich auch die richtige Einstellung der Pflege und Pflegeroutine. Dazu sollte die Pflege aber auch zur Haut passen: Die Haut muss in der Lage sein, Pflegeprodukte und Cremes aufzunehmen.

Viele denken bei Hautproblemen sei es mit viel Creme getan. Dem stehe ich mit Zauberhaut etwas anders, wie du in meinem Hautpflege 1x1 auch nachlesen kannst. Und auch bei Rosacea ist weniger mehr. Die Rosacea-Haut ist eh schon überlastet und jede Pflege kann die Haut noch zusätzlich belasten.

Meist hilft es, den Kosmetikschrank einmal komplett leer zu räumen und dann ein Produkt über drei Monate zu testen. Hier der Tipp: eine sehr milde Pflege mit wenig Fett und reich an Vitamin A (Nicht immer sind Baby-Produkte oder Naturkosmetik gut für die Haut).

Cremes sind nicht die Alleinlösung.

Bei einer Fehlbehandlung mit antibiotischen Salben kommt es bei Rosacea tatsächlich sogar zu einer Verschlechterung der Rosacea. Auch der Darm wird durch Antibiotika geschädigt.

Darm und Ernährung – An die Basis gehen

Jede Hautgesundheit geht auch über die Darmgesundheit. Schließlich kannst du dir unsere Haut wie ein Donut vorstellen: Außen die Haut und Innen die Schleimhäute wie auch Magen-Darm.

Im Darm sitzen 80% des Immunsystems und eine Disbalance dessen kann ja ein Hauptauslöser für die Rosacea sein. Wie es dem Darm geht, kann sogar bis zur Geburt (ob Kaiserschnitt oder natürlich) zurückreichen. Außerdem beeinflussen Medikamente, Antibiotika und die generelle Ernährung den Zustand des Darms.

Den Darm kannst du vor allem über eine gesunde Ernährung pflegen, z.B. durch eine basische Ernährungsweise. Dadurch fährst du Entzündungsprozesse im Körper weitestgehend herunter. Und wenn wir gerade bei basischer Ernährung sind: Basisch leben geht noch weiter über die Ernährung hinaus (Blogartikel).

Meine Tipps zu einer hautfreundlichen Ernährung kannst du in einem anderen Artikel genau nach lesen. Hier gebe ich dir deswegen nur eine kurze Aufzählung:

• Ernähre dich pflanzlich und frisch
• Iss viele Heilkräuter
• zuckerfrei, alkoholfrei, kein Koffein
• keine konventionellen Getreideprodukte
• Trinke Kräutertees und hochwertiges Wasser
• Benutze Steinsalz oder Kristallsalz

Auch eine Darmreinigung und Darmsanierung kann viel bewirken (z.B. vor einer Ernährungsumstellung). Auch Intervallfasten kann deinen Darm und deine Verdauung entlasten. Supplemente können mögliche Mangel ausgleichen (wichtig: vorher Bluttest machen lassen). Was du für deinen Darm alles tun kannst, gibt's ausführlich im passenden Artikel.

An dieser Stelle kann man schon für seine Nachfahren präventiv wirken, in dem z.B. bei den Kindern für eine gesunde Darmflora sorgt. Denn eine Rosacea ist eine Veranlagung – sie muss nicht ausbrechen.

Was Verdauungsprobleme emotional bedeuten? Hier entlang »

Unverträglichkeiten und Allergien – Präventiv meiden

Um das Immunsystem nicht weiter zu belasten, ist es außerdem ratsam, zunächst existierende oder auch potentielle Allergene und Unverträglichkeiten zu meiden. Mit einer hautfreundlichen Ernährung ist da schon viel getan.

Falls du noch nicht weißt, ob du Unverträglichkeiten hast, kannst du diese mit einem/einer Hautarzt/Hautärztin oder Heilpraktiker/in ausfindig machen.

Ich habe die Erfahrung gemacht und schon oft gehört, dass Allergien auch wieder verschwinden, wenn das Immunsystem damit lange nicht gereizt wurde, sich aufbauen und regulieren konnte.

Was hinter Allergien und Unverträglichkeiten emotional steckt, erfährst du in einem anderen Blogartikel »

Hormone – Ein Gleichgewicht anstreben

Eine hormonelle Veränderung z.B. durch das Absetzen der Pille oder eine Schwangerschaft kann reichen, um eine Rosacea auszulösen. Der Körper kommt da zunächst ganz schön aus dem Gleichgewicht – und dieses Gleichgewicht gilt es, wieder zu erreichen. Warum das wieder individuell ist und ein paar Mythen aufgeklärt gehören, liest du im passenden Artikel.

Stress und Unterbewusstsein – Regelmäßig entspannen & auflösen

Heute ist es leider so, dass unser Körper sehr vielen Stressoren ausgesetzt ist. Ob auf Arbeit, in der Partnerschaft oder durch Freizeitstress. Sei ist direkter psychischer Stress oder Stressoren aus der Umwelt – Stress hat viele Gesichter. So oder so: Auch Stress bringt dein Immunsystem aus dem Gleichgewicht.

Aber wusstest du, dass auch Gedanken, Emotionen und das Unterbewusstsein an deinem Stress beteiligt sein können? Oder besser gesagt: Die Arbeit damit kann zu mehr Entspannung und Wohlbefinden führen. In einem anderen Blogartikel gebe ich dir meine persönlichen 7 Tipps für Geist und Seele, wie du dein Immunsystem stärken kannst.

Lass Entspannung und Ruhe zu deinen alltäglichen Begleitern werden in einer schnellen und leistungsorientierten Gesellschaft. Lass den Verstand ruhen in einer verkopften Welt.

Rosacea – Emotionale Bedeutung verstehen

Zu einer ganzheitlichen Betrachtung gehört für mich auch, zu schauen, was hinter einer Hauterkrankung steckt. Bei Rosacea ist es eine Art Wutspeicherung unter der Haut. Das Gesicht wird rot vor Zorn – aber der/die Betroffene lässt genau diese Wut nicht raus. So kann sie sich als Botschaft auf der Haut abzeichnen, wenn sie nicht rausgelassen und auch später nicht an ihr gearbeitet wurde.

Außerdem kann Rosacea emotional bedeuten, dass man sich selbst im Weg steht oder sich daran gehindert fühlt glücklich zu werden. Man sucht oft im Außen nach den Ursachen. Diese sind jedoch eher in sich selbst zu suchen und zu finden. Es ist wichtig, sich nicht mehr nur auf die äußere Hülle (z.B. Make-up) zu kümmern, sondern wieder mehr zum eigenen inneren Kern zu kommen.

Fang an wirklich du selbst zu sein und deine innere Schönheit zu erkennen, anstatt eine äußerliche Fassade aufrecht zu erhalten.

Was wir von der Chakrenlehre mitnehmen können:

Ich selbst habe schon vor einigen Jahren eine Weiterbildung zur Reiki Meisterin und Yoga Lehrerin gemacht, wo ich auch die Chakrenlehre erlernen durfte. Daraus habe ich auch meinen Chakren Meditationskurs entwickelt (der kann dir bei emotionalen Blockaden auch helfen).

Denn kommen wir zum Punkt: Bei vielen Wütenden wird zuerst die Nase rot – wie auch bei Rosacea. Die Nase hängt laut Chakrenlehre mit dem Wurzelchakra zusammen. Die Wut rührt also wahrscheinlich aus einem tiefsitzenden Thema rund um das Urvertrauen und Erwartungsängste/generalisierte Ängste.

Manchmal drücken Betroffene auch schon sehr lang ihre Wut herunter, sodass sie das noch nicht mal mehr bewusst wahrnehmen. Die Rötung ist also eine in das Unterbewusstsein gedrückte Wut.

Eine Errötung trägt sehr viel Energie in sich. Das kann Wut sein – oder auch eine andere starke Emotion wie z.B. Scham. Durch das Verdrängen kann diese Energie nicht abfließen. Was da helfen kann: Erden mit den blanken Fußsohlen am Boden.

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Gib dir Zeit und Hilfe

So lange wie eine Hauterkrankung unbehandelt blieb (und damit meine ich ganzheitlich), mindestens so lange braucht sie auch, um sich wieder zu erholen. Ich hoffe, ich konnte dir mit diesem Artikel die wichtigen Schritte aufzeigen.

Nun heißt es: Sei in liebevoller Geduld mit dir. Denn so eine Umstellung der Haut kann mindestens drei bis sechs Monate dauern. Disbalancen im Darm auszugleichen braucht auch mindestens ein halbes Jahr.

Solltest du für diesen Weg Unterstützung suchen, dann möchte ich dir die Rosacea-Expertin Elke Blidon empfehlen. Ich habe mit Elke schon Instagram Live gemacht und sie in meinem Zauberhaut Podcast begrüßt. Sie ist eine echte Expertin für das Thema Rosacea und ich leite Betroffene gern an sie weiter. Elke ist Hautexpertin seit über 25 Jahren. Ihr Schwerpunkt als Kosmetikerin liegt auf Holistic Skin Care. Dabei schaut sie ganzheitlich (eben holistisch) auf Hautprobleme.

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Der Beitrag »Rosacea – Ursachen, Bedeutung und Behandlung« erschien zuerst auf Zauberhaut – Coaching für Körper, Geist & Seele

Emotionen, die wir nicht richtig loslassen oder verarbeiten, können sich im Körper anstauen. Dadurch können die Energiezentren (Chakren) blockiert werden und man ist energetisch gesehen nicht mehr im Fluss. So können z.B. Neurodermitis, Magen-Darm-Beschwerden und andere Krankheiten entstehen. Lerne mehr über deine Chakren und wie du sie öffnen und reinigen kannst.

In diesem Artikel erfährst du:

• Wie ich zur Chakrenarbeit kam
• Welchen Einfluss Chakren auf die Gesundheit und Krankheit haben
• Was Chakren sind und wofür die sieben Hauptchakren des Menschen steht
• Wie du deine Chakren reinigen und aktivieren kannst

Lieber hören statt lesen? Hier ist die passende Podcastfolge:

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Chakren und meine gesunde Haut

Mit den Energien der Chakren kam ich im Alter von 17 Jahren das erste Mal in Berührung. Meine Neurodermitis war damals sehr schlimm. Eine Reiki-Meisterin sprach meine Mutter damals beim Yoga an – und dass sie mir helfen könne. Von da an ging ich regelmäßig zu ihr und sie weihte mich in das Reiki ein.

Meine Haut wurde besser und besser – aber nicht nur durch die Reiki Meisterin und ihre Praktiken, sondern durch meine Entwicklung, die ich in der Zeit machten durfte. Ich habe lernen dürfen, auf meine Feinfühligkeit zu hören und was ich kann. Dass ich die Kraft habe, meinen Hautzustand positiv zu beeinflussen und zu spüren, ob meine Chakren geöffnet sind – oder eben nicht.

Ich habe gelernt, wie ich mit der Energie der Chakren arbeiten kann – auch mit anderen Menschen. Denn ich erfuhr, was es heißt, Energie zu erhalten und zu geben und ich habe verstanden, dass wir mehr sind als Haut, Knochen und Blut.

Schließlich habe ich dann für Zauberhaut den Chakren Meditationskurs entwickelt, um dir ein Tool an die Hand zu geben, mit dem du deine Emotionen und Themen aufräumen und loslassen kannst. Aktuell gibt es auch einen besonderen Rabatt!

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Chakren – das Energiesystem des Lebens

Was sind Chakren?

Chakren sind feinstoffliche Energiewirbel im und außerhalb des Körpers. Vielleicht kennst du sie auch schon vom Yoga, von Meditationen, dem Tantra oder Reiki. Auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin (kurz: TCM) oder dem Ayurveda sind Chakren Teil der Praxis.

Das Wissen um die Chakren hat seinen Ursprung, wie alle anderen energetischen Grundkonzepte auch, in den Schriften des Goldenen Zeitalters, den vedischen Schriften und den Upanishaden.

Der Begriff Chakra stammt aus dem Sanskrit (altindisch) und bedeutet wörtlich übersetzt Rad, Diskus oder Kreis. Mit den Chakren werden die Verbindungsstellen zwischen dem Körper und dem Astralleib des Menschen beschrieben. Es sind Energiezentren, die Einfluss den gesamten Energiefluss deines Körpers und deiner Seele haben. Alte indische und tibetische Texte sprechen von 72.000 bis 350.000 Energiebahnen (Nadis), die sich in den Chakren bündeln.

Was bewirken Chakren?

Chakren sind dazu da, Energien von außen aufzunehmen und dem menschlichen Energiesystem zuzuführen. Sie sind wie Empfangsstationen, Transformatoren und Verteiler ganz verschiedener Energieformen aus dem feinstofflichen Körper des Menschen, der Natur und der Umgebung.

Die Energien werden dann umgewandelt, sodass der physische Körper sie weiterentwickeln kann. Beim Menschen werden diese Energien dann unter anderem als Gedanken, Gefühle oder physische Empfindungen wahrgenommen.

Welchen Einfluss haben Chakren auf die Gesundheit?

Wenn alle Chakren gleichmäßig arbeiten, fühlen wir uns gesund und zufrieden. Es ist also wichtig, dass die Chakren in einem harmonischen Schwingungsverhältnis zueinander stehen. Dabei sollten alle Chakren gleichmäßig weit geöffnet sein. Ist das nicht der Fall, können Unter- bzw. Überfunktionen auftreten, die störend und unangenehm für den Menschen sind.

Die Chakrenarbeit fördert außerdem unsere Lernprozesse und den nachfolgenden Bewusstwerdungsprozess eines jeden Menschen. Das Hauptaugenmerk liegt dabei auf der Persönlichkeitsarbeit und Entwicklung. Verändern sich Persönlichkeitsstrukturen, dann wirkt sich das auch auf den Energiefluss aus – und somit auf alle Chakren.

Du merkst vielleicht schon: Die Lehre über die Chakren ist ziemlich komplex. Und genau das muss dich nicht beunruhigen. Es ist viel wichtiger, dass du das Wie weißt und nicht das Was. Deswegen erfährst du in diesem Artikel grundlegendes Wissen zu den sieben Hauptchakren und die dazu passende Chakra Meditation.

Die 7 Hauptenergiezentren des Menschen

Wo befinden sich die 7 Chakren?

Sieben der Chakren werden als Hauptenergiezentren des Menschen angesehen und befinden sich entlang der Wirbelsäule bzw. auf der senkrechten Mittelachse des Körpers. Die Chakren sind nicht sichtbar, du kannst sie dir aber so vorstellen, als würden sie an beschriebener Stelle trichterförmig, mehrere Zentimeter über die Körperoberfläche hinausragen.

Die sieben Chakren sind miteinander verbunden und bilden eine Energielinie, welche die von den Chakren zugeführte Energie im gesamten menschlichen Organismus verteilt. Dabei versorgt jedes Chakra einen bestimmten Bereich des Körpers mit Energie.

Jedes der sieben Chakren ist einem Lebensbereich bzw. Wirkungsbereich zugeordnet. Dabei schwingt jedes Chakra in einer seiner Aufgabe entsprechenden Grundfarbe und steht mit dem bestimmten Organen und Körperbereichen in Verbindung.

[caption id="attachment_2654" align="alignnone" width="1000"] Die sieben Chakren, ihre Position und Farben. | © Zauberhaut[/caption]

Wofür stehen die 7 Chakren?

Die sieben Chakren lassen sich in die unteren und oberen Chakren einteilen, wobei die Energien der unteren Chakren langsamer schwingen als die oberen. Die unteren Chakren stehen mit den Grundbedürfnissen und Emotionen des Menschen in Verbindung; die oberen Chakren entsprechen den höheren geistigen und spirituellen Bestrebungen und Fähigkeiten des Menschen.

Die sieben Chakren stehen darüber hinaus mit den sieben Hauptdrüsen des endokrinen Systems (das endokrine System ist die Gesamtheit aller hormonbildenden Organe und Zellen) in Verbindung.

Außerdem steuert jedes Chakra einen spezifischen Aspekt des menschlichen Verhaltens, der menschlichen Entwicklung und wird seinerseits davon geprägt.

Die Beschaffenheit der Kanäle macht aus, wieviel Lebensenergie in unseren Körper fließen kann. Je mehr Energie in uns fließt, umso frischer und lebendiger fühlen wir uns. Diese Kanäle können jedoch durch traumatische Ereignisse oder andere Erebnisse und Emotionen blockiert sein. Bestimmte Bereiche unseres Energiesystems können dann an einer Unterversorgung leiden und unseren Energiehaushalt stören – und sich Krankheit zeigen.

Die 7 Chakren und ihre Bedeutung

Im folgenden gebe ich dir einen Überblick über die 7 verschiedenen Hauptchakren des Menschen und wofür sie stehen. Ich habe auf meinem Podcast außerdem zu jedem Chakra eine Folge für dich, in der ich noch detaillierter auf das jeweilige Chakra eingehe und konkrete Lösungen zu den zugehörigen Blockaden gebe. Möchtest du also noch mehr zum jeweiligen Chakra erfahren, dann höre dir am besten die passende Folge an.

Das Wurzelchakra – Angst auflösen und Urvertrauen zurückgewinnen

Mūlādhāra = Wurzelstütze

Das Wurzelchakra ist das Basiszentrum unter den sieben Chakren. Es ist das erste Chakra und befindet sich zwischen Anus und Genitalien.

Das Wurzelchakra steht in Verbindung mit dem Urvertrauen – dem natürlichsten Zustand des Selbst. Ein aktiviertes Wurzelchakra findet man besonders bei bodenständigen Menschen, die mit beiden Beinen im Leben stehen. Die das Leben bejahen und es lieben.

Unser Urvertrauen kann allerdings durch Ängste blockiert sein. Es fehlt dann oft an Antriebskraft. Da die Energie nicht fließt, ist der gesamte Körper energetisch unterversorgt. Aber: Niemand ist frei von Angst.

Es gibt verschiedene Ängste, wie zum Beispiel die Erwartungsangst (die Angst vor der Angst) oder auch die generalisierte Angst (wenn Sorgen übersteigert erlebt werden). Die Anzeichen sind vielseitig: Herzrasen, Zittern, Ruhelosigkeit, Schwitzen, Mundtrockenheit, Übelkeit, Muskelverspannungen.

Fast alle Ängste haben einen natürlichen Hintergrund. Angst sichert unser Überleben. Die körperlichen Ausdrucksformen der Angst sind eigentlich natürliche Vorgänge, die den Körper in einer Gefahrensituation auf Kampf oder Flucht vorbereiten sollen.

Es können aber auch traumatische Erlebnisse oder langanhaltende und stressreiche Belastungen hinter den Ängsten stecken. Egal, was es ist: Statt der Angst-Situation zu entfliehen, kannst du dich fragen, woran dich deine Angst hindern soll.

Noch mehr Details hörst du in dieser Podcastfolge:

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Wie du dein Wurzelchakra kräftigen kannst:

• Fragen nach dem Ziel: Was genau ist dein Ziel? Was genau hast du bisher unternommen, um dich näher zu deinem Ziel zu bringen? Welche Fähigkeiten dafür hast du schon jetzt in dir? Was vermeidest du?
• Visualisierung: Du kannst dein Denken umprogrammieren, wenn du dir bestimmte Situationen mit den dazu positiven Gefühlen visualisierst – und deinen Fokus auf dein Ziel richten.
• In die Angst reingehen: Deine Angst zeigt dir etwas, was sowieso schon da ist. Vor was hast du Angst? Und warum vertraust du nicht darin, dass dir Gutes widerfahren wird?
• Wurzelchakra Meditation: Mut und Vertrauen ist ein Muskel, den du mit einer regelmäßigen Meditation trainieren kannst.

Zur Wurzelchakra Meditation

Das Sakralchakra – Schuldgefühle loslassen und Freude erlangen

Svādhisthāna = Süße, Liebliche

Das Sakralchakra symbolisiert auch das Sexualzentrum. Das zweite Chakra sitzt etwa eine Handbreit unter dem Bauchnabel.

Das Sakralchakra steht in starker Verbindung mit der eigenen Sexualität. Menschen, deren Sakralchakra aktiviert ist, können sich beispielsweise einer Aufgabe voll hingeben und sich auf andere Menschen und Meinungen einlassen. Sie sind besonders empfänglich für alle Formen des schöpferischen Handelns.

Wer sich in seiner Sexualität blockiert fühlt oder die Freude im Leben ein wenig verloren hat, dem steht meist die Schuld im Weg. Der Fluss des Gebens und Nehmens ist gestört. Denn wer sich schuldig fühlt, verweigert sich den Freuden im Leben oft unbewusst.

Hinter der Schuld liegt ein Wertesystem, was wir schon als Kind erlernt haben. Aber niemand kann dir Schuldgefühle einreden, wenn du es nicht zulässt!

Schuldgefühle zu haben ist völlig normal. Nur wenn du das akzeptierst, kannst du dich davon befreien. Um dein Sakralchakra wieder zu aktivieren, ist das Bewusstsein dafür zu schaffen der erste Schritt.

Noch mehr Details hörst du in dieser Podcastfolge:

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Drei Schritte, um dein Sakralchakra zu stärken:

1. Erkenne die Sinnlosigkeit deiner Selbstvorwürfe: Mach dir bewusst, dass deine Schuldgefühle vollkommen sinnlos sind. Denn egal, wie sehr du etwas bereust, dich über dich selbst ärgerst oder dir wünschst, du hättest dich anders verhalten – Dein Ärger darüber würde nur weiteren Ärger in dein Leben ziehen.
2. Warum du IMMER alles richtig machst: Egal, wie sehr du eine Entscheidung oder ein Verhalten hinterher bereust – in dem Moment hast du so entschieden oder gehandelt und warst davon überzeugt, dass es richtig ist. Außerdem: Es gibt kein Richtig oder Falsch. Das ist nur die Bedeutung, die du der Situation im Nachhinein gibst.
3. Aktion, fertig, Schwamm drüber: Vielleicht kannst du den Fehler gerade biegen oder korrigieren? Oder du kannst du dafür entschuldigen oder es in Zukunft anders machen? Egal wie – Tue es.

Zur Sakralchakra Meditation

Das Solarplexuschakra – Schamgefühl verabschieden und Willenskraft stärken

Manipūra = Leuchtender Juwel

Das Solarplexuschakra steht für das Nabelzentrum. Das dritte Chakra liegt direkt über dem Sonnengeflecht, etwas in Höhe des Magens. Es ist ein zentraler Knotenpunkt der Nervensysteme des Körpers.

Ein Mensch mit einem entwickelten Solarplexuschakra verfügt über die natürliche Aggressivität, die man zum Erreichen eigener Ziele benötigt. Da der Solarplexus den Fluss zwischen Gefühl und Verstand herstellt, kann ein Mensch mit einem aktivierten Solarplexuschakra sehr gut mit Gefühlen umgehen.

Wem die Willenskraft oder Leidenschaft fehlt, hat es im Grunde mit Scham zu tun, die du vielleicht im Magen oder unter der Brust spürst. Statt einer Kraft nach außen, ist Wut und Ärger nach innen gerichtet.

Das Gefühl von Scham hat aber zwei Seiten. Da ist einmal die unangenehme und auch selbstzerstörerische Seite. Scham regelt aber auch unser soziales Verhalten. Es besteht seit unserem 1. Lebensjahr in uns. Scham ist ein sogenannter Sozialschmerz, der uns vom Ausschluss aus dem Gruppenzusammenhalt schützen soll.

Noch mehr Details hörst du in dieser Podcastfolge:

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Wege Blockaden des Solarplexuschakras umzugehen:

• Schamgefühl anerkennen: Scham ist in der Kindheit im Moment der Ohnmacht entstanden. Um dem Schamgefühl aus dem Weg zu gehen, entwickeln wir eine Scheinpersönlichkeit – Anerkennung ist der erste Schritt zum wirklichen Selbst.
• Scham im Körper fühlen: Wo fühlst du das Gefühl auf körperlicher Ebene? Fühle bejahend in genau diese Stelle deines Körpers und sage: „Du darfst da sein! Ich nehme dich wahr.“
• Welches Bedürfnis steckt hinter dem Schamgefühl? Willst du geliebt werden, Teil einer Gruppe sein oder gesehen werden? Schaue, was hinter deiner Scham liegt.
• Bringe die Scham ans Licht: Alles was ans Licht kommt, verliert endlich an Kraft. Erzähle über dein Schamgefühl mit einer emphatischen Person, die die dich wahrnimmt, ohne zu verändern.
  
• Stärke deinen Willen: Setze dir ein Ziel und richte deinen Willen darauf aus, indem du ihn mit einer regelmäßigen Solarplexuschakra Meditation trainierst.

Zur Solarplexuschakra Meditation

Das Herzchakra – Traurigkeit loslassen und Liebe empfangen

Anāhata = Unbeschädigte

Das Herzchakra steht für das Herzzentrum. Es ist das vierte Chakra und liegt auf der Höhe des Herzens.

Wessen Herz offen steht, fühlt sich mit der Welt verbunden. Ein Mensch mit aktivierten Herzchakra kann die Menschen so nehmen, wie sie sind. Er versteht und begreift ihr inneres Wesen.

Eine Blockade des Herzchakras äußert sich in Lieblosigkeit, Unsensibilität und Coolness. Hinter diesen Anzeichen verbirgt sich Traurigkeit. Wenn du viel Traurigkeit in dir hast, blockiert das deine Herzenskraft. Traurigkeit entsteht, wenn wir das, was uns passiert, als einen Verlust ansehen.

Es gilt die Trauer fließen zu lassen. Denn Traurigkeit ist etwas Schönes, wenn wir sie fließen lassen. Dann kannst du aus Liebe handeln und in deine Balance kommen. Du kennst es vielleicht, dass dein Herz schmerzt, wenn du traurig bist. Wenn die Traurigkeit an die Oberfläche kommt, nimmt sie meistens den Weg vom Herzen den Hals entlang bis sie in Tränen und im Weinen losgelassen wird.

Wenn du ein Mensch bist, der schnell und oft weint – du die Traurigkeit also sehr wohl schon rauslässt – es aber nicht weniger wird, kann es daran liegen, dass du deine ursprüngliche Traurigkeit noch nicht gefunden hast.

Noch mehr Details hörst du in dieser Podcastfolge:

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5 Schritte zur Stärkung deines Herzchakras:

1. Spüre Trauer bewusst und lass sie dann los:  Hier hilft es auch, ein Schreib-Ritual zu machen, um deinen Trauer anzunehmen und sie loszulassen (siehe Podcastfolge).
2. Eliminiere die Ursache deiner Traurigkeit: Nimm dir Zeit, um herauszufinden, was der Grund für deine Traurigkeit ist und welche Umstände in deinem Leben zu verändern sind, um wieder mehr Lebensfreude zu spüren.
3. Bewegung und Wald: Mit Bewegung kannst du viele positive Gefühle entfachen und der Wald ist der beste Ort für Erdung. Somit verbindest du dich besser mit deinem Herzchakra.
4. Höre auf zu hoffen, sondern entscheide: Hoffnung hilft dir nicht. Entscheide dich jetzt, etwas dafür zu tun, damit es dir besser geht. Nimm dein Schicksal in die Hand.
5. Trauer macht etwas mit deinem Körper: Erschaffe dir selbst das Gefühl von Liebe, indem du mit der Kraft deiner Gedanken arbeitest.

Zur Herzchakra Meditation

Das Halschakra – Kloß im Hals lösen und die eigene Wahrheit finden

Viśuddha = Reinigende

Das Halschakra ist auch das Kommunikationszentrum und das fünfte Hauptchakra.

Bei einem geöffneten Halschakra werden Gefühle, Gedanken und innere Erkenntnisse ohne Furcht offen ausgedrückt. Man ist in der Lage, Schwächen ebenso wie Stärken zu zeigen. Gleichzeitig ist der Mensch fähig zuzuhören. Menschen mit einem ausgeglichenen Halschakra sind sehr kreativ und offen für Inspirationen.

Menschen, deren Halschakra blockiert ist, sind nicht in der Lage, sich verständlich zu machen, ihre Ideen, Meinungen und Vorstellungen auszudrücken und so den verbalen Austausch mit anderen zu pflegen. Dahinter steckt nichts anderes als eine Lüge gegenüber dem eigenen Selbstwert.

Es geht darum aufzudecken, in welcher Sache du dich belügst. Das Selbstwertgefühl wird standardmäßig vom Außen abgeleitet: Wenn ich geliebt werde, Gutes tue, Anerkennung bekomme, erfolgreich bin, gebraucht werde, einen Job habe. Selbstwert ist hier ein Fremdwert. Das natürliche Selbstwertgefühl ist jedoch eine bedingungslose Liebe zu dir selbst.

Keine Knüpfung an Leistung. Kein Einfluss von deinem Umfeld. Gehe raus mit deinen echten und wahren Interessen. Und entdecke deine wahre Liebe zu dir selbst.

Noch mehr Details hörst du in dieser Podcastfolge:

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• Schau neutral auf eine Situation, in der du nicht klar sagen kannst, was du willst.
• Stell dir vor, dass hinter der linken Schulter deine Mutter, hinter der rechten Schulter dein Vater und vor dir dein jüngeres Ich steht. Frage dich: Wieso sage ich nicht, was ich will?
• Wie reagieren Mutter und Vater? Schaue neutral und mit Abstand auf die Antwort. Welche Umstände haben dazu geführt, dass du heute nicht für dich einstehst, nicht ehrlich bist, nicht sagst, was ist?
• Lass deine Gefühle zu, wenn welche kommen. Aber lass auch eine Entscheidung folgen: Du hast gelernt, was los ist, aber nun machst du es anders. Spreche folgende Sätze aus: Ich erkenne meinen Wert. Ich stehe für mich ein. Ab heute wahre ich meine Grenzen.
• Nutze die Halschakra Meditation, um diese neuen Gedanken und Gefühle zu manifestieren.

Zur Halschakra Meditation

Das Stirnchakra – Neid auflösen und das dritte Auge öffnen

Ājñā = Wahrnehmende

Das Stirnchakra ist auch das Dritte Auge oder Stirnzentrum und stellt das sechste Chakra dar. Es befindet sich zwischen den Augenbrauen.

Das Stirnchakra ist der Sitz des Geistes und Verstandes, sowie der Willensprojektion. Geöffnet vermittelt es uns die Fähigkeit zur Intuition und außersinnlichen Wahrnehmung wie auch zur Manifestation durch Gedankenkraft.

Blockaden in diesem Chakra äußern sich durch Kopfschmerzen oder Erkrankung der Sinnesorgane, durch Konzentrations- und Lernschwäche oder übertriebener Ängstlichkeit.

Was dahinter steckt, ist Neid. Oft hat dieser mit Konkurrenzdenken und Leistung zu tun. Du bist nicht allein damit, wir kennen Neid fast alle. Er entspringt aus er Art, wie du erzogen und konditioniert worden bist – meist ist es die Nicht-Erfahrung von bedingungslose Liebe.

Noch mehr Details hörst du in dieser Podcastfolge:

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Was gegen Blockaden des Stirnchakra tun kannst:

• Offen über Neid sprechen: Du lässt den Neid im ersten Schritt los und wirst merken, das andere auch das Gefühl kennen. Und diese Erkenntnis deines Neids sagt etwas über deine eigene Baustelle aus. Das kannst du nutzen.
• Intuition stärken und Entscheidung treffen: Verstehe zuerst, was Intuition nicht ist – Nicht denken. Nicht fühlen. Kein Wunschdenken. Intuition lässt sich nicht erklären, du wirst sie spüren und danach entscheiden.
• Eigenes Potenzial erkennen und entfalten: Um deinen inneren Kompass zu finden, hilft dir Entspannung und Ruhe durch Meditationen und Achtsamkeitsübungen.

Zur Stirnchakra Meditation

Das Kronenchakra – Einsamkeit loslassen und kosmische Energie nutzen

Sahasrāra = Tausendfache

Das Kronenchakra sitzt im Scheitelzentrum. Es ist das siebte Chakra und einige Zentimeter über dem Scheitelpunkt des Kopfes – und damit außerhalb des Kopfes.

Das Kronenchakra ist nach oben geöffnet und verbindet uns mit dem Göttlichen. Es ist das Bewusstseinszentrum der Spiritualität des Menschen und beschreibt eine Lebensführung, die weit über den Verstand oder die Emotionen hinausgeht

Blockierungen in diesem Chakra äußern sich häufig in einer tiefen Orientierungslosigkeit. Man lebt sein Leben, ist auch emotional, materiell und intellektuell erfolgreich – und trotzdem fehlt dem eigenen Leben Bedeutung, Sinn und Ausrichtung.

Das Kronenchakra ist das eigentliche Ziel bei der Chakrenarbeit. Gleichzeitig sollte es nicht bewusstes Ziel sein, sondern passieren. Hier passiert die Magie und hierin fängt die Arbeit mit dem Unterbewusstsein erst an.

Noch mehr Details hörst du in dieser Podcastfolge:

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Was du tun kannst, um dein Kronenchakra zu stärken:

• Kosmische Energie verinnerlichen: Glaub an das alles ist gut. Verstehe, dass du nicht dein Verstand bist, nicht deine Angst, nicht deine Emotionen. Dass dein Körper vielleicht Symptome zeigt, deine Seele aber nur Gutes will.
• An Gesundheit glauben: Denn dein Körper möchte nichts anderes als gesund sein. Und alles, was er tut, steht unter diesem Zeichen.
• Identifikation mit dem Ich loslassen: Deine Gedanken schreiben deine Wahrheit. Und dein Ich hält sich daran. In einem anderen Artikel habe ich beschrieben, wie du ein neues Ich entwickeln kannst.

Zur Kronenchakra Meditation

Mit den Chakra Meditationen tust du viel mehr, als du denkst.

Ich weiß, dass Chakrenarbeit ein sehr komplexe Angelegenheit ist. Und du musst auch nicht alles dahinter verstehen. Wichtig ist, dass du feinfühlig für dich und deine Bedürfnisse bist und die Chakren Meditationen dich dabei unterstützen.

All die sieben Meditationen zu den Chakren des Menschen können dir helfen, diese in Balance zu bringen und gleichmäßig zu öffnen. Deswegen findest du die einzelnen Meditationen auch als Kurs in meinem Zauberhaut Shop.

Das Thema Chakrenarbeit ist auch Teil meines Buches: Zauberhaut – Du darfst gesund sein. Neben vielen weiteren wichtigen Themen. Wenn du also einen vollumfänglichen Überblick für dich und deine Haut suchst, dann könnte diese Lektüre das Richtige für dich sein.

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Die Seele – Was ist sie eigentlich? Und was macht sie aus? Deine Seele hat ihren eigenen Rhythmus – ihre eigenen Jahreszeiten. Und sie ist durch Erfahrungen aus früheren Erdenleben geprägt. In diesem Artikel erfährst du, was die Seele auszeichnet, wie man sie heilen kann und wie du herausfinden kannst, was sie erlebt hat.

In diesem Artikel erfährst du:

• Was die Seele eigentlich ist (Spoiler: Es gibt keine einheitliche Definition)
• Über frühere Leben, Reinkarnation und Seelenwanderung
• Welche verschiedenen Ansichten über Seele herrschen (kleine Welt- und Zeitreise)
• Warum Zyklen auch unsere Seele bestimmen (vier verschiedenen Jahreszeiten der Seele)
• Wie du mit deiner Seele in Kontakt kommen kannst und herausfindest, was sie erlebt hat

Was ist die Seele?

Bei Zauberhaut: Seele und Gesundheit

Wenn ich bei Zauberhaut von Seele spreche, dann sehe ich sie im Dreiklang aus Körper, Geist und Seele. Sie ist die Verbindung von Körper und Kosmos. Sie empfängt Informationen aus dem Kosmos und leitet sie an den Körper weiter. Sie ist Vermittlerin zwischen Geist und Körper. Sie ist also etwas Außerkörperliches. Der Mensch ist lediglich ihr Träger. Die Seele bewohnt deinen Körper vorübergehend und hatte daher auch schon frühere Leben.

Die Seele selbst weiß, warum sie hier ist – und in dir ist.

Die Seele hat dich ausgesucht (Seelenplan). Dabei ist die Seele aber nicht festgeschrieben oder einheitlich. Sie macht ihre Erfahrungen und entwickelt sich – mit dir. Ich glaube genau das ist unsere höhere Aufgabe. Es gibt etwas, dass du erfahren und lernen sollst. Etwas, dass du fühlen und auflösen darfst – ob aus diesem oder früheren Leben deiner Seele.

So können Dinge und Erlebnisse aus früheren Leben deiner Seele stammen, aber auch Ängste und Blockaden. Nicht alles prägt dich. Nicht an alles kannst du dich erinnern. Manchmal kann jedoch genau das Einfluss auf deine Gesundheit haben.

Andere Definitionen von Seele – Die Vielfalt der Seele

Es gibt aber auch andere Denkweisen über die Seele – und damit keine einheitliche Definition. Es wurde sich über so viele verschiedene Arten mit der Seele beschäftigt. Und das ist wunderbar! Denn es gibt nicht die eine Wahrheit. Und genau deswegen möchte ich mit dir eine kleine Welt- und Zeitreise machen.

Die Seele beschäftigt und fasziniert die Menschen schon seit der Steinzeit. Auch große Philosophen, Religiöse und sogar Mediziner/innen und Physiker/innen versuchen sie zu definieren, zu greifen, zu verstehen.

Vorab: Lasse deinen Verstand und dein Bewusstsein los!

Statt nach der einen Definition von Seele zu suchen, möchte ich dich einladen, deine Ansicht zu erweitern und in dich hinein zu fühlen, womit du die Seele für dich am besten beschreiben kannst.

Denn der Begriff der Seele war damals stärker als heute. Ab dem 17. Jh wurde der Begriff der Seele als etwas Übermenschliches „abgelehnt“. In den verschiedenen Strömungen in der Geschichte spürt man häufig den Wunsch, etwas wie die Seele rational zu verstehen. So zum Beispiel Descartes: Er reduzierte die Funktion der Seele auf das Denken. Oder die Eliminativisten: Sie reduzieren Mentales auf Biologisches (sie denken: 'Was nicht der Realität entspricht, gibt es nicht'). Wissenschaft und Forschung versuchen bis heute, die Seele zu verstehen – ohne von der Seele zu sprechen.

Mach dich frei von deinem Verstand – Er ist nur ein Bruchteil des Universums. Begib dich mit mir auf die Reise über das Verständnis von Seele. Durch verschiedenen Zeitepochen und Länder. Denn es gibt so viele verschiedene Vorstellungen von der Seele. Und sie alle sind inspirierend.

Hier ist die passende Podcastfolge:

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Du willst direkt wissen, wie du deine Seele nah kommen und mehr über sie erfahren kannst? Dann spring direkt zum nächsten Abschnitt.

Seele für indigene Völker – Verschiedene Seelen-Anteile

Indigene Völker beschrieben Seele nach ihrer Funktion. So gibt es sterbliche wie auch unsterbliche Anteile der Seele. Du merkst schon: Sie verstanden Seele nicht als die EINE Seele, sondern als eine Vielfalt verschiedener Seelen-Anteile in einem Menschen, z.B.:

• Vitalseele: mit einzelnen Körperteilen verbunden, sterblich
• Ichseele: Wachzustand und Selbst bewusst sein, sterblich
• Freiseele: verlässt den Körper z.B. im Schlaf, wird nach dem Tod zur Totenseele (verbleibt im Diesseits oder Jenseits)
• Außenseele: außerhalb des Menschen, verbindet ihn mit der Umwelt

Seele in Indien – Unsterblich, aber veränderbar

Die meisten indischen Ausrichtungen machen keinen Unterschied zwischen menschlicher Seele und anderer Lebensformen wie Tiere oder Pflanzen. Sie glauben an den Kreislauf der Wiedergeburt. Die Seele steht dabei über dem Körper und überdauert den Tod. Wie sieht diese Wiedergeburt aus?

Darüber sind sich die verschiedenen indischen Strömungen nicht einig. Manche sehen mit dem Tod eine Auflösung der Seele in etwas Metaphysiches (Brahmanen), manche akzeptieren NUR eine einzige metaphysische Realität (Vedanta/Monismus), andere glauben an die individuelle Unsterblichkeit der Seele, Seelenwanderung und jenseitige Welt (Samkhya/Dualismus, klassisches Yoga). Buddhisten wiederum bestreiten die unsterbliche, überdauernde Seele. Sie fokussieren den Kreislauf der Wiedergeburt, in dem sich Bestandteile der Seele auflösen/umwandeln. Das heißt, dass auch neue Bestandteile hinzukommen können.

Seele in der Antike – Vom Immateriellen zum Materiellen

Die ersten antiken Überlieferungen über die Seele kommen von Homer. Er redet von psyché (altgriechisch: Atem),  die den Menschen bei Ohnmacht verlässt, sich beim Tod vom Körper trennt und in die Unterwelt übergeht.

Platon war einer der Philosophen, der auch die Existenz von immateriellen und unsterblichen Seelenanteilen vertrat. Er teilte sie in drei Arten: Vernunftsbegabt (im Gehirn), triebhaft (im Unterleib) und muthaft (in der Brust). Alle Anteile bedingen sich gegenseitig, sind dynamisch und folgen doch einer Ordnung. Denn Platon verfolgt das Prinzip des Dualismus: Gibt es das eine, dann auch das andere. Wenn Sterben ist, ist auch Wiederaufleben.

Aber da gab es Kollegen, die das anders gesehen haben. Einer davon war Aristoteles. Er kritisierte Platon und definierte Seele als das, was den Körper eigentlich nur belebt. Laut ihm hält die Seele den Organismus zusammen, ist also fest an den Körper gebunden. Somit schenkt die Seele dem Körper seine Lebendigkeit. Deswegen lokalisiert er die Seele auch am Herzen. Mit dem Tod endet aber die Existenz des Körpers und der Seele.

Auch Epikur und Demokrit gaben der Vorstellung von Seele etwas Materielles. Für Epikur ist die Seele ein Bestandteil des physischen Organismus: Die Seele als Körper innerhalb des Körpers. Damit hat die Seele für ihn sehr viel mit Physik zu tun. Beide beziehen sich vor allem auf die Atomlehre: Verschieden feine Atome, wobei die Seele besonders feinstofflich ist (Für Demokrit sind Seelenatome in der Luft, welche durch die Atmung aufgenommen werden).

Seele in China – Fortleben im Diesseits & Jenseits

Laut fernöstlicher Kultur gibt es zwei separate Seelen-Anteile im Menschen: die Körperseele (für körperliche Funktionen) und die Hauchseele/Atemseele (für Bewusstsein und Verstand). Beide Seelen-Anteile sind unsterblich: Die Hauchseele kann sich schon vor dem Tod vom Menschen trennen, die Körperseele begleitet den Menschen mit ins Grab.

Seit dem 8. Jh. v. Chr. wird in anderen chinesischen Strömungen aber auch Wissen über die sogenannte P'o-Seele (Yin) und die Hun-Seele (Yang) überliefert. Beide Seelen sind nicht immateriell: Sie sind im Menschen verankert und werden durch die tägliche Nahrung gefüttert. Die Hun-Seele ist dabei die höhere Seele. Sie geht nach dem natürlichen Tod ins Jenseits über. Erfährt sie allerdings einen gewaltsamen Tod, bleibt sie unter den Verbliebenen als Gier- oder Rachegeister.

Daran erklärt sich auch der starke Ahnenkult in China. Seelen haben gleiche Bedürfnisse wie Lebende, können störend oder fördernd ins Leben der Hinterbliebenen eingreifen. So wird für die Ahnen gebetet, ihnen kleine Geschenke und Opfergaben gebracht, damit sich die Seelen weiter ernähren können (sonst würden sie verhungern). Als Dank sollen die Seelen die Hinterbliebenen schützen.

Seele in Japan – Erreichbar unter der Menschen

In Japan gibt es auch einen starken Ahnenkult. Für die Japaner/innen sind die Seelen von Verstorbenen zwar in einem himmlischen Reich oder auch Totenreich jenseits des Ozeans, sind aber weiterhin erreichbar. Seelen suchen das Diesseits auf und verweilen unter den Menschen. Deswegen veranstaltet man große Feiern zur Beschwichtigung des Zorns der Seelen von gewaltsam Umgekommenen.

Seele im alten Ägypten – Der Tod ist nur der Anfang

Die alten Ägypter sahen eine enge Verbindung des Seelischen an das Körperliche. Die Seele wurde mit in das Grab genommen und lebte weiter im Leichnam. So war der Leichnam weiterhin beseelt und damit handlungsfähig. Deswegen war die Mumifizierung von zentraler Bedeutung. 

Die Seele hat drei Stufen: Als Quelle der Lebenskraft (Ka), die Mensch und Leiche voneinander unterscheidet; als persönliche Individualität (Ba), die im Leben vorhanden ist, aber beim Tod erst hervortritt; als Lichtgeist (Ach), der erst nach dem Tod durch Bemühungen wie Riten oder Inschriften im Sarg entstand. Hatte man das Ach erlangt, konnte man in die Welt der Lebenden einwirken. Das Ach zu erreichen, war also das Ziel für den Menschen und seine Hinterbliebenen. So war der Tod erst der Anfang und das Ende eines begrenzten Lebens – und Neubeginn des ewigen Daseins.

Die 4 Jahreszeiten der Seele – Im Einklang mit dir selbst

Du bist wie die Jahreszeiten der Natur.

Der Verstand hat leider die Erwartung an uns, immer zu funktionieren und immer energiegeladen zu sein – auch während die Natur schläft. Das kann zu enormen Stress führen und diese Selbst- und Fremderwartungen an unseren Körper und Geist krank machen.

Aber eigentlich entsprechen wir und unsere Stimmung dem, was in der Natur passiert. Im Winter spüren wir das Bedürfnis nach mehr Schlaf und Ruhe. Im Frühling steckt Erwachen und Befruchtung. Der Sommer ist voller Kraft und Energie. Der Herbst ist bestimmt vom Loslassen, Verarbeiten und zur Ruhe kommen.

Wie unsere Natur hat auch unsere Seele einen Rhythmus.

Denn deine Seele möchte im Einklang mit der Natur sein. Es gibt auch den Spruch: „Die Pflanzenwelt ist die sichtbar gewordene Seelenwelt der Erde.“ Das heißt, dass die wechselnden Jahreszeiten eigentlich alles beeinflussen: die Pflanzen, die Tiere, uns Menschen und unser Seelenleben.

Doch der Rhythmus der Seele ist anders, als der deines Körper und Geistes!

Hierzu ist die passende Podcastfolge:

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Der Sommer der Seele

Die Seele lebt das genau Entgegengesetzte, was du bzw. die Natur in der jeweiligen Jahreszeit spürt. Bloß weil wir im Sommer vor Lebensenergie sprühen, heißt das nicht, dass deine Seele dann richtig wach ist. Es ist nämlich umgekehrt.

Während im Sommer „das Außen“ strahlt – wir körperlich und geistig nach außen strahlen, schläft die Seele. Denn die Kraft und Energie liegt im Außen.

Deswegen können Sommermenschen auch zu Stimmungsschwankungen neigen, weil ihre Seele dem Geist und dem Körper oft den vortritt lässt.

Der Winter der Seele

Im Gegensatz zum Sommer ist die Seele im Winter also wach, während Geist und Körper zurückgezogen sind. Der Winter ist die Zeit, zu dir zurück zu kommen, zu deinem Ich – zu deiner Seele. Es ist eine Zeit, in der wir viele Gefühle und Wünsche spüren.

Der Frühling der Seele

Der Frühling ist der Moment der Verwandlung, wo die innere Kraft nach außen geht und in Körper und Geist fließt. Es ist die Kraft, welche die Seele im Winter schöpfen konnte. In der Natur erwachen die Pflanzen, entwickeln ihre Blätter und frische, saftige Farben.

Der Herbst der Seele

Im Herbst findet die Seele den Moment, die Ruhe wiederzufinden und loszulassen. Es ist die Zeit, in der wir spüren, dass geistig und körperlich manches länger dauert. Hier möchte sich die Seele wieder vorbereiten auf den Winter. Auf die Zeit, in der sie wieder Kraft tanken und zu sich finden kann.

Seele heilen – Was du für deine Seele tun kannst

Im Rhythmus der Seele leben

Indem du die Jahreszeiten der Seele zulässt, bringst du automatisch mehr Balance in den Dreiklang von Körper, Geist und Seele. Ich gehe noch einen Schritt weiter: Indem du deine Seele ihren Jahresverlauf nachempfinden lässt, kann sie sich erst richtig finden.

Wenn du dich z.B. im Winter der Seelenenergie hingibst, wirst du andere, intensive Kräfte spüren. Durch das Stärken der einzelnen Phasen der Seele kräftigt sich dein Gefühl von „sich eins fühlen“ und den Prozess von „sich selbst finden“.

Du stärkst dich von innen heraus.

Mit den Chakren arbeiten

Jede Jahreszeit (sogar Tageszeit) hat eine bestimmte Energie für die Seele. Dafür stehen bestimmte Farben (und Astralfarben), die du auch bei den einzelnen Chakren erkennen kannst. 

Herbst:

• Energetische Tageszeit: Abend, Himmelsrichtung: Westen
• Element: Wasser, Farbe: Blau, Astralfarbe: Schwarz
• → Halschakra (blau): Lösen und Wahrheit finden
• → Stirnchakra (dunkelblau): Neid auflösen und dritte Auge öffnen

Winter:

• Energetische Tageszeit: Nacht, Himmelsrichtung: Norden
• Element: Erde, Farbe: Grün, Astralfarbe: Grün
• → Herzchakra (grün): Loslassen und Liebe empfangen

Frühling:

• Energetische Tageszeit: Morgen, Himmelsrichtung: Osten
• Element: Luft, Farbe: Gelb, Astralfarbe: Rot
• → Solarplexuschakra (gelb): Willenskraft stärken
• → Sakralchakra (orange): Schuld loslassen und Freude erlangen

Sommer:

• Energetische Tageszeit: Mittag, Himmelsrichtung: Süden
• Element: Feuer, Farbe: Rot, Astralfarbe: Weiß
• → Wurzelchakra (rot): Angst auflösen und Urvertrauen zurückgewinnen

Du kannst einzelne Chakra Meditationen kaufen oder direkt den gesamten Chakren Meditationskurs, um deine Chakren und somit deine Seele zu unterstützen.

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Rückführungen machen

Es gibt verschiedene Arten von Rückführungen: Einmalig oder therapeutisch (sog. Reinkarnationstherapie), angeleitet oder als Selbsterfahrung. Dabei ist eine Rückführung eine Technik, um Verwicklungen im Unterbewusstsein aufzuspüren, die auch deine Seele betreffen können. 

Es kann sein, dass du bei einer Rückführung Erkenntnisse über Erlebnisse aus deinem Leben bekommst, an die du dich nur nicht erinnern konntest (meist aus der Kindheit). Es kann dich aber auch in frühere Leben katapultieren.

Patanjali (ein indischer Gelehrter des Yogasutra) sagte einmal: „Durch die direkte Erfahrung von Samskaras entsteht das Wissen um das vorherige Leben.“ Samskaras sind Eindrücke, Fähigkeiten und Erfahrungen, die du wahrnimmst, aber nicht selbst gemacht hast. In einer Rückführung wird genau in dieses Thema, dieses Samskara, gegangen.

Dazu wird der/die Klient/in in einen Trance Zustand versetzt. Das geht über verschiedene Wege wie z.B. Meditationen. Noch weitere Möglichkeiten beschreibe ich in dieser Podcastfolge:

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Mit dem Unterbewusstsein arbeiten

In unserem Unterbewusstsein liegen viele Dinge, die wir mit unserem Bewusstsein nicht greifen können: Unsere Normen und Werte, unsere Ängste und Bedürfnisse, unser Weltbild. Und sie alle stehen in direkter Verbindung mit unserer Seele. Deswegen ist Unterbewusstseinsarbeit auch Seelenarbeit.

Es geht um das Auflösen und Loslassen seelischer Themen.

Wenn du meine Arbeit als Zauberhaut Coach schon kennst, dann weißt du, dass Meditationen zur Unterbewusstseinsarbeit mein Spezialgebiet sind. Meditationen haben viele Vorteile – vor allem aber helfen sie dir, mit deinem Unterbewusstsein zu arbeiten. Das geht bei Zauberhaut über den Chakren Meditationskurs, die Mondrituale, die Transformationsreise oder einer individuellen Einzelsession.

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Zum Schluss: Sei in Liebe mit dir!

Du musst nicht alles verstehen. Du darfst vertrauen, dass alles einen Grund und einen Sinn hat. Dass es einen Seelenplan gibt. Und das wichtigste, dass du es siehst, spürst und dankbar für die Erkenntnisse bist. Dankbar, dass du sie auflösen darfst. In Liebe zu dir und deiner Seele!

Denn alles ist Energie: deine Gedanken, Gefühle – deine Seele. Energien haben keine Grenzen, sie stoßen nur andere Energie an. d.h. auch Traumata deiner Seele. Und die höchste Energie ist Liebe. 

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Der Beitrag »Die Seele – Verständnis, Rhythmus & Heilung« erschien zuerst auf Zauberhaut – Coaching für Körper, Geist & Seele

Dein Hautausschlag tritt immer an denselben Körperstellen auf? Du fragst dich, was das zu bedeuten hat? Jedes Körperteil hat seine Bedeutung und ich verrate dir, was emotional und seelisch hinter welchen betroffenen Körperstellen liegt und was es bedeuten kann, wenn du am gesamten Körper Hautekzem hast.

In diesem Artikel erfährst du:

• Dass dein Hautausschlag mit deinem gesamten Körper und deinen Organen zusammenhängt
• Was deine linke und rechte Körperhälfte dir zeigen kann
• Welche Körperteile welche Bedeutung haben und wie sie mit deinem Leben in Verbindung stehen
• Was du tun kannst, wenn die Haut deines gesamten Körpers Probleme zeigt

Lieber hören statt lesen? Hier ist die passende Podcastfolge (ab Minute 20):

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Jede Körperstelle hat ihre Bedeutung

Bei Zauberhaut sind wir der Überzeugung, dass jeder Hautausschlag, jeder Juckreiz und jede Rötung ein Hinweis ist, dass deine Seele eine Botschaft für dich hat. Das können unverarbeitete Emotionen aus deiner Vergangenheit oder auch aktuelle Stressoren in deinem Leben sein.

Hier erfährst du meine 8 Tipps zur Stressbewältigung »

Ich denke auch, dass hinter jeder Hauterkrankung eine emotionale Ursache liegen kann. Aber hast du dich einmal gefragt, warum ein Hautausschlag gerade an einer bestimmten Stelle deines Körpers auftritt?

Jedes Körperteil hängt mit einem Organ zusammen und hat seine Bedeutung.

Das wird auch schon bei der Arbeit mit den Chakren deutlich. Chakren sind die Organe der Seele. In einem anderen Artikel habe ich ausführlich über die einzelnen Chakren und dessen Reinigung geschrieben.

In einer Podcastfolge habe ich auch schon mal über die Organuhr gesprochen – und zwar bei Schlafproblemen. Wachst du häufiger zu einer bestimmten Uhrzeit in der Nacht auf, kann das ein Anzeichen dafür sein, dass das zu der Zeit aktive Organ Probleme bereitet oder überfordert ist und dann besonders viel Zuwendung bekommen darf.

Der Körper ist ein Universum. Alles hängt miteinander zusammen. Wenn du ein Hautthema hast, dann steht dieses meist in Verbindung mit den Organen, der Vergangenheit, emotionalen Konflikten oder übermäßigen Stress.

Bedeutung einzelner Körperstellen

Unterschied bei den Körperhälften

Linke Körperhälfte (innere Themen)

Die linke Körperhälfte steht symbolisch für den weiblichen und emotionalen Anteil in uns. Es ist die nehmende Seite des Körpers. Oder besser gesagt: die annehmende, die passive Körperseite.

Hast du zum Beispiel Hautausschlag auf der linken Seite, deutet das auf ein Problem mit emotionalen Themen in deinem Leben hin. Das können Probleme in Beziehungen oder auch in der Beziehung zu dir selbst sein.

Auch das Herz liegt auf der linken Seite des Körpers – ein Herzinfarkt kann also gleichzeitig auch für ein besonders großes Beziehungsproblem stehen.

Rechte Körperhälfte (äußerliche Themen)

Die rechte Körperhälfte symbolisiert den männlichen und rationalen Anteil. Sie ist die gebende Seite (oder die aktive Seite) und repräsentiert die Beziehung zur Außenwelt.

Ein Problem auf der rechten Körperseite deutet oft auf ein Problem mit einer getroffenen Entscheidung hin. Dieses Problem bezieht sich vor allem auf den Kontext Beruf, denn die rechte Seite unseres Körpers steht für Arbeit und unser Handeln im Außen.

Zusammenhang Körperstellen und Lebensphasen

Die Körperstellen stehen auch in Verbindung mit einer spezifischen Phase im Leben. Das heißt: Eine bestimmte Körperstelle kann darauf hindeuten, wann und mit wem gewisse emotionale Themen aufgekommen sein könnten.

Dabei muss es sich noch nicht mal direkt um DEINE Lebensphase handeln. Das heißt: Auch wenn du z.B. noch nicht in deinen Dreißigern bist, kann die betroffene Körperstelle auf Themen deuten, die du unbewusst mit dir trägst (auch durch andere Menschen).

Gleichzeitig sind manche Menschen „frühreif“ oder „spät dran“ oder haben durch ihre individuellen Erfahrungen manche Themen in viel früheren Lebensphasen angehen müssen z.B. die Mutterrolle schon als Teenager übernommen etc.

Füße, Beine, Kniebeugen

So stehen unsere ersten Lebensjahre im Zeichen des Ankommens. In dieser Zeit fasst man Fuß auf dieser Welt (vor allem zu den Eltern) und baut Vertrauen auf. Deswegen repräsentiert der linke Fuß bis zum Knöchel die ersten Jahre der Beziehung zur Mutter und der rechte Fuß entsprechend zum Vater.

Die nächsten 7 Lebensjahre stehen für die Kindheit im eigentlichen Sinne – symbolisiert durch den Bereich von der Fußsohle bis zum Kniegelenk. In dieser Zeit macht man viele einprägsame Erfahrungen und lernt grundlegende gesellschaftliche Normen. Wir werden sozialisiert, entwickeln Werte und Glaubenssätze. Auch hier steht das linke Bein für die Mutter; das rechte für den Vater.

Mit der Einschulung im 7. Lebensjahr endet gewissermaßen auch die Kindheit. Wir verlassen den Bereich der Phantasie, Freiheit und des Schutzes innerhalb der Familie und müssen uns ab dem Schulalter in die Gesellschaft integrieren. Das kindliche Ego wird in der Schule gebeugt – das Kniegelenk symbolisiert dieses „sich beugen“.

Die Beine stehen für das Vorangehen im Leben. Eine chronische Entzündung an Füßen, Beinen oder Knien kann auf ein seelisches Thema aus der Kindheit hinweisen.

[caption id="attachment_8174" align="alignnone" width="800"] Deine Beine, Füße und Knie tragen dich in dein Leben. | © Zauberhaut[/caption]

Hüfte, Genitalbereich, Rumpf

Die Jahre 7 bis 14 werden durch die Körperbereiche Knie bis Hüfte symbolisiert. In dieser Zeit entwickeln wir uns immer weiter, bis wir letztlich in die Pubertät – und den Genitalbereich – kommen. Wo wir uns vorher stark über die Beziehung zu Mutter und Vater definiert haben, kapseln wir uns jetzt von diesen Beziehungen mehr und mehr ab. Das Leben stellt uns neue Aufgaben und wir sind gefordert, unsere eigene Persönlichkeit zu entwickeln.

Gerade das Hüftgelenk hat hier eine entscheidende Bedeutung: Es ist das größte Gelenk in unserem Körper und symbolisiert eine bleibende Veränderung in unserem Leben.

Die Lebensjahre 14 bis 21 stehen für den Rumpf-Bereich des Körpers, also von der Hüfte bis zum Hals. In diesem Bereich finden wir innerlich all unsere wichtigen Organe, die unsere täglichen und überlebenswichtigen Prozesse regeln. Dieser Bereich steht für eine Zeit der Rebellion – gegen bisher angeeignete Werte, Normen und Verhaltensmuster. Es ist eine Zeit, die uns gehört und nicht mehr unseren Eltern.

Unsere Organe stehen genau für diese Phase im Leben. Die Blase steht für das Loslassen. Die Leber und die Galle stehen für Aggression und Abgrenzung. Das Herz, was mit der ersten großen Liebe verbunden ist (und manchmal gebrochen wird). Nach all den Veränderungen und Konflikten in der Pubertät sagen wir Ja oder Nein zum Leben. Dafür steht die Lunge.

In der Pubertät finden wir uns selbst. Es ist eine Zeit, in der wir gegen das Alte angehen. Wir testen Grenzen aus, überschreiten Grenzen und setzen neue. Probleme im Rumpf-Bereich stehen oft für Probleme im Grenzen setzen.

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[caption id="attachment_6855" align="alignnone" width="799"] Dein Bauch als Teil deines Rumpfes für alles, was du aufbaust und veränderst. | © Zauberhaut[/caption]

Oberarme, Unterarme und Hände

Ab circa 21 Jahren sind wir erwachsen. Von 21 bis 28 Jahren folgt eine Zeit, die geprägt ist von Beziehungen aufbauen, Familie gründen und Kinder bekommen (heutzutage verschiebt sich das etwas nach hinten). So stehen die Oberarme für diese Jahre.

Der linke Oberarm symbolisiert den Aufbau von Beziehungen und das Kinder bekommen. Der rechte Oberarm steht dafür, dass wir unseren Platz im Berufsleben finden (Ausbildung, Studium, Job).

Von 28 bis 35 Jahren festigen wir unser Leben und haben bestenfalls einen Platz in der Berufswelt gefunden mit unserer Berufung. Wir nehmen das Leben in die Hand. In den meisten Fällen sind wir in einer stabilen Partnerschaft, in einem für uns passenden Beruf. Wir sind vielleicht bereits Vater oder Mutter.

Auch hier wieder: Der linke Unterarm steht für den Teil der Partnerschaft und des Eltern-Seins; der rechte Unterarm für den Platz in der Welt nach Außen und unsere Berufung.

Die Hände symbolisieren das Geben und Empfangen können. In den Lebensphasen davor waren wir mehr Lernende. Jetzt fangen wir an, der Welt etwas zurückzugeben.

Mit Anfang/Mitte 30 sind wir in der Phase, in der wir ein ausgewogenes Verhältnis schaffen zwischen dem Geben und Bekommen – oder genau hierin ein Problem besteht.

[caption id="attachment_5907" align="alignnone" width="801"] Deine Arme, die dich geben und nehmen lassen. | © Zauberhaut[/caption]

Hals, Kopf, Gesicht

Von 35 bis 42 Jahren kommen wir symbolisch betrachtet zum Hals-Bereich. Der Hals steht dafür, seine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und zu formulieren. Bis zu dieser Lebensphase haben wir relativ unreflektiert Werte und Normen angenommen.

Im Normalfall beginnt jetzt das große Nachdenken: Was will ich eigentlich wirklich? Es ist eine wichtige Lebensphase, die manchmal auch von Zweifeln und auch großen Korrekturen in Partnerschaft und Berufswahl geprägt ist. So steht auch der Kiefer für Durchsetzungskraft und Durchbeißen.

In den Jahren 42 bis 49 beschäftigt uns vor allem die Selbsterkenntnis. Im Körperbild steht dafür der Bereich Kinn bis Scheitel. Das Leben ist nun schon etwas fortgeschritten, wir selbst kennen uns inzwischen sehr gut – und spüren auch besonders deutlich die Konsequenzen aus den vorherigen Lebensphasen. Deswegen hinterfragen wir noch einmal alles, was im bisherigen Lebens passiert ist. Manchmal folgen dann auch große Lebenskrisen.

Alles, was dem 49. Lebensjahr folgt, soll für die Reife und Weisheit stehen. Das ist der Bereich über unserem Scheitel hinaus – also dort, wo das Kronenchakra sitzt. Bei vielen wird die eigene Spiritualität dann besonders stark und der Fokus geht weg vom Körper hin zum Geist.

Es ist die Zeit, sich Fehler einzugestehen und Veränderung zu wagen. Wenn man in dieser Phase des Lebens nicht bereit zu ehrlicher Selbsterkenntnis ist, wird man häufig krank.

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[caption id="attachment_8175" align="alignnone" width="800"] Dein Kopf, der für Rationalität und Weisheit steht. | © Zauberhaut[/caption]

Ist deine Haut überall betroffen?

Wenn du am gesamten Körper Hautprobleme hast, denkst du dir vielleicht: „Toll! Ist mein Leben (oder das vorherige Leben meiner Seele) also ein komplettes Chaos?“ (Jedenfalls dachte ich das, als ich am gesamten Körper Neurodermitis hatte).

Ruhig bleiben. Ich habe da eine Theorie:

Ich denke, du könntest dann eine Person sein, die hochsensibel ist. Hochsensible Persönlichkeiten nehmen ihre Umwelt mit allen Sinnen intensiver wahr – und sind dann auch schneller erschöpft. Denn all diese Reize müssen ja auch verarbeitet werden.

Wie kannst du mehr Ruhe und Klarheit in dein Leben bringen?

Bleibst du als Hochsensible/r weitestgehend so reizüberflutet, reagiert dein gesamter Körper darauf. Die Reize zeigen sich schneller auf der Haut, als anderswo. Was du dann tun kannst? Zieh dich raus aus deiner Gewohnheit, deinem Alltag. Gehe weit weg. Nimm dir Zeit und schau von weitem auf deine Themen. Denn von weitem können wir meist klarer sehen. Hierbei helfen wir (meine Zauberhaut Coaches und ich) dir gerne weiter.

Das Thema Hochsensibilität ist aber auch eines in meinem Buch. Neben vielen anderen wichtigen Themen für deine ganzheitliche Gesundheit. Schau also gern mal, ob das etwas für dich ist.

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