Die Ursachen für Hautausschlag sind vielfältig – und so sind es auch die Wege zu einer gesunden Haut. Ich möchte dir 10 Wege aufzeigen, wie du deine Hauterkrankung wie Neurodermitis oder Akne zu lindern kannst – und zwar ganzheitlich.

In diesem Artikel erfährst du:

• Welche Ernährung und Hautpflege auf deine Hautgesundheit einzahlt
• Warum die Gesundheit deines Darms so wichtig ist
• Warum du dich allgemein ent-stressen solltest
• Wichtige Nährstoffe für eine gesunde Haut
• Wie Pille, Hormone und Zyklus deine Haut beeinflussen
• Hautpilz und Parasiten im Darm loswerden

Haut entzündet – Ursachen für Hautprobleme

Die Ursachen von Hautbeschwerden sind vielfältig. Und letztlich ist es vielleicht sogar eine Kombination aus verschiedenen Faktoren. Meist stimmt etwas im Inneren nicht, was sich dann im Außen (auf der Haut) zeigt – in Form einer Entzündung auf der Haut.

Eine Entzündung ist erst einmal nichts schlimmes. Sie ist dazu da, damit der Körper etwas loswerden kann. Problematisch wird es, wenn die Entzündung nicht abklingt – und somit Neurodermitis oder Akne entsteht.

Der erste Schritt zu einer gesunden Haut ist also das Verständnis und Wissen über die Prozesse, mit der sie zusammenhängt.

Therapieansätze – Haut ganzheitlich behandeln

Um es vorweg zu nehmen: Die eine Behandlungsmethode gibt es nicht. Es gibt verschiedene Ansätze, wie z.B. Neurodermitis oder Akne behandelt werden kann. Letztlich ist es vielleicht auch eine Mischung aus allen.

Was außerdem wichtig ist: Die nachfolgenden Punkte dienen der Wissensvermittlung und können deine individuelle Betreuung durch eine/n Arzt/Ärztin unterstützen, aber ersetzen keine medizinische Behandlung. Bei akuten Problemen, wende dich bitte an Spezialist/innen

Grundsätzlich können Hauterkrankungen wie Neurodermitis oder Akne folgende Ursachen haben:

• Veranlagung zu einer sensiblen Haut
• Störung der inneren Entgiftungsorgane (z.B. Darm oder Leber)
• Allergien und Unverträglichkeiten
• Falsche Ernährungsgewohnheiten
• Übertriebene Hautpflege
• Medikamentöse Einwirkungen
• Stress, Traumata und seelische Konflikte
• Schadstoffe und Umweltgifte
• …

Konventionelle Medizin

In der konventionellen Medizin wird der aktuelle Zustand der Haut betrachtet und daraufhin entschieden, wie die erkrankte Haut behandelt werden soll. Deswegen nennt man diese Art der Medizin auch Photo-Medizin.

Grundlage ist hier eine bereits erkrankte Haut und eine damit folgende symptomatische Herangehensweise. Hierbei werden oft (und manchmal auch schnell) starke Medikamente, Cremes und Salben eingesetzt.

Emotionale und seelische Arbeit

Doch die Ursachen für Hauterkrankungen können schon früher entstehen. Manchmal können sie weit zurück in deine Kindheit reichen oder sogar Gründe in der embryonalen Entwicklung haben. Das sind in dieser Hinsicht meist emotionale und seelische Gründe, die für den Ausbruch von Neurodermitis oder Akne in späteren Jahren sorgen.

Zauberhaut setzt genau hier an.

Es geht darum, mit deiner inneren Seelenwelt in Frieden zu kommen – und auch mit deiner Haut. Sie ist ein Supertalent und du weißt es nur noch nicht. Sie möchte dir zeigen, dass einschneidende Erfahrungen, Erlebnisse und Traumata aus der Vergangenheit verarbeitet und losgelassen werden dürfen.

Die Haut ist der Spiegel der Seele.

Die Haut ist unser Kontaktorgan. Sie grenzt uns von unserer Umwelt ab und lässt gleichzeitig den Kontakt zur Umwelt zu. Hinter Hauterkrankungen steckt also immer auch ein Problem mit dem Thema Kontakt und Abgrenzung.

Die Haut wird krank, wenn wir uns seelisch durch andere verletzt fühlen. Wir wollen diese Verletzung aber bewusst nicht fühlen. Sie rückt damit ins Unterbewusstsein. Weg ist sie damit nicht, sondern nur noch viel schwieriger zu erreichen. Frage dich also mal:

• Wovon grenzt du dich ab?
• Wie steht es um deine Kontaktfähigkeit?
• Steht hinter deiner Art ein besonderes Bedürfnis, was verletzt wurde?
• Was will die Grenze durchbrechen?
• Lässt du zu viel von draußen rein?
• Was reizt dich? Juckt dich wirklich (in deinem Leben)?

Du willst deine Haut besser verstehen? Dafür gibt's in meinem Blog eine ganze Kategorie, bei der ich die emotionalen und seelischen Hintergründe für Hauterkrankungen aufzeige. Denn bei Zauberhaut geht's vor allem darum: Wie du dein Inneres heilen kannst – um deine Haut zu heilen.

Ganzheitliche Wissenschaft

Es gibt den Ansatz der klinischen Psycho-Neuro-Immunologie (kurz: kPNI). Die kPNI erforscht den Zusammenhang von Psyche, Neurologie und Immunsystem. Sie ist eine ganzheitliche Herangehensweise an die gesundheitlichen Probleme eines Menschen auf wissenschaftlicher Basis. Man kann diesen Ansatz auch als Film-Medizin bezeichnen: Sie schaut sich an, welche Schritte in deinem Leben zu der Erkrankung geführt haben können (wie in einem Film).

Jedes gesundheitliche Problem braucht Schritte vorab, bis eine Erkrankung ausbricht.

Jemand, der sich auskennt, kann deine Geschichte und deine Symptome von einem größeren (und neutralen) Blickwinkel betrachten. Hier trifft das Sprichwort zu: Man sieht selbst den Wald vor lauter Bäumen nicht. Deswegen kann es ratsam sein, therapeutische Hilfe aufzusuchen und sich an die Hand nehmen zu lassen.

Jemand anderes macht die Dedektivarbeit.

In erster Instanz kann das ein oder eine professionelle Heilpraktiker/in oder Therapeut/in sein, die ganzheitlich auf deine Beschwerden schaut. Hier wird auch untersucht, welche körperlichen und seelischen Gründe hinter der Neurodermitis stecken können (auch Blutwerte, Ernährung, Stressoren). Diese Person gibt dir außerdem einen Fahrplan, den du verfolgen kannst.

So kannst du in zweiter Instanz schauen, auf welche nächsten Schritte du dich konzentrieren, welchen Spezialist/innen du aufsuchen möchtest bzw. welches Thema du selbst angehen möchtest. Ob du seelische Themen bearbeiten möchtest, deine Ernährung umstellen willst oder die Leber reinigen möchtest – Du wirst dann spüren, was du brauchst.

Suche dir Hilfe, um den Start zu wagen und immer mehr in die Selbstverantwortung zu kommen.

Hautbeschwerden lindern – 9 Wege, um dein Hautproblem zu behandeln

#1 Krankheitsgewinn: Keine Erkrankung ist dein Schicksal

Unsere Gesellschaft ist geprägt von der konventionellen Medizin (auch Schulmedizin genannt). In ihr suchen wir Antworten (und das ist auch richtig). Es gibt allerdings ein Problem: Es werden ausschließlich Antworten in der Schulmedizin gesucht.

Besonders bei der Neurodermitis fühlt man sich dann schnell hilflos, machtlos und ausgeliefert. Dass man uns nicht helfen kann. Und sowieso nur Cortison hilft. Manchmal werden Hautprobleme sogar zur Gewohnheit. Das Kratzen, die Ernährung, das Cortison – Alles spielt sich automatisch ab und wird im blödsten Fall Teil der Identität. Es ist also Zeit, deine Gewohnheiten zu reflektieren und zu überdenken.

Wir von Zauberhaut können dir aus eigener Erfahrung sagen:
Es gibt Möglichkeiten zu einer gesunden Haut.
Und du darfst gesund sein!

Was du dafür brauchst? Deine Bereitschaft, etwas zu ändern. Die Hilfe von außen kann dich nur leiten und einen Weg aufzeigen. Aber den Weg musst du selbst gehen. Deine Gesundheit musst du selbst in die Hand nehmen.

Es geht darum, Hauterkrankungen wie Neurodermitis oder Akne nicht als Problem zu sehen, sondern als Chance. Wir bei Zauberhaut nennen das: Krankheitsgewinn.

In einem meiner Artikel gehe ich ausführlich auf den Krankheitsgewinn ein. Visualisieren ist zum Beispiel ein Weg, um aus deiner Hauterkrankung einen Gewinn zu ziehen und Gesundheit zu manifestieren.

#2 Die Haut ist ein Donut – Auf den Darm achten

Unsere Haut ist nicht nur das, was wir sehen. Sie ist wie ein Donut: Sie reicht von der sichtbaren äußeren Haut weiter nach innen in den Körper hinein – über den Mund, entlang der Speiseröhre, runter zum Darm und beim After wieder raus.

Der Darm kann mit all seinen Einstülpungen und Zotten bis zu 500 qm groß sein. Das ist ein Tennis- oder Fußballfeld! Damit ist der Darm mindestens 2-3 mal so groß wie die äußere Haut – und hat entsprechend einen großen Anteil bei der Gesamtheit unserer Haut.

Tatsächlich sitzen 80% des Immunsystems im Darm. Bei z.B. Neurodermitis reagiert das Immunsystem oft über und gegen Stoffe, die eigentlich ungefährlich sind. Deswegen ist bei Neurodermitis oft auch der Darm erkrankt.

Die Haut ist der Spiegel vom Darm. Sie ist mit den Schleimhäuten des Inneren verbunden. Wie soll die äußere Haut gesund sein, wenn die innere Haut krank ist? Die Arbeit mit dem Darm ist damit entscheidend für die Hautgesundheit.

Oft haben Hautmenschen eine geschädigte Darmwand. Wie alles in unserem Körper, besteht auch unser Darm aus Zellen und jede Zelle hat eine Hülle bzw. einen Schutzmantel bestehend aus Fetten. Durch eine geschädigte Darmwand gelangen Stoffe in unseren Organismus, die ihn belasten. Das können körperfremde Stoffe, wie Viren, Bakterien oder Schadstoffe sein. Bis zu einem gewissen Punkt kann das Immunsystem die körperfremden Stoffe abwehren. Doch bei andauernder starker Belastung wird es auch ihm irgendwann zu viel. 

Wie kann es nun passieren, dass die Zellen in der Darmwand beschädigt werden? Es gibt 2 Faktoren, wie wir unseren Darm schädigen können: Schlechte Ernährung und Stress – auf beides gehe ich in diesem Artikel nochmal ein.

Ausführlich kannst du dich in meinen Artikeln zur Darmgesundheit belesen:

• Was du bei Hautproblemen für deinen Darm tun kannst
• Wenn der Darm streikt – Verdauungsprobleme und ihre Bedeutungen

#3 Hautfreundliche Ernährung

Meine Kollegin Aylin Moser erzählte mir mal im Zauberhaut Podcast: 95% ihrer Neurodermitis-Patient/innen ernähren sich nicht Neurodermitis-gerecht. Da die Haut eng mit der Darmgesundheit verbunden ist, spielt die Ernährung eine große Rolle. Natürlich muss man die eigenen Unverträglichkeiten, Allergien und den Zustand der Darmflora berücksichtigen.

Als Mensch mit Hautproblemen lohnt sich also ein Blick auf deine Ernährungsgewohnheiten. Grundsätzlich lassen sich allgemeine Empfehlungen für eine gesunde Ernährung aussprechen, wie:

• möglichst naturbelassene, pflanzliche und frische Lebensmittel essen
• viel Gemüse und Obst, gute Fettsäuren und Proteine
• vollwertige Kohlenhydrate (Vollkorn) in Maßen
• auf industriell gefertigten Fertigprodukte verzichten
• genügend natürliches Wasser trinken
• entzündungshemmende und präbiotische Lebensmittel einbauen

Was das jetzt konkret heißt, das beschreibe ich dir in meinem weiterführenden Artikel “Ernährung bei Neurodermitis & Akne – Meine Tipps zu einer hautfreundlichen Ernährung”.

Ayurveda bietet auch spannende Ansichten auf eine hauttyp-gerechte Ernährungsweise. Diese beschreibe ich in einem weiteren Artikel.

Der Körper ist wie ein Giftfass. Kommt zu viel Gift hinein, läuft das Fass irgendwann über – und Symptome zeigen sich auf der Haut.

#4 Individuelle Unverträglichkeiten erkennen

Wir von Zauberhaut können dir viele Tipps geben – aber du kennst deinen Körper am besten! Und wenn das noch nicht der Fall ist, dann lerne ihn kennen. Besonders Allergien und Unverträglichkeiten sind sehr individuell.

Führe am besten ein Ernährungstagebuch, in dem du einträgst, was du wann gegessen hast und wann du generell Symptome gezeigt hast: Neurodermitis, aber auch Kopfschmerzen, Migräne oder Müdigkeit. Reaktionen auf der Haut können sich manchmal auch erst nach 72 Stunden zeigen, nachdem du etwas gegessen hast. Dadurch kannst du deine Unverträglichkeiten aufdecken.

Aber es geht auch über die Ernährung hinaus.

Welchen Stoff verträgst du gut auf der Haut? Welche Themen gehen dir unter die Haut? Bei was bekommst du Gänsehaut oder Juckreiz? Lerne dich und deine Haut besser kennen – und schenke ihr die Liebe, die sie braucht. Erfahre, was für seelische Bedeutungen deine Allergien und Unverträglichkeiten haben.

#5 Fehlende Nährstoffe – Supplements & Nahrungsergänzungsmittel, wo sie nötig sind

Es geht um die Balance in deinem Körper. Auch ein gutes Verhältnis von Nährstoffen für die Gesundheit deines Körpers wichtig – besonders wenn gerade Entzündungsprozesse im Gang sind.

Heutzutage ist es so, dass wir durch unsere industrielle Nahrung eher ein schlechtes Nährstoff-Verhältnis fördern. Durch den Konsum von übermäßig vielen Fertigprodukten, Getreide, Fleisch, Milch und anderen tierischen Lebensmitteln bekommt der Körper nicht genügend von den Stoffen, die er braucht, um Entzündungen wieder abzubauen.

Du kannst deine Ernährung mit wertvollen Stoffen in Form von Supplements ergänzen. Sie ersetzen jedoch nicht eine ausgewogene und gesunde Ernährung.

Grundlegend ist also immer eine Ernährungsumstellung hin zu einer nährstoffreichen Ernährung ratsam. Ob du einen Nährstoffmangel hast, kann dein/e Arzt/Ärztin oder dein/e Heilpraktiker/in durch eine Blutuntersuchung feststellen. Sie kann dir auch Dauer und Höhe der Ergänzung und entsprechende Präparate empfehlen.

Oft fehlen dem Körper bei Hauterkrankungen folgende Stoffe:

• Omega-3
• Vitamin D3
• Zink
• Vitamin B Komplex

Schaue gern in meine Produktempfehlungen. Von dort aus kannst du dir Rabatt-Codes sichern, wenn du über mich einkaufst.

#6 Hautpilz behandeln – Viren und Parasiten erkennen

Manchmal sind auch Parasiten und Viren an Hautproblemen Schuld – außen wie innen. Es gibt also Fehlbesiedlungen auf der Haut durch Bakterien (oft sind es die Staphylococcus aureus). Diese verstärken Entzündungen auf der Haut. Nachgewiesen werden sie einfache Hautabstriche. Dann gilt es eine gesunde Hautflora wieder herzustellen, z.B. mit Probiotika zur lokalen Anwendung.

Aber auch aus dem Innen können Parasiten und Viren deine Haut belasten. Ich selbst hatte mal starken Hautausschlag durch Parasitenbefall im Darm. Erst wurde die Haut schlechter, dann kamen auch Müdigkeit und Gereiztheit hinzu. Nachweisen kann man Pilze und Parasiten z.B. durch einen Stuhltest (leider unzuverlässig) oder mit Kinesiologie. In meinem anderen Blogartikel beschreibe ich, wie ich meine Parasiten losgeworden bin.

Ein ganz anderer Schmarotzer, der sich gern versteckt und in einem “köchelt”: Der Epstein-Barr-Virus (kurz: EBV). Dieser Virus ist ein bisher unterschätzter Virus – er ist leicht zu bekommen und schwer zu entdecken. Der EBV hat mit seinen produzierten Dermatoxinen großen Einfluss auf die Haut. In einem separaten Artikel möchte ich über den Epstein-Barr-Virus aufklären.

#7 Allgemein weniger Stress – Mit Stress richtig umgehen

Wir haben so einige Stressoren in unserer Welt. Das sind natürlich einmal deine individuellen Stressoren, wie der Stress auf Arbeit, in der Familie oder Partnerschaft. Dazu gehören auch Gefühle und Gedanken, die in dir stecken und aus deiner Vergangenheit rühren. Es sind aber auch Umwelteinflüsse wie Abgase, die Sonneneinstrahlung oder Wasserbelastung; der Stress durch Social Media, Medien und News.

Deswegen ist es wichtig, dass du deinen Alltag grundsätzlich ent-stresst. Dir also Methoden und Möglichkeiten einbaust, bei denen du bewusst entspannen kannst. Das stärkt dein Immunsystem (bei Neurodermitis überschießt das Immunsystem oft). 

Für manche ist Sport eine Form von Stressabbau. Sich ausreichend zu bewegen ist tatsächlich auch sehr wichtig. Aber solltest du deinen Körper nicht überfordern und nicht exzessiv trainieren. Denn das ist auch Stress für den Körper. Spazieren ist immer gut!

In meinem Blog findest du einiges zum Umgang mit Stress:

• 6 Tipps gegen innere Unruhe und Anspannung
• Entspannung statt Mental Load
• Stress & Stressfaktoren – 8 Tipps zur Stressbewältigung
• Entschleunigung – In 8 Schritten in ein stressfreies Leben
• Gedankenhygiene – So beeinflusst du deine Gedanken positiv
• ausreichend Schlaf und ein guter Schlaf-Wach-Rhythmus: Nie wieder Schlafstörungen – Mit diesen 7 Tipps
• Gesunde Beziehungen: Warum Partnerschaft deine Haut beeinflusst

Frage dich: Was gibt dir Energie? Was raubt die Energie? Was sind deine ganz persönlichen Kraftgeber und Energieräuber? Deine Kraftgeber darfst du in jeden Tag einbauen.

Stress ist ein (!) Auslöser für Skin Picking – das Knibbeln an der Haut und  Aufkratzen von entzündeter, schuppender, abstehender Haut. Skin Picking tritt bei Menschen mit Hauterkrankungen häufiger auf – und verläuft unbewusst. Knibbelst du regelmäßig an der Haut? Dann lies dir meinen Artikel zu Skin Picking durch.

Eine Sache, die ich dir ganz besonders ans Herz legen möchte: Meditieren. Meditieren macht nachweislich glücklich und trägt zur Gesundheit bei. Für mich ist Meditation DAS Tool für gesunde Haut. Meine selbst kreierten Meditationen wirken auch aufs Unterbewusste und unterdrückte Gefühle.

Ich zeige dir, wie du intuitiv und leicht Meditieren lernen kannst »

#8 Die richtige Hautpflege

Menschen mit Hautthemen kennen das: Zig Cremes ausprobiert und keine hat geholfen. Bloß weil die Haut ein Symptom zeigt, heißt das aber nicht, dass du deine Haut mit Salben behandeln musst. Es ist viel wichtiger zu schauen, was dein Fass von Innen zum Überlaufen bringt, statt lediglich von außen zu behandeln.

Mit der Behandlung der Haut kannst du dir das so vorstellen: Durch deine Haut möchte etwas von Innen nach Außen. Cortison (und auch andere Cremes) schieben es wieder nach Innen, indem Cremes in die Haut einziehen und die Hautoberfläche verschließen.

Es geht darum, die Haut von innen zu stärken. Ihr die Stoffe (z.B. durch ausgewählte Cremes/Öle und Ernährung) zu geben, damit sie sich zum Beispiel selbst gut fetten kann. Hautpflege von außen sollte nur reduziert eingesetzt werden und nur dann, wenn es die Haut wirklich braucht.

Aber auch generell: Oft ist es sogar so, dass wir unsere Haut überpflegen und ihr zu viel geben. Die Haut möchte meist nicht so viel Pflege. 

Wenn Hautpflegeprodukte eingesetzt werden, dann sollten sie den Ausleitungsprozess der Haut unterstützen und die Haut nicht belasten. Was heißt das genau? Das kannst du detailliert in meinem Artikel über die richtige Hautpflege nachlesen.

#9 Hormone & Zyklus in Balance bringen

Deine Haut verändert sich während deines Zyklus (und das gilt nicht nur für Frauen; auch Männer haben einen Zyklus). Viele Frauen beschreiben, dass ihre Haut schlimmer wird während der Periode. Meist leben sie aber nicht nach ihrem Zyklus – in all ihren verschiedenen Phasen, vergleichbar mit den Jahreszeiten der Natur.

Statt auf die Haut zu schauen, bitte ich – gerade Frauen – zu schauen, ob sie ihre Weiblichkeit annehmen und zyklisch leben. Das hat ganz viel mit „Energie-Management” zu tun – und Hingabe. Lies dich ein in meinem Artikel zum weiblichen Zyklus und Hautprobleme.

Hormone und Haut hängen eng zusammen (dazu mehr in einem anderen Artikel). Du kannst dir an der Stelle vielleicht schon denken: Die Pille hilft nicht zu einem hormonellen Gleichgewicht. Im Gegenteil! Die Pille wirkt auf deinen gesamten Hormon-Haushalt, auf deine Organe, auf deine Gefühle – auf dein gesamtes System. Natürlich ist das nicht. Willst du in hormonelle Balance kommen, empfehle ich dir, die Pille abzusetzen.

Mein Tipp zum Schluss: Zulassen, Empfangen und Ausgleichen

Oft sind Hautmenschen aber auch Perfektionist/innen und wollen alles direkt umsetzen. Tu das nicht!

Schritt für Schritt. Suche dir eine Sache raus, die du angehen oder verändern möchtest, lass es zur Gewohnheit werden und behalte die Motivation, um danach den nächsten Schritt zu wagen. Hauptsache ist: Du weißt jetzt, dass du deine Hauterkrankung behandeln kannst und welche Möglichkeiten es gibt.

Geduld zu haben, ist leicht gesagt und schwierig zu haben (gerade wenn die Haut schlimm ist). Wir von Zauberhaut kennen das! Aber: Wenn du Geduld aufbringst, hast du Verständnis für den Prozess und die Zeit, die deine Haut braucht. Überlege mal: Du hast dich vielleicht Jahre (!!!) schlecht ernährt, gestresst, nicht nach Innen geschaut; seit Jahren hat dein Körper mit der Erkrankung der Haut zu tun – Wie soll sich das innerhalb kurzer Zeit wieder ausgleichen?

Der gesamte Körper muss sich umstellen. Und das darf dauern.

Nach Lösungen zu suchen ist richtig und wichtig. Schnell gleitet man dann aber zu sehr in den Kopf. Deswegen ist Ausgleich wichtig. Ich möchte dir für deinen ganz persönlichen Prozess das Meditieren ans Herz legen – und zwar leicht, intuitiv und tief. Lerne zu Meditieren! Zum Beispiel energetisch durch die Arbeit mit den Chakren mit meinen Chakren Meditationskurs. Er hilft dir, in Balance zu kommen, dich zu erden und energetische Blockaden zu lösen.

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Der Beitrag »Hautausschlag behandeln – Neurodermitis oder Akne lindern« erschien zuerst auf Zauberhaut – Coaching für Körper, Geist & Seele

Wusstest du, dass deine Beziehung Einfluss auf deine Haut hat? Bei manchen fängt die Haut an aufzublühen, sobald sie in einer Partnerschaft sind. Andere lassen sich erst gar nicht auf einen Partner ein, weil sie glauben, dass sie erst mit gesunder Haut liebenswert sind. Über toxische und heilsame Beziehungen und die Rolle für die Haut.

In diesem Artikel erfährst du:

• Wann Beziehungen heilsam sind
• Was dir deine Haut sagen will, wenn sie in Beziehung schlimmer wird
• Wieso meine Haut bei der ersten Beziehung dramatisch schlecht wurde und bei der jetzigen gut ist
• Wie ich Grenzen setze

Lieber hören statt lesen? Hier ist die passende Podcastfolge:

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Die Haut – Ein Beziehungsorgan

In einem anderen Artikel habe ich schon über die verschiedenen Funktionen der Haut geschrieben: Sie ist Ausscheidungsorgan, Reflexionsfläche deiner inneren Organe, Ausdrucks-, Sinnes- und Sexualorgan. Deine Haut ist ein Multitalent. Aber vor allem ist sie auch ein Beziehungsorgan.

Die Haut steht für Nähe und Distanz.

Sie grenzt dein Innen von dem Außen ab und gleichzeitig kannst du durch deine Haut Dinge von Außen spüren und nach Innen lassen. Deswegen deuten Hautprobleme oft auf ein Problem mit dem Thema Abgrenzung und Kontakt.

Hautthemen können also auch mit Beziehungsproblemen zu tun haben.

Dabei müssen es noch nicht mal Beziehungen im Hier und Jetzt sein, sondern es können auch Beziehungen sein, die in der Vergangenheit problematisch für dich waren – und du sie noch nicht verarbeitet hast. Meist sind (oder waren) es Beziehungen mit nahestehenden Personen, wie z.B. unseren Eltern, anderen Verwandten oder der/die Partner/in.

Oft sind es die Beziehungen zu anderen Menschen (in der Gegenwart und der Vergangenheit), die einen emotional beschäftigen. Wir fühlen uns mit Menschen verbunden. Das Soziale spielt für uns eine große Rolle. Wie wir heute sind, hat damit zu tun, wie wir uns damals in Gruppen verhalten haben. Auch das hat unser Immunsystem geprägt.

Durch unsere soziale Konstitution legen wir unser Verhalten an den Tag – und manchmal zeigt uns die Haut, dass da etwas nicht stimmt. Man nennt das auch Sickness Behavior d.h. deine Hauterkrankung ist Spiegel für eine soziale Abgrenzung zu einer vergangenen oder aktuellen Erfahrung mit anderen Menschen.

Deine Haut möchte ein Problem aufzeigen, was dich belastet oder du verdrängst.

Das Beziehungsproblem zeigt sich über deine Haut. Wurdest du verletzt? Hast du zu wenig oder zu viel Aufmerksamkeit bekommen? Sind da unerfüllte Wünsche, wie z.B. körperliche Nähe? Was ist dein Bedürfnis, was erfüllt werden will?

Die Antwort steckt in dir!

In anderen Blogartikeln erfährst du mehr über die Bedeutung verschiedener Hautthemen:

• Hautausschlag – Was er bedeuten kann
• Was Allergien und Unverträglichkeiten bedeuten
• Neurodermitis & Psyche – Emotionale Bedeutung verstehen
• Spirituelle Bedeutung von Schuppenflechte
• Bedeutung einzelner Körperstellen – Botschaften der Seele erkennen
• Ein innerer Konflikt – Über die Bedeutung von Akne
• Trockene Haut – Was sie bedeutet und wie du sie loswirst

Toxische Beziehungen als Ursache für schlechte Haut

Toxische Beziehungen sind nach Definition Beziehungen, in der eine Person nicht glücklich ist und sie körperlich oder psychisch leidet. Doch bloß, weil man mal streitet oder man sich verletzt fühlt (ob jetzt durch Eltern oder Partner/in), ist eine Beziehung nicht direkt toxisch. Wann wird also eine Beziehung toxisch?

Ich finde, das ist sehr individuell.

Es kommt darauf an, wie man mit Konflikten umgeht. Eine Beziehung kann toxisch werden, wenn zum Beispiel ein Konflikt und die daraus resultierenden Gefühle nach Innen gehen und nicht aufgelöst werden. Wenn die eigenen Bedürfnisse auf lange Sicht ignoriert werden.

Oder aber auch eine Abhängigkeit entsteht, in der man sein eigenes Glück vom Partner abhängig macht. Wenn eine Beziehung in ein starkes und andauerndes Ungleichgewicht zwischen Autonomie, Bindung und Gleichberechtigung rutscht. Diese Erfahrung habe ich machen dürfen (ich sage bewusst dürfen, weil ich davon überzeugt bin, dass ich das erlebt habe, damit ich sowas heute nicht nochmal zulassen werde.).

Schlechte Partnerschaft, schlechte Haut – Meine Erfahrung

Auch ich hatte mal eine toxische Beziehung – und die wohl schlimmste Haut, wie niemals zuvor.

Es war meine erste große Liebe. Sie ging insgesamt 2 ½ Jahre. Er hatte mich durch eine der schwersten Zeiten meines Lebens begleitet. Doch wir waren beide sehr jung und naiv. Ich hatte mich so sehr verliebt, dass ich mich förmlich abhängig gemacht hatte. Mein Glück, meinen Wert, mein Ich – von ihm. Ich gab die Verantwortung quasi ab. Ich war eine Masse mit ihm und hatte keine eigenen Grenzen mehr. Ich habe auch Beleidigungen und Aggressionen zugelassen, was ich heute niemals mehr zulassen würde.

Wir gaben unser Bestes – und dennoch war die Beziehung zum Scheitern verurteilt.

Warum? Weil ich mich komplett verloren hatte.

Ich wusste nicht mehr, wer ich ohne ihn bin.
Ich wusste nicht mehr, was ich ohne ihn kann.
Ich wusste nicht mehr, was ich für die Zukunft für MICH will.

Das war mein toxisches Thema in dieser Beziehung damals: Ich war nicht bei mir!

Unaufgelöste Themen aus vergangenen Beziehungen

Vielleicht bist du aber auch in einer glücklichen Beziehungen und bekommst Hautausschlag, wenn du z.B. deinem Partner nah kommst. Aus meiner Zauberhaut Community erreichen mich immer häufiger Fragen, bei denen die Haut in einer Beziehung beginnt aufzuflammen, wie z.B.:

• Warum bekomme ich immer Neurodermitis, wenn wir in einem Bett übernachten, egal wo?
• Wie kann ich mich abends abkapseln und nicht die Energien des Partners mit aufnehmen?
• Wie mache ich meinem Partner ohne Hautprobleme meine Belastungsgrenzen klar, ohne dass er sich persönlich angegriffen fühlt?

Das sind alles Fragen, die auf die Themen aus der Vergangenheit rühren können. Vielleicht kannst du dich nicht 100% fallen lassen, weil du ein Thema mit Vertrauen hast? Oder es wiederholt sich eine Sache, die du noch aus Zeiten mit Mutter oder Vater hattest?

Deine Vergangenheit spielt eine Schlüsselrolle.

Diese Themen aus der Vergangenheit sind wahrscheinlich in dein Unterbewusstsein gerutscht. Dort sind unserer Normen und Werte, die wir in unserer Kindheit gelernt haben, abgespeichert, wie auch unsere Ängste, Bedürfnisse und Erwartungen. Und deine Emotionen und Ängste im Unterbewusstsein können Grund für den Hautausschlag in deiner Partnerschaft sein.

Für mich war die Arbeit mit meinem Unterbewusstsein entscheidend für die Besserung meiner Neurodermitis und Akne. Deswegen ist die Unterbewusstseinsarbeit ein wichtiger Bestandteil in allen Zauberhaut Coaching Programmen, sei es der Chakren Meditationskurs, eine Energetische Einzelsession oder die Transformationsreise.

Deine Emotionen kommen aus der Vergangenheit.

Es kann auch sein, dass sich bestimmte Verhaltensmuster und Gewohnheiten aus damaligen Erfahrungen bei dir eingeschlichen haben und sie dich nun immer noch begleiten. Keine Sorge, sie sind da, damit du sie sehen und auflösen kannst. Lies gern in meinem Artikel mehr über die Macht der Gewohnheiten und Hautauschlag als Gewohnheit.

Schlechte Haut durch Erwartungen an eine Beziehung

Der extreme Beziehungswunsch

Noch vor Zauberhaut habe ich einige Zeit mit Frauen gearbeitet, die lange single waren und schwierige Beziehungsthemen hatten. Oft waren es Frauen, die nichts sehnlicher wollten als eine Beziehung. Es ist ähnlich wie beim Wunsch nach gesunder Haut: Der Beziehungswunsch war so groß, dass er krampfhaft verfolgt wurde – und dabei machten sie es nur noch schlimmer.

Das Problem: Das Ziel und die Motivation hinter diesem Wunsch.

Die Frauen fühlten sich wertvoller, sobald sie in einer Beziehung waren. Da war diese Sehnsucht, glücklicher zu werden. Und das würde für sie passieren, wenn ein neues Ereignis in ihr Leben kommt – eben die Beziehung.

Doch eine Beziehung ist nicht die Lösung unserer Probleme.

Eine Beziehung ist oft auch Arbeit und vor allem eine sehr intensive Art der Persönlichkeitsentwicklung. Denn in einer Beziehung wird uns ein direkter Spiegel vorgehalten. Seien es seltsame Gewohnheiten, Ängste, innere Kritiker, die noch lauter werden. Besonders können wir nach einer gewissen Zeit keine Fassade mehr aufrecht halten: Unser Partner sieht uns so, wie wir wirklich sind.

Ich glaube, das Universum weiß schon sehr genau, wann wie bereit sind für eine Beziehung.

Lange Zeit single sein – Meine Erfahrung

Ich selbst war nach meiner ersten Beziehung (die ja toxisch war) 6 Jahre lang single. Ich möchte diese Zeit aber nicht missen. Denn in dieser Zeit habe ich mich sehr intensiv kennengelernt. Diese Zeit hätte auch zwar definitiv weniger lang sein können. Aber ich habe mich erst einen langen Zeitraum davon abgelenkt – um nicht allein sein zu müssen. Handy, Instagram, Whatsapp oder irgendwelche Bekanntschaften – alles war Ablenkung.

Das hörte auf, bis ich wirklich mal allein war, Traurigkeit und Einsamkeit gefühlt habe.

Manchmal muss man gar keine tiefen Sessions machen, sondern einfach mal in die Ruhe gehen und Emotionen rauslassen, die man verdrängt.

Von nicht gut genug und zu viel wollen

Es gab auch viele Frauen, die sich ihre eigenen Beziehungen selbst verhindert haben, weil sie sich nicht gut genug fanden. Dass sie erst eine Beziehung eingehen könnten, wenn ihre Haut gesund ist. Weil sie sich sonst schlecht, hässlich oder abstoßend empfinden.

Merkst du etwas? Das sind die eigenen Glaubenssätze über sich selbst. Und diese sind in diesem Fall extrem selbstschädigend. Während du glaubst, nicht gut genug zu sein, zeigt sich gleichzeitig deine Vorstellung, was du als gut bewertest. Perfekte, makellose Haut.

Statt deine Haut als Problem zu sehen, beginne sie als Stärke zu betrachten. Du glaubst, du kannst das nicht? Dann lies bitte bitte bitte diesen Blogartikel: Mein Geheimnis für gesunde Haut. Hier gebe ich dir Einblicke über meine Krankheitsgeschichte und wie ich gelernt habe, Krankheit als Wegweiser und meine Haut als Geschenk zu sehen.

Heilsame Beziehung – Das macht sie für mich aus

Jeder wird ein anderes Verständnis über eine gesunde Beziehung haben. Ich teile dir jetzt meine.

Beziehungen sind meiner Meinung nach heilsam, wenn wir jemanden in unser Leben gezogen haben, der uns nicht glücklicher macht, sondern, wenn wir eh schon glücklich mit uns sind. Der Partner ist quasi die Praline oben drauf.

Hinter dem eigenen Glück steckt so viel. Ich kann an meiner jetzigen Partnerschaft selbst erleben, was eine heilsame Beziehung bedeutet. Für mich! Und weil jeder seine eigene Wahrheit lebt, kann ich dir nur meine Erfahrungen einer heilsamen Beziehung aufzeigen. Du musst aber für dich schauen, was FÜR DICH heilsam ist.

Beziehungen sind heilsam, wenn wir zu einem gewissen Grad bereit dafür sind, uns selbst zu sehen.

Gesunde Beziehung, gesunde Haut – Meine Erfahrung

Nachdem ich 6 Jahre single war, lernte ich meinen jetzigen Partner kennen. Natürlich war ich nicht komplett die reine Seele, als ich ihn kennengelernt habe, aber ich war angekommen, ich war bei mir und es war mir mehr oder weniger egal, ob er sich für mich entscheidet. 

Ich war damals glücklich mit mir – und ich bin jetzt glücklich mit ihm. Der Unterschied zu vorherigen Beziehung: Ich, mein Glück und meine Zufriedenheit ist nicht abhängig von ihm. Ich weiß, dass ich ohne ihn auch glücklich sein kann. Wir sind in keiner offenen Beziehung, haben uns füreinander entschieden und fühlen uns dennoch frei. Wir sind zwei Personen in einer Beziehung.

Und meine Haut?

Auf jeden Fall ist mein Hautthema schon nochmal präsent geworden, aber nicht so intensiv wie damals. Das liegt an vielen Dingen, die ich und mein Partner anders machen, was unsere Beziehung für uns gesund macht.

Wir sind beide reflektiert.

Wir reden offen über alte Muster. Wir wissen unserer Trigger und wenn jemand emotional wird, dass es nicht gegen uns ist, sondern eventuell mit alten Themen zu tun hat. In dieser Beziehung sehe ich z.B. immer wieder meine Themen, vor allem mein Glaubenssatz “Ich bin nicht gut genug!”, ich nehme bei niemanden Dinge so persönlich wie bei ihm.

Das zu erkennen, mit Liebe zu begegnen und aufzuarbeiten, macht meine Beziehung heilsam.

Wir stärken uns.

Wir müssen keine Angst haben, dass jemand nach dem nächsten Streit die Beziehung beendet, sondern Streitigkeiten lassen uns meistens noch näher zueinander rücken. Wir haben uns füreinander entschieden und unterstützen uns in unseren Träumen, Wünschen und Zielen.

Ich kann 5 Wochen nach Indien gehen, ohne dass es ein schlechtes Gefühl gibt. Wir geben uns Freiraum und wir achten unsere Grenzen.

Wir ergänzen uns.

Ich merke durch die Beziehung, wo ich sehr stark bin – und wo er sehr stark ist. Wir lernen voneinander, schauen voneinander ab und ergänzen uns in unseren Fähigkeiten. Vor allem habe ich auch festgestellt, dass ich meine Haut gerne nutze, um Nähe zu bekommen.

Ich erkenne mich sehr gut durch ihn.

Hautprobleme und Beziehung – Das kannst du tun

Wenn deine Haut in der Beziehung schlechter wird

Wenn deine Haut in der Beziehung schlechter wird, dann zieh dich zurück. Nimm dir ein paar Tage für dich. Mach mal das Leben leiser, um deine innere Stimme zu hören. Vielleicht bist zu sehr bei den Bedürfnissen deiner Freundin/deines Freundes? Vielleicht willst du für ihn/sie alles gut machen?

Erstmal bist DU wichtig!

Frage dich in der Zeit deines Rückzugs gern folgende Fragen:

• Von wem erwartest du zu viel, von dir oder deiner/m Partner/in?
• Ist da eine alte Beziehung zu Papa oder Mama, die sich wiederholt?
• Ab wann ist deine Haut in der Beziehung schlechter geworden? Was ist vorher passiert?

Oft geht es um alte Emotionen, die hier getriggert werden. Deine aktuelle Beziehung ist nur ein Spiegel für vergangene Themen, die jetzt in deinem Unterbewusstsein gespeichert sind.

Wenn du wegen deiner Haut keine Beziehungen eingehst

Eigentlich hast du schon eine Beziehung (und zwar eine sehr enge) – mit deiner Haut. Ich vergleiche ganz gerne die Haut mit einem Partner. Wenn deine Haut gerade ein Partner wäre, wie viel Freiraum gibst du ihr? Vertraust du ihr? Bist du vielleicht zu anhänglich?

Vielleicht darf sich dein Fokus langsam woanders hinrichten und deine Haut darf mal atmen und sich entspannen. Denn oft steckt ein großes Selbstwertthema dahinter, wenn wir uns selbst nicht wert genug fühlen, geliebt zu werden.

Versteck dich nicht vor dem Leben.

An sich hast du nur Angst vor Gefühlen. Vielleicht ist es das Gefühl, dass du abgewiesen wirst. Aber mache dir klar: An sich passiert nichts – außer, dass du ein Gefühl bekommst, was du denkst nicht aushalten zu können.

Als ich Single war, bin ich trotz Hautthemen zu Dates gegangen. Ja, ich war aufgeregt. Ja, ich hatte Angst vor Ablehnung. Und ja, ich habe auch Ablehnung bekommen. Aber das war eine sehr geringe Anzahl an Momenten. Ich habe viel mehr Erfahrungen gemacht – mehr gute als schlechte. Ich habe tolle Menschen kennengelernt und vor allem – habe ich mich besser kennengelernt.

Das Leben ist sehr schön, wenn du Anfängst es wieder in dein Leben zu lassen. Traue dich mehr. Was kann schon groß passieren?

Die Beziehung zu dir selbst ist wichtig!

So sehr wir Beziehungen brauchen und haben – zuallererst ist die Beziehung zu dir wichtig! Deine Haut möchte dir genau das sagen. Vielleicht zwingt sie dich, mehr Raum für dich einzufordern. Deine Haut zwingt dich, dich um dich zu kümmern. Vielleicht weist deine Haut dich darauf hin, dass er/sie oder du selbst deine Grenzen überschreitet.

Schau hin – in Liebe für dich!

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Der Beitrag »Warum Partnerschaft deine Haut beeinflusst« erschien zuerst auf Zauberhaut – Coaching für Körper, Geist & Seele

Das Thema Hautpflege ist für Menschen mit sensitiver Haut nicht einfach. Oft hat man schon viele Cremes, Salben oder Peelings ausprobiert. Nichts hat geholfen oder es hat sogar Schaden angerichtet. Zusammen mit Mariya Lazareva gebe ich dir einen Überblick, wie du deine Haut pflegen kannst – und was du besser vermeiden solltest.

In diesem Artikel erfährst du:

• Wie gut sind Peelings für die Haut?
• Was du bei Akne-Narben tun kannst
• Neurodermitis oder reiferen Haut: Was fehlt ihr?
• Was du im Winter Gutes für deine Haut tun kannst?
• Was tun bei Rosacea?

Lieber hören statt lesen? Hier ist die passende Podcastfolge:

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Worauf ist bei der Hautpflege zu achten?

Nur nötige Produkte nutzen

Der Bereich der Hautpflege und Kosmetik ist sehr umfangreich. Heute begleitet uns Kosmetik eigentlich durch den ganzen Tag. Morgens die Tagescreme, abends die Reinigungsmilch und Nachtcreme und zwischendurch noch Handcreme, Lippenpflege & Co. Dazu kommen dann eventuell noch Make-Up, Make-Up-Entferner und die täglichen Waschroutinen mit Duschlotion, Seife, Shampoo und so weiter.

Wenn du in eine Drogerie gehst, siehst du lange Regale voller Produkte, die zu einer schöneren Haut beitragen sollen. Die Kosmetikindustrie ist ein riesen Geschäft und das Marketing leistet ganze Arbeit – manchmal auf Kosten deiner Haut. Denn nicht jedes Produkt ist langfristig auch wirklich gut für deine Haut.

Es gibt Stoffe, welcher der Haut nicht gut tun. Das sind z.B. Parabene, Paraffine, Silikone oder Parfüm. Manchmal können auch bestimmte ätherische Öle hautreizend sein. Gleichzeitig ist die Wasser-Fett-Konsistenz der Creme entscheidend. Zu fettige Cremes oder Öle provozieren einen Hitzestau bei der akuten Neurodermitis-Haut (in der TCM bedeutet Neurodermitis auch Blut-Hitze). Bei der Hautpflege einer beschwerdefreien Haut ist das etwas anderes. Aber auch hier gilt: Weniger ist besser.

Deswegen ist es wichtig, dass du dir zunächst Gedanken darüber machst, ob du ein Produkt wirklich brauchst oder nicht. Der Körper ist eigentlich in der Lage, die Gesundheit der Haut selbst zu regulieren. Die Problematik ist aber, dass unsere Haut heute vielen äußeren und inneren Faktoren ausgesetzt ist. Außerdem kann man beobachten, dass die Haut von Menschen heute grundsätzlich empfindlicher und sensibler geworden ist.

Die Haut hat sich über die Zeit entwickelt: Von einer dicken Haut hin zu einer dünnen und sensiblen Haut.

Hautpflege ist sehr individuell

Die Haut mit der richtigen Pflege zu unterstützen, ist sinnvoll. Nur was ist die richtige Hautpflege? An dieser Stelle ist wichtig: Egal, was Produkte dir versprechen – Deine Haut weiß es besser. Jede Haut ist dabei individuell. Was für den einen funktioniert, schadet der Haut des anderen. Es ist bei der Hautpflege also wichtig zu lernen, was DEINER Haut gut und was nicht.

Junge Haut braucht zum Beispiel mehr Feuchtigkeit, reifere Haut eine reichhaltigere Pflege mit mehr Wirkstoffen, da sie meist trockener ist und einen höheren Feuchtigkeitsverlust hat. Je reifer die Haut ist, desto schlechter nimmt sie Nährstoffe auf. Deswegen kann ältere Haut mit mehr Nährstoffen gepflegt werden.

Das Wissen schöpfen Mariya und ich aus unserer Erfahrung als Coach. Wir teilen unsere Tipps hier mit dem Ziel, das du deine Hautpflege hinterfragen und vielleicht Neues ausprobieren oder sogar weglassen darfst. Es ist aber wichtig, dass du im Hinterkopf behältst, dass es grundsätzlich keine generellen Tipps gibt, sondern es immer auf dein individuelles Hautbild und deine Hautgeschichte ankommt. Eine individuelle Beratung kann dir helfen, solltest du Unterstützung brauchen.

Neurodermitis

Besonders Menschen mit Neurodermitis haben eine recht dünne, empfindliche, feinporige und durchlässige Haut. Dadurch haben Neurodermitiker einen erhöhten Feuchtigkeitsverlust und eine zur Trockenheit neigende Haut, weil Talg & Fett (der Hydrolipidfilm auf der Haut) zu wenig produziert werden.

Natürlich kann eine Neurodermitis-Haut aber auch Pickel bekommen. Einige denken dann, sie hätten eine Mischhaut (meist eine ölige T-Zone und trockene Wangen) und arbeiten entsprechend mit Produkten, die für eine Mischhaut gedacht sind. Meist ist so ein unterschiedliches Hautbild aber nur ein Zeichen, dass die Haut aus dem Gleichgewicht geraten ist und die einzelnen Stellen hier individuell behandelt werden sollten, um zu einem gleichmäßigen Hautbild zu kommen.

Neben der richtigen Hautpflege beschreibe ich in einem anderen Artikel 7 andere Tipps zur Linderung von Neurodermitis.

Akne

Bei Menschen mit Akne ist das Hautbild anders als bei Neurodermitikern. Wird hier nicht mit Produkten wie zum Beispiel Fruchtsäurepeelings oder Mikrodermabrasionen eingegriffen, ist die Hautbarriere meist intakt. Denn die Reaktion der Haut kommt bei Akne aus den tieferen Hautschichten durch eine Überproduktion an Talg. Dieser Talg ist auch verantwortlich für eine gesunde Hautbarriere. Es gilt also die Talg-Produktion auszubalancieren.

Es leben eine Vielzahl von Bakterien auf unserer Haut. Durch die hohe Talgproduktion bei Akne können sich die schlechten Bakterien von dem Talg ernähren. Auch eine Verstopfung der Poren trägt zu Entzündungen und Akne bei. Auf dem Markt gibt es viele Cremes, Salben und Tinkturen, um Akne äußerlich zu behandeln. Hautärzte verschreiben oft sogar antibiotische Salben und Tabletten. Das Problem: Die Mittel sind oft zu aggressiv, töten die guten Bakterien ab und können auf Dauer deiner Haut schaden.

Der Grund für zu viel Talg sind Hormone.

Statt deine Akne rein äußerlich zu behandeln, lohnt also auch der Blick nach innen. Wie kommt eine hohe Talgproduktion zustande? Das Hormon Insulin ist für die Talgproduktion der Haut zuständig. Und bei Akne ist zu viel Insulin im Körper. Stell dir dafür folgenden Prozess vor:

1. Grundsätzlich: Das Immunsystem nutzt Energie, um die Probleme im Körper zu bekämpfen.
2. Zu viel Energie bewirkt allerdings genau das Gegenteil: Umso mehr Energie da ist, umso aktiver wird das Immunsystem. Eine höhere Energiezufuhr passiert z.B. durch zu viel Energiezufuhr z.B. durch zu viel Kohlenhydrate und Snacks zwischendurch.
3. Die Zelle bricht jedes Mal für das Insulin auf, damit sie die Energie aufnehmen kann. Das Problem: Dieser Prozess stumpft bei Übermaß ab. Die Folge ist eine Insulinresistenz.
4. Umso stärker eine Zelle abstumpft, umso stärker muss das Signal werden, um sie wieder zu erreichen. Dafür ist mehr Insulin notwendig. Und damit geht ein Teufelskreis weiter.
5. So haben wir mehr Insulin im Körper – und dadurch eine höhere Talgproduktion, weil Insulin unsere Talgdrüsen-Rezeptoren anregt. Einhergehend damit ist oft auch eine Überproduktion von Zellen, d.h eine Verschuppung der Haut.

Eine weitere Eigenheit bei Akne sind Akne-Narben. Diese können entstehen, wenn die Haut zu viel „bearbeitet“ wurde oder falsche Produkte genutzt wurden. Sind die Narben noch aktiv (also gerötet), kann man gut mit den richtigen Wirkstoffen und Nährstoffen die Haut ernähren und damit der Narbenbildung entgegen wirken. Passive Narben sind ältere Narben (also hell). Hier ist es schwierig, noch etwas gegen die Narben zu machen. Es gibt stärkere Eingriffe, welche aber auch stärkere Folgeschäden der Haut verursachen.

In einem anderen Artikel gehe ich noch einmal viel tiefer in das Thema: Ursachen und ganzheitliche Behandlung von Akne.

Schuppenflechte

Bei der Schuppenflechte sind häufig Stellen unter den Haaren oder am Kinn, Knien oder Ellenbogen betroffen. An diesen Stellen produziert die Haut übermäßig Hautschichten – oder Hautschuppen durch eine schnelle Zellerneuerung. Dadurch hat man an den Stellen eine dicke Haut und schuppt, weil die Haut etwas loswerden will. Das muss aber kein Anzeichen von trockener Haut sein.

Periorale Dermatitis

Hast du Ausschlag um den Mund? Schnell denkt man vielleicht einfach an trockene Haut oder andere Hauterkrankungen. Aber hast du schon mal von perioraler Dermatitis gehört? Das ist ein spezieller Ausschlag um den Mund herum – der leider oft nicht diagnostiziert und dann fehlbehandelt wird. Für diesen "Sonderling" habe ich deswegen einen separaten Blogartikel geschrieben zu Verlauf, Ursachen und Behandlung perioraler Dermatitis.

Die Haut verändert sich regelmäßig

Mal ist deine Haut beschwerdefrei, mal besser, mal schlechter. So wie sich dein Hautbild verändert, kann sich auch dein genereller Hautzustand ändern. Ein Beispiel: Nur weil man mal trockene Haut oder Mischhaut hatte, heißt das nicht, dass die Haut das Leben lang so ist. Vor allem bei schuppender Haut, kann deine Haut trocken sein oder es aber auch daran liegen, dass deine Haut irgendwas loswerden möchte.

Es ist also wichtig, immer wieder zu schauen, was der aktuelle Zustand deiner Haut ist und deine Pflege entsprechend anzupassen. Das Ziel ist immer, deiner Haut das zu geben, was ihr fehlt.

Kosmetik und Hautpflege ist dafür da, deine Haut zu unterstützen und ihr das zu geben, was ihr fehlt.

Die Reinigung der Haut – weniger ist mehr

Oft fängt die Problematik schon bei der Reinigung der Haut an. Manchmal ist die Haut danach zu trocken oder man ist unsicher, welche Gesichtsreinigung denn jetzt gut für die eigene Haut ist. Denn die Auswahl ist groß: Reinigungsmilch, Reinigungsschaum, Reinigungsgel, Reinigungstücher, Reinigungsbürsten usw. Die Kosmetikindustrie erfindet auch immer wieder neue Möglichkeiten für die Hautreinigung.

Gleichzeitig ist die Reinigung der wichtigste erste Schritt für eine gesunde Haut. Sie sollte möglichst schonend sein. Gerade mechanische Reinigungsmethoden wie zum Beispiel eine Reinigungsbürste sind meist viel zu aggressiv für die Haut. Sie nehmen viel zu viel von der Hautschicht weg. Und der Teufelskreis beginnt: Kleine Mikrorisse entstehen, was die Hautbarriere angreift; dadurch kann die Haut an Feuchtigkeit verlieren und trocken werden oder sogar ein Barriereschaden bekommen.

Ein weiterer Aspekt, warum die Hautreinigung schonend sein sollte: Auf unserer Haut befinden sich zahlreiche Bakterien. Diese Bakterienflora ist enorm wichtig für die Hautgesundheit. Nutzt man nun zu aggressive Reinigungsmethoden, wird das Mikrobiom auf unserer Haut gestört. Ziel sollte also immer sein, ein gesundes Milieu für die Bakterienflora auf der Haut zu schaffen.

Die Hautpflege ist wie die Verdauung – und die Reinigung der Haut und Unterstützung der bakteriellen Hautflora der erste Schritt.

Die Hautpflege – schonend & unterstützend

Naturkosmetik: Nur in Phasen der Heilung

Die Naturkosmetik – oder Pflanzenkosmetik – nutzt bestimmte Heilpflanzen, um die Heilung der Haut zu unterstützen. In diesen Pflanzen (zum Beispiel in der Kamille) sind Wirkstoffe enthalten, die keine körpereigenen Stoffe sind. Für den Moment der Heilung ist die Anwendung von wirkstoffreicher Naturkosmetik sicher hilfreich.

Nutzt man die Naturkosmetik aber nun zur täglichen Pflege, kann es passieren, dass eine Allergie bzw. Unverträglichkeit gegen diesen Stoff entwickelt wird (vor allem bei Neurodermitikern). Bei Menschen mit intakter Hautbarriere kann es wiederum passieren, dass die Haut sich an den Wirkstoff gewöhnt und dieser dadurch nicht mehr seine komplette Wirkung entfalten kann.

Deswegen ist es ratsam, Naturkosmetik nur in Phasen der Heilung der Haut zu nutzen, um den Heilungsprozess zu unterstützen. Hautpflege sollte so eingesetzt werden, dass sie die Regeneration unterstützt. Das ist zum Beispiel eine Feuchtigkeitspflege mit Aloe Vera.

Alltägliche Hautpflege mit körpereigenen Stoffen

Es gibt hautidentische Stoffe, die der Körper von selbst kennt. Ein Beispiel dafür ist Hyaluron. Solche Stoffe können zur alltäglichen Anwendung auf der Haut dienen. Der Körper erkennt diese Wirkstoffe meist und löst damit keine Immunreaktion aus. Denn es ist so: Jeder Partikel, den wir über die Haut oder die Ernährung zu uns nehmen, wird von der „Immun-Polizei“ kontrolliert und entweder durchgewunken oder rausgezogen und bekämpft.

Hyaluron kann großmolekular und niedermolekular aufgebaut sein. Zweiteres wird meist in der Kosmetik genutzt, weil es in tiefere Hautschichten eindringen soll. Das Problem ist aber, dass Hyaluron der Haut dort fremd ist und der Körper es „wieder auswirft“. Deswegen ist es empfohlen, Hyaluron auf der oberen Hautschicht (dort, wo die Feuchtigkeit gebildet wird) in Form von qualitativ hochwertigen Cremes und Salben anzuwenden.

Auch Zink, Vitamin A und Vitamin C sind hautidentische Stoffe, die der Körper gut aufnimmt. Besonders in Phasen der Entzündung der Haut hat sich gezeigt, dass solche Stoffe gut anwendbar sind und die Heilung der Haut unterstützen.

Vitamin C ist eine Wunderwaffe! Vitamin C ist das stärkste Antioxidanz und wirkt gegen die Oxidation, die bei Entzündungen entsteht. Es kurbelt außerdem den Kollagenstoffwechsel an. Das ist bei der Behandlung z.B. Akne Narben wirksam.

Manche Menschen erfahren bei der Anwendung von hautidentischen Stoffen eine Erstverschlimmerung. Das kann zum Beispiel passieren, wenn von einer wirkstofflosen, silikonhaltigen Creme (meist herkömmliche aus der Drogerie) auf eine Creme mit Wirkstoffen gewechselt wird. Die Haut hat diese Art von Wirkstoff-Behandlung vorher noch nicht gekannt und reagiert eventuell mit kurzzeitigen Reizungen oder Trockenheit. Das liegt meist daran, dass sich die Haut von den Silikonen entwöhnt. Meist ist es gut, hier der Haut die Zeit zur Regulation zu geben und etwas abzuwarten, bis eine Verbesserung eintritt.

Tipp: Wenn du herausfinden möchtest, ob in deinen Pflegeprodukten Silikone oder andere bedenkliche Stoffe enthalten sind, empfiehlt sich die App CodeCheck oder ToxFox.

Auf Rezepte aus Hausmitteln verzichten

Im Internet und Foren kursieren diverse Rezepte aus Hausmitteln für die Hautpflege. Für hautsensitive Menschen sind solche Rezepte meist nicht geeignet. Warum? Die Zusammensetzung dieser Hausmittel-Rezepte ist meist zu aggressiv.

So wird zum Beispiel Zitronensäure oder Apfelessig empfohlen, um Akne Narben oder Entzündungen bei Neurodermitis zu lindern. Das sind derart stark säurehaltige Hausmittel, die auch verdünnt großen Schaden bei der Hautbarriere anrichten können. Hier gilt wieder, wie oben bei der Reinigung der Haut schon beschrieben: Die Bakterienflora der Haut im Gleichgewicht halten durch möglichst schonende Produkte.

Es gibt auch körperfremde Stoffe, die sich in der Hautpflege etabliert haben und als allergiearm und reizarm eingestuft werden. Ein Beispiel ist Heilerde. Für einige Hautmenschen ist Heilerde aber kontraproduktiv, da sie von der Haut durch ihre Körnigkeit viel wegnehmen kann und der Haut außerdem Fett und Feuchtigkeit entziehen kann. Die Haut versucht dadurch mehr Talg zu produzieren. Dieser Prozess unterstützt nicht, die Haut in Balance zu bringen, sondern genau das Gegenteil.

Wenn sich die Haut nach einer Anwendung gereizt anfühlt, dann zeigt der Körper eindeutig, dass sie nicht gut tut.

Peelings schaden der Hautbarriere

Peelings werden von der Industrie und einigen KosmetikerInnen hoch angepriesen, wie zum Beispiel Fruchtsäurepeelings oder Enzym-Peelings. Die Haut fühle sich danach sehr gut und weich an.

Dieser Effekt hält sich aber nur kurzfristig und bringt weitere Probleme mit sich: Mit jedem Peeling schädigt man die obere Hautschicht und greift damit in die Barriere der Haut ein – auch mit einem milden Peeling. Die Schutzfunktion der Haut ist nicht mehr gewährleistet. Dadurch wird die Haut bakteriendurchlässig. Die eigene bakterielle Hautflora wird zerstört. Der pH-Wert der Haut gelangt aus dem Gleichgewicht.

Auch die Hautregeneration wird schneller ausgeschöpft und durch das Peeling eine schnellere Zellteilung angestoßen. Denn die enthaltenen Wirkstoffe pushen die Haut nur auf. Nach dem kurzfristigen Effekt straffer und strahlender Haut fällt die Haut zusammen und die Hautalterung wird begünstigt.

Warum ist die eigene Bakterienflora auf der Haut so wichtig? Die Bakterien der Hautflora produzieren mit ihren Abfallstoffen eine Art Antibiotikum, dass die Haut schützt. Wird dieses Antibiotikum immer wieder durch Peelings abgetragen, kann auch die Bakterienflora nicht mehr die eigene Schutzfunktion im Hydrolipidfilm der Haut aufrecht erhalten. Die Haut wird bakterienanfälliger und trockener.

Für eine langfristige Hautpflege ist der Schutz der Hautbarriere das Wichtigste. Peelings haben nur einen kurzfristigen Effekt.

Achtung bei Glycerin

Schlechte Bakterien ernähren sich von dem Inhaltsstoff Gylcerin, was besonders bei Akne zu einem Problem werden kann. Glycerin ist ein billiger Stoff und in vielen herkömmlichen Cremes und Kosmetik zu finden.

8 Tipps zur effektiven und langfristigen Hautpflege

Tipp #1 – Haut ganzheitlich pflegen

Hautpflege findet sowohl von außen, aber auch von innen statt. Vielleicht bemerkst du Veränderungen der Haut, wenn du bestimmte Lebensmittel isst. Denke also nicht nur an Cremes, Salben und Reinigungsprodukte, wenn du deine Haut pflegen möchtest.

Tipp #2 – Früh anfangen zu handeln

Die Haut zeigt meist schon sehr früh, wenn sie etwas braucht oder ihr etwas fehlt. Achte auf die Zeichen deiner Haut, lerne, wann deine Haut was braucht und beginne früh, sie mit eventuellen wirkstoffreichen Cremes oder Salben zu unterstützen.

Tipp #3 – Haut gut schützen

Die Hautbarriere ist die wichtigste Funktion deiner Hautgesundheit, die durch körpereigene Stoffe unterstützt werden kann. Durch Stoffe wie Hyaluron, Ceramide oder Zink schützt du deine Haut und beugst Hautentzündungen vor. Lerne auch einen gesunden Umgang mit der Sonne (am besten im Schatten bleiben und natürliche Sonnenschutzmittel nutzen).

Tipp #4 – Omega-3 für die Haut

Die Fettsäure Omega-3 spielt in unserem Körper in vielerlei Hinsicht eine wichtige Rolle – auch bei der Hautgesundheit. Omega-3 verbessert die Aufnahme von Vitaminen, die Produktion von Enzymen und stärkt das Immunsystem. Achte also auf ein gutes Omega-3 zu Omega-6 Verhältnis und meide Transfette (vor allem in Fertigprodukten), welche Entzündungen der Haut verstärken.

Tipp #5 – Eine natürliche Ernährung

Eine natürliche d.h. pflanzliche Ernährung hilft vielen Hautmenschen und hat meist positiven Einfluss auf das Hautbild. Was heißt natürlich essen? Sich so unverarbeitet wie möglich ernähren. Denn bei der Verarbeitung einiger Pflanzen (so z.B. bei der Margarine) wird aus einer gesunden Pflanze ein ungesundes Produkt (Transfette in der Margarine).

Da die Hautgesundheit mit dem Darm zusammenhängt, kann es auch hilfreich sein, möglichst verdauungsfreundlich zu essen (z.B. weniger Rohkost, mehr Suppen, Gedünstetes, Rohkost nur bis Mittag).

Auf ihrem Blog auf mariyalazareva.de findest du regelmäßig Tipps und hautfreundliche Rezepte. Auch auf ihrem Instagram Kanal ichliebemeinehaut ist Mariya für ihre Community da.

Tipp #6 – Auf den eigenen Körper hören

Egal ob bei der Ernährung oder der Nutzung von Cremes oder Salben: Höre auf deinen eigenen Körper. Es hilft nicht, zum Beispiel einfach eine Ernährungsform umzusetzen, sondern es gilt zu schauen, wie der Körper zum Beispiel auf die Keto-, Trennkost-, ayurvedische oder vegane Ernährung reagiert. Denn gesunde Ernährung ist individuell. Das gleiche gilt für Hautpflege von außen.

Tipp #7 – Die Darmgesundheit checken

Eine Fehlbesiedlung des Darms (auch Reizdarm) kann Auswirkungen auf den Hautzustand haben. Eine noch so gesunde Ernährung kann dann nichts bringen, weil die Bakterien zur Verstoffwechslung der Nährstoffe im Darm fehlen. So werden zum Beispiel Mineralien und Vitamine schlechter aufgenommen. Ein Blick auf deine Bakterienflora im Darm durch einen Stuhltest kann Aufschluss geben.

Weitere Ernährungstipps und wie du deinen Darm pflegen kannst, bekommst du in einem anderen Artikel.

Tipp #8 – Hautpflege im Winter

Die Haut wird im Winter oft schlimmer, weil sie häufiger äußeren Reizen ausgesetzt ist, wie der Wechsel zwischen kalter und warmer Luft oder die trockene Heizungsluft. Besonders Neurodermitiker reagieren da sensibel. So kann man im Winter zu einer reichhaltigen Pflege greifen. Zusätzlich kann mit Ceramiden gearbeitet werden, damit der Feuchtigkeitsverlust nicht so stark ist.

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Der Beitrag »Das 1×1 der Hautpflege« erschien zuerst auf Zauberhaut – Coaching für Körper, Geist & Seele

Wie hautfreundlich ernährst du dich? Und was kannst du in Sachen Ernährung gegen deine Neurodermitis, Akne & Co. tun oder auch mal „gut sein lassen“? Und warum solltest du dich in punkto Ernährung nicht stressen? Diese und weitere Fragen beantworte ich in diesem Artikel.

In diesem Artikel erfährst du mehr darüber:

• Was hautfreundliche Ernährung ist
• Welche Lebensmittel gut oder schlecht auf die Haut wirken können
• Was der Blutzuckerwert damit zu tun hat
• Ob gelegentliche Ausnahmen okay sind und welche kleinen Hacks es gibt
• Warum Ernährung auch immer individuell ist

Ernährung bei Neurodermitis oder Akne – Stressmacher oder Helfer?

Ernährung – Eine Frage der Balance

Die Ernährung ist bei vielen Hautmenschen Thema Nr. 1. Tatsächlich kann man mit der Ernährung auch schon sehr viel zum Positiven beeinflussen. Manchmal sehe ich durch Zauberhaut aber auch, dass der ein oder die andere sich mit dem Thema Ernährung zu sehr stresst: Die Angst davor, etwas „Falsches“ zu essen. Stress ist ein viel größeres Problem für deine Haut.

In einem anderen Artikel habe ich Tipps für dich, wie du deinen Stress besser bewältigen kannst »

Definitiv gibt es Nahrungsmittel, die nicht hautfreundlich sind – oder noch besser: nicht körperfreundlich. Sie tun deinem Körper nicht gut. Ich möchte aber, dass du eines unbedingt für dich lernst/wieder entdeckst:

• Sei nicht zu streng mit dir,
• setze dich nicht unter Druck,
• sehe Ernährung wieder als etwas Lebens- und Liebenswertes an.

Ich finde: Es ist immer eine Frage der Balance. Auch bei der Ernährung.

Deine Haut – Deine Ernährung

Ich werde häufig gefragt, wie ich mich genau ernähre. Aber weißt du was? Das hilft dir vielleicht nicht weiter. Deine Haut – Deine Ernährung. Das ist hautfreundlich! Was nämlich für den einen Menschen funktioniert, passt für den anderen gar nicht.

Du darfst DEINEN individuellen Ernährungsstil finden.

Ich weiß aber auch, wie sehr viele von euch „Richtungsweiser“ für eine hautfreundliche Ernährung brauchen und das Wissen aufbauen möchten. Schließlich ist die Ernährung und der Darm ein großer Helfer gegen Neurodermitis, Akne und andere Hauterkrankungen.

In einer Podcastfolge gebe ich dir ganz persönlichen Einblicke in meine Ernährung:

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In einem anderen Artikel beschreibe ich, wie Ayurveda zur gesunden Haut beitragen kann.

Allergien – Ein Zeichen aus dem Unterbewusstsein

Bei Neurodermitiker/innen oder Personen mit Akne werden häufig auch Lebensmittelunverträglichkeiten und Allergien festgestellt.

Auch ich habe Phasen durch, in denen ich irgendwie nichts mehr vertragen habe. In den Allergietests habe ich auf alles reagiert. Irgendwann fragte ich mich dann: Wie kann es sein, dass ich auf das Natürlichste der Welt – nämlich Lebensmittel – allergisch reagiere? Ich durfte lernen, dass hinter einer Allergie oft viel mehr steckt, das tiefer in unserem Unterbewusstsein liegt.

Ich frage dich deswegen an dieser Stelle: Hast du Vertrauen in deinen Körper? Vielleicht weißt du einfach nicht mehr, welche Lebensmittel dir und deiner Haut gut tun. Vielleicht hast du ein emotionales Thema, welches du auflösen darfst.

7 Tipps für eine hautfreundliche Ernährung

Okay, die obigen Abschnitte waren mir enorm wichtig, bevor wir in die Tipps einsteigen. Nochmal zusammengefasst:

• Deine Ernährung soll dich nicht stressen
• Die Art der Ernährung ist individuell
• Allergien gegen Nahrungsmittel hängen mit dem Darm und Unterbewusstsein zusammen

Über eine hautfreundliche Ernährung habe ich mit Alex im Zauberhaut Podcast gesprochen. Er ist selbst von Akne betroffen und hat für sich seinen idealen Ernährungsweg gefunden. Und ein paar grundlegende, gesunde Ernährungsgewohnheiten gibt es tatsächlich. Sie alle sind auch darmfreundlich (was wiederum positiv auf den Hormonhaushalt wirkt). Das gilt für jede Hauterkrankung: ob Neurodermitis, Akne oder Schuppenflechte.

Schaue also zu einen auf die folgenden Tipps, aber vor allem dabei auch auf dich – denn intuitives Essen ist immer noch am besten für deine ganzheitliche Gesundheit.

Lerne eine gesunde und hautfreundliche Ernährung mit dem Ziel, genau das intuitiv zu essen – weil du und dein Körper es dir wert sind.

Hier ist die passende Podcastfolge mit Alex:

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Tipp #1 Meide entzündungsfördernde Lebensmittel

Es gibt Lebensmittel, die den Darm und damit die Akne verstärken können. Ich bin grundsätzlich kein Freund von kompletten Verzicht. Wie oben beschrieben: Schaue auf die Balance und deinen aktuellen Zustand deiner Haut – und meide gewisse Lebensmittel mal mehr (oder mal weniger).

Es gibt zwei Nahrungsmittel, die Hauterkrankungen am stärksten auslösen können: Milchprodukte und kurzkettige Kohlenhydrate/Zucker (Weißmehlprodukte und klassische Vollmilchschokolade ist also schon eine Herausforderung für deine Haut). Unser Körper ist nicht dafür gemacht, viel Zucker zu essen. Dadurch wird zuviel Insulin ausgestoßen. Manche Milchprodukte sind dabei schlimmer als andere, wobei sie alle durch ihr Milchprotein den Blutzucker-/Insulinspiegel erhöhen, was nicht unbedingt hautfreundlich ist.

Verzichte auf Gluten (vor allem im Weizen). Auch keine glutenfreie und laktosefreie Produkte essen. Ihnen wird lediglich ein Enzym durch ein chemisches Verfahren hinzugefügt. Getreide solltest du generell wenig essen. Das gilt auch für Vollkorn. Vollkornbrot enthält Lektine und Antinährstoffe, die den Darm schädigen können.

Lebensmittel, die beim Kochen besonders schäumen, haben viele Seifenstoffe (Fachwort: Saponine), welche die Fettschicht aufreibt. Deswegen Linsen, Kichererbsen, Bohnen und Kartoffeln oder auch Lupine nur in Maßen essen.

Tipp #2 Iss ballaststoffreich

Es gibt übrigens nicht DAS gesunde Getreide (Es gibt ja auch Weizenvollkorn). Es geht darum, dass du ausreichend Ballaststoffe isst. Diese sind nämlich gut für deine Darmflora und die guten Bakterien im Mikrobiom. Ballaststoffe sind in nahezu allen pflanzlichen Nahrungsmitteln enthalten – nicht nur in Getreide. Dementsprechend gibt es auch eine Vielfalt an Ballaststoff-Zusammensetzungen.

Konzentriere dich am besten nicht auf eines (z.B. nur noch Dinkel zu essen), sondern auf die Vielfalt.

Alex hat mir mal in meinem Zauberhaut Podcast eine hilfreiche Formel verraten, mit der du entscheiden kannst, ob ein Nahrungsmittel genügend Ballaststoffe enthält: Dividiere die Kohlenhydrate durch die Ballaststoffe (Angaben findest du in den Nährwerttabellen auf der Verpackung). Liegt der Dividend unter 5? Dann ist der Ballaststoffgehalt wirklich gut!

Tipp #3 Leichte Kost mit guten Fetten

Du kannst schon mit der richtigen Ernährung einer Überlastung deines Körpers vorbeugen. Hierbei empfiehlt sich eine frische und leichte Ernährungsweise mit wenig Kohlenhydraten. Gesunde Kohlenhydrate ist zum Beispiel Wurzelgemüse (z.B. Süßkartoffel, Pastinake, Rote Beete).

Einen wichtigen Punkt: Gesunde Fette. Es gibt Öle und Fette, die antientzündlich wirken. Der entscheidende Bestandteil in solchen Ölen ist die Fettsäure Omega-3 (z.B. Algenöl, Hanföl, Leinöl). Omega-6 hingegen ist eine Fettsäure die Entzündungen fördert (z.B. Sonnenblumenöl).

Tipp #4 Verzichte auf Fleisch

Kennst du die blauen Zonen? Das sind Orte auf der Welt, in denen Menschen überdurchschnittlich lange leben. Diese Menschen haben meist auch keine klassischen Volkskrankheiten. Diese Menschen ernähren sich 90-95% pflanzlich, sind aber nicht radikal gegen tierische Produkte.

Strebe gern an, dich hauptsächlich pflanzlich zu ernähren. Und übrigens: Ausnahmen sind okay (5-10%). Ich selbst mache z.B. Ausnahmen, wenn wir unterwegs sind und auswärts essen.

Aber: Verzichte bestenfalls auf Fleisch. Gerade das Fleisch (ob roh oder verarbeitet), das es bei uns zu kaufen gibt, wirkt entzündungsfördernd, enthält Antibiotika und Hormone.

Tipp #5 Decke bestimmte Lebensmittelgruppen ab

Ob jetzt 80:20 Regel, Flexible Dieting oder Cheat Days – Ich halte von all den Ernährungsratgebern eher wenig und bin Fan vom intuitiven Essen. Was aber an diesen Ratgebern dran ist, ist das Beachten bestimmter Lebensmittelgruppen.

Isst du eine gewisse Menge bestimmter Lebensmittel jeden Tag, ist dein Körper optimal versorgt – und dann sind die Ausnahmen bei den übrigen Bestandteilen der Mahlzeiten auch in Ordnung. Das Buch „How Not to Die“ stellt hier eine wunderbare Liste „Daily Dozen“ auf, bei der es sogar Spaß macht, sie abzuhaken. Die Liste gibt es auch als App. Das Dutzend entsteht durch die Mengenangaben.

Zu den Lebensmittelgruppen und täglichen Dutzend zählen:

• Hülsenfrüchte (z.B. Bohnen, Linsen oder Kichererbsen)
• Beeren & anderes Obst (z.B. Heidelbeeren, Himbeeren oder Brombeeren)
• Kreuzblütlergemüse & anderes Gemüse (z.B. Blumenkohl, Brokkoli oder Grünkohl)
• Grünes Blattgemüse (z.B. Mangold, Rucola oder Spinat)
• Leinsamen
• Nüsse und Samen (z.B. Cashews, Chiasamen oder Hanfsamen)
• Kräuter und Gewürze

Tipp #6 Nutze die Kombination gewisser Lebensmittel

Durch die Kombination von gewissen Lebensmitteln kann man teilweise die Wirkung nicht so gesunder Lebensmittel etwas reduzieren (wie ich finde, ein richtig guter Hack). So wird zum Beispiel Kohlenhydrate durch Beeren, Mango oder Kichererbsen unproblematischer. Sie verlangsamen nämlich die Aufnahme von Kohlenhydraten im Darm.

Tipp #7 Supplementiere wichtige Nährstoffe

Dein Körper sowie deine Haut brauchen eine gute Nährstoffversorgung. Gerade Menschen mit Neurodermitis, Akne oder Schuppenflechte brauchen von einigen Nährstoffen noch einmal mehr. Sie haben einen höheren Bedarf durch die Entzündungs- und Heilungsprozesse in ihrem Körper.

Es ist tatsächlich bei einigen Nährstoffen fast unmöglich, diese über die Ernährung in dem Maße aufzunehmen, wie es Hautmenschen bräuchten.

Folgende Nährstoffe kannst du zusätzlich einnehmen (am besten mit einem Bluttest regelmäßig kontrollieren lassen):

• Omega 3
• Zink
• Selen
• Vitamin B Komplex
• Vitamin D3/K2

Du bist, was du isst – und noch viel mehr!

Ich weiß, dass diese Tipps für einige schon das sind, wonach sie gesucht haben. Viele der Empfehlungen kannst du auch noch einmal in dem Buch Vegan Klischee Ade von Niko Rittenau nachlesen (Werbung). Hier findest du eine sehr fundierte, wissenschaftliche Ausarbeitung zu einer veganen Ernährung.

Auch wenn du manches schon probiert hast, möchte ich dich daran erinnern: Alles braucht Zeit und ist ein Prozess. Und du findest dich und deinen Weg erst durch diesen Prozess.

Du hast Angst, etwas bestimmtes zu essen? Lebensmittel sind nicht böse! Meist verbirgt sich hinter der Angst dein eigentliches Kernthema wie z.B. Selbstwert, Selbstliebe, schlechte Gedanken und Erfahrungen, welches (auch) deine Haut belasten. Es gibt für mich einen wichtigen Weg zur mehr Hautgesundheit: die Arbeit mit dem Unterbewusstsein.

Meine Haut wollte mir etwas sagen und alles, was passiert, das passiert für mich. Ich habe dadurch auch eine ganz andere Beziehung zum Thema Ernährung und Lebensmitteln bekommen. Mein Körper war damals sehr entzündlich – durch emotionale und körperliche Themen. Jetzt ist er nicht mehr!

Du bist mehr als nur Ernährung!

Wenn du also Hautprobleme hast, dann rate ich dir, schaue auf alle Aspekte, die dich beeinflussen: Die Ernährung, die Organe, aber auch deine Gefühle, deine Seele.

Und genau diesen ganzheitlichen Überblick bekommst du hier:

[zauberhaut_buch]

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Der Beitrag »Ernährung bei Neurodermitis & Akne – Meine Tipps« erschien zuerst auf Zauberhaut – Coaching für Körper, Geist & Seele

Deine Haut spricht zu dir. Vor allem, wenn du ein Hautthema hast, will etwas Unterdrücktes an die Oberfläche. Dein Hautausschlag muss also erst einmal nichts mit deiner Haut zu tun haben. Ob Juckreiz, Neurodermitis, Akne oder Schuppenflechte – Erfahre mehr über die spirituelle Bedeutung deines Hautausschlags.

In diesem Artikel erfährst du:

• Was die verschiedenen Funktionen deiner Haut sind
• Warum dein Unterbewusstsein und deine Emotionen entscheidenden Einfluss auf deinen Hautzustand haben
• Wie Hautausschlag durch Stress oder Allergien entstehen kann
• Juckender Hautauschlag: Was Juckreiz eigentlich bedeutet
• Bedeutung von Neurodermitis, Akne, Schuppenflechte und Rosacea
• Lösungswege für deinen Hautausschlag

Lieber hören statt lesen? Hier ist die passende Podcastfolge:

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Die Funktionen der Haut – Ein Multitalent

Deine Haut kann so vieles.

Auf Körperebene übernimmt deine Haut zahlreiche Funktionen. So ist sie ein wichtiges Aussscheidungsorgan, indem sie Giftstoffe ausleitet. Außerdem dient die Haut zur Wärmeregulation deines Körpers, reagiert auf Kälte oder Hitze, mit Gänsehaut oder Schwitzen. Sie trägt auch maßgeblich zur Atmung bei. Denn Sauerstoff und Kohlendioxid tauschen sich auch über die Haut aus.

Die Haut ist außerdem Reflexionsfläche deiner inneren Organe. Eine Störung eines inneren Organs zeigt sich auf der Haut. Der Ort des Ausschlags weist sogar darauf hin, welche inneren Vorgänge gerade nicht funktionieren.

Und deine Haut ist noch mehr.

Sie ist Ausdrucksorgan. Sie zeigt nach außen, was in dir vorgeht. Außerdem ist die Haut auch Sinnes- bzw. Sexualorgan und mit zahlreichen Nervenfasern durchzogen, die dich feinste Berührungen spüren lassen. Dadurch ist sie auch Kontaktorgan. Gleichzeitig grenzt deine Haut dich von der Umwelt ab.

Die Haut steht für Polarität. Ihre Superkraft ist Abgrenzung und Kontakt gleichzeitig zu regeln. Deine Haut bietet dir Schutz und Durchlässigkeit – in jedem einzelnen Moment.

Deswegen kann die Haut nicht nur auf ihre körperlichen Funktionen reduziert werden. Hautausschläge können, in welcher Form sie auch auftreten, seelische Ursachen haben. Die Haut zeigt deine inneren Abläufe, Gefühle und auch Ängste. Sie ist Spiegel für dein Befinden. Sie spricht zu dir, um dir zu sagen, dass etwas nicht stimmt.

Emotionen, Ängste und das Unterbewusstsein – Ihre Bedeutung für die Haut

Bei Menschen mit Hautbeschwerden ist die Polarität zwischen Abgrenzung und Kontakt aus dem Gleichgewicht geraten. Das liegt nicht an der Haut selbst, sondern an einem Ungleichgewicht in dir mit der Außenwelt. Das können Konflikte, Ängste und unverarbeitete Emotionen sein, die dich bewusst oder auch unbewusst beschäftigen.

Deine Haut ist Sinnbild für deine Art, wie du mit deiner Umwelt interagierst.

Jeder Mensch geht anders mit den eigenen Konflikten um. Die einen grenzen sich von ihnen ab oder verdrängen sie sogar, andere lassen bestimmte Themen sehr an sich heran. Ein Problem wird es, wenn sie unverarbeitet bleiben. Bei beiden Varianten steckt dann meist Ähnliches dahinter: Ängste, Emotionen, Sehnsüchte. Erfahre mehr über die Macht der Emotionen, woher sie kommen und wie sie entstehen. 

Unverarbeitet rutschen diese Themen ins Unterbewusstsein und kommen über die Haut früher oder später an die Oberfläche. Deswegen können deine Themen auch weit in die Kindheit zurückreichen. In meinem anderen Artikel erfährst du noch detaillierter, wie mächtig dein Unterbewusstsein ist. Wir reden in dem Fall von deinem "inneren Kind" – und das gilt es zu heilen durch die Arbeit mit inneren Anteilen.

Abgrenzung geschieht nicht nur körperlich, sondern auch emotional bzw. seelisch. Indem du dich von deiner Umwelt abgrenzt, möchtest du dich schützen. Deine Umwelt meint dabei nicht nur Menschen, sondern auch Situationen, Ereignisse und die damit verbundenen Gefühle.

Kontakt steht für Berührung bzw. Berührbarkeit. Auch deine Seele ist berührbar, nicht nur dein Körper. Menschen mit Hautproblemen erlebe ich oft als sehr empfindsam, feinfühlig und sensibel. Nur leben sie nicht immer danach.

Frage dich deswegen:

• Was lässt du zu sehr an dich heran?
• Wovon grenzt du dich zu stark ab?
• Was gibst du deiner Umwelt, aber dir vielleicht selbst nicht?
• Was vermisst du?
• Welche Themen aus der Vergangenheit hast du vielleicht noch unverarbeitet in dir?

Warum du Hautausschlag haben könntest – Emotionale Ursachen von Ausschlag

Hautausschlag durch Stress

Deine Haut leidet unter Stress. Und Hautausschlag entsteht durch Stress. Dabei ist Stress erstmal nichts Schlechtes – schließlich transformiert Stress innere Kräfte in Tatendrang. Es gibt auch positiven Stress, den sogenannten „Eustress“.

Stress vermeiden? Warum fällt uns das so schwer?

Weil Stress ein Teil unseres menschlichen Seins ist. Statt Stress an sich zu verteufeln, möchte ich dir raten, Stress zunächst erstmal ganzheitlich zu verstehen – um dann zu lernen, wann Stress für dich und deine Haut zu viel wird und zu Hautausschlag führt. Lies dich dazu in meinen anderen Artikel „Hautausschlag durch Stress – Der größte Stressfaktor für deine Haut“ ein.

Ein kleiner Spoiler schon mal an der Stelle: Es gibt EINEN entscheidenden Stressfaktor für dich und deine Haut – und der hat einzig und allein mit dir selbst zu tun.

Hochsensibilität – Eine Ursache für Hautausschlag

Hochsensible nehmen ihr Umfeld viel intensiver wahr als andere Menschen. Ob du hochsensibel bist, kannst du in meinem dazu passenden Blogartikel herausfinden. Fakt ist aber: Die meisten Hautmenschen mit Neurodermitis, Akne, Schuppenflechte oder Herpes sind sensibel. Unsere Haut ist empfindsam, feinfühlig und dünnhäutig. Es ist also nicht die Neurodermitis, die dir Hautausschlag beschert, sondern deine Hochsensibilität, die sich durch deine Haut zeigt.

Im Gehirn von Hochsensiblen werden Informationen anders verarbeitet – und führt zu stärkeren Reaktionen auf einen Reiz. Bei Menschen mit Hautausschlag kommt das dazu auch noch häufiger vor. Über die medizinischen Zusammenhänge, die Dr. Peter Löffler wissenschaftlich beweisen konnte, kannst du in meinem Artikel zu Hochsensibilität lesen.

Juckender Hautausschlag – Ein Reiz aus Leidenschaft

Dein Hautausschlag ist juckend? Juckreiz ist ein Reiz. Aggressivität kann reizen, wie auch Ungeduld oder Ärger. Aber auch Schönes kann reizen, wie zum Beispiel Liebe oder Zuneigung.

Es ist sehr individuell, was dich reizt oder du reizvoll findest. Es sind diese zwei Ebenen, auf die dein Körper mit Juckreiz reagiert. Er reagiert entweder, weil du einen Reiz übersehen hast. Dieser Reiz zeigt sich körperlich, weil du ihn gedanklich bzw. seelisch nicht verarbeitet hast. Es kann auch etwas sein, was dich gerade ärgert oder reizt (häufig bei ungeduldigen oder perfektionistischen Menschen).

Letztlich steckt hinter einem Reiz immer eine Leidenschaft. Ein inneres Feuer, das raus will. Kratzen ist die milde Form, dass man etwas rauslassen will. Das kann etwas Vergangenes, Unterdrücktes oder Reizvolles sein. Details und was Juckreiz an den verschiedenen Körperstellen bedeutet, findest du in meinem weiterführenden Artikel.

Hautausschlag & Allergie

Hautausschlag kann manchmal auch durch Allergien kommen – und das lasse ich auch erstmal so stehen. Wenn du weißt, dass du gegen etwas allergisch bist, dann meide bitte zunächst auch das Allergen. 

Jetzt kommt aber mein großes ABER: Bestimmte Allergene stehen meist in Verbindung mit einem seelischen Problem. Das Allergen ist dabei nur das Symbol, also z.B. Pollen, Tierhaare, Nahrungsmittel. Es lohnt sich also, mal hinter die Allergie zu schauen und es auf seelischer Ebene zu beleuchten. Welche Bedeutung Allergien und Unverträglichkeiten haben, beschreibe ich in einem anderen Artikel genauer.

Trockene Haut & Hautausschlag – Fehlende Leidenschaft

Die Ursachen von trockener Haut sind vielfältig (und natürlich kann es auch körperliche Gründe haben oder mit der falschen Hautpflege zu tun haben). Und trockene Haut führt manchmal zu Hautausschlag. Einfach eincremen und gut? Vielleicht. Das mag vor allem bei kurzfristig trockener Haut ausreichen. Aber was ist, wenn du dauerhaft trockene Haut hast? Dann schaue dir doch mal die emotionale Bedeutung von trockener Haut an: fehlende Leidenschaft. In meinem weiterführenden Artikel Zum Thema trockene Haut erfährst du mehr.

Die Stelle sagt’s: Hautausschlag im Gesicht oder am ganzen Körper?

Ob rote Flecken im Gesicht, Ausschlag am Hals oder an den Händen – Hautausschlag tritt an den verschiedensten Körperstellen auf. Und manche Stellen sind ganz offensichtlich (wie z.B. Hände und Gesicht) und andere versteckt (z.B. Bauch oder Genitalbereich).

Und jede Körperstelle hat ihre eigene Bedeutung.

Jede Stelle deines Körpers hängt mit einem Organ zusammen. Das wissen wir aus der Chinesischen Medizin und der Chakrenlehre. Hast du deinen Hautausschlag an der linken oder rechten Körperhälfte? An Armen, Beinen, Kopf oder Füßen? In meinem weiterführenden Artikel beschreibe ich die Bedeutung einzelner Körperstellen.

Seelische Bedeutung verschiedener Hauterkrankungen

Du merkst vielleicht schon jetzt: Dein Hautthema kann viele Gründe haben. Deine Gründe. Sie müssen zunächst gar nichts mit deiner Haut zu tun haben. Hast du zum Beispiel Neurodermitis, Akne oder Schuppenflechte, kann auch daSeelisches dahinterstecken.

Probleme mit der Haut müssen erstmal überhaupt gar nichts mit der Haut zu tun haben.

Der Grund kann in deinem Unterbewusstsein verborgen sein. Deswegen ist es so wichtig, die Sprache deiner eigenen Haut zu verstehen. Was sind deine ganz persönlichen Themen, die dich beschäftigen? Manchmal sind diese im ersten Moment gar nicht ersichtlich. Dann kann die Arbeit mit dem Unterbewusstsein helfen.

Bei Hautausschlägen möchte oft bisher Unterdrücktes ans Licht, möchte gesehen werden und Grenzen durchbrechen. Über deine Haut möchte sich etwas zeigen.

Etwas möchte raus!

Vielleicht hast du es verdrängt. Vielleicht hast du etwas noch nicht richtig verarbeitet. Oder dich beschäftigt etwas, zum aktuellen Zeitpunkt.

Akne – Ein innerer Konflikt

Besonders bei der Pubertätsakne zeigt sich, dass etwas aus einem ausbrechen will. Auf seelischer Ebene ist das hier: die Sexualität. Für einen Jugendlichen sind sexuelle Gedanken und Gefühle etwas völlig Neues. Oft schämt man sich dafür oder will es sogar unterdrücken.

Die neuen Interessen kommen jedoch immer wieder (körperlich und emotional) zum Vorschein. Man hat den Wunsch, zu reizen, aber Angst, das zu zeigen. Und das zeigt sich durch gereizte Haut. Die Akne ist hier Bild für die nicht ausgelebte Sexualität.

Es herrscht ein innerer Konflikt zwischen Angst und Neugierde, vor allem in der Pubertät, aber auch im Erwachsenenalter. Gleichzeitig ist die Pubertät auch eine Zeit, in der man sich von den Eltern beginnt abzugrenzen. Akne kann deswegen auch ein Zeichen dafür sein, dass es dir schwerfällt in die Selbstverantwortung zu kommen.

In meinem weiterführenden Artikel „Ein innerer Konflikt – Über die Bedeutung von Akne“ beschreibe ich ausführlich die Zusammenhänge zwischen Akne, Seele und Emotionen.

Viele Frauen bekommen wieder Akne, nachdem sie die Pille abgesetzt haben. Was macht die Pille? Sie gaukelt dem Körper vor, schwanger zu sein. Dass die Frau ihre Sexualität also schon gefunden hat. Also ist die Akne verschwunden, während die Pille genommen wird. Das Thema Sexualität ist auf seelischer Ebene aber nicht gelöst und kommt wieder zum Vorschein, sobald die Pille abgesetzt wurde. Auch hier kannst du dich genauer zum Zusammenhang Pille, Hormone und Haut in meinem anderen Artikel einlesen.

Neurodermitis – Rückhalt durch Angst

Auch bei der Neurodermitis möchte etwas an die Oberfläche. Nur das Thema ist vielleicht ein anderes, als die Sexualität bei der Akne. Deine Neurodermitis zeigt: Du hältst etwas zurück. Etwas beschäftigt deine Gedanken und dein Unterbewusstsein.

Der/die Neurodermitiker/in lebt etwas nicht aus. Aus Angst, etwas zu verlieren. Das kann eine Trennung oder ein Abschied sein, den man nicht wahrhaben möchte. Es können Umstände, Situationen oder auch Denkmuster sein, die man leugnet. Gibt es etwas, das du wegdrückst? Was deine Neurodermitis emotional bedeutet, darauf gehe ich in einem anderen Artikel noch einmal konkreter ein.

Schuppenflechte – Schutz vor Verletzlichkeit

Die Haut zeigt bei Schuppenflechte eine stark vermehrte Hornbildung. Es bildet sich wie eine Art Panzer auf der Haut. Ein Panzer, der deine Seele schützen soll. Etwas soll nicht zu dir durchdringen. Gleichzeitig möchtest du vielleicht auch etwas nicht rauslassen. Vielleicht isolierst du dich vor einem gewissen Thema.

Je größer der Panzer, je größer ist die innere Verletzlichkeit. Deswegen steckt hinter Schuppenflechte oft eine tiefe Sehnsucht oder Verletzung. Vielleicht ist es auch ein Konflikt zwischen der Sehnsucht vor Nähe und gleichzeitig eine Angst vor Nähe. Lies genauer, was Schuppenflechte bedeutet, in meinem anderen weiterführenden Artikel.

Rosacea – Die Wut unter der Haut

Das Gesicht wird rot vor Zorn – aber die Person lässt genau diese Wut nicht raus. Emotional betrachtet, steht man sich selbst im Weg oder hindert sich daran, glücklich zu werden. Nach Ursachen sucht man oft im Außen – aber die Lösung ist auch hier, in sich selbst zu suchen. Belies dich dazu gern in meinem weiterführenden Artikel, wie du Rosacea behandeln kannst.

Lippenherpes – Unausgesprochenes wie Feuer

Lippenherpes brennt – und das mitten im Gesicht. Oft werden aber nur die Symptome behandelt: Creme drauf und aushalten, bis der Lippenherpes verdrängt ist. Doch der Herpes kommt immer und immer wieder. Grund genug also, mal auf die Bedeutung von Lippenherpes zu schauen. 

In Herpes steckt so viel Energie. Und platzt die Blase, ist es wie bei einem Vulkan: Es ist eine förmliche Explosion, auch für dein Umfeld wirst du zur Gefahr. Also: Was gibt es Unausgesprochenes in dir, was so stark ist, dass andere Menschen dir nicht zu nah kommen sollten? Das kannst du tiefer in meinem Artikel „Lippenherpes – Emotionale Bedeutung und Behandlung“ ergründen.

Hautausschlag bei Kindern: Ein Zusammenhang mit Hochsensibilität

Noch so frisch auf der Welt – und doch schon so belastet. Das denken wir schnell bei Kindern und Babies, die Hauterkrankungen haben. Der Körper eines Kindes ist in den meisten Fällen wirklich noch nicht stark belastet. Aber was ist mit der Seele?

Neben wenigen körperlichen Ursachen, sind es nämlich vor allem emotionale Gründe, warum ein Kind über die Haut reagiert. Noch vor der Geburt erleben Ungeborene bereits ihr Umfeld. Sie hören ihre Mama. Spüren ihre Emotionen. Sogar selbst hat ein Baby im Mutterleib bereits Wahrnehmungen, Empfindungen und Emotionen.

Aber vor allem hat das Kind eine starke emotionale Bindung zur Mutter. Wie ein Spiegel reflektiert es ihre Empfindungen und Emotionen. Ist diese nun besorgt, ängstlich oder negativ, kann sich das auf der Haut des Kindes äußern – vor allem, wenn das Kind hochsensibel ist. Die Feinfühligkeit des Babies zeigt sich auf dessen Haut.

Es konnte sogar wissenschaftlich erwiesen werden, dass es einen Zusammenhang zwischen Hochsensibilität und Neurodermitis gibt. Also, liebe Eltern: Dieser weiterführende Artikel ist für euch – inklusive liebevollen Tipps für euch als besorgte Eltern.

4 wirkliche Lösungswege für deinen Hautausschlag

Statt Cremes, Salben, Ernährung und andere Therapien (die auch alle ihre Daseinsberechtigung haben), lade ich dich ein, deiner Haut ganzheitlich zu begegnen. Auf meinem Blog und im Zauberhaut Shop wirst du dazu viele verschiedene Möglichkeiten finden.

Fang’ erst bei dir an!

Aber für jetzt möchte ich dir drei elementare Wege mitgeben, die für mich und meinen Hautausschlag wirkliche Veränderung gebracht haben. Sie sind so essentiell für meinen Alltag geworden. Sie waren die Basis. Die Essenz. Mein Fundament für eine gesunde Haut.

#1 Eigene Grenzen kennen

Die Haut ist deine Grenze. Die Grenze deines Ichs, die du kennen musst. Denn ein Hautausschlag zeigt sich gern in Situationen, in denen du deine Grenzen überschreitest.

Es gilt, herauszufinden, was du willst und was du nicht willst. Dich selbst zu kennen und zu wissen, was dir gut und was dir nicht gut tut. Dazu hilft es dir, die Bedeutung deines Hautausschlags zu kennen.

#2 Abgrenzung lernen

Deine Haut spricht zu deiner Umwelt und unterstützt dich, wenn du dich abgrenzen musst. Du kannst die Abgrenzung unterstützen und damit deine Haut entlasten, indem du lernst, deine Meinung zu sagen und deine Bedürfnisse zu kommunizieren oder auch mal Nein sagen zu können. Und das, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.

#3 Ängste loslassen und Liebe erfahren

In der eigenen Haut möchte man geliebt werden. Man möchte gefallen, sich selbst und anderen. Liebe ist eng verbunden mit dem sich Öffnen. Bei Hautmenschen ist häufig genau das Gegenteil passiert: Sie haben ein gewisses Thema isoliert und verdrängt. Meist passiert das aus Angst.

Angst ist ein Gefühl. Und Gefühle kommen meist durch Erfahrungen und Erlebnisse, die du in deiner Vergangenheit gemacht hast. Doch Themen vergehen nicht, weil du sie verdrängst. Sie rutschen dann auf eine tiefere, seelische Ebene. Arbeite deswegen daran, deine Ängste zu erkennen und aufzulösen. Du darfst in die Liebe zu dir selbst gehen.

#4 Gedanken und Seele heilen

Die Haut verrät einiges über unsere Psyche. Und Menschen mit empfindlicher Haut haben oft auch eine empfindliche Seele. Frage dich also: Was unterdrückst du? Das kann vieles sein. Ein Berufswunsch. Eine geheime Leidenschaft. Eine Emotion. Mach es dir bewusst und mache es dir sichtbar.

Zum Schluss: Du darfst gesund sein!

Alles steht im Zusammenhang. Und die Wahrheit liegt überall. Dein Hautausschlag kann seelische Gründe haben, neben so vielen anderen. Natürlich darfst du dich auch mit körperlichen Ursachen beschäftigen. Hierzu empfehle ich dir meine anderen Artikel:

Letztlich möchte dein Körper und deine Seele nichts anderes als gesund sein. Nimm das Wissen über die seelischen Bedeutungen von Hautausschlägen und Hauterkrankungen an, aber nimm es nicht persönlich.

Wenn es einen Moment gab, bei dem du hängen geblieben bist, dann ist das vielleicht genau das Detail bei dir, wo du noch einmal hinschauen kannst. Schaffe dir Bewusstheit über mögliche Themen. Deine Themen. In deinem Tempo. Verstehe die Sprache deiner Haut. Erfahre, was sie dir auf seelischer Ebene sagen will. Das (und viel mehr) ist auch Teil meines Buches: Zauberhaut – Du darfst gesund sein.

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Der Beitrag »Hautausschlag – Was er bedeuten kann« erschien zuerst auf Zauberhaut – Coaching für Körper, Geist & Seele

Die Haut sendet Botschaften. Sie kann dir zeigen, was deine Gefühlswelt und Seele möchten. Bei Neurodermitis spielt die „Psyche“ oft eine entscheidende Rolle – oder besser gesagt deine Emotionen, Gedanken und das, was dich in der Vergangenheit verletzt hat. Schaue hinter deine Neurodermitis und verstehe sie aus einer neuen Perspektive.

In diesem Artikel erfährst du:

• Wie Neurodermitis mit der Psyche zusammenhängt
• Warum seelische und emotionale Verletzungen die häufigste Ursache bei Neurodermitis sind
• Welche emotionale Bedeutung die Neurodermitis hat
• Wie du durch die Arbeit mit deinem Unterbewusstsein Emotionen loslassen und deine Neurodermitis heilen kannst

Lieber hören statt lesen? Springe zum Thema Neurodermitis direkt zu Minute 15 in der passenden Podcastfolge:

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Neurodermitis – Ursachen der Seele

Bei Neurodermitis sollte viel häufiger nach Stress im Leben gefragt werden – oder besser: nach den psychosomatischen Ursachen. Bei Zauberhaut lege ich ein großes Augenmerk auf die Psychosomatik von Hauterkrankungen – oder besser: die Seele.

Was genau ist Psychosomatik eigentlich?

Das Wort „Psyche“ kommt aus dem Altgriechischem und bedeutet Atem oder Seele; „soma“ bedeutet Körper oder Leib. Psychosomatik kann als kurz gesagt als Wechselwirkung zwischen Seele und Körper beschrieben werden.

Die Haut ist der Spiegel der Seele.

Deswegen spreche ich viel lieber über die Seele (statt über die Psyche), denn es umfasst so viel mehr: Gefühle, Gedanken, das Unterbewusstsein und abgespeicherte Erfahrungen. Sie alle machen die Seele aus.

Die zentrale Frage ich also: Können Gedanken und Gefühle körperliche Abläufe stören?

Ich kann diese aus meiner Erfahrung mit einem klarem JA beantworten. Schon immer war meine Haut besonders sensibel, feinfühlig und reizbar – Hochsensibilität ist eines der Hauptursachen für Neurodermitis.

Hochsensibilität als Ursache für Neurodermitis

Ich nehme Reize intensiver wahr – auch über meine Haut. Ich bin eine sensible Seele in einem sensiblen Körper – und das schon als Baby. Und dann kommen „reizende Faktoren“ hinzu, wie Impfungen, Umfeld, Medikamente, die das Immunsystem aus dem Gleichgewicht bringen können.

Dass Hochsensibilität Ursache für Neurodermitis darstellt, ist inzwischen wissenschaftlich erwiesen – Lies dazu gern in meinem anderen Blogartikel nach »

Die entscheidende Frage bei Neurodermitis ist also:

Wie gehst du mit Reizen um? Gehst du deinen Reizen (Bedürfnissen) nach?

Deine Haut zeigt dir, wenn etwas mit Abgrenzung oder Kontakt nicht stimmt. Sie ist Vermittler zwischen Innen und Außen.

Denn die Haut dient als Grenze. Sie hält dich Außen wie Innen (also auch Schleimhäute und Darm, wie auch Leber und Niere als unterstützende Entgiftungsorgane) zusammen und grenzt dich von der Umwelt ab. Gleichzeitig ist sie Kontaktorgan und lässt dich Kontakt zur Außenwelt aufnehmen. In einem anderen Blogartikel schreibe ich mehr über das Multitalent Haut.

Meist sind es innere Zustände, die sich auf der Haut sichtbar machen und die für dich eine Grenze setzen oder nach mehr Aufmerksamkeit schreien.

Neurodermitis und Stress

Bei Symptomen kann es immer wichtig sein, sich zu fragen, ob man aktuell viel Stress auf der Arbeit, in der Beziehung oder Familie hat? Stress ist ein entscheidender Faktor für die Neurodermitis. Doch woher kommt der Stress wirklich?

Ich finde, hier sollte man tiefer blicken. Stress hat mehrere Dimensionen: Er kann körperlich, geistig und auch seelisch sein. Während sich körperlicher Stress logisch erschließen lässt (z.B. falsche Ernährung, bestimmte Lebensmittel, zu wenig Schlaf), sind die geistigen und seelischen Stressoren psychosomatischer Natur.

Stress kann aktuell sein oder länger zurückliegen. Beides wirkt auf dich. Während eine stressige Situation, z.B. ein Streit mit einer wichtigen Person schnell (und scheinbar) wieder abflachen kann, liegen seelische Belastungen tiefer im Unterbewusstsein und können weitaus Jahrzehnte zurückreichen.

Egal, welchen Stress du spürst – Entscheidend sind deine Gedanken und Emotionen.

Bei stressigen Situationen spürst du ein bestimmtes Gefühl. Deine Gedanken entscheiden dabei, was für eine Situation du als stressig empfindest. Diese Gedanken hat dein Körper durch Erfahrungen in der Vergangenheit eventuell automatisiert.

Mit Psyche oder psychischen Ursachen sind deine Emotionen und Gefühle gemeint, die (aus der Vergangenheit) in dir sind und Probleme bereiten können.

Lass uns den Zusammenhang von Neurodermitis und Psyche differenzieren: Verschiedene Stressoren wirken aus der Vergangenheit heraus, welche als psychische Ursachen für die Neurodermitis verstanden werden können.

Emotionale Bedeutung von Neurodermitis

Bei fast jeder Hauterkrankung besteht ein seelisches Nähe-Distanz-Problem. Abgrenzung und Kontakt sind aus der Balance geraten, z.B. gibt es jemanden/etwas, dass du nicht an dich heranlassen möchtest oder das/der dir zu nah kommt. In einem anderen Artikel bin ich genauer auf diese Problematik eingegangen, was ein Hautausschlag bedeuten kann.

Passende Podcastfolge zur emotionalen Bedeutung von Neurodermitis:

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Kurz gesagt:

Deine Haut ist der Spiegel deiner Seele. Etwas möchte raus und sich dir zeigen, um gehört und losgelassen zu werden.

Was möchte bei Neurodermitis an die Oberfläche?

Neurodermitis bricht fast immer bei Kindern aus. Es ist oft ein kleinkindliches Thema, was du mit dir herumträgst z.B. eine seelische Verletzung durch die Eltern oder eines Elternteils. Ich glaube sogar, dass es auch eine Verletzung aus früheren Leben der Seele sein kann.

Dein Baby oder Kind hat Neurodermitis? Dann lies unbedingt meinen Blogartikel zur Bedeutung von Mutter und Vater für ein Kind mit Neurodermitis »

Was passiert uns in der Kindheit? Wir erleben eine fortschreitende Abgrenzung zu unseren bisherigen Bezugspersonen. Von der totalen Hingabe als Säugling, weiter über den Kindergarten und weniger Nähe zu den Eltern, hin zum selbstständig werden müssen. Dieser Prozess kann für manche Kinder schmerzhaft sein – und unverarbeiteter Schmerz sich in Form von Neurodermitis zeigen. Schon wenn sich ein Kind im Mutterleib nicht willkommen fühlt, kann später eine Neurodermitis ausbrechen.

Ein Gefühl mangelnder Liebe.

Fehlende Geborgenheit, aufgrund von Angst im Umfeld.

Emotionaler Schutz, der fehlt, aufgrund einer noch nicht erkannten Hochsensibilität.

Unterdrückte Wut oder Aggressionen.

Es kann sein, dass diese Gefühle nicht nur beim Kind sind, sondern von den Eltern übertragen werden.

Als Hautsensibler Mensch reagiert man auf diese Emotionen dann mit Schmerz, die sich auf der Haut zeigt. Es zeigt sich die seelische Verletzung als Verletzung auf der Haut. Das manchmal sogar aktiv in Form von Jucken und Kratzen – ein Symbol der Seele, dass die Emotionen raus wollen.

Neurodermitis – Das Verborgene will ans Licht

Neurodermitis ist oft der Ausdruck eines tiefen Gefühls von emotionaler Überforderung und einem hohen Drang nach Geborgenheit. Dies muss nicht unbedingt von Eltern beabsichtigt sein, sondern hat eher mit der subjektiven Wahrnehmung zu tun.

Die Seele weint um Zuwendung. Sie fühlt sich nicht angenommen von den wichtigen Bezugspersonen.

Durch diese gefühlte Unsicherheit und Überforderung haben Menschen mit Hautbeschwerden auch oft eine Angst entwickelt, jemanden oder etwas zu verlieren. Verlust ist für sie etwas Schlimmes. Das können Trennungen oder Abschiede sein, aber auch Situationen und Denkmuster, bei denen etwas geleugnet wird. Aus Angst vor den Konsequenzen. Dadurch leben sie etwas nicht aus. Halten etwas zurück. Ähnlich als hätte man zu viel Potential in sich, man unterdrückt es jedoch lieber, um nichts falsch zu machen.

Was steckst du noch zurück?

Welche Gefühle versteckst du?

Was schluckst du runter?

Vor allem kann es sich dabei um die Emotionen Wut, Ärger, Zorn handeln, die sich eher nach innen richten als nach außen. Der Wunsch nach Bindung und Beziehungen ist so hoch, dass Neurodermitiker/innen selten das Risiko eingehen wollen, diese Gefühle rauszulassen.

Aber Wut ist wichtig. Es geht nicht darum, dieses Gefühl zu unterdrücken, sondern ein gesundes Maß zu finden, mit Wut umzugehen.

Du hast Neurodermitis an ganz bestimmten Körperstellen?

Jetzt wo du weißt, was seelisch und emotional hinter deiner Neurodermitis stecken kann, kannst du mit mir noch einen Schritt weitergehen, wenn du möchtest:

Auch jede Körperstelle gibt tiefere Aufschlüsse für die seelischen Hintergründe, warum du Neurodermitis genau dort hast.

Der Bedeutung einzelner Körperstellen habe ich einen extra Blogartikel gewidmet »

Die Botschaften sensibler Haut verstehen

Vielleicht hast du durch deine Neurodermitis gelernt, deine Aufmerksamkeit nach Außen zu richten, um Menschen zu analysieren. Um abzuschätzen, wie Harmonie in dein Umfeld erhalten werden kann.

Du darfst wieder lernen, deinen Fokus nach Innen zu richten.

Spüre dich selbst. Erkenne dich selbst. Dafür braucht es zum einen mehr Ruhe und Entschleunigung. Und um deine Gedanken und Emotionen aus der Vergangenheit zu bearbeiten, deine Verletzungen auszuheilen und deiner Seele Zuwendung und Liebe zu geben, gibt es verschiedene Wege. Sie alle führen in die Arbeit mit dem Unterbewusstsein (z.B. durch unsere Zauberhaut Coaches). Denn es ist so: Gedanken und Emotionen sitzen tief in deinem Unbewussten und sind vor allem zu einem automatisierten Programm geworden.

Dein Bewusstsein hilft. Dein Unterbewusstsein tut es.

Falls das neu für dich ist, empfehle ich dir meinen Artikel, wie du emotionale Blockaden lösen kannst. In diesem gehe ich detailliert auf den Ursprung von Emotionen ein, welche Energie sie tragen und warum Liebe die für dich wichtigste Emotion ist.

Denn darum geht es: Alte Emotionen loslassen. Das kannst du zum Beispiel bei Zauberhaut durch:

• Transformationsreise
• Chakra Meditationen
• Mondrituale
• Energetische Einzelsession

Ich empfehle dir, dich mehr mit dem Thema Unterbewusstsein zu beschäftigen. Dazu eignet sich mein Blog und mein Podcast, da die Seele und das Unterbewusstsein zentrale Pfeiler bei Zauberhaut sind. Einen Einstieg gibt mein Artikel zum Unterbewusstsein.

Deine Haut gibt dir quasi ein Zeichen dafür, dass du wieder viel mehr dich selbst spüren und nach deinen Bedürfnissen leben darfst.

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Fang mit der Selbstliebe an

Auch wenn die emotionale Ursache weit zurückliegt, kannst du dir im Hier & Jetzt Liebe schenken. Tue dir jeden Tag etwas Gutes, visualisiere deinen Selbstwert und sei liebevoll mit dir selbst.

Schenke dir die Liebe, die deine Seele braucht.

Das Thema Selbstliebe greife ich immer wieder auf meinem Podcast und auf Instagram auf.

Lerne, dich zu spüren

Es kann sehr gut sein, dass du erst einmal überhaupt wieder lernen musst zu spüren, was deine Bedürfnisse sind, weil du vielleicht gar nicht (mehr) kennst.

Ich durfte das selbst erfahren: Lange Zeit kannte ich mich selbst garnicht. Habe mich verloren in anderen Menschen und was diese denken. Ich konnte alles verstehen, was andere Menschen denken, aber hatte keine eigene Meinung.

Nach und nach habe ich mein Gespür für mich wiedergefunden.

Verabschiede negative Glaubenssätze

Menschen mit Neurodermitis tragen oft den Glaubenssatz in sich, nicht gut genug zu sein. Das betrifft zwar viele Menschen, aber bei hautsensiblen Menschen drückt sich dieser Glaubenssatz durch ihre Haut aus. Prophezeiungen erfüllen sich und bestätigen einen quasi darin, nicht gut genug zu sein. Das zeigt sich im Alltag z.B. darin, nicht gut genug den Zucker gelassen zu haben, nicht gut genug meditiert oder nicht gut genug entspannt zu haben.

Ein Kreislauf des Ungenügens, der tief in deiner Mitte steckt.

Aber auch du darfst gesund sein! Es ist möglich und der Weg führt eben nicht über irgendwelche Tabletten, Cremes oder Weglass-Versuche, sondern über deinen eigenen Seelenweg. Dein Weg ist das Stabilste, was du dir schenken darfst.

Falls du mehr erfahren möchtest, was die Seele eigentlich alles ist, dann lies dich gern in meinen dazu passenden Blogartikel rein »

Du darfst gesund sein!

Diesen Satz sagst du dir am besten jeden Tag. Du bist es wert! Immer! Du bist gut genug.

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Der Beitrag »Neurodermitis – Emotionale Ursachen & seelische Bedeutung« erschien zuerst auf Zauberhaut – Coaching für Körper, Geist & Seele

Bist du Mutter oder Vater und dein Baby oder Kind hat Neurodermitis? Neben wenigen körperlichen Ursachen, sind es nämlich vor allem emotionale Gründe, warum ein Kind über die Haut reagiert. Auch wenn du erwachsen bist, aber seit Kindheit Neurodermitis hast, kann dieser Artikel dir weiterhelfen.

In diesem Artikel erfährst du:

• Was Eltern von Babys oder Kindern mit Neurodermitis vermeiden sollten
• Welche Ursachen und Bedeutungen Neurodermitis bei Babys und Kindern haben kann
• Warum Emotionen des Kindes und der Mutter eine große Rolle spielen
• Was Eltern tun können, wenn ihr Baby Neurodermitis hat
• Wie du als Erwachsene/r deine eigene Neurodermitis neu verstehen kannst

Lieber hören statt lesen? Hier ist die passende Podcastfolge:

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Neurodermitis bei Babys und Kindern – Was Eltern vermeiden sollten

Immer häufiger kontaktieren mich besorgte Eltern, dessen Baby oder Kind Neurodermitis hat. Ich selbst habe auch schon sehr früh Neurodermitis bekommen. Inzwischen bin ich beschwerdefrei – über einige Umwege und vielen Erfahrungen. Das kannst du deinem Kind ersparen! Ich möchte Eltern aufzeigen, welche körperlichen und auch emotionalen Gründe Neurodermitis bei Babys oder Kindern haben kann.

Denn Eltern werden oft nicht ganzheitlich aufgeklärt.

Wenn Eltern das erste Mal mit Neurodermitis in Kontakt kommen – und dann noch bei ihrem Kind – liegen die Nerven meist blank. Zerkratzte Stellen von der Nacht. Blutende und nässende Hautausschläge. Überempfindliche Haut. Schreiendes Baby. Mutter und Vater machen sich große Sorgen und haben keine Idee, woher und warum dieser Hautausschlag kommen mag.

Dinge, die Eltern dann beachten (vermeiden) sollten:

• bitte nicht bei Google nach Bildern suchen (diese helfen nicht weiter)
• nicht zu viel Eincremen, auch wenn es als vermeintlich schnellste Lösung erscheint
• sich kein Stress machen mit dem Thema Ernährungsumstellung
• generell Medikamente oder Impfungen stark hinterfragen, da diese einem jungen System nicht gut tun

Die ersten Schritte die Eltern oft gehen (neben dem Gang zum Hautarzt, der häufig nur Symptome behandelt) sind noch nicht jene, die tendenziell wirklich weiterhelfen. Viele Internetseiten sind, meiner Meinung nach, auch nicht die besten Anlaufstellen, wenn man Neurodermitis beim Baby oder Kind behandeln möchte. Dort werden oft zu allgemeine Tipps über die „richtige Creme“ und die „richtige Ernährung“ bei Neurodermitis gegeben. Oft können jedoch andere, emotionale Ursachen dahinter stehen.

Eltern bringen sich und ihr Kind schnell in einen Creme- und Ernährungs-Kreislauf.

Meist wird gecremt, für das Gefühl, etwas zu bewirken. Sich nicht hilflos zu fühlen. Selbstverständlich mit besten Gewissen und aus Fürsorge. Aus Vertrauen zu den Hautärzten/Hautärztinnen. Der Mythos „Cremen, wenn etwas mit der Haut nicht stimmt“ hält sich auch immer noch stark.

Eine Creme gegen Neurodermitis muss doch etwas bringen, oder?

Naja, manchmal ist es sogar schädigend, die sensible Kinderhaut zu cremen (so auch bei erwachsener Haut). Oft sind Babyprodukte alles andere als natürlich, naturbelassen oder dem ph-Wert der Haut entsprechend (nicht basisch). Damit gerät die Hautflora des Kindes aus der Balance.

Dann verträgt mein Kind mit Neurodermitis bestimmte Lebensmittel nicht?

Die Ernährung und auch der Darm spielen beide eine wichtige Rolle. Bei stillenden Müttern und Kindern ist es wichtig, dass wichtige Nährstoffe (Vitamin D, Vitamin B-Komplex, Vitamin C, Zink) in der Ernährung dabei sind. Diese sind leider nicht immer in unseren Nahrugnsmitteln aus dem Supermarkt enthalten. Deshalb gibt es gute Nahrungsergänzungsmittel, zum Beispiel von der Firma Biogena. Auf deren Webseite gibt es auch die Möglichkeit sich von Experten per Chat beraten zu lassen. Ab 50€ Warenwert gibt es 10% Rabatt mit dem Code: ZAUBERHAUT10

Bei Säuglingen und Kindern entwickelt sich die Darmflora erst noch. Deshalb ist es auch so entscheidend, die Darmflora von Anfang an gut zu versorgen, damit erst gar keine Allergien oder Unverträglichkeiten entstehen können.

Ursachen und Bedeutung von Neurodermitis bei Babys und Kindern

Die Rolle des Darms

Es ist wichtig, körperliche Ursachen auszuschließen (Erinnerung: Cremen ist oft nur Symptombehandlung). Manchmal ist bei einem Baby die Haut- oder Darmflora aus dem Gleichgewicht geraten. Ich weiß von einem sechs Monaten alten Jungen, der den Darmpilz Candida Albicans hatte (durch einen Stuhltest festgestellt). Nach der Behandlung waren die Hautbeschwerden weg und seitdem auch nicht wieder aufgetreten.

Bei Babys oder Kindern geht Neurodermitis meist so schnell weg, wie es kam ...

... wenn es rein körperliche Ursachen hat. Das liegt an den für den Körper neuen Umwelteinflüssen. Das Mikrobiom des Darms bei Babys und Kleinkindern ist noch nicht vollständig ausgebildet (erst zum Ende des 3. Lebensjahres). Dadurch ist das Immunsystem noch nicht komplett ausgebildet. Und genau deswegen haben Kinder tendenziell mehr Infekte. Und schon nur dadurch eventuell eine stärkere Neurodermitis. Um so wichtiger, den Darm zu stärken.

Dass sich Darm, Immunsystem und Haut bei Babys und Kindern noch entwickeln, ist gut und gleichzeitig auch ein Nachteil: Es kann schnell geheilt werden, weil es noch nicht so komplex ist, kann aber durch auch empfindlich.

Die Rolle des Darms für die Haut beschreibe ich genauer im Artikel „Was du bei Hautproblemen für deinen Darm tun kannst“ »

Emotionen aus dem Mutterleib

Kennst du den Spruch, ein Baby kommt „frisch und unbefleckt“ auf die Welt?

Nicht nur aus spiritueller Sicht kann ich dir sagen: Das stimmt so nicht! Denn ein Baby hat schon vor der Geburt Wahrnehmungen, Empfindungen und Emotionen. Lange glaubte man, ein Baby bekäme im Mutterleib nichts mit. Doch inzwischen weiß man, dass es die Mutter und später auch andere Menschen in der Umgebung sehr stark spürt.

Das Baby fühlt bereits im Mutterleib.

Ab der siebten Woche reagiert die Haut des Babys auf Reize. Und ab der zwölften Woche nimmt es die Gefühle der Mutter auf. Japp, richtig gelesen. Das Baby wird im Mutterleib emotional geprägt. Zusätzlich kann es auch Giftstoffe abbekommen (z.B. Amalgam aus Zahnfüllungen), die durch die Haut ausgeschieden werden und sensible Haut belasten. Weshalb es auch so wichtig ist ein Neugeborenes nicht noch mehr mit chemischen Stoffen und Cremes, Spritzen oder Medikamenten zu belasten!

In meiner Podcastfolge „Wann du beginnst zu fühlen – Faszination Schwangerschaft“ beschreibe ich die Zeit im Mutterleib für Babys. Manchmal hat das Kind auch dort schon einen Verlust gehabt, dass nachhaltig prägt: seinen/ihren verlorenen Zwilling (Blogartikel).

Hier kannst du die Podcastfolge hören, wann Babys beginnen zu fühlen:

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Die emotionale Beziehung zur Mutter

Säuglinge (wie auch Menschen anderen Alters) sind emotionale Wesen. Von Geburt an sind sie auf Mitmenschen angewiesen – vor allem auf die Mutter (oder eine Person, die diese Rolle einnimmt). Oft sind es auch die Mütter, die stärker emotional involviert sind. Die sich manchmal überlastet oder überfordert fühlen.

Jetzt stell dir ein Baby vor, wie es reagiert, wenn es die Mutter anschaut: Es lächelt. Es reagiert. Schaut in die Gesichter bzw. in das vertraute Gesicht der Mutter. Reagiert auf die Stimme und die Berührungen. Auf die Emotionen. Die Beziehung zur Mutter – und wie die Mutter sich fühlt – ist ein wichtiger Faktor und leitet mich zum nächsten Punkt.

Hochsensibilität des Kindes

Es ist nachgewiesen, dass es einen Zusammenhang zwischen atopischen Erkrankungen (Neurodermitis, Asthma, Allergien) und dem Persönlichkeitsmerkmal der Hochsensibilität gibt (siehe unten, Dr. Liffler). Wenn die Mutter nun besorgt, ängstlich oder negativ ist, dann nimmt das feinfühlige Baby diese Emotionen besonders auf. Und manche Säuglinge reagieren dann über die Haut, weil sie feinfühlig sind, die Beziehung zur Mutter negativ emotional belastet wird und sie nicht wissen, wohin mit ihren Gefühlen. Das Baby hat ja noch nichts anderes, als auf Mutter angewiesen zu sein. An dieser Stelle sei gesagt: Es gibt nicht darum eine Schuld zuzuweisen, sondern eher darum sich bewusst darüber zu sein.

Die Haut ist ein Kontaktorgan und der feinfühlige Charakterzug zeigt sich auf der Haut. Die Haut selbst ist oft nicht krank, sondern übermittelt nur eine Botschaft, die individuell sein kann. Den Botschaften der Haut, habe ich auch mein erstes Zauberhaut Buch gewidmet.

Diese sogenannte Hochsensibilität ist die wohl größte Ursache für Neurodermitis. Das konnte Dr. Liffler wissenschaftlich nachweisen. Weil auch ich das Thema Hochsensibilität und Haut extrem wichtig finde, habe ich darüber einen ausführlichen Blogartikel geschrieben, in dem du auch das Interview mit Dr. Liffler findest.

Übrigens:

Studien zeigen, dass Kinder mit Neurodermitis oft Einzelkinder oder das erste Kind sind. Das lässt darauf schließen, dass Mütter vielleicht noch unerfahren und unsicher sind, sich eben viele Sorgen machen. Aus Verunsicherung werden sie überfürsorgend oder kontrollierend – was wiederum zu Unsicherheit im Kind führen kann. Auch diesen Punkt bitte wieder nur als Bewusstmachung sehen.

Das können Eltern tun, wenn das Baby Neurodermitis hat

Schaue auf das Kind UND die Mutter

Hat dein Baby Neurodermitis, dann schau nicht nur auf das Kind. Ich rate dringend, sowohl das Kind zu betrachten, als auch die Mutter zu unterstützen. An alle Mütter, die das gerade lesen: Hinterfrage deine Beziehungsmuster und die Strategien dahinter:

Was lösen die Hautprobleme deines Kindes bei dir aus?
Was sind deine Sorgen?
Was brauchst du, damit es dir besser geht?

Schenke dir selbst Gehör. Denn oft sind Mütter nur in Gedanken bei dem Kind. Es ist aber wichtig, dass du zu Fragen vordringst, die DICH betreffen. Oft hilft da auch ein Blick in die eigene Kindheit bzw. auf die eigenen Eltern.

Was ich Mütter sonst noch ans Herz legen möchte:

Trau dich um Hilfe zu bitten (denn du bist nicht hilflos).
Rede über deine Gefühle (oder schreib sie aus dir raus, ohne Bewertung und noch mehr – ohne Verachtung).
Entstresse dich (Tipps dazu findest du in meinem Blog).
Meditation könnte dir gut tun (hier kannst du meditieren lernen).

Babys und Kinder spiegeln emotionale Themen. Sie können bis zu einem bestimmten Alter noch nicht selbst aktiv an ihren inneren Mustern arbeiten. Es ist die Aufgabe der Eltern, das für sie zu tun.

Höre die Bedürfnisse des Kindes

Was ist der seelische Grund für die Neurodermitis beim Baby / Kind? Denn bei Neurodermitis herrscht ein unterdrücktes Gefühl – was dann durch die Haut raus kommt. Neurodermitis ist Ausdruck eines tiefen Bedürfnisses nach Geborgenheit und Schutz.

Und deswegen bricht Neurodermitis auch oft bei Kindern aus. Denn was passiert uns in der Kindheit? Wir grenzen uns fortschreitend von unseren bisherigen Bezugspersonen ab. Wir machen eine Wandel von der totalen Hingabe als Säugling, weiter über den Kindergarten und weniger Nähe zu den Eltern, hin zum selbstständig werden müssen. Für manche Kinder ist das schmerzhaft (und manchmal schon sehr früh nach der Geburt). Und unverarbeiteter Schmerz zeigt sich dann z.B. in Form von Neurodermitis. Hinterfrage auch gerne dich selbst, wie du zu dem Thema Loslassen stehst. Fällt es dir leicht voll vertrauen dein Kind abzugeben (Kindergarten, zu den Eltern, etc.)?

Manchmal kann die seelische Verletzung im Kind aber auch übertragen bzw. vererbt worden sein. Es können Themen der Ahnen oder sogar aus früheren Leben sein.

Liebe hat die größte Kraft

Nach den ersten beiden Abschnitten möchte ich nochmal ausdrücklich betonen: Das heißt nicht, dass Eltern etwas falsch machen. Eltern agieren (bestenfalls) immer aus Liebe. Und Liebe hat die höchste Schwingung. Aber auch Überfürsorge kann sich in Angst, Sorge oder Zweifel äußern und das überträgt sich Kind.

Ich möchte dich ermutigen: Handle im liebevollen Vertrauen zu deinem Kind – und nicht unbewusst aus Angst. Dein Unterbewusstsein spielt dabei eine große Rolle. Du kannst dich in meinem anderen Blogartikel mehr über die Macht des Unterbewusstseins einlesen. Das Online Coachingprogramm, die Transformationsreise, eignet sich übrigens auch für Mütter.

Bringe Ruhe und Leichtigkeit in den Alltag

Hochsensible Säuglinge und Kinder nehmen nicht nur die Mutter und ihre Emotionen verstärkt wahr, sondern auch die Umgebung. Indem du Ruhe durch weniger Reize in euren Alltag bringst, verschaffst du deinem Kind eine Pause – und dir! Grundsätzliches Entstressen hilft also allen Beteiligten.

Zum Thema Stress bzw. Entspannung findest du auf meinem Blog:

• Stress & Stressfaktoren – 8 Tipps zur Stressbewältigung
• Meditieren lernen – Mit Intuition und Selbstfürsorge
• Hautausschlag durch Stress – Der größte Stressfaktor für deine Haut
• Selbstheilungskräfte aktivieren und steigern

Hast du eventuell selbst Neurodermitis seit deiner Kindheit? Das kannst du tun!

Du hast heute Neurodermitis und das begleitet dich seit du Baby oder Kind bist? Dann bin ich mir ziemlich sicher, dass dort noch etwas aus deiner Kindheit in dir schlummert, das noch nicht aufgelöst ist. Vielleicht ist es:

• Ein Gefühl mangelnder Liebe
• Fehlende Geborgenheit
• Emotionaler Schutz, der fehlt
• Unterdrückte Wut oder Aggressionen

Aktuelle Situationen können dann das innere, verletzte Kind in dir wecken. Genau diese Gefühle, die du durch vergangene Erlebnisse tief in dir abgespeichert hast. Denn du handelst aus deinen Erfahrungen. Deswegen hilft es nicht, dir die aktuelle Situation anzuschauen – noch weniger mit deinem Verstand. Du darfst zu dem Punkt in deinem Leben zurückgehen, an dem dieses Gefühl entstanden ist. Dich mit den Personen versöhnen, die es ausgelöst haben.

Das kann ein tiefgreifender Prozess sein.

Ich weiß das: Ich leite genau so etwas in meiner Transformationsreise an. Ein Teil davon ist die Arbeit mit dem inneren Kind. Unter anderem mache ich eine Meditation, die meine Klient/innen zurück führt zu diesem Punkt. Es ist oft ein sehr intensiver, aber auch befreiender Moment. Tränen fließen. Leichtigkeit setzt ein. Das passiert bei der Arbeit mit dem Unterbewusstsein!

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Suchst du ein individuelles Coaching, dann möchte ich dir die energetische Einzelsession von Zauberhaut Coach Nele empfehlen.

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Der Beitrag »Neurodermitis bei Babys und Kindern – Bedeutung und Ursachen« erschien zuerst auf Zauberhaut – Coaching für Körper, Geist & Seele

Cremen, cremen, cremen. Das meinen viele bei trockener Haut. Dabei wird die Haut teilweise so überpflegt, dass ein ständiger Kreislauf entsteht. Aber warum hat man überhaupt trockene Haut? Ich verrate dir, was trockene Haut bedeutet, wie du mit ihr umgehen und sie loswerden kannst.

In diesem Artikel erfährst du:

• Was trockene Haut bedeutet
• Körperliche und seelische Ursachen trockener Haut
• Tipps und Erfahrungen, wie du trockene Haut los wirst

Bedeutung von trockener Haut

Die Haut ist der Spiegel der Seele.

An diesem alten Sprichwort ist wirklich etwas dran. Mit Zauberhaut mache ich mich dafür stark, dass Betroffene die Botschaften ihrer Haut erkennen, statt ihre Neurodermitis, Akne, Schuppenflechte oder eben trockene Haut nur symptomatisch zu behandeln.

Hauterkrankungen bedeuten fast immer ein Nähe-Distanz-Problem auf seelischer Ebene.

Denn deine Haut spricht zu dir!

Der Zustand und die Beschaffenheit deiner Haut zeigt, wie es in deinem Inneren aussieht. Dein Inneres, meist unterdrückte Gefühle, wollen durch deine Haut in Form von Entzündungen gesehen werden (typisch für Neurodermitis) oder stehen auch für die Abgrenzung und das Verschließen von langanhaltenden emotionalen Problemen (typisch für Schuppenflechte).

In meinen anderen Artikeln kannst du mehr über die Bedeutung verschiedener Hauterkrankungen lesen:

• Hautausschlag – Was er bedeuten kann
• Neurodermitis & Psyche – Emotionale Bedeutung verstehen
• Spirituelle Bedeutung von Schuppenflechte
• Ein innerer Konflikt – Über die Bedeutung von Akne

In allen Fällen hat deine Haut eine Botschaft für dich – auch trockene Haut.

Was bedeutet trockene Haut?

Dann frage ich dich: Was bedeutet Trockenheit? Was liegt trocken in dir? Menschen mit trockener Haut haben oft den Zugang zu ihrer Seele verloren. Sie füttern ihre Seele nicht ausreichend mit dem, was sie braucht: Liebe, Freude, Genuss.

Der Mensch selbst liegen quasi trocken.

Ihre Seele liegt trocken.

Sie (ver)durstet.

Ursachen von trockener Haut

Also so viel ist klar: Du hast trockene Haut nicht einfach so. Ich selbst hatte jahrelang Neurodermitis und Akne. Inzwischen bin ich seit Jahren beschwerdefrei – eben weil ich mit meinem Unterbewusstsein gearbeitet habe. Dort sind unsere automatisierten Programme abgespeichert – resultierend aus unseren Erfahrungen, Erinnerungen und Emotionen.

Als Hautmensch weiß ich aber auch, dass neben den seelischen Gründen für die Hauterkrankungen, der Genesungsverlauf der Haut oder die vermeintlichen Lösungsansätze selbst auch zu trockener Haut führen kann.

Die trockene Haut muss also differenziert betrachtet werden:

• Ist ein Hautausschlag vorangegangen? Dann lies das Kapitel: auf körperlicher Ebene
• Hast du grundsätzlich trockene Haut? Dann lies: auf seelischer Ebene

Alles hängt miteinander zusammen. Du bist nicht nur Haut. Du bist Körper, Geist und Seele. Wahrscheinlich liegt die Ursache deiner trockenen Haut sowohl auf körperlicher als auch auf seelischer Ebene.

Auf körperlicher Ebene

Nach einem Hautauschlag

Trockene Haut – nach einem Hautauschlag – ist grundsätzliche ein gutes Zeichen. Es zeigt, dass die Haut abheilt. Das ist häufig bei Neurodermitis der Fall.

Hat deine Haut die Ruhe zur Heilung?

Trockene Haut gilt als anfällig. Und das ist logisch – und okay. Die neuen, gesunden Hautzellen dürfen wachsen und stabil werden. Gib ihnen Zeit. Und ja, halte die trockene Haut vielleicht auch mal etwas aus. Es gibt nämlich zwei Dinge, die oft bei trockener Haut gemacht werden:

1. Es wird gekribbelt, gepuhlt, gekniept (man nennt das auch Skin Picking). Dadurch gelangt die Haut in einen Teufelskreis der Heilung – oder eben trockenen Haut.
2. Die Haut wird ständig eingecremt. Man denkt, man tut ihr vermeintlich etwas Gutes. Aber eigentlich nimmt man der Haut die Möglichkeit zur Selbstregulation.

Dauerhaft trockene Haut

Tritt trockene Haut ohne Vorboten auf, kann es sein, dass der Haut grundsätzlich etwas fehlt. Man könnte meinen, es wäre mehr Pflege von außen, aber hier sage ich dir: Vorsicht! Das Überpflegen der Haut führt oft zu dauerhaft trockener Haut. Durch zu viel Pflege verlernt die Haut, sich selbst zu regulieren. Sie wird sozusagen faul.

Natürlich darfst du deine Haut unterstützen (Betonung liegt auf unterstützen). Weniger ist mehr! Wie genau das geht, erfährst du in meinem Hautpflege 1x1.

Der dauerhaft trockenen Haut könnten aber auch gewisse Stoffe fehlen, wie z.B. Fettsäuren, Zink, Ceramide. In meinen Tipps weiter unten gehe ich genauer drauf ein.

An dieser Stelle sei natürlich auch erwähnt, dass du abklären solltest, ob du nicht Hauterkrankungen wie etwa Schuppenflechte oder – wenn im Gesicht – periorale Dermatitis hast. Wichtig: Verfalle jetzt nicht in Panik. Krankheit ist nicht böse. Krankheit ist ein Wegweiser.

Auf seelischer Ebene

Ist die Haut dauerhaft trocken, möchte ich schon fast sagen, dass es sich lohnt, einen Blick auf das emotionale und seelische Befinden zu legen. Wie weiter oben schon erwähnt: Die Seele liegt trocken – und die Trockenheit zeigt sich durch die Haut.

Das kann zum einen daran liegen, dass es an Leidenschaft fehlt. Oder du gehst eventuell nicht den Weg deines Herzens und hast den Zugang zu deiner inneren Stimme verloren.

Die Haut ist Symbol für Nähe und Distanz, für Kontakt und Abgrenzung. Und damit ist die Haut auch Spiegel unserer zwischenmenschlichen Kontakte.

Bei trockener Haut sind die menschlichen Beziehungen trocken (geworden). Das heißt, sie sind für dich zu gefühlslos, zu wenig im Fluss. Symbolisch gesehen wirkt Wasser der Trockenheit entgegen – und Wasser (Yin) steht für Gefühle.

An einer gefühlsarmen Beziehung hat weder der/die eine, noch der/die andere Schuld. Es kann sein, dass du zu wenig Gefühle zulässt und/oder deine Umgebung gefühlsarm ist. Letztlich sind es aber die Energien, die dich umgeben – und zum Glück kannst du diese ja ändern.

Zu wenig Gefühl.

Zu viel Verstand.

Der Verstand, also das logische Denken, ist bei trockener Haut wahrscheinlich zu laut. Das ist typisch für Menschen, die sich viele Gedanken machen. Die Kopfmenschen unter uns.

Wir werden zu Kopfmenschen, wenn wir gewisse Erfahrungen oder Verletzungen durchlebt haben oder uns gewisse Ängste und Sorgen aus der Vergangenheit beherrschen. Der Verstand ist dann wie eine Flucht vor den eigenen Gefühlen.

Trockene Haut an verschiedenen Körperstellen

Jetzt hast du bereits schon sehr für über die Bedeutung von trockener Haut auf seelischer Ebene erfahren. Wenn du dich jetzt allerdings fragst, worin du nun mehr deine Seele nähren darfst, könnten die betroffenen Körperstellen Hinweise geben.

Augenlider

Die Augenlider stehen symbolisch für Aggression und/oder einen inneren Zwiespalt. Du würdest gerne irgendwo durch, doch hältst dich noch zurück. Dies kann zu Frustration führen.

Tipp: Bremse deine Energie nicht mehr, äußere dich, mache ein Fest aus deinem Leben.

Mund

Der Mund steht für das Aufnehmen von Vorstellungen und Lebensmitteln. Dahinter kann eine starre Meinung stehen. Man verschließt sich gewissermaßen vor neuen Ideen.

Tipp: Neue Gedanken willkommen heißen und dich mehr mit liebevollen Sachen nähren.

Hände

Die Hände stehen für das Nehmen und Geben. Die rechte Hand für Arbeit und Außenwelt und die linke Hand für Beziehung und Bindung.

Tipp: Du darfst es dir wert sein, zugreifen zu dürfen. Es ist wichtig den eigenen Selbstwert zu steigern, da man sonst zu viel gibt oder zu wenig nimmt.

Beine

Die Beine symbolisieren das Vorankommen im Leben. Es herrscht ein gewisser Widerstand. Das rechte Bein steht für die Beziehung zum Vater, das linke Bein steht für die Beziehung zur Mutter.

Tipp: Du darfst voller Freude und Vertrauen in die Zukunft blicken. Das Leben ist für dich. Du darfst vorwärts gehen.

Trockene Haut loswerden – Meine 8 Tipps

Tipp #1 Hautpflege: Weniger ist mehr

Ganz oft ist die Haut trocken, weil sie überpflegt wird. Gerade bei der Hautpfelge gilt: Weniger ist mehr. Was genau du im Thema Hautpflege ändern kannst, kannst du genau in meinem Hautpflege 1x1 lesen.

Ich selbst habe gute Erfahrungen mit einer basischen Hautpflege gemacht. Gerade Basenbäder empfinde ich als sehr unterstützend für meine Haut. Sie helfen ihr bei der Ausleitung von Säuren, regen die Fettproduktion der Haut an und machen meine Haut sehr geschmeidig.

Tipp #2 Ayurveda: Finde Balance

Häufig hat die Ernährung großen Einfluss auf unsere Haut. Aber wusstest du auch, dass Lebensmittel mit den Eigenschaft trocken oder feucht gibt? Dieses Wissen stammt aus dem Ayurveda.

Je nach individueller Konstitution und Typ kann man die Anteile in sich in Balance bringen. Im Ayurveda trägt das Element Luft die Eigenschaften der Kälte und Trockenheit. Dieses Element ist auch im Vata Typ (Luft-Raum-Konstituion) sehr stark und typisch für Hauttrockenheit. Es gilt dann, das Vata auszugleichen, z.B. durch Reis, Suppen, Tee.

Die Vata Typen sind übrigens oft auch die Menschen, die feinfühlig und ängstlich sind und sich viele Gedanken machen (erkennst du die Verbindung zur seelischen Bedeutung trockener Haut?).

Lies in meinem anderen Artikel mehr über die Haut aus ayurvedischer Sicht.

Tipp #3 Supplements: Omega-3-Fettsäuren und Zink

Statt deiner Haut nur von außen zu pflegen (siehe Tipp #1), kannst du sie auch durch Supplemente von innen stärken. Trockener Haut fehlen meist die wertvollen Omega-3 Fettsäuren. Bei Biogena bekommst du viele Supplements in erstklassiger Qualität. Mit meinem Code Zauberhaut10 bekommst du 10€ Rabatt ab 50€ Warenwert.

Tipp #4 Luftbefeuchter in Wohnräumen

Es darf auch einfach sein. Es folgt ein Tipp, den ich dir besonders für die Wintermonate ans Herz legen möchte. Im Winter haben wir in unseren Wohnräumen meist besonders trockene Luft. Eine normale bzw. gute Luftfeuchtigkeit liegt bei ca. 40-60%. Bei Menschen mit trockener Haut darf es auch gern noch etwas feuchter sein (lüften nicht vergessen).

Durch ein Thermostat kannst du ganz einfach herausfinden, ob deine Luft in deiner Wohnung zu trocken ist. Abhilfe gegen trockene Luft schafft dann ein sogenannter Steamer. 

Tipp #5 Gib deinen Händen etwas zu tun

Oft geht trockene Haut mit Juckreiz einher. Und ich weiß, manchmal ist es schwierig, nicht zu kratzen. Oft kratzen wir aber manchmal aus Gewohnheit. Lenke deine Hände stattdessen lieber ab z.B. mit Malen, Stricken oder ähnliches.

Tipp #6 Tue etwas für deine Seele

Das ist DER Tipp, der mir am meisten am Herzen liegt. Denn ich weiß durch meine zahlreichen Coachings, dass vor allem Frauen viel zu wenig für ihre Seele tun. Aber das ist ihre Energie! Frauen sind für Emotionen gemacht! Sei es die Seele baumeln zu lassen, etwas Kreatives zu tun oder seine Gefühle zulassen und empfangen.

Hier sind nur ein paar Ideen für dich:

• Verfolge ein Hobby, was dir leidenschaftlich Freude bereitet.
• Schaue Liebesfilme, Liebesgeschichten und lies Liebesromane, die deine Seele erwärmen.
• Lache mehr und albere herum (kindisch sein ist ausdrücklich erwünscht).

Tipp #7 Bringe mehr Gefühl in dein Leben

Ich habe es eben schon angeschnitten. Menschen mit trockener Haut haben oft den Zugang zu ihren Gefühlen abgeschnitten. Vielleicht und wahrscheinlich aus Angst und Sorgen. Das Gegenteil davon ist Intuition und Vertrauen. Und das sind zwei sehr weibliche Energien. Über Weiblichkeit, weibliche Energien und Intuition schreibe ich in einem anderen Artikel.

Man könnte also auch sagen, bei trockener Haut gilt es die weibliche Energie zu stärken. Lass alle Gefühle zu. Denn sie wollen alle gehört und gefühlt werden.

Tipp #8 Löse Ängste auf

Gerade die letzten Tipps konfrontieren dich vielleicht etwas. Denkst du, sie sind zu schwer und unerreichbar für dich? Dann sind da ziemlich große Fesseln, die dich zurückhalten. Das sind oft alte Glaubenssätze und Verletzungen. Alte Gefühle und Ängste aus der Vergangenheit.

Du darfst diese sehen.

Du darfst diese fühlen.

Und dann darfst du sie loslassen.

Ich helfe dir dabei, wenn du magst. Bei meinem Gruppen-Coaching, der Transformationsreise, arbeiten wir mit deinem Unterbewusstsein und genau an diesen alten Gefühlen.

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Interview mit einer Betroffenen

Im Podcast sprach ich mit Alex Advice über ihre trockene Haut und periorale Dermatitis (Rötungen, Knötchen oder auch kleine Bläschen und trockene Schüppchen um Mund und Augen). Sie musste erstmal herausfinden, was ihr fehlt und hatte Besserung durch ihre radikale Nulltherapie gefunden d.h. sie hat ihre trockene Haut in Ruhe gelassen.

Hier ist die passende Podcastfolge:

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Der Beitrag »Trockene Haut – Was sie bedeutet und wie du sie loswirst« erschien zuerst auf Zauberhaut – Coaching für Körper, Geist & Seele

Ich glaube schon lange, dass es einen Zusammenhang zwischen Neurodermitis und Hochsensibilität gibt. Und genau das konnte nachgewiesen werden: Neurodermitis, Asthma, Heuschnupfen und Allergien entstehen durch eine außergewöhnliche Sensibilität. Was Hochsensibilität ist und wie du damit umgehen kannst, habe ich einmal hier zusammengefasst.

In diesem Artikel erfährst du:

• Woran du erkennst, dass du sensibel bist
• Warum Hochsensibilität Ursache für atopische Krankheiten wie Neurodermitis, Heuschnupfen und Asthma ist
• Warum die Hochsensibilität bei Menschen immer mehr zunimmt
• Wie du deine Sensibilität in eine gesunde Richtung lenken kannst

Daran merkst du, dass du sensibel bist

Bist du hochsensibel?

Eigentlich ist es egal, wie „stark“ sensibel du bist. Ich möchte mich auch gar nicht zu lang an der Begriffsklärung aufhalten. Hochsensibilität ist eigentlich auch ein Unwort. Deswegen spricht zum Beispiel Dr. Peter Liffler (später im Interview) auch lieber von der sensorischen Verarbeitungsempfindlichkeit (in englisch: Sensory Processing Sensitivity).

Was ich aber definitiv sagen kann: Etwa 15-20 % der Menschen sind hochsensibel. Und die meisten Hautmenschen mit Neurodermitis, Akne, Schuppenflechte oder Herpes sind sensibel. Unsere Haut ist empfindsam, feinfühlig und dünnhäutig.

Hochsensible nehmen ihre Umwelt viel intensiver wahr, als andere Menschen.

Ich persönlich habe durch meine Arbeit mit Zauberhaut die Erfahrung gemacht, dass Menschen mit Hauterkrankungen oft hochsensibel sind – und es aber nicht wissen bzw. nicht damit umgehen können (und das zeigt sich dann über die Haut). Das liegt auch ein bißchen daran, wie Hochsensibilität von unserer Gesellschaft bewertet wird. „Sei doch nicht so sensibel!“, „Bist du wieder feinfühlig!“ oder „Nimm das nicht so persönlich!“ sind Sätze, die Hochsensible schon öfter in ihrem Leben gehört haben.

Du bist wahrscheinlich sensibel, wenn ...

• du unter Menschenmengen oder Großstädten eher Energie verlierst, als bekommst.
• es dir schwerfällt, nein zu sagen.
• du aufopfernd bist.
• Kritik Selbstzweifel in dir verursacht.
• dich die Gefühle deiner Mitmenschen beeinflussen und du ihre schlechten Gefühle kaum aushalten kannst.
• du empfindlich gegen grelles Licht, laute Geräusche, viele Menschen oder starke Gerüche etc. bist.
• du kreativ bist, malst, bastelst oder sich deine Gefühle in Poesie verwandeln.
• du spürst, wenn andere sich unwohl fühlen und weißt, was du tun musst.
• du als Kind schüchtern und zurückhaltend warst.

Das sind natürlich nur ein paar Beispiele. Es muss auch nicht alles zutreffen. Ich denke aber, es verdeutlicht ganz gut, von welchem Persönlichkeitstyp wir hier sprechen.

Hochsensibilität nimmt immer mehr zu

Wissenschaftler beobachten, dass die Hochsensibilität in der Bevölkerung immer mehr zunimmt (später ja auch die Anzahl der Neurodermitiker/innen und Co.). Woran kann das liegen? Lange (und manche Wissenschaftler tun das noch heute) vermutete man, dass es die Umweltfaktoren sind. Mehr Dreck, mehr Abgase, mehr Schmutz, mehr Chemie.

Tatsächlich zeigen aber Studien, dass es vor allem die veränderten sozialen Bedingungen der Grund dafür ist, dass mehr Menschen hochsensibel werden. Denn warum entstehen Hauterkrankungen vor allem in der westlichen Zivilgesellschaft? Sie ist oft eine Ellbogengesellschaft, in der es an Sicherheit und  Solidarität fehlt. Digitalisierung, die Sozialen Medien und die Multi-Optionen verursachen in den Menschen Bindungsschwierigkeiten und ein Gefühl von Unzulänglichkeit.

Nun bringt es uns nichts, gesellschaftskritisch zu sein. Wir leben nun mal in dieser Gesellschaft. Es ist aber entscheidend, dass du verstehst, wie die menschliche Psychologie auf solche Bedingungen reagiert: mit Angst und Vermeidung.

Was einen Menschen emotional am meisten schadet, sind Geringschätzung, Abwertung und fehlende Anerkennung. Unsere Gesellschaft triggert genau das.

Durch die Hochsensibilität zu Angst & Vermeidung

Jetzt stell dir vor: Als Hochsensible/r ist die eigene Wahrnehmung und Verarbeitung extrem stark ausgeprägt. Oft überfordert es und es entstehen dann manchmal Gefühle des Scheiterns und der Schuld. Angst und Unsicherheit über die eigene Unzuzänglichkeit machen sich breit. Keiner mag diese Gefühle, sodass wir Menschen dazu tendieren, in eine Abwehrhaltung und Vermeidungstaktik zu gehen. Andere Hochsensible wiederum fühlen diese „Spaltung“ extrem deutlich und fühlen sich hin und her gerissen.

Egal, wie man mit der Hochsensibilität umgeht: Sowohl Vermeidung als auch Intensivität haben Konfliktpotenzial auf körperlicher, emotionaler und seelischer Ebene. Bei manchen Menschen zeigt sich das über die Haut.

Vermeidung führt immer zu Angst und Schuld. Und Angst spielt in der Atopie-Entwicklung eine ganz große Rolle.

Hochsensibilität – Die Ursache für atopische Krankheiten

Endlich ist es belegt: Neurodermitis, Asthma, Heuschnupfen und Allergien (sogenannte atopische Krankheiten) stehen im unmittelbaren Zusammenhang mit der Hochsensibilität und dem Unterbewusstsein. Das ist etwas, dass ich selbst mit meiner Hautgeschichte und durch Zauberhaut lernen durfte. Es gibt unbewusste Abläufe, die Auslöser für Juckreiz, Ausschläge und Co. sein können.

Dr. Peter Liffler konnte diesen Zusammenhang wissenschaftlich bestätigen. Er ist Facharzt für Kinderheilkunde und Jugendmedizin und leitet als Chefarzt die Kinderfachklinik Bellevue auf Fehmarn. In seiner bahnbrechenden Studie belegt er erstmals, dass Allergiker und ihre Angehörigen meist hochsensibel sind. Seit 2012 forscht er daran, zusammen mit zahlreichen Kliniken.

Ich habe mir sein Buch „Sensible Seele – Sensibler Körper“ gekauft – und bin begeistert (Werbung). Es gibt Betroffenen und Eltern betroffener Kinder eine Anleitung zur Selbsthilfe.

Ich habe Dr. Peter Liffler interviewt. Hier ist die passende Podcastfolge:

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Neurodermitis, Heuschnupfen, Asthma und Allergien sind Atopien

Vielleicht hast du schon mal gehört, dass man zu Neurodermitits auch atopische Dermatitis oder atopisches Ekzem sagt. Das ist der neuere Fachbegriff und soll mehr verdeutlichen, dass die Neurodermitis eine atopische Erkrankung ist. Sie hat nichts mit einer Nervenentzündung (daher „Neuro“) zu tun, wie man noch im 19. Jahrhundert vermutete.

Was ist eine Atopie?

„Atopie“ bedeutet ortlos, seltsam und unvorhersehbar. Das heißt, eine Atopie kommt nicht aus dem Organ, an der sie auftritt – bei z.B.  Neurodermitis also nicht von der Haut. Für Dr. Peter Liffler gibt es keine Neurodermitis. Sondern sie ist eine Folge aus verschiedensten Entwicklungsstufen der Atopie.

Eine Atopie ist das Ergebnis einer zentralnervösen Erregbarkeit. Diese stärkere Erregbarkeit zeigt sich häufig auf der Haut. Denn zwischen Haut und Nervensystem besteht eine enge Beziehung. Sie bestehen aus denselben Bausteinen. Dadurch ist der Informationsfluss zwischen Haut und Hirn besonders schnell.

Zusammenhang zur Hochsensibilität

Im Gehirn läuft unsere unbewusste Verarbeitung von Informationen ab. Sie werden dort gefiltert und mit unseren Erfahrungen abgeglichen. Das passiert ohne Einfluss des Bewusstseins. Die Informationen, die wichtig sind (vor allem für unsere Lebenserhaltung), führen sofort zur Reaktion. Der Körper reagiert dann zum Beispiel mit Verteidigung, Angriff oder Flucht.

Bei sensiblen Menschen kommen diese Reaktionen häufiger vor.

Hochsensible reagieren also auf Einflüsse, die andere Menschen überhaupt nicht wahrnehmen. Ein Wort. Ein zu starker Kaffee. Ein kratziger Pullover. Eine Birkenpolle. Ein Hundehaar.

Es geht nicht um Aktion – Reaktion bei atopischen Erkrankungen. Dazwischen liegt die individuelle Wahrnehmung und Verarbeitung. Diese entscheidet über die Reaktion.

Stehen Hochsensibilität und Atopie immer im Zusammenhang?

Auch wenn das gut der Fall sein kann, rät Dr. Peter Liffler zunächst grundsätzlich, die Hochsensibilität und die Atopie getrennt zu betrachten. In welchen Entwicklungsstadium ist z.B. die Neurodermitis?

Eine Atopie kommt nicht von heute auf morgen. Meist ist es sogar ein generationsübergreifender Prozess. Deswegen: Wie sieht es in der eigenen Familie aus? Wie viele Generationen hatten schon eine Atopie? Und wie viele haben schon Hinweise gezeigt auf eine erhöhte Sensibilität?

Hochsensibilität und Neurodermitis bei Kindern

Dr. Liffler fand heraus, dass Eltern, die einmal selbst atopische Erkrankungen hatten, viel sensibler auf die Erkrankung ihres Kindes reagierten – und damit dem Verlauf der Neurodermitis stärker beeinträchtigen. Sie sind besorgt, überfürsorglich, ängstlich. Ihre eigene Sensibilität veranlasst die Eltern, so zu handeln. Das beruht dabei aber oft auf einer tiefen Unsicherheit.

Hat das Kind Neurodermitis, dann ist es höchstwahrscheinlich selbst hochsensibel und nimmt das besorgte Verhalten der Eltern sehr intensiv wahr. Es reagiert dann stark auf die Empfindungen der Eltern. Die Erkrankung wird so zentral – und manchmal dann sogar zur eigenen Identität.

Was hat Dr. Liffler also gemacht? Er hat auch die Eltern therapiert. Hat ihre Erregtheit und Verzweiflung heruntergefahren. Hat sie ermutigt, ihren Kindern Hoffnung und Mut zu schenken. Und dass es mehr gibt, als die Erkrankung. Tatsächlich hat sich dadurch auch der Hautzustand und Heilungsverlauf des Kindes deutlich verbessert.

Hochsensibilität und Neurodermitis bei Erwachsenen

Fall 1: Du hast Neurodermitis seit der Kindheit

Wenn man Neurodermitis und Co. als Erwachsener hat, dann hat die Atopie schon viele Entwicklungsstadien durchschritten. Meist haben die Betroffenen schon als Kind damit zu tun gehabt. Vielleicht war die Atopie für eine gewisse Zeit auch mal ruhiger und flammte dann wieder auf. Der Ursprung liegt dennoch in der Familiengeschichte und Vergangenheit.

Ich bin sogar davon überzeugt, dass Neurodermitis und Co. immer aus der Vergangenheit rühren. Aus deiner Vergangenheit entspringen deine Gedanken und Emotionen – entstanden aus den Erfahrungen und Erlernten. Die Arbeit mit dem Unterbewusstsein kann ist hier ein großer Hebel, um etwas zu verändern.

Fall 2: Du hast zum ersten Mal Neurodermitis, Heuschnupfen, Asthma oder Allergien

Auch wenn die Atopie sich erst im Erwachsenenalter zeigt: Man hat eine atopische Veranlagung und jetzt später zeigt sich eine erhöhte Sensitivität. Warum zeigt sich eine Sensitivität später? Grund dafür können neue Lebensumstände sein.

Ein Beispiel: Gerade als junger Erwachsener befindet man sich in einer Lebensphase, die man erhöht wahrnimmt. Vielleicht erlebst du sie auch viel intensiver. Das können z.B. Konflikte sein, die verdrängt und nicht ausgelöst werden. Das wirkt sich auf den Körper aus.

Ausschlaggebend ist auch, wie du diese Phase erlebst. Welche Glaubenssätze dich lenken. Ob du viele Ängste und Sorgen hast. Oft tun wir viel, um unsere Erkrankung in den Griff zu bekommen. So vermeiden wir sogar Lebensmittel, Orte, Tiere. Alles, was potenziell allergisch für einen sein könnte. Aber sie sind das Leben. Anstatt also dich mit deiner Haut und deinen Allergien zu beschäftigen, lenke dein Augenmerk auf dein Inneres.

Hochsensible handeln oft in Überschuss. Sie suchen insgeheim nach Anerkennung. Dahinter (und unbewusst) steckt oft Angst und Unzulänglichkeit – Ein Teufelskreis. Es sei denn, man packt das Thema an der Wurzel: an der Angst.

So kannst du mit deiner Hochsensibilität umgehen

Werde dir selbst bewusst. Ich meine damit nicht, was viele unter Selbstbewusstsein verstehen (wenn jemand taff und sicher auftritt). Es geht um das „Sich selbst bewusst werden“.

Wenn du dich selbst besser kennenlernst und deine Persönlichkeit annimmst, wie sie ist, machst du schon einen riesigen Schritt zu mehr Gesundheit. Ich ermutige dich: Schau mal hin. Beobachte dich, wie du im Alltag und im Umgang mit Menschen agierst.

Ich weiß, du schaust nicht weg. Aber ich würde sagen, du schaust eventuell in eine andere Richtung. Konfrontiere dich mit der Vergangenheit von dir und deiner Familie. Hinterfrage deine Glaubenssätze und dein Mindset. Deine Ängste und vermeidlichen Unzulänglichkeiten.

Stelle dich deinen Allergien. Schritt für Schritt. Gehe wieder raus in die Natur trotz Pollenallergie. Begegne Katzen und Hunden trotz Allergie. Denn weißt du was? Hinter diesen Allergien liegt eben eine emotionale Belastung. In meinen anderen Artikeln kannst du Genaueres über die emotionalen Bedeutungen erfahren:

• Hautausschlag – Was er beudeuten kann
• Was Allergien und Unverträglichkeiten bedeuten
• Neurodermitis & Psyche – Emotionale Bedeutung verstehen
• Bedeutung einzelner Körperstellen – Botschaften der Seele erkennen
• Spirituelle Bedeutung von Schuppenflechte
• Ein innerer Konflikt – Über die Bedeutung von Akne

Wenn du weißt, dass du hochsensibel bist, kannst du viel besser damit umgehen lernen. Dafür möchte ich dir meine 5 Tipps, Lösungen und Herangehensweisen vorstellen, wie du Sensibilität für dich nutzen kannst.

Lieber hören statt lesen? Hier ist die passende Podcastfolge:

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Tipp #1 Pause, Natur, Atmen – Reduziere Stress & Reize

Ich glaube nicht, dass sensible Menschen weniger mit Stress umgehen können. Ihre Frühwarnzeichen sind aber deutlicher – und überhören diese. Wir reizen unser Stresslevel aus, weil es „andere doch auch schaffen“. Wir wollen große Leistungen erbringen und setzen uns unter Druck. Wir leben mit extremen Hochs und Tiefs und denken, das wäre normal. Wir erzwingen, das Hoch oben zu halten – und fallen dann richtig tief.

Ich kenne das! Denn ich war genau so – nicht bei mir.

Heute weiß ich, dass ich nach meinem Zyklus leben darf, dass meine Seele ihre Jahreszeiten hat und der Mond Einfluss auf mein Energielevel. Ich versuche mir immer Ausgleich zu schaffen. Arbeitest und lebst du in der Stadt? Dann versuche am Wochenende in die Natur zu fahren. Du musst in deinem Beruf viel rational denken? Werde in deiner Freizeit kreativ.

Deine Sensibilität hilft dir dabei, deinen individuellen Ausgleich zu finden.

Schreib dir dazu eine Liste, in welchen Lebensbereichen du zu Extremen neigst. Und schreibe dann auf, wie du diese ausgleichen kannst. Und wenn du dahin tendierst, sehr zielstrebig und perfektionistisch zu sein (wie ich), mach doppelt so viel Pause.

Spürst du, dass du gerade eine intensive Phase durchmachst? Das gehört zum Leben dazu. Viel wichtiger ist aber, dass du darauf eine Phase der Ruhe folgen lässt. Es ist wie Ping-Pong: Anspannung – Entspannung – Aktivismus – Ruhe.

Wenn ich von Pausen rede, dann meine ich auch weniger Reize. Als sensitiver Mensch ist eines enorm wichtig, wenn nicht sogar das Wichtigste: Reduziere die Reize in deinem Alltag. Weniger Social Media. Weniger Nachrichten. Weniger von allem.

Gib deine Ungeduld auf. Der Weg ist tatsächlich das Ziel. Denn dein Ziel wird dir nichts bringen, wenn der Weg dir kein Spaß macht.

Tipp #2 Reinige und entgifte dein Leben

Lass mich raten: Du lädst dir oft Gefühle und Themen auf, die nicht deine sind. Weil du denkst, du bist verantwortlich dafür, dass es anderen gut geht. Und du denkst, du müsstest dir fremde Köpfe zerbrechen. Willkommen im Club der Hochsensiblen.

Ein Akut-Tipp meinerseits: Gehe duschen oder baden und stelle dir dabei vor, wie alles abfließt. Räuchere mit Salbei und Weihrauch und bereichere deine Atemluft mit ätherischen Ölen.

Was aber langfristig einen großen Unterschied macht: Dein Umfeld. Und damit meine sowohl die Menschen, wie auch Objekte oder Informationen. Entgifte es. Verabschiede negative Menschen. Konsumiere keine Horrorfilme. 

Bring grundsätzlich mehr Entspannung in deinen Alltag. Und das am besten regelmäßig. Zum Beispiel durch Meditieren (z.B. mein Chakren Meditationskurs) oder Yoga. Dabei kommst du zu dir zurück und die Anspannungen können abfließen. Es gibt aber auch noch andere Entspannungstechniken. Dabei wirst die Vorzüge deiner Sensibilität spüren. Denn anders, als bei anderen, wirst du die Wirkung sofort spüren.

Tipp #3 Umfeld ändern

Vielleicht geht es dir gerade noch so, dass du nicht in einem Umfeld bist, was dich stärkt. Das ist sogar sehr wahrscheinlich, weil es in unserer Gesellschaft keinen Platz für Emotionen gibt. Du passt dich deinem Umfeld an. Änderst du es, änderst du dich. Durch deine Sensibilität weißt du aber sehr genau, welches Umfeld dich stört und welches dich fördert.

Apropos Emotionen: Sensible Menschen reagieren häufig emotional und nehmen manches auch schnell persönlich. Ich habe inzwischen gelernt, jede Emotion rauszulassen und zu akzeptieren. Ich winke meinen Glaubenssätzen zu und „breche mein Ego“, indem ich mich darin nicht allzu ernst nehme.

Die Sensibilität hilft mir, die Zusammenhänge zwischen Satz, Gefühl und Reaktion schnell zu verstehen.

Tipp #4 Nein sagen und Werte hinterfragen

Du denkst, du bist verantwortlich dafür, dass es anderen gut geht. Du denkst, du verletzt andere, wenn du nach deinen eigenen Bedürfnissen handelst. Falsch gedacht! Lerne Nein zu sagen (es braucht noch nicht mal einen Grund) und habe keine Angst vor der Auseinandersetzung. Nutze hier deine Empathie, um zu schauen, wie du deinem Gegenüber dein Bedürfnis mitteilst. 

Viele Hochsensible hassen Streit. In der Pubertät haben sie oft auch jeden Konflikt mit den Eltern vermieden. Der ist aber wichtig, um sich von den Eltern abzugrenzen. Wir hinterfragen ihre Werte und entwickeln unsere eigenen. 

Hinterfrage mal deine Ängste und Sorgen und schau mal, ob die eventuell gar nicht deine sind, sondern die deiner Eltern. Schau, ob du eigene Bedürfnisse für andere hinten anstellst. Halte das unangenehme Gefühl aus – es ist nur, weil es etwas Neues ist, was erst zur Gewohnheit werden muss. 

Tipp #5 Höre auf, problemorientiert zu sein

Nicht auf alles hast du Einfluss. Nicht alles liegt bei dir. Aber viel zu häufig suchen wir nach Fehlern bei uns selbst. Lass den Gedanken mal zu, dass es vielleicht der einzige Fehler ist, dass du dich daran gewöhnt hast, nach Fehlern zu suchen.

Stell dir mal vor, es gibt nichts mehr zu tun, als das Leben zu genießen? Kein Detox, keine weitere Kur, kein weiterer Kurs. Du kannst genau hier deine Sensibilität nutzen, um anzufangen zu träumen – und deinen Traum zu leben. Denn Sensible können sich hineinfühlen in ein Ziel. Sie können unrealistisches Träumen zu lassen und haben einen so großen Zugang zur Fantasie. Nutze sie!

Manchmal sind da aber so kleine Biester, die immer wieder rufen: deine Glaubenssätze. Unsere Glaubenssätze sitzen ziemlich tief in unserem Unterbewusstsein. Und nicht immer haben sie positiven Einfluss auf dich. Negative Glaubenssätze wie „Ich darf nicht sensibel sein“ kannst du mit der Arbeit mit dem Unterbewusstsein angehen z.B. mit meiner Transformationsreise. Auch Theta Healing ist eine gute Möglichkeit, deine Glaubenssätze zu transformieren.

Persönlicher Erfahrungsbericht einer hochsensiblen Neurodermitikerin

Maria Anna Schwarzberg ist Autorin, Podcasterin vom ehemals „Proud to be Sensibelchen“, heute „Vollkommen Unperfekt Podcast“. Sie erzählt mir in dieser Folge, was für sie Sensibilität ist und wie sie es geschafft hat, sich innerhalb weniger Monate eine psychosomatische Neurodermitis zu entwickeln und wieder verschwinden zu lassen.

Hier ist die erwähnte Podcastfolge:

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Fang an zu denken: Wie kann ich es schaffen?

Denn du kannst alles schaffen. Du besitzt die Kraft deiner Gedanken. Wenn du hochsensibel bist, dann schaue, dass du dein Leben reinigst, dein Leben und Umfeld umstellst, dich von alten Werten deiner Eltern trennst, die dir nicht mehr taugen. Sag Nein zu anderen, ohne dich zu erklären und halte das neue Gefühl aus, was dabei entsteht. Lass den Gedanken zu, dass es vielleicht kein Problem mehr zu lösen gibt. Dass du übers Ziel hinausgehst. Dass du immer Fehler suchst.

Versuche, einen Ausgleich zu schaffen und weg von Extremen zu kommen.

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Der Beitrag »Hochsensibilität – Eine Ursache für Neurodermitis & Allergien« erschien zuerst auf Zauberhaut – Coaching für Körper, Geist & Seele

Trotz guter Ernährung und Lebensstil hast du weiterhin gesundheitliche Beschwerden? Dann kann Ayurveda genau das richtige für dich sein. Denn hier geht es nicht um ein bestimmtes Konzept der Ernährung, sondern um den Einklang von Körper, Geist und Seele für eine ganzheitliche Gesundheit. 

In diesem Artikel erfährst du:

• Was die Basics des Ayurveda sind
• Wie du deinen Ayurveda-Typen erkennen kannst
• Welche Doshas es gibt und was die Dosha-Uhr ist
• Wie Ayurveda mit der Haut zusammenhängen kann
• Wie du nach ayurvedischem Prinzip Schritt für Schritt vorgehen kannst

Lieber hören statt lesen? Hier ist die passende Podcastfolge:

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Ayurveda – Die Balance in sich selbst

Was ist Ayurveda?

Ayurveda kommt ursprünglich aus Indien und ist dort ein Medizinsystem, während es in der westlichen Welt nur als Gesundheitsfürsorge eingeordnet wird. Gesund sein heißt im Ayurveda, in Balance zu sein mit der eigenen Konstitution. Krankheiten entstehen also laut dem ayurvedischen Prinzip durch das Ungleichgewicht der körperlichen und geistigen Kräfte.

Im Ayurveda werden wie bei Zauberhaut die körperliche und die emotional-mentale Ebene betrachtet.

Einige kennen vielleicht gewisse ayurvedische Ernährungstipps. Ayurveda ist aber nicht einfach nur ein Ernährungsstil – Es ist die Weisheit eines langen gesunden Lebens. Es geht also viel darum, sich selbst zu beobachten und zu reflektieren, um letztlich seine individuelle Konstitution (Doshas) herauszufinden. Es ist das Tool, mit dem wir verstehen können, wie wir uns wieder besser mit uns selbst verbinden.

Ayurveda bringt uns wieder zurück zu unserer eigenen Natur. Wenn wir im Einklang mit unserer Natur sind, kommen wir automatisch in ein Gleichgewicht.

Die 5 Elemente im Ayurveda

Die fünf Elemente Luft, Raum, Wasser, Feuer, Erde sind der Kern der ayurvedischen Lehre. Diese Elemente bestimmen alles. Uns Menschen, die Naur, die Pflanzen, unsere Abläufe. Sie sind zu gewissen Anteilen in uns – beziehungsweise jeder zu einem unterschiedlichen Anteil.

Die Elemente sind verschieden stark ausgeprägt in uns.

Jeder Mensch ist im Ayurveda damit individuell. Es gibt aber auch Gemeinsamkeiten: Das Element Luft ist zum Beispiel heutzutage vermehrt in vielen von uns. Denn Luft hängt mit Bewegung zusammen. Und unsere heutige Zeit ist von Bewegung bestimmt.

Du bist nicht nur das, was du isst, sondern das, was du auch verdauen kannst (ayurvedisches Sprichwort).

Basis all dessen ist das Verdauungsfeuer (oder auch Lebensfeuer) in unserer Mitte (sog. Agni). Es bestimmt unsere Lebensenergie. Dieses Feuer dürfen wir für uns optimal nutzen.

Was heißt jetzt optimal?

Bleiben wir beim Beispiel Luft. Das Element Luft trägt die Eigenschaften Kälte und Trockenheit. Bin ich stark auf Luft konstituiert, habe zum Beispiel häufiger Blähungen, dann sollte ich versuchen, dieses Element auszugleichen. Esse ich also viele kühlende und trockene Lebensmittel, tut das dem Verdauungsfeuer nicht gut.

Im Ayurveda herrscht das Prinzip des Ausgleichs.

Doshas – die verschiedenen Ayurveda-Typen

Diese Konstitutionen aus den fünf Elementen lassen sich im Ayurveda in die sogenannten Doshas einordnen. Es gibt folgende drei Doshas:

• Vata: Luft-Raum-Konstitution
  Der Träumerische: Als Vata-Typ ist man eher ein feinfühliger und ängstlicher Charakter. Man macht sich viele Sorgen und Gedanken, kann schwer den Fokus halten und ist etwas wechselhaft im Gemüt.
  Typische Krankheiten: Erkrankungen der Nerven und Verstopfung
• Pitta: Feuer-Wasser-Konstitution
  Der Macher: Als Pitta-Typ ist man eher dominant, diszipliniert aber auch perfektionistisch veranlagt. Man ist kritisch mit sich selbst und anderen. Man ist ein hitziger Charakter, der macht und Dinge voranbringt. Der Pitta-Typ liebt die Herausforderung.
  Typische Krankheiten: Entzündliche Erkrankungen und Allergien
• Kapha: Wasser-Erde-Konstitution
  Der Fels in der Brandung: Als Kapha-Typ ist mein ruhiger und organisierter Charakter. Demjenigen/derjenigen bringt nichts aus der Ruhe. Der Typ ist organisiert und strukturiert, aber auch manchmal zu langsam und ruhig.
  Typische Krankheiten: Atemwegserkrankungen und Asthma

Meist sind die Doshas nicht einzeln in einem Menschen, sondern gemischt (sog. Mischtypen). Das heißt, wir haben alle drei Doshas in uns, aber meist zwei dominierende Doshas im Körper, als zum Beispiel eine verstärkte Vata-Pitta-Konstitution (relativ häufig).

Doshas wechseln und verändern sich.

Gleichzeitig sind die Doshas auch in allem vertreten, was uns umgibt. Im Wetter, den Tages- und Jahreszeiten. Und auch diese haben damit Einfluss auf die eigene Dosha-Konstitution.

Auch das Dosha selbst bildet sich immer wieder neu aus und kann sich deswegen im Leben auch mal ändern. Wir bekommen allerdings mit unserer Geburt eine Dosha-Konstitution als Ur-Konstitution mitgegeben, die ein ayurvedischer Arzt/Ärztin immer mit berücksichtigt.

Was ist dein Dosha-Typ?

Genau darin liegt die „Gefahr“. Es ist verlockend, sich einem Typ zuschreiben zu wollen und damit eine Orientierung zu bekommen. Wir sollten uns aber nicht in der Konstitutionslehre verlieren. Gleichzeitig ist diese sehr komplex und wechselhaft. Überlasse die Einschätzung daher besser ausgebildeten Ayurveda-Praktizierenden.

[caption id="attachment_8286" align="alignnone" width="800"] Im Ayurveda geht es immer um den Ausgleich. | © Zauberhaut[/caption]

Wenn dein Dosha aus dem Gleichgewicht gerät

Ist das Dosha in einem aus dem Gleichgewicht, merkt man das an verschiedenen gesundheitlichen Problemen. Die problematischen Stellen geben auch immer einen Hinweis, welches Dosha gerade zu viel ist. Oder besser: Welches Dosha mit deinem Ur-Dosha in Disbalance steht.

Beispiel: Beim Vata-Typ sind die Elemente Luft-Raum ausgeprägt. Das Vata-Dosha steht für Bewegung und hat seinen Sitz im Dickdarm. Ein zu starkes Vata äußert sich dann im Bauch mit Blähungen oder auch mit Ohrenschmerzen und nervlichen Problemen sowie Hauttrockenheit. Ist der Mensch eher der Pitta-Typ zeigt es sich als Entzündungen z.B. auf der Haut.

Hautmenschen haben häufig aus Verdauungsbeschwerden. Ich selbst höre oft, dass z.B. Neurodermitiker auch mit Magenschmerzen oder Durchfall kämpfen. In diesem Fall ist das Pitta ausgeprägt (das Feuer).

Doch auch über den Lebensstil kann ein Dosha zu stark werden. Wenn das Pitta (das Feuer) für das Machen steht und du Beschwerden hast, dann darfst du vor allem eines: Entspannen, Termine streichen, Stress lösen, loslassen.

Hautprobleme aus ayurvedischer Sicht

Hautentzündungen, trockene Haut, Pickel – Hautmenschen haben allerlei Themen. Hautprobleme heißen im Ayurveda Kuschta. Neben der Konstitutionslehre der Doshas gibt es noch weitere Faktoren, die bei Hauterkrankungen eine Rolle spielen:

• Vata
• Pitta
• Kapha
• Twak (Haut)
• Rakta (Blut)
• Mamsa (Fleisch/Muskel)
• Lasika (Lypmhe)

Im Ayurveda wird der Körper immer im Ganzen betrachtet, nie isoliert. Deswegen sind Hautprobleme aus ayurvedischer Sicht Körperprobleme. So finden sich eben auch Blut, Muskel und Lymphe in den 7 Hauptfaktoren für Hauterkrankungen wieder. Sie alle bringen den Körper zur gesamten Balance.

Zentral im Mittelpunkt steht im Ayurveda immer das Verdauungsfeuer, welches geschürt und gepflegt werden darf. Deswegen hat die Haut auch viel mit dem Darm zu tun – also mit der Ernährung und Verdauung.

Es kommt auf das Entzündungsstadium an.

Ist deine Haut entzündet, macht sie verschiedene Stadien durch. Wenn sie z.B. nässend und feucht ist, dann ist Kapha dominant. Ist sie aber zum Beispiel rot und heiß, dann ist Pitta gerade sehr stark ausgeprägt. Wenn der Schub allerdings abflaut und die Haut beginnt zu heilen, wird sie trocken. Das ist die Phase des Vata Dosha.

Jede Phase deiner Haut hat also ein verschieden starkes Dosha und Element, welche auch verschieden gepflegt und behandelt werden müssen.

Zweiten Teil der Podcastfolge direkt anhören:

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Die verschiedenen Hauttypen

Der Pitta-Hauttyp

Deine Haut ist eine Pitta-Haut, wenn:

• sie warm, gut durchblutet und weich ist
• sie empfindlich gegenüber chemischen Verbindungen und Sonne ist
• du (feucht-)warme Hände und Füße hast

Bei diesem Hauttyp treten häufiger allergische Reaktionen, Entzündungen & Ausschläge, Mitesser und Akne auf. Kein Wunder, denn das Feuer-Dosha Pitta steht in Verbindung mit den Entzündungen. Bei Hautmenschen ist das oft bei Neurodermitis der Fall in Form von roten Flecken, nässenden Stellen und brennenden Hautausschlag.

Um das Pitta dann nach unten zu regulieren, hilft es, heiße und scharfe Mahlzeiten und Getränke zu vermeiden. Das gilt auch für säurehaltige (z.B. Kaffee, Zitrone, Tomaten) und salzige Lebensmittel.

Der Vata-Hauttyp

Du hast Vata-Haut, wenn:

• deine Haut dünn, feinporig und zart ist
• die Haut trocken und vereinzelt schuppig ist
• du oft kalte Hände und Füße hast
• und empfindlich gegen Wind und Zugluft bist

Das Vata Dosha geht mit den Elementen Kälte und Trockenheit einher. Deswegen ist auch trockene Haut, auch teilweise mit rissigen Stellen kennzeichnend für zu viel Vata. Also auch trockene Ausschläge und Ekzeme.

Bei trockener Haut (wie auch bei der Schuppenbildung bei der Schuppenflechte) kann eine Ernährung mit viel Rohkost und kaltem Essen die Trockenheit der Haut begünstigen. Besser ist dann eine wärmende Kost und viel Flüssigkeit und Öl. Aber auch ein wärmendes Bad oder Öl-Massagen sind gut.

Gleichzeitig sind wir im Vata Dosha zu sehr im Kopf: Sorgen um die Haut oder Glaubenssätze wie „Ich bin nicht gut genug!“. Um das Vata auszugleichen, helfen dir Dinge, die dich erden. Also zum Beispiel Meditationen, Visualisierungen oder Achtsamkeitsübungen. Außerdem hilft es, Regelmäßigkeit und Struktur in den Alltag zu bringen. Denn Vata ist das Dosha der Unregelmäßigen – es lässt sich schnell umstimmen.

Der Kapha-Hauttyp

Deine Haut ist eine Kapha-Haut, wenn:

• die Haut feucht und blass ist
• sie großporig und straff ist
• du empfindlich gegen nass-kaltem Wetter bist

Das Kapha Dosha treffen die Elemente Erde und Wasser aufeinander. Ein zu großes Kapha äußert sich bei Hautbeschwerden dann oft in fettige und unreine Haut, Mitesser und Pusteln, manchmal auch Juckreiz.

Um das Kapha wieder auszugleichen, helfen scharfe und bittere Speisen sowie verdauungsfördernde Gewürze wie Pfeffer und Chili. Aber auch mehr Bewegung und Aktionismus, denn das Kapha Dosha entspricht oft Charakteren, die sich sehr zurücknehmen – manchmal zu sehr.

Welches Dosha dominiert bei Hautmenschen?

Bei Hautmenschen, vor allem Neurodermitiker/innen, herrscht oft eine Tridosha vor. Dann ist die Erkrankung schon ins Gewebe vorgedrungen – und entstprechend weit fortgeschritten. Das heißt, alle drei Doshas sind im Ungleichgewicht. Bei manchen ist auch ein Mischtyp dominant. Der wichtigste Punkt ist dann, dich und deinen Körper erstmal zur Ruhe zu bringen. Das kann dadurch passieren:

• Einfache Gerichte und auch mehrmals das Gleiche essen
• Verdauung anschauen und ausgleichen
• Darm und Leber reinigen
• Mentale Routine etablieren z.B. durch regelmäßiges Meditieren
• Regelmäßige Tages- und Nachtzeiten einhalten

Stress solltest du generell vermeiden. Meine Tipps zur Stressbewältigung gebe ich dir in einem anderen Artikel. Wusstest du, dass Stress mit deiner Vergangheit zu tun hat? In diesem Artikel erfährst du den größten Stressfaktor für deine Haut.

Weitere Schritte sind dann natürlich individuell. Es kommt auf deinen ganz individuelle Konstitution an – und auf deine aktuelle Konstitution. Es geht um DEINE individuelle Haut. Deswegen nochmal der Hinweis: Möchtest du dein Hautthema aus ayurvedischer Sicht behandeln, wende dich an einen ausgebildeten Praktizierenden.

Schritt für Schritt Entzündungen reduzieren

Schritt 1: Fokus auf die Mitte/das Verdauungsfeuer

Wir fokussieren uns oft auf die Symptome einer Erkrankung: Trockene Haut, Entzündungen wie Neurodermitis oder Akne. Deswegen darfst du aus ayurvedischer Sicht erstmal davon Abstand nehmen: Betrachte dich als Ganzes bestehend aus verschiedensten Komponenten – aus Körper, Geist und Seele.

Im Ayurveda liegt das zentrale Augenmerk auf das Verdauungsfeuer – und damit gibt deine Verdauung viele Hinweise auf eine vorhandene Disbalance.

Schritt 2: Ist-Zustand beobachten

Wie ist denn gerade deine Verdauung? Mit Blick in die Toilette: Wie funktioniert diese? Wann hast du Stuhlgang? Welche Konsistenz und Farbe hat der Kot? Vielleicht brauchst du ja auch z.B. einen Kaffee am Morgen, damit deine Verdauung erst in Gang kommt.

Die Verdauung beginnt ja aber bekanntlich auch schon im Mund. Wie oft hast du Hunger oder Appetit? Isst du regelmäßig? In welchem Tempo isst du? Was hast du für ein Gefühl nach dem Essen?

Schritt 3: Verdauung ausgleichen

Hast du deine Verdauung analysiert, kannst du entweder mit Hilfe eines ayurvedischen Arztes/Ärztin dein Dosha mit Hilfe einer anderen Ernährung ausgleichen oder generell folgende Tipps ausprobieren:

• Warmes Wasser am Morgen trinken
• Nahrung nicht mehr so komplex machen
• Nahrungsmittel naturbelassen essen
• Abends besonders leichte Kost
• Hunger- und Sättigungsgefühl honorieren (nur essen, wenn du Hunger hast)
• Langsam essen und die Geschmäcker wirklich schmecken :-)

Du kannst dein Blut (Rakna) reinigen, indem du Verdauung und Verdaungsreste (Ama) ausleitest, und gleichzeitig dein Verdauungsfeuer (Agni) stärken.

Schritt 4: Die Dosha-Uhr

Doshas variieren. Und das sogar über den Tag. Es gibt eine sogenannte Dosha-Uhr. Die Dosha-Uhr ist für jeden gleich. Auf diese haben wir keinen Einfluss (späte Schlaf- oder Esszeiten sind nur Adaptionen). Unabhängig von der Konstitution kann jede/r hier seine Doshas harmonisieren, indem er/sie auf einen bestimmten Rhythmus im Alltag achtet.

Morgens – Vata und Kapha

Morgens vor 6 Uhr ist die Vata-Zeit. Es ist die Zeit für Bewegung. Manchmal wacht man hier munter auf, legt sich dann aber wieder hin, weil der Wecker noch nicht geklingelt hat. Die Energie und Bewegung ist aber genau dazu da, um die über Nacht entstandenen Stoffe auscheiden zu können (durch den Gang zum Klo).

Nach 6 Uhr beginnt die Kapha-Zeit. Es ist die Zeit der Erde, der Schwere. Hier fällt das Aufstehen dann manchmal schwerer. Der Körper ist träger. Hier kann man dann schauen, was man tun kann, um in Bewegung zu kommen und aktiver zu werden z.B. durch Yoga, lauwarmen Wasser, Dinge für Struktur erledigen.

Sowohl Vata als auch Kapha haben die Eigenschaft Kälte. Mit einem leichten Frühstücksbrei oder Porridge kann man dem kalten Doshas also gut auf die Sprünge helfen.

Mittags – Pitta

Wenn die Sonne am höchsten steht ist Pitta-Zeit. Die Pitta-Zeit fängt aber schon ab 10 Uhr an. Hier beginnen wir langsam aus uns raus zu gehen z.B. Telefonate, Gespräche und Interviews.

Um 12 Uhr ist das Verdaaungsfeuer am größten. Der Magen hat zu dieser Zeit seine beste Funktion. Hier können wir am besten verstoffwechseln. Das ist also eine gute Zeit, um die größte und komplexeste Mahlzeit am Tag zu essen.

Nachmittags – Vata

Am Nachmittag spüren wir das Vata. Der Wunsch nach Luft – und Liebe. Und die Lust auf was Süßes. Und das ist völlig okay, denn das Vata wird durch die Geschmacksrichtung süß ausgeglichen. Statt Süßigkeiten kannst du dir hier aber auch auf andere Weise die Süße in dein Leben holen: Mit Freunden treffen, Süßholzwurzel-Tee oder eine warme Pflanzenmilch trinken.

Abends – Kapha

Ab 18 Uhr wechselt man in das Kapha-Dosha. Wir fühlen uns träger und schwer. Auch das Verdauungsfeuer ist eher wenig. Am besten isst du hier etwas Leichtes und nicht so Komplexes (vor allem sind tierische Produkte schwer verdaulich).

Nachts – Pitta

Während wir schlafen, räumt unser Körper auf – und läuft damit auf Hochtouren. Die Organe reinigen und regenerieren sich. Der Körper nimmt Reparatur-Prozesse vor. Dazu nutzt er die Energie des Pitta-Dosha.

Schritt 5: Finde DEINEN Weg

Die größte Gefahr ist, dass du dich versuchst, in irgendwelche Konzepte reinzuzwängen. Im Ayurveda geht es um Empfehlungen. Letztlich betrachtet es dich aber als Individuum.

Du darfst dich austesten und spüren, wie gewisse Veränderungen mit dir und deinem Körper räsonieren. Verstehe Ayurveda deswegen mehr als Reisebegleitung statt Reiseleitung. ;-)

Der Verstand ist nicht das, was uns zu Gesundheit bringt. Gehe mit dem Gefühl – und vertraue wieder deinem Körper.

Wieder in die Intuition kommen – das ist das, was du angehen darfst. Dazu erlebe ich immer wieder, wie wichtig es ist, alte Emotionen aufzulösen.  Außerdem habe ich ein magisches Online Programm entwickelt: Die Transformationsreise. Vielleicht ist sie ja genau das Richtige für dich?!

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Das Thema Ernährung aber auch viele weitere Faktoren für deine Gesundheit beschreibe ich in meinem Buch. Sieh es als Wegweiser, Helferin und Freundin.

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Der Beitrag »Mit Ayurveda zur gesunden Haut« erschien zuerst auf Zauberhaut – Coaching für Körper, Geist & Seele

Dein Hautausschlag tritt immer an denselben Körperstellen auf? Du fragst dich, was das zu bedeuten hat? Jedes Körperteil hat seine Bedeutung und ich verrate dir, was emotional und seelisch hinter welchen betroffenen Körperstellen liegt und was es bedeuten kann, wenn du am gesamten Körper Hautekzem hast.

In diesem Artikel erfährst du:

• Dass dein Hautausschlag mit deinem gesamten Körper und deinen Organen zusammenhängt
• Was deine linke und rechte Körperhälfte dir zeigen kann
• Welche Körperteile welche Bedeutung haben und wie sie mit deinem Leben in Verbindung stehen
• Was du tun kannst, wenn die Haut deines gesamten Körpers Probleme zeigt

Lieber hören statt lesen? Hier ist die passende Podcastfolge (ab Minute 20):

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Jede Körperstelle hat ihre Bedeutung

Bei Zauberhaut sind wir der Überzeugung, dass jeder Hautausschlag, jeder Juckreiz und jede Rötung ein Hinweis ist, dass deine Seele eine Botschaft für dich hat. Das können unverarbeitete Emotionen aus deiner Vergangenheit oder auch aktuelle Stressoren in deinem Leben sein.

Hier erfährst du meine 8 Tipps zur Stressbewältigung »

Ich denke auch, dass hinter jeder Hauterkrankung eine emotionale Ursache liegen kann. Aber hast du dich einmal gefragt, warum ein Hautausschlag gerade an einer bestimmten Stelle deines Körpers auftritt?

Jedes Körperteil hängt mit einem Organ zusammen und hat seine Bedeutung.

Das wird auch schon bei der Arbeit mit den Chakren deutlich. Chakren sind die Organe der Seele. In einem anderen Artikel habe ich ausführlich über die einzelnen Chakren und dessen Reinigung geschrieben.

In einer Podcastfolge habe ich auch schon mal über die Organuhr gesprochen – und zwar bei Schlafproblemen. Wachst du häufiger zu einer bestimmten Uhrzeit in der Nacht auf, kann das ein Anzeichen dafür sein, dass das zu der Zeit aktive Organ Probleme bereitet oder überfordert ist und dann besonders viel Zuwendung bekommen darf.

Der Körper ist ein Universum. Alles hängt miteinander zusammen. Wenn du ein Hautthema hast, dann steht dieses meist in Verbindung mit den Organen, der Vergangenheit, emotionalen Konflikten oder übermäßigen Stress.

Bedeutung einzelner Körperstellen

Unterschied bei den Körperhälften

Linke Körperhälfte (innere Themen)

Die linke Körperhälfte steht symbolisch für den weiblichen und emotionalen Anteil in uns. Es ist die nehmende Seite des Körpers. Oder besser gesagt: die annehmende, die passive Körperseite.

Hast du zum Beispiel Hautausschlag auf der linken Seite, deutet das auf ein Problem mit emotionalen Themen in deinem Leben hin. Das können Probleme in Beziehungen oder auch in der Beziehung zu dir selbst sein.

Auch das Herz liegt auf der linken Seite des Körpers – ein Herzinfarkt kann also gleichzeitig auch für ein besonders großes Beziehungsproblem stehen.

Rechte Körperhälfte (äußerliche Themen)

Die rechte Körperhälfte symbolisiert den männlichen und rationalen Anteil. Sie ist die gebende Seite (oder die aktive Seite) und repräsentiert die Beziehung zur Außenwelt.

Ein Problem auf der rechten Körperseite deutet oft auf ein Problem mit einer getroffenen Entscheidung hin. Dieses Problem bezieht sich vor allem auf den Kontext Beruf, denn die rechte Seite unseres Körpers steht für Arbeit und unser Handeln im Außen.

Zusammenhang Körperstellen und Lebensphasen

Die Körperstellen stehen auch in Verbindung mit einer spezifischen Phase im Leben. Das heißt: Eine bestimmte Körperstelle kann darauf hindeuten, wann und mit wem gewisse emotionale Themen aufgekommen sein könnten.

Dabei muss es sich noch nicht mal direkt um DEINE Lebensphase handeln. Das heißt: Auch wenn du z.B. noch nicht in deinen Dreißigern bist, kann die betroffene Körperstelle auf Themen deuten, die du unbewusst mit dir trägst (auch durch andere Menschen).

Gleichzeitig sind manche Menschen „frühreif“ oder „spät dran“ oder haben durch ihre individuellen Erfahrungen manche Themen in viel früheren Lebensphasen angehen müssen z.B. die Mutterrolle schon als Teenager übernommen etc.

Füße, Beine, Kniebeugen

So stehen unsere ersten Lebensjahre im Zeichen des Ankommens. In dieser Zeit fasst man Fuß auf dieser Welt (vor allem zu den Eltern) und baut Vertrauen auf. Deswegen repräsentiert der linke Fuß bis zum Knöchel die ersten Jahre der Beziehung zur Mutter und der rechte Fuß entsprechend zum Vater.

Die nächsten 7 Lebensjahre stehen für die Kindheit im eigentlichen Sinne – symbolisiert durch den Bereich von der Fußsohle bis zum Kniegelenk. In dieser Zeit macht man viele einprägsame Erfahrungen und lernt grundlegende gesellschaftliche Normen. Wir werden sozialisiert, entwickeln Werte und Glaubenssätze. Auch hier steht das linke Bein für die Mutter; das rechte für den Vater.

Mit der Einschulung im 7. Lebensjahr endet gewissermaßen auch die Kindheit. Wir verlassen den Bereich der Phantasie, Freiheit und des Schutzes innerhalb der Familie und müssen uns ab dem Schulalter in die Gesellschaft integrieren. Das kindliche Ego wird in der Schule gebeugt – das Kniegelenk symbolisiert dieses „sich beugen“.

Die Beine stehen für das Vorangehen im Leben. Eine chronische Entzündung an Füßen, Beinen oder Knien kann auf ein seelisches Thema aus der Kindheit hinweisen.

[caption id="attachment_8174" align="alignnone" width="800"] Deine Beine, Füße und Knie tragen dich in dein Leben. | © Zauberhaut[/caption]

Hüfte, Genitalbereich, Rumpf

Die Jahre 7 bis 14 werden durch die Körperbereiche Knie bis Hüfte symbolisiert. In dieser Zeit entwickeln wir uns immer weiter, bis wir letztlich in die Pubertät – und den Genitalbereich – kommen. Wo wir uns vorher stark über die Beziehung zu Mutter und Vater definiert haben, kapseln wir uns jetzt von diesen Beziehungen mehr und mehr ab. Das Leben stellt uns neue Aufgaben und wir sind gefordert, unsere eigene Persönlichkeit zu entwickeln.

Gerade das Hüftgelenk hat hier eine entscheidende Bedeutung: Es ist das größte Gelenk in unserem Körper und symbolisiert eine bleibende Veränderung in unserem Leben.

Die Lebensjahre 14 bis 21 stehen für den Rumpf-Bereich des Körpers, also von der Hüfte bis zum Hals. In diesem Bereich finden wir innerlich all unsere wichtigen Organe, die unsere täglichen und überlebenswichtigen Prozesse regeln. Dieser Bereich steht für eine Zeit der Rebellion – gegen bisher angeeignete Werte, Normen und Verhaltensmuster. Es ist eine Zeit, die uns gehört und nicht mehr unseren Eltern.

Unsere Organe stehen genau für diese Phase im Leben. Die Blase steht für das Loslassen. Die Leber und die Galle stehen für Aggression und Abgrenzung. Das Herz, was mit der ersten großen Liebe verbunden ist (und manchmal gebrochen wird). Nach all den Veränderungen und Konflikten in der Pubertät sagen wir Ja oder Nein zum Leben. Dafür steht die Lunge.

In der Pubertät finden wir uns selbst. Es ist eine Zeit, in der wir gegen das Alte angehen. Wir testen Grenzen aus, überschreiten Grenzen und setzen neue. Probleme im Rumpf-Bereich stehen oft für Probleme im Grenzen setzen.

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[caption id="attachment_6855" align="alignnone" width="799"] Dein Bauch als Teil deines Rumpfes für alles, was du aufbaust und veränderst. | © Zauberhaut[/caption]

Oberarme, Unterarme und Hände

Ab circa 21 Jahren sind wir erwachsen. Von 21 bis 28 Jahren folgt eine Zeit, die geprägt ist von Beziehungen aufbauen, Familie gründen und Kinder bekommen (heutzutage verschiebt sich das etwas nach hinten). So stehen die Oberarme für diese Jahre.

Der linke Oberarm symbolisiert den Aufbau von Beziehungen und das Kinder bekommen. Der rechte Oberarm steht dafür, dass wir unseren Platz im Berufsleben finden (Ausbildung, Studium, Job).

Von 28 bis 35 Jahren festigen wir unser Leben und haben bestenfalls einen Platz in der Berufswelt gefunden mit unserer Berufung. Wir nehmen das Leben in die Hand. In den meisten Fällen sind wir in einer stabilen Partnerschaft, in einem für uns passenden Beruf. Wir sind vielleicht bereits Vater oder Mutter.

Auch hier wieder: Der linke Unterarm steht für den Teil der Partnerschaft und des Eltern-Seins; der rechte Unterarm für den Platz in der Welt nach Außen und unsere Berufung.

Die Hände symbolisieren das Geben und Empfangen können. In den Lebensphasen davor waren wir mehr Lernende. Jetzt fangen wir an, der Welt etwas zurückzugeben.

Mit Anfang/Mitte 30 sind wir in der Phase, in der wir ein ausgewogenes Verhältnis schaffen zwischen dem Geben und Bekommen – oder genau hierin ein Problem besteht.

[caption id="attachment_5907" align="alignnone" width="801"] Deine Arme, die dich geben und nehmen lassen. | © Zauberhaut[/caption]

Hals, Kopf, Gesicht

Von 35 bis 42 Jahren kommen wir symbolisch betrachtet zum Hals-Bereich. Der Hals steht dafür, seine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und zu formulieren. Bis zu dieser Lebensphase haben wir relativ unreflektiert Werte und Normen angenommen.

Im Normalfall beginnt jetzt das große Nachdenken: Was will ich eigentlich wirklich? Es ist eine wichtige Lebensphase, die manchmal auch von Zweifeln und auch großen Korrekturen in Partnerschaft und Berufswahl geprägt ist. So steht auch der Kiefer für Durchsetzungskraft und Durchbeißen.

In den Jahren 42 bis 49 beschäftigt uns vor allem die Selbsterkenntnis. Im Körperbild steht dafür der Bereich Kinn bis Scheitel. Das Leben ist nun schon etwas fortgeschritten, wir selbst kennen uns inzwischen sehr gut – und spüren auch besonders deutlich die Konsequenzen aus den vorherigen Lebensphasen. Deswegen hinterfragen wir noch einmal alles, was im bisherigen Lebens passiert ist. Manchmal folgen dann auch große Lebenskrisen.

Alles, was dem 49. Lebensjahr folgt, soll für die Reife und Weisheit stehen. Das ist der Bereich über unserem Scheitel hinaus – also dort, wo das Kronenchakra sitzt. Bei vielen wird die eigene Spiritualität dann besonders stark und der Fokus geht weg vom Körper hin zum Geist.

Es ist die Zeit, sich Fehler einzugestehen und Veränderung zu wagen. Wenn man in dieser Phase des Lebens nicht bereit zu ehrlicher Selbsterkenntnis ist, wird man häufig krank.

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[caption id="attachment_8175" align="alignnone" width="800"] Dein Kopf, der für Rationalität und Weisheit steht. | © Zauberhaut[/caption]

Ist deine Haut überall betroffen?

Wenn du am gesamten Körper Hautprobleme hast, denkst du dir vielleicht: „Toll! Ist mein Leben (oder das vorherige Leben meiner Seele) also ein komplettes Chaos?“ (Jedenfalls dachte ich das, als ich am gesamten Körper Neurodermitis hatte).

Ruhig bleiben. Ich habe da eine Theorie:

Ich denke, du könntest dann eine Person sein, die hochsensibel ist. Hochsensible Persönlichkeiten nehmen ihre Umwelt mit allen Sinnen intensiver wahr – und sind dann auch schneller erschöpft. Denn all diese Reize müssen ja auch verarbeitet werden.

Wie kannst du mehr Ruhe und Klarheit in dein Leben bringen?

Bleibst du als Hochsensible/r weitestgehend so reizüberflutet, reagiert dein gesamter Körper darauf. Die Reize zeigen sich schneller auf der Haut, als anderswo. Was du dann tun kannst? Zieh dich raus aus deiner Gewohnheit, deinem Alltag. Gehe weit weg. Nimm dir Zeit und schau von weitem auf deine Themen. Denn von weitem können wir meist klarer sehen. Hierbei helfen wir (meine Zauberhaut Coaches und ich) dir gerne weiter.

Das Thema Hochsensibilität ist aber auch eines in meinem Buch. Neben vielen anderen wichtigen Themen für deine ganzheitliche Gesundheit. Schau also gern mal, ob das etwas für dich ist.

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Hattest du einen Zwilling? Die Wahrscheinlichkeit ist garnicht so klein. Ganze 20% der Schwangerschaften sind zunächst Mehrlingsschwangerschaften. Doch nur 1,2% werden auch wirklich als Zwillinge geboren. Was hat ein verlorener Zwilling für Auswirkungen auf den Alleingeborenen?

In diesem Artikel erfährst du:

• Vom Phänomen Mehrlingsschwangerschaft
• Welche unbewusste Rolle ein verlorener Zwilling im weiteren Leben spielt
• Welchen Einfluss ein verlorener Zwilling auf die Persönlichkeit hat
• Wie Gefühle und Bedürfnisse durch den Verlust beeinflusst werden
• Warum manche Körperthemen dadurch entstehen können
• Was du tun kannst, um Frieden mit dem Verlust zu schließen

Lieber hören statt lesen? Hier ist die passende Podcastfolge:

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Zwillinge im Mutterleib – Ein körperliches Phänomen

Alles beginnt mit dem Eisprung während der Ovulationsphase des Menstruationszyklus einer Frau. Dabei gelangt eine (selten zwei) ausgereifte Eizelle in den Eileiter, welche dann durch ein Spermium befruchtet wird. Danach nistet sich die befruchtete Eizelle in die Gebärmutter ein. So weit so gut. 

Wie ist das bei sogenannten Mehrlingsschwangerschaften?

Wenn sich die befruchtete Eizelle in zwei Keime geteilt hat, spricht man von eineiigen Zwillingen. Sie tragen das gleiche Erbgut und das gleiche Geschlecht. Bei zweieiigen Zwillingen reifen zwei Eizellen gleichzeitig heran. Sie sind von verschiedenen Samenzellen befruchtet und haben, wie andere Geschwister verschiedenen Alters auch, nur durchschnittlich 50% der Gene gemeinsam.

Die Häufigkeit von Zwillingsgeburten liegt bei 1,2%.

Die Betonung liegt hierbei auf Geburten. Die Wahrscheinlichkeit, dass eine Schwangerschaft anfangs eine Mehrlingsschwangerschaft war, liegt bei 20%. Ein verlorener Zwilling ist also nicht selten. Viele Fälle bleiben sogar unentdeckt, sodass es wahrscheinlich noch mehr als 20% sind.

Ein Zwilling kann sterben, wenn z.B. die Blutzufuhr zwischen den Zwillingen ins Ungleichgewicht gerät oder auch die Blutzufuhr der einzelnen Plazenta schlecht ist (Ja, es kann zwei Plazenten geben).

Bringe Heilung in deine allerersten Momente auf der Erde, von der Zeugung bis nach der Geburt mit einer Meditation von unserer Coachin Nele:
Meditation Mutterleib im Meditationsraum

Wie ein Zwilling die Persönlichkeit & die Bedürfnisse beeinflusst

Zwillinge (ob nur im Mutterleib oder auch später) teilen sich den Platz im Mutterleib und die Nahrung der Mutter. Einerseits konkurrieren sie miteinander – vor allem, wenn sich beide eine Plazenta teilen. Zwischen den beiden Föten besteht andererseits auch eine besondere Nähe und Verbundenheit.

Das hat starken Einfluss auf die Entwicklung der Persönlichkeit des Zwillings.

Zwillinge „mussten“ miteinander im Mutterleib interagieren. Sie erfahren mehr Sinnesreize wie Hören, Fühlen mit der Haut und auch biochemsiche Reize, als Embryos, die allein im Mutterleib sind.

Zwillinge haben gelernt, Wahrnehmungen im Einklang zu bringen und persönliches Gleichgewicht anzustreben. Aber auch andere Gefühle können im weiteren Leben eine größere Rolle spielen, wie z.B.:

• nicht allein sein (können)
• nicht genug zu bekommen
• nicht ausreichend Platz für sich selbst haben
• nur vollständig fühlen, wenn der andere Zwilling anwesend ist

Ein verlorener Zwilling – Ein vorgeburtliches Trauma

Lange wurde die Zeit des Kindes im Mutterleib unterschätzt – emotional gesehen. Man dachte, dass Embryos lange nichts spüren oder fühlen. Heute weiß man, dass Embryos schon sehr früh beginnen, mit ihren Sinnen wahrzunehmen.

Das Herz eines Embryos schlägt ab Woche 6. Ab diesem Moment weiß ein Fötus von seinem Zwilling. Das Baby hört den Herzschlag von Mama und Zwilling. Das vom Zwilling sogar noch lauter. Es liegt ja schließlich direkt neben einem. Wenig später fangen beide Föten an zu interagieren und miteinander zu spielen.

Es entsteht eine enge Bindung von früh an.

Und ein Verlust eines Zwillings geht nicht am anderen Kind vorbei.

Es ist ein Trauma für den übrig gebliebenen Zwilling.

Der Verlust eines Zwillings im Mutterleib prägt die Persönlichkeit

Die Menschen, die einen Zwilling im Mutterleib verloren haben, sind häufig hochsensible und emotionale Wesen. Sie sind besonders aufmerksam, liebevoll und leidenschaftlich. Oft sind sie auch spirituell veranlagt. Sie haben eine besondere Bindung mit ihrem Zwilling. Ein Leben lang.

Eine besondere Form der Hochsensibilität sind die High Sensation Seekers. Das sind die Menschen, die immer wieder einen Kick brauchen. Sie schwanken von Rückzug und Ruhe zu plötzlicher Risikobereitschaft. Zwischen Überstimulation und Unterstimulation. Phasen, in denen sie typisch sensibel sind und wenig Reize vertragen, wechseln sich mit Phasen ab, in denen Reize nicht stark genug sein können .

Alleingeborene Zwillinge sind oft auch besonders kreativ. Sie haben ein empfindsames Gemüt und tragen eine verborgene, seelische Verletzung in sich. Denn sie hatten mit einem Verlust zu kämpfen. Mit dem wohl ersten, den sie erleben mussten: Der Verlust ihres Zwillings.

Das ist ein Trauma in den frühen Lebensmonaten. Man spricht auch von einem vorgeburtlichen Trauma. Dieses Trauma ist im Unbewussten verankert. Der Zwilling erinnert sich zwar nicht an die Zeit als Neugeborener und davor, aber Körper und Seele speichern die Erinnerung ab. Sie liegen ab dann im Unterbewusstsein vergraben.

So sind alleingeborene Zwillinge in ihrem weiteren Leben oft Persönlichkeiten, die z.B.:

• das Bedürfnis nach hoher Lebensintensität haben z.B. Risikosportarten, Adrenalin-Junkies, Grenzerfahrungen machen
• ein Nomadenleben anstreben: häufige Umzüge, Reiselust, Heimatlosigkeit
• eine starke Bindung zu Tieren haben und intensive Empathie spüren
• Menschen, die ständig auf der Suche sind, aber nicht wissen, was sie suchen
• sich innerlich nie angekommen fühlen und innerlich unruhig sind

Die Gefühlswelt eines alleingeborenen Zwillings

Den Verlust eines Zwillings kann ein kleiner Mensch nicht so einfach verkraften. Dabei gibt es zwei Arten, wie ein alleingeborener Zwilling emotional „ticken“ kann (und das bis ins hohe Alter seines Lebens).

Durst nach viel Nähe und Liebe

Das sind die Schmelzzwillinge. Sie sind stark getrieben von dem Bedürfnis nach Nähe und Liebe. Und auch die damit einhergehenden Verlustängste. Auf emotionaler Ebene herrschen bei ihnen oft Gefühle wie:

• innerer Leere und Einsamkeit
• unbefriedigtes Bedürfnis nach einem „besten Freund“
• freundschaftliche, enge, intensive Beziehungen im Leben
• Trennungsängste und Verlustängste
• fehlende Fähigkeit, Nein zu sagen, etwas zu fordern oder um Hilfe zu bitten
• Drang, ständig anderen helfen zu wollen
• ständiges Bedürfnis nach Nähe und Berührung
• Wunsch nach einen Seelenpartner

Bedürfnis nach Distanz und Abgrenzung

Manchmal dominieren auch oft Bedürfnisse der Abgrenzung im alleingeborenen Zwilling. Das sind die sogenannten Fluchtzwillinge. Das Distanzverhalten kann daher kommen, dass der lebende Zwilling viele Schuldgefühle mit sich trägt. Er hat den Glaubenssatz verinnerlicht: „Mit mir ist etwas nicht richtig.“ oder „Ich bin es nicht wert.“ Der Verlust des anderen Zwillings ist Grund für ein Gefühl mangelnder Existenzberechtigung. Dann sind folgende Gefühle oft sehr dominant, wie:

• Angst vor Nähe
• Distanzgefühl
• Kontrolle nicht abgeben wollen
• Perfektionismus und Selbstkritik
• haben es schwer, loszulassen
• Harmoniebedürfnis
• Konfliktvermeidung

Ein verlorener Zwilling im Zusammenhang mit Körperthemen & Psyche

Auch auf körperlicher Ebene kann sich der Verlust eines Zwillings äußern. Die, die einen Zwilling im Mutterleib verloren haben,  sind oft auch die, deren Immunsystem überreizt ist.  Sie neigen deswegen zu allergischen Erkrankungen, haben eine fehlende Abwehr gegen Infektionskrankheiten und sind häufig müde.

In anderen Blogartikeln erfährst du:

• was Allergien und Unverträglichkeiten seelisch bedeuten
• über die emotionale Bedeutung von Neurodermitis
• was Hautausschlag seelisch bedeuten kann

Dabei sind meist die Sinnesorgane betroffen, wie z.B. die Augen durch Kurzsichtigkeit, die Ohren mit Hörproblemen, der Darm und seine Verdauung (Reizdarm, Krämpfe) oder die Haut in Form von Trockenheit, Neurodermitis, Akne oder Nesselsucht. 

Der Cortisolspiegel ist bei alleingeborenen Zwillingen oft sehr hoch. Sie neigen zu Schlafstörungen, haben aber auch oft Muskelverspannungen, Probleme mit der Wirbelsäule (wahrscheinlich vom Wegdrehen vom toten Zwilling) oder reduzierte Körperfunktionen. 

Auf psychischer Ebene kann ein verlorener Zwilling auch zu Panikattacken oder Depressionen führen. Gefühle wie Sinnlosigkeit, Verlustängste oder Schuldgefühle treiben den Zwilling manchmal umher. Auch ein Ich-Verlust oder die Angst vor engen Räumen, Tunneln oder Aufzügen kann ein Zeichen für den Verlust eines Zwillings sein.

[caption id="attachment_8000" align="alignnone" width="800"] Finde Frieden mit deinem verlorenen Zwilling. | © Zauberhaut[/caption]

Den Verlust eines Zwillings überwinden – Was kannst du tun?

Die Frage ist: Woher weißt du, ob du einen verlorenen Zwilling hast? Ein Gespräch mit deinen Eltern hilft nicht unbedingt. Der Verlust eines Zwillings bleibt oft unbemerkt. Manche Symptome oder Ängste, die ich oben beschrieben habe, können daher rühren – müssen aber nicht.

Hinterfrage eine Symptome nicht ständig

Ich weiß: Manchmal ist es schwer, für seine Symptome nicht nach DEM Grund zu suchen. Wir greifen nach jedem Strohhalm, in der Hoffnung, DIE Lösung zu finden. Aber die eine Lösung gibt es nicht. Es ist eine Kombination aus so vielen Faktoren – körperlich und außerkörperlich. Deine Vergangenheit kann aber oft eine große Rolle spielen.

Ob du einen Zwilling hattest, wirst du nie erfahren. Versuche deswegen diesen Punkt nicht zu fokussieren, um dafür einen Grund für deine Themen zu finden. Sie können auch anderen Ursprung haben.

Das Wissen in diesem Artikel soll dir helfen, mögliche Ursachen zu verstehen. Und viel mehr noch: Wie wichtig die Arbeit mit deinen Emotionen ist. Wenn du einen Zwilling gehabt haben könntest, dann ist es ausreichend, dich dafür zu öffnen. Annehmen ist der erste Schritt. Mit dem Ziel, sich wieder vollständig zu fühlen und in Verbindung mit deinem Zwilling zu kommen. Hier hilft die Arbeit mit deinem inneren Kind z.B. in der Transformationsreise. 

Gehe in die Selbstdiagnose

Arbeite mit deinem Unterbewusstsein. Egal, ob du einen verlorenen Zwilling hast oder nicht – Du kannst mit diesem Schritt nur dazu gewinnen. Für mich war die Arbeit mit dem Unterbewusstsein DER Schlüssel zu mehr ganzheitlicher Gesundheit und Wohlbefinden. Das geht zum Beispiel gut durch Rückführungen, kinesiologische Tests oder mit der Transformationsreise.

Gestalte dein Umfeld

Schaue auch auf deine Beziehungen im aktuellen Leben: Freunde, Partner, Familie. Wie bist du da? Kannst du diese Beziehungen entspannen? Wie reagierst du in welchen Situationen? Kannst du aktiv etwas verändern und loslassen?

Du hast alles in dir, um etwas zu ändern. Komme in die Selbstverantwortung. Du kannst zum Beispiel die Kraft der Visualisierung für dich nutzen.

Weniger Reize & Stress

Lerne, wie du mit Reizen umgehst und dich gesund und natürlich abgrenzen kannst. Stress ist ein großer Faktor bei der Gesundheit und bei seelischen Themen.

Ob Meditation, Yoga oder andere Entspannungstechniken – wichtig ist, dass du dich regelmäßig im Alltag ent-stresst. In einem anderen Artikel gebe ich dir meine 8 Tipps zur Stressbewältigung.

Die Seele des verlorenen Zwillings ist immer noch da

Die Seele ist so stark mit der Seele des verlorenen Zwillings verbunden. Sie ist Teil der eigenen Seele. Du kannst also auch mit der anderen Seele sprechen: Vor dem zu Bett gehen kannst du innerlich drum bitten, Zeichen zu erhalten. Du kannst die Seele innerlich rufen und ihr sagen, dass sie sich gerne im Traum zeigen kann.

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Die Ursachen für Hautleiden sind vielfältig. Doch es gibt Möglichkeiten Neurodermitis zu lindern. Ailyn und ich verraten dir unsere 8 Empfehlungen, was du zur Linderung deiner Hautbeschwerden tun kannst.

In diesem Artikel erfährst du:

• Dass Neurodermitis nicht dein Schicksal ist
• Warum du dir Hilfe suchen darfst
• Welche Ernährung und Hautpflege auf deine Hautgesundheit einzahlt
• Warum die Gesundheit deines Darms so wichtig ist
• Wie du dich allgemein ent-stressen kannst

Lieber hören statt lesen? Hier ist die passende Podcastfolge:

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Lydia Zauberhaut und Ailyn Moser – Ein Dream Team

Einmal alles bitte!

So könnte man Ailyn und mich beschreiben, denn wir vereinen zusammen ein sehr breites Spektrum für ganzheitliche Hautgesundheit. Zauberhaut mit dem seelischen Schwerpunkt und der intensiven Arbeit mit der Ganzheit aus Geist, Körper und Seele. Ailyn Moser mit ihrem tiefen naturheilkundlichen Fachwissen in Haut-, Frauen- und Darmgesundheit.

Wir sind beide Hautmenschen.

Jeder von uns hat seine ganz eigene Geschichte mit der Haut. Ich habe schon kurz nach meiner Geburt die ersten Neurodermitisschübe bekommen, später noch Akne und Gürtelrose dazu. Nach einem langen Kampf durfte ich eine Lebensweise entdecken, durch die meine Haut beschwerdefrei geworden ist – und die ich durch Zauberhaut mit dir teile.

Ailyn litt auch an starker Neurodermitis und hat ihre Beschwerden durch eine langfristige Ernährungsumstellung und alternative Heilmethoden in den Griff bekommen. Sie wurde Heilpraktikerin, weil sie genau Menschen wie dir helfen möchte, ihre Hautleiden in den Griff zu bekommen. Auf ihrem Blog erfährst du viele hilfreiche Tipps und Wissen zum Thema Neurodermitis.

Leidenschaft, die verbindet.

Seit Beginn von Zauberhaut ist Ailyn irgendwie Teil davon. Sie war Gast in meinen ersten Podcastfolgen und auch so stehen wir im engen Austausch. Es passt einfach! Und das merkt man auch, wenn man uns gemeinsam erlebt.

In der obigen Podcastfolge bekommst du viele persönliche Einblicke und Erfahrungen von uns – neben dem geballten Wissen und hilfreichen Informationen. Zweiteres möchte ich hier für dich aufzeigen. Wenn du unsere Energie spüren möchtest, höre dir gern die dazu passende Podcastfolge an.

Ursachen für Neurodermitis

Alles hängt zusammen.

Die Ursachen für Neurodermitis sind vielfältig. Und letztlich ist es vielleicht sogar eine Kombination aus verschiedenen Faktoren. Meist stimmt etwas im Inneren nicht, was sich dann im Außen (auf der Haut) zeigt.

Neurodermitis ist eine Erkrankung der Haut, aber keine Hautkrankheit. Das heißt, deine Haut zeigt Rötungen, Pusteln, Juckreiz. Dabei ist deine Haut aber nicht krank, sondern etwas an deiner körperlichen oder geistigen Verfassung.

Neurodermitis ist keine Hautkrankheit. Die Krankheit zeigt sich als Symptom auf der Haut – in Form von Neurodermitis.

Grundsätzlich kann Neurodermitis folgende Ursachen haben:

• Vererbung und Veranlagung zu einer sensiblen Haut
• Störung der inneren Entgiftungsorgane (z.B. Darm oder Leber)
• Allergien und Unverträglichkeiten
• falsche Ernährungsgewohnheiten
• übertriebene Hautpflege
• Medikamentöse Einwirkungen
• Stress, Traumata und seelische Konflikte
• Schadstoffe und Umweltgifte
• …

[caption id="attachment_3287" align="alignnone" width="1200"] Wenn ich es geschafft habe, schaffst du es auch. Deine Lydia | © Zauberhaut[/caption]

Neurodermitis lindern – Unsere 8 Empfehlungen

#1 Keine Erkrankung ist dein Schicksal

Unsere Gesellschaft ist geprägt von der Schulmedizin. In ihr suchen wir Antworten (und das ist auch richtig). Es gibt allerdings ein Problem: Es werden ausschließlich Antworten in der Schulmedizin gesucht.

Besonders bei der Neurodermitis fühlt man sich dann schnell hilflos, machtlos und ausgeliefert. Dass man uns nicht helfen kann. Und sowieso nur Cortison hilft. Wir können dir aber aus eigener Erfahrung sagen: Es gibt Möglichkeiten zu einer gesunden Haut. Und du darfst gesund sein!

Was du dafür brauchst? Deine Bereitschaft, etwas zu ändern. Die Hilfe von außen kann dich nur leiten und einen Weg aufzeigen. Aber den Weg musst du selbst gehen. Deine Gesundheit musst du selbst in die Hand nehmen. Visualisierungen helfen hierbei sehr gut, um auf dem Weg zu bleiben und dein Ziel wirklich zu erreichen.

Du selbst kannst es ändern. Du selbst kannst etwas gegen deine Neurodermitis tun.

#2 Sich helfen lassen

Jemand, der sich auskennt, kann deine Geschichte und deine Symptome von einem größeren (und neutralen) Blickwinkel betrachten. Hier trifft das Sprichwort zu: Man sieht selbst den Wald vor lauter Bäumen nicht. Deswegen kann es ratsam sein, therapeutische Hilfe aufzusuchen und sich an die Hand nehmen zu lassen.

Jemand anderes macht die Dedektivarbeit.

In erster Instanz kann das ein oder eine professionelle HeilpraktikerIn oder TherapeutIn sein, die ganzheitlich auf deine Beschwerden schaut. Hier wird auch untersucht, welche körperlichen und seelischen Gründe hinter der Neurodermitis stecken können (auch Blutwerte, Ernährung, Stressoren). Diese Person gibt dir außerdem einen Fahrplan, den du verfolgen kannst.

So kannst du in zweiter Instanz schauen, auf welche nächsten Schritte du dich konzentrieren, welchen Spezialisten du aufsuchen möchtest bzw. welches Thema du selbst angehen möchtest. Ob du seelische Themen bearbeiten möchtest, deine Ernährung umstellen willst oder die Leber reinigen möchtest – Du wirst dann spüren, was du brauchst.

Suche dir Hilfe, um den Start zu wagen und immer mehr in die Selbstverantwortung zu kommen.

#3 Ernährungsgewohnheiten anschauen

Ailyn sagt deutlich im Podcast: 95% ihrer Neurodermitis-Patienten ernähren sich nicht Neurodermitis-gerecht. Da die Haut eng mit der Darmgesundheit verbunden ist, spielt die Ernährung eine große Rolle. Natürlich muss man die eigenen Unverträglichkeiten, Allergien und den Zustand der Darmflora berücksichtigen.

Grundsätzlich lassen sich aber allgemeine Empfehlungen für eine gesunde Ernährung aussprechen, wie:

• möglichst naturbelassen essen
• viel Gemüse, Obst und vollwertige Kohlenhydrate (Vollkorn), vor allem grüne Lebensmittel
• pflanzliche und frische Lebensmittel bevorzugen
• auf industriell gefertigten Fertigprodukte verzichten
• genügend natürliches Wasser trinken

Es gibt aber auch Neurodermitiker, die sich bereits weitestgehend gesund ernähren, und dennoch schlechte Haut haben. Hier wäre noch der Versuch möglich, Nahrungsmittel zu meiden, die häufig als unverträglich eingestuft werden. Folgendes kannst du dann beachten:

• auf Milch, Zucker, Weizen oder Soja verzichten
• Alkohol und Nikotin meiden
• hitzeproduzierende Lebensmittel eliminieren (z.B. Chili, Fleisch, Kaffee)

Grundsätzlich kannst du deiner Haut außerdem etwas Gutes tun durch:

• entzündungshemmende Lebensmittel einbauen (z.B. Kräuter, Saaten, Nüsse)
• überwiegend basisch ernähren (80% basisch, 20% gute Säurebildner)
• gute Fettsäuren und Proteine einbauen (z.B. Hanfsamen, Chiasamen, Linsen, Bohnen)
• Verdauung stärken (z.B. wärmende Kost nach TCM)
• präbiotische Lebensmittel essen (z.B. Pastinaken, Chicoree, Haferflocken)

Der Körper ist wie ein Giftfass. Kommt zu viel Gift hinein, läuft das Fass irgendwann über – und Symptome zeigen sich auf der Haut.

#4 Mit Stress richtig umgehen

Allgemein weniger Stress.

Wir haben einige Stressoren in unserer Welt. Das sind natürlich einmal deine individuellen Stressoren, wie der Stress auf Arbeit, in der Familie oder Partnerschaft. Dazu gehören auch Gefühle und Gedanken, die in dir stecken und aus deiner Vergangenheit rühren. Es sind aber auch Umwelteinflüsse wie Abgase, die Sonneneinstrahlung oder Wasserbelastung; der Stress durch Social Media, Medien und News.

Deswegen ist es wichtig, dass du deinen Alltag grundsätzlich ent-stresst. Dir also Methoden und Möglichkeiten einbaust, bei denen du bewusst entspannen kannst. Das stärkt dein Immunsystem (bei Neurodermitis überschießt das Immunsystem oft). Das kann zum Beispiel sein:

• Meditation
• Yoga, Qigong und Spazieren gehen
• ausreichend Schlaf und ein guter Schlaf-Wach-Rhythmus
• allgemein: Viel Rhythmus im Leben (vor allem für Frauen und ihren Zyklus)
• gesunde Beziehungen pflegen und anstreben
• täglich Dinge tun, die du gern machst

Frage dich: Was gibt dir Energie? Was raubt die Energie? Was sind deine ganz persönlichen Kraftgeber und Energieräuber? Deine Kraftgeber darfst du in jeden Tag einbauen.

Für manche ist Sport eine Form von Stressabbau. Sich ausreichend zu bewegen ist tatsächlich auch sehr wichtig. Aber solltest du deinen Körper nicht überfordern und nicht exzessiv trainieren. Denn das ist auch Stress für den Körper.

Das Kratzen abgewöhnen.

Bei Neurodermitikern führt Stress häufig auch zu Juckreiz – Und wenn wir uns kratzen, fühlen wir uns erleichtert. Dieses Gefühl nutzen wir auch in anderen Stresssituationen. Wir konditionieren uns da drauf: Kratzen hilft gegen den Stress. Hier braucht es ein bewusstes Umdenken. Du kannst die Kraft deiner Gedanken genau dafür nutzen. Gleichzeitig verhinderst du durch das Nicht-Mehr-Kratzen den Teufelskreis chronischer Entzündungen auf der Haut.

#5 Die richtige Hautpflege

Neurodermitiker kennen das: Zig Cremes ausprobiert und keine hat geholfen. Bloß weil die Haut ein Symptom zeigt, heißt das aber nicht, dass du deine Haut behandeln musst. Es ist viel wichtiger zu schauen, was dein Fass von Innen zum Überlaufen bringt, statt lediglich von außen zu behandeln.

Das gilt vor allem in Schubphasen.

Mit der Behandlung der Haut kannst du dir das so vorstellen: Durch deine Haut möchte etwas von Innen nach Außen. Cortison (und auch andere Cremes) schieben es wieder nach Innen, indem Cremes in die Haut einziehen und die Hautoberfläche verschließen.

Aber auch generell: Die Haut möchte meist nicht so viel Pflege.

Es geht darum, die Haut von innen zu stärken. Ihr die Stoffe durch die Ernährung zu geben, damit sie sich zum Beispiel selbst gut fetten kann. Hautpflege von außen sollte nur reduziert eingesetzt werden und nur dann, wenn es die Haut wirklich braucht.

Wenn Hautpflegeprodukte eingesetzt werden, dann sollten sie den Ausleitungsprozess der Haut unterstützen und die Haut nicht belasten. Was heißt das genau?

Es gibt Stoffe, welcher der Haut nicht gut tun. Das sind z.B. Parabene, Paraffine, Silikone oder Parfüm. Manchmal können auch bestimmte ätherische Öle hautreizend sein. Gleichzeitig ist die Wasser-Fett-Konsistenz der Creme entscheidend. Zu fettige Cremes oder Öle provozieren einen Hitzestau bei der akuten Neurodermitis-Haut (in der TCM bedeutet Neurodermitis auch Blut-Hitze). Bei der Hautpflege einer beschwerdefreien Haut ist das etwas anderes. Aber auch hier gilt: Weniger ist besser.

An dieser Stelle sei nur kurz angerissen: Basische Hautpflege und Basenbäder sind gute Möglichkeiten zur Hautpflege. In einem anderen Artikel habe ich mit Mariya Lazareva genauer über das 1x1 der Hautpflege gesprochen.

#6 Auf den Darm achten

Der Darm steht in enger Verbindung mit der Haut. Tatsächlich sitzen 80% des Immunsystems im Darm. Bei Neurodermitis reagiert das Immunsystem oft über und gegen Stoffe, die eigentlich ungefährlich sind. Deswegen ist bei Neurodermitis oft auch der Darm erkrankt.

Die Arbeit mit dem Darm ist damit entscheidend für die Hautgesundheit.

Hilfreich könnte es z.B. sein bei Neurodermitis einen Stuhltest zu machen, um herauszufinden, ob die Darmflora im starken Ungleichgewicht ist, ihr wichtige und gute Darmbakterien fehlen oder durch Pilze gestört wird. Eine Darmreinigung und Darmkur, die auf den Ergebnissen des Stuhltests basiert, ist dabei Grundlage für den Aufbau einer gesunden Darmflora.

Es reicht dabei nicht aus, nur probiotische Mittel zu sich zu nehmen. Die zu sich genommenen Bakterien brauchen auch einen Nährboden, damit sie im Darm überleben können. Das geht durch sogenannte präbiotische Lebensmittel.

In einem anderen Artikel widme ich mich noch tiefer dem Thema Darm und Hautgesundheit »

Die Haut ist der Spiegel vom Darm. Sie ist mit den Schleimhäuten des Inneren verbunden. Wie soll die äußere Haut gesund sein, wenn die innere Haut krank ist?

#7 Individuelle Unverträglichkeiten erkennen

Wir können dir viele Tipps geben – aber du kennst deinen Körper am besten! Und wenn das noch nicht der Fall ist, dann lerne ihn kennen. Besonders Allergien und Unverträglichkeiten sind sehr individuell.

Führe am besten ein Ernährungstagebuch, in dem du einträgst, was du wann gegessen hast und wann du generell Symptome gezeigt hast: Neurodermitis, aber auch Kopfschmerzen, Migräne oder Müdigkeit. Reaktionen auf der Haut können sich manchmal auch erst nach 72 Stunden zeigen, nachdem du etwas gegessen hast. Dadurch kannst du deine Unverträglichkeiten aufdecken.

Aber es geht auch über die Ernährung hinaus.

Welchen Stoff verträgst du gut auf der Haut? Welche Themen gehen dir unter die Haut? Bei was bekommst du Gänsehaut oder Juckreiz? Lerne dich und deine Haut besser kennen – und schenke ihr die Liebe, die sie braucht. Erfahre, was für seelische Bedeutungen deine Allergien und Unverträglichkeiten haben.

#8 Habe Geduld

Geduld zu haben, ist leicht gesagt und schwierig zu haben (gerade wenn die Haut schlimm ist). Wir kennen das! Aber: Wenn du Geduld aufbringst, hast du Verständnis für den Prozess und die Zeit, die deine Haut braucht. Überlege mal: Du hast dich vielleicht Jahre (!!!) schlecht ernährt, gestresst, nicht nach Innen geschaut; seit Jahren hat dein Körper mit der Erkrankung der Haut zu tun – Wie soll sich das innerhalb kurzer Zeit wieder ausgleichen?

Der gesamte Körper muss sich umstellen. Und das darf dauern.

[caption id="attachment_6787" align="alignnone" width="798"] © Zauberhaut[/caption]

Zum Schluss: Zulassen, Empfangen und Ausgleichen

Wenn du bis hierhin gelesen hast, dann weiß ich eines ziemlich genau über dich: Dass du vermutlich dringend nach Lösungen suchst, um deinen Hautzustand zu verbessern. Nach Lösungen zu suchen ist richtig und wichtig. Schnell gleitet man dann aber zu sehr in den Kopf.

Deswegen ist Ausgleich wichtig.

Diesen kannst du zum Beispiel energetisch durch die Arbeit mit den Chakren schaffen. Ich möchte dir deswegen meinen Chakren Meditationskurs ans Herz legen. Er hilft dir, in Balance zu kommen, dich zu erden und energetische Blockaden zu lösen.

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Was hinter den Symptomen steckt

Manchmal hilft es auch, die Symbolik hinter einer Krankheit zu entdecken und damit auf neue Wege zu kommen. Dafür habe ich drei Buchempfehlungen für dich (Werbung):

• Krankheit als Weg – Rüdiger Dahlke
• Die mentale Hausapotheke – Klaus Koeppe
• Mein Buch: Zauberhaut – Du darfst gesund sein

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Oft werde ich gefragt: Wie habe ich meine Neurodermitis geheilt? Wie war mein Krankheitsverlauf? Ich möchte dir ganz persönliche Einblicke geben und Antworten, wie es geschafft habe, dass meine Haut heute gesund ist.

In diesem Artikel erfährst du:

• Wie du deine Krankheit neu definierst
• Wie ich mich von meiner Neurodermitis befreit habe
• Was ich damit meine, wenn ich von Heilung spreche
• Wie ich mit Skeptikern umgehe
• Wieso ich einen Beruf gelernt habe, der mir vom Arzt verboten wurde

Lieber hören statt lesen? Hier ist die passende Podcastfolge:

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Wichtig vorab:

Bevor ich tiefer einsteige, möchte ich dir sagen: Dieser Beitrag ist sehr persönlich. Ich rede (ausnahmsweise) über meine Vergangenheit und Erfahrungen. Warum? Weil ich möchte, dass du weißt, wer eigentlich hinter Lydia Zauberhaut steckt.

Gleichzeitig rede ich über meine Erfahrungen und meine Ansätze von Gesundheit. Ich rede von Selbstheilungskräften, die ich persönlich für mich erfahren habe. Meine Arbeit ersetzt weder Diagnose noch Behandlung durch Ärzte, Heilpraktiker oder Therapeuten.

Einblicke in meine Krankheitsgeschichte

Ich starte mit einem Text, den ich 2017 an mich selbst geschrieben habe. Vielleicht kannst du ihn verstehen. Vielleicht geht es dir gerade genauso.

Es ist mitten in der Nacht und ich sitze im Licht auf einem Sessel.
Und ich fühle mich unwohl. Unwohl, weil Licht auf mich scheint, obwohl hier niemand ist.
Nur ich bin da. Meine Kehle ist trocken. Doch der Gedanke sagt: Es ist nichts!
Aber es ist doch was …
Was ist denn da? Habe ich Angst vor mir selbst?
Ich entscheide mich doch für Liebe. Das ist mein Mantra. Dafür habe ich mich entschieden.
Das sagt mein Kopf. Und manchmal auch mein Herz.
Manchmal. Aber nur leise.

Zu leise entgegen dieser Gedanken. Diese Gedanken, die sagen: Was wäre wenn …
Aber alles hat seine Berechtigung. Also: Was wäre denn wenn?
Im schlimmsten Fall wache ich morgen auf mit roter Haut und dicken Augen.
Ich werde schlecht geschlafen haben und Angst haben. Angst vor meinem Körper und Angst davor, was ich mit meinen Gedanken und Taten geschafft habe.
Im Bestfall schlafe ich jetzt wie ein Baby ein und träume, dass ich fliegen kann und wache auf mit dem verdammt geilen Gefühl: Alles ist gut!
ES IST ALLES GUT!

Wieso denke ich, dass meine Gedanken und mein Körper den schlimmsten Fall schaffen?
Ach ja, weil ich es alles schon mal erlebt habe und alles schon mal da war.
Es ist die Vergangenheit, die mich immer mal wieder einholt.
Renne ich deswegen im Eiltempo nach vorne, um der Vergangenheit davonzurennen?

Was braucht es jetzt?
Mit einem Grinsen und voller Vertrauen und Liebe schlafen zu gehen.
Liebe und Vertrauen. Aber wieso habe ich das Gefühl, keine Luft zu kriegen?
Angst wahrscheinlich. Aber wieso habe ich Angst?
Wegen den falschen Fragen. Aber wovor habe ich Angst?
Alleinsein? Isolation? Kann ich jetzt die Angst für ein und allemal loslassen? Ja!
Und wie schaffe ich das? Schreib!

[caption id="attachment_6170" align="alignnone" width="801"] Das Schreiben hilft mir, Gedanken und Ängste zu verarbeiten und loszulassen. | © Zauberhaut[/caption]

In dem Moment hat mir das Schreiben sehr geholfen. Ich habe die Angst aus mir rausgeschrieben. Und wie du erkennen kannst, kommen negative Gedanken immer mal wieder auf, weil ich sie erlebt habe und nicht noch einmal erleben möchte.

Die Angst schaffte aber auch das Resultat im Hier und Jetzt. Es ist wie eine Art Kreislauf, den ich durchbrechen konnte. Im weiteren Verlauf möchte ich dir sagen, wie ich das geschafft habe.

Meine Wege zur gesunden Haut

Gesundheit verinnerlichen

Über meine Vergangenheit spreche ich nicht oft. Und das hat einen Grund: Nicht, weil ich sie nicht sehen möchte, sondern weil ich mich für die Zukunft entscheide. Ich kenne die Bilder, die in meinem Kopf entstehen und die Gefühle, die hoch kommen, wenn ich an meine schlimmsten Neurodermitis Schübe denke.

Genau darin liegt die Kraft: Ich fokussiere nicht die Krankheit in der Vergangenheit, sondern die Gesundheit in der Zukunft.

Oft suchen wir den Menschen, der uns Heilung bringt und uns garantiert, dass wir gesund werden können. Aber das kann keiner! Ich selbst habe mich zu dem Menschen gemacht, der mir sagt, dass ich gesund sein darf. Und genau das darfst du auch!

Verinnerliche Gesundheit in deinem Denken. Denn deine Gedanken manifestieren deine Zukunft.

Ich sehe das so: Die Gedanken und Gefühle aus der Vergangenheit brauche ich jetzt nicht mehr. Sie helfen mir auch nicht bei Heilung meiner Haut. Im Hier und Jetzt – und vor allem in der Zukunft – möchte ich gesund sein.

Wenn ich viel über Vergangenes schreibe oder rede, gebe ich den Gedanken wieder Raum und mein Körper reagiert darauf. Das hindert mich daran, meine Zukunft so gesund zu erschaffen, wie ich sie möchte.

Eine neue Definition von Krankheit

Ganz ehrlich: Das Wort Krankheit löst in mir viel Negatives aus. Noch schlimmer ist die Zusammensetzung „chronische Krankheit“. Geht es dir genauso? Dann lese meine Perspektive über den Begriff Krankheit.

Wo Krankheit ist, ist auch Gesundheit.

Du kennst sicher das Gesetz der Polarität wie zum Beispiele Yin & Yan. Es gibt immer zwei gegensätzliche Anteile, die nur zusammen ein Ganzes bilden. Fehlt eines der Teile, ist man nicht vollkommen. Hier ein paar Beispiele:

• Mann & Frau
• Tag & Nacht
• Nord- & Südpol
• Gut & Böse
• Liebe & Hass
• Reichtum & Armut
• Gesundheit und Krankheit

Der Mensch kann sich nur einheitlich fühlen, wenn es beide Polare gibt. Allerdings können wir mit unserem Bewusstsein immer nur eines davon erfassen. Dadurch entsteht der Eindruck, dass entweder nur das eine oder nur das andere gibt, obwohl es ein sowohl als auch ist.

Ein Beispiel: Stell dir eine Tür vor. Sie ist im gesamten eine Tür. Sie wäre aber keine Tür, ohne dass sie Ein- oder Ausgang wäre. Ihre Polarität liegt genau darin: Sie kann sowohl Eingang als auch Ausgang sein. Oder denke an deinen Atemrhythmus: Es ist völlig natürlich, dass auf deine Einatmung eine Ausatmung folgt. Auch wenn du versuchst, deine Luft anzuhalten, ist dein Körper bestrebt, die Atmung auszugleichen. Erst durch beide Pole entsteht überhaupt die Atmung.

Krankheit zeigt dir, dass es auch Gesundheit gibt. Erlaube dir beides – auch die Gesundheit.

Krankheit ist ein Wegweiser.

Für mich zeigt meine Krankheit, dass ich nicht auf dem richtigen Weg bin. Deswegen ist sie mein Wegweiser. Schauen wir nicht richtig auf unsere Krankheit und lernen nicht, sie zu verstehen, können wir nicht an der wirklichen Ursache arbeiten. Dann bleibt die Krankheit und ist einfach nur eine Belastung ohne Sinn.

Krankheit ist Dysbalance.

Körper, Geist und Seele und viele andere Dinge müssen in Balance gebracht werden. Sind diese Ebenen nicht in Balance, entsteht Krankheit als Zeichen der Dysbalance zwischen den verschiedenen Ebenen.

Deswegen tue ich ständig daran, die Balance zwischen Körper, Geist und Seele zu behalten. In meinem Blog und meinem Podcast greife ich diese drei Säulen immer wieder auf.

Krankheit ist Programm.

In meinem letzten Blogartikel habe ich schon darüber gesprochen, warum Krankheit deine Identität ist. Deine Krankheit ist für dich aufgrund deiner Erfahrungen zur Normalität, und deswegen zu deiner Identität, geworden. Die Krankheit ist wie eine Art Programm, das immer wieder abgespielt wird.

[caption id="attachment_6177" align="alignnone" width="801"] Die Haut ist der Begleiter in deinem Leben, dass du zeichnest. | © Zauberhaut[/caption]

In die Selbstverantwortung kommen

Komm in die Selbstverantwortung – das klingt leichter als getan. Deswegen erzähle dir jetzt, dass es auch bei mir ein Prozess war:

Auch ich habe zuerst im Außen nach Lösungen für meine Neurodermitis gesucht. 22 Jahre wurde mein Leben von meiner Haut bestimmt.
Schon als Baby habe ich die kleinen Pünktchen auf der Haut bekommen. Es gibt Videos aus meiner Kindheit, in denen man mich mit Verbänden sieht.
Ich war dennoch ein sehr fröhliches Kind.

Meine Eltern suchten dennoch nach Alternativen, um meine Haut zu heilen.
Mit 12 Jahren war ich das erste Mal bei einem Coaching.
Sie war Heilpraktikerin, die durch verschiedene Coaching Elemente eine Gesprächstherapie mit mir machte.
Und da ist mir das erste Mal eine Sache klar geworden:
Ärzte haben mir nie solche Fragen gestellt und mich nachdenken lassen.
Da habe ich verstanden, dass ich das selbst machen muss.

Mit dieser Erfahrung begann eine Zeit, die entscheidend für meinen weiteren Krankheitsverlauf war: Ich kam in die Selbstverantwortung. Ich suchte nach alternativen Wegen, habe mich mit mit philosophischen und spirituellen Ansichten beschäftigt und habe mich so sehr weit gebracht.

Das hat mich aber nicht davor bewahrt, Fehler zu machen (auch das gehört dazu). Ich bin Wege gegangen, die mir Zeit gekostet haben. Zum Beispiel habe ich als junge Erwachsene ziemlich gegen meinen Körper gearbeitet (Party, Rauchen, Alkohol, schlechte Ernährung, Liebeskummer, Pille, etc.). Nach ein paar Jahren hat es dann aber Klick gemacht und ich habe vieles umgestellt.

Warum erzähle ich dir das?

Selbstverantwortung ist kein Zustand, es ist ein Prozess, der dein ganzes Leben lang andauert. Du wirst immer mehr dazu lernen, mehr über dich erfahren und tiefer in die Selbstverantwortung kommen. Letztlich war es aber die Selbstverantwortung, mit der mein Heilungsweg wirklich begann.

Heute bin ich für diesen Prozess dankbar und habe viele Schritte und Erkenntnisse für mich aufgearbeitet, sodass ich heute anderen Hautmenschen mit meinem Wissen helfen kann. Natürlich sind die Ursachen für Hauterkrankungen bei jedem Menschen individuell. Gleichzeitig glaube ich, dass es viele Parallelen zwischen uns gibt, sodass sich ein paar Schritte ableiten lassen, die jeder gehen kann.

Was meine ich, wenn ich von meiner Heilung spreche?

Das sind die Situationen, bei denen ich sage, da war ich noch krank:

Wenn meine Haut weh tat oder nicht gut aussah, habe ich mich gerne mal im Bett verkrochen und war nicht draußen.
Ich habe viel geträumt, aber nicht das Leben geführt, was ich innerlich wollte.
Wenn ich mit Menschen gesprochen habe, habe ich gleichzeitig drüber nachgegrübelt, wie schlimm meine Haut wohl gerade aussieht.
Oft habe ich geschämt und war nicht in meiner Mitte.

Ich habe mir eine Fassade oder eine Rolle angeeignet, die ich eigentlich nicht war.
Taff, lustig und resistent wollte ich sein. Am Ende eines Tages hatte ich heftigen Juckreiz.
Jetzt weiß ich: Dabei habe ich so viel Energie verschwendet, um nach außen hin jemand zu sein, der ich im innen nicht war.
Ich war Opfer der Situation.

Heute fühle ich mich gesund, weil ICH mein Leben führe, wie ich es mir wünsche und meine Haut Teil davon ist. Ich entscheide mich jeden Tag, gesund zu sein. Meine Haut gibt mir zwischendurch Schupser (durch Jucken oder Ausschlag) in die richtige Richtung. Sie zeigt mir auf, wenn etwas nicht in Balance ist. Sie selbst ist nicht Grund für meine Neurodermitis.

Ich habe mit der Zeit lernen dürfen, was ich tun darf, wenn ich nicht in Balance bin. Heute sehe ich nur noch Möglichkeiten und spüre das Leben und die Leichtigkeit und weiß inzwischen, wie es sich anfühlt, weiche Haut zu haben. Ich trage mich mit Stolz durchs Leben – mit jedem Zentimeter meiner Haut, auf der man die Spuren sieht, die mein Leben zeichnete.

Nicht meine Haut führt mein Leben – das bin ich und sie ist Teil davon.

Eigenen Glaubenssatz manifestieren

Mein Verständnis über Krankheit und das Erkennen und Erlernen von Selbstverantwortung führten dazu, dass ich mir einen Glaubenssatz entwickelt habe, den ich auch dir ans Herz legen möchte: Du darfst gesund sein!

Dein Körper möchte nichts anderes, als gesund sein. Das ist das, wonach er strebt. Dein Körper ist immer für dich. Genau daran darfst du glauben (oder dir einen anderen für dich hilfreichen Glaubenssatz entwickeln).

Glaube deinen eigenen Gefühlen mehr, als jeder anderen Stimme im Außen. Entwickle deinen Glaubenssatz, der deine Gesundheit manifestiert.

Dieser Ansatz half mir auch, mit Aussagen von Skeptikern umzugehen. Es wird immer Skeptiker geben. Ich selbst erinnere mich an Arztbesuche, bei denen ich um Hilfe bat und letztlich nur Symptome behandelt wurden. Ich kenne die Aussagen, dass meine Neurodermitis eine Krankheit ist, die unheilbar sei und die ich für immer haben würde.

Das heißt nicht, dass ich diese Aussagen leugne. Ich weiß, dass ich zu Situationen, in denen ich krank bin, hingucken darf, sie annehmen darf und dass sie auch wieder vergehen. Weil ich den Glaubenssatz habe, dass ich auch wieder gesund werde. Es ist vielleicht in diesem Moment bzw. in dieser Situation nicht so. Meine Hautkrankheit ist aber kein Dauerzustand.

[caption id="attachment_6172" align="alignnone" width="802"] Mein Glaubenssatz für gesunde Haut: Du darfst gesund sein! | © Zauberhaut[/caption]

Den eigenen (Berufs-)Weg gehen

Genauso wenig, wie ich mir einreden lassen möchte, dass meine Krankheit dauerhaft sei, wollte ich mir auch nicht von außen sagen lassen, welchen Beruf ich wegen meiner Hautkrankheit nicht ausführen dürfe. Hierzu wieder eine kleine Reise in meine Vergangenheit:

Als ich 16 war, habe ich mir Gedanken gemacht, was ich arbeiten möchte.
Zu dem Zeitpunkt machte ich ein Praktikum in einer Zoohandlung. Und fand es schrecklich.
Dort durfte ich schon lernen, was es heißt, jeden Tag einer Tätigkeit nachzugehen, die mich nicht erfüllt.
Dann machte ich mich auf die Suche nach dem „Was will ich werden?“.
Ich blätterte in einem Buch und blieb bei Maskenbild hängen.
Es klang aufregend und vielseitig.
Darauf folgten Praktika und meine eigenen Erfahrungen.

Ich brauchte für die Ausbildung zum Maskenbildner allerdings eine ärztliche Bescheinigung.
Mein Arzt fand diese Tätigkeit aber nicht geeignet wegen meiner Neurodermitis.
Das hielt mich aber nicht davon ab.
Ich fand den Weg in die Maskenbildnerei über ein Studium.

Was mir meine erste Berufswahl zeigte: Dass die Stimmen im Außen nicht Recht haben müssen. Was das Verbot des Arztes aber auch auslöste: Ich hatte noch lange bis ins Studium hinein die Angst, dass ich irgendwann gesagt bekomme, ich dürfe diesen Beruf nicht weiter ausführen, weil ich eine Hautkrankheit habe. Diese Angst hat mich lange begleitet und war eine Belastung – für meinen Geist, meinen Körper und meine Haut.

Noch während meines Studiums habe ich einen Weg gefunden diese Angst aufzulösen. Grundsätzlich sehe ich jetzt, dass meine erste Berufswahl eine Bedeutung hatte.

Zum einen durfte ich lernen, dass ich das erreichen kann, was ich mir wünsche.

Zum anderen brachte mich die Ausbildung noch mehr zu mir selbst. Denn zu der Zeit war ich nicht selbstbewusst. Man ist Menschen sehr nah, umgeben von Spiegeln und arbeitet mit Schauspielern und verschiedenste Persönlichkeiten zusammen. Ich hatte Scham und es war schwierig für mich, so wechselhaft und sprungartig zu sein. In der Ausbildung schminkt man sich viel selbst und steht Modell für andere. Fühlst du dich gerade wohl mit dem Ergebnis, schminkst du dich wieder ab und kreierst eine neue Maske z.B. einer hässlichen alten Frau (so dachte ich damals).

Durch diese Erfahrungen durfte ich hinterfragen, was es heißt, eine Fassade zu haben, eine Maske zu tragen oder eine Rolle zu spielen. Ich durfte hinter meine eigene Maske schauen und verstehen, wer ich wirklich bin.

Später erkannte ich dann auch, dass Maskenbildnerin nicht meine Berufung ist. Meine Ausbildung zum Maskenbild hat aber einen entscheidenden Beitrag dazu geleistet, dass ich heute als Haut- und Unterbewusstseins Coach arbeiten darf.

[caption id="attachment_6173" align="alignnone" width="801"] Meine Coachings: Erkennen und Selbstheilungskräfte entfalten | © Zauberhaut[/caption]

Finde den Weg zu deiner gesunden Haut.

Das Geheimnis gesunder Haut ist eine Reise. Es ist deine Reise, die DU machen DARFST.

Den Weg für deine gesunde Haut zu finden, ist deine individuelle Aufgabe im Leben. Vielleicht wirst du in diesem Moment noch nicht alles wissen und verstehen. Aber du darfst diese Reise antreten und deine Wege entwickeln, die dir entsprechen.

Deine Haut ist dein Begleiter. Sie weist dir den Weg. Deine Haut projiziert nur etwas von Innen nach Außen. Hast du gerade ein Hautthema, dann frage dich: Was will deine Haut dir gerade sagen? Wo musst du jetzt in dem Moment deine Balance finden? Was kannst du tun, um dich wieder wohl in deiner Haut zu fühlen?

Mehr Geheimnisse und Tipps findest du im Zauberhaut Buch.

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Der Beitrag »Mein Geheimnis für gesunde Haut« erschien zuerst auf Zauberhaut – Coaching für Körper, Geist & Seele

Deine Haut leidet unter Stress. Hautausschlag entsteht durch Stress. Doch was alles ist Stress? Was können hautsensitive Menschen mental gegen Stress tun? Und welchen Stress solltest du als Hautmensch unbedingt vermeiden? Kleiner Spoiler: Es gibt EINEN entscheidenden Stressfaktor für dich und deine Haut.

In diesem Artikel erfährst du:

• Welchen Einfluss Stress auf deine Haut hat,
• was Überlebens-Emotionen sind,
• wieso deine Krankheit deine Identität ist,
• Was das Thema Energie mit Stress zu tun hat,
• wie du ein neues Ich erschaffst und
• wieso du deinen Verstand verlieren solltest.

Lieber hören statt lesen? Hier ist die passende Podcastfolge:

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Stress – Eine ganzheitliche Definition

Wir kennen Stress. Jeder hat schonmal eine stressige Situation erlebt. Viele Hautmenschen spüren den Stress auf der Haut. Es juckt. Man bekommt unreine oder trockene Haut, Hautausschlag oder Pickel.

Stress ist Grund für 95% der Krankheiten. Kopfschmerzen, Migräne oder Verdauungsbeschwerden – Sie alle können Stress als Ursache haben. Gerade in der heutigen Zeit nehmen auch stressbedingte, psychosoziale Krankheiten wie Burn-Out oder Überlastungsstörungen zu. Aber Stress ist kein neuzeitliches Problem. Damals waren es andere Stresssituationen für den Körper, wie Hunger, Krankheiten oder Armut.

Stress begleitet uns eigentlich schon immer. Stress gehört zu uns. Finde also einen Weg, wie du mit Stress umgehen kannst, ohne dass er dir schadet.

Was bedeutet Stress für deinen Körper?

Für deinen Körper ist Stress eine Notsituation. Notsituationen sind aber individuell, dass heißt, manch Person reagiert auf eine Situation sehr gestresst, andere wiederum bleiben vollkommen ruhig. Ein paar Beispiele, was Notsituationen zur heutigen Zeit sein können:

• belastende Situationen aushalten,
• Druck auf Arbeit,
• Leistungsdruck,
• Streit,
• innere Konflikte,
• unverträgliches Essen,
• und vieles mehr…

Dein Körper mobilisiert Kraft, um die Notsituation zu meistern. Er reagiert in Form von körperlichen oder geistigen Beschwerden. Für dein Inneres bleibt dann nicht mehr genug Kraft übrig. Die Folge: Dein Immunsystem wird geschwächt und du wirst krank.

Häufig zeigen sich die körperlichen Folgen von Stress an den eigenen „Schwachstellen“ – Bei hautsensitiven Menschen ist es die Haut. Immunphysiologisch betrachtet, liegt das daran, dass die Immunfunktion der Haut durch das geschwächte Immunsystem nicht mehr richtig funktioniert. Der Körper setzt Stresshormone und Histamine frei, die Schwellungen, Rötungen und Juckreiz auf der Haut verursachen. Bakterien und Viren können sich dann vermehrt auf der Haut ansiedeln.

Wir alle wissen: Stress gilt es zu vermeiden. Dann frage ich dich: Warum fällt es so schwer, keinen Stress zu haben? Ich glaube, dass Stress auch tiefere Ursachen haben kann. Wir konzentrieren uns zu sehr auf die Stress-Auslöser im Außen und vergessen dabei unser Inneres.

Suche deine Auslöser für Stress nicht nur im Außen. Du bist mehr als das!

Du willst Stress direkt angehen? Dann sind vielleicht meine anderen Artikel für dich interessant:

• Selbstheilungskräfte aktivieren & steigern
• Stress & Stressfaktoren – 8 Tipps zur Stressbewältigung

Stress hat mehrere Dimensionen

Stress ist mehrdimensional. Und genau deswegen fällt es uns so schwer, Stress zu vermeiden. Es gibt viele Auslöser. Und nur auf einige haben wir Einfluss. Schauen wir uns zunächst die verschiedenen Ebenen von Stress an, bevor ich dir verrate, welcher Stressfaktor entscheidend für deine Haut ist. Schon jetzt kann ich dir sagen: Auf diesen entscheidenden Stressfaktor hast du vollen Einfluss. :-)

Stress kann sowohl körperlich, geistig wie auch seelisch sein. Letztlich stehen sie alle in Zusammenhang miteinander.

Körperlicher Stress

Körperlicher Stress ist zum Beispiel oxidativer Stress. Auf physiologischer Ebene ist dein Körper aus der Balance geraten. Oxidantien und Antioxidantien stehen nicht mehr im Gleichgewicht. Es entstehen übermäßig freie Radikale, die für deinen Körper nicht gut sind. Deswegen ist es wichtig, möglichst viele Antioxidantien in deine Ernährung einzubauen.

Auch die Art deiner Ernährung kann für deinen Körper Stress bedeuten. Vor allem wenn du Unverträglichkeiten oder Allergien hast, ist das für dein Körper purer Stress. Aber auch manche Lebensmittel sind stressig für deinen Körper: Zucker, Alkohol oder Nikotin zum Beispiel. Weitere Ernährungstipps gebe ich dir in meinem anderen Artikel.

Vielleicht hapert es nur an der Umsetzung oder liegt an der Gewohnheit. Körperlicher Stress lässt sich logisch erschließen. Mit den richtigen Schritten und viel Selbstliebe (denn dich unter Druck zu setzen ist auch stressig) kannst du hier aber schon viel erreichen. Hier empfehle ich dir eine Ernährung nach ayurvedischem Prinzip, denn sie achtet auch deinen individuellen Ernährungstyp.

Geistiger Stress

Stress kann aber auch psychosomatische Gründe haben. Geistiger Stress entsteht, wie man schon hört, im Geist. Es sind Belastungen, die in deinem Kopf entstehen und verarbeitet werden, also deine Gedanken. Auch deine Emotionen entstehen im Kopf (im sogenannten limbischen System).

Wenn wir beim Beispiel Ernährung bleiben: Wenn du dich so sehr unter Druck setzt, immer „das Richtige“ zu essen und dich maßregelst, wenn du mal „was Falsches“ isst, löst du auf gedanklicher Ebene eine Stressreaktion aus. Und das wirkt sich wiederum als körperlichen Stress aus. Letztlich hängt immer alles zusammen.

Stressige Gedanken zu erkennen kann schon etwas schwieriger sein. Aber es ist möglich, weil sich manche unserer Gedanken bewusst greifen lassen. Doch viel mehr deiner Gedanken passieren unbewusst, sodass es hier andere Wege braucht, diese im Unterbewusstsein aufzulösen. Hierzu empfehle ich dir meine Transformationsreise.

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Seelischer Stress

Stress kann seelisch sein. Seelischer Stress liegt tief verborgen und beruht oft auf Erfahrungen, Bedürfnissen oder Situationen, die lange Zeit zurückreichen können. Das Spannende: Manch seelischer Stress muss nicht mal deiner sein. Es gibt Seelen, die Themen von den Ahnen in sich tragen und die noch nicht verarbeitet sind. Eine Seele sucht nach Heilung – egal in welchem Körper.

Seelischen Stress aufzulösen ist hoch komplex. Seelische Themen sind für unseren Verstand nicht zu greifen. Bei seelischen Stress kommen wir auf die Ebene des Unterbewusstseins, welches zum Beispiel durch Trance, Rückführungen oder auch eine Energetische Einzelsession (z.B. durch Zauberhaut Coach Nele) erreicht werden kann. Du merkst schon: Es braucht erfahrene Hilfe Dritter, um seelischen Stress ausfindig zu machen und zu bearbeiten.

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Hautausschlag durch Stress – Woher er kommen kann

Es ist vor allem der geistige und seelische Stress, auf den ich mich in diesem Artikel beziehen möchte. Denn ich glaube, dass hier der größte Stressfaktor für deine Haut liegt. Du wirst in diesem Blog aber auch mögliche körperliche Themen für Stress erfahren.

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Stressoren aus der Vergangenheit

Deine Krankheit ist deine Identität. Das klingt zunächst ziemlich krass, aber so unnormal ist das garnicht. Im Gegenteil: Es ist menschlich!

Lass es mir dir erklären:
Im Laufe deines Lebens hast du bestimmte stressige Situationen erfahren und diese abgespeichert. Du hast also bestimmte Stressreaktionen oder Emotionen aus deiner Vergangenheit mitgenommen. Aus diesen Erfahrungen hast du eine bestimmte Denkweise entwickelt, welche du immer mit dir herumträgst. Diese Erinnerung passiert immer und immer wieder, sodass bestimmte Belastungen für dich zur Normalität geworden sind.

Dadurch ist in dir ein Ungleichgewicht entstanden. Diese Dysbalance zeigt sich in Form deiner Krankheit, also zum Beispiel Neurodermitis, Akne oder Schuppenflechte. Denn Krankheit ist an sich eine Dysbalance deines Ichs. Und diese Dysbalance ist Stress, auf die du mit Kampf bzw. Flucht oder ein gewisses Verhalten oder negative Gedanken reagierst. Beispielsweise:

• Du kämpfst um etwas,
• kämpfst gegen etwas an oder um jemanden oder
• flüchtest vor gewissen Konflikten oder eigenen Gedanken.

Das alles sind Stressfaktoren, die Kraft brauchen und verbrauchen. Energie, die du eigentlich zum Heilen brauchst. Und genau das ist das Schwierige daran.

Die Belastungen, die du aus deinen vergangenen Erfahrungen gemacht hast, und die damit sich zeigenden Krankheiten sind normal für dich geworden. Die Normalität daran macht die Krankheit zu deiner Identität.

Kollektiver Stress als Teufelskreis

Noch schwieriger wird es, wenn deine Außenwelt und deine äußeren Umstände deine Krankheit als Identität verstärken. Zum Beispiel, dass dein Umfeld um deine Krankheit weiß, dich deswegen anders behandelt, dich häufig daran erinnert (durch lieb gemeinte Rückfragen und Aufmerksamkeit). Weil es für dein Umfeld normal ist, dass du in dieser Dysbalance bist.

Gleichzeitig ist Stress Teil unserer Gesellschaft geworden. Für einen Großteil der Gesellschaft, ist es normal Stress zu haben, zu kämpfen und frustriert zu sein. Nicht das Leben zu leben, dass sie leben wollen. Vielleicht fühlst du dich durch deinen Stress durch deine Krankheit zur Gesellschaft zugehörig oder normal. Andere haben ja auch ihre „Päckchen zu tragen“. Es entsteht vielleicht sogar ein Gefühl von Verbundenheit: Man kann gemeinsam leiden durch ähnliche Sorgen und Themen, darüber reden und diese sich immer wieder vergegenwärtigen.

Stress hat etwas Kollektives, etwas Verbindendes. Das verstärkt die eigene Identifikation mit dem Stress – und damit deine Krankheit als Identität.

Stressige Gedanken – Eine träge Energie

Stress kostet Kraft. Kraft kannst du auch mit dem Wort Energie gleichsetzen. Was hat Stress jetzt mit Energie zu tun? Dazu musst du wissen, was Energie eigentlich ist.

Physikalisch gesehen besteht alles aus Energie. Du, ich und alles drum herum. Auch Gegenstände, die wir als von uns getrennt wahrnehmen sind an sich nur andere Ausdrucksformen von Energie. Und Energie äußert sich in Schwingungen. Diese Schwingungen können verschieden sein. Allein die Geschwindigkeit der Schwingungen ist verschieden und macht aus, ob etwas feiner oder dichter ist.

Zum Beispiel sind Gedanken eine der feinsten Form von Energie. Deswegen sind sie schnell und leicht zu ändern. Materie wiederum ist dichter und kompakter. Deswegen bewegt und verändert sie sich entsprechend langsamer.

Auch Emotionen haben eine Schwingung in sich, wobei die jeweiligen Emotionen verschieden schwingen. Zum Beispiel hat Liebe schnellere Schwingungen als Wut oder Angst. In einem anderen Artikel habe ich noch einmal genauer über Emotionen und ihre Schwingungen geschrieben – inklusive zwei den Gefühls-Konzepten  „Gefühlskörper“ und  „Skala des Bewusstseins“.

Auch Konkurrenzdenken oder Zweifel, Schuld, Scham oder auch Wolllust schwingen langsamer. Sie gehören zu den sogenannten Überlebensemotionen und sind schwerer. Sie ähneln damit stärker der physischen Welt und damit auch dem, was dort passiert. So zum Beispiel auch die Schwingungen deiner Mitmenschen.

Was heißt das jetzt für deinen Stress? Konzentrierst du dich auf ihn und auf die damit einhergehenden negativen Emotionen, verfestigt sich das stärker in dir, als wenn du dir liebevoll und konstruktiv begegnest. Liebe hat eine so feine Energie, dass sie enorm viel Positives in dir bewirken kann. Ich habe auch noch einige Tipps mehr zum Thema Gedankenhygiene für dich.

Liebevolle und positive Gedanken sind die schnellste Form von Energie. Darin liegt deine Macht, dem Stress zu begegnen.

[caption id="attachment_6086" align="alignnone" width="798"] © Zauberhaut[/caption]

Ciao Hautausschlag – Was du gegen Stress tun kannst

Der größte Stressfaktor für deine Haut ist ein Zusammenspiel aus deiner Vergangenheit, deiner Identität und das, was du mit deinen Energien machst. Das mag jetzt etwas abstrakt klingen. Vielleicht wirkt es sogar unlösbar (wie soll man denn bitte seine eigene Identität ändern?!).

Entspann dich! Der wichtigste Weg ist zu erkennen und zu verändern. Dafür habe ich im folgenden Tipps für dich zusammengestellt, was du gegen diesen Stressfaktor tun kannst. Auch meinen anderen Blogartikel über Stressfaktoren und Stressbewältigung lege ich dir ans Herz.

Reflektiere deine Identität

Es ist menschlich, dass wir uns Dinge aneignen, die wir vielleicht nicht gut finden. Es gibt viele Menschen, welche sich schwere Identitäten zugelegt haben durch Belastungen, Erfahrungen und Erlebnisse aus der Vergangenheit. Genau hier liegt der erste wichtige Schritt für dich: deine Identität zu reflektieren. Dir bewusst zu werden, dass du Manches nicht sein willst und dass du weißt, was du auflösen möchtest.

Ich glaube, jeder Mensch ist mit einer Aufgabe geboren. Und die Selbsterkenntnis über die eigene Identität ist der Schlüssel dazu. Durch diese Selbsterkenntnis sieht man natürlich erstmal das „Problem“, dass die bisherige Identität nicht passt und wir uns eine neue Identität erschaffen müssen. Wir haben Jahre damit verbracht unsere Energie unserer Krankheit zu schenken – unserer Identität.

Genau diese Energie darf jetzt in die Aufgabe fließen, herauszufinden, wer du bist, wenn du keine Krankheit hättest. Wer bist du ohne deine Krankheit? Was zeichnet dich aus? Deine Aufgabe ist es nicht, gegen das vorzugehen, was du nicht mehr willst, sondern etwas Neues an dir zu finden, dem du ab jetzt deine Energie gibst.

Kämpfe nicht gegen deine Krankheit, sonder setze deine Energie für das Erforschen von Gesundheit ein. Ganz nach dem Sprichwort: Worauf unser Gewahrsein gerichtet ist, wird zu Realität!

Entwicklung eines neuen Ichs

1. Bewusste Selbstwahrnehmung

Die bewusste Selbstwahrnehmung ist der erste Schritt, ein neues Ich zu entwickeln. Gehe in die Selbstreflexion und plane dein neues Verhalten. Das kannst du zum Beispiel durch:

• Meditationen,
• Visualisierungen,
• Journaling.

Dabei solltest du deinen Fokus auf dein ganzes Ich richten (nicht nur die Dinge, die du nicht willst). Schaue dir an, was du bisher erschaffen hast – was du bist, wo du stehst und welche Überzeugungen du hast. Achte auch auf unbewusste Gedanken, reflexartige Verhaltensweisen und automatische emotionale Reaktionen. Werde zum Beobachter deiner Selbst. Sei ein Forscher und Entdecker all deiner Gedanken und Verhaltensweisen.

Verliere deinen Verstand. Verlerne dein gewohntes Ich.

2. Einen neuen Geist erschaffen

Im zweiten Schritt kannst du dich damit befassen, was du willst und wie du sein willst. Hier kannst du auch immer wieder äußere Reize einholen, wie zum Beispiel mein Buch Zauberhaut – Du darfst gesund sein lesen, meinen Zauberhaut Podcast hören, meinen Blog weiter durchstöbern oder in der Zauberhaut Facebook Community austauschen, die dir dabei helfen dranzubleiben.

3. Gedanken: Realer, als alles andere

Deine Gedanken entscheiden, wie du etwas findest. Es ist sehr wichtig für dich, dass du weißt: Du brauchst keine negativen Gedanken mehr im Außen – ein Kollektiv und Teufelskreis wie im oberen Abschnitt beschrieben.

Aus Gedanken werden Erfahrungen. Aus Erfahrungen entstehen Emotionen, welcher sich in dir abspeichern mit dem Ergebnis eines neuen Seinszustands. Das funktioniert bei positiven Gedanken genauso wie auch bei negativen. Wenn du aufhörst, das emotionale Selbst, dass du bisher durch Stress gestärkt hast, mit Energie zu versorgen, ist der erste Schritt schon getan. Du kannst zum Beispiel deine Gedanken sauber halten, indem du Gedankenhygiene betreibst.

Wichtig: Du musst nicht wissen, WIE es passiert. Vertraue deinem inneren Wissen und entspanne in der Gegenwart.

Sei mehr als deine Emotionen

Wie du im oberen Abschnitt schon merkst: Deine Emotionen entscheiden über deine Realität. Probleme kannst du nicht lösen innerhalb von Emotionen, die du auch lösen willst. Deswegen musst du wissen:

1.  Analysieren steigert Stress. Das Gedanken-Chaos kommt nur, weil du aus der Vergangenheit heraus (aus deinen Emotionen) versuchst zu verstehen.
2. Lasse vertraute Gefühle hinter dir. Sie sind nicht diejenigen, die dein neues Ich erschaffen.
3. Frage dich: Was bleibt übrig von mir, wenn ich nicht mehr krank bin?

Geschenk für dich: Visualisierung gesunder Haut

Visualisierungen sind eine tolle Möglichkeit, deinem größten Stressfaktor zu begegnen. Und ich schenke dir deine vielleicht erste Visualisierung zu deinem neuen Ich. :-) Du erhältst die Visualisierung gratis als Mp3. Probiere die Visualisierung jetzt einfach aus »

Wenn du tief und allumfänglich einsteigen möchtest, dann empfehle ich dir mein Buch. Das Thema Stress ist dabei Teil davon – neben vielen weiteren wichtigen zu deiner ganzheitlichen, seelischen Hautgesundheit.

Vergiss nicht: Du darfst gesund sein!

Der Beitrag »Hautausschlag durch Stress – Der größte Stressfaktor für deine Haut« erschien zuerst auf Zauberhaut – Coaching für Körper, Geist & Seele